Aktivitetshåndboken - Troms fylkeskommune

5
FORORD
Mennesket er skapt for bevegelse. Et stillesittende liv fører derfor til økt
sykdomsrisiko. Regelmessig fysisk aktivitet og trening kan forebygge sykdom.
Og til og med kurere en rekke sykdommer. Så enkelt er det egentlig.
Men likevel så vanskelig.
Selv om denne kunnskapen har vært kjent og gjentatt gjennom generasjoner
leger helt siden Hippocrates’ tid, er det først i det siste satt fokus på
fysisk aktivitet som forebyggende tiltak. Og systematisk bruk av fysisk aktivitet
som behandling er unntaket heller enn regelen.
Det er flere grunner til dette. Tidligere generasjoner fikk fysisk aktivitet
«gratis» gjennom hverdagens krav, ofte mer enn godt var. Det er først
i senere år at fysisk aktivitet er blitt mangelvare, med mangelsykdommer
som f. eks. overvekt og diabetes som resultat.
En annen viktig grunn er at stegene fra sunt folkevett til vitenskapelig
dokumentasjon også er av fersk dato. Gjennom de siste par tiårene har vi
imidlertid sett en nærmest eksplosiv vekst i forskning på feltet; forskning
som har vist at regelmessig fysisk aktivitet ikke bare legger liv til årene,
men også år til livet. Etter hvert har vi også fått store kontrollerte studier
av effekten av ulike former trening på ulike sykdomstilstander, slik at det i
mange tilfeller er mulig å gi mer spesifikke råd om hva slags trening, hvor
mye, hvor ofte, hvor hardt.
En tredje årsak er at det rett og slett ikke er enkelt å endre aktivitetsnivå,
verken for den som får råd om økt aktivitet, eller for den som ønsker
å hjelpe pasienter til et aktivt liv. Ikke minst er det en utfordring å skulle
etablere nye tilbud med tett oppfølging av ulike pasientgrupper i primær- og
spesialisthelsetjenesten.
Denne boken er et forsøk på å samle kunnskapen om hva fysisk aktivitet
og trening kan bidra med mellom to permer. Boken inneholder få eksempler
på sykdommer hvor fysisk aktivitet ikke har en naturlig plass i behandlingen
eller er kontraindisert. Tvert om er det er en rekke tilstander hvor
endring av levevaner med fokus på fysisk aktivitet er et fullverdig alternativ
til medikamentell behandling.
Boken er utviklet i et svensk-norsk samarbeid, og jeg vil spesielt takke
dosent Agneta Ståhle og professor Jon Karlsson for å ha lagt grunnlaget for
at vi har kunnet utvikle en norsk aktivitetshåndbok.