Last ned.. - Tech Nutrition

Greit å viteTekst: Erna T. WiderøeTren i arbeidstidenog økproduktiviteten!Endelig kan du gå til sjefen din å si: Vet du, jegstikker og tar meg en treningsøkt med god samvittighet.Ja, for i følge forskere ved Stockholms Universitet ogKarolinska Institutet, blir du mer effektiv på jobbenhvis du får lov til å trene i løpet av arbeidsdagen.Ansatte på to arbeidsplasser ble delt inn i 3 grupper:Den ene gruppen reduserte arbeidsuken sin med 2 ½time for å erstatte dette med to treningsøkter. Denandre gruppen reduserte kun arbeidsuken i 2 ½time uten trening og den tredje fortsatte som normalt.Resultatet: De som ikke trente, fikk gjort like mye somfør. De som trente derimot, var klart mer produktive.I tillegg rapporteres det om lavere sykefravær ogfølelsen av en mer effektiv arbeidsdag fra gruppensom trente.I Tech Nutrition gjør vi allerede dette, og jammentror jeg at jeg tar på meg joggeskoene for dagenstreningsøkt – ja, midt på dagen!Nordmenn blirtjukkerePå ti år har det blitt 66 prosent flere tjukke voksnenordmenn. Norge er faktisk det landet som har hattstørst økning i antall tjukke de siste ti årene. Detteviser en rapport fra Organisasjonen for økonomisksamarbeid og utvikling (OECD) hvor i alt 28 lander med.Resultatene er basert på tall hentet fra 2000 og2009. I Norge har vi hatt en økning fra fire prosenttil ti prosent i denne perioden – altså regnes nå hvertiende nordmann som tjukk.Kvinner øker mest og det kan også nevnes at av allenorske barn (5-17 år), var det 14,7 prosent overvektigeeller tjukke jenter. Tilsvarende hos gutta var12,9%.OECD legger skylda på billigere realpriser på matog mindre aktivitet.Kilde: Aftenposten.noKilde: Journal of Occupational and Environmental MedicineHvilepulsen bestemmerdødsrisikoenHar du høy hvilepuls bør du absolutt være obs. Forskere ved NTNU har nemligfunnet ut at lavere hvilepuls kan halvere risikoen for å dø av hjerte- og karssykdom.De har sett på hvilepulsen til 30 000 personer og tallene er klare. Du doblersjansen din for å dø hvis du har en økning fra 70 til 80 i hvilepuls i løpet av en10 års periode. Det er likevel håp om du nå sliter med en høy hvilepuls, ogtrening for å komme i bedre form, er ikke overraskende stikkordet. Risikoen forå dø av hjerte- og karssykdommer ble halvert for de som opprinnelig haddeen hvilepuls på mellom 70-85, som senere gikk ned.–4–