Primeiros passos no slackline - Pós-Graduação em Atividades e ...

Primeiros passos no
slackline
Primeros pasos en el slackline
First steps in slackline
*Mestre em Educação Física
Universidade Nove de Julho, São Paulo, SP
**Bacharel em Educação Física
Universidade Nove de Julho, São Paulo, SP
Dimitri Wuo Pereira*
João Marcelo Maschião**
dimitri@rumoaventura.com.br
(Brasil)
Resumo
A novidade na Educação Física é o slackline, uma fita que esticada entre árvores e postes permite
locomover-se sobre ela em equilíbrio. Esta prática se baseia na corda bamba circense e foi recriada por
escaladores no deserto dos EUA. O objetivo desse estudo foi verificar como se aprende a manter o equilíbrio
no slackline e quais as informações são necessárias para o início da prática. Esse estudo baseado na
epistemologia qualitativa de Gonzalez Rey, na qual os sujeitos juntamente com o pesquisador a partir do
momento empírico formulam idéias sobre uma experiência permitiu pensar nas dificuldades da
aprendizagem e propor formas de melhorar o equilíbrio sobre o slackline. Os resultados mostram a
importância de conhecer o equipamento a ser usado, indica a melhor forma de pisar sobre a fita, a posição
dos braços estendidos é mostrada como auxiliar no equilíbrio, a postura do corpo deve ser a mesma em
relação ao andar sobre outros pisos, a semiflexão dos joelhos facilita a prática inicial, e o auxílio de um
colega é a melhor forma de começar a praticar evitando quedas que podem ser lesivas, além disso, o uso de
colchões e sobre a grama também aumenta a segurança na prática. Essas observações são úteis na
aprendizagem e fornecem ao professores indicativos para a aplicação em escolas ou outras situações de
aprendizagem do slackline.
Unitermos: Slackline. Educação Física. Equilíbrio.
Abstract
The news in physical education is the slackline, a tape that stretched between trees and
poles alow move on it in balance. This practice is based on circus has been recreated by climbers in the
U.S. desert. The aim of this study was to see how we learn to maintain balance in slackline and
what information is needed for the start practice. This qualitative study based on the epistemology of
Gonzalez Rey, in which subjects with the researcher as soon formulate ideas on empirical experience
allowed a thought of the difficulties of learning and propose ways to improve the balance on
the slackline. The results show the importance of knowing the equipment to be used, indicates the best way
to step over the tape, the position of the outstretched arms is shown as an aid in balance, body
posture should be the same for the other floors to walk on, the knee semiflexion facilitates initial
practice, and the aid of a friend is the best way of avoiding start practicing falls that may be harmful, in
addition, the use of mattresses and the program also increases security in practice. These observations are
useful in learning and teachers to provide indications for use in schools or other learning
situations the slackline.
Keywords: Slackline. Physical Education. Balance.
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 17 - Nº 169 - Junio de
2012. http://www.efdeportes.com/
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Introdução
Os esportes radicais são uma nova tendência esportiva, eles são diferentes das
práticas tradicionais em relação aos seus objetivos ou locais de prática. Muitas
pessoas estão começando a praticar motivadas pela mídia, pelos amigos, ou pela
possibilidade de variar suas atividades diárias. Essas práticas reúnem muitos
participantes, principalmente por se vincularem ao lazer, que na sociedade atual de
consumo e tecnologia é um bem precioso.

Acredita-se que essas modalidades agregam inúmeros benefícios, tanto físicos,
como psicológicos que são levados para o dia a dia, e também podem desenvolver
nesses praticantes seus potencias motores, cognitivos, afetivos e sociais. A melhora
da saúde em seu aspecto geral pode ser atingida, em se tratando da obesidade, do
sedentarismo, da auto-estima, da confiança, do stress entre outros problemas, que
afetam a qualidade de vida das pessoas.
Slackline em os Bosques de Palermo, Cidade de Buenos Aires
As práticas de aventura seguindo os ditames do mundo globalizado e
tecnológico se transformam e se recriam com grande velocidade. Tal qual um
computador que recebe novas ferramentas, surgem novas práticas com objetivos
próprios, porém baseadas em antigas vivências.
O slackline é a mais recente entre elas. A história dessa prática provém da corda
bamba do circo. Em Colorado Springs (EUA) no ano de 1907 Ivy Baldwin
atravessou num cabo de aço duas torres de arenito de 200 metros de extensão a
180 metros de altura (NUNES, 2006). Mas o slackline como se conhece foi criado
por escaladores na metade da década de 1970 no vale do Yosemite nos Estados
Unidos, ele é a nova geração da corda bamba do circo, que no lugar do cabo de
aço utiliza fitas de poliéster estendida entre árvores ou postes, para que a pessoa
atravesse em equilíbrio.

