Barros

Ano 3 · Edição 31 · Fevereiro 2016
RECEITAS
Doces e salgados fáceis
e baratinhos da China
Cabelo
perfeito
Como fazer detox
capilar em casa
DIETA
PARA
SECAR!
A fórmula que
faz derreter
a gordura
Teste
seu ciúme
Você sabe
lidar bem
com ele?
Cestas
de crochê
Para fazer, vender
e ganhar dinheiro
Academia
com estilo
A roupa certa
para a ginástica
Viagem
Conheça os encantos
de Fortaleza, no Ceará
Fechamento autorizado,
pode ser aberto pela ECT
Imagens
meramente
ilustrativas.
Certificado de Autorização SEAE/MF n o 04/0626/2015
Aline
Barros
Aos 20 anos de carreira,
cantora já vendeu 3 milhões
de CDs e fala sobre sua fé

ASSINE JÁ
3003 3210(capitais)
0800 725 3210(demais localidades)
Envie SMS para 28504 com a
palavra SORTE e assine o sorteio
2chances por
semana
QUARTAS E SÁBADOS
Os sorteios serão realizados pela Loteria
Federal (entre Janeiro e Março);
Os assinantes do sorteio receberão
o número da sorte na fatura;
Para participar é preciso ser assinante do AVISTA da
Sorte e estar em dia com o pagamento da fatura;
1- Cada elemento sorteável é valido para participar do sorteio subsequente a cada período de participação de assinatura ativa, mas não será válido para os próximos sorteios no caso de cancelamento da assinatura do AVISTA
da Sorte posterior aquele sorteio. 2- O prêmio será entregue mediante comprovação do pagamento mínimo da fatura, sendo que na data do sorteio o cliente deverá estar habilitado como assinante do AVISTA da Sorte. 3-
O elemento sorteável (Número da sorte) será composto de 07(sete) algarismos, sendo que a primeira letra corresponde ao mês de participação, o segundo algarismo corresponde ao número da série e os 05 algarismos
subsequentes ao número de ordem. 4- Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br. Certificado de Autorização SEAE/MF n° 04/0626/2015.

SÃO DEZENAS
DE CHANCES
DE GANHAR!
Imagens meramente ilustrativas
avistacartoes
www.avista.com.br

Editorial
Mensagens de otimismo
V
ivemos um momento de grandes transformações
no Brasil e no mundo. Depois de uma década
de prosperidade, com um bom crescimento
econômico e melhoria significativa da qualidade
de vida dos brasileiros, os últimos dois anos
foram de crise e apreensão. A alta do custo
de vida e o crescimento do desemprego
assustam, levando a cortes drásticos
nas despesas para evitar que as contas
saiam do controle.
Como enxergar um lado positivo
nesse cenário difícil? A reportagem
sobre comportamento desta edição
mostra que é possível viver
melhor gastando menos. Isso
acontece quando se valoriza
aquilo que realmente importa
na vida: as relações de amizade,
a convivência com a família e até
o discernimento na hora de gastar o
dinheiro conquistado com tanto esforço.
Consumir com maior consciência é um
aprendizado importante em tempos
de crise.
DIVULGAÇÃO
A equipe que faz Avista se preocupa em tornar
a vida de cada leitor e leitora mais prática e
econômica. Mais que isso, procuramos levar
até você, todo mês, não apenas informações
de qualidade, mas também mensagens que
permitam ver o mundo em todas as suas
dimensões, incluindo o lado espiritual. Por
isso, escolhemos para a capa desta edição a
cantora Aline Barros, que com sua bela voz
tem levado paz e esperança a milhões de
brasileiros.
A trajetória de Aline e as convicções
expressas em suas músicas de temática
cristã estão detalhadas a seguir. Tratase
de um ensinamento de vida que
pode ser compartilhado mesmo
por quem não segue a mesma
religião ou sequer pensa como ela.
Entender e respeitar as diferenças
de credo é também uma forma de
construir um mundo melhor.
Boa leitura.
Equipe Avista
Espaço do leitor
“Adorei a nova cara da revista. Uma das
minhas seções prediletas é a Divirta-se,
com dicas de filmes que sempre entram no
meu roteiro de fim de semana. Amo muito!”
Mariana de Lima – Embu das Artes – SP
Querida Mariana, agradecemos sua
mensagem e adoramos saber de seu interesse
pelas dicas de filmes. Confira os lançamentos
deste mês, que traz muita coisa boa!
Para participar desta seção, é só escrever para revista@editoraavistar.com.br
A REVISTA AVISTA é uma
publicação da EDITORA AVISTAR,
produzida pela 3CX EDITORIAL
PRESIDENTE
Giovanni Piana
CONSELHO ADMINISTRATIVO
Walter José Piana,
Júlio Sergio Cardozo,
Paulo Pessoa Monteiro Filho
e Eduardo Shaklr Carone
VICE-PRESIDENTE DE OPERAÇÕES
Walter Boina Piana
VICE-PRESIDENTE DE NEGÓCIOS
André Candido
DIRETORA-GERAL
EDITORA AVISTAR
Amanda Gomes
GERENTE-GERAL
EDITORA AVISTAR
Laís Machado
EQUIPE REVISTA
COORDENADORA DE
PRODUTO E ASSINATURA
Marina Guazzelli
ÁREAS COMPARTILHADAS
EDITORAÇÃO – DISTRIBUIÇÃO
REVISTA – ATENDIMENTO AO
CLIENTE – PUBLICIDADE
Letícia Nunes
ÁREA PROMOCIONAL
Marli Oliveira
e Nilza Augusto
EDIÇÃO, REDAÇÃO E ARTE
3CX Editorial & Comunicação
DIRETOR
Píndaro Camarinha
DIRETOR DE PRODUÇÃO
Cesar Camarinha
DIRETOR DE ARTE
Caio Camarinha
DIRETOR-EDITORIAL
Celso Masson
EDITORA-EXECUTIVA DE ARTE
Erika Campos
DESIGNERS
Bruno Lodovichi, José Maria
Faustino (editores-assistentes)
e Sylia Rehder
REPORTAGEM
Adriana Marmo
REVISÃO
Anselmo Cheré e
Valdinei Dias Batista
FALE COM A REVISTA AVISTA
revista@editoraavistar.com.br
FOTO DA CAPA
Divulgação
Proibida a reprodução
parcial ou total sem prévia
autorização da Editora
TIRAGEM
101.000
IMPRESSÃO
Log & Print Gráfica e Logística
4 Avista / FEVEREIRO 2016

Sumário
TENDÊNCIAS
A primeira impressão é a que fica
12 VISUAL O certo e o errado na combinação
das roupas para aquele chope com amigos
30 MODA FEMININA Acerte na escolha dos
tops e calças para fazer ginástica
32 MODA MASCULINA Camisetas e bermudas
para não perder a elegância no verão
42 BELEZA Faça em casa um detox capilar
SAÚDE E BEM-ESTAR
Qualidade de vida começa com os cuidados pessoais
20 DIETA Perca peso com o regime cetogênico
39 SAÚDE Entenda o transtorno bipolar
46 FAZ BEM Os benefícios de sete óleos vegetais
PÁG. 16
PERFIL
A cantora Aline
Barros fala sobre
suas convicções
religiosas e a
importância da
fé na nossa vida
ATITUDE
Convivência com harmonia em casa e no trabalho
54 COMPORTAMENTO Saiba viver melhor com menos
56 CARREIRA A Inteligência Emocional no trabalho
CASA E DECORACÃO
Ideias que tornam seu lar ainda mais acolhedor
48 DECORACÃO Como criar um cantinho do bebê
60 FAÇA VOCÊ MESMO Aprenda a fazer esta cesta
de crochê que pode garantir uma renda extra
CULTURA
O mundo das artes, do entretenimento e das viagens
34 OLIMPÍADA Vêm aí os Jogos Rio 2016
36 TURISMO As praias e o artesanato de Fortaleza
50 DIVIRTA-SE Filmes para assistir no cinema e em casa
52 CULTURA NACIONAL Saiba como surgiram diversos
quitutes típicos brasileiros, como a coxinha e o brigadeiro
RECEITAS
Aprenda a fazer
doces e salgados
típicos da China
PÁG. 24
TODA EDIÇÃO
10 Famosos
14 Novela
24 Receitas
28 Gente que inspira
33 Auto
38 Antes e depois
40 Dicas
58 Teste
62 Espaço Avista
64 Avista da Sorte
66 Horóscopo
FEVEREIRO 2016 / Avista
9

Famosos
DIVULGAÇÃO
O CANTOR MAIS
TOCADO DO BRASIL
Luan Santana tem bons
motivos para comemorar. Sua
música “Escreve Aí” foi a mais tocada
em 2015 nas rádios brasileiras. Segundo o
relatório da Crowley Broadcast Analysis, foram
68.267 execuções contra as 54.955 de “Suíte
14” (ao vivo), de Henrique & Diego, com
participação de Mc Guimê, que ficou
em segundo. E tem mais: o clipe do
mesmo hit atingiu uma marca
inédita no YouTube no Brasil
ao ultrapassar 91 milhões de
visualizações e se tornar
o mais visto do País nos
últimos 12 meses.
Mundo das estrelas
Em forma de novo
Deborah Secco mostrou
que já recuperou suas
formas e que tem um pique
invejável. Um mês depois
de dar à luz Maria Flor, a
atriz postou uma foto em
sua conta no Instagram
contando que estava
liberada para fazer 30
minutos de exercícios leves
e mostrou uma barriga
sequinha. Difícil mesmo
foi desgrudar da filhota.
“Acho que vou correr em
volta do berço”, escreveu
ela, que acabou indo para a
academia com Hugo Moura,
o marido da atriz, enquanto
a vovó cuidava do bebê.
REPRODUÇÃO INSTAGRAM
A reestreia
de Gugu
Gugu Liberato
volta à tela da
Record ainda este
mês. O apresentador
tem a missão de manter a
emissora na vice-liderança de audiência
nas noites de quarta-feira, concorrendo
com o Programa do Ratinho, do SBT. A
equipe promete novidades. As entrevistas
e reportagens com temas polêmicos
continuam, mas o programa deve ganhar
uma dose maior de participação dos
telespectadores, que desde janeiro foram
convidados a mandar vídeos contando suas
histórias de vida. No ano passado, Gugu foi
contratado pela Record por um período de
três meses, mas o sucesso foi tanto que ele
acabou ficando nove meses no ar.
ANTONIO CHAHESTIAN/RECORD
E EDU MORAES/RECORD
10 Avista / FEVEREIRO 2016

DIVULGAÇÃO
É o amor
Sem fazer alarde, Gusttavo Lima
oficializou sua união com Andressa
Suita, que agora também assina
Lima, em 16 de dezembro do
ano passado. Quatro dias depois
ele precisou enfrentar outro
acontecimento importante e
doloroso: a morte de sua mãe. Mas
com o apoio da companheira, ele
manteve a agenda de shows e está
superando a dor. Os dois planejam
a cerimônia religiosa ainda para o
primeiro semestre deste ano.
ANIVERSARIANTES
DE FEVEREIRO
DIA 2
Latino
FOTOS: DIVULGAÇÃO
A CEGONHA CHEGOU
Carolina Kasting, a Rosa da novela Além
do Tempo, anunciou que está grávida do
seu segundo filho. Ela, que já é mãe de
Cora, de 9 anos, fruto da união com o
designer Maurício Grecco, escreveu um
Carolina Kasting
(acima) e Fernanda
Rodrigues (à direita)
texto emocionado no blog Cheguei ao
Mundo, da atriz Fernanda Rodrigues,
que também está grávida do segundo
filho, que deve nascer ainda este mês.
“Como pode a vida ser tão perfeita?
Serei a mulher duas vezes mais feliz do
mundo”, escreveu.
REPRODUÇÃO INSTAGRAM
DIA 4
Sabrina Sato
DIA 5
Neymar
AS RAINHAS DO CARNAVAL 2016
À frente da bateria de qual escola
de samba cada musa desfilou?
Claudia Leitte ( )
Cris Vianna ( )
Juliana Alves ( )
Viviane Araújo ( )
Paloma Bernardi ( )
Viviane Araújo (D)
Paloma Bernardi (B)
A) Imperatriz Leopoldinense
B) Grande Rio
C) Mocidade Independente de Padre Miguel
D) Vila Isabel
E) Unidos da Tijuca
Cris Vianna (A)
Juliana Alves (E)
Respostas
Claudia Leitte (C)
DIA 17
Isis Valverde
DIA 22
Débora Falabella

Visual
Fim do expediente
Saiba escolher a roupa para ir do trabalho
ao barzinho sem perder a elegância e
causar boa impressão sempre!
Adriana Marmo,
formada em Consultoria
de Imagem pelo
Senac-SP, a jornalista
foi editora das
revistas AnaMaria
e Manequim
Cuidado
com a escolha
da estampa. Além
de a roupa estar justa
demais, os desenhos
distantes uns dos
outros fazem o
corpo parecer
maior.
Desenhos
discretos, com
cores neutras e a
modelagem soltinha,
são sempre escolhas
perfeitas para circular
bem arrumada em
vários tipos de
ambiente.
Para não ficar
vulgar, escolha
só um elemento
sensual. Ela errou
ao combinar a calça
justa com a barriga
de fora e o decote
profundo.
Apesar
de a alça da
bolsa ser um tanto
longa, ela combinou
a bermuda com uma
camiseta discreta e
sem decote. Assim,
pode até ir
trabalhar.
12 Avista / FEVEREIRO 2016

