Folha Peng Lai - Peng Lai Brasil - Kung Fu Tradicional

Editorial
Nas artes tradicionais
chinesas o termo Ching é
utilizado para as obras de grande
importância e quando buscado o
sentindo literal pode-se traduzilo
como "tratado", livro. Também
é muito comum associar a
palavra Ching a Jing, que significa
a "trilha".
E para a Folha Peng Lai
trilha é diferente de estrada que
tem trajeto fixo, trilha é por onde
andamos, ou melhor, por onde
caminhamos e traçamos nossos
caminhos e a cada nova edição,
nos lançamos a caminhar e a
buscar conteúdos e descobrir
elementos novos.
1
Nesta Edição
Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Este novo está sendo
constantemente celebrado na
Peng Lai, seja pela nomeação do
Shifu André Azevedo ao cargo de
Diretor Técnico da Federação
Paulista de Kung Fu, passando pela
formatura de doze instrutores do II
Curso de Formação e finalizando
com a conquista do grupo de
colaboradores para Folha Peng Lai.
Isso tudo reforça que
estamos no caminho e que
estamos deixando nossa marca,
semeando nossas idéias e ideais,
visando fortalecer e disseminar
as artes e cultura tradicional
chinesa.
Boa leitura!
Curso de Instrutores. .............................................................................03
Federação Paulista ...............................................................................04
Kung Fu: Desafio versus Superação ..................................................................05
Campeonato Paulista .............................................................................07
I Ching - Contexto Histórico e Aspectos Filosóficos .......................................................08
Eventos e datas comemorativas .....................................................................09
Experiência é para compartilhar. ....................................................................09
Vida Saudável: Abobrinha .........................................................................10
Entretenimento .................................................................................11
Nossa Gente. ...................................................................................12
Saúde e Energia .................................................................................13
Sabedoria Marcial ...............................................................................14
Toque de mestre ................................................................................15
Tao em quadrinhos. ..............................................................................16

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Folha Peng Lai
Edição n° 06 - Ano 02 - 2011
A Folha Peng Lai Brasil é uma publicação trimestral,
com distribuição gratuita por download no site www.penglai.com.br/folha.
Endereço: Av. Dep. Emílio Carlos, 121 - Bairro Limão - CEP: 02721-000
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Folha PL
Editor Chefe: André Azevedo - Editores: Élen Natis e Gil Rodrigues - Revisão: Élen Natis, Martha Monique Santos, Gil Rodrigues e Antonio Willian Sousa - Os
textos desta edição foram elaborados por: André Azevedo, Élen Natis, Gil Rodrigues, Antonio Willian Sousa, Gustavo Capabianco e Martha Monique Santos -
Colaboradores desta edição: Jander Camargo de Lima, Douglas de Médio e Alcione de Souza Natis - Fotos Peng Lai Brasil por:
Marcio Leandro Ferreira e
Rodrigo Toledo Lima - Capa - Ilustração: Cesar Nalio - Designer Gráfico: Cesar Nalio - Webmaster: Basílio Leandro - Contato com a Folha: folha@penglai.com.br
Equipe Folha Peng Lai
A Folha Peng Lai, desde seu lançamento
tem buscado inovar a cada edição, seja em sua
proposta editorial, diagramação ou até mesmo
conteúdos. A partir desta edição um grupo foi
montado para dar corpo e forma aos conteúdos
que servirão para disseminar a visão sobre o
Kung Fu tradicional, Filosofia, Cultura e História
chinesa.
Este grupo de colaboradores estará
empenhando em pesquisar, redigir e revisar os
mais variados conteúdos e temas para que a
publicação ganhe em qualidade e contribua
cada vez mais para o fortalecimento das artes
tradicionais chinesas. Segundo Enrique Pichon-
Rivière pode-se falar em grupo, quando um
conjunto de pessoas movidas por necessidades
semelhantes, se reúnem em torno de uma
tarefa específica. No cumprimento do
desenvolvimento das tarefas, deixam de ser um
amontoado de indivíduos, para cada um
assumir-se enquanto participante de um grupo
com objetivo mútuo.
Esse sem dúvida é o sentimento que
moverá os colaboradores da Folha Peng Lai, pois
cada um exercitará sua escrita, sua fala,
defenderá seus pontos de vista e com isso
descobrirá que, mesmo tendo um objetivo
comum, cada um é diferente, tem sua
identidade, tem sua maneira de ver o mundo.
Com isso passaremos a ter uma
publicação cada vez mais homogênea, com
vários olhares e posicionamentos sobre o rico e
fascinante universo das artes tradicionais
chinesas. A Equipe é formada por André
Azevedo, Élen Natis, Gil Rodrigues, César Nalio,
Gustavo Capabianco, Antonio William Sousa,
Martha Monique dos Santos e Rodrigo
Marques.
Shifu André Azevedo é editor chefe da
Folha e estudioso da cultura, filosofia e artes
marciais chinesas. Fundador e Diretor geral da
Peng Lai Brasil, é representante do Mestre Shi
Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu
Tang Lang Quan Tradicional, Shuai Jiao, Sanshou
(Sanda) e de Tai Chi Chuan tradicional Yang.
Shifu Gil Rodrigues é editor e redator da
Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e
estudioso da cultura, filosofia e artes marciais
chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung
e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan
tradicional. Formado em Comunicação Social –
Relações Públicas.
Shimo Élen Natis Azevedo é fundadora,
editora e redatora da Folha. Diretora Geral da
Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi
Zheng Zhong no Brasil. É professora de Kung Fu
Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan
tradicional Yang e formada em Psicologia e
Educação Física.
Shifu Basílio Leandro é web master da
Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de
Tradicional da Peng Lai Brasil e representante do
Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Estudioso da
Cultura, Filosofia e História das Artes Marciais
Chinesas, principalmente do Estilo Tang Lang
Quan de Kung Fu. Professor de Kung Fu Tang
Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda).