O surgimento do slackline entre escaladores se explica pelos benefícios que essa
prática agrega (força, resistência, coordenação, equilíbrio) já observados por
Ramos (1999) na prática da escalada e que ajudariam no treinamento para
desafiar rochas e montanhas íngremes pela semelhança de estímulos. Essa prática
entre escaladores além de desenvolver capacidades e habilidades é divertida
motivando ainda mais os exercícios.
Atualmente, os praticantes de slackline, usam fitas de poliéster com carga de
ruptura de cerca de duas toneladas, e uma catraca para regular a tensão, esse
equipamento é comumente utilizado por caminhoneiros para fixar cargas na
carroceria, ou por grupos circenses para esticar lonas de circo, facilitando e
popularizando a prática em todo mundo (MILANI, 2011). O slackline atualmente é
praticado na versão highline, isto é, em grandes alturas ou com manobras em
menor altura, porém com mais movimentos de dificuldade técnica e acrobacias.
É a instabilidade sobre a fita e a constante tentativa de reequilibrar que chamam
atenção para os estudos da área de Educação Física. Segundo Pereira e Armbrust
(2010) todo processo de desenvolvimento passa por níveis de amadurecimento,
experiências, elaborações e reflexões. É necessário ajustar os estímulos às
expectativas e níveis de conhecimento aos interesses dos alunos, dinamizando as
vias de comunicação para despertar uma aprendizagem adequada. O slackline por
sua característica de exercício físico e concentração mental conduz a essas relações
de aprendizagem.
O slackline é uma modalidade surgida entre escaladores usada como lazer e
também como parte de treinamento para melhorar o equilíbrio, a coordenação e a
controle psicológico sobre o medo. Nele o corpo vai se adaptando a fita, na qual se
deve andar tornando o repertório gestual refinado e estimulando a sinestesia.
O equilíbrio é necessário para desenvolver diversas atividades diárias, em todas
as faixas etárias. Nesse esporte corpo e mente articulam-se como unidade
inseparável conscientizando sobre os limites e criando alternativas para superá-los.
Além disso, o slackline auxilia na sociabilização das pessoas envolvidas, pois
quando praticado em grupos gera maior motivação e diversão.

Acredita-se também que a melhoria da postura pode ser adquirida com a prática
do slackline pelo envolvimento de diversos grupos musculares na cintura pélvica e
escapular durante o exercício.
Segundo Verderi (2003), nossa postura se define como a posição que o corpo
adota no espaço tendo uma relação direta das suas partes com o centro de
gravidade, para estar em boa postura é necessária harmonia do sistema
neuromusculoesquelético.
Ainda segundo Verderi (2003), cada pessoa possui características individuais de
postura que podem ser influenciadas por alguns fatores como: anomalias
congênitas e/ou adquiridas, má postura, obesidade, má alimentação, atividades
físicas sem orientação e/ou inadequadas, distúrbios respiratórios, desequilíbrio
muscular, frouxidão ligamentar, tipo de ambiente em que se vive, além de doenças
psicossomáticas. Uma boa postura ajusta nosso sistema musculoesquelético
distribuindo e equilibrando todo o esforço de nossas atividades diárias favorecendo
a menor sobrecarga em cada segmento corporal.
O equilíbrio é a habilidade de adquirir e controlar as posturas necessárias para
alcançar um objetivo, isso significa manter o centro de gravidade sobre a base de
apoio, esse sistema está em constante articulação com o ambiente sensorial
presente (NEWTON, 2004).
Faria e col. (2003) apontam que o envelhecimento causa a perda da eficiência
dos tecidos entre elas a perda da força muscular. Ela ocorre pelo declínio da massa
muscular denominado sarcopenia. Observa-se que o desequilíbrio se dá por uma
série de fatores, no qual a atividade física pode agir diretamente. Nesse sentido
equilibrar-se sobre uma fita surge como uma ferramenta no combate ao
desequilíbrio, perda de força muscular e má postura.
Granacher e col. (2006 citados por PORTELA, 2010) dizem que a prevalência de
uma lesão desportiva é elevada em adultos, pois há umDeficits in postural
control/muscle strength represent important injury-risk factors. déficit no controle
postura - força muscular. Em estudo com slackline os autores verificaram que após
a retirada do estímulo sobre a fita houve diminuição do equilíbrio e
conseqüentemente da força.

