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Apresentação
EMOÇÕES SAUDÁVEIS – Cuidando da alma ferida e sem
esperança – faz parte da série Saúde Emocional elaborada visando
o discipulado de líderes, no contexto da igreja local.
Quando falamos de discipulado, não estamos pensando em
um curso de semana ou meses para novos convertidos, e, sim, em
uma profunda formação espiritual da liderança da igreja, para que
se reproduzam nas vidas de outros, assim como Jesus fez com o discipulado
dos doze.
Nosso objetivo é, basicamente, refletir sobre as emoções do
líder e suas implicações em seus relacionamentos. Aqui você identificará
sintomas psicológicos como estresse, ansiedade, depressão,
emoções suscetíveis a todo líder.
Serão oito estudos sérios extraídos da Palavra de Deus,
visando ajudá-lo a encontrar caminhos, para administrar suas
emoções e alcançar o equilíbrio emocional. Certamente você
experimentará mudanças significativas em seu mundo interior
durante e depois de estudar este tema.
Que por meio deste, você possa descobrir a importância de
manter suas emoções sob controle, para ser saudável em seus pensamentos,
sentimentos e relacionamentos. Um referencial e uma inspiração
para a vida de outros
Que Deus nos abençoe e inspire nesta aventura. Que Ele nos
ajude no crescimento e aprofundamento de emoções saudáveis.
Pastor Josadak Lima
i.

ii.

iv.

Índice
Visão Panorâmica .................................. 1
1. A Alma humana e sua dimensão emocional .............5
2. As doenças da alma e a cura ........................11
3. Saiba como controlar suas emoções ..................19
4. Mantendo o temperamento sob controle ..............29
5. Problemas gerados pelo desequilíbrio emocional ........37
6. Administrando seus pensamentos e sentimentos ........43
7. Lidando com as emoções dos outros ..................49
8. Cuidando da alma ferida e sem esperança .............55
v.

vi.

Visão Panorâmica
O
Poder das Emoções
O ser humano é:
– BIOLÓGICO, um ser vivo, cujas leis naturais mantêm a
sua vida.
– SOCIAL, relaciona-se com outros seres de sua espécie.
– RELIGIOSO, inclinado à adoração – busca de um ser superior
a ele, capaz de venerar e professar fé em alguém ou algo.
– EMOCIONAL, tem uma alma – intelecto, vontade e sentimentos
(parte principal do nosso ser).
Para que servem as emoções? Vejamos cinco aspectos apontados
pelos especialistas da área: 1
1) Preparam nosso organismo para criar um impulso à ação
diante de situações vitais relevantes para a sobrevivência individual
e da espécie.
2) Energizam e ampliam outras funções psicológicas, como o
pensamento, a vontade, a imaginação, o sonho e até mesmo outras
emoções.
3) Mantêm a saúde física. A sua expressão plena permite ao
organismo regular-se automaticamente.
4) Provocam mudanças psicológicas e impulsionam o desenvolvimento
da personalidade individual e da espécie.
1 Fonte: A lógica das emoções (Editora Vozes).
1.

