Descarregar - A adolescência e tu

e+p
espaço
partilhado

Espaço partilhado
Quando te vestes 60
No teu quarto 64
À hora das refeições 68
No vestiário 72
Saindo com os amigos 76
O teu mundo 80
Ao vestir-te, No quarto, À hora de comer, No vestiário e Saindo com os amigos
e O teu mundo formam esta secção repleta de actividades atractivas
para realizar na aula com os teus companheiros, no pátio do centro com os
teus amigos ou em casa com as pessoas da tua família. Encontrarás opiniões
de rapazes e raparigas da tua idade que te convidam a reflectir sobre
um tema; perguntas sobre assuntos que te interessam para te conheceres
melhor, conselhos muito diversos e espaços para que escrevas, coles fotos
ou guardes lembranças que não queiras perder. Mas não deves esquecer
que este espaço resulta muito mais divertido se o partilhas, pelo que te convidamos
a trocar este caderno e descobrir o que é que os outros sabem de
ti, o que sentem por ti ou o que te aconselham.
e+p
59

espaço partilhado
Quando te vestes
“ Sérgio
E tu de que tipo de roupa gostas?
60
Eu cá gosto da roupa skater, porque é muito gira. A roupa de skater fica
muito larga no corpo, mas é muito cómoda. ”
“ Helena
>
(...
Hoje disseram-me que sou desajeitada, mas eu prefiro pensar que sou
original. ”
...)

Qual é o teu estilo?
Tiras partido de ti?
Respondes tu
Com que tipo de roupa te sentes cómodo ou cómoda?
Com quem gostas de ir comprar roupa?
A que é que prestas atenção quando te vestes?
Custa-te muito decidires-te pelo que vais pôr?
Que peça de roupa nunca deitarias fora?
Responde ao teu amigo
Que cores predominam no meu vestuário?
Achas que trato a minha roupa com cuidado?
Como definirias o meu estilo?
Ajuda-me para me ver melhor!
Que roupas porias no meu lugar?
Que cores achas que me favorecem mais?
No meu lugar, experimentavas alguma coisa nova?
e+p
61

espaço partilhado
Conselhos
A tua roupa pode ser uma maneira mais de mostrar a tua personalidade:
escolhe cores e formas com que te sintas cómod@, livre e gir@.
As tuas peças de vestir fazem parte dos teus objectos pessoais, pelo que
deves cuidá-las. Lembra-te de que não é necessário ter muita roupa; é melhor
ter pouca e bem escolhida. Pensa duas vezes antes de comprares qualquer
coisa nova!
62

Dedicatórias
O que me agrada mais da roupa das raparigas
são os sapatos. Uns sapatos valem mais
do que mil palavras.
Uma maneira de seduzir é ser eu mesma
e avançar.
Lúcia
e+p
Sérgio
63

espaço partilhado
No teu quarto
“ Ângelo
“
64
O meu quarto está cheio de livros, cadernos e muitos CD-ROM. Quando
me aborreço costumo ver os cadernos. Um deles é de dedicatórias. Aquela
de que gosto mais é: A beleza interior é mais importante do que a beleza
exterior.
”
Tamara
O meu quarto é pequenino e, agora, está cheio de cartazes. Tenho uma
secretária onde me sento a desenhar e a escrever no meu diário, e ponho
música. Também me deito na cama a ouvir música. A verdade é que
sempre que ponho música é porque me relaxa... gosto muito.
”
E tu, o que é que fazes no teu quarto?
>
(...
...)

Como é o teu quarto?
Como é que o tens decorado?
Respondes tu
Qual é o objecto a que dás mais valor no teu quarto?
Como é que o tens decorado?
É partilhado com alguém?
O que é que gostas mais de fazer nele?
Como é que te sentes quando os teus pais entram no teu quarto?
Achas que o teu espaço é privado?
Responde ao teu amigo
Conhecendo a minha maneira de ser, achas que tenho o meu quarto
arrumado?
Que posters achas que tenho no meu quarto?
Ajuda-me a melhorar o meu quarto!
Como é que posso conseguir ter o meu quarto arrumado?
Como é que o poderia decorar e pintar?
e+p
65

