2020 FORNEBULØPET

Fornebuløpet 2020
Hvordan navigerer
vi i vår nye
Paal Alme
Tekst og foto
hjemme-hverdag:
Undersøkelser viser, at hele 7 av 10
nordmenn skulle ønske de var mer
fysisk aktive.
70% av oss!
Mer hjemme-tid under Corona krisen,
skulle tilsi at vi har mer tid til hverandre
- og mer tid til å trene. Men vi kommer
til kort.
Hvorfor spør vi Mia Bergmann, nordisk
sjef i Herbalife, selskapet som arbeider
nettopp med slike problemstillinger
og bredt innenfor feltet ernæring.
Halvparten av oss klarer ikke å følge
helsemyndighetenes råd om 30 minutters
daglig aktivitet. Ifølge en undersøkelse
gjennomført av YouGov for
Herbalife Nutrition er hovedårsakene
til at nordmenn ikke får rørt på seg slik
de selv ønsker, at de ikke orker eller ikke
har tid.
«Orker ikke»
– At man ikke orker kan jo være på grunn
av krevende jobber og familie-forpliktelser,
mens noen av oss kanskje bare er litt
late. Men mange har i hvert fall fått mer
tid etter kl.16:00, sier Mia Bergmann, og
legger til:
– Det er jo på kveldstid vi ikke har så
mange alternativer lengre. Da er mesteparten
av fritidsaktiviteter og sosiale
sammenkomster satt på vent. Men det er
likevel ikke gitt at det er nå vi trener for
å bli i knallform.
Ei heller bruker vi denne pluss-tiden til
å spise sunt og lage bedre mat. Det finnes
nemlig to fallgruver, hevder Bergmann;
- overoptimisme og - konstant helgekos.
Så styr unna disse to fallgruvene!
Overambisiøse planer
Nå i disse korona-tider må vi unngå den
typiske «januar-fella» med å starte for
voldsomt, for så å ikke klare å opprettholde
det nivå vi legger opp til, mener Bergmann.
Det mangler ikke på tips og triks i mediene
om hvordan man skal håndtere all
tiden hjemme. Ikke bare får vi råd om alt
vi må passe på mht. hjemmekontor-løsninger.
I tillegg pepres vi daglig med råd for
hvordan man skal aktivisere barna, få oss
nye hobbyer og ikke minst – hvordan man
kan trene for seg selv.
– Vi har egentlig nok med å få den nye
42