Gallahue e Ozmun (2005) diz que o equilibrio é a qualidade física conseguida
por uma combinação de ações musculares com objetivo de assumir e sustenar o
corpo sobre uma base contra a lei da gravidade. O equilibrio estático se refere à
habilidade do corpo em manter-se em certa posição estacionária, e o equilibrio
dinâmico se refere à habilidade do individuo em manter o equilibrio quando em
movimento de um ponto a outro.
Um estudo feito por Loth e col. (2008) demonstra que uma das tarefas mais
importantes do sistema do controle postural humano é o equilíbrio do corpo sobre
a pequena base de apoio fornecida pelos pés. Os resultados desse estudo apontam
correlação entre a variação da área de deslocamento do centro de gravidade e o
centro de pressão. No slackline isso indica que o controle sobre o ponto de apoio
dos pés na fita influencia fortemente a obtenção do equilíbrio na fita.
Sá e Pereira (2003) avaliaram o equilíbrio estático e dinâmico em crianças
iniciantes do Judô. A análise demonstrou que ambos os grupos melhoraram seus
desempenhos de equilíbrio por meio do programa de treinamento físico paralelo às
aulas de judô, demonstrando que exercícios de equilíbrio fora da fita também
podem auxiliar no processo de aquisição da habilidade de andar sobre a fita.
O slackline pelo desafio neuromuscular e motivacional que proporciona parece
fornecer estímulos para a melhora do equilíbrio, ganho de força e para o incentivo
a uma prática esportiva prazerosa.
Objetivo
• O objetivo desse estudo é verificar como se aprende a manter o equilíbrio
no slackline, e quais as informações são necessárias no início da prática
para facilitar o processo ensino aprendizagem.
Método
Essa pesquisa caracteriza-se pelo relato de experiência do tipo descritivo com
abordagem qualitativa através da observação, conversação e registro em diário de
campo realizado com dois grupos distintos.

Um dos grupos foi formado por professores de Educação Física, de uma rede de
ensino oficial, que durante a participação em um curso tiveram a oportunidade de
praticar o slackline, e discutir com os pesquisadores sobre como aplicar essa
atividade nas escolas que trabalham.
O outro grupo foi formado por pesquisadores do Grupo de Estudos em Esportes
de Aventura Escolar (GEEDAE) da Universidade Nove de Julho, que para
compreender melhor como se pode ensinar o slackline para iniciantes decidiu
praticar o equilíbrio sobre a fita e conversar em conjunto sobre as melhores formas
de se ensinar o slackline.
Ambos os grupos não tinham experiência prévia com essa prática, justificando a
escolhas dos sujeitos no processo de resolução de problemas como criação de uma
metodologia a partir da própria vivência. Não se procurou um técnica de pesquisa
pré definida, pois, segundo Pereira (1998) discutindo a diferença entre método e
técnica de pesquisa, afirma que: “[...] as técnicas devem ser aprendidas à medida
que as necessidades forem surgindo, porque existem muitas técnicas de que se
valem os cientistas e elas variam muito, conforme a área de pesquisa e o problema
que se pretende resolver (1998: 232)”.
Essa pesquisa caracteriza-se pelo caráter construtivo interpretativo, pois
segundo González Rey (2005) a partir da confrontação do momento empírico com
a produção teórica desenvolve-se modelos de inteligibilidade flexíveis, dinâmicos e
complexos. O autor ainda define a organização do processo construtivointerpretativo
como lógica configuracional, isto é, uma atividade reflexiva sobre o
momento vivido.
Pretende-se nessa pesquisa que os sujeitos a partir de sua experiência única de
aprendizagem possam construir um modelo teórico sobre a aprendizagem capaz de
auxiliar na criação de um método de ensino possível de ser utilizado em escolas.
O procedimento utilizado na pesquisa foi a experimentação livre do slackline em
uma sessão de prática, pelos membros do grupo, seguido de um sistema de
conversação, que permita uma reflexão sobre a prática, com sugestões de
exercícios que facilitem a aprendizagem e posterior proposição de estratégias de
ensino a partir das dificuldades encontradas pelos praticantes. O registro das
experiências foi realizado pelos pesquisadores em diário de campo.