Martha Monique dos Santos é revisora
e redatora da Folha e Colaboradora da Peng Lai
Brasil em eventos e cursos. Formada em
Edificações e graduando do curso de
Arquitetura e Urbanismo, também é praticante
de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional –
Unidade Matriz - Limão.
Jiaolian Antonio Willian Sousa é redator
e tradutor da Folha. Instrutor de Kung Fu Peng
Lai Brasil - turma de 2010-2011 e aluno da
unidade Matriz-Limão. Também é praticante de
Shuai Jiao e é formado em Tecnologia de
Informática.
Jiaolian Gustavo Capabianco é redator
da Folha e Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil -
turma de 2007-2008. É representante
autorizado a ministrar aulas de Kung Fu Tang
Lang Quan Tradicional sistema Peng Lai Brasil de
ensino e responsável pela Unidade Lauzane
Paulista - supervisionado pelo Shifu André
Azevedo. Formado em Direito e graduando do
curso de Educação Física.
Jiaolian Rodrigo Marques é redator da
Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil -
turma de 2010-2011, aluno da unidade Matriz-
Limão. É praticante de Tai Chi Chuan Yang e
graduando do curso de Psicologia.
Jiaolian Cesar Nalio é diagramador e
produtor gráfico da Folha. Web Master e
proprietário da Multipla Virtual Sites. É instrutor
de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011,
e ministra aulas na Unidade São Caetano do Sul,
supervisionado pelo Shifu Eduardo Scucuglia.
Formado em Publicidade e Propaganda.
Participaram desta edição:
Jiaolian Jander Camargo é instrutor de
Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011.
Representante autorizado a ministrar aulas de
Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional sistema
Peng Lai Brasil de ensino e responsável pela
Unidade Pirituba supervisionado pelo Shifu
André Azevedo. Formado em Direito.
Shifu Douglas de Médio é professor
autorizado de Kung Fu Tang Lang Quan
Tradicional Peng Lai Brasil e um dos
responsáveis pela Unidade Santo André,
supervisionado pelo Shifu André Azevedo.
Formado em Matemática.
Alcione de Souza Natis é colaboradora
da Folha, formada em Técnico de Enfermagem e
é estudiosa da alimentação saudável e nutrição
vegetariana.
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Curso de
Instrutores
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Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Encerramento do Curso de Formação:
Avante Novos Instrutores de Kung Fu
Por Jiaolian Rodrigo Marques
Redator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011, aluno da unidade Matriz-Limão. É praticante de
Tai Chi Chuan Yang e graduando do cursode Psicologia.
Após uma desafiadora jornada que
teve o seu início em Abril de 2010, chega ao
fim o II Curso de Formação de Instrutores
da Peng Lai Brasil.
O término do curso não representa,
em hipótese alguma, o fim do trabalho por
parte dos professores e colaboradores em
aprimorar a metodologia para os cursos
seguintes e nem representa o fim dos treinos
por parte dos formandos que, mais do que
antes, terão de manter sua disciplina e seu
desenvolvimento marcial. É sim, o início de
um novo ciclo na vida de todos aqueles que
atuaram em mais esta conquista.
Podemos tomá-lo simbolicamente
como uma ponte ligando dois extremos: de
um lado, o comprometimento sério e
competente da Peng Lai Brasil em oferecer
conhecimento e do outro lado, a dedicação
e empenho dos alunos que alcançaram a
alegria trazida pelo reconhecimento de
seus esforços.
Muitas alegrias e conhecimentos
foram oferecidos ao longo desses doze
meses. E paralelamente, muito trabalho e
suor das pessoas envolvidas nesse difícil e
prazeroso processo. Todos trabalhando
juntos, em concerto, como uma orquestra.
A noite de 10 de Abril de 2011 foi
marcada pela cerimônia de formatura dos
novos instrutores. Um evento que reuniu
professores, familiares e amigos que
compareceram e prestigiaram a dedicação
da turma de formandos, trazendo com sua
presença, um sentimento de acolhimento
e conforto.
Isso nos faz refletir sobre a
importância da família não apenas na
formação e constituição da personalidade
de uma pessoa, mas no papel que
desempenha para que o indivíduo possa
lutar por um sonho.
Do mesmo modo, podemos pensar
que o sucesso do curso e do trabalho
Foto: Rodrigo Lima
promovido pela Peng Lai Brasil teve como
uma de suas características a visão, muito
singular, de que não é só uma instituição,
mas sim uma família. Na qual os pais e os
irmãos mais velhos orientam os mais novos
para que cresçam e se desenvolvam
aprimorando seus valores ao mesmo tempo
em que honram e engrandeçam a família.
E é com esta idéia de desenvolver o
potencial dos alunos que os instrutores
recém formados seguirão daqui para
frente.
Os novos Instrutores (Jiaolian) de
Kung Fu da Peng Lai Brasil são: Antonio
William Sousa, Carolina Souza Dias Gerassi,
César Antonio Nalio, Claudio Dobos de
Moraes, Henrique Ribeiro, Jander de Lima
Camargo, Jorge Bascunan Rivera Neto,
Larissa Brandine Nascimento, Marcos
Paulo Alves Claudino, Raquel dos Santos
Araujo, Rodrigo Constantino Novo e
Rodrigo Marques dos Santos.
Parabéns a todos. Sucesso no
caminho escolhido.

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Federação Paulista de Kung Fu:
em prol do verdadeiro Kung Fu em São Paulo
Por Shimo Élen Natis Azevedo
Fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai Brasil e
representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. É professora de Kung Fu Tang
Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e formada em Psicologia e
Educação Física.
A Federação Paulista de Kung Fu
apresentou no dia 20 de fevereiro, a nova
diretoria técnica e seus departamentos de
2011.
No departamento de Wushu
Tradicional, Shifu André Azevedo ocupa o
cargo de diretor juntamente com William
Carregari (Instrutor da Academia Central
de Kung Fu) e Hélio Yoshida (Auxiliar de
Instrutor da Academia Shaolin do Norte
Valinhos).
