Tipo Tabela de calorias dos alimentos Descricão Média g/mL ...
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<strong>Tipo</strong><br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
bebidas<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
1<br />
<strong>Tabela</strong> <strong>de</strong> <strong>calorias</strong> <strong>dos</strong> <strong>alimentos</strong><br />
<strong>Descricão</strong> <strong>Média</strong><br />
achocolatado c/ leite integral 1 copo<br />
achocolatado c/ chantilly 1 xic. (gran<strong>de</strong>)<br />
água<br />
água <strong>de</strong> coco<br />
café s/ açúcar<br />
caipirinha <strong>de</strong> vodka<br />
cerveja<br />
chá (s/ açúcar)<br />
chá-mate (s/ açúcar)<br />
champanhe<br />
chopp<br />
coca-cola<br />
licor<br />
limonada s/ açúcar<br />
limonada c/ adoçante<br />
martini<br />
milk-shake <strong>de</strong> chocolate<br />
saquê<br />
suco <strong>de</strong> laranja<br />
suco <strong>de</strong> mamão c/ laranja<br />
suco <strong>de</strong> melancia<br />
suco <strong>de</strong> tomate temperado<br />
suco <strong>de</strong> uva<br />
whisky<br />
vinho branco<br />
vinho tinto<br />
vinho do porto<br />
vitamina <strong>de</strong> frutas c/ leite<br />
coquetel <strong>de</strong> frutas<br />
atum em conserva<br />
1 copo<br />
1 xic. (café)<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 xic. (chá)<br />
1 xic.<br />
1 taça<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 cálice<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 cálice<br />
1 copo<br />
1 cálice<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 <strong>dos</strong>e<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 copo<br />
1 col. (sopa)<br />
coxa <strong>de</strong> frango assada (s/ pele) 1 porção<br />
coxa <strong>de</strong> frango cozida (s/ pele) 1 porção<br />
bacalhau frito<br />
1 posta<br />
bife frito<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
bife à parmegiana 1 unida<strong>de</strong><br />
camarão gran<strong>de</strong> frito 1 unida<strong>de</strong><br />
camarão pistola cozido 4 unida<strong>de</strong>s<br />
carne assada<br />
1 fatia<br />
g/<strong>mL</strong> <strong>calorias</strong><br />
200 165<br />
250 398<br />
0<br />
200 36<br />
20 3<br />
150 376<br />
200 84<br />
200 4<br />
200 4<br />
120 84<br />
250 105<br />
200 78<br />
80 103<br />
200 4<br />
200 8<br />
100 140<br />
250 410<br />
35 50<br />
200 128<br />
200 136<br />
200 31<br />
200 25<br />
200 123<br />
30 72<br />
100 78<br />
100 74<br />
100 158<br />
200 192<br />
200 155<br />
46 121<br />
130 142<br />
130 142<br />
90 152<br />
110 324<br />
200 700<br />
40 220<br />
100 101<br />
65 111
<strong>Tipo</strong><br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
carnes<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
2<br />
<strong>Tabela</strong> <strong>de</strong> <strong>calorias</strong> <strong>dos</strong> <strong>alimentos</strong><br />
<strong>Descricão</strong> <strong>Média</strong><br />
frango à passarinha 6 pedaços<br />
feijoada<br />
1 1/2 concha<br />
filá <strong>de</strong> pescada<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
hamburger<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
lagosta cozida<br />
1 pires (chá)<br />
lingüiça calabresa 1 unida<strong>de</strong><br />
lombo <strong>de</strong> porco assado 1 fatia média<br />
lula<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
ostra<br />
1 pires (chá)<br />
omelete<br />
1 prato<br />
ovo cozido<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
ovo ponché<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
ovo frito<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
peito <strong>de</strong> frango à milanesa 1 pedaço<br />
peito <strong>de</strong> frango assado s/ pele 1 pedaço<br />
peito <strong>de</strong> frango à parmegiana 1 porção<br />
peito <strong>de</strong> peru cozido 2 fatias<br />
peito <strong>de</strong> peru <strong>de</strong>fumado 2 fatias<br />
peixe grelhado 1 porção<br />
presunto cozido 3 fatias finas<br />
sardinha em corserva 1 unida<strong>de</strong><br />
siri<br />
1 pires (chá)<br />
estrogonofe<br />
1 concha<br />
sushi <strong>de</strong> peixe<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
rosbife<br />
2 fatias finas<br />
salame<br />
5 fatias finas<br />
salsicha<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
bacon<br />
1 col. (sopa)<br />
chocolate<br />
1 pedaço peq.<br />
coca-cola<br />
1 copo<br />
creme <strong>de</strong> leite<br />
1 col. (sopa)<br />
iogurte natural<br />
1 pote<br />
iogurte <strong>de</strong> frutas 1 pote<br />
gelatina<br />
1 taça<br />
geléia <strong>de</strong> morango 1 col. (chá)<br />
maionese<br />