EMOÇÕES SAUDÁVEIS
5) Permitem a comunicação interpessoal, a manutenção das
emoções íntimas e a interação social, pilares da vida em comunidade.
Como somos formados emocionalmente, tudo depende de
alguns aspectos genéticos e outros emocionais. No contexto do
lar, da escola e da igreja somos formados para sermos equilibrados
emocionalmente. É necessária uma formação mental normal, um
lar com pai e mãe equilibrados, educação coerente, carinho, afeição,
respeito e determinação de limites. 2
Portanto, a chave é a infância. Os especialistas dizem que a
maioria dos problemas de expressão emocional começa na tenra
idade, pela dificuldade dos pais em conversar com os filhos. Crianças
que não tiveram uma boa abordagem emocional em casa tendem
a se tornar adultos de pouca sensibilidade. Como evitar esses
danos? Vejamos três dicas básicas: 3
1ª) Falar sobre as emoções que regem a sociedade. Isto ajuda a
criança compreender as regras culturais da expressão emocional
da sociedade em que está inserida e aprender com as experiências
dos outros.
2ª) Abordar as emoções vivenciadas pelos adultos. A partir dos
três anos quando os pais falam sobre sentimentos com os filhos,
eles aprendem identificar sozinhos as emoções alheias e se tornam
mais compreensivos.
3ª) Mostrar os efeitos emocionais de uma ação. Quando os pais
falam sobre a emoção que os levou a uma atitude, a criança pode
entender as origens e as consequências de uma emoção.
Hoje, fala-se muito em inteligência emocional, todavia
entende-se muito pouco do seu significado. À luz das Escrituras
Sagradas, a “inteligência emocional” não implica em adestra-
2 FERREIRA, Israel Alves. As Emoções de um Líder. Rio Janeiro: CPAD, 2009, p. 25
3 Fonte: Compreender as emoções (Instituto Piaget).
2.

SÉRIE SAÚDE EMOCIONAL
mento de comportamento, nem em suprimir os impulsos para atingir
certos objetivos. A Bíblia tem a ver com maturidade; e
maturidade não é uma posição a qual chegar, mas um processo que
leva a vida toda.
Portanto, o primeiro passo é identificar e aceitar a manifestação
das emoções mais primárias, inclusive as desconfortáveis. Está
comprovado que aquele que reprime frustrações tem três vezes
mais chance de se tornar vulnerável.
3.

EMOÇÕES SAUDÁVEIS
4.

“E formou Senhor Deus o homem do pó da terra e soprou em seus narizes o
fôlego da vida; e o homem foi feio alma vivente.”
A Alma Humana
e sua Dimensão
Emocional
Gênesis 2.7
À luz de Gênesis 2.7, o sentido básico de alma (hebraico
nephesh e grego psychê), cuja origem está em Deus, significa “vida”,
bem como outras formas de vida (Gênesis 1.20-21 e 24; Levítico
17.11). O termo hebraico normalmente se refere à pessoa humana
como um todo, o ser vivente. É só ver que em Gênesis 1.21 tanto o
homem como os animais foram chamados de “alma vivente”.
O homem foi feito corpo (sua relação física), alma (o centro
de suas emoções e reações com o mundo externo), e espírito
(o sopro de Deus, a parte divina). A alma eoespírito compõem o
homem interior com suas emoções, sentimentos, volição, conhecimento,
intelecto e outros atributos espirituais. Quando a Bíblia
utiliza o termo psychê, em 1 Tessalonicenses 5.23, junto com
pneuma (espírito), está meramente descrevendo a mesma substância
imaterial do homem: o homem interior.
5.

EMOÇÕES SAUDÁVEIS
A Alma não Existe à Parte do Corpo
A união da alma com o corpo foi feita pelo próprio Deus na
criação do homem. Tal união só será desfeita com a morte, quando
a alma continua sua existência, na dimensão espiritual, enquanto
que o corpo se desfaz. Essa união estabelece contato com o mundo
por meio do corpo (o sentir, o pensar, o exercer vontade e outros
atos inerentes à alma). O corpo se torna instrumento da alma, pois
ela exerce diversas funções através do corpo, tais como: visão,
audição, paladar, olfato e tato.
Portanto, “a alma pode significar a pessoa por inteiro, viva ou
depois da morte; pode designar a parte imaterial de uma pessoa
com seus diversos sentimentos e emoções; e é um importante
enfoque da redenção e do crescimento espiritual”. 4 E mais:
“A alma inclui o intelecto, que nos ajuda no presente estado de
existência e as emoções, que procedem dos sentidos. Visto que a
alma pertence ao próprio ego do homem e revela sua personalidade;
ela é denominada a parte da ‘autoconsciência’”. 5
O fato é que alma é a vida do corpo. Ela representa a nossa
personalidade, nossa individualidade, nosso “verdadeiro Eu” – eu
mesmo. Portanto, cada alma distingue-se uma da outra. Mas, como
diz o escritor Silas Daniel: “A alma, em sua essência é ambígua,
cheia de contradições e conflitos. Podemos encontrar outro exemplo
disso na questão das preferências da alma. Notadamente, a
alma varia nas suas atitudes. Ela gosta de fazer ‘altares’ para seus
ídolos e desfazê-los com a mesma rapidez que os produziu. A alma
tem seus amores e inimigos, mas, pode, de repente, promover um
de seus inimigos como o novo amor e um de seus amores como seu
novo inimigo. Ela se apaixona facilmente por coisas e seres com a
4 RYRIE, Charles. Teologia Básica. São Paulo: Mundo Cristão, 2003, 227
5 SILVA Severino Pedro. O Homem: corpo alma e espírito. Rio e Janeiro; CPAD, 1998, p. 67
6.

