Chiropractie Huizen / Naarden-Bussum / Sneek Praktijk Informatie

Chiropractie Huizen / Naarden-Bussum / Sneek
Praktijk Informatie
Informatie over:
Rugpijn
Hernia
Pijnstillers
Frozen Shoulder
Carpaal Tunnel Syndroom
Hoofdpijn
Migraine
Slijmbuersontsteking
Verzekering
Jos van den Hoek D.C.
Chiropractie Huizen / Naarden-Bussum / Sneek
1

“Ons doel is u te leren begrijpen dat uw wervelkolom
levend is en dus constant onder druk staat. Uw
wervelkolom is het antwoord op uw geschiedenis en
levensstijl. Door goede zorg hopen wij samen met u het
verleden te corrigeren en u een gezonde toekomst te
kunnen bieden.”
Jos van den Hoek DC., B.App.Sci, Dip.Ac.
Cover image: Photo by Jairo Alzate on Unsplash
Copyright © 2018 by J.L. van den Huizen, The Netherlands
2

Index:
Uw Chiropractor
Welkom in de praktijk
Wat is uw klacht?
Wat mag ik verwachten?
Wordt ik gelijk gekrakt?
Moet ik ergens anders heen voor mijn spieren?
Wat moet ik zelf doen?
Wat is de verloop van de behandeling?
Stress en uw gezondheid
Pijnstillers
Rugpijn / Hernia
Hoofdpijn
Frozen Shoulder
Slijmbeursontsteking
Foot Levelers Steun Zolen
Carpaal Tunnel Syndroom
Rugpijn
Migraine
Verzekering
3

Uw Chiropractor, Jos Van Den Hoek.
Geboren in Nederland van Nederlandse
ouders, is uw Chiropractor als baby naar
Hong Kong geïmmigreerd. Na zes jaar is
hij met zijn familie naar Taiwan verhuist.
Pas acht jaar daar na is Jos met zijn
familie naar Australië geëmigreerd waar
hij de opleiding Chiropractie heeft
gevolgd.
In Australië heeft hij twee praktijken
gehad voor dat hij in 1995 naar
Nederland is verhuist.
“Ik heb vele verschillende werk
ervaringen gehad. Ik ben als tiener
begonnen met werk in de detailhandel en
ook de sociale diensten van het Leger
des Heils. Later heb ik ergens anders in een magazijn drie jaar doorgebracht. Daarna
ben ik weer voor het Leger Des Heils aangenomen als verzorgster voor dakloze
tieners. Ondertussen heb ik ook veel tijd besteed in een tankstation en zelfs als
fotograaf gewerkt. Wanneer ik besloot om Chiropractor te worden was ik al 28 jaar. Ik
heb als volwassen weer je juiste vakken moeten leren op middelbare school voordat
ik de 6 jarige Universitaire opleiding Chiropractie mocht volgen. Niets heeft mij meer
voldoening gebracht.”
De Chiropractische beroep is uniek. Het is geen fysiotherapie / Manuele therapie of
Medische geneeskunde. Chiropractie heeft zijn eigen filosofie over het inbouwde
kracht van het lichaam om zelf te genezen of herstellen van vele klachten, en hij is
gericht op het optimale werking van de zenuwstelsel.
Niet alles is met een Chiropractische behandeling te verhelpen. Soms wordt u toch
op weg geholpen met een pil of operatie maar dit zegt niet dat Chiropractie geen
baat heeft. De Chiropractor helpt uw lichaam in een staat te komen waardoor het
optimaal functioneert. Ik hoop u daarmee op weg te helpen.
Hebt u vragen? Vraag maar.
Uw Chiropractor; Jos Van Den Hoek
Is werkzaam in de volgende locaties;
Chiropractie Huizen / Sneek / Naarden – Bussum Tel: 035-5241866 / 0515-430435
4