No verão, a
melhor opção
para usar com a saia
longa é uma sandália
rasteira, com os pés
à mostra. Tênis e
sapatilhas pesam
o visual.
O vermelho
chama muito a
atenção, mas, com
este modelo sequinho
e com detalhe apenas
no decote, ficou
perfeito até para o
escritório.
A ocasião é
errada para o
vestido. Se usadas
juntas, sobrepostas,
renda e transparência
só ficam bem em
situações formais,
como um
casamento.
Combinação
perfeita para
fazer bonito no
trabalho, no barzinho
e até na balada. O
segredo é o colar
grande, que tira
o visual da
mesmice.
A composição
bermuda
com camiseta e
tênis sem meia é
charmosa, mas só
vale para trabalhar
em ambientes
informais.
Meninos,
atenção!
Estampa faz as
formas parecerem
maiores. Por isso,
cuidado com o que
vai sobre a barriga,
ainda mais se ela
for avantajada.
FEVEREIRO 2016 / Avista 13

Novela
Êta mundo bom!
As primeiras emoções da nova produção da
TV Globo, ambientada na década de 1940
T
udo o que acontece de
ruim na vida da gente é
‘prameiorá’.” Esse é o lema de
Candinho, o protagonista vivido
por Sergio Guizé em Êta Mundo
Bom!, a nova novela das 6 da tarde
na Globo. A trama, ambientada
no fim dos anos 1940, conta a
trajetória de um bebê, separado da
mãe logo após o nascimento, que
é acolhido pelo casal Cunegundes
(Elizabeth Savalla, atuando pela
oitava vez em uma novela escrita
por Walcyr Carrasco) e Quinzinho
(Ary Fontoura), donos de uma
fazenda no interior de São Paulo.
Quando cresce, Candinho vira
empregado da casa, mas é expulso
ao se apaixonar pela filha do casal,
Filomena (Débora Nascimento).
Pancrácio (Marco Nanini),
um amigo da família que criou
Candinho, o aconselha então a
seguir para a capital em busca da
mãe biológica, Anastácia (Eliane
Giardini), que ele nunca conheceu.
Viúva e milionária, ela também
está à procura do filho, sem saber
que a sobrinha, Sandra (Flávia
Alessandra), fará de tudo para
atrapalhar o reencontro e não
perder a posição de única herdeira.
A torcida pelo final feliz começou!
SAIBA QUEM É QUEM NA NOVELA
Candinho
(Sergio Guizé)
Filomena
(Débora Nascimento)
FOTOS: DIVULGAÇÃO TV GLOBO
O elenco reunido durante as gravações da nova trama
Quinzinho
(Ary Fontoura)
Cunegundes
(Elizabeth Savalla)
14 Avista / FEVEREIRO 2016

Cortina de Vidro – SBT, 1989
Xica da Silva – Rede Manchete, 1996
DIVULGAÇÃO
Fascinação – SBT, 1998
O Cravo e a Rosa – Rede Globo, 2000
A Padroeira – Rede Globo, 2001
Esperança – Rede Globo, 2002
UM AUTOR DE
GRANDES SUCESSOS
Escritor, roteirista e dramaturgo, Walcyr Carrasco
estreou como autor de novela com Cortina de
Vidro, no SBT, na década de 1980. Entre 1990
e 1991, escreveu três minisséries para a extinta
Rede Manchete, emissora para a qual escreveu
ainda Xica da Silva. Na Rede Globo, Walcyr foi
responsável tanto por comédias de época, como
Chocolate com Pimenta, quanto por tramas mais
densas, caso da polêmica Amor à Vida, que ousou,
ao exibir o primeiro beijo entre dois homens.
Confira a seguir todas as novelas da carreira de
Walcyr Carrasco – que, apesar do nome, é um
amor de pessoa.
Chocolate com Pimenta – Rede Globo, 2003
Alma Gêmea – Rede Globo, 2005
O Profeta – Rede Globo, 2006
Sete Pecados – Rede Globo, 2007
Caras & Bocas – Rede Globo, 2009
Morde & Assopra – Rede Globo, 2011
Gabriela – Rede Globo, 2012
Amor à Vida – Rede Globo, 2013
Verdades Secretas – Rede Globo, 2015
Anastácia
(Eliane Giardini)
Sandra
(Flávia Alessandra)
Ernesto
(Eriberto Leão)
Ilde
(Guilhermina Guinle)
Maria
(Bianca Bin)
Pancrácio
(Marco Nanini)
Mafalda
(Camila Queiroz)
Zé dos Porcos
(Anderson di Rizzi)
FEVEREIRO 2016 / Avista 15

Perfil
Aline Barros, que além
de cantar é pastora da
Comunidade Evangélica
Internacional da Zona Sul,
no Rio de Janeiro: “Nosso
coração tem de buscar a
Deus. Assim, as bênçãos
correrão atrás de nós”
DIVULGAÇÃO
16 Avista / FEVEREIRO 2016

Graça
com fé
Com sua bela voz entoando mensagens de esperança,
Aline Barros se tornou a maior estrela da moderna música
cristã no Brasil. Em 20 anos de carreira, ela já conquistou
seis prêmios Grammy Latino (o Oscar da música), vendeu
mais de 6 milhões de CDs e DVDs e se apresentou no
maior templo evangélico do mundo, na Coreia do Sul.
Além de compor e de cantar, Aline Barros tem sido uma
fonte de inspiração também como pastora
FEVEREIRO 2016 / Avista
17

Perfil
Em 2008, a canção
“Recomeçar”, composta
e interpretada por Aline
Barros, rompeu uma barreira
inédita: foi a primeira música
evangélica a fazer parte da trilha
sonora de uma novela da TV Globo.
A escolha de Agnaldo Silva, autor
da trama de Duas Caras, comprovou
o poder de Aline Barros, que foi
capaz de ultrapassar o universo
religioso no qual se projetou como
cantora e, hoje, aos 39 anos, atua
também como pastora. “A palavra
de Deus não fala o que você quer
ouvir, mas o que precisa! E ela
chega às pessoas por meio de
músicas, livros...”, diz Aline, que
se tornou a maior expressão da
música cristã jovem no Brasil.
A infância
Aline passou os tempos de criança
na Penha, bairro simples da zona
norte do Rio de Janeiro. Apesar de
não ter luxos em casa, ela diz que
sua infância foi muito divertida –
e se lembra de detalhes daqueles
dias, como a boneca de pano (a
Filomena) com cabelos de lã, seu
brinquedo favorito. A descoberta
do talento para a música
aconteceu aos 2 anos. O pai de
Aline cantava e tocava violão, e
ela, desde então, passou a soltar a
voz com desenvoltura.
Carreira precoce
O pai logo percebeu o dom
de Aline, muito afinada para
uma criança tão pequena. Aos
5 anos, ela já se apresentava
em casamentos. Aos 9, passou
a acompanhar o pai em
apresentações, eventos e cultos de
sua igreja. A gravação da primeira
música, “Tua Palavra”, conquistou
em poucos dias uma posição na
parada de sucessos das rádios
evangélicas do Rio de Janeiro.
Dois anos depois, Aline grava seu
álbum de estreia, Consagração, um
sucesso nacional.
Em nome do amor
A música que colocou Aline nas
paradas de sucesso a aproximou
de seu grande amor, o jogador
de futebol Gilmar Santos, exzagueiro
do São Paulo, do
Cruzeiro e do espanhol Zaragoza.
Ele ouviu a canção e ficou tocado.
Meses depois, em um evento no
Rio, conversou com Aline sem
saber que a voz que o emocionara
pertencia àquela menina. Quando
a cantora subiu no palco, ele teve
a certeza de que havia encontrado
a mulher de sua vida. Entre
namoro, noivado e o casamento,
FOTOS: DIVULGAÇÃO
NÚMEROS DO SUCESSO
OS SEGUIDORES NAS
REDES SOCIAIS
4
milhões
no Facebook
3
milhões
no Twitter
CDs e DVDs
• 8 CDs em português
• 4 CDs em espanhol
900
mil no Instagram
100
mil no YouTube
• 1 CD em inglês a ser
lançado ainda no
primeiro semestre
de 2016
• 6 CDs infantis
• 9 DVDs
18 Avista / FEVEREIRO 2016

“A palavra de Deus não fala
o que você quer ouvir, mas o que
precisa! E ela chega às pessoas
através de músicas, livros...”
eles estão juntos há mais de 20
anos. Tiveram os filhos Nicolas e
Maria Catherine.
O “milagre”
Em 2004, durante a gravidez de
Nicolas, Aline teve um problema sério
nas cordas vocais. Ficou praticamente
muda. E muito triste. Os médicos
diziam que se a voz voltasse seria
apenas depois de seis meses. “Busquei
Deus e voltei a cantar em menos de
um mês!” E foi justamente com o CD
Fruto de Amor que Aline conquistou
seu primeiro Grammy Latino.
Família
“Quando todos estiverem cercados
de pessoas que os amam e
contribuem com seus sonhos,
teremos uma sociedade melhor”,
diz ela, que trabalha com o pai,
Ronaldo Barros, músico da banda de
Aline, pastor e empresário. Ele está
à frente da AB Records, gravadora
que investe em novos talentos da
música gospel. Sua mãe, a pastora
Sandra Barros, e o irmão, Rafael
Barros, que é fotógrafo,
também estão sempre ao lado
da cantora e fazem parte da
diretoria da gravadora.
Aline, a mãe
Desde que o primeiro filho nasceu,
Aline sentiu que mudou tudo em
sua vida, especialmente a maneira
de pensar e ver as coisas.
Depois de ter um filho, diz ela, a
mãe começa a entender mais a
cabeça de uma criança e identificar
as suas necessidades. “É mais
um bem que Deus nos dá, o amor
incondicional”, acredita.
FEVEREIRO 2016 / Avista 19

Dieta
Gordura
que
emagrece
Para combater o excesso
de peso, a dieta cetogênica
propõe cortar carboidratos,
mas não os alimentos
gordos. Uma das vantagens
é inibir o apetite
Oprimeiro impacto que essa
dieta causa não é na balança,
mas no ouvido: cetogênica. A
palavra vem do termo cetose, que é a
fase do metabolismo em que o fígado
transforma as gorduras ingeridas em
ácidos graxos, o que vira energia para
realizar as atividades do dia a dia.
A dieta cetogência foi criada em
1920, nos Estados Unidos, para o
tratamento de crianças e adolescentes
com epilepsia, transtorno cerebral de
causa desconhecida que provoca ataques
convulsivos (quando a pessoa perde o
controle sobre os movimentos). Além
de deixar os epiléticos calmos, a dieta
levava à perda de peso, e por isso passou
a ser utilizada em casos de obesidade.
Para o médico e
nutrólogo Durval Ribas
Filho, de Catanduva, no
interior paulista, um aspecto
interessante da dieta é que
ela realmente diminui o desejo
de comer. Isso porque os alimentos
ingeridos são ricos em proteína,
o que provoca maior saciedade.
Segundo o especialista, o que
desanima quem segue essa dieta é a
restrição ao carboidrato, caso dos pães
e massas. “O baixo consumo dessa
substância pode causar desânimo e
até tristeza.” A reduzida ingestão de
carboidrato compromete a produção
da serotonina, substância ligada à
sensação de felicidade.
20 Avista / FEVEREIRO 2016

Como é a dieta?
Como a principal fonte
de energia passa a ser a
gordura, os carboidratos
são consumidos em
quantidades mínimas.
As refeições são
divididas em café da manhã,
almoço, jantar e dois
lanches intermediários.
Funcionamento
A falta de carboidratos
no organismo força o fígado
a quebrar e transformar
em energia tanto a gordura
proveniente da alimentação
THINKSTOCKPHOTOS
quanto aquela que está
armazenada no tecido
adiposo (mais conhecida
como gordura localizada).
O que comer?
O cardápio deve ser rico
em ovos, carnes, aves,
peixes, castanhas, óleos
saudáveis. O açúcar deve
ser cortado e, em seu lugar,
utilizados os adoçantes.
Refrigerantes e sucos diet
também são permitidos e
podem ser consumidos
com as refeições.
FEVEREIRO 2016 / Avista
21

Dieta
Passo a passo
para obter resultados
1. Não desanime
Resista! Os primeiros dias da dieta são bem difíceis. Pode ser que você
sinta cansaço, fadiga e até tristeza. Esses sintomas ocorrem porque
o corpo entra num processo de adaptação à nova forma de obtenção
energética. Com os dias, o metabolismo vai voltando ao normal e
essa sensação de falta de energia vai sendo substituída por até mais
disposição que antes.
2. Beba muita água
É fundamental manter o organismo bem
hidratado, pois a tendência é que a retenção
líquida acabe já nos primeiros dias. Você vai
notar como o corpo desincha.
3. Gorduras do bem
Embora elas sejam as aliadas no combate ao
excesso de peso, procure apenas evitar grandes
quantidades de bacon e gorduras processadas.
Vale a pena durante a dieta fazer também um
controle do colesterol no seu sangue.
4. Fique atenta
É fundamental que você consuma menos
calorias do que o seu gasto diário. Caso
contrário, não há perda de peso, e a energia
total que você precisa no dia será obtida
a partir da alimentação e todos os seus
estoques de gordura serão preservados.
5. Tudo à mão
Tenha em casa tudo que precisa para
preparar as receitas e tente planejar as
refeições da semana evitando que qualquer
inconveniente faça você sair da dieta e
perder todo o resultado já conquistado.
ILUSTRAÇÕES E MONTAGENS DE FOTOS DA THINKSTOCKPHOTOS
6. Xô, tentação
Evite manter doces e guloseimas em casa
durante a dieta. Na hora de um “desespero”
por doce, é bem provável que você desista, se
precisar sair de casa para comprar algo.
22 Avista / FEVEREIRO 2016

