10-Tips-tot-Persoonlijk-Geluk

More documents

Recommendations

Info

Het leven in onze westerse maatschappij is druk. En als je daar geen erg in hebt, kun je daar helemaal in opgaan. Sandra en ik hebben dat ook meegemaakt. Sandra had een kinderopvang waarin ze 6 a 7 kinderen opving tussen de 0 en de 7 jaar. Het was altijd druk met kinderen naar school brengen, kinderen vermaken, de boel opruimen, spelletjes verzinnen en nog veel meer. Ze was er dag en nacht mee bezig. En na haar werk kwam de administratie er nog bij. Het was een zware periode, maar met name omdat Sandra zelf niet genoeg rust nam. Momenten om even te zitten en om even niets te doen. Ik heb bijna 20 jaar als consultant in de IT gewerkt. Een wereld vol met deadlines, met verwachtingen, overwerk, veel reizen, vroeg opstaan, laat thuiskomen. In die wereld zijn er altijd spanningen. Naast die IT baan was ik druk bezig met het opzetten van mijn eigen bedrijf. Ik draaide weken van 80 tot 100 uur. Maar dat voelde goed voor mij, op dat moment. Mijn eigen bedrijf is altijd een passie geweest. Het was de IT baan die wat later begon te wringen. Toen Sandra en ik midden in die periode zaten hadden we het gevoel dat we niet anders konden, dat we geen keuze hadden. En dus denk je er verder niet over na en blijf je gewoon doorgaan. In de tussentijd blijft je lichaam het ene na het andere signaal afvuren, en kozen wij ervoor om het te negeren. Want we konden toch niet anders ? Maar als het lichaam signalen op je afvuurt, en jij negeert die signalen voor lange tijd, moet het haast wel een keertje fout gaan. Sandra kreeg een flinke waarschuwing. Ze kreeg borstkanker in 2014 en kreeg de zwaarste behandeling die er maar was. Het was een jonge vrouw en haar lichaam kon dat echt wel aan. Ik kreeg een burn-out. Niet zozeer van het harde werken, maar vooral van het verschil in mentaliteit, het verschil van de werkomgevingen, de ego wereld met zijn hoge verwachtingen aan de ene kant, en de passie en het werken vanuit je hart aan de andere kant. Die werelden waren gewoon niet verenigbaar. Roel%&%Sandra%van%Heel% Basielhof%65% 4907%AH%Oosterhout E%roel@leefintens.com% W%www.leefintens.com% Pagina%G 2%van%G9
Na die zeer intensieve en zware periode kwam ons leven in een achtbaan terecht. Er gebeurde zoveel. We waren als het ware gedwongen om opnieuw na te denken over ons leven. Het signaal dat er dingen anders moesten was wel duidelijk. Wij zijn gaan experimenteren met allerlei mechanismen om meer rust te kunnen ervaren in ons leven. Sandra vanuit haart expertise als ontspanningscoach en ik vanuit mijn expertise als transformatiecoach. We kwamen er achter dat het eerste moment op de dag zo enorm belangrijk is. De manier hoe je opstaat. Als je tijdens het opstaan al stress ervaart neem je die stress de hele dag met je mee. Dus hoe zou het zijn als je om te beginnen al veel rustiger en relaxt opstaat ? Sandra is begonnen met het eerder opstaan. De kinderen zetten de wekker en mogen pas de kamer uit komen als de wekker is gegaan. Sandra sluipte een uur eerder naar beneden en ontdekte op die manier hoe heerlijk het kan zijn om de dag rustig te beginnen. Later, toen ik mijn weerstand tot vroeg opstaan had overwonnen, deed ik met haar mee. We zijn allerlei dingen gaan toevoegen aan ons ochtendritueel. In mijn trainingen leer ik mensen om het “binnen” gevoel te triggeren. Als je met je aandacht bij jezelf bent, bij je lichaam, heb je veel minder last van de prikkels om je heen. Wij hebben het ochtendritueel uitgebreid met een oefening die ik in mijn trainingen altijd doe. Later voegde Sandra daar nog de werking van essentiële olie aan toe. We hebben er nog veel meer aan toegevoegd, totdat het ritueel compleet was. Omdat we jullie een lange zoektocht willen besparen, geven we jullie in dit e- book al wat belangrijke tips mee die je helpen om je eigen ritueel op te zetten. Doe er je voordeel mee ! Roel%&%Sandra%van%Heel% Basielhof%65% 4907%AH%Oosterhout E%roel@leefintens.com% W%www.leefintens.com% Pagina%G 3%van%G9
Page 4 and 5: Sleutel 1 : sta eerder op In de och
Page 6 and 7: Sleutel 4 : lees je eigen geschreve
Page 8 and 9: Sleutel 8 : even goed die douchekop

10-Tips-tot-Persoonlijk-Geluk

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?