Welkom in de praktijk!
Wat is uw klacht?
Chiropractie is voornamelijk bekend voor de behandeling van rug en nekklachten. Men denkt
dan gelijk aan botten en gewrichten. Wat men snel vergeet is dat Chiropractoren
voornamelijk met het zenuwstelsel te maken hebben. Dit heeft dan ook invloed op andere
delen van het lichaam. Dat wil zeggen dat het zenuwstelsel ook met spieren, spijsvertering,
hormonen en vele ander lichamelijke werkingen te maken heeft.
Chiropractie helpt bij vele lichamelijke klachten en dan gelijk ook voor alle leeftijden.
Wat mag ik verwachten?
Allereerst moet u weten dat u niet zomaar op de behandeltafel mag springen en verwachten
dat de behandeling zomaar van start gaat. Uw Chiropractor is verplicht om eerst een
anamnese te nemen. Dit gaat als vooraf wanner u de online vragenlijst invult. Hiermee kan
uw Chiropractor vooraf al een indruk van uw situatie verkrijgen.
Uw Chiropractor moet ook nog beoordelen of uw situatie wel veilig te behandelen is.
Sommige mensen moeten gelijk doorverwezen worden omdat ze in een zeer slechte staat
zijn. Men kan soms boven rugpijn hebben door een hartkwaal bijvoorbeeld. Het is dus
gebruikelijk dat uw Chiropractor toch wat simpel testen doet om tot een indruk te komen
over uw situatie. Soms zou u het niet eens opvallen dat uw onderzocht wordt omdat vele
orthopedisch of neurologische testen binnen de normen van dagelijkse beweging vallen.
Word ik gelijk gekraakt?
Er zijn meer behandelmethodes mogelijk. "Kraken" is er maar een van en is niet altijd ons
voorkeur.
Met een Chiropractische correctie op een gewricht ontstaat er een 'kraak' omdat het
gewricht opengetrokken wordt en tussen liggende vloeistof plots in een gas vorm
veranderd.
Met gebruik van zeer geadviseerde apparatuur bijvoorbeeld de Impulse IQ , wordt dezelfde
kracht uitgevoerd als nodig is van een Chiropractische manipulatie maar dan op hogere
snelheid. U voelt dan een druk of een tik maar hordt geen kraak. Met gebruik van de 'Drop
Section Table' (klaptafel) wordt er een of meerdere delen van de tafel 1 cm omhoog getild.
Dit valt dan weer weg met de druk van de Chiropractor boven op de betreffende gewricht. U
hordt dan geluid van de tafel en voelt een druk maar hordt verder ook geen ‘kraak’
5

Impulse IQ Instrument:
Moet ik ergens anders heen om mijn spieren te verhelpen?
Nee.
Vaak wordt u als deel van uw behandeling plaatselijk al ge masseert. Dit kan dan met de
hand zijn of met apparatuur. Wij gebruiken de 'Vibrocussor' en de 'Rapid Release'
instrumenten. Deze helpen met ontspanning van de spieren en met doorbloeding. Vanwege
de hoge toeren hoeft dit maar enkel seconden plaats te vinden.
Rapid release werking video. Engels:
6

Wat moet ik zelf doen?
Uw Chiropractor geeft u advies over rek en strek oefeningen. Oefeningen hebben zijn plaats
maar soms moet uw lichaam eerst rusten. Er is een tijd om oefeningen te doen om uw
situatie te verhelpen. Er bestaat ook dan een tijd om niets te doen.
In de praktijk wordt gemakt van de 'Web Exercises' programma. U krijgt dan persoonlijk en
op maat oefeningen samen met een video uitleg van elke oefening. Alle behandelaars zijn
bewust dat grotendeels van hun patiënten de voorgestelde oefeningen niet doen.
Oefeningen kunnen met de tijd aangepast worden. Op ons website staan ook vele
oefeningen die u zelf kunt downloaden in PDF vorm. Daarnaast is er ook een oefening van
de dag te zien en zelfs nog verder een uitgebreid lijst van video’s waarvan u zelf oefeningen
kunt selecteren.
Soms is het niet zo belangrijk wat u wel doet maar belangrijker nog wat u dan niet doet. Bij
acute lage rugpijn moet u niet gelijk gaan bukken en draaien bijvoorbeeld. Soms is het ook
belangrijk om een lichaamsdeel te koelen in plaats van opwarmen. Inflammatie is in het
begin van een blessure beter te verhelpen met gebruik van ijs dan met een warme
waterkruik. Gun uw lichaam de tijd om weer te herstellen.
Web Exercises video.
7

Wat is de verloop van de behandeling?
Herstel is een proces. Uw lichaam moet rusten , herstellen, genezen en weer tot volle kracht
weer opbouwen. Wanneer u geen pijn hebt betekend dit niet dat alles weer goed is. U
lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Soms is het nodig om volledig te moeten stoppen
met werk of andere activiteiten. Soms kunt u gewoon doorgaan. De ernst van de kwal is een
beslissende factor.
Wanneer u door uw enkel gaat dan begint de enkel langzaam te zwellen, daarna wordt het
blaauw. U kunt soms niet gelijk weer makkelijk lopen of renen. Zo is het ook met uw rug. Een
hernia bijvoorbeeld kan weken , of soms maanden, duren. Met tennis eelboog kunt u ook niet
gelijk dingen grijpen, of vasthouden. Denk een aan een timmerman. Met een zwaar tennis
elleboog situatie mag hij niet gelijk weer voor de hamer grijpen.
Er zijn verschillende fasen van uw behandeling. Controle en ‘onderhoud’ zijn ook nodig om
herhaalde situaties te helpen voorkomen. Uw tanden woorden ook door uw tandarts
gecontroleerd. U auto door uw monteur net zo. Zo kunt u vaak problemen voorkomen
voordat ze erger worden.
Het verloop van uw herstel:
8

Stress en uw gezondheid.
Vaak heeft men last van de rug, hoofdpijn of spierpijn maar men maakt geen verband met
thuis of werk situaties. Een of ander soort stress ligt vaak achter de meeste lichamelijke
klachten.
Een verhoogde spierspanning, darm klachten, en hoofdpijn zijn soms de eerste aanwezigen
van stress.
Stress is :
“Een belastende invloed, zowel lichamelijk (operatie, ziekte) als psychisch (werk), op
het organisme, die een lichamelijke of psychische reactie oproept, in de zin van
aanpassing.”(1)
Smart Pulse video
Mw. J Bootsma – Centrum Voor Stress Management en Autogene Training - Sneek
1)Gevonden op http://www.encyclo.nl/lokaal/10648
9