O que comer nas
refeições do dia a dia
Opção 1 Opção 2 Opção 3
Café da manhã
• Omelete feita
com dois ovos
e uma fatia
de presunto
• 2 colheres (sopa)
de requeijão
• Chá ou café
com adoçante
• 2 fatias de
presunto
• 2 fatias de
queijo
• 1 ovo mexido
• Chá ou café
à vontade
• 2 ovos cozidos
• 2 fatias de
peito de peru
• 25 g de queijo
muçarela
Almoço
• 2 bifes grandes
de carne de vaca
• Salada de alface
e agrião
• Brócolis
refogado no
alho
• Gelatina diet
• Peito de frango
à parmegiana
• Salada de folhas
verdes, pepino
e brócolis
• Chicória cozida
• Gelatina diet
com creme
de leite
• Lombo de porco
ao forno com
requeijão
• Espinafre
refogado
com alho
• Gelatina diet
Jantar
• Salpicão de
frango desfiado,
vegetais e 50 g
de maionese
• Brócolis
• Tomate
• Hambúrguer
com queijo
muçarela
(sem o pão)
• Espinafre
refogado
• Salada de
folhas
• Limonada
com adoçante
• Omelete com
bacon e queijo
• Salada de folhas
• Gelatina diet
com creme
de leite
Lanches
intermediários
(no meio da manhã
e no meio da tarde)
• 100 g de
queijo prato
• Limonada
com adoçante
• Salame com
gotas de limão
• Chá gelado
com adoçante
• Presunto com
queijo derretido
• Chá ou café
com adoçante
FEVEREIRO 2016 / Avista 23

Perfil Receitas
Sabores
da China
Com ingredientes baratos e receitas de fácil
preparo, a culinária chinesa é uma boa opção
para surpreender a família
Você já comeu rolinho primavera?
É uma espécie de pastel, com
massa muito crocante e recheio
bem saboroso, que pode também ser
doce. Ele é normalmente servido como
entrada em restaurantes chineses. É o
que acontece na rede China House, há
20 anos no mercado e com 13 filiais,
que cedeu as receitas desta edição.
Além dos rolinhos, que na opção
doce podem servir tanto de sobremesa
como no lanche da tarde, a cozinha
chinesa tem alguns pratos tradicionais
que às vezes combinam ingredientes
doces e salgados. É o caso de uma das
receitas que destacamos nesta edição:
o lombo agridoce, que, além de um
molho especial e muito gostoso,
leva abacaxi na receita. É de
dar água na boca!
FOTOS: DIVULGAÇÃO CHINA HOUSE
24 Avista / FEVEREIRO 2016

ROLINHO PRIMAVERA
INGREDIENTES
• 700 g de repolho
cortado em tiras
• 100 g de cenoura
cortada em tiras
• 300 g de carne
(patinho) em tiras
• 10 unidades de massa para rolinho
primavera, que pode ser comprada
pronta, congelada, em qualquer
casa de produtos orientais.
Se preferir fazer você mesmo,
siga a receita abaixo
• 200 g de farinha de trigo
• Molho de soja (shoyu) a gosto
• Glutamato monossódico a gosto
MASSA PARA ROLINHO PRIMAVERA
INGREDIENTES
• 500 g de farinha de trigo
• 500 ml de água
• 1 colher (chá) de sal
MODO DE PREPARO
Massa
Em uma vasilha, junte a farinha, a água
e o sal, mexendo conforme adicionar
os ingredientes. Bata a massa com
uma colher até ficar com consistência
pegajosa.
Aqueça uma frigideira untada com um
pouco de óleo ou manteiga. Despeje
uma concha pequena de massa,
espalhando por toda a frigideira e
deixe-a fritar até desgrudar, como se
fizesse uma panqueca.
Já está pronta para ser recheada e frita.
Recheio
Em uma panela vazia e já aquecida
coloque duas colheres de sopa de óleo
e frite a carne. Quando estiver quase
no ponto, escorra a carne. Na própria
panela, junte o repolho, a cenoura e a
carne escorrida, leve ao fogo e misture
bem. Acrescente molho de soja e
glutamato monossódico a gosto e está
pronto. Separe e deixe esfriar.
Cola para fechar o rolinho
Pegue a farinha de trigo, acrescente
água e mexa bem até tomar a
consistência de cola.
PREPARO DO ROLINHO PRIMAVERA
Pegue a massa (se fizer em casa,
corte-a em formato quadrado), em
uma das pontas coloque a quantidade
ideal de recheio para um rolinho e
comece a enrolar da ponta para cima.
Quando der uma volta completa (deve
ter a medida de 3 cm) passe a cola
nas extremidades e na ponta superior.
Dobre as extremidades, continue a
enrolar até finalizar o fechamento do
rolinho e está pronto para ser frito.
Dica: sirva com o
molho agridoce
MOLHO AGRIDOCE
INGREDIENTES
• 8 colheres (sopa) de água
• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 2 colheres (sopa) de shoyu
(molho de soja oriental)
• 2 colheres (sopa) de purê
de tomate
• 4 colheres (sopa) de vinagre
• 1 colher (sopa) de amido
de milho
PREPARO DO MOLHO
Aqueça a água em uma
panela pequena.
Junte o açúcar, o shoyu
e o purê, misturando bem.
Deixe cozinhar até que o açúcar
dissolva completamente.
Coloque o vinagre, junte
o amido de milho dissolvido
em 6 colheres de sopa de
água e continue mexendo até
que o molho engrosse.
FEVEREIRO 2016 / Avista 25

Perfil Receitas
DICAS
O arroz branco
acompanha bem
os pratos chineses,
assim como o
molho de soja
(shoyu)
ILUSTRAÇÕES: THINKSTOCKPHOTOS
ROLINHO DE BANANA COM CHOCOLATE
Rendimento: 4 porções
INGREDIENTES
• Massa (vide a receita de rolinho
primavera na página anterior).
Caso queira comprar a massa
pronta, ela pode ser encontrada
em mercados que vendem
produtos orientais
• 8 pedaços de chocolate em
barra meio amargo
• 2 bananas-nanicas
• Canela em pó
• 1 xícara (chá) de açúcar
• Suco de meio limão;
• Óleo para fritar
MODO DE PREPARO:
Corte a banana no tamanho do
rolinho desejado, depois corte ao
meio, tempere com uma gota de
limão e com uma pitada de canela.
(O limão serve para a banana não
pretejar). Corte dois gomos da barra
de chocolate meio amargo.
Abra a massa, coloque primeiro a
banana e depois, por cima, os dois
gomos da barra de chocolate meio
amargo e enrole normalmente.
Frite o rolinho e, logo depois de
fritar, coloque-o em cima de um
prato com açúcar refinado e cubra-o
todo com açúcar.
26 Avista / FEVEREIRO 2016

FRANGO XADREZ
Rendimento: 4 porções
INGREDIENTES
• 720 g de peito de frango cortado
em cubos
• 400 g de cebola cortada em cubos
• 280 g de pimentão (misturando
verde e vermelho) cortado
em quadrados
• 100 g de amendoim
frito e sem pele
• 100 g de amido de milho dissolvido
em 100 ml de água, shoyu, sal e
açúcar a gosto
MODO DE PREPARO
Frite o frango até estar
quase no ponto.
Adicione o pimentão, a cebola e
continue, até atingir o ponto ideal.
Escorra tudo.
Na panela vazia e escorrida,
acrescente meio copo americano de
água, shoyu a gosto, uma pitada de
sal, uma pitada de açúcar. Retorne
os ingredientes escorridos
e mexa bem.
Junte o amido de milho
para engrossar.
Coloque na travessa e adicione
o amendoim por cima.
Rendimento: 5 porções
INGREDIENTES
• 1/2 abacaxi cortado em cubos
• 4 cebolas fatiadas
• 2 pimentões vermelhos em fatias
LOMBO AGRIDOCE
• 800 g de lombo suíno
• Sal e pimenta a gosto
• Amido de milho para empanar
• Óleo para fritar
• Molho agridoce (veja na receita de
Rolinho Primavera)
MODO DE PREPARO:
Corte o lombo em pequenos cubos,
tempere com o sal e a pimenta e empane
com o amido de milho.
Frite os pedaços do lombo no óleo e
deixe escorrer.
Acrescente o restante dos ingredientes
(pimentão, cebola e abacaxi) e frite
novamente até atingir o ponto.
Deixe escorrer.
Numa assadeira ou travessa, adicione
o molho agridoce aos ingredientes
escorridos e misture.
FEVEREIRO 2016 / Avista 27

Gente que inspira
As lições
de um
ex-catador
de lata
Da infância pobre ao êxito
como empresário, Geraldo
Rufino sempre acreditou na
força de seus sonhos
FOTOS: GERMANO LÜDERS
Otimismo, determinação e superação.
Essas características foram
determinantes na trajetória de sucesso
de Geraldo Rufino. Nascido pobre no interior
de Minas Gerais, ele se mudou com a família
para uma favela na periferia de São Paulo
ainda na infância. A morte precoce da
mãe o forçou a ajudar em casa desde cedo,
trabalhando com o pai na coleta de material
reciclável em um aterro sanitário. Hoje, aos
56 anos, ele é proprietário da JR Diesel, a
maior empresa de desmanche de caminhões
da América Latina, com faturamento de
R$ 50 milhões por ano. Sua história está no
livro O Catador de Sonhos, lançado em 2015
pela Editora Gente.
Apesar da infância difícil, Geraldo começou
a trilhar ainda na adolescência o caminho
do sucesso. Aos 13 anos foi trabalhar como
office-boy do Playcenter, então o maior
“Empreendedor sabe que vai
trabalhar fora da média.
Precisa ter muita paixão”
28 Avista / FEVEREIRO 2016

Carisma de líder
Geraldo Rufino foi a cereja do bolo
na noite de entrega do Prêmio Líderes
do Brasil, realização do LIDE (Grupo de
Líderes Empresariais) e do SBT. O evento,
no Palácio do Planalto, sede do governo
paulista, homenageou 64 personalidades
do mundo empresarial, com destaque
para os presidentes de grandes empresas,
como Coca-Cola, Volkswagen, Google,
Samsung, Riachuelo e Magazine Luiza.
coube a Geraldo Rufino, com sua
inesgotável energia, fazer um discurso
para encorajar os empresários em um
ano em que a economia brasileira andou
para trás, com desemprego em alta e
vendas em baixa. “Este é o melhor país do
mundo para trabalhar e ser feliz”, disse
Rufino. “A minha empresa vai crescer 15%
este ano e 20% no próximo”, afirmou.
Para ele, é preciso acreditar nas pessoas
e dar oportunidade: “Eu ajudo os outros
para que eles possam me ajudar”.
parque de diversões do
Brasil. À medida que o
Playcenter se expandia,
ele subia de patamar, até
que se tornou diretor
de todas as unidades
da rede Playland no
País. Antes da era do
videogame, a Playland
(que pertencia ao
Playcenter) era o sonho
de qualquer garoto: um
parque de diversões
com jogos eletrônicos,
fliperamas e outras
atrações. No apogeu da
empresa, o faturamento
era tão alto que Rufino
chegou a ganhar o
equivalente a 70 salários
mínimos por mês.
Empreendedor nato,
ele não queria ser
empregado, mesmo
ganhando tão bem.
Sonhava com um negócio
próprio. Decidiu, então,
ajudar os dois irmãos e
comprou um caminhão
para cada um deles.
O investimento virou
dor de cabeça quando
ambos se envolveram em
acidentes. Sem desanimar,
Geraldo vendeu as peças
que pôde recuperar dos
caminhões. Em 1987, aos
29 anos, finalmente saiu
do Playcenter para se
dedicar à JR Diesel, hoje
líder da América Latina
em reciclagem de peças
de caminhão.
Determinação
Como ele conseguiu?
“Não tem segredo, é muito
trabalho! Empreendedor
trabalha fora da média.
É um volume absurdo,
tem que ter muita
paixão”, afirma.
“O que você quer da sua
vida? Comer, beber e
viajar? Então você não
é um empreendedor”,
diz, com a determinação
de quem está sempre
disposto a superar as
adversidades.
“Eu nunca desanimo. Já quebrei
seis vezes e sempre saio mais
feliz, sábio e rico”
Sede da JR Diesel,
que fatura por ano
R$ 50 milhões
DIVULGAÇÃO
FEVEREIRO 2016 / Avista 29

Moda feminina
Para malhar
e arrasar
Top, calça, bermuda, camiseta e muitas dicas para
escolher o visual ideal para a sua atividade física
Ninguém precisa vestir
roupas surradas só porque
vai suar. Compor um visual
bacana vai deixar a sua atividade
física ainda mais prazerosa e
você ganha um destaque a mais.
Na hora de escolher a calça,
bermuda, top, camiseta, além
da beleza, você precisa levar em
conta outros detalhes. O tipo de
tecido, que deve ser leve para
facilitar a transpiração, é um
deles. A modelagem também.
Peças específicas para cada
atividade são ótimas escolhas,
mas o importante é que fiquem
confortáveis, não prendam seus
movimentos e vistam bem
para valorizar o que você tem
de melhor.
Get over
Renner
R$ 39,90
Blueman
C&A
R$ 59,99
Marisa
R$ 39,99
Blueman
C&A
R$ 69,99
Marisa
R$ 59,99
Kaisan
Top R$ 16,50
Calça R$ 15,22
30 Avista / FEVEREIRO 2016