A função do diretor de tradicional é
auxiliar nos eventos, cursos e orientar os
praticantes de Wushu Tradicional. Para isso é
importante ter um bom conhecimento
sobre wushu tradicional (características
específicas dos estilos e linhagens)
De acordo com o site oficial da
Federação, o “WUSHU é um esporte
tradicional chinês, uma herança cultural
muito preciosa, e que possui uma longa
história. O desenvolvimento do Wushu está
baseado em seqüências de movimentos
Presidente Jairo e André na Seletiva
de Valinhos - Foto: Redação
preestabelecidos (rotinas), nas quais são
utilizadas todas as partes do corpo em
conjunto e de forma harmoniosa. Seus
movimentos incluem deslocamentos e
esquivas, saltos e movimentos de mãos e
pernas. Existem, dentro do Wushu, rotinas
nas quais o praticante utiliza armas chinesas
e existem também as rotinas executadas
com as mãos livres, isto é, aquelas nas quais
são trabalhadas as noções de distância e
orientação.” (www.fpkf.com.br)
A FPKF tem realizado um trabalho
eficiente e importante ao Kung Fu no
Brasil. É uma entidade Estadual de
Controle e Administração do Kung Fu,
fundada pelos mestres que introduziram o
Kung Fu no Brasil. O principal objetivo da
Federação é “reunir, amparar e colaborar
com todos seus filiados no
desenvolvimento da modalidade em todo
o Estado de São Paulo.”
Para isso, trabalha em 2011, sob a
gestão do Presidente Jairo Figueiredo -
Diretor Técnico e Professor da Associação
Federeção
Paulista
Chueh Yuan de Kung Fu e Terapias
Orientais. (já em seu segundo mandato)
disseminando a arte assegurando a
origem dos estilos e linhagens das escolas
filiadas.
Para que a filiação seja efetivada, é
necessário apresentar um mapeamento
do estilo juntamente com a árvore
genealógica dos mestres e professores
representantes no Brasil.
De acordo com Shifu André, “fazer
parte do departamento da FPKF mostra o
quanto a Peng Lai Brasil é valorizada por
esta entidade tão conceituada. Atribuo
tudo isso ao fato de ter alcançado junto às
demais unidades Peng Lai, credibilidade
com ótimas colocações nos campeonatos
oficiais de São Paulo (FPKF - Federação
Paulista de Kung Fu), do Brasil (CBKW -
Confederação Brasileira de Wushu / Kung
Fu) e internacionais, dentre eles o Mundial
da China (International Wushu
Federation). Além disso, a Peng Lai Brasil
vem desenvolvendo um trabalho sério,
conservando a tradição e a filosofia
milenar do Kung Fu representada pelo
Mestre Shi Zheng Zhong, considerado um
dos mestres mais importantes e
conceituados da história do Kung Fu. Além
disso a Peng Lai foi a primeira escola a
trazer um mestre diretamente de Taiwan
para passar seus conhecimentos
tradicionais e também contribuir para o
fortalecemento do Kung Fu tradicional no
Brasil."
Hoje a Federação Paulista, mantém
um grande número de associados que
representam as melhores instituições do
Estado de São Paulo e na América latina.
Presidente Jairo I. Figueiredo e André Gomes
de Azevedo - Foto: Redação
4

Na
Aula
Kung Fu:
Desafio versus Superação
Por Jiaolian Jander Camargo
Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011. Representante autorizado
a ministrar aulas de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional sistema Peng Lai Brasil de ensino e
responsável pela Unidade Pirituba supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em
Direito.
O praticante de Kung Fu é
movido, dentre outras coisas, por
desafios. E isso é o que não falta dentro
da complexidade dos ensinamentos
que norteiam esta arte. Contudo,
existe um dia em especial, que o
desafio se torna muito maior.
Exame Faixa Vermelha no Limão - Foto: Redação
É sabido que, qualquer pessoa
pode praticar o Kung Fu, mas somente
irá se destacar e superar os desafios,
aquele que verdadeiramente se
dedica.
A maior vantagem é que na arte
em que praticamos, alcançar algum
objetivo depende exclusivamente da
gente. Agora parece mais fácil, não é?
Não se engane, a complexidade de
nossa atividade requer, daquele que a
5
quer dominar, um treinamento
constante e disciplinado, exigindo além
da força física, o controle emocional,
que podem ser adquiridos e
desenvolvidos se houver persistência
nesta busca.
Sobre o olhar fixo do professor,
aprendemos diariamente as técnicas
do Kung Fu, e depois de absorvidas, são
aperfeiçoadas. Este processo é
pautado na aplicação e principalmente
na repetição, conhecida em nosso
meio pela expressão “1000 vezes”, ou
seja: repita, repita, repita.
Somos seduzidos por esse
trabalho que exige “desafios e
superação”, pois sempre haverá o que
aprender e o que melhorar. Com o
passar do tempo todo treinamento
transpõe as paredes da academia,
sendo inserido silenciosamente na vida
do praticante em seus mais diversos
Exame de Graduação Lauzane - Foto: Redação
Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
papéis, conduzindo-o para uma forma
mais fácil de resolução e superação de
seus desafios cotidianos, tendo
condições de extrair lições valiosas
para melhorar a própria vida.
Exame de Graduação Limão - Foto: Marcio Leandro
Enfim, chega o dia em que os
praticantes são verdadeiramente
testados, não apenas no aspecto
técnico-físico, mas também emocional:
o Exame de graduação!
Se pudéssemos expressar as
emoções sobre este dia, diríamos: Ô
dia difícil viu! Por mais treinados que
estejamos, por mais vezes que
tenhamos feito e refeito as técnicas, no
momento do exame, sempre surge
alguma “dúvida”. E quando vem esta
incerteza, tudo já aconteceu
rapidamente. O que você tinha
convicção, não é mais tão certo assim e
o que parecia fácil, ficou complexo.