Pijnstillers
Bij acute rugpijn staat men soms scheef. Reikt u direct voor de pijnstillers?
De oorzaak komt vaak door een scheur of schade aan een spier, gewricht of
tussenwervelschijf in de onderrug. Dit kan plotseling aankomen of langzaam aankomen over
een paar dagen tijd. In ieder geval u staat scheef. En nu?
Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen dat uw scheefstaande houding van tijdelijke aard
is. Vaak trekt uw lichaam van de pijnlijke kant weg om u minder pijn te geven maar ook om
uw lichaam de tijd te geven om te rusten en ook te herstellen. Zijn pijnstillers echt de enige
oplossing? Misschien niet.
Regel 1: Probeer niet tegen de scheefstand in te gaan. Gun uw lichaam de kans om te
rusten. Wanneer de de situatie verbeterd laat uw lichaam de scheefstand weer loss. ( het kan
wel tien dagen duren.
Vaak wil men gelijk weer doorgaan met werken , sporten of vertrekken naar een warm land
voor de zon en vakanties. Helaas is dit niet altijd mogelijk. Wanneer uw scheef staat is
doorgaan op een normale manier geen goede idee. Doordouwen zonder uw lichaam de
kans te geven om te herstellen leidt aleen maar een ernstiger situatie. U maakt de situatie
erger.
Regel 2: Stop en rust.
Vaak is de vraag welk pijnstillers gebruikt moet worden. Ten eerste, de vraag om
pijnstillers is vaak zodat men door kan gaan met de pijn. Onthoud eerst regel 2; Stop en
rust. Dit helpt met de pijn. De beste rust houding is de 90-90 positie. Om de pijn te verhelpen
kunt u eerst ijs gebruiken. Ijs koelt uw huid en spieren welk helpt pijn te verminderen maar ijs
help ook ontsteking te verminderen of te remmen. Onthoud; ‘ontsteking’ is geen infectie
maar is een lichamelijke reactie op irritatie. Net zoals wanneer u door uw enkel gaat, krijgt u
in uw rug zwelling. Dit ziet u niet omdat het diep onder uw rugspieren zit, rondom de kleine
facet gewrichten en de tussenwervelschijf. Ijs help pijnstillend. Leg een ijszak koel element of
gel verpakking in een theedoek en leg deze onder in uw rug in de 90-90 positie. Gebruik dit
10 to 15 minuten per uur.
Rust houding voor acute rugpijn. (90-90 positie.)
10

Nu ligt u met ijs . En nu? Mag ik nu een pijnstiller?
Vraag 1: Geeft deze positie rust?
Vraag 2: helpt de ijs?
Als u hiermee voldoende pijn vermindering ervaart
dan is een pijnstiller misschien niet eens nodig.
Onthoud regel 2; stop en rust. Vergeet niet wat het is
om te rusten. Bij rust stopt alles. Uw werk, uw sport
maar ook uw gedachten. Rust vermindert uw stress.
En Slapen dan? Hoe is het daarmee?
Regel 3: Paracetamol helpt niet.
Pijnstillers hebben een positief effect op pijn maar ook vaak een negatief effect op uw
gezondheid. Hoe zwaarder de pijnstiller hoe groter de kans op bijwerkingen.
Paracetamol: Paracetamol geeft nauwelijks verlichting bij acute rugpijn.
Sterker nog; Volgens de Cochrane review, Het helpt helemaal niet voor rugpijn. “Cochrane
review is unequivocal – it doesn’t work. Not immediately, not later. At no stage between
one and 12 weeks is 4,000 mg daily any better than a placebo. Nor does the review find
any evidence that it works in chronic back pain either.“(1)
Laat de Paracetamol dan maar liggen.
NSAIDs
Deze afkorting is verleend aan medicijnen met een ontsteking remmende werking. Onthoud
u hiermee dat ontsteking geen infectie is in dit situatie.
Hiermee de lijst met het meest voorkomende medicijnen in de praktijk; NSAID:
• diclofenac.
• ibuprofen.
• naproxen.
Van de top honderd gebruik medicijnen in nederland is diclofenac nummer 1.
“Diclofenac is een medicijn uit de groep van niet-steroïde anti-inflammatoire
(ontstekingswerende) geneesmiddelen (NSAID’s), dat wordt gebruikt voor de behandeling
van pijn, ontsteking en koorts. Het is bovendien het meest gebruikte medicijn in Nederland.
Diclofenac wordt gebruikt om pijnlijke aandoeningen zoals artritis, verstuikingen, jicht,
migraine, kiespijn, en pijn na operaties te behandelen. Diclofenac wordt onder meer verkocht
onder de merknamen Diclomax, Cataflam en Voltaren.”(3)
11