Marisa
R$ 39,99
Renner
R$ 79,90
Get over
Renner
R$ 45,90
Riachuelo
R$ 45,90
Get over
Renner
R$ 49,90
Marisa
R$ 59,99
Fique atenta
As roupas de ginástica, por serem
coladas e decotadas, podem deixar
seu visual vulgar. Saiba como evitar.
• Transparência: às vezes até uma
calça preta pode revelar o que
você usa por baixo. Preste atenção
ao tecido da roupa e como ele se
comporta ao ser esticado. E também
à calcinha que você vai vestir.
• Tamanho: roupa colada, além de
desconfortável, deixa os seios
deformados, marca o bumbum, faz os
excessos da barriga saltarem. Evite.
• Sem exageros: se você vai usar top
sem camiseta, prefira uma calça
ou bermuda larguinhas. Se, ao
contrário, vai vestir uma legging,
opte por um top comportado.
THINKSTOCKPHOTOS
FEVEREIRO 2016 / Avista 31

Moda masculina
Elegante
até suado
Ideias de peças para você conseguir
um look legal para praticar esporte na
academia, na rua ou na praia
1
4
3
2
5
8
6 7
9
10
11
1. Riachuelo - R$ 17,90
2. Renner - R$ 49,90
3. Riachuelo - R$ 69,90
4. Blueman C&A - R$ 79,99
5. Get over Renner - R$ 39,90
6. Get over Renner - R$ 35,90
7. Get over Renner - R$ 39,90
8. Blueman C&A - R$ 49,99
9. Blueman C&A - R$ 59,99
10. Get over Renner - R$ 59,90
11. Walmart - R$ 25,90
32 Avista / FEVEREIRO 2016

Auto
Com segurança
não se brinca
Saiba como fazer para que o carro gaste menos
pneus, reduzindo o custo de manutenção sem
aumentar o risco para você e para os outros
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
O orçamento curto muitas vezes nos obriga a economizar
na manutenção do carro. Peças e mão de obra
custando os olhos da cara fazem pensar duas vezes antes
de assumir uma despesa que pode ser adiada. Usar
o carro em condições precárias, contudo, é um risco que
não compensa.
As causas de acidentes são divididas em três categorias:
fator humano (quando há imprudência ou má condução),
infraestrutura e meio ambiente (características e condições
da via, má visibilidade por neblina ou chuva) e fator
veículo, que inclui pneus lisos ou com falta de calibragem,
faróis com defeito ou mal ajustados, falhas mecânicas,
carga excessiva e outros itens. Manter os pneus
em bom estado é fundamental para garantir a segurança,
além de evitar desgaste.
De acordo com José Carlos Quadrelli, gerente-geral de
Engenharia de Vendas da Bridgestone (a maior empresa
de pneus e borracha do mundo, com sede em Tóquio, no
Japão), os pneus têm influência direta em todo o comportamento
dinâmico de um carro. “As boas condições dos
pneus proporcionam o aproveitamento total dos sistemas
de suspensão, transmissão, tração, direção e frenagem,
trazendo assim maior segurança ao motorista e aos
passageiros”, diz.
• Calibrar os pneus semanalmente de
acordo com a indicação do manual
do fabricante do veículo.
• Fazer o rodízio dos pneus a
cada 8 mil km rodados.
• Evitar sobrecarga, pois
o excesso de peso
compromete a estrutura
do pneu e aumenta o
risco de danos ou
de alterações
estruturais.
Entre as principais recomendações estão:
• Alinhar a suspensão e balancear os
pneus sempre que o veículo sofrer
impactos fortes, se o veículo estiver
“puxando” para um lado ou a cada
10 mil km.
• Utilizar o pneu indicado para cada
tipo de solo. Rodar na cidade com
um pneu destinado ao uso em terra
(fora de estrada) provocará perdas
no consumo de combustível, na
estabilidade e na durabilidade das
peças.
• Não permitir o contato do pneu
com derivados de petróleo ou
solventes, que atacam a borracha
fazendo com que perca suas
propriedades.
• Evitar a direção agressiva,
com freadas fortes e
mudanças bruscas de
direção. Nunca ignore
a existência de
lombadas, buracos e
imperfeições de
piso.
FEVEREIRO 2016 / Avista 33

Rio 2016
MIRIAM JESKE/HEUSI
ACTION/BRASIL2016.GOV.BR
Enfim, uma
Olimpíada no Brasil
O maior evento esportivo do mundo traz ao Brasil mais de
10 mil atletas de 206 países em busca de recordes e medalhas
E
ntre os dias 5 e 21 de agosto, o Rio de Janeiro
receberá 10,5 mil atletas de 206 países
para disputar 306 medalhas de ouro em 42
modalidades esportivas. É a primeira vez que um
país da América do Sul sedia o maior evento
esportivo do mundo.
O custo total do evento é estimado em R$ 37,7
bilhões, incluindo a construção dos diversos
complexos esportivos destinados às competições.
Elas ocorrerão em 32 locais de quatro regiões da
Cidade Maravilhosa: Barra da Tijuca (foto acima),
Deodoro, Copacabana e Maracanã.
Nos Jogos Rio 2016, dois esportes voltam a
fazer parte do quadro de medalhas: o rúgbi, que
retorna depois de 92 anos, e o golfe, que ficou de
fora desde 1904.
A primeira participação brasileira em olimpíadas
foi em 1920, na Antuérpia, Bélgica. A equipe contou
com 22 atletas e conquistou três medalhas: uma de
ouro, uma de prata e uma de bronze. Como havia
menos países participantes, o resultado colocou
o Brasil em 15 o lugar, a melhor posição de nossos
atletas até hoje.
A delegação brasileira será a segunda a desfilar
na cerimônia de abertura dos Jogos Rio 2016. Isso
porque, devido à origem grega das Olimpíadas (leia
mais na página ao lado), até hoje os atletas da Grécia
são os primeiros a desfilar. Logos após, entram os
atletas do país sede e, na sequência, os demais países,
em ordem alfabética.
Os Jogos Rio 2016 serão transmitidos na TV aberta
pelas emissoras Globo, Record e Band.
34 Avista / FEVEREIRO 2016

Curiosidades
dos Jogos
A origem
Criados em 776 a.C., em
Olímpia, na Grécia, os jogos
homenageavam os deuses
gregos e foram proibidos
em 392 a.C. Por iniciativa
do barão de Coubertin, as
Olimpíadas da Era Moderna
foram instituídas em 1896.
Espírito olímpico
A medalha Pierre de Coubertin é uma honraria
esportiva humanitária concedida pelo Comitê
Olímpico Internacional a atletas que demonstram
alto grau de esportividade e espírito olímpico
durante a disputa dos Jogos. O único brasileiro
a conquistar essa medalha foi o maratonista
Vanderlei Cordeiro de Lima, em Atenas-2004.
Vaivém
Já fizeram parte das Olimpíadas modalidades
como 12 horas de ciclismo (1896), levantamento
de peso com apenas uma mão (1896 a 1904),
cabo de guerra (1900 a 1920), tiro ao pombo
(1920) e arremesso de dardo e disco com as
duas mãos (1912).
A participação brasileira
Desde 1920, na Antuérpia, Bélgica, o Brasil
conquistou 108 medalhas, ocupando a 36ª posição
no ranking mundial dos Jogos Olímpicos. Este ano,
com a disputa em casa, a expectativa é ficar pela
primeira vez entre as dez melhores delegações.
THINKSTOCKPHOTOS
Um atleta especial
Voleibol sentado, basquete em cadeira de
rodas, atletismo, natação e remo são alguns
esportes paralímpicos que serão disputados
entre os dias 7 e 18 de setembro, logo após
os Jogos Olímpicos do Rio 2016.
Duas modalidades entram pela primeira vez
na competição: canoagem e triatlo.
O atleta Fernando Fernandes, que
participou do Big Brother Brasil 2 antes
de sofrer um acidente que o deixou
paraplégico (perda do movimento das
pernas) é um dos favoritos na disputa do
ouro. Ele detém os títulos de campeão
mundial e bicampeão sul-americano de
canoagem paralímpica.
Em Londres-2012, o Brasil obteve sua
melhor colocação nos Jogos Paralímpicos,
com o sétimo lugar no quadro de medalhas.
Fernando Fernandes: promessa na canoagem
Símbolos
• O lema “Citius, Altius,
Fortius”, significa “mais rápido,
mais alto, mais forte”
• A tocha simboliza a união
entre os jogos da Antiguidade e
da Era Moderna
• Os aros olímpicos representam
a união entre os cinco
continentes
DIVULGAÇÃO/CBC
WANDER ROBERTO/COB
Maurren Maggi: ouro em Pequim-2008
DIVULGAÇÃO
FEVEREIRO 2016 / Avista 35

Turismo
Sol
o ano todo
Fortaleza, a capital
cearense, é ideal para
quem deseja curtir praias,
compras, boa comida e
muita animação
FOTOS: DIVULGAÇÃO
Em Fortaleza o sol brilha o ano inteiro.
Raramente chove, mas o vento
que sopra constante faz os dias Eparecerem mais frescos. É tão gostoso
que o destino supera, na preferência dos
turistas, tanto o Rio de Janeiro quanto
Gramado, no Rio Grande do Sul, de acordo
com os dados de um levantamento feito em
2013 pelo Instituto de Pesquisa, Estudos
e Capacitação em Turismo. E não é só
pelo clima. A capital do Ceará tem muita
história, cultura, compras e diversão.
Fortaleza foi a primeira cidade a
decretar o fim da escravidão, em 24 de
maio de 1883, e abriu caminho para a
Lei Áurea, que foi assinada em maio de
1888. Vale lembrar que o Ceará é o berço
dos humoristas mais famosos do Brasil,
como Renato Aragão, Chico Anysio, Tom
Cavalcante e Welinton Muniz, o Ceará,
de humor é extensa. Às quintas-feiras,
as barracas da Praia do Futuro unem
as apresentações de humoristas a outro
clássico local: a caranguejada.
A Praia do Futuro é imperdível para
ex-Pânico na TV. A programação de shows
quem deseja um agradável banho de mar,
por sua água sempre limpa. Já Iracema,
Meireles e Mucuripe, todas lindas, são
mais indicadas para passear no calçadão
ou praticar exercícios, já que a qualidade
da água não é o forte. O centro da cidade
também guarda algumas preciosidades
para o turista. Siga nossas dicas e
aproveite cada minuto por lá!
Comidas típicas
Pargo – O peixe assado no sal grosso
virou iguaria no Brasil afora, mas ele
nasceu nas barracas da Praia do Futuro.
O peixe é servido com salada e arroz.
Lagosta – É servida de várias maneiras.
O que chama a atenção dos turistas é
o quanto ela é barata em Fortaleza.
Peixada cearense – A receita foi criada
para alimentar os jangadeiros, que tinham
de repor as energias depois de voltar
do mar. Cebola, cenoura, batatas, ovos e
tomates são cozidos em panela de barro.
Quase no fim do cozimento, adicionam-se
leite de coco natural e o peixe (temperado
com sal, limão e alho). É servido com
arroz, farofa de banana e pirão.
36 Avista / FEVEREIRO 2016

Atrações
Um dos maiores
destaques do centro da
cidade é o Theatro José
de Alencar (R. Liberato
Barroso, 525/Praça José
de Alencar). O charme
desse teatro é que a sua
estrutura metálica com
estilo art nouveau fica
escondida por trás de
uma fachada neoclássica.
É um dos teatros mais
curiosos do Brasil.
No Museu do Ceará
(R. São Paulo, 51) há um
acervo de móveis, objetos
históricos, artefatos
indígenas e uma divertida
coleção de literatura de
cordel. Ali pertinho está
a Praça dos Leões, que é
uma das mais bonitas
da cidade.
O Passeio Público é a
praça mais antiga da
cidade e um uma
espécie de oásis na
região central.
O Instituto Dragão do
Mar é um dos cartõespostais
da cidade. O
ideal é fazer a visita
depois que o sol baixa,
no meio da tarde. Nessa
hora os barzinhos da
praça começam a abrir
e as pessoas a chegar.
Há muitas opções
culturais ali, como
o Museu da Cultura
Cearense, o Museu
de Arte Contemporânea
e a Multigaleria, além
do Planetário e
Cinema Fundação
Joaquim Nabuco.
Um programa bem
bacana é ver o pôr do
sol da Ponte dos Ingleses,
na Praia de Iracema.
Compras
As opções mais baratas de
artesanato local estão no
Mercado Central
(Av. Alberto Nepomuceno,
199). São mais de 500 lojas
com comidinhas, rendas,
bordados e cerâmicas
típicas. Outra opção é
a Emcetur (R. Senador
Pompeu, 350), que
funciona em uma antiga
cadeia. As celas foram
transformadas em lojas.
Todo dia, a partir das 17h,
a Feira de Artesanato
da Beira Mar (Av. Beira
Mar, 3073, Meireles) se
torna um dos points na
orla de Fortaleza. Além de
artesanato, moda, rendas,
biquínis e bijouterias, há
doces, cachaças, licores,
rapaduras, castanha de
caju e muito mais.
Como chegar
De carro, o acesso pelo sul pode
ser pela BR-116 ou pela litorânea
BR-101, até Natal. Depois,
pegue a BR-304 até Aracati
e, de lá, a CE-040 até a
capital cearense. De
Teresina, a BR-343 leva
até Piripiri e, de lá, a
BR-222 vai até Fortaleza.
Do Aeroporto Internacional
Pinto Martins até a Av. Beira Mar a
corrida de táxi custa R$ 40,00
(Coopaero, 3392-1500). Ônibus
urbanos (R$ 2,20) saem do
aeroporto com destino a bairros
próximos à Av. Beira Mar.
FEVEREIRO 2016 / Avista 37

