Jubileums nummer! - Axelsons Body Work School
Jubileums nummer! - Axelsons Body Work School
Jubileums nummer! - Axelsons Body Work School
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
En stund med meditasjon<br />
balanserer hjernebølgene – det<br />
å sitte i stillhet har allerede en<br />
velgjørende effekt.<br />
Å slå seg på brystet med<br />
knyttede never og myke<br />
håndledd og uttrykke en<br />
”aaaahhh”-lyd, stimulerer<br />
hormonproduksjonen (sjekk<br />
med Hans hva det egentlig er<br />
det gjør!) – det vet til og med<br />
gorillaene!<br />
En så enkel ting som å strekke<br />
armene over hodet fremmer<br />
dypere pust, åpner brystet og<br />
løfter humøret.<br />
20<br />
opp en kopp kokende vann, som kjølnes<br />
under lokk mens jeg utøver min morgenmeditasjon.<br />
Den er litt forskjellig fra dag til<br />
dag avhengig av hva jeg trenger. Noen<br />
ganger gjør jeg istedet healing eller energiarbeid<br />
på meg selv. Deretter er vannet passe<br />
varmt å drikke. Varmt vann på morgenen<br />
er en Ayurvedisk utrenselsesmetode.<br />
Deretter drikker jeg en kopp svart kaffe og<br />
tar en rask spasertur i skogen i nærheten av<br />
der jeg bor. Svart kaffe øker forbrenningen<br />
ved eksempelvis en spasertur – det er<br />
vitenskapelig bevist, og jeg har aldri hatt<br />
problemer med vekten! I tillegg til spaserturen<br />
i skogen på morgenen, så går jeg<br />
minst en time hver dag, frem og tilbake til<br />
jobben fra toget.<br />
Etter morgenspaserturen gjør jeg noen<br />
yoga- og tøyningsøvelser og så spiser jeg<br />
frokost. Det blir ofte fiberrik havregrøt med<br />
gurkemeie og kanel, mandler og pecannøtter<br />
samt tørket blåbær og kirsebær. Nøttene<br />
og bærene legger jeg bløt over natten.<br />
Gurkemeie og kanel er også ayurvediske<br />
medisiner med utrensende , forbrenningsøkende<br />
og antibakteriell virkning.<br />
Gurkemeie er også bra for leddene. Nøttene<br />
er sprengfulle av vitaminer og sporstoffer,<br />
og bærene er fulle av antioksidanter.<br />
Jeg har en tendens til for mye urin-<br />
syre, som blant annet kan forårsake<br />
gikt, men kirsebærene holder verdiene<br />
nede. Det tipset fikk jeg av en<br />
amerikansk lege og det fungerer!<br />
Jeg spiser vegetarisk, og det har jeg<br />
gjort siden jeg var 13. Jeg inspireres<br />
veldig av Ayurveda og eksempelvis<br />
spiser eller drikker jeg aldri det som<br />
er iskaldt da det er viktig å holde<br />
fordøyelsesilden varm. Men jeg lever<br />
absolutt ikke ayurvedisk til hundre<br />
prosent. Man trenger ikke å være<br />
fanatisk for at sunne vaner skal ha en<br />
effekt! Det er viktig å huske på. Det<br />
finnes for eksempel studier som viser<br />
at en vegetarisk lunsj daglig og<br />
forøvrig spise et blandet kosthold,<br />
senker blodtrykket.<br />
På kvelden har jeg ikke like mange<br />
rutiner. Jeg ber min bønn og spiser<br />
gjerne noen bitre kakaobønner som<br />
inneholder oxytocin og er litt<br />
bero ligende. På fritiden tar jeg gjerne lange<br />
spaserturer i naturen og jobber mye i<br />
hagen, som er en av mine store lidenskaper.<br />
Naturen er alltid spennende, stimulerende<br />
og full av overraskelser – det være seg i<br />
skogen eller i hagen!<br />
Til slutt – hvordan ser din fremtidige<br />
visjon for <strong>Axelsons</strong> ut?<br />
Jeg tenker å fortsette som Adm.dir i 10 år<br />
til! Det krever selvfølgelig at jeg har en bra<br />
medarbeiderstab. Jeg vil fortsette å tilby og<br />
utvikle nye metoder – de siste årene har jeg<br />
for eksempel introdusert Mikromassasje og<br />
Avspenningsmassasje som har utkrystallisert<br />
seg fra år av erfaring. Et av skolens<br />
mål er å fortsette arbeidet med å integrere<br />
våre friskvernsmetoder i samfunnet og det<br />
etablerte helsevesen. Det finnes mye å gjøre!<br />
Jeg fortsetter som jeg har gjort siden<br />
starten, å ta sjanser og kaste meg ut i nye<br />
ting. Noen ganger går det bra og andre<br />
ganger ikke riktig så bra – men jeg har så<br />
langt alltid landet med føttene ned!<br />
Prøv! Hans’ helsegrøt:<br />
Bløtlegg pecannøtter,<br />
mandler og tørket frukt<br />
og bær som blåbær og<br />
kirsebær, mango, eller<br />
rosiner, over natten.<br />
Kok fiberhavregrøt<br />
ifølge instruksjon på<br />
pakken. Krydre med<br />
gurkemeie og kanel,<br />
servér med nøtter og<br />
bær. Spis og nyt!<br />
”Man behøver ikke å være<br />
fanatisk for at sunne vaner<br />
skal ha effekt!
Change language