Bijsluiter
Volgens de bijsluiter zijn “De meeste bijwerkingen zijn van gastro-intestinale aard.
Maagzweren, bloeding of doorbraak in het maag-darmkanaal, soms fataal, met name bij
ouderen, kunnen voorkomen. Misselijkheid, braken, diarree, winderigheid, constipatie,
stoornis in de spijsvertering, buikpijn, bloed in de ontlasting, vergeven van bloed, ontsteking
van de mondslijmvliezen met verzwering, verergering van dikke darmontsteking en de ziekte
van Crohn (chronische ontsteking van de dunne en/of dikke darm).”(4)
Uit onderzoek is gebleken dat Chiropractie meer effectief is dan dicolfenac voor
rugpijn.“In a subgroup of patients with acute nonspecific LBP, spinal manipulation was
significantly better than nonsteroidal anti-inflammatory drug diclofenac and clinically superior
to placebo.”(7)
In de praktijk wordt u in het algemeen geholpen zonder medicijnen. In sommige
gevallen worden NSAIDs aanbevolen om u tijdelijk over een drempel te helpen.
Opiaten:
Tramadol Is Een Sterke Pijnstiller Maar Werk Als Opiaat. De Volgende Bijwerkingen
Zijn Bekend:
• Sufheid, slaperigheid, een draaierig gevoel en een verminderd reactievermogen.
• Misselijkheid
• Verstopping
• Duizeligheid
• Jeuk en galbulten.
• Zweten en hoofdpijn.(5)
12

Tramadol bijwerkingen
Volgens Onderzoek Is Chiropractie, Zonder Medicijn
Gebruik, Net Zo Effectief Als Tramadol.
“After one month of treatment, chiropractic showed similar efficacy at reducing disability when
compared to tramadol and all other opioids. Furthermore, after three months of treatment,
chiropractic showed similar efficacy at reducing disability when compared to tramadol and all other
opioids
Conclusion: Chiropractic treatment has a similar effect in reducing disability compared to tramadol
and all other opioids after only one month of treatment. Based on the safety burden surrounding
opioids, physicians may want to consider chiropractic treatment for nonspecific low back pain in order
to reduce disability caused by chronic low back pain.(6)
Beleid in de praktijk: In ons praktijk is het gebruikelijk dat wij geen
behandeling uitvoeren wanneer de patiënt Tramadol gebruikt.
Uit ervaring zien wij dat de patiënt niet weet of die wel of geen pijn heeft onder invloed van opiaten.
Wij zien dan ook dat er een toenamen is in gebruik van Tramadol wanneer dit ook niet echt
noodzakelijk is. Verder zien wij dat patiënten doorgaan met Tramadol wanneer de indicaties ervoor
ook afgenomen zijn. Tramadol wordt vaak gebruikt om te kunnen slapen; niet wegens pijn.
13

Terug naar regel 1; Stop en rust. Volg de advies van uw Chiropractor. Gun u lichaam de tijd om te
herstellen.
Photo by Erin Cho on Unsplash
1. http://www.evidentlycochrane.net/paracetamol-widely-used-ineffective/
2. http://www.cochrane.org/CD012230/BACK_paracetamol-low-back-pain
3. http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/96253-diclofenac-werking-toepassing-enbijwerkingen.html
4. https://db.cbg-meb.nl/Bijsluiters/h17257.pdf
5. http://www.apotheek.nl/medicijnen/tramadol?product=tramadol#wat-zijn-mogelijkebijwerkingen
6. https://www.researchgate.net/publication/286412042_Chiropractic_VS_Tramadol_and_all_oth
er_Opioids_for_the_Treatment_of_Nonspecific_Chronic_Low_Back_Pain_Which_Treatment_is
_More_Effective_at_Reducing_Disability[accessed Jun 29, 2017].”
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23026869
8. https://www.vpro.nl/programmas/labyrint-radio/diclofenac.html
9. Photo by pina messina on Unsplash
14

Rugpijn / Hernia
Lage rugpijn komt veel voor. Wanneer u voor het eerst met rugpijn te maken heeft begrijpt u al snel
dat dit erg beperkend kan zijn. Misschien klopt uw houding niet en staat u scheef of voor over
gebogen. Soms heeft u ook uitstralend been pijn. Elk geval is anders maar er zijn wel bepaalde
patronen te herkennen. De oorzaak van rugpijn is vaak terug te vinden in het verleden. Acute rugpijn
komt vaak voor na een periode van een voorover gebukte houding of zwaar tillen.
Het hoeft niet altijd zo te zijn. Mannen ervaren vaak rugpijn wanner zij iets vooroverbuigen bij het
scheren. Dit komt door de mechanische belasting op de rug. Herhaalde belasting leidt tot
oververmoeidheid van uw wervelkolom en spieren. Uiteindelijk wordt dit helaas te zwaar om te
dragen met als gevolg; rugpijn. Een van de meest voorkomende misverstanden over rugpijn is de
opvatting “het gaat vanzelf weer over”. De duur van herstel wordt bepaald door het deel van de rug
dat aangetast is. Bot, pees, kraakbeen, capsule, gewricht of tussenwervelschijf problemen hebben
allemaal verschillende herstel patronen. Na langere periodes , meestal jaren, begint de wervelkolom
aanwijzingen te vertonen van slijtage. Dit betekent dan dat de rug lang onder druk heeft gestaan. Dit
leidt dus vaak tot artrose of degeneratieve afwijkingen die op röntgenfoto’s vaak te zien zijn. Dit kan
ook gekoppeld zijn aan versmalling van de tussenwervelschijf.
Hernia:
Uw ruggengraat bestaat uit meerdere wervels die op elkaar zijn gestapeld. Tussen de wervels is een
sterke kraakbeen schijf te vinden. Deze schijf bestaat uit ringen van kraakbeen die een centrale kern
van vloeistof binnen houden. Er is sprake van een hernia wanneer de vloeistof kern (nucleus pulposis)
buiten het kraakbeen is gekomen. Wel kan er een uitstulping (bulge)van de schijf ontstaan met
als gevolg dezelfde pijn als bij een hernia. ( zie afbeelding)
Dat betekent wanneer deze uitpuiling tegen de dichtbije zenuw aandrukt, dat dit zeker pijn
veroorzaakt. Voornamelijk in een been tot aan de voet. Wanneer er sprake is van kracht verlies,
bijvoorbeeld een klapvoet, moet u toch rekening houden met een langere herstel periode.
15