Antes e depois
Antes e depois
Sarada sem
remédios
“
Com disciplina e malhação, a analista
de sistemas Flavia ganhou novo corpo
Não dá mais, preciso mudar.”
A frase foi como uma
promessa de Ano-Novo.
Era janeiro de 2014. Analista de
sistemas, Flavia Monzano Veiga,
33 anos, se olhou no espelho e
viu pela última vez os 104 kg que
carregava no corpo de 1,68 m
de altura. Ela havia passado 15
anos tentando ser magra. Tomava
remédios e fazia dietas malucas.
Como resultado, ela emagrecia
e depois engordava. Até chegar
ao seu peso máximo. Foi quando
decidiu mudar de vez.
“Os remédios foram proibidos
e eu não podia comprá-los. Bateu
o desespero”, lembra Flavia,
que ainda buscou a opinião
de um médico sobre a cirurgia
para redução de estômago.
“Ele foi duro comigo. Percebi
que a mudança tinha de
começar dentro de mim.”
Ela começou programando
de maneira diferente. “Em vez
de estabelecer um número de
quilos a perder, pensei que queria
FOTOS: ARQUIVO PESSOAL
A balança marcava 104 kg
quando Flavia Monzano Veiga
decidiu que iria chegar aos 68 kg.
Ao final de um ano, ela havia
superado a própria meta.
Hoje é magra, feliz e saudável
chegar aos 68 kg e mantê-los
para sempre”, diz.
EU TENHO A FORÇA
O primeiro passo foi começar
uma atividade física. Na academia,
ficou amiga de uma nutricionista,
com quem se consultou. “Eu
descobri com ela que reeducação
alimentar existe, funciona e é a
única saída”, acredita Flavia, que
atribui boa parte do sucesso às
pequenas mudanças. “É preciso
comer a cada três horas, optar
por alimentos integrais e fazer
atividade física”, diz ela.
Foram 10 kg nos dois primeiros
meses. Enquanto o peso diminuía,
a autoestima aumentava. Isso deu
forças para ela chegar aos 66 kg
em dezembro de 2014. “Mais do
que me sentir bonita e saudável,
alcançar esse objetivo me colocou
em contato com um poder que eu
não sabia que tinha”, conta ela,
que sai da linha só uma vez por
semana. “Também sou filha de
Deus, né?”
Ela está conseguindo
manter o mesmo peso
O que ela fez para mudar
* Reeducação alimentar: mais verduras na dieta, troca de
alimentos brancos por integrais e refeições a cada três horas
* Exercícios físicos: musculação e corrida
* Suplemento: ingestão de 10 g de colágeno hidrolisado
38 Avista / FEVEREIRO 2016
Sua rotina inclui academia, no
mínimo, cinco vezes por semana

Saúde
O MAL QUE altera o humor
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS),
o transtorno bipolar atinge 1% da população e pode
tornar irreconhecíveis pessoas próximas de nós
O que é
Uma doença psiquiátrica que se caracteriza por variações
acentuadas de humor, podendo ir da euforia à depressão.
Quando em crise, a pessoa que sofre desse mal reage de
forma exagerada a qualquer situação, às vezes se
fazendo de vítima ou sendo extremamente agressiva .
AS CAUSAS
Ninguém sabe exatamente o que causa a
doença. Estudos apontam para vários fatores.
O genético é um deles, mas o estresse, o tipo
de personalidade e o modo de VIDA TAMBÉM
PODEM DESENCADEAR CRISES.
COMO TRATAR
O MAIS EFICAZ É
a combinação de
tratamentos, que inclui
remédios que estabilizam
o humor (antidepressivos
ou calmantes) e
acompanhamento
psicológico. ATIVIDADES
FÍSICAS OU ARTÍSTICAS
SÃO RECOMENDADAS. O
maior desafio dos médicos
é justamente encontrar a
melhor combinação para
cada paciente.
SINTOMAS
A euforia é uma fase onde o humor está em expansão, elevado,
agitado ou irritável. É comum a exposição, a desinibição e o
envolvimento em situações que envolvam risco e gastos excessivos.
JÁ NA FASE DEPRESSIVA, ao contrário, a tristeza é a maior
característica e vem acompanhada de desânimo, cansaço,
alteração no sono, apetite e memória. Em casos mais
graves, pensamentos e comportamento suicidas.
THINKSTOCKPHOTOS
AMOR E AFETO
“AMIGOS E FAMILIARES SÃO FUNDAMENTAIS
para que o tratamento dê certo”, explica a psiquiatra
Rosilda Antônio, da Associação Brasileira de
Familiares e Portadores de Transtornos Afetivos
(Abrata). As pessoas mais próximas irão ajudar no
controle dos remédios e nas conversas com o médico.
Mas o essencial é mesmo o amor e a compreensão
que dispensam aos pacientes. Para facilitar esse
trabalho tão delicado, é preciso compreender
que os sintomas na hora da crise não
representam o jeito de ser da pessoa,
mas são sinais da doença.
FEVEREIRO 2016 / Avista 39

Dicas
Tudo mais prático
Soluções simples para problemas do dia
a dia, cuidados com a saúde e aparência
Tire o gato
do seu vaso
Seu amigo peludo
está usando seus
vasos como banheiro?
Conheça três truques para
afugentar o bichano:
1. Coloque papel-alumínio sobre o
solo. Os gatos desaparecem, pois não
gostam do barulho que ouvem ao pisar.
2. Cubra a terra com pedregulhos
irregulares e grandes. Isso vai
dificultar que o felino cave.
3. Coloque fita adesiva dupla face ao
redor das bordas do vaso. Isso ajuda a
impedir que o gato suba nele, pois eles
não gostam de sentir a fita grudando
em suas patinhas.
Xô, mosquinha chata
É bem irritante ver o cacho de
bananas rodeado por uma nuvem
daquelas mosquinhas (o nome oficial
dela é drosófila), né? Para afugentá-las,
experimente cortar com uma tesoura as
bananas na altura do talo. Em poucas horas
elas vão sumir. Acontece que o que atrai
esses insetos é uma substância melada
que fica na região. Ao ser cortada,
ela seca e os bichos somem.
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
Receita caseira de
repelente contra mosquito
Assim como a dengue, o zika vírus é transmitido
por meio da picada do mosquito Aedes aegypti,
que se reproduz em locais onde existe acúmulo de
água. Por isso, é importante não deixar recipientes
expostos à chuva, além de tampar caixas d’agua e
piscina. Recomenda-se também a instalação de telas
de proteção em janelas e portas e o uso de repelentes.
Uma receita caseira à base de cravo-da-índia e sem
contraindicações tem sido bastante divulgada.
Ingredientes
500 ml de álcool
10 g de cravo-da-índia
100 ml de óleo de amêndoas
ou outro óleo corporal
Modo de preparo
Coloque o álcool e o cravo-da-índia num
frasco escuro com tampa ao abrigo da luz
por quatro dias. Mexa duas vezes ao dia, de
manhã e à noite. Coe e junte o óleo corporal,
agitando ligeiramente. Coloque o repelente num
recipiente spray e aplique na pele diariamente.
40 Avista / FEVEREIRO 2016

A sandália
certa para você
Cuidados antes da
atividade física
Muita gente estabelece
como meta pessoal
iniciar uma atividade
física para perder peso
e entrar em forma.
A vontade de obter
resultados rápidos ajuda
na mudança de hábitos e no
combate à acomodação, quase
sempre prejudiciais à saúde. Mas
é preciso cuidado.
Segundo o cardiologista
Francisco Antonio Helfenstein
Fonseca, presidente da Sociedade de
Cardiologia do Estado de São Paulo,
quando o esforço físico é maior do
que o habitual, é importante que seja
realizada uma avaliação médica antes de
praticar qualquer atividade que possa
comprometer o funcionamento do corpo
e, principalmente, do coração.
Pesquisas revelam que 50% dos
jovens que morreram entre 21 e 25 anos
possuíam placas de gordura nas artérias
coronárias (ligadas ao coração). A
situação é mais grave no caso de jovens
fumantes, sedentários, hipertensos ou
com história pessoal ou familiar
de colesterol elevado.
Sabia que o seu tipo físico interfere
na escolha da sandália? Cada modelo
valoriza um aspecto ou característica
do corpo. As de salto alto, por
exemplo, alongam a postura. Se
você tem pernas curtas, o salto irá
compensar.
Se as suas pernas são grossas, use
sandália de botinha, que combina com
praticamente qualquer tipo de roupa.
Mulheres altas e magras podem usar
os modelos de sandália gladiadora, que
sobem pela perna, pois as tiras irão
complementar o visual.
As baixinhas podem usar sandália
de plataforma com até 10 cm – não
só vão deixá-las mais altas como são
bem confortáveis.
Além do tipo físico, a escolha da
sandália deve levar em conta a ocasião.
Nos dias quentes de verão, os chinelos
de sola plana são os mais indicados.
Para quem não gosta de sandália
de salto mas precisa compor um
visual elegante, as rasteiras com tiras
enfeitadas de pedrinhas funcionam
perfeitamente: chamam a atenção e
permitem combinar mais modelos de
roupa. Lembre-se: qualquer que seja a
sua escolha, o pé deve estar bem feito,
com o esmalte sempre retocado. Isso
faz toda a diferença quando os dedos
estão à mostra.
FEVEREIRO 2016 / Avista 41

Beleza
THINKSTOCKPHOTOS
O detox
é indicado
para eliminar
impurezas dos
fios e do couro
cabeludo. Não
confunda com o
botox capilar
42 Avista / FEVEREIRO 2016

Detox capilar
Conheça os benefícios da novidade que elimina
as impurezas dos fios e do couro cabeludo
F
ios pesados, opacos e sem vida são resultado de uma
sobrecarga de toxinas e impurezas que a todo instante
incidem sobre os cabelos, desde o cloro presente na água
do chuveiro até a poluição do ar.
Para eliminar esses agentes nocivos e combater seus
efeitos, os maiores especialistas em tratamentos
capilares trabalham em parceria com fabricantes de
cosméticos para desenvolver uma linha de produtos
específica. Segundo Neiva Pena Dias, do salão
Essencial Hair, de São Paulo, a sensação depois
de fazer detox capilar é a de ter cabelos com
movimento, livres, leves e soltos.
Feito no salão, a preços que vão de R$ 80 a
R$ 250, o detox capilar completo inclui peeling,
xampu antirresíduos, esfoliação do couro cabeludo,
tônico capilar, máscara e hidratação. Mas você
pode ter bons resultados em casa com apenas
três etapas do processo: lavar os cabelos com um
xampu antirresíduos, aplicar uma máscara de argila
apenas no couro cabeludo e finalizar com uma máscara
hidratante desde a raiz até a ponta dos fios.
Há vários produtos no mercado indicados para cada
uma dessas etapas (confira alguns deles nestas páginas).
A máscara de argila pode ser feita em casa,
misturando em um recipiente quatro colheres
de sopa da argila medicinal e uma xícara
de água filtrada, mexendo até que
fique uma pasta lisa e homogênea.
A argila medicinal capilar é
a mesma usada em máscaras
faciais e corporais, vendida
em casas de produtos
naturais ou pela internet
(veja alguns sites no
destaque). O preço varia
conforme o tamanho da
embalagem. A de 1 kg custa
em torno de R$ 26. O ideal
é fazer o detox capilar
apenas uma vez por mês.
FEVEREIRO 2016 / Avista 43

Beleza
Detox em 3 etapas
Lave os cabelos
com um xampu
antirresíduos,
deixe agir por
três minutos,
enxágue e
remova todo o
excesso de água.
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
Aplique a máscara
com o mesmo pincel
que você usa para
tingir os fios. Deixe
agir por cinco minutos
e enxágue bastante
até que toda a argila
seja removida.
Importante: caso
você opte por um
tratamento detox
completo, comprando
todos produtos da
mesma marca, siga
as recomendações
informadas pelo
fabricante no rótulo.
44 Avista / FEVEREIRO 2016
Remova o excesso
de água e finalize
com um leave-in,
desta vez sem
enxaguar.
ARGILA PELA INTERNET
www.atitudecosmeticos.com.br
www.belavidanatural.com.br
www.natue.com.br

Desintoxicação Revitalizante
Bio Extratus
Tratamento de desintoxicação e
nutrição capilar desenvolvido para
todos os tipos de cabelo. Combate a
sobrecarga de toxinas e impurezas,
como cloro da água, poluição, raios
solares e uso excessivo de cosméticos.
Preço médio: R$ 160 (quatro produtos)
FOTOS: DIVULGAÇÃO
Nativa SPA Argiloterapia
O Boticário
Contém complexo de
minerais e glicoproteína,
que ajuda a controlar a
oleosidade dos cabelos,
limpando e purificando
os fios sem agredir o
couro cabeulo. Pode ser
usado como pré-xampu
no detox capilar.
Preço médio: R$ 29,99
(250 ml)
Kit Detox Eico
Com quatro produtos, age de dentro para fora
dos fios, eliminando a oleosidade excessiva do
couro cabeludo e desintoxicando os cabelos.
Estimula o crescimento dos fios fortes e
saudáveis por meio da remoção de impurezas
e nutrição das células capilares.
Preço médio: R$ 50,90
(rende duas aplicações)
Detox Shampoo Acquaflora
Formulação sem sulfato
e com micro-esferas de
vitamina E que ajudam a
revigorar o couro cabeludo,
fortalecendo os cabelos,
aumentando a resistência e
devolvendo o equilibrio.
Preço médio: R$ 27,90
Antirresíduos C.Kamura
Linha Deep Detox – Clear effect
Fórmula inovadora com
Detox Polymer, um ativo com
propriedades purificantes
que proporciona cabelos
ultralimpos, leves e soltos,
preparados para receber os
benefícios da hidratação.
Preço médio: R$ 22,60 (315 ml)
Detox Capilar TRESemmé
Linha desenvolvida especialmente para
purificar e nutrir os fios, deixando os
cabelos lindos e saudáveis todos os
dias. Sua formulação com ingredientes
naturais ajuda a desintoxicar e restaurar
os nutrientes perdidos no dia a dia.
Preço médio: R$ R$ 10,70 (xampu 400 ml),
R$ 11,90 (condicionador 400 ml),
R$ 12,00 (creme para pentear 300 ml)
e R$ 11,40 (creme de tratamento 400 ml)
FEVEREIRO 2016 / Avista 45

