merenda A5.CDR - Redesans

3.3 - Alimentos Reguladores
Os alimentos deste grupo têm como função fazer nosso
organismo funcionar direito, além de protegê-lo das doenças.
As vitaminas e sais minerais são encontrados nas
frutas e hortaliças (legumes e verduras). São elas:
Frutas:
Abacaxi, banana, laranja, mamão, entre outras.
Legumes:
Cenoura, chuchu, pimentão, rabanete,
tomate, vagem, entre outros.
Verduras:
Alface, almeirão, brócolis, couve,
espinafre, entre outros.
Para termos uma alimentação correta, precisamos
comer pelo menos um alimento de cada grupo, em cada
refeição.
Desta forma, o nosso organismo receberá todos os
nutrientes necessários para o seu bom funcionamento e o
cardápio estará completo.
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