Oppgave i trenings og bevegelseslære - Høgskolen i Nesna
Oppgave i trenings og bevegelseslære - Høgskolen i Nesna
Oppgave i trenings og bevegelseslære - Høgskolen i Nesna
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Eksamensoppgave våren 2010<br />
Ordinær eksamen<br />
Bokmål<br />
Fag: Trenings- <strong>og</strong> <strong>bevegelseslære</strong><br />
Eksamensdato: 20.05.2010<br />
Studium/klasse: Idrett årsstudium<br />
Emnekode: IDR120<br />
Eksamensform: Skriftlig<br />
Antall sider: 3 (inkludert denne)<br />
Antall vedlegg: 1<br />
Eksamenstid: 09.00-14.00<br />
Fagansvarlig: Knut Lyng-Hansen<br />
Hjelpemidler: Ingen<br />
Merknader: Ingen<br />
Sensurfrist: 10.06.2010
HØGSKOLEN I NESNA<br />
IDRETTSSEKSJONEN<br />
Årsstudium idrett<br />
1. BA idrett<br />
INDIVIDUELL SKRIFTLIG EKSAMEN I TRENINGS- & BEVEGELSESLÆRE<br />
TORSDAG 20. MAI 2010<br />
13 studiepoengs EKSAMEN<br />
TID; KL 0900 – 1400<br />
Begge delene (oppgavene i <strong>bevegelseslære</strong> <strong>og</strong> <strong>trenings</strong>lære) må vurderes til bestått, for å bestå eksamen.<br />
Hjelpemidler er ikke tillatt.<br />
BEVEGELSESLÆRE<br />
* * * * * * * *<br />
OPPGAVE 1<br />
Figuren viser en skøyteløper på langsiden (ikke i inngangen- eller utgangen av svingen).<br />
a) Tegn inn tyngdepunktet på figuren.<br />
b) Hvilke krefter virker på skøyteløperen?<br />
c) Hvordan skaper skøyteløperen hastigheten fremover?<br />
Forklar dette gjennom å dekomponere kreftene. (bruk eventuelt fig på vedlegget).<br />
d) Ut ifra det over, vil en langdistanseløper (eksempelvis 10.000m) gjennomføre<br />
skøytetaket på samme måte som en sprinter (1000m)? Begrunn svaret.
TRENINGSLÆRE<br />
OPPGAVE 2<br />
a) Hvilke to egenskaper mener du er de meste sentrale for prestasjonen i din idrett<br />
(selvvalgt idrett)? Begrunn svaret.<br />
b) Hvordan vil du legge treningen opp for å få en forbedring av disse to<br />
kapasitetene/egenskapene?<br />
Sett opp en <strong>trenings</strong>plan for en 4 ukers <strong>trenings</strong>periode i forkant av oppstart av<br />
konkurranseperioden.<br />
Det er viktig at utøver/utøvergruppen blir grundig definert.<br />
I <strong>trenings</strong>planen bør følgende punkter spesielt vektlegges <strong>og</strong> knyttes opp til en<br />
begrunnelse.<br />
- målsettingsproblematikk,<br />
- testing,<br />
- <strong>trenings</strong>plan,<br />
For å understreke viktige momenter <strong>og</strong> forhold i <strong>trenings</strong>planen, bør dette knyttes til<br />
konkrete eksempler (eksempelvis ved å legge ved en øktplan).
KANDIDAT: …………………………..<br />
VEDLEGG TIL BEVEGELSESLÆRE<br />
OPPGAVE 1a<br />
Tegn inn tyngdepunkt.<br />
OPPGAVE 1b<br />
Hvilke krefter virker på skøyteløperen?<br />
OPPGAVE 1c<br />
Hvordan skaper skøyteløperen hastighet fremover? (Dekomponering av krefter.)
Change language