Faz Bem
Óleos
funcionais
Conheça os sete tipos que
previnem o envelhecimento
precoce, combatem
sintomas da menopausa e
TPM e ajudam a reduzir o
peso e eliminar a barriga
C
om a promessa de eliminar
gordura, acelerar o
metabolismo e deixar a
pele mais bonita, alguns óleos
passaram a fazer parte da dieta
dos brasileiros como suplemento
alimentar.
Apesar de ainda custar um
pouco caro (o preço da garrafinha
com 250 ml pode estar entre
R$ 25 e R$ 65), óleos como o de
coco, semente de abóbora, baru,
linhaça, amêndoas, cártamo
e gergelim podem trazer
benefícios reais para a saúde,
desde que tomados alguns
cuidados: “Esses óleos devem
ser consumidos em temperatura
ambiente e não devem ser
usados para cozinhar”, explica
Priscila Miagui, farmacêutica
da Global Suplementos.
“A ingestão recomendada é de
4 g por dia, ou seja, duas colheres
de chá”, diz ela.
Os óleos podem ainda ser
consumidos em cápsulas. O
importante é tomar a dose diária
ao longo do dia; e melhor ainda
se for 30 minutos antes das
refeições. Conheça os sete óleos
que estão mudando a vida de
muita gente:
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
46 Avista / FEVEREIRO 2016

Óleo de Coco
Por ser um antioxidante natural, combate o envelhecimento
precoce, reduz as taxas de colesterol no sangue e previne
doenças como o câncer. Além disso, seu consumo traz a
sensação de saciedade e fortalece o sistema imunológico,
graças à presença do ácido láurico em sua composição.
Óleo de Baru
Extraído da semente da castanha do baru, que cresce
no Cerrado brasileiro, é rico em ácidos graxos – ômega
3, ômega 6 e ômega 9 – proteínas, fibras, além de fonte
de minerais, como cálcio, ferro e zinco. Ele aumenta
a atividade das enzimas antioxidantes e desempenha
papel importante na redução do estresse.
Óleo de Linhaça
Protege o organismo de doenças cardiovasculares e
do câncer de mama e próstata e é também um grande
aliado na prevenção dos sintomas da menopausa.
Rico em ácidos graxos que estimulam a saciedade,
auxilia na redução do colesterol ruim, o LDL.
Óleo de Amêndoas
Rico em ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico, ferro,
cálcio e fósforo, o óleo de amêndoas é bastante nutritivo. O
uso cosmético é bastante conhecido, pois têm propriedades
hidratantes e também reduz sintomas da coceira e vermelhidão
na pele. O óleo também é indicado para temperar saladas.
Óleo de Semente de Abóbora
É um poderoso antioxidante, pois sua composição é rica
em vitamina E, alfa-tocoferol e gama-tocoferol. É também
fonte de vitaminas A e do complexo B, além de minerais
como cálcio, ferro, potássio, fósforo e selênio. O óleo ajuda
a prevenir o câncer de próstata, é diurético e vermífugo.
Óleo de Cártamo
Por ser rico em ácido linoleico e ácido oleico, substâncias
importantes para a perda de peso, atua na redução da
gordura localizada, especialmente aquela do abdômen.
Os benefícios serão ainda maiores ao combinar o
consumo com a prática de exercícios físicos.
Óleo de Gergelim
A grande quantidade de vitamina E em sua composição
previne o envelhecimento precoce, alivia os sintomas
da TPM. Fonte de ômega 9 e 6, é também indicado para
quem deseja suplementar a alimentação com nutrientes
fundamentais para o funcionamento do corpo.
FEVEREIRO 2016 / Avista 47

Decoração
bebê
Dica
Quando o espaço
é apertado, evite
objetos sem função.
Eles acumulam poeira
e podem atrapalhar as
atividades do
dia a dia
A família vai
aumentar e a casa
não tem mais
espaço? Adapte
o quarto do casal
para receber com
todo o carinho o
filho que vai chegar
Montar um quarto
de bebê completo,
com berço, trocador,
guarda-roupa, cortina, tapete
e objetos de decoração
custa caro – e nem sempre a
família dispõe de um cômodo
extra na casa para a criança
que vai chegar.
Quando a única solução é
acomodar o filho pequeno
no quarto dos pais, o melhor
a fazer é criar um cantinho
especial, onde o recém-nascido
possa se sentir acolhido, com
todo o conforto e carinho.
A gestante que não trabalha
fora ou que tem algum tempo
livre pode preparar esse
espaço gastando pouco. Basta
usar a criatividade. Listras
estão na moda, e decorar a
parede alternando a pintura
original com faixas verticais
de tecido da cor de sua
preferência pode deixar o
ambiente charmoso.
Se não quiser usar tecido,
uma opção é fazer carimbos
de flores, pássaros, nuvens,
estrelas e outros motivos
infantis. Uma lâmina de
48 Avista / FEVEREIRO 2016

EVA (material plástico vendido em papelarias)
pode ser recortada nos formatos desejados e
servir de carimbo. É só colar o recorte em um
pedaço de madeira (do tamanho de um apagador
de lousa), espalhar a tinta do outro lado e ir
aplicando na parede.
O berço também pode ser reciclado. Hoje em
dia é possível conseguir preços baixos em lojas
de móveis usados e mesmo pela internet, em sites
como MercadoLivre e OLX. Caso a peça esteja em
bom estado, o futuro papai pode dar uma mão de
tinta para deixá-la com aparência de nova. Um
tapete felpudo sob o berço ajuda a abafar o barulho
e aumenta a segurança em caso de queda.
Uma cômoda pode servir ao mesmo tempo
de trocador e guarda-roupa. É só colocar um
acolchoado forrado ou travesseiro bem baixinho
sobre o tampo. Se as gavetas forem altas, use
potes de sorvete vazios para criar divisões
internas, separando as roupinhas do enxoval
e os itens do kit de higiene.
Não cabe uma cômoda? Use um trocador de
berço, que pode ser apoiado sobre as laterais.
Ele é vendido em lojas de móveis para bebês, mas
pode ser feito em casa, com uma tábua forrada.
A iluminação também pode ser adaptada, com
lâmpadas mais suaves e coloridas perto do berço.
Caso onde ele irá ficar exista uma janela, a mamãe
pode colocar uma cortina nova, com um tecido
estampado que dê um ar infantil.
E se o tempo permitir, dá até para criar um móbile
para pendurar sobre o berço. A criança adora ver
as formas se moverem acima dela. O móbile pode
ser feito também com recortes de EVA ou outros
materiais que você tenha em casa, amarrados com
barbante ou lã de crochê em uma tiara de cabelo
(use um gancho no teto para fixar o conjunto).
Tudo muito simples e custando pouco.
Quanto
custa
Berço usado:
a partir de
R$ 200 (em
bom estado)
Berço novo:
a partir de
R$ 500
Trocador
de berço:
R$ 59
Tapete:
R$ 50
Tecido para
decoração
da parede:
R$ 14 o
metro
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
EVA colorido
para carimbo e
móbile: R$ 10
(pacote com
10 folhas)
Tinta
para parede:
R$ 19,90
(latinha de
900 ml)
Tecido
para cortina:
R$ 10 (com
1,4 m de
largura)
FEVEREIRO 2016 / Avista 49

Perfil Divirta-se
Cinema
FOTOS: DIVULGAÇÃO
O REGRESSO
Com estreia prevista para o dia 4
de fevereiro, o filme O Regresso (The
Revenant), estrelado por Leonardo
DiCaprio, já está sendo considerado
pela crítica um dos filmes mais belos
e comoventes dos últimos anos. Ele
conta a história de Hugh Glass, um
homem que é atacado por um urso em
uma região gelada dos Estados Unidos.
Ferido, ele é abandonado por um colega,
que acredita ser impossível salvá-lo.
Mesmo assim, ele luta para sobreviver
em uma paisagem deslumbrante.
HORAS DECISIVAS
Baseado em fatos reais, o filme produzido
pelos estúdios Disney reconstitui uma
incrível história de resgate em alto
mar. Em fevereiro de 1952, uma forte
tempestade atingiu a região costeira
dos Estados Unidos conhecida como
Nova Inglaterra. Dois navios petroleiros
foram destruídos após colidir devido à
força das águas. Os 32 sobreviventes
ficam à espera de salvamento, mas
as condições desfavoráveis criam
novos obstáculos para que todos
possam voltar a terra firme.
DEUSES DO EGITO
Com orçamento de US$ 140 milhões, a
trama nos leva ao antigo Egito, então
dominado por deuses e forças ocultas
– entre eles o impiedoso Set, deus da
escuridão, interpretado por Gerald
Butler (conhecido por seu papel no filme
300). Quando Set toma o trono egípcio à
força, a sociedade mergulha no caos, até
que um jovem soldado decide combater
o mal com a ajuda do deus Hórus,
interpretado pelo dinamarquês Nikolaj
Coster-Waldau (conhecido pela série de
TV Game of Thrones).
50 Avista / FEVEREIRO 2016

MÚSICA, AMIGOS E FESTA
Jovens dos Estados Unidos que vivem
na periferia, trabalhando duro para
conseguir pagar as contas, estão no
centro deste drama no qual a ausência
de laços familiares e afetivos gera
frustração e tristeza. No enredo, o jovem
Cole (Zac Efron, de High School Musical)
tenta emplacar a carreira de DJ quando
se apaixona justamente pela namorada
do amigo que o ajuda a encontrar
trabalho. Um bom retrato da juventude
atual, com seus anseios e expectativas
em um ambiente muitas vezes adverso.
IMAGENS MERAMENTE ILUSTRATIVAS
COCORICÓ – JOGOS DE
COCORICOLÂNDIA
No desenho animado que chega agora
às locadoras, a história pega carona nos
preparativos para a Olimpíada do Rio de
Janeiro em 2016. Vão acontecer os Jogos
Olímpicos do Bairro. A turma se inscreve com
o apoio do professor Mergulhão. A promessa
da equipe é Lilica, que diz ser craque no salto
ornamental. Ao chegar à piscina do clube,
porém, ela fica com medo da altura – mas
conta com o incentivo da turma para superar
seus limites. O DVD traz ainda outras histórias
do programa que as crianças adoram.
EVERESTE
A obsessão pela conquista da montanha
mais alta do mundo combina glórias e
tragédias, às vezes ao mesmo tempo.
Este filme conta acontecimentos reais,
ocorridos em maio de 1996, quando dois
grupos de alpinistas tentam alcançar o
topo do pico de 8,8 mil m de altitude na
fronteira da China com o Nepal, onde a
baixa temperatura e a falta de oxigênio
são os grandes vilões. Ao enfrentar uma
tempestade de neve, nem todos conseguem
voltar, mas a obstinação dos que persistem
traz lições de superação e coragem.
FEVEREIRO 2016 / Avista
51

Cultura Nacional
Brigadeiro, pão de queijo, rapadura e coxinha. Você
sabe como eles nasceram? Conheça as histórias de
cada um deles. É uma mais saborosa que a outra
Rapadura
A rapadura tem origem no
século 16, nas Ilhas Canárias, um
arquipélago do Oceano Atlântico
entre a África e o Brasil. Como o
açúcar produzido por lá não resistia
à umidade e melava no trajeto até a
Europa, a solução foi transportá-lo
em barras sólidas, que resistiam ao
transporte pelo mar.
A cana-de-açúcar chegou ao Brasil
em 1532 – e logo depois a rapadura
começou a ser produzida por aqui. Ela
servia de alimento para os escravos
por ser uma rica fonte de calorias.
Em alguns estados do Nordeste do
Brasil, a rapadura é consumida com
farinha. Atualmente, ganhou status
de iguaria e começou a ser utilizada
em receitas sofisticadas.
Brigadeiro
O doce teria surgido por volta de 1945, no
fim da Segunda Guerra Mundial e durante a
eleição para presidente no Brasil. “Vote no
brigadeiro, que é bonito e solteiro”, era o lema
da campanha do candidato Eduardo Gomes.
Empolgadas, algumas correligionárias
decidiram promover a candidatura
organizando festas em que docinhos seriam
oferecidos para angariar fundos. Como eram
tempos de guerra e racionamento, faltavam
leite fresco e açúcar. Elas decidiram recorrer
ao leite condensado e ao chocolate em pó,
misturando os ingredientes com manteiga.
Nascia o “doce do brigadeiro”, vendido
durante a campanha. O candidato não foi
eleito, mas o docinho faz suspirar até hoje,
em receitas cada vez mais criativas.
Coxinha
O salgadinho mais popular nas
padarias, bares, restaurantes e
lanchonetes brasileiras tem origem nobre
e data dos tempos do império.
Segundo o livro Histórias e Receitas
– Sabor, Tradição, Arte, Vida e Magia, de
Maria Nadir Galante Cavazi, a iguaria
foi inventada em Limeira, no interior
paulista, onde o filho da princesa
Isabel e do conde d’Eu vivia isolado,
na Fazenda Morro Azul. Ele foi criado
afastado da Corte por ser considerado
deficiente mental.
O menino adorava coxa de galinha.
Certa vez, ao perceber que não havia aves
suficientes para o abate, a cozinheira
resolveu fazer o “milagre da multiplicação”
com a carne disponível, que foi toda
desfiada, misturada a massa preparada
com batata e farinha e moldada em forma
de coxa. O menino amou – assim como
a imperatriz Teresa Cristina, que levou a
receita para a Corte, onde a coxinha passou
a fazer parte do cardápio das festas de gala.
52 Avista / FEVEREIRO 2016

