Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
25<br />
wervels het laagst. Als JE rug klachten ervaart, zorg dan dat JE goed achterin de rolstoel gaat zitten en de steun op<br />
de juiste hoogte plaatst. De mens is niet gemaakt om langdurig te zitten. De beste houding is altijd de volgende!<br />
Schouderklachten<br />
Zorg ervoor dat JOUW schouders zoveel mogelijk ontspannen zijn. Een belasting van 10% van de schouders (<br />
daar hoeft JE JOUW schouders nauwelijks voor op te tillen) zorgt al voor een<br />
vermindering van de doorbloeding in de diepliggende nekspieren van 50-70%. Zorg<br />
steeds dat JE de onderarmen kunt ondersteunen. Probeer alle werkzaamheden zo<br />
compact mogelijk te doen. Het beste is in een rechte lijn voor het lichaam te werken.<br />
Decubitus-klachten / Doorzitklachten zie § 7.2<br />
§7 DYNAMISCH ZITTEN<br />
Dynamisch zitten is bewegend zitten. Hierdoor blijft de rug gezond en vitaal en<br />
neem je veel zuurstof en energie op. De gewrichten, spieren, banden kapsels<br />
worden telkens op een andere plaats belast /ontlast. Je voor komt zo statische<br />
krachten die je stijfmaken, verzuren, pijn doen en verstarren. De 2 0 -Rugverstelling<br />
zorgt voor permanent rugcontact en ondersteunt JE in alle werkhoudingen. Van 2d<br />
naar 3D werken. Het biedt verkwikkende beweeg- en opkik- en uitbuik-momentjes.<br />
De zitbelasting van een rolstoel-werker komt overeen met een reiziger die<br />
intercontinentaal NON-STOP reist. Én dat elke dag, elke week, elk jaar. Overleef 12-16 uur zitten per dag. O 4<br />
Garandeert gezond en vitaal rolstoelgebruik.<br />
Activeer de werkhouding. Kantel het bekken naar voren voor de actieve werkhouding Durf meer activiteit aan!<br />
Mijn lichaam opent zich. Voor een trotse open en fiere houding.<br />
Voor elke taak, bewerking een goede houdingsondersteuning.<br />
Altijd uitgelijnd t.o.v. het werk. Altijd de juiste zithoek en rughoek tot het werk.De rolstoel moet zich bij mij<br />
aanpassen en niet andersom! Get the job done with the WorkHopper. Mijn buik zit niet langer in de weg.<br />
Lay-back-Feeling / Micro pauzes / Energize YOURSELF<br />
Door de arbeidshouding regelmatig te veranderen voorkom je langdurig statisch zitten hetgeen heel schadelijk is.<br />
Het dynamische zitten bevordert de spieractiviteit.Je blijft als het ware in training. De spieren blijven op lengte.<br />
Bij dynamisch zitten blijft de lichaamslengte over de dag hetzelfde blijkt uit recent onderzoek. Statisch zitten<br />
maakt je centimeters korter.<br />
De zitbelasting van een rolstoel werker komt overeen met een reiziger van een intercontinentale NON-stopvlucht.<br />
Én dat elke dag elke week elk jaar. Overleef 12-16 uur zitten per dag. O 4 garandeert gezond en vitaal<br />
rolstoelgebruik.
Change language