Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
www.InSlaap.nl<br />
dat je niet teveel afwijkt van dit ritme, ontstaat er een natuurlijke balans.<br />
En deze balans resulteert erin dat je lichaam perfect weet wanneer het<br />
tijd is om te slapen, en wanneer het tijd is om wakker en productief te<br />
zijn!<br />
Laatste woorden<br />
Verander je gewoontes! Zorg dat je in de avond op tijd de lichten dimt en<br />
niet meer in een fel scherm staart. Zorg er overdag voor dat je voldoende<br />
daglicht tot je krijgt. Op deze manier blijft je natuurlijke ritme en alle<br />
fysiologische processen die daarmee gepaard gaan in balans.<br />
Zorg ervoor dat het ritme van je slaappatroon zo optimaal mogelijk is<br />
afgestemd op ons natuurlijke ritme. Probeer iedere avond rond dezelfde<br />
tijd naar bed te gaan en sta in de ochtend op een vaste tijd op. Je lichaam<br />
houdt van balans! Geef het balans en je krijgt er een hoop voor terug!<br />
<strong>Effectief</strong> <strong>Slapen</strong> - <strong>De</strong> 5 <strong>Elementen</strong><br />
11
Change language