Pão de queijo
Primeiro, a verdade: pão de
queijo não é pão. Está mais
para um biscoito de polvilho
modificado que ganhou
textura macia pela adição do
queijo meia cura. Esse detalhe
não impede que seja conhecido
em todo o Brasil como pão.
Agora, o que não se sabe
ao certo é seu surgimento.
Tudo indica que a receita
tenha nascido como mais
uma adaptação de outra,
substituindo os ingredientes
originais pelo que havia à
disposição. No caso, o que
faltava era farinha de trigo.
Isso porque só no começo
do século 20 o cereal passou
a ser cultivado em larga
escala no País. Antes, o jeito
era quebrar o galho com
os derivados da mandioca,
herança indígena.
O que ninguém sabe muito
bem é quando aconteceu o
encontro entre o polvilho
e o queijo mineiro. Alguns
estudiosos garantem que a
receita existe desde o século
18. Nessa época, havia grandes
quantidades de queijo, o
que fazia que existissem
muitas sobras, que acabavam
endurecendo. Assim, as
cozinheiras foram aprimorando
receitas e inventando novas
com ingredientes produzidos
na fazenda mesmo e assados
em fogão a lenha.
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
O bolo que é um patrimônio
A família Souza Leão dá nome a um das receitas mais antigas
do Brasil, reconhecida como Patrimônio Cultural e Imaterial pelo
estado de Pernambuco. O mais típico representante do período
colonial do Brasil foi objeto de estudo do escritor e antropólogo
Gilberto Freyre. Os ingredientes têm traços marcantes da
cultura culinária de Portugal e do Brasil. A grande quantidade
de gemas remete aos doces feitos nos conventos portugueses,
enquanto a mandioca é o maior representante da lavoura
indígena. A história conta que o doce rico e cremoso foi servido
há um século e meio pela família Souza Leão, então dona de
engenhos de cana-de-açúcar, ao imperador Dom Pedro II e à sua
esposa Teresa Cristina, durante uma visita a Pernambuco.
FEVEREIRO 2016 / Avista 53

Comportamento
Viva melhor
com menos
Trocar o desnecessário
pelo essencial,
dedicar mais tempo
à família e aos
amigos, consumir o
que realmente vale a
pena... Assim a vida é
mais simples e feliz
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
Períodos de crise, como o que o Brasil atravessa
agora, podem trazer insegurança, angústia,
tristeza e outros sentimentos ruins. Uma
das razões é a preocupação com o dinheiro,
principalmente no caso de quem já gastou mais do
que poderia. Quem pensa mais em ter do que em
ser se torna dependente do consumo e do desejo de
ostentar. Quando não se pode mais comprar tanto,
vem a frustração.
O lado bom dessas crises é que podemos ver
claramente que há muito mais coisas interessantes
na vida do que apenas fazer compras. Existe até um
movimento social que prega o desapego dos bens
materiais. Simplicidade voluntária é um estilo de vida
baseado na essência, e não na aparência, e tem no
monge zen-budista e terapeuta Jorge Mello um dos
seus principais divulgadores no mundo. “Simplificar
a vida e reduzir o consumo não significa fazer voto
de pobreza”, diz ele. “Quando fazemos essa opção de
forma consciente e livre, reduzimos a necessidade de
elementos externos, que só trazem uma satisfação
que dura pouco”, acredita.
54 Avista / FEVEREIRO 2016

Mudança de hábitos
Um dos ensinamentos dessa filosofia de vida é dar
valor ao que realmente interessa, como as relações.
Que tal passar mais noites conversando com os vizinhos
na calçada, convivendo com a família e os amigos?
Jorge explica que as mudanças devem acontecer
devagar, por prazer e jamais pela culpa. Ele cita a
campanha mundial Segunda sem Carne. “O novo hábito
causa impacto no planeta, pois reduz o consumo de
carne. Não é pesado para ninguém e ainda faz as
pessoas pensarem sobre o assunto.”
Desejo x Necessidade
Segundo o monge, há uma grande confusão entre
felicidade e a satisfação que acompanha a aquisição
de um produto. Pense em quantas vezes você já
quis comprar algo quando estava triste, ansioso ou
com medo? E tente lembrar se a compra curou os
sentimentos. Um bom caminho é aprender a diferenciar
necessidade e desejo, e, principalmente, observar
o quanto a compra de um item desnecessário traz
satisfação. Antes de comprar por impulso, pergunte-se:
“Isso vai me fazer mais feliz?”
Um novo jeito de comprar
Consumo do bem
A maneira sustentável de
comprar é baseada na
aplicação dos cinco erres:
1 - Reflita antes de comprar
2 - Recuse o que é desnecessário
3 - Reduza o que é excessivo
4 - Reutilize sempre que possível
5 - Recicle o que não tem
mais utilidade
E lembre-se de fazer
as perguntas:
“Eu realmente preciso?”
“Tenho como pagar?”
“Quando se recupera a lucidez, percebe-se que o
mais simples é bom para o corpo, para o bolso e para o
ambiente”, explica Jorge. Antes de entrar em uma dívida,
reflita até que ponto aquele produto merece que você
trabalhe por meses para pagar as prestações. E quais
os impactos que aquele produto causa no ambiente.
Você precisa mesmo? Já parou para pensar que a graça
daquela calça velha, que ainda está boa para usar, são
as histórias que ela já viveu? É um jeito diferente de
valorizar o que somos, não é mesmo?
O seu poder
Jorge explica que escolher o que se
compra é mais valioso do que poder
comprar o que se quer. E você tem poder
para isso! Lembre-se de que você é que
está no comando, e não o vendedor da
loja ou a publicidade.
FEVEREIRO 2016 / Avista 55

Carreira
Emoções
com inteligência
Controlar os sentimentos, entender os colegas e agir com
espírito de equipe valem tanto quanto as habilidades
técnicas na hora de conseguir emprego ou uma promoção
V
iver em estado de estresse permanente no
trabalho é ruim para a carreira, pois anula
toda a competência profissional. Gente que
se indispõe com os colegas, leva as críticas da
chefia para o lado pessoal ou chora por qualquer
razão precisa ficar atenta, pois os problemas
comportamentais podem afetar o desempenho e
atrapalhar o crescimento profissional.
Hoje, na disputa por uma vaga, a chamada
inteligência emocional conta tanto quanto as
habilidades técnicas. Inteligência emocional
é a capacidade de controlar as emoções, ou
seja, saber lidar com os próprios medos,
inseguranças e insatisfações. “Isso é o que mais
vem diferenciando os profissionais no mercado”,
explica Vitor Abreu, psicólogo e consultor em
THINKSTOCKPHOTOS
56 Avista / FEVEREIRO 2016

educação corporativa. “Foi-se o tempo
das empresas autoritárias e dos líderes
que comandavam pelo medo”, completa
o especialista, para quem os ambientes
harmoniosos tendem a ser mais produtivos
em ideias e também em resultados.
Ter inteligência emocional no trabalho é
saber lidar com pelo menos quatro aspectos.
Um é o autoconhecimento, que significa
reconhecer as emoções e saber o que está
acontecendo com você mesmo em qualquer
situação. Outro aspecto é o poder de
controlar as emoções para agir com a razão.
“Pessoas com baixa inteligência emocional
jamais fazem escolhas, pois suas decisões
são sempre tomadas pelas emoções. Isso
é muito ruim no ambiente de trabalho”,
explica o consultor. O terceiro ponto é a
empatia: entender o sentimento do outro,
colocando-se no lugar daquela pessoa. Por
fim, é preciso ter habilidade interpessoal,
ou seja, trabalhar em equipe. Isso é
fundamental em cargos de chefia.
SEJA INTELIGENTE
NO TRABALHO
Já parou para pensar se você tem ou não inteligência
emocional? A seguir algumas pistas que podem
ajudá-lo a identificar:
1 Preste atenção ao redor
O próprio ambiente de trabalho dá sinais de que as
suas emoções podem não estar bem controladas.
Se as pessoas estão se distanciando de você, preste
atenção, algo pode estar errado.
2 Autoconhecimento
Você conhece as suas emoções? Por exemplo, sabe
diferenciar quando está com raiva, frustrado ou
triste? Dar nome aos sentimentos é reflexo de alta IE.
3 Os outros
E os sentimentos dos colegas, você consegue saber
quais são e até se colocar no lugar deles antes de ter
qualquer reação? Quem sabe fazer isso, com certeza
tem maturidade emocional.
4 Críticas?
É claro que ouvir um elogio é sempre mais gostoso,
mas se uma crítica não chega a abalar o seu humor
e, ao contrário, você consegue aceitá-la e pensar a
respeito, isso é sinal de que vive os sentimentos de
maneira adulta.
5 Saber dizer “não”
Ter maturidade emocional também significa saber
colocar limites. Dizer não para novas tarefas e
compromissos de forma objetiva é difícil, mas traz
ganhos importantes para a saúde física e mental.
6 Sem mágoas
Pessoas com inteligência emocional são capazes de
perdoar seus próprios erros e também os das outras
pessoas. Mágoa e rancor são dois ingredientes que só
fazem o estresse aumentar.
7 Generosidade
Oferecer ajuda sem pedir nada em troca é
uma característica típica de pessoas maduras
emocionalmente, pois elas acabam construindo
relacionamentos fortes.
FEVEREIRO 2016 / Avista 57

Teste
Amor, paixão
ou carência?
Você sabe definir
o que realmente
sente pelo seu bem?
Responda às questões
e entenda melhor os
seus sentimentos
FOTOS: THINKSTOCKPHOTOS
58 Avista / FEVEREIRO 2016

1)
4)
Sua melhor amiga está
fazendo aniversário
e vocês marcaram
um almoço. Um dia antes, seu
querido telefona fazendo o
mesmo convite. Você...
A. Liga para a amiga e marca de
levar um presente mais tarde.
B. Explica o seu compromisso
e combina um encontro no fim
da tarde.
C. Não desmarca com a amiga,
mas fica angustiada o tempo
todo por ter dito não a ele.
5)
Você faz a
linha ciumenta?
A. Sim, mas procuro sempre
esconder, pois sei que os homens
detestam mulheres ciumentas.
B. Não sou ciumenta. Eu confio
no meu parceiro. Caso contrário,
não estaria junto.
C. Sou ciumenta, preciso sempre
saber onde o outro está.
2)
Ao mandar uma
mensagem de
WhatsApp, você percebe
que ele leu, mas não respondeu.
O que passa pela sua cabeça?
A. Ele não quer falar comigo.
B. Está ocupado.
C. Pode estar com alguém.
3)
Qual palavra melhor
define o que você
sente quando pensa
no seu relacionamento?
A. Inquietação.
B. Serenidade.
C. Insegurança.
Desde que vocês estão
juntos, como ficou sua
relação com os amigos?
A. É natural a gente se afastar
dos amigos, mas os verdadeiros
entendem e estão sempre de
braços abertos para nos receber.
B. Continuo muito próxima aos
meus amigos, conhecendo os
dele e ele os meus.
C. Tenho visto menos os meus
amigos e já descobri aqueles
que ele não gosta.
6)
Seu companheiro avisa
na quinta-feira que vai
ter de trabalhar no fim
de semana. Qual a sua reação?
A. Fica chateada e faz ele
prometer que vocês vão se falar
várias vezes e trocar mensagens.
B. Não gosta, mas entende e vai
procurar algo legal para fazer.
C. Fica desconfiada que ele pode
estar mentindo e talvez tenha
um encontro com outra pessoa.
7)
Você quer levar
um mimo para ele,
o que escolhe?
A. Tenho vontade de
comprar tudo para ele,
mas levaria uma camiseta
ou quem sabe um perfume.
B. Três brigadeiros.
C. Fico sempre em dúvida,
tenho medo de errar o
presente.
8)
Quando vocês ficam
sem se encontrar por
três ou quatro dias,
como você se sente?
A. Eu morro de saudade, não
consigo pensar em outra coisa
e sinto até dor física.
B. Ah, eu sinto a falta dele, mas
sei o quanto vai ser gostoso
quando a gente se encontrar.
C. Eu me sinto muito só, triste e
contando os dias pra gente se ver.
9)
Como você descreveria
a relação de vocês?
A. Sou muito grata
por ter encontrado um
companheiro tão perfeito
e que me faz tão feliz.
B. Vivemos em harmonia
e tentando respeitar o que
realmente somos.
C. Essa relação colocou fim
à minha solidão.
RESPOSTAS
MAIORIA A
Paixão
É um sentimento maravilhoso
de se sentir, porém é bom
lembrar que é passageiro e,
muitas vezes, cega. Quem
está apaixonado pode
enxergar o outro de uma
maneira fantasiosa e longe
do que realmente é. Nesses
períodos de paixão, é comum
os apaixonados adiarem
compromissos importantes,
deixar os amigos de lado e até
abrir mão do que realmente
se gosta para conquistar o
parceiro. É importante segurar
a ansiedade para enxergar a
situação como ela realmente é
e tomar as decisões acertadas.
MAIORIA B
Amor
Neste caso, o companheirismo,
a cumplicidade e o respeito
são as principais características
do amor. Quem ama sabe
da importância de cada uma
das partes para manter a sua
individualidade e de jamais
querer mudar o outro. São
aqueles casais que muitas vezes
basta um olhar para que eles
se entendam. Embora queiram
estar sempre juntos, o casal
sabe esperar com tranquilidade
pelo momento certo.
MAIORIA C
Carência
Em geral, a solidão é a
característica mais forte
desse sentimento. Há
pessoas tão carentes de
afeto e atenção que entram
em relações abusivas ou
mornas apenas para não
ficarem sós, e isso gera muita
insegurança. É importante
descobrir os seus próprios
valores, erguer a autoestima
e a autoconfiança para então
entrar em um relacionamento
por prazer e não apenas para
não ficar sozinha.
FEVEREIRO 2016 / Avista 59