Nek Hernia Symptomen:
C4 – C5: Krachtverlies van de Deltaspier, schouder pijn. Vaak zonder echter doof gevoel of tinteling.
C5 – C6: Verminderde kracht van Biceps spier en pols extensoren. Doofheid of tintelingen aan de
duim. (Meest voorkomende nek hernia)
C6 – C7: – Minder kracht van Triceps spier. Doofheid en tintelingen tot aan de middelvinger. (Komt
vaker voor)
C7 – T1 : Zwakte handgreep. Doofheid en tintelingen tot aan de pink.
16

17

Lage Rug Hernia:
L4-L5: Zwak Groot Teen , Soms Ook Klap Voet. Doofheid En Tintelingen Bovenzijde Van De
Voet.
L5-S1: Mooijlijk om op de tenen lopen van een voet. Pijn, doofheid of tintelingen achter het been en
onderzijde van de voet.
Feiten en fabeltjes over hernia’s:
Feit: De meeste hernia’s herstellen zonder operatieve ingreep.
Fabeltje: Hernia’s zijn altijd pijnlijk (onderzoek toont dat bij 30% van de mensen boven 40 jaar zonder
rugpijn een hernia te vinden is.)
Fabeltje: Een operatieve ingreep geeft altijd het gewenste resultaat.
Fabeltje: Een hernia is te zien op een röntgenfoto (wel op C-T Scan / M.R.I.)
Feit: Roken is schadelijk voor de tussenwervelschijf
Fabeltje: Het is beter om een hernia te laten opereren. (Onderzoek toont aan dat geopereerde en niet
geopereerde patenten even goed na twee jaar herstellen)
Fabeltje: Bij een hernia moet men gelijk aan een rustkuur meedoen. (beweging helpt vaak. Dat wil
zeggen lopen, fietsen, maar zonder
zware belasting)
Feit: De meeste lage rug hernia’s komen voort tussen de 30-50 jaar dan ook twee keer zo vaak bij
vrouwen als bij mannen.
Hernia video:
18

Hernia Behandeling:
Er bestaan meerder mogelijkheden om in de praktijk een hernia te behandelen. Waar u vooraf
rekening mee moet houden is dat wanneer een hernia echt de oorzaak is van uw klachten het zeker
wat tijd nodig zal hebben om te herstellen. Dit kan wel weken of maanden duren.
Dit wil niet zeggen dat u al die tijd pijn zou lijden. Behandeling kan bestaan uit verschillende
chiropractische behandel methodes met of zonder toegepaste manipulaties. Vaak wordt “flexiondistraction”of
wel “flexie-distractie” toegepast. Hiermee wordt uw rug op een bewegende tafel licht
uitgerekt en gebogen.
“Spinal Decompression” (wervelkolom decompressie) bestaat uit een lichte tractie met als gevolg
vermindering van druk op uw tussenwervelschijf (decompressie). Hiervoor is een speciale
decompressie behandeltafel nodig. Tijdens de decompressie behandeling ontstaat er een tractie op
uw tussenwervelschijf. Dit wordt toegepast op basis van een programma dat gebaseerd is op trekken
en loslaten. Wanneer dit gebeurt wordt de pijn verlicht en tegelijkertijd krijgt uw tussenwervelschijf de
nodige nutriënten uit het lichaam die nodig zijn voor herstel. Roken vermindert onmiddellijk uw herstel
vermogen bij een hernia.
19