Fonte: Bebemundo.com
Resultados
Os resultados obtidos na interação dos pesquisadores com os professores
sugerem que:
• A escolha da fita e a fixação correta com tensão máxima ajudam na
iniciação e no aspecto da segurança. Bartholdo e Andrade (2011) explicam
a importância da correta colocação da fita para que se obtenha maior
segurança e tensionamento para os alunos em uma experiência que
desenvolveram em uma escola. Avery (2011) mostra como utilizar fitas e
mosquetões para envolver árvores e prender o slackline.
• A posição dos pés deve ser alinhada com a fita para aumentar a área de
apoio, a distribuição do peso e a percepção do apoio na fita. Acredita-se
que esse procedimento pode se alterar quando o praticante adquire maior
controle sobre o equilíbrio, mas verifica-se em iniciantes melhor controle
sobre a postura quando os pés estão com maior área de apoio sobre a fita.
• Os braços devem estar estendidos com abdução do ombro, como se
carregasse uma grande bola sobre a cabeça. Essa posição facilita a
recuperação do equilíbrio.

• Deve-se manter a postura ereta do tronco e da cabeça, com o olhar fixo no
final da fita. Verderi (2003) comenta a necessidade de manter a harmonia
do sistema musculoesquelético para a manutenção do equilíbrio e a
percepção dos professores segue nessa linha de raciocínio. Segundo
Guyton e Hall (1998) a informação visual a respeito dos movimentos
lineares ou rotativos do corpo, captadas pela visão também são utilizadas
na manutenção do equilíbrio, corroborando os dados de Verderi e
integrando as ações posturais musculares e neurais.
• Os joelhos devem estar semiflexionados para aumentar a tensão muscular
e conseqüentemente a velocidade da resposta muscular permitindo manter
o centro de gravidade sob controle da musculatura dos membros
inferiores. Granacher e col. (2006 apud PORTELA, 2010) afirma que a
prática do slackline favorece o ganho de força muscular, diminuindo a
incidência de lesões nos membros inferiores. A manutenção de flexão de
joelhos gera tensionamento muscular isométrico e conseqüentemente mais
força muscular.
• A ajuda de um colega facilita a iniciação, principalmente se esse apoiar a
pessoa que está em deslocamento segurando-a levemente pelo antebraço
mantendo-o elevado na posição anteriormente descrita. Bartholdo e
Andrade (2011) também sugerem o uso de vídeos e da observação de
outras pessoas praticando para facilitar a aprendizagem.
• Podem-se usar bancos para se iniciar na fita na mesma altura em que essa
está esticada. A fita pode ser apoiada sobre o banco melhorando sua
estabilidade e mantendo o corpo do praticante na mesma altura do início
do movimento. Verificou-se que subir na fita é uma tarefa difícil para
iniciantes.
• A prática descalça auxilia na sensação do pé com a fita sugerem os
professores e também é encontrada como dica por praticantes experientes
(NEREA, 2012).
• O uso de colchões ou sobre a grama diminuem o impacto das quedas
melhorando aspectos da segurança relatam os sujeitos. Bartholdo e
Andrade (2011) concordam com o uso de colchões, como foi sugerido
pelos professores dessa pesquisa. Outra idéia dos autores é o uso de
banco sueco e outros locais menos instáveis para iniciar a prática com
maior estabilidade.

• Pensando nos dados coletados para a realização desse trabalho acredita-se
que o slackline é um esporte onde o praticante está o tempo todo lidando
com o equilíbrio dinâmico, estático e com o controle postural, por isso, os
praticantes dessa atividade esportiva desenvolvem o equilíbrio através da
experiência. É possível inserir essa modalidade nas escolas, clubes e
academias e dessa forma utilizar o slackline como mais uma ferramenta
para desenvolver algumas habilidades necessárias ao dia a dia.
Fonte: dtlux.com
Considerações finais
O slackline é uma dessas modalidades de esportes radicais que pode trazer
inúmeros benefícios aos seus praticantes, desenvolvendo e melhorando algumas
habilidades e ajudando na manutenção das mesmas.
Vieira e Oliveira (2006) apontam que o processo de fadiga muscular interfere na
manutenção da postura em período prolongado. A prática do slackline, nesse
sentido, parece fornecer a quantidade de prática ideal para o aumento de força de
membros inferiores, pois a aquisição do equilíbrio sobre a fita é ganha após muito
treinamento, e não há momentos de pausa para a musculatura durante a prática,
requisitando as fibras musculares de forma intermitente e constante.

Considera-se que essas observações são úteis na aprendizagem, e que após
esse período a pessoa possa alterar sua forma de movimentação, inclusive porque
as manobras usadas pelos praticantes mais experientes requerem outras posturas
e posições corporais. As escolas podem ter nessa atividade uma prática
interessante para diversificar as aulas de Educação Física e levar os alunos a
adquirir melhor equilíbrio. Outros trabalhos são necessários para ampliar o
conhecimento sobre o slackline, afinal academicamente são poucas as pesquisas
nesse tema.
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