Quem achava que estava preparado,
chega a uma conclusão muito obvia:
“Acho que deveria ter treinado mais
um pouquinho!”.
Contudo, estamos apenas diante
de mais um obstáculo dentre tantos
que temos em dias comuns. O que
muda é a forma como vemos tais
desafios, e principalmente nossas
ações com relação a eles. O momento
do exame é único, diferente, faz pulsar
forte o coração. Aquele frio na barriga
sensacional, a palma da mão umedece,
a face aquece, a mandíbula
desobedece. É nessa hora que
pensamos: “Agora sim estou
preparado, agora não falta mais

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
nada...” São essas sensações que fazem
com que a gente mostre garra e tenha
pegada e não ter medo de, ir pra cima.
Até mesmo porque não lhe restam
muitas opções, é o momento de
mostrar o que sabe. Todos este fatores,
podem influenciar em nossas chances
de sucesso.
Exame de Graduação Santo André - Foto: Rodrigo Lima
A sensação é complexa, sentimos
a adrenalina e ao mesmo tempo
precisamos manter a mente tranqüila e
estar convicto do seu aprendizado, de
ter a certeza que absorveu os
ensinamentos de seu Shifu e que,
enfim, está pronto para executá-los.
Não obstante, este dia requer
ainda um suprimento adicional de
energia, pois o corpo verdadeiramente
vai pedir e, portanto, na noite anterior
ao exame, durma cedo, faça uma
refeição leve, tente ficar em paz.
Se não fosse esse clima, esta
pressão, esta ansiedade, não seria tão
prazeroso superar este dia e degustar a
sensação de ter uma faixa nova em sua
cintura conquistada com tanta
dedicação.
Na medida em que o
enfrentamos, o exame de graduação
nos desenvolve e nos amadurece. Ele
Exame de Graduação São Caetano - Foto: Rodrigo Lima
Na
Aula
Exame de Graduação Pirituba - Foto: Redação
deve ser encarado como uma
oportunidade para crescimento e
fortalecimento do nosso espírito.
Neste dia conseguimos extrair lições
valiosas que com certeza poderá
melhorar nossas vidas. É importante
encarar este teste como sendo um
fator que nos levará ao próximo
estágio, aumentando nossa
experiência e amadurecimento
marcial.
É sabido que o que será exigido
neste teste é nada mais do que foi
ensinado em sala de aula. Contudo não
encare este momento tão importante
como uma simples aula. Contagie-se
por este clima e use-o a seu favor, saia
do exame surpreso com seu
desempenho. Acredite, mais do que o
certificado, mais do que a nova faixa, a
sensação de dever cumprido e a
certeza de que verdadeiramente fez o
melhor, ainda é a melhor premiação.
6

Campeonatos
Shifu Luiz de Santo André no Paulista - Foto: Redação
Anualmente a Federação Paulista
de Kung Fu – FPKF organiza um dos
maiores eventos de competição
envolvendo as melhores escolas de Kung
Fu do Estado de São Paulo. Para a
realização desse evento antecede três
campeonatos menores chamados de
Seletiva Paulista com o intuito de
classificar os melhores competidores
para o evento principal do Estado, o
Campeonato Paulista. As Seletivas são
realizadas em três cidades escolhidas
pelos membros da própria Federação, de
formar a realizar um rodízio para que os
eventos sejam apreciados numa
variedade maior de cidades do Estado de
São Paulo. O mesmo acontece com o
Campeonato Paulista.
A participação de cada atleta está
limitada no máximo duas Seletivas com
classificação em apenas quatro
categorias visando o Campeonato
Paulista. Assim, o atleta que participar de
duas Seletivas e conseguir no total cinco
ou mais classificações, deverá escolher
apenas quatro para competir no Paulista.
O campeonato visa abrir portas
para a participação dos atletas no
Campeonato Brasileiro, realizado pela
Confederação Brasileira de Kung Fu /
Wushu – CBKW. Por isso o Campeonato
Paulista classifica apenas os melhores,
geralmente até a terceira colocação de
cada categoria, podendo haver exceção
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Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Campeonato Paulista
FPKF
Por Jiaolian Gustavo Capabianco
Redator da Folha e Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2007-2008. É
representante autorizado a ministrar aulas de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional
sistema Peng Lai Brasil de ensino e responsável pela Unidade Lauzane Paulista -
supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Direito e graduando do curso
de Educação Física.
de acordo com o número de
competidores. Assim, se dada categoria
tiver até dez atletas classificam-se do 1°
ao 3° colocado. Caso haja até 15 atletas a
classificação será do 1° ao 4° colocado.
Havendo até 20 atletas, classificam-se do
1° ao 5° colocados e se houver 21 ou mais
atletas, do 1° ao 6° colocados.
O Campeonato Paulista abrange
várias modalidades de competição: Kung
Fu Tradicional, Moderno, Tai Chi Chuan e
Sanshou (Sanda) e Shuai Jiao. De acordo
com o Regulamento Interno da CBKW, o
Kung Fu tradicional é aquele que:
“Art. 3°
a) considerando a China como
berço do kungfu/wushu, então o Wushu
Taolu Tradicional deve ter sua origem na
China ou, ao menos, na tradição chinesa,
ou seja, por alguém que tenha nascido e
vivido na China e, portanto, carrega na
sua visão de mundo elementos da
cultura chinesa;
b) o sistema deve passar de
Instrutor para Estudante de forma oficial,
ou seja, o docente deve apresentar
vinculação de aprendizagem com algum
docente que tenha vinculação oficial do
sistema, remetendo à sua origem: China;
c) para ser considerado Wushu
Taolu Tradicional, o sistema deverá ser
conhecido em outras partes do mundo,
minimamente na China, e de preferência
em outros países.”
A Competição de Wushu
tradicional possui as seguintes categorias:
Mãos Livres, Armas, apresentação em
grupo (mãos e armas com mínimo 3
pessoas) e Combinados (mãos livres e/ou
armas).