Hoofdpijn
Chiropractie behandeling voor hoofdpijn? Ja natuurlijk!
Er zijn over het algemeen twee vormen van hoofdpijn die wij dagelijks behandelen. Dat zijn
spanningshoofdpijn en migraine. Spanningshoofdpijn is het gevolg van spierspanning van de
nekspieren en vaak ook de kaakspieren. Zo gauw als stress begint op te treden, trekken wij onze
schouders omhoog en klemmen wij ons kaak dicht. Dit kan als gevolg hoofdpijn met zich
meebrengen.
Hoofdpijn video:
Een spier heeft twee acties: trekken en loslaten. Wanneer een spier trekt wordt er een actie
uitgevoerd. Spierspanning over een langere periode kan effect hebben op uw houding.
In dit geval (zie afbeelding) is de stand van de nek in een lichte kyphose (achter
te voren) stand. Normaal zou de nek een lichte holle bocht vormen. Hier zien we
dat de nek vrij recht is en namelijk iets bol naar achteren.
Er zijn meerder oorzaken van hoofpijn. Zelfs uw gebit of kaakstand kunnen tot
hoofdpijn leiden. Blijft u last houden? Bel dan gelijk voor een afspraak!
20

Frozen Shoulder
Frozen shoulder
“Frozen shoulder” heeft zijn naam gekregen door de zogenaamde frozen, ‘bevriezing’, van de
schouder. Er zijn wel meerdere problemen met de schouder mogelijk waarder de schouder pijnlijk is
om te bewegen maar een echte “frozen shoulder” is bijn ondragelijk en de arm beweging is haast
nihil.
Hoever kunt u uw schouder bewegen?
Kunt u uw arm zijwaarts omhoog brengen to 90 graad?
Kunt u uw arm vooruit tot 90 graden tillen?
Kunt u uw arm wel achter u rug krijgen?
Kunt u dit allemaal zonder pijn?
Bij een echte “Frozen shoulder” kunt u haast geen beweging aanbrengen in uw schouder. Dit is
anders dan een slijmbeurs ontsteking of “rotator cuff syndroom” waardoor meer beweging wel
mogelijk is.
Hoe lang gaat dit duren? De korte antwoord is “lang”. Er is geen echter korte weg naar herstel zo
gauw als de “frozen shoulder” echt aanslaat. Meestal is er sprake van een langere periode van
schouder klachten die maar niet overgaan, trauma of operatieve ingreep aan de arm of schouder
geweest.
Het resultaat is dezelfde. U zit er nu mee. Gelukkig is er nog hoop.
Chiropractie richt zich op de behandeling van schouder klachten vanuit het wervelkolom en optimale
communicatie tussen uw hersenen spiergroepen en gewrichten. Voor de behandeling van “frozen
shoulder” is het essentieel dat uw zenuwstelsel onbelemmerd functioneert. Ten tweede is het van
groot belang dat uw spiergroepen weer geactiveerd worden bloed omloop optimaal is en afvalstoffen
van uw pijnlijke spieren weer afgevoerd kunnen worden.
21

Feiten:
Frozen shoulder komt bij vrouwen vaker voor dan mannen.
Begint vaak rond 50 jaar.
Komt vaker voor bij diabetici.
Zeer ernstig beperkte arm beweging.
Heeft vaak een voorgeschiedenis van schouderpijn, operatie, mitella gebruik,
Symptomen:
Inflammatie (ontsteking proces) van de schouder spieren en capsule.
Schouder stijfheid.
Pijn bij beweging van de schouder.
Zeer beperkte beweging (actief of passief) van de schouder.
Komt vaker voor in de niet dominante arm.
Duur:
Voorloop fase: Begin van schouder klacht. Pijn begint in de schouder bij sommige bewegingen.
Fase 1: “ Freezing”. De schouder wordt stijf. Pijn bij reiken, haar wassen of kamen, B-H band
vastzetten, s’ nachts pijn en moeilijk slapen.
Scherp pijnscheuten met bepaalde beweging die voor twee minuten of meer kunnen duren.
Snel toenemende stijfheid.
Fase 2: “Frozen”. ‘S nachts neet de pijn af maar beweging beperking neemt toe en dagelijks
gebruik van de schouder wordt verder beperkt. Simpel activiteiten worden moeilijk.
Pijn kan door de hele arm uitstralen.
Fase 3: Dooi. ‘Bevriezing’ van de schouder neemt af. Beweging kan langzaam of
spontaan verbeteren.
22

Verloop van Frozen Schoulder Zonder Ingreep:
Voorloop fase: 0-4 weken
Fase 1: 1-8 maanden
Fase 2: “fronzen” 9-16 maanden
Fase 3: “Dooi” 12-14 maanden
Afhankelijk van de fase waarin u zich bevindt is de behandel schema verschillend.
Heeft u veel last? Bel maar even. Wij zien u zo in de praktijk.
Chiropractie Huizen Bussum /Sneek Tel: 035-5241866 / 0515 430435
Chiropractie voor “Frozen shoulder”
Photo by Jesper Aggergaard on Unsplash
23

