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Parar de Fumar<br />
Há vários tratamentos que até podem<br />
ser eficazes, mas o melhor de<br />
tudo é tomar a decisão de dizer não<br />
a si mesmo. Se todas as vezes que<br />
você sentir muita vontade de fumar,<br />
determinar-se a dizer não a si mesmo,<br />
e tentar visualizar um pulmão<br />
doente, uma boca com câncer (veja<br />
algumas fotos por alguns minutos<br />
estampadas no próprio maço de<br />
cigarro e depois guarde a imagem<br />
para si), você vai ter mais sucesso<br />
do que se estivesse usando sistemas<br />
transdérmicos, chicletes, etc.<br />
Mau Hálito<br />
• O cravo-da-índia combate a cárie<br />
porque acaba com a bactéria<br />
Streptococcus mutans, a principal<br />
responsável pelas cáries;<br />
• Por sua ação bactericida, o cravo<br />
também acaba com o mau cheiro<br />
da boca, provocado pelo acúmulo<br />
de microorganismos (mau hálito).<br />
Veja aqui dica para receita: ferva<br />
um copo de água e despeje sobre<br />
um cravo-da-índia. Deixe em infusão<br />
tampando por + - 15 minutos. Deixe<br />
esfriar e faça bochechos após esco-<br />
Saúde<br />
XII/VI - edição 134 27<br />
Que cuidados devemos ter com crianças de<br />
2 a 5 anos que não tomaram a vacina contra<br />
a Gripe H1N1?<br />
Recomendo os seguintes cuidados na prevenção da gripe<br />
por H1N1: Mantenha seu filho em ambientes arejados<br />
(evite ambientes fechados com muita gente). Não deixe<br />
seu filho compratilhar de copos, alimentos, toalhas ou brinquedos de outras<br />
crianças. Lembre-se, a transmissão ocorre principalmente pelas mãos.<br />
Então a lavagem das mãos com água e sabonete ou o uso de álcool em gel<br />
talvez seja a recomendação mais importante. Não deixe seu filho tocar muito<br />
seus olhos, nariz e boca, porque é assim que as mão contaminadas levam<br />
o vírus para dentro do nosso corpo. Tem um site muito bom com mais informações:<br />
http://www.vacinacaoinfluenza.com.br/site/conteudo/previna.asp<br />
var os dentes.<br />
Gases<br />
Os alimentos formadores de gases:<br />
• Cereais e derivados: batata-doce<br />
e inglesa em geral, farelo de cereais,<br />
gérmen de trigo, milho;<br />
• Frutas: abacate, jabuticaba, jaca,<br />
maçã, melancia, melão e uva-passa;<br />
• Hortaliças: aipo, alho, brócolis,<br />
cebola, couve, folha de mostarda,<br />
nabo, pepino, rabanete, repolho;<br />
• Frutos oleaginosos: amêndoa,<br />
amendoim, nozes;<br />
• Leite e derivados: coalhada, creme<br />
de leite, iogurte, leite condensa-<br />
do, queijos;<br />
• Leguminosas: ervilha, fava, feijões,<br />
grão-de-bico, lentilha, soja;<br />
• Ovos.<br />
Xixi<br />
Reter urina aumenta o risco de uma<br />
infecção urinária baixa, isso a curto<br />
prazo, mas a longo prazo, com a repetição<br />
da doença, o quadro poderá<br />
evoluir para a infecção urinária alta,<br />
acometendo os rins. Devemos também<br />
ressaltar a ingestão adequada<br />
de líquidos e a prática de não reter a<br />
urina como prevenção contra a formação<br />
de cálculos renais que pode<br />
acontecer a médio e longo prazo.
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