espaço partilhado
Conselhos
Transforma o teu quarto num lugar acolhedor onde te sintas bem. Coloca
os teus posters favoritos, fotos dos teus amigos e os objectos que te recordem
os teus melhores momentos.
O teu quarto pode ser o teu espaço íntimo, onde podes fazer aquilo de
que gostas: ler, ouvir música, desenhar... Também o podes partilhar com os
teus amigos e passar bem o tempo a conversar.
Uma boa maneira de manter todas as tuas coisas arrumadas é reciclar
aquelas caixas que há lá em casa e que já não servem para nada. Pega
numa e decora-a ao teu gosto: forra-a com algum papel bonito, pinta-a ou
cola-lhe as tuas fotografias preferidas. Pode servir para guardar os teus
lápis, cadernos ou CD’s.
66

Dedicatórias
O meu quarto está cheio de
posters, com as minhas gavetas
de discos, com o meu armário de
roupa e tudo vai de vento em popa!
O meu quarto é grande, com
muitos posters. Ponho-me a ouvir
música, porque gosto muito de
música. Aí passo todos os dias da
minha adolescência.
e+p
Helena
Araceli
67

espaço partilhado
À hora das refeições
“ Florência
E tu, o que é que gostas mais de comer?
E de beber?
68
Tenho companheiras que se preocupam muito se estão gordas ou magras,
eu não me ralo, não presto atenção ao que como, se me engorda ou não.
Se gosto, como. Quanto a beber, o de sempre, água, sumos...
”
“ Cristina
Agora presto mais atenção em coisas como se estou bem e às vezes
pergunto a mim mesma que pensam os outros de mim, se tenho o corpo
bonito... se se nota que me cuido... ”
>
(...
...)

Como são os teus hábitos alimentares?
Alimentas-te bem?
Respondes tu
Comes todos os tipos de alimentos (verduras, frutas, peixe, cereais, etc.)?
O que é que gostavas de comer no dia dos teus anos?
De que é que gostas mais: de água ou de refrescos?
Gostas de petiscar entre as refeições?
Tens o costume de saltar refeições?
Responde ao teu amigo
Qual é a minha comida favorita?
De que é que achas que gosto mais, de doce ou de salgado?
Que bebida peço quando saímos a dar uma volta?
Se tivesse que escolher um sítio para ir comer, onde achas que eu
gostaria de ir?
Ajuda-me com a minha alimentação!
Achas que poderia melhorar as minhas refeições?
Achas que como demasiados doces?
Achas que como alimentos que me convêm embora não goste deles?
Achas que como alimentos de que gosto embora não me convenham?
e+p
69

espaço partilhado
Conselhos
Agora que estás a crescer muito deves comer de tudo e de maneira saudável.
O teu corpo precisa de proteínas, ferro e cálcio (carne, peixe, produtos
lácteos e ovos), hidratos de carbono (batatas, pão, massa, legumes e
arroz) e vitaminas e minerais (verduras e fruta fresca).
É importante que mastigues bem os alimentos para poderes digerir melhor
e saboreá-los mais.
Embora se possam comer de vez em quando, não se deve abusar dos
doces (bolos e rebuçados) nem das bebidas gasosas. É preferível beber
água.
Não saltes nenhuma refeição e recorda que o pequeno-almoço é a mais
importante, porque é o combustível que te permite funcionar durante todo o
dia.
70

Dedicatórias
A tua mãe deve ter sido pasteleira, porque
um bombom como tu não é qualquer pessoa
que o faz.
Se não me cuido e não como de tudo, fico
com o corpo estragado e quando crescer vai
custar-me ficar com um corpo bonito.
e+p
Arcádio
Laura
71

espaço partilhado
No vestiário
“ David
E tu cuidas do teu corpo?
Cuidas da tua higiene?
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De físico vejo-me bem. Sou baixinho, louro e bastante bonitote. A mim não
me importa como me vêem os outros... Além de me divertir, o futebol é
bom para o corpo, faz-nos ter bom aspecto físico, faz-nos estar em forma.
Mas depois de fazer exercício é preciso lavarmo-nos e ter uma boa higiene. ”
“ Manuel
Não entendo as pessoas que passam a vida a comparar-se fisicamente.
Esta vida é para ti, para mim, para os altos e os baixos, os bonitos e os
menos bonitos, os fortes e os menos fortes. No fim de contas, somos todos
iguais, não? Todos temos um coração.
”
>
(...
...)