Slijmbeursontsteking
Een slijmbeurs is een klein zak met vloeistof welk werkt als een glijmiddel tussen uw spier
aanhechtingen en bot. Dit beschermd de spier tegen schade veroorzaakt door vrijving.
Wanneer de slijmbeurs ontstoken wordt, voornamelijk door herhaalde spierbelasting is er sprake van
slijmbeursontsteking (bursitis). De meest voorkomende slijmbeurs ontstekingen zijn van de schouder
of heup. Vaak denkt men aan het woord ontsteking gelijk met antibiotica genomen moeten worden.
Ontsteking betekent niet gelijk infectie. Men moet eerder aan irritatie denken dus pijn, zwelling en
warmte en roodheid.
Slijmbeursontsteking Van De Schouder
Schouderpijn kan plotseling ontstaan of langzaam
opbouwen gevolgd door stijfheid. Pijn is aangebracht
door het arm horizontaal omhoog brengen of op de
elleboog te leunen. Slijmbeurs ontsteking veroorzaakt
s’nachts pijn in de schouder waardoor men niet op de
zijn kan liggen.
Wat moet u doen?
Allereerst moet u herhaalde armbewegingen boven uw
hoofd of boven horizontaal vermijden. Als u de irritatie
aan de schouder vermindert kan de herstel proces ook
van start gaan.
Regelmatig koelen met ijs helpt vaak de ontsteking proces tegen te gaan. Rek en strek
oefening samen met rust zijn ook van belang . De herstel periode van slijmbeursontsteking is
verschillend. Het kan soms van korte aard zijn maar ook heel lang. Natuurlijk zijn er ook ander
oorzaken die schouderpijn kunnen veroorzaken. Laat uw Chiropractor uw situatie beoordelen.
24

Slijmbeursontsteking Van De Heup, Lies En Zitbeen.
Slijmbeursontsteking van de heup is te herkennen aan pijn direct op het uitsteksel van de heup (grote
trochanter). Soms heeft u last van uw lies. Vaak ook met uitstraling in het been langs uw
dijbeen. Ontsteking van de slijmbeurs ontstaat weer door irritatie van de spieren rondom de heup
vaak door herhaalde beweging (dansen) of druk (op zij liggen) of door gestoorde loop patroon
afkomstig van de voeten (pronatie). Vaak is de oorzaak niet direct te herkennen.
Heeft u last van uw zitbeen bij zitten? Dat kan vaak door slijmbeursontsteking van de slijmbeurs van
de zitbeen (ischiogluteal bursa) komen.
Slimbeurzen rondom de heup.
Heeft u last van slijmbeursontsteking? Bel gerust voor een afspraak.
Uw Chiropractor kunt u helpen om uw situatie beter te beoordelen en u weer op de juiste pad zetten.
Bel gelijk voor een afspraak. Tel 035-5241866 / 0515- 430435
25

Footlevelers Steun Zolen
Verkrijgbaar in Huizen / Naarden-Bussum / Sneek Voor optimale ondersteuning van uw behandeling!
Waar heeft u last van?
Zouden uw “voeten” de oorzaak kunnen zijn? Misschien heeft u steunzolen
nodig.
Wanneer uw voet naar binnen valt dan volgt uw onderbeen, knie en
bovenbeen. Verder wordt deze scheefstand doorgezet met rotatie en
scheefstand van uw bekken en onderrug. Door de jaren heen leidt dit tot
overbelasting en slijtage van gewrichten en behoorlijke spanning op uw
spieren. Chiropractie, het werk van de chiropractor, beoordeeld uw gehele
stand van uw top tot teen.
Laat uw voeten in de praktijk scannen!
Foot Levelers Research Report video:
26

Carpaal Tunnel Syndroom
Carpaal Tunnel Syndroom video:
Carpaal tunnel syndroom is een omschrijving van pijn aan de hand en pols. Een zenuw (nervus
medianus) loopt door een ‘tunnel’ tussen twee kleine pols botjes en nog een peesblad. Wanneer de
ruimte te small is wordt de zenuw in de tunnel beklemd welk pijn of tinteling in de hand veroorzaakt.
Zwelling in de pols gebeid makt de klachten erger. Vooral ‘s nachts nemen de klachten toe.
Oorzaak: Er zijn meerdere oorzaken van Carpaal tunnel syndroom zoals suikerziekte, zwangerschap,
reuma, trauma, en een traag werkende schildklier. Zelfs computeren of gebruik van gereedschappen
kunnen tot dit syndroom leiden.
Behandeling: Afhankelijk van de oorzaak wordt de juiste behandeling toegepast. In het ergste geval
waar ander therapieën niet de gewenste resultaat geven is een kleine operatieve ingreep
nodig. Gelukkig is dit niet altijd nodig.
Tips: Neem rust met uw handen. Vermijd gebruik van de computer toetsenbord, naaien, borduren,
langdurig schrijven of andere herhaalde kleine handgrepen. Gebruik een polsband. Koelen met
ijszakken om zwelling te verminderen.
Chiropractische correcties van de hand of pols samen met rek / strek oefeningen kunnen verlichting
bieden.
Hieronder ziet u dat de zenuw (geel) onder het carpaal ligament bekneld is. Dit kan leiden tot pijn of
tinteling in de hand, duim, middel of wijsvinger.
Heeft u last van Carpaal Tunnel Syndroom? Bel maar even
voor een afspraak. Chiropractie Huizen, Naarden-Bussum,
Sneek Tel 035-5241866 , 0515-43035
27