Faça você mesmo
Charme à mesa
DIVULGAÇÃO
Além de deixar a travessa mais bonita ao
servir, a sacolinha de crochê também facilita
o transporte. Ela é feita com fio de malha,
que faz o trabalho render e é sustentável
Materiais
• Fio de malha nas cores
pink (1/3 de um cone
de 1 kg) e turquesa
(cerca de 12 m) para o
acabamento
• Agulha de crochê nº 6
• 4 alfinetes de segurança
• Tesoura
Como fazer
1. Com o fio pink, faça 17
corrrentinhas.
2. Trabalhe a primeira carreira em
ponto alto.
3. Prepare mais 12 carreiras com
esse ponto.
4. Faça uma carreira de ponto
baixo em toda a volta da base
retangular, trabalhando dois
pontos juntos nos quatro cantos
(devem ficar 17 pontos em cada
lado menor e 24 pontos em
cada lado maior do retângulo).
5. Trabalhe a segunda carreira no
mesmo ponto, sem fazer dois
juntos nos cantos.
6. Faça a terceira carreira também
em ponto baixo, reduzindo um
ponto nos quatro cantos.
7. Levante mais duas carreiras
seguindo os pontos da anterior,
sem reduzir nos cantos.
Medidas: 28 cm de comprimento, 22 cm de
largura e 30 cm de altura (com as alças)
Pontos utilizados: pontos baixo e alto
60 Avista / FEVEREIRO 2016

Pontos básicos
8. Com os alfinetes de segurança, marque
os quatro cantos da cestinha, deixando
17 pontos em cada lateral menor e 24 em
cada lateral maior.
9. Em uma lateral maior, comece a alça
trabalhando uma carreira de 24 pontos
baixos.
10. Volte reduzindo um ponto no início e
pegando somente a argolinha da frente
dos pontos da carreira anterior.
11. Na próxima carreira, no direito, reduza
um ponto no início e trabalhe pegando os
pontos pela argolinha de trás.
12. Faça mais 12 carreiras, pegando por
trás do ponto no direito e pela frente no
avesso (deverão ficar dez pontos).
13. Trabalhe um cordão solto de dez
correntinhas e prenda-o na extremidade
oposta com um ponto baixo. Corte o fio,
deixando uma ponta de 10 cm, arremate
o ponto e esconda a ponta na trama da
carreira anterior.
14. Com o fio turquesa, faça uma carreira de
ponto baixo em toda a volta da sacolinha,
incluindo as alças. Corte o fio, arremate o
ponto e esconda a ponta na trama com a
agulha de crochê.
Criação: Madalena Ioneda, do Ateliê Damadah
Correntinha
Ponto baixo
1
Apoie a linha sobre o dedo indicador e segure com
o polegar. Passe a agulha por baixo da linha, dê
uma laçada, atravesse o ponto (1) e puxe para trás.
Repita a operação até o tamanho desejado (2).
Ponto alto
1
Pegue o ponto da carreira inferior. Atravesse o meio
do ponto e puxe a linha para dentro (1). Na agulha
irão ficar duas linhas. Dê outra laçada e atravesse as
duas linhas (2). Para continuar, repita o processo.
1 2
2
2
AS VANTAGENS
DO FIO DE MALHA
Uma trama de textura atraente e
macia, feita com o fio extraído do
resíduo industrial de malha. Além de
fazer o crochê render, é sustentável e
lavável. Assim, suas cestinhas podem
ficar sempre limpas. Basta deixar de
molho em água com sabão líquido por
alguns minutos e espremer bem antes
de pendurar no varal. Não coloque na
máquina de lavar nem na secadora,
pois danificam a estrutura da peça e
fazem com que ela encolha.
3
Dê uma laçada na linha e passe pelo meio do
último ponto correntinha feito (1). Irão ficar três
laçadas na agulha (2). Lace novamente e passe
o fio pelas duas primeiras (3). Pegue a linha
novamente e passe no meio das duas laçadas (4).
4
FEVEREIRO 2016 / Avista 61

Espaço Avista
Seja um Correspondente
Quer empreender? Você pode lucrar R$ 3 mil
por mês com um quiosque AVISTA. Já são
47 unidades em diversos shoppings do Brasil
Ter o próprio negócio, com baixo
custo e com a segurança de uma
empresa que cresce duas vezes
mais que a média do mercado
é a nova proposta da .
O modelo de negócios oferecido
aos futuros empreendedores do
mercado brasileiro se dá por meio
dos quiosques da empresa nos
principais shoppings do Brasil.
Trata-se de uma oportunidade
rentável para os Correspondentes –
como são chamados os parceiros.
O grande diferencial da parceria é
que todos os custos relacionados
à instalação da estrutura física e as
despesas mensais de aluguel do
shopping são de responsabilidade
da , o que permite ao
Correspondente focar em apresentar
resultados, gerenciar e motivar
sua equipe. “O modelo permite
a possibilidade de implantação
imediata, pois eles assumirão
unidades já em funcionamento”,
esclarece Karine Kegler, gerente de
Expansão e Marketing Comercial,
responsável pelo projeto.
De acordo com Karine, a empresa
tem buscado empreendedores com
experiência em vendas, habilidades
de liderança e que possam dedicarse
em tempo integral ao negócio:
“Estamos oferecendo todo o
apoio inicial necessário para esses
empreendedores alcançarem bons
resultados. Desde assessoria contábil
e treinamento até visitas semanais
para auxiliar nas rotinas. É uma
excelente oportunidade de negócio e
estamos muito otimistas”, garante.
O Correspondente é
semelhante a uma franquia (confira
no quadro azul os investimentos
necessários para se tornar um
Correspondente). Todas as despesas
relacionadas com o shopping
(aluguel, condomínio e fundo de
promoção) são de responsabilidade
da empresa, assim como a
infraestrutura do quiosque.
Além dos valores de investimento e
retorno relacionados no quadro em
destaque, o Correspondente precisará
realizar duas viagens ao escritório
central da , localizado no
Espírito Santo. A primeira viagem,
como candidato, será para um
Dia Comercial, onde o interessado
conhecerá melhor o negócio e
passará por uma avaliação. Na
segunda viagem, o Correspondente
irá com o contrato assinado e
receberá um treinamento de
dois dias. Todos os custos são de
responsabilidade do Correspondente.
Informações e cadastro
de propostas:
Departamento de Expansão
correspondente@avista.com.br
62 Avista / FEVEREIRO 2016

Presença AVISTA
Relação de Shoppings
UF Município Shopping
AL Maceió Shopping Farol
AL Maceió Shopping Pátio Maceió
AL Maceió Hiper Bom Preço
AL Arapiraca Arapiraca Garden Shopping
AM Manaus
Shopping Cidade Leste
BA Salvador Salvador Norte Shopping
BA Salvador Shopping Liberdade
BA Salvador Shopping da Bahia
BA Salvador Shopping Paralela
BA Salvador Salvador Shopping
BA Salvador Shopping Center Lapa
BA Salvador Shopping Barra
BA Salvador Shopping Itaigara
BA Salvador Shopping Bela Vista
BA Salvador Shopping Piedade
CE Fortaleza Shopping Parangaba
CE Maracanaú North Shopping Maracanaú
CE Fortaleza North Shopping Bezerra
CE Fortaleza North Shopping Jóquei
CE Sobral North Shopping Sobral
DF Brasília Shopping Conjunto Nacional
DF Brasília Shopping Taguatinga
ES Vitória Shopping Vitória
MA São Luís
Shopping Ilha
MA São Luís
Pátio Norte Shopping
MA São Luís
Rio Anil Shopping
PA Belém Shopping Parque Belém
PA Belém Shopping Pátio Belém
PE Recife Shopping Boa Vista
PE Jaboatão dos Guararapes Shopping Guararapes
PE C. Agostinho Shopping Costa Dourada
PE Caruaru Shopping Difusora
RJ Rio de Janeiro Bangu Shopping
RJ Rio de Janeiro Caxias Shopping
RJ São João do Meriti Shopping Grande Rio
RN Natal Shopping Midway Mall
RN Natal Partage Norte Shopping Natal
SE Nossa Senhora do Socorro Shopping Prêmio Socorro
SE Nossa Senhora do Socorro Shopping Prêmio Socorro
SE Aracaju Shopping Rio Mar
SE Aracaju Shopping Jardins
SP São Paulo Shopping Metrô Itaquera
SP São Paulo Shopping Metrô Tatuapé
SP São Paulo Shopping Metrô Tucuruvi
SP São Paulo Shopping Campo Limpo
SP Guarulhos Shopping Bonsucesso
SP Taboão da Serra Shopping Taboão
FEVEREIRO 2016 / Avista 63

Avista da Sorte
Mônica Pereira Reis
São Paulo - SP
Luciana Cesar de Andrade
Recife - PE
VOCÊ TAMBÉM
PODE GANHAR
Natacha da Silva Dantas
Duque de Caxias - RJ
Luiz Henrique Santos Vicente
Duque de Caxias - RJ
Natalice Silva Pereira
Salvador - BA
64 Avista / FEVEREIRO 2016

Soraia Sampaio Sodré
Salvador - BA
Jorge Lins Pereira
Recife - PE
Terezinha de Jesus Lopes de Almeida
Itacurussá - RJ
Fevereiro é mês de muita folia e diversão,
com o Carnaval agitando o Brasil.
Aproveite o clima de festa e aumente suas
chances de prêmios no Avista da Sorte.
Para concorrer, ligue 3003-3210 (capitais)
e 0800-725-3210 (demais localidades)
Imagens
meramente
ilustrativas.
Certificado de Autorização SEAE/MF n o 04/0626/2015
Reynaldo Adryano José da Silva
Recife - PE
Rita Maria Teixeira Santos
Salvador - BA
FEVEREIRO 2016 / Avista 65

Perfil Horóscopo
As previsões
para o seu signo
Áries (21/03 a 20/04)
Dia 17, Vênus entra em sua
11 a casa, o que significa que
sua vida amorosa estará em
alta. Os solteiros poderão conhecer
alguém especial. Os comprometidos
terão momentos de paixão. Nas
finanças, bom momento para quitar
dívidas ou negociar empréstimos.
Touro (21/04 a 20/05)
A primeira semana do mês
reserva uma excelente
oportunidade romântica para
você. Fique atento. É provável que seja
alguém com quem você tenha afinidade
espiritual. Aproveite o período de
sucesso profissional que está vivendo.
É o melhor momento do ano.
Aquário
(21/01 a 19/02)
O período é
de confusão
e intensidade
no ambiente
de trabalho. O
importante é não se
deixar abalar, pois
a fase vai passar. Em
compensação, os amores
prometem. Quem está solteiro
terá grandes chances de encontrar
aquela pessoa para casar.
ILUSTRAÇÕES: THINKSTOCKPHOTOS
Gêmeos (21/05 a 20/06)
Este será o mês de ritmo
mais frenético do ano para
você. Tire proveito disso,
pois vai conseguir muitos progressos
em relação aos seus sonhos. Procure
concentrar suas energias no trabalho,
porque existem muitas possibilidades
para promoções e aumento de salário.
Câncer (21/06 a 21/07)
Você está poderoso no que
diz respeito às finanças, mas
é importante se concentrar
em fazer com que os outros prosperem.
A sua recompensa virá em forma de
indenizações, restituições, comissões
ou aumento de salário. Prepare-se para
uma viagem especial.
Virgem (23/08 a 22/09)
É hora de começar projetos
e alcançar seus objetivos no
trabalho. A partir da segunda
quinzena, a vida amorosa vai ganhar
uma energia extra. Fique atento, pois
alguém especial pode cruzar o seu caminho.
E quem é comprometido, vai viver
um período de paixão e entendimento.
Libra (23/09 a 22/10)
Tenha mais paciência com
os parentes. É possível que
eles precisem de ajuda. É
também hora de aproveitar a vida e
divertir-se, viajar e ir a festas. Sua
criatividade estará em alta, portanto,
use-a em seu benefício. Finanças sob
controle este mês.
Sagitário (23/11 a 21/12)
Prepare-se, pois a partir
da segunda quinzena deste
mês há enorme chance de
você viver uma belíssima experiência
amorosa. A pessoa especial está mais
próxima do que você imagina. A fase
também é muito positiva e propícia
para os ganhos finaceiros.
Capricórnio (22/12 a 20/01)
Você deve começar o ano
com o foco em seu lado
espiritual. Aproveite o
período para avaliar tudo o que
deu certo e onde você errou no ano
passado. Depois, trace suas metas e
foque, porque este ano promete lhe
trazer muita prosperidade e sucesso.