1 col. (sopa)<br />
margarina<br />
1 col. (sopa)<br />
presunto <strong>de</strong> peru 1 fatia<br />
g/<strong>mL</strong> <strong>calorias</strong><br />
200 484<br />
300 380<br />
110 107<br />
85 94<br />
100 98<br />
125 380<br />
150 272<br />
100 87<br />
100 81<br />
200 208<br />
60 75<br />
50 75<br />
50 108<br />
150 581<br />
150 163<br />
180 695<br />
100 153<br />
87 93<br />
110 107<br />
30 103<br />
65 194<br />
100 100<br />
150 396<br />
50 54<br />
60 132<br />
25 74<br />
50 165<br />
7 30<br />
30 155<br />
200 1<br />
15 29<br />
150 76<br />
150 72<br />
100 9<br />
10 10<br />
30 99<br />
20 108<br />
20 21
<strong>Tipo</strong><br />
diet e light<br />
diet e light<br />
diet e light<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
3<br />
<strong>Tabela</strong> <strong>de</strong> <strong>calorias</strong> <strong>dos</strong> <strong>alimentos</strong><br />
<strong>Descricão</strong> <strong>Média</strong><br />
queijo prato<br />
1 fatia<br />
queijo danúbio<br />
1 fatia<br />
requeijão<br />
1 col. (sopa)<br />
açúcar branco<br />
1 col. (sopa)<br />
açúcar mascavo 1 col. (sopa)<br />
bolacha <strong>de</strong> chocolate 1 unida<strong>de</strong><br />
bolacha recheada 1 unida<strong>de</strong><br />
bolo simples<br />
1 fatia<br />
bolo c/ cob. e rech. choc 1 fatia<br />
bolo <strong>de</strong> milho<br />
1 fatia<br />
bomba recheada c/ creme 1 unida<strong>de</strong><br />
briga<strong>de</strong>iro<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
chantilly caseiro 1 col. (sopa)<br />
chocolate em tablete 1 pedaço. peq<br />
cocada<br />
1 unid. peq<br />
pêssego em calda 1 unida<strong>de</strong><br />
doce <strong>de</strong> leite<br />
1 col. (sopa)<br />
gelatina<br />
1 taça<br />
geléia <strong>de</strong> frutas 1 col. (sobr.)<br />
goiabada<br />
1 fatia<br />
leite con<strong>de</strong>nsado 1 fatia<br />
marshmellow<br />
1 col. (sopa)<br />
mel<br />
1 col. (sopa)<br />
merengue <strong>de</strong> limão 1 fatia fina<br />
musse <strong>de</strong> chocolate 1 taça<br />
pamonha<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
picolé <strong>de</strong> frutas 1 unida<strong>de</strong><br />
pudim <strong>de</strong> leite<br />
1 fatia<br />
queijadinha <strong>de</strong> coco 1 fatia<br />
quindim<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
rosquinha<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
salada <strong>de</strong> frutas 1 taça<br />
salada <strong>de</strong> frutas c/ açúcar 1 taça<br />
salada <strong>de</strong> frutas c/ chantilly 1 taça<br />
sorvete <strong>de</strong> creme 1 bola<br />
sorvete c/ corb. <strong>de</strong> choc. 1 bola<br />
sundae completo 1 unida<strong>de</strong><br />
suspiro<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
g/<strong>mL</strong> <strong>calorias</strong><br />
20 46<br />
20 31<br />
20 32<br />
25 99<br />
25 89<br />
10 52<br />
12 80<br />
100 155<br />
140 540<br />
100 290<br />
120 500<br />
20 100<br />
20 89<br />
30 183<br />
40 219<br />
40 67<br />
50 145<br />
150 101<br />
15 36<br />
30 82<br />
395 1328<br />
20 93<br />
20 62<br />
100 255<br />
150 300<br />
150 381<br />
62 60<br />
100 323<br />
100 204<br />
120 475<br />
15 58<br />
150 230<br />
150 329<br />
190 407<br />
50 104<br />
80 213<br />
350 1120<br />
20 76
<strong>Tipo</strong><br />
doces<br />
doces<br />
doces<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
frutas<br />
4<br />
<strong>Tabela</strong> <strong>de</strong> <strong>calorias</strong> <strong>dos</strong> <strong>alimentos</strong><br />
<strong>Descricão</strong> <strong>Média</strong><br />
torta <strong>de</strong> maçã<br />
1 fatia<br />
torta <strong>de</strong> morango 1 fatia<br />
waffles<br />
2 unida<strong>de</strong>s<br />
abacate manteiga 1/2 unida<strong>de</strong><br />
abacaxi<br />
1 fatia<br />
acerola<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
ameixa<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
amora<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
banana-maçã<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
banana-nanica 1 unida<strong>de</strong><br />
banana-nanica frita 1 unida<strong>de</strong><br />
banana-prata<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
caju<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
caqui japonês<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
caqui chocolate 1 unida<strong>de</strong><br />
cereja<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
damasco fresco<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
figo fresco<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
goiaba<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
graviola<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