Como te vês?
Como te vêem fisicamente?
Respondes tu
O que gosto mais do meu físico é...
Acho que as pessoas me vêem...
Gosto de me cuidar, por isso (faço desporto, uso certos produtos, saio com
os meus amigos, cuido das minhas coisas, tenho as minhas inclinações) …
Qual é o teu desporto favorito?
Com que frequência o praticas?
Responde ao teu amigo
Qual é a parte do meu corpo de que gostas mais?
Se fosse uma peça de roupa, que peça seria: de desporto, de festa,
do dia-a-dia?
Se fosse umas sapatilhas, que tipo de sapatilhas seria?
Ajuda-ma para me ver melhor!
Como me poderia cuidar mais?
No meu lugar, que parte do meu corpo ressaltarias mais?
e+p
73

espaço partilhado
Conselhos
É importante que te cuides. Por isso, se praticares algum desporto, sentir-
-te-ás mais ágil e ajudar-te-á a desanuviar-te depois de um dia duro. Depois
de fazer exercício, não te esqueças de tomar um duche e mudar de roupa.
Um duche diário fará com que te sintas limpo, fresco e mais cómodo. Além
disso, os teus amigos, companheiros e todos os que estão à tua volta ficar-
-te-ão gratos. Não te esqueças de pôr desodorizante e, de lavar os dentes
depois de cada refeição e de ter sempre as mãos e as unhas em boas condições.
74

Dedicatórias
Com o espelho, a auto-estima mudou-me e já
aprecio o meu corpo.
Eu vejo-me bonita e aceito a opinião dos
outros sobre o meu corpo, porque me sinto
bem. O físico não me importa. Agora confio
mais em mim e o que me proponho, faço.
e+p
Lorena
Cristina
75

espaço partilhado
Saindo com os amigos
“ Jorge
“
E tu, o que é que fazes
com os teus amigos?
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Gosto de futebol e, quando saio, vou ao cinema ou dar uma volta. Também
costumo ligar-me à Internet e falar com os meus amigos.
Helena
Este ano senti-me de todas as maneiras, mas quando pior me senti foi
quando a minha amiga Rita deixou de ser minha amiga e isso fez-me sentir-me
mal. Agora já estou melhor, porque já voltámos a ser amigas.
”
>
(...
”
...)

Tens muitos amigos?
Achas que te conhecem bem e te apreciam?
Respondes tu
O que é que gostas de fazer quando sais com os teus amigos?
Onde é que gostas de ficar?
Tens um grupo de amigos? Quem são?
Que mensagem do telemóvel enviada por um amigo não apagarias?
Responde ao teu amigo
Há quanto tempo me conheces?
Lembras-te de como me conheceste?
Lembras-te da primeira coisa que dissemos um ao outro?
Em que dia faço anos?
De que é que gosto mais deste mundo?
O que foi o melhor que nos aconteceu juntos?
Duas coisas de mim de que tu gostas...
Ajuda-me para fazer mais e melhores amigos!
Serias sincera com os amigos embora os possas ferir?
Achas que se deve partilhar todos os gostos e inclinações com os
amigos ou cada um pode ter os seus?
e+p
77

espaço partilhado
Conselhos
Não te esqueças de que os três pilares em que se baseia a amizade são uma
boa comunicação, confiança e respeito, porque nos ajudam a superar os
problemas com os amigos.
Às vezes é difícil distinguir entre o que tu queres e o que querem os teus amigos.
Uma amizade verdadeira e desinteressada nunca obriga a fazer o que
não se deseja.
A amizade não é só sair de paródia e divertir-se. Se algum amigo está a
passar uma época má, demonstra-lhe que te preocupas apoiando-o nos
momentos difíceis.
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Dedicatórias
*
Procuro um bom amigo
em quem possa confiar
para que esteja sempre comigo
quando o possa precisar.
Brenda
Vou oferecer-te um espelho
porque o mais bonito depois
de ti é o teu reflexo.
e+p
Ivo
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