A categoria Mãos Livres é composta
pelos estilos Mãos do Norte, Louva-adeus,
Garra de águia, Fei Hok Phai, Choy
Lay Fut, Serpente, outros estilos do sul e
outros estilos do norte. Na competição os
estilos do Norte e Sul competem
separadamente. Devido às diferentes
características entre ambos os estilos, não
é possível competir um com o outro. As
armas por sua vez são divididas em, Facão,
Bastão e Lança, Armas Curtas/Médias,
Armas Longas e Duplas/Articuladas.
As categorias também são divididas
por idade e gênero: Mirim, até 10 anos de
idade, Infantil/Infanto-Juvenil até 13 anos,
Juvenil de 14 a 17 anos, Adulto de 18 a 35
anos e Sênior acima de 36 anos.
No ano de 2011 a equipe do
Departamento de Wushu Tradicional
passou a contar com a presença do Shifu
André Gomes de Azevedo (Unidade
Matriz-Limão Peng Lai Brasil) como um
dos responsáveis para a regulamentação e
tomada de decisões no que compete ao
Kung Fu Tradicional no Estado de São
Paulo. Com vasta experiência e vivência no
ramo das artes marciais tradicionais
chinesas, Shifu André trará mais segurança
e conduzirá o Departamento de Wushu
Tradicional com passos firmes e certeiros.

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Na antiguidade a região da China era
chamada de “Grande Pântano do Sonho e
da Nuvem” (Yun Meng Da Ze). Há
aproximadamente oito mil anos, depois do
último degelo, quando as águas baixaram,
as montanhas e campos começaram a
surgir. Fu Xi, o chefe mais sábio de todas as
tribos, criou os primeiros símbolos do I
Ching, contendo 8 trigramas e 64
hexagramas, com base nos seus estudos
sobre o céu, a terra, os serem vivos e,
principalmente, sobre um instrumento
que ele chamou de: “Mapa do Rio” (He Tu).
Este Mapa mostra o seu desenvolvimento a
partir dos números pares e ímpares, dos
cinco estados de mutação: Terra, Água,
Fogo, Madeira e Metal.
A água, ao norte, originou-se da
unidade do céu, cujo complemento é o seis
da terra. O fogo, ao sul, surgiu do dois da
terra, que tem seu complemento no sete
do céu. A madeira, a leste, originou-se do
três do céu, que encontra seu
complemento no oito da terra. O metal, a
oeste, surgiu do quatro da terra, cujo
complemento é o nove do céu. Ao centro, a
terra (T'u, o solo, a substância da terra,
distinta de Ti, a terra enquanto corpo
celeste) originou-se do cinco do céu, que
tem seu complemento no dez da terra.
I Ching foi elaborado entre 5577 a.C
e 479 a.C. e se deve ao trabalho de quatro
sábios: Fu Xi, Wen Wang, Zhou Gong e Kong
Zi (Confúcio).
I CHING: ASPECTOS FILOSÓFICOS
O termo Ching só é utilizado para as
obras de grande importância, literalmente
pode-se traduzi-lo como “tratado”, livro.
Ching são textos clássicos que tratam da
“razão do universo” e do “caminho do
homem”. Uma obra que discute a razão, o
caminho e o universo como um só corpo
pode ser dita Ching.
O I Ching é à base do processo
educativo. No estudo dos Ritos e Cerimônias,
aprende-se a arte da convivência social, isto
é, o respeito às divindades, à natureza e às
pessoas; na Poesia aprende-se a sutileza de
transcender a linguagem verbal; por meio da
Literatura desenvolveu-se a aptidão para o
entendimento das sagradas leituras da
antiguidade; com o estudo da Música
aperfeiçoa-se o diálogo entre os sentimentos
dos seres e a natureza e pelo estudo da
História compreende-se o passado, para
enxergar no presente e projeção do futuro.
A palavra Ching também está
relacionada à outra palavra Jing, a “trilha”.
Trilha é diferente de estrada. Enquanto
esta tem trajeto fixo, aquela está debaixo
dos nossos pés; a trilha é por onde
andamos. Pode ser um caminho mais
rápido ou mais lento, mais longo ou mais
curto, pode-se andar em círculos. O
simbolismo da trilha não se refere bem ao
termo (rápido/lento) nem ao espaço
(curto/longo), mas sim ao caminho que
existe enquanto se caminha. Isso significa
que a razão do universo e o caminho do
homem podem ser encontrados em
qualquer parte do universo e realizados
por todos os seres humanos.
O ideograma “Ching” é formado por
duas partes. A primeira significa “fio de
seda” e a segunda, “caminho”; logo trilha é
um caminho feito de fio de seda.
A seda é produzida a partir do casulo
do bicho-da-seda, cuja vida passa pelas
seguintes etapas: depois de um curto
período como lagarta, o bicho começa a
formar um fio engomado em torno de seu
próprio corpo até criar um casulo. A partir
desse processo “encasulamento”, o bicho
entra num estado de adormecimento e
transmutação e quando se torna um inseto
alado, morde o casulo e voa morrendo
horas depois.
Os sericultores criam milhões
desses insetos até estes formarem o
sáculo. Antes da metamorfose, as
Cultura
Oriental
I CHING: Contexto Histórico
Por Gil Rodrigues
Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura,
filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu
Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas.
crisálidas são atiradas em água fervendo
para que a goma se dissolva e solte a ponta
inicial do fio da seda, que é então
estendido e armazenado.
Como seria o caminho feito do fio de
seda? Este caminho está no próprio fio. Ao
chegar ao fim, o que encontramos? No fim
do fio não há nada, além do vazio, e dentro
dele, o cadáver do inseto. O corpo do bicho
morto simboliza a impermanência do ser, e
o vazio simboliza o absoluto.
Assim a razão do universo e o
caminho do homem encontra-se em
qualquer parte do cosmo, como uma trilha
- o percurso é o desenrolar desse fio.
Chegar ao fim do caminho significa libertarse
do corpo mental e encontrar o vazio.
