Din Kropp Ditt Tempel

Din kropp
Ditt
guide.
tempel
Gratis
Vitaminer og mineraler
mangelsymptomer !

Introduksjon 2
Hva er egentlig vitaminer og mineraler ?
hvilken oppgave de har? 3
4 faktorer påvirker helsen vår 4.5
Hvordan hverdagen våres blir
hvis ingenting skjer? 6
Hvilke elementer kan styrke organismen vår? 7.8
Hvem har behov for kosttilskudd? 9
Spis bevisst ! Noen nøkkelråd 9
vitaminer og mineraler mangelsymptomer 10.16
Lytt til kroppen din 16
Spise godt når du har det travelt 17.18
Grønnsaksjuice 19.20
På slutten (Dra nytte av erfaringene mine ) 21

150 SYMPTOMER DU KAN KURERE DEG SELV
PÅ UTEN LEGETIME!
Vitaminer og mineraler har mange forskjellige oppgaver i kroppen.
Ofte er de nødvendige deler
av enzymer som sørger for at alle prosesser i kroppen går som de skal .
Men de har også antioksidant effekter.
Her får du en kortfattet innføring om de viktigste vitaminene.
Hvilken oppgaver de har, anbefalt inntak og mat med høyt
innhold av de ulike vitaminene.
Å tro at symptomene kommer plutselig er ofte feil, fordi det
finnes noen lover vi bør følge og respektere før vi skylder på
uflaks eller tilfeldighet.

DE FIRE FAKTORENE
SOM PÅVIRKER HELSEN
VÅR
Mangel på kunnskap, om menneskets kroppens fysiologi og funksjon :
Vi har ikke lært de grunnleggende lovene som styrker individet, og heller ikke å lytte til kroppen vår.
Vi er derfor avhengige og baserer valgene våre ut fra helseekspertene sine beslutninger, på
protokoller som generelt har som mål å stoppe symptomene i stedet for å løse årsakene til disse
symptomene.
De bruker de samme generelle virkemidlene i forskjellige spesifikke tilfeller.
Det er ikke vår skyld fordi vi ikke visste det før, men det er viktig å ta tilbake vårt ansvar og kjenne de
grunnleggende prinsippene som styrer individet til å ta riktige valg.

Dårlig matkvalitet som er tilgjengelig:
Med tilgjengelig mat mener vi hva som vanligvis finnes
overalt, mat fra supermarkeder og store
forhandlere, billig og lett tilgjengelig.
Av ernæringsmessige årsaker er disse matvarene for det
meste belastet med elementer som
bokstavelig talt dreper oss sakte.
Som en stor mengde plantevernmidler og soppdrepende
midler.
Det er nok å se på etikettene til produktene for å innse at
de er fylt med flere kjemiske midler for å gjøre oss
avhengige av disse denaturerte produktene.
Fylt med raffinert sukker, salt, melk eller til og med
antibiotika beregnet på dyr!
Moderne mat mangler derfor sårt ernæringsmessig kvalitet.
Den enorme transformasjonen av produkter og deres
sterilisering fjerner de fleste mikronæringsstoffene som er
viktige for at vi skal fungere bra.
Frykten for å handle.
Når du er alene og begynner med et ønske om å forbedre
helsen din, føler de fleste en stor
frykt for å iverksette tiltak og til og med gjøre problemet
verre av sine handlinger.
Selv om vi vet hva som kan hjelpe oss, tør vi ikke
nødvendigvis.
Og noen ganger når vi prøver noe, kan vi ha uventede og
misforståtte følelser eller symptomer som oppstår slik at vi
ender opp umiddelbart av frykt.
Dette kan resultere i mangel på vilje og en resignasjon for
skjebnen.
Det er en naturlig refleks, og enda bedre kunnskap om
fysiologien kan bidra til å overvinne denne frykten.