Rugpijn
Rugpijn video:
Rugklachten Komen Veel Voor
Vrijwel iedereen heeft wel eens last van de rug. Helaas bestaat nog altijd het beeld dat de meeste
rugklachten binnen twee weken spontaan weer over gaan. Toegegeven, sommige rugklachten
herstellen inderdaad gelukkig binnen een paar dagen. Maar heel vaak blijven de klachten aanwezig of
gaan even weg om daarna toch weer terug te keren. Om te voorkomen dat het herstel een langdurig
en moeizaam proces wordt, is het belangrijk om tijdig een chiropractor te raadplegen.
Rugklachten Ontstaan Door Verkeerd Of Te Weinig Bewegen
Bij rugklachten is er zelden sprake van ‘schade’ in de rug. De oorzaak van de klachten is daarom
meestal niet terug te vinden op een röntgenfoto of MRI scan. Rugklachten hebben in de regel een
‘functionele’ oorzaak: ze ontstaan door verkeerd bewegen of overbelasting. Vaak is dit een gevolg van
eenzijdige werkzaamheden, teveel stilzitten of verkeerde til- en buktechnieken.
Oorzaken van rugklachten:
• slechte houding;
• weinig variatie in houding;
• langdurige dezelfde activiteiten;
• veel stilzitten;
• weinig gezonde
lichaamsbeweging;
• onveilige tiltechnieken
• Stress
• Darmklachten gas / obstipatie
• Slecht bed
• Tuinieren / schepen / graven
Wat kan ik zelf doen? Loop / wandel / fiets, beweeg regelmatig / neem regelmatig / ontspan
28

Migraine:
Photo by Asdrubal luna on Unsplash
Migraine is een bijzonder vorm van hoofdpijn. Het heeft te maken met vernauwing en
verwijdering van de bloedvaten. Vaak is er een voorkennis van een aanval (aura).
Typisch is de zaterdag ochtend hoofdpijn na een drukke week. De duur van migraine
hoofdpijn is verschillend. Het kan soms een tot drie dagen duren. Migraine wordt
gekoppeld met gevoeligheid van licht en geluid, misselijkheid, braken en overgeven.
WAT IS EEN MIGRAINE TRIGGER?
Een migraine ’trigger’ is van alles wat een migraine aanval kan uitlokken. Denk aan
voeding, geluiden, licht , stress en ook ontspanning. Dit zijn niet de oorzaken van
migraine. Welke voeding de boosdoener is is alleen te bepalen door het tijdelijk uit uw
dieet te halen, het resultaat bij te houden, dan weer terugbrengen in uw dieet.
MIGRAINE VOEDING WAAR U OP MOET LETTEN
Kaas (gerijpt)
Sinaasappels en andere citrusvruchten
Alcohol, vooral rode wijn.
Chocolade
29

Azijn en zure voedingsmiddelen
Gerookte levensmiddelen
Zure room en yoghurt (wegens zuivel)
Noten
Gist
Tarwe
Uien
Bananen
Varkensvlees
Cafeïne (te vinden in thee, koffie, cola en chocolade)
Avocado
Levensmiddelen die nitrieten en nitraten (zoals hotdogs, salami) bevatten MSG
(mononatriumglutamaat)
ANDERE TRIGGERS
Eetpatroon: Sla geen maaltijden over om schommeling van uw bloedsuiker te
voorkomen.
Slaap: Een ontregeld slaap patroon is zeer slecht voor migraine patiënten.
Omgeving: Vermijd harde muziek / geluiden, slechte verlichting, slecht
geventileerde ruimtes
Vrouwen: Bij vrouwen kan de hormoon wisseling een rol spelen
Zware hoofdpijn is niet dezelfde als een migraine.
30

Verzekering Overzicht Van
Chiropractische Behandelingen.
Chiropractie behandelingen worden vergoed via de aanvullende verzekering. Afhankelijk van welk
pakket u heeft, worden de behandelingen, deels of volledig, vergoed door de zorgverzekeraar.
Chiropractische behandelingen vallen niet onder het verplicht eigen risico. Dit verplichte en
vrijwillige eigen risico geldt alleen voor zorg uit de basisverzekering en niet voor zorg die door een
aanvullende verzekering is gedekt.
Chiropractie Vergoeding Overzicht 2018
Let op! Uw behandelplan wordt bepaald door uw Chiropractor op basis van uw klacht, uw
geschiedenis en vele ander factoren die naar uw herstel leiden. U bepaalt welk zorgverzekering
u wilt hebben. Wanneer uw Chiropractor een behandelplan opstelt is het dus niet op basis van
uw vergoeding maar op basis van uw situatie. Dit kan wel iets schelen. In de bovenstaande link
ziet u de zorgvergoeding overzicht. Het valt gelijk op dat sommige verzekeraars 100% van uw
kosten betalen. Andere weer minder.
Hou elk jaar rekening met uw aanvullend pakket bij het aanpassen van uw zorgverzekering.
Wij zijn lid van de Nederlandse Chiropractoren Associatie , Stichting Chiropractie Nederland en
Stichting Nationaal Register Van Chiropractoren
31

Tijd voor uw APK?
Bel gelijk voor een afspraak! Tel 035-5241866 / 0515 430435
32