Surge então a dúvida: Ao se chegar
ao vazio perde-se tudo, não sobra nada?
Esta é a questão fundamental do I Ching:
Qual o sentido desse vazio?
Imaginemos um teatro: Se o palco
não estiver vazio, onde se coloca o cenário?
Onde se encena o espetáculo? É pelo espaço
e pelo vazio que os espetáculos podem
existir. Antes do espetáculo o vazio já existia.
Durante o espetáculo o vazio coexiste.
Depoisdoespetáculoovaziopersiste.
Os espetáculos da vida são
impermanentes, sempre há algo que lhes
sucede, os cenários mudam, as histórias
passam, apenas o vazio permanece.
Em sua maioria, as pessoas, por
terem sua cosmovisão construída sobre a
existência, não admitem o ego como algo
impermamente e, diante do vazio, sentemse
inseguras, necessitando preencher esse
vazio com algo.
Quem atinge o vazio alcança a
universalização. Assim como todas as
estrelas do céu estão dentro do vazio, ser
vazio é ter o Universo inteiro dentro de si. O
I Ching nos ensina que o vazio simboliza a
consciência lúcida, pura, e nos indica o
caminho preciso em direção a essa
consciência ilimitada.
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Eventos e
Datas
Comemorativas
30 de Abril - 15h30 Treino Especial para professores
01 de Maio - 9h
Treino Especial para Instrutores Formados no
I e II Curso de Formação
07 de Maio - 15h Exame de Graduação - Sto André
11 e 12 de Junho Seletiva Paulista em Leme
02 de Julho - 14h Exame de Graduação na Unidade Perdizes
03 de Julho - 09h
Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Treino Especial para Instrutores Formados no
I e II Curso de Formação
16 e 17 de Julho Campeonato Paulista em Campinas
Experiência é para compartilhar
Foto: Redação
Tudo começou com uma vontade
de fazer uma arte marcial, sempre achei
os movimentos do Kung Fu bonitos, mas
muito difícies.
Essa vontade ficou guardada até
que fui morar em Santo André e no
caminho da minha casa percebi a
academia. Relutei um tempo para ir até
lá para conhecer, até que finalmente fui.
Depois que comecei a fazer o Kung
Fu, adquiri mais qualidade de vida e
percebi que meu corpo e minha mente
estão mudando. Apesar de estar fazendo
aproximadamente 6 meses de kung Fu,
sinto que aprendi muito e o melhor
posso aprender mais.
Só tenho a agradecer ao Shifu Luiz
a todos que contribuíram e que vão
contribuir para meu aprendizado e
evolução
Letícia Verdinelli Navarro
(treina há 6 meses na
Unidade Santo André).
Foto: Redação

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Cozinho para minha família há
mais de 40 anos e sempre me preocupei
com a qualidade da alimentação, por isso
sempre estudei a respeito. Também
tenho uma filha que não gosta de carne
vermelha desde criança, o que me fez
reformular o cardápio em casa. Procuro
sempre variar a alimentação de acordo
com os valores nutricionais. Algumas
experiências na cozinha acabaram por se
tornar receitas deliciosas e muito
apreciadas por todos. Nesta seção, trarei
algumas dicas de receitas fáceis e rápidas
que alimentam de forma saudável com
dicas nutricionais.
"Origem: A Abobrinha é um fruto
colhido ainda verde, pertencente à
família Cucurbitaceae, assim como a
melancia, o melão, o pepino e a
moranga. Quando deixado na planta, o
fruto se desenvolve até formar a abóbora
madura.
Propriedades Nutricionais: Este
fruto contém ferro, cálcio, fósforo, e
cellulose. Contém vitamina A
(importante para visão e pelo) e
vitaminas do complexo B (importante
para o crescimento e desenvolvimento).
Na compra: Escolha os frutos
firmes de cor verde brilhante ou
Abobrinha:
amarelada, conforme o tipo evite as que
estejam rachadas ou com picadas de
insetos. As abobrinhas devem ter no
máximo 20 cm de cumprimento. Quando
menores são mais tenras e saborosas.
No preparo: Não descasque a
abobrinha, no máximo raspe sua casca
com a faca. Nunca cozinhar por mais de
15 minutos, por possuir muita água a
abobrinha dispensa seu acréscimo,
exceto na preparação de sopas.
Consumo: A abobrinha é
empregada cozida, refogada, frita ou
recheada. É ótima opção para sopas e
saladas, ideal para ser acrescentada na
sopa de bebês e crianças. O fruto
também pode ser recheado de outras
hortaliças, queijos, ovos ou qualquer tipo
de carne. É recheio também de bolos/
tortas salgadas e pastelões.
Temperos que combinam com
abobrinha: alho, cebola, pimenta,
cebolinha verde, azeite, limão, vinagre,
gergelim e manjericão.
E atenção: A abobrinha é um fruto
muito sensível, se machuca com
facilidade, apodrecendo rapidamente
nas partes machucadas, pois, suas
vitaminas entram em contato com o
oxigênio e oxidam. Por isto, escolha-os
com cuidado, compre-os por último para
que fiquem por cima dos demais
produtos. Seu período de safra vai de
outubro a maio. (100 gramas de
abobrinha fornecem 24 calorias.)"
Vida
Saudável
Por Alcione de Souza Natis
Colaboradora da Folha, formada em Técnico de Enfermagem e é estudiosa da alimentação saudável e nutrição vegetariana.
Receita Fácil e Saborosa:
Bife de Abobrinha
Ingredientes:
· 1 abobrinha média
· 1 ovo inteiro
· 1/2 cebola (média) ralada
· 1 envelope de tempero
· 3 colheres de (sopa) de farinha de trigo
· 1 colher de (sopa) de azeite
· sal a gosto
(se o tempero não for suficiente)
Modo de Preparo:
Ralar a abobrinha e a cebola e
acrescentar os ingredientes restantes.
(Perceba uma consistência mole, mas
não muito líquida, como uma “papa”).