jabuticaba<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
jaca<br />
5 gomos<br />
laranja-pêra<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
maçã<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
mamão<br />
1 fatia média<br />
manga rosa<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
maracujá<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
melancia<br />
1 fatia<br />
melão<br />
1 fatia<br />
morango<br />
1 unid. média<br />
nectarina<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
pêra<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
pêssego<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
tangerina<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
uva rubi<br />
1 cacho médio<br />
uva itália<br />
1 cacho médio<br />
uva passa<br />
1 xic. (chá)<br />
kiwi<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
g/<strong>mL</strong> <strong>calorias</strong><br />
100 252<br />
100 220<br />
50 147<br />
200 324<br />
100 52<br />
5 3<br />
50 44<br />
3 2<br />
70 80<br />
120 116<br />
120 348<br />
70 62<br />
150 55<br />
200 173<br />
120 89<br />
7 7<br />
35 19<br />
100 67<br />
120 50<br />
100 60<br />
10 5<br />
100 52<br />
100 43<br />
150 95<br />
100 68<br />
250 176<br />
100 90<br />
100 31<br />
100 30<br />
10 4<br />
80 38<br />
90 57<br />
100 52<br />
100 50<br />
120 82<br />
200 158<br />
100 298<br />
70 60
<strong>Tabela</strong> <strong>de</strong> <strong>calorias</strong> <strong>dos</strong> <strong>alimentos</strong><br />
<strong>Tipo</strong><br />
<strong>Descricão</strong> <strong>Média</strong><br />
gorduras<br />
azeite<br />
1 col. (sopa)<br />
gorduras<br />
bacon <strong>de</strong>fumado cozido 1 col. (sopa)<br />
gorduras<br />
creme <strong>de</strong> leite<br />
1 col. (sopa)<br />
gorduras<br />
manteiga<br />
1 col. (café)<br />
gorduras<br />
margarina<br />
1 col. (café)<br />
gorduras<br />
óleo vegetal<br />
1 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos arroz branco cozido 2 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos arroz integral cozido 2 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos aveia<br />
1 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos batata cozida<br />
1 unid. peq<br />
grãos e farináceos batata frita<br />
10 unida<strong>de</strong>s<br />
grãos e farináceos batata-doce<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
grãos e farináceos ervilha fresca<br />
1 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos farinha <strong>de</strong> trigo 1 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos farinha láctea<br />
1 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos feijão cozido<br />
1 concha média<br />
grãos e farináceos sucrilhos açucara<strong>dos</strong> 1 xic. (chá)<br />
grãos e farináceos gérmen <strong>de</strong> trigo 1 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos mandioca cozida 1 pires (chá)<br />
grãos e farináceos mandioca frita<br />
1 pires (chá)<br />
grãos e farináceos milho ver<strong>de</strong><br />
1 espiga<br />
grãos e farináceos mingau <strong>de</strong> maionese 1 xícara<br />
grãos e farináceos müsli<br />
1/2 xícara<br />
grãos e farináceos lentilha cozida<br />
1 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos purê <strong>de</strong> batata<br />
2 col. (sopa)<br />
grãos e farináceos panqueca<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
grãos e farináceos nhoque sem molho 1 prato raso<br />
grãos e farináceos canelloni<br />
1 unida<strong>de</strong><br />
grãos e farináceos lasanha<br />
1 porção<br />
grãos e farináceos macarrão<br />
1 prato<br />
grãos e farináceos macarrão com molho 1 prato<br />
grãos e farináceos macarrão à bolonhesa 1 prato<br />
grãos e farináceos macarrão aos 4 queijos 1 prato<br />
grãos e farináceos raviolli sem molho 1 escuma<strong>de</strong>ira<br />
lacticínio<br />
leite <strong>de</strong>snatado<br />
1 copo<br />
lacticínio<br />
leite integral<br />
1 copo<br />
lacticínio<br />
iogurte natural<br />
1 copo<br />
lacticínio<br />
iogurte <strong>de</strong>snatado 1 copo<br />
5<br />
g/<strong>mL</strong> <strong>calorias</strong><br />
10 90<br />
15 85<br />
15 37<br />
5 38<br />
5 38<br />
10 90<br />
120 146<br />
120 140<br />
16 61<br />
80 68<br />
100 274<br />
100 125<br />
20 14<br />
20 72<br />
10 43<br />
150 210<br />
30 110<br />
15 55<br />
100 119<br />
100 352<br />
75 244<br />
200 182<br />
40 150<br />
20 35<br />
100 118<br />
150 260<br />
200 236<br />
80 92<br />
300 620<br />
200 180<br />
200 200<br />
200 360<br />
200 592<br />
100 150<br />
200 72<br />
200 122<br />
200 152<br />
170 85
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