mesma intensidade com que os trai. A alma normalmente é vacilante,
indefinida”. 6
A
Inteligência Emocional Humana
Como vimos, o primeiro sentido da palavra alma é a pessoa
física, ou corpo. No ato da criação, a Bíblia diz, o homem foi feito
“alma vivente” (Gênesis 2.7). Isto é, a alma como personalidade, ser
pensante, racional.
Mas “do ponto de vista psicológico, a alma significa mente,
que é o conjunto das funções psíquicas e dos estados de consciência
do ser humano. Embora não tenha realidade física ou material,
todavia, é a sede dos processos mentais que determinam o comportamento,
que são manifestos diante do meio social através das
ações, atitudes, gestos, expressões e linguagem”. 7 Como afirma
Severino Pedro: “Mente, indica-se o centro de nossas atividades e
passividades mentais. Existe, portanto, diferença na ‘mente’ (literalmente,
entendimento) de um santo e a ‘mente’ de um pecador.
Mas uma boa mente é o pré-requisito para um bom coração”. 8
A“alma vivente” a que se refere Gênesis 2.7, consiste na imagem
e semelhança de Deus no homem, com suas características
racionais e morais. É a nossa inteligência emocional, expressa por
meio do corpo, e que abriga três faculdades: vontade, intelecto e
emoções:
1) Vontade (Salmo 27.12; Jó 7.15; Jeremias 44.14; Ezequiel) –
instrumento para nossas decisões e revela o poder de escolha.
É a aptidão para fazer escolhas e dirigir atividades. Estes textos
que às vezes aparecem como “coração” falam da vontade humana,
que tem a alma. A vontade é a faculdade de representar mental-
6 Reflexões sobre a alma e o tempo. Rio de Janeiro: CPAD, p. 39
7 COSTA, Samuel. Psicologia Pastoral. Rio de Janeiro: Silva Costa, 2005, p. 22
8 O homem: corpo, alma e espírito. Rio de Janeiro: CPAD, 1988, p.75
SÉRIE SAÚDE EMOCIONAL
7.