Pré aqueça uma frigideira anti-aderente
e acrescente um fio de óleo. Coloque a
massa com auxílio de uma colher, de
modo que fiquem “montinhos”
separados. Use fogo médio. Espere que
fique bem firmes e vire-os. Aguarde
dourar e retire os bifes de abobrinha.
Coloque em papel toalha absorvente e
pronto. É só apreciar! Você vai se
surpreender com o delicioso sabor.
Fontes:
http://www.hortipomar.com.br
http://www.controlare.com.br
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Entretenimento
Por Shifu Basílio Leandro
Livro - Kung Fu for Kids
Livro de autoria do Mestre Chinês de Louva-a-Deus 7 Estrelas Radicado nos Estados
Unidos Paul Eng. O livro é bastante didático e muito bem ilustrado sobre as artes marciais
chinesas e explica passo a passo como iniciar o treinamento do Kung Fu para crianças.
Onde comprar:
http://www.amazon.com/Kungfu-Kids-Martial-
Arts/dp/0804836000/ref=sr_1_9?s=books&ie=UTF8&qid=1303690698&sr=1-
9#reader_0804836000
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Filmes
Web master da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de Tradicional da Peng Lai
Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Estudioso da Cultura,
Filosofia e História das Artes Marciais Chinesas, principalmente do Estilo Tang Lang Quan
de Kung Fu. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda).
Hua Mulan
DIRETOR: Jingle Ma, Wei Dong
Hua Mulan é uma lendária heroína
chinesa que ficou conhecida no ocidente
através de um filme produzido pela
Disney com o título de 'Mulan' (1998),
uma animação que serviu muito bem à
China para divulgar seus valores e
tradições. Um bom filme, no entanto foi
um filme voltado para o público infantil.
Agora, em 2009 foi gravado na China o
filme 'Mulan', do diretor Jingle Ma, este
filme é um épico com toda a beleza e
poesia já conhecidas das produções
chinesas. Com os atores Zhao Wei, no
papel de Mulan, Chen Kun, Hu Jun,
Jaycee Chan, Jiao Xu, Li Jiu Zhe e Vitas.
Uma jovem chinesa que contraria as
tradições para poupar seu pai, já de idade
avançada, de servir ao exército chinês
durante uma guerra. Mulan se disfarça de
homem, cumpre seu dever e acaba por se
tornar uma lenda, uma heroína.
Fonte:
http://wushuzeiros.blogspot.com/2009
/11/filme-mulan.html
Site oficial do Filme:
http://www.gyc-movie.com/en.html
Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
The Lost
Bladesman
Novo Filme do Donnie Yen Sobre o
Kwan Kun
Este filme conta a história de Kwan
Kun que foi um bravo general e filósofo
confucionista. Um guerreiro que
realizava diversos feitos heróicos a favor
de seu povo. Um símbolo de força e
proteção para os chineses. Lançamento
na China 28 de abril de 2011. Ainda sem
data para lançamento no Brasil.
Site oficial do Filme:
http://www.gyc-movie.com/en.html

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
O Exemplo
das Mulheres
Por Martha Monique dos Santos
Revisora e redatora da Folha e Colaboradora da Peng Lai Brasil em eventos e
cursos. Formada em Edificações e graduando do curso de Arquitetura e Urbanismo,
também é praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional – Unidade Matriz - Limão.
Karen - aluna do Shifu Andre Azevedo com 4 meses em exame de graduação - Foto: Redação
Desde os tempos imemoriais, a
partir dos quais tivemos os primeiros
lampejos das atuais técnicas chinesas de
luta de mãos nuas, as mulheres figuram
como personagens marcantes dessa
história, com um forte papel no
desenrolar dessa trama de luta pela
sobrevivência, através do aprendizado e
aperfeiçoamento de técnicas de combate.
Em um contexto de guerras e invasões, o
domínio de técnicas de sobrevivência era
fundamental para todos: homens,
mulheres e, até mesmo crianças.
Mulheres como Shuen Guan, que
ficou conhecida na história das artes
marcias chinesas pela sua notável
habilidade com as técnicas de sabre
duplo em combate, é um bom exemplo
da forte influência das mulheres nesse
campo, assim como a legendária Hua
Mulan, que teria lutado contra mongóis e
tribos nômades durante anos. Essas duas
guerreiras têm sua história retratada em
várias obras literárias chinesas antigas e
até mesmo em filmes, como a animação
da Disney Mulan.
Nos tempos mais recentes, o
domínio de técnicas de combate para
assegurar a sobrevivência não é algo
indispensável. Ainda assim as mulheres,
como suas antepassadas, desempenham
o mesmo honroso papel de guiarem-se
pelo caminho das artes marciais. Agora
para lidar com o conjunto de atividades
do cotidiano de ser mulher, mãe,
profissional, e ainda aperfeiçoar as suas
técnicas, dia após dia, aula após aula, em
uma sucessão de eventos, que, por
vezes, conflitam com o que entendemos,
nos dias de hoje, por “ser mulher”. Isso
Cena do Filme Mulan - fonte:
http://asianness.wordpress.com/2009/12/16/hu
a-mulan-movie-review
Nossa
Gente
Elen treinando com 7 meses - Foto: Redação
demonstra mais ainda a determinação e
a habilidade em dominar as artes de
combate de um jeito peculiar, como se
criassem uma espécie de processo de
expansão e recolhimento próprios. Ela é
artista em todos os sentidos. É mãe,
companheira, esposa e atleta.
Em nossa escola temos exemplos
bem próximos. As limitações para
mulheres nas artes marciais praticamente
inexistem. Podemos constatar vendo
nossas colegas Shimo Élen Natis,
professora de kung fu e tai chi, bem como
a aluna Karen Christina Rodrigues Gallão,
que, mesmo gestantes, conciliam e
executam com graça e suavidade as
técnicas e rotinas do kung fu.