Alle disse faktorene svekker helsen din med for tidlig
slitasje og til slutt:
Du mister moralen din og vet ikke hvordan du skal se
fremtiden ...
● Du lider mer og mer hver dag.
● Du mister evnen til å gjøre det du brenner for.
● Du blir mer og mer trukket.
● Du kan ikke lenger dra nytte av dine kjære, som ender med å
unngå deg ...
● Du ender opp med å "fange" en alvorlig og "uhelbredelig"
sykdom.
● Du avslutter livet på sykehus eller sykehjem uten noen
beslutningsevne
Miljøstress
Kosthold er ikke den eneste faktoren som
påvirker helsen din.
Stress, bekymring, tilbaketrukne følelser er
viktige faktorer som alene kan forårsake kreft ...
Når vi for eksempel lytter til media hele dagen,
er det noe å bli deprimert, fordi flyten av frykt
som helles i den er så kraftig.
Og når vi gjør endringer i vår livsstil er det ikke
alltid like lett å møte blikket til våre kjære.
Du blir uten tvil hånet.
Ord og ansiktsuttrykk er noen ganger veldig
vanskelige å bære, og til tross for vitenskapelige
forklaringer, kan du føle deg tatt for en skriker.
En viss "ensomhet" i denne sammenhengen kan
være tung.
Endelig, miljøforurensning som produsert av
flere wifi-bølger og andre kunstige
elektromagnetiske bølger, legger til prikken over
i'en.

JEG GIKK GJENNOM DET OGSÅ !
De tre viktigste helse elementene:
Du gjenvinner autonomien din og du kan ta riktige valg.
Dette er prinsipper som er basert på fysiologiske livslover, men også
på sunn fornuft ...
Når du bruker disse prinsippene, kommer du inn i et nytt liv der
sykdom ikke eksisterer sunn fornuft som tilskrives den og der det
bare er helse.
Du vil lære at symptomene faktisk er allierte, fordi de er
alarmsignaler som kommer fra kroppen din, og at de er den beste
løsningen i dette øyeblikket som kroppen har funnet å
tilpasse seg de forstyrrelsene de møter og for å holde deg i live.
Jeg tilbyr et helhetlig syn der vi vil fokusere på årsakene til
symptomene og ikke bare på symptomene.
Vi vil søke å ta vare på individet som en helhet ved å ta hensyn til
miljøet og samspillet med miljøet.
1.Å spise et sunt kosthold
● I det minste organisk
● Så lokal som mulig
● Så fersk som mulig
● Liten eller ingen transformasjon
● Rik på frukt og grønnsaker av god kvalitet.
Dette er for å gi all næringsstoffer som er viktige for at kroppen skal
fungere og i store mengder.
Som om kroppen var en murer, trenger den kvalitet murstein for
gjenoppbygge og vedlikeholde seg selv.

2. Å endre livsstilen din
● Ta mer tid for å hvile og slappe av.
● Evaluer hvor du befinner deg i hvert av livets områder, og tilpass deg til det som er best for deg.
● Fordøyelsessystemet bør også hvile.
● Hele miljøet ditt har innvirkning på helsen din.
Det er derfor viktig å ta oversikt over alle livsområder og gjøre endringer som er nødvendige
for at du skal være mer fredelig og lykkelig.
Ro og hvile er viktige betingelser for regenerering
3. Styrking av hele organismen
Gradvis implementering av faste, eksponering for varm, kald, fysisk trening.
Etter å ha gjenopprettet forholdene som er nødvendige for full helse, er det også nødvendig å styrke deg selv.
Hvis du har tapt i kvaliteten på helsen, har din evne til å tilpasse seg redusert.
Helse er i utgangspunktet
evnen til å tilpasse seg enhver
situasjon og oppfordring,
Jo mer du styrker din
tilpasningsevne, jo sterkere
og sunnere er du.

SPIS GODT SELV NÅR DU HAR DET TRAVELT
For å unngå å synke lettvint;
Tilberede måltidene på forhånd (søndag eksempel) og frys dem,
veldig
praktisk når du har det travelt eller trøtt etter en lang
arbeidsdag
Ikke kjøp dårlig mat hvis skapene dine ikke inneholder det, du
spiser
ikke det.
Til slutt løpe vekk fra restauranter med frossen mat, og få en
smak på
gode ting ved å henvise deg til de som lager mat med ferske
produkter.
Så du vil gradvis miste appetitten på usunn og dårlig mat, for din
helse
og din linje
Ha en gjentagende liste;
Lag en liste med produktene du kjøper regelmessig.
Vanligvis fra uke til uke kommer noen produkter tilbake.
Spar tid på kjøkkenet når du har det travelt,du vil legge til
sporadiske produkter ekstra. Dette vil hjelpe deg når du
utvikler listen over tid.
Optimal skap;
Ingenting er mer nedslående enn å måtte løpe for å kjøpe
mat for å komponere din oppskrift.
Så sørg for at skapene dine alltid er fylt med
grunnleggende ting. (Salt, krydder, urter, olje, eddik...)

