Contrast gezond-ongezond

More documents

Recommendations

Info

FruitIs the realfast food3
Je wil wat op je lijn letten,dus kies je met tegenzin voor eenhandje noten in plaats van die lekkere zuurtjes.Of groentenchips in plaats van een zak Lays.Zonde, want voor het aantal calorieën hoef jehet eigenlijk niet te laten,Lucy Mountain wil met haar Instagramaccount TheFFFeedbereiken dat we stoppen met in hokjes denken als het op etenaankomt. “Gezond en ongezond bestaat niet,” verklaart ze stellig.“Gezonde voeding bevat vaak even veel calorieën als junkfood ofongezonde snacks. Het heeft dan ook geen zin om jezelf alles teontzeggen als je enkele kilootjes wil verliezen. Het is beter om jezelfgewoon iets lekkers toe te staan als je daar zin in hebt. Alles mag en alleskan, maar doe het simpelweg met mate.”Calorieën versus voedingswaardeLet wel op: Mountains theorie geldt alleen wat de calorieën betreft. Hetklopt dat een handvol zuurtjes even hoog op de calorieteller staat als eenhandje noten, maar met de snoepjes krijg je wel voornamelijk suikers binnenterwijl noten je lichaam voorzien van goede voedingsstoffen. Al betekent datniet dat we ons daarop moeten blindstaren. Wie bezig is met bodybuilding ofextreme resultaten wil bekomen, zal inderdaad snoepgoed en ander lekkersmoeten schrappen, maar wie gewoon enkele cijfers minder op de weegschaalwil zien staan, moet echt niet zulke drastische maatregelen nemen.“Geenenkele chocoladereep of stuk pizza zal ervoor zorgen dat je plots bijkomt,” aldusMountain. “Het is pas een óverdaad aan eender welk soort voedsel - gezond ofongezond - dat maakt dat we verdikken,” legt ze uit. Wat vooral belangrijk is, is deportiegrootte. Vaak nemen we zonder het te beseffen te grote porties, en vooraldat doet de calorieën al snel aantikken. “Staar je dus niet blind op ‘slechte’ en‘goede’ voeding, maar kijk naar het groter geheel. Heb je dehele dag gebalanceerdgegeten, dan kan jeecht wel met eengerust hart eensnoepreep naarbinnen werken zonderdat de hele dag ‘omzeep’ is,” steekt ze onseen hart onderde riem.4
Page 1 and 2: CONTRASTGEZOND VS ONGEZONDSofie Ver
Page 3: GOODFOODISGOOD2
Page 7 and 8: Ondersteboven van...de nieuwevoedin
Page 9 and 10: Goede vraag: is ketchup gezonder da
Page 11 and 12: Gevolgen van ongezond etenHet meest
Page 13 and 14: SnoepgoedBroodGroenten en fruitOnge
Page 15 and 16: Citroen in je water, is dat gezond?

Contrast gezond-ongezond

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?