Através da observação desse
processo das mulheres aperfeiçoando as
técnicas marciais aprendidas, podemos
constatar como a arte marcial está
implícita em tantas situações de nosso
cotidiano. Do contrário, como poderiam
lidar com técnicas que a princípio nos
saltam aos olhos como algo rígido, mas
mantêm em si mesma a suavidade
feminina natural que lhes cabe. Essa
constatação nos mostra através do
exemplo que o rígido e o suave convivem
em um só, assim como a mãe, a
companheira, a filha, a artista marcial
podem coexistir numa única e notável
mulher.
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Saúde e
Energia
Por Ludmila Moreira Eler
Nutricionista do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo - Fonte: http://mdemulher.abril.com.br
Descubra as consequências do
excesso do sal e açúcar para sua saúde e
confira as porções ideais desses
ingredientes!
Sal
Não cometa excessos
Comer mais sal do que o necessário
faz o corpo inchar, já que o alimento é
responsável por reter líquidos. "O excesso
de sódio também pode aumentar a pressão
arterial e elevar o risco de doenças nos rins e
cardiovasculares, como AVC e infarto",
afirma a nutricionista Ludmilla Moreira Eler,
do Hospital Sírio-Libanês.
Faça trocas inteligentes
Para pegar leve no consumo de sal
sem ter que comer pratos sem gosto, utilize
outros temperos, como alecrim, cebolinha,
coentro, hortelã, louro, manjericão, salsa,
limão, cebola, vinagre azeite e alho. Além de
13
deixarem a comida saborosa, eles
contribuem para a saúde. Outra dica valiosa
é não deixar o saleiro na mesa enquanto faz
as refeições. Você pode se sentir tentado!
Tenha cuidado com eles
Nos supermercados há muitos
alimentos ricos em sódio. E, às vezes, nós,
consumidores, compramos o produto
sem atentar para esse detalhe. Segundo
Ludmilla, alguns dos principais vilões são:
temperos prontos, produtos em
conserva, enlatados, embutidos, caldos
concentrados, salgadinhos, sopas e
macarrões instantâneos.
Coma na medida
Se você não quer colocar sua saúde
em risco, o certo é ingerir 6 g de sal por dia -
o equivalente a 6 colheres (café). Mas não
pense que colocar menos sal na comida já é
suficiente. Veja no rótulo dos alimentos
qual a taxa de sódio. Se for alto, troque por
um com teor menor.
Direto para o prato
Faça questão de incluir no seu dia a
dia verduras, legumes, frutas, leite e
derivados sem gordura, cereais (como
arroz, milho e aveia), e leguminosas, como
feijão. Tome chás, leite e iogurte sem açúcar
e coma doces apenas uma vez por semana
mesmo assim, em pouca quantidade.
Açúcar
Não cometa excessos
Esta todo mundo sabe: quem abusa
da quantidade de açúcar pode engordar - e
muito! Ele tem influência sobre o depósito
de gordura e pode provocar hipertensão
arterial.
Faça trocas inteligentes
Uma boa opção é utilizar açúcar
mascavo, mais saudável que o açúcar
branco por não ser refinado. Ele mantém
nutrientes como vitaminas A, D, E, B e C, e os
Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Excesso de sal ou açúcar faz mal à saúde
A função principal do sal é controlar a quantidade
de água das células. Foto: Getty Images
O açúcar é retirado da cana de açúcar ou
da beterraba - Foto: Getty Images
minerais potássio, magnésio e fósforo.
Mesmo tendo menos calorias que o branco,
também não pode ser consumido em
excesso. Outra alternativa é escolher
adoçante com aspartame ou sacarina, por
exemplo, principalmente os diabéticos
acima do peso.
Tenha cuidado com eles
Doces, balas, biscoitos, bolos,
refrigerantes e bebidas açucaradas são os
principais vilões. Caso não consiga resistir,
procure comê-los somente uma vez na
semana.
Coma na medida
"A quantidade diária ideal de açúcar
(refinado ou mascavo) não deve ultrapassar
10% do valor calórico total do dia", diz
Ludmilla Moreira Eler. Por exemplo, quem
consome 2.000 calorias diárias, deve ingerir
até 200 calorias de açúcar, o equivalente a
50 g ou quatro colheres (sopa). Assim como
acontece com o sal, há alimentos prontos
cheios dessa substância. Por isso, ao fazer a
contagem, considere o açúcar dos produtos
industrializados.

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Por Shifu Douglas de Médio
kǒu = BOCA
Sabedoria
Marcial
Professor autorizado de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional Peng Lai Brasil e um dos responsáveis pela Unidade Santo André,
supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Matemática.
O personagem para a boca era originalmente um pictograma de
uma boca aberta. Aos poucos foi alterado para um sorriso.
Isso foi enrijecendo, até se tornar um quadrado
Ditos sábios antigos: sempre cautela sobre
aqueles com uma grande boca!
Fonte: FUN WITH CHINESE CHARACTERS
Cartunista: Tan Huay Peng
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Toque
A seguir veremos a
sequência da técnica yī bù
sān chuí
(1 passo 3 socos)
Primeiro agarre, depois
avance e soque: uma, duas,
três vezes.
O segundo e terceiro
socos seguem o primeiro da
forma mais rápida possível.
Essa é a descrição da
primeira técnica que
aprendemos no shí liù lù
shǒu fǎ ( )
- 6º jie
(faixa branca).
Essa técnica visa abrir
uma porta para atacar o
adversário não dando
chance de defesa, por conta
da força e velocidade dos
socos.
Caso o adversário
defenda, reinicie o ataque
avançando com um novo
passo e três socos.
Fonte: Caderno
Formativo do II Curso de
Formação de Instrutores de
Kung Fu Peng Lai Brasil -
Manual Técnico/Prático
15
de
Mestre
Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
yī bù sān chuí
(1 passo 3 socos)
Preparação:
Técnica:
Finalização:

Folha Peng Lai
Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011
Tao em
Quadrinhos
Fonte: Tsai, C. C. Tao em Quadrinhos.
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