Har multifunksjonelle produkter;
Ha alltid matvarer som er
tilgjengelige, og lar deg lage flere
oppskrifter.
Hvis du for eksempel tar
kokosmelk, kan det også være
nyttig for den lille.morgenfrokost
eller
som sidesaus for kjøtt og
grønnsaker
Investere i de riktige verktøyene
Noen ganger optimaliserer vi ikke
vår tid,fordi vi mangler mange
verktøy som vi ikke gidder å
skaffe.
Derfor lager vi et fjell på forhånd
mens vi vet at oppskriften er ikke
så kompleks.
På samme måte, tenk å ordne nok
plass til deg for å lage mat.
Livsendrende nettstedet:
Det er en gullgruve å finne
oppskrifter i henhold til budsjettet
og tiden din(pinterest.com)
Bare skriv inn nøkkelordet i
søkefeltet: "rask oppskrift", og du er
bortskjemt med valget.

GRØNNSAKSJUICE
I løpet av de siste 60 årene har matkvaliteten sunket like mye ved kvaliteten på rå mat
pga(kjemiske behandlinger og reduksjon av næringsstoffer, enn ved å endre spisevanene våre
(reduksjon av forbruk av råvarer og økning i forbruk av industriprodukter).
Hver gang en mat gjennomgår mekanisk eller termisk transformasjon (pasteurisering,
sterilisering), er det et tap av mikro næringsinnhold

HVA ER EN JUICE?
GRØNNSAK ELLER FRUKT JUICE?
Vegetabilske juice er et veldig godt svar på dette problemet i vår tid. Det er en måte å øke mikro næringsinnholdet i kostholdet vårt før vi selv tenker på å
endre spisevanene våre.
Vurder å legge til i stedet for å slette, for å redusere bekymringene dine og frykten din for å frata deg denne eller den maten.
For å svare på dette spørsmålet, vil vi først forklare hva en matvare er laget av:
En matvare er sammensatt:
● Næringsstoffer, det er det som vil gi næring til cellene i kroppen vår. Det er makronæringsstoffer (lipider, karbohydrater, proteiner) og
mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler,sporstoffer, antioksidanter prinsipper).
● Fiber, det vil si de ufordøyelige delene av maten. De vil innta rollen som kost langs fordøyelsessystemet og gå ut med avføringen.
● Vann
Hvorfor lage juice?
Som vi har sett, vil konsumering av juice øke vårt micro ernæringsinntak uten å overbelaste fordøyelsessystemet.
Det vil også gjøre det mulig å sette i gang en kostholdsendring uten å endre innholdet i måltidene våre drastisk.
1 glass grønnsaksjuice før hvert måltid, skal om noen uker gjøre merkbare endringer i helsetilstanden din.
En juicekur vil tillate utrolig rensing ved avgiftning av kroppen din, noe som vil føre til en effektiv evakuering av giftstoffer.
Faktisk er kroppen din noen ganger ikke sterk nok til å evakuere overbelastningen av giftstoffer.
Den vil deretter lagre dem uten at det tilsynelatende forstyrrer kroppens nåværende funksjon.
Så gradvis, med akkumulering og over tid, tåpelig, kommer til å avgjøre lidelser som galleblærestein eller kroniske betennelser med risiko for å se mye
tyngre patologier som kreft

Vi kommer til slutten av denne
guiden,og du har fått
nøklene til en ny livsstil !
Denne praktiske guiden er enkel og tilgjengelig
for deg, fordi jeg også har gått gjennom alle
disse symptomene til kroppen min sa STOPP!
Helsen min ble dårligere, jeg kunne ikke lenger
bli kvitt sukker, jeg følte meg verken pen eller
feminin.
Det er ved å se nærmere på ernæring som alt
har tent på!
Jeg forandret meg ,mine spisevaner, min måte å
koke, holdningen min og jeg mistet de ekstra
kiloene!

Jeg lover ikke deg helse, men jeg gir deg
midlene!
Uten diett, uten sultfølelse og for godt ! Jeg er full av energi,
i perfekt helse.
Følg og dra nytte av mine erfaringer for å hjelpe deg med å
virkelig endre livsstilen i dybden.
Følg postkassen din de neste dagene!
Varme klemmer fra
Soulafa