EMOÇÕES SAUDÁVEIS
mente um ato que pode ou não ser praticado em obediência a um
impulso ou a motivos ditados pela razão. Todavia, a vontade
humana não é absoluta. Não age de forma autônoma. Existe um
poder superior sobre ela. Em Romanos 7.19, a “carne” age como
um poder de persuasão contrapondo-se aos motivos da justa vontade.
Associada à vontade está o livre arbítrio, que nos permite
decidir segundo a nossa consciência.
2) Intelecto (Provérbios 19.2; Salmo 13.2; Ezequiel 24.25) –
está relacionado à nossa mente, a parte que pensa, raciocina,
decide, julga e conhece, de onde surge a sabedoria, o conhecimento
e o raciocínio. O intelecto não pode ser confundido com o
cérebro, que consiste num órgão físico. Fala da faculdade que nos
possibilita perceber a realidade por meio da compreensão e adaptação
a novas situações que a vida nos impõe, mediante a reestruturação
dos dados apreendidos no mundo real. Estão ligadas ao
intelecto humano, a imaginação, a memória e a razão. Com a imaginação
idealizamos e projetamos as coisas. Com a memória, armazenamos
no cérebro os fatos do passado e presente. Com a razão,
pensamos, compreendemos e julgamos, fazendo distinção entre o
certo e o errado, o falso e o verdadeiro.
3) Emoções (1 Samuel 18.1; Lucas 1.46) – implicam em nossos
gostos, simpatias, antipatias. As várias emoções do homem,
tais como: “odiar”, “amar”, “desejar” coisas boas ou más, são sempre
reações exercidas por meio da alma e conhecidas por meio do
corpo. Aliás, é pelas emoções que expressamos amor ou ódio, alegrias
ou tristezas, ira ou felicidade. Essas emoções falam da nossa
disposição ativa em relação às coisas de ordem moral ou intelectual.
O pecado deturpou os sentimentos humanos.
A alma humana, como centro das emoções e da personalidade,
precisa estar em equilíbrio com o espírito e o corpo. Por vez,
o corpo só terá saúde se estiver em plena harmonia com o espírito e
8.

SÉRIE SAÚDE EMOCIONAL
a alma. A medicina, por exemplo, tem comprovado que a maioria
das doenças (cerca de 80%) é causada por problemas de ordem
emocional, como ansiedade, mágoas, ódio, ira e ressentimentos.
Entre as doenças causadas por tensão emocional, estão: úlceras,
colite, perda de apetite, hipertensão, arteriosclerose, trombose,
impotência, frigidez, etc. Além disto, há as doenças psicossomáticas.
Refletindo Sobre a Dimensão Emocional da Alma
Agora vejamos as quatro necessidades básicas do ser humano
no campo sócio-emocional.
Primeira necessidade: ser conhecido. Toda pessoa normal
quer conhecer e dar-se a conhecer aos outros, pois ninguém
consegue amar e se relacionar de fato, com segurança, quando não
conhece e não é conhecido do outro.
Segunda necessidade: ser integrado. É inerente ao ser
humano o sentimento de pertencer e integrar-se. Aliás, o ser
humano normal só se realiza em grupo, pois ele, por natureza, é um
ser gregário.
Terceira necessidade: ser compreendido. Toda pessoa
sente necessidade de ser compreendida quanto ao seu modo de ser
e de agir. O ser humano suporta mais facilmente as pressões e conflitos,
quando sabe que pelo menos uma pessoa o compreende.
Quarta necessidade: ser amado. Todos nós carecemos
receber e retribuir amor. O amor de uns para com os outros é fundamental
para as relações interpessoais.
Concordo com Richardson quando diz: “Fomos feitos para
ter Deus no centro de nossa vida e para, através d’Ele, sabermos
que somos Seus filhos. Quando Ele ocupa a posição central em
9.

EMOÇÕES SAUDÁVEIS
nossa vida, temos o relacionamento correto conosco mesmos e
com tudo que encontramos à nossa volta”. 9
Somos seres inconstantes: um dia anelamos imensamente
pela presença de Deus; em outro sequer reservamos um momento
a sós com o Senhor. Alegrias e tristezas, abatimento e vigor, certezas
e incertezas frequentemente, se intercalam em nossa vida.
“Quantos já não foram enganados pelos seus próprios sentimentos
e impulsos? Quantas pessoas já não foram enganadas com elas
mesmas? Muitos pensavam que se conheciam muito bem, e suas
almas revelavam características nunca antes percebidas”. 10
Aplicação Pessoal
1. Por que o cuidar da alma é importante para a sobrevivência?
2. Quais as consequências para as outras esferas da vida quando a
alma não é bem cuidada?
9 RICHARDSON, Rick, Encontrei Meu Lugar: São Paulo: Textus, 2002
10 Reflexões sobre a alma e o tempo. Rio de Janeiro: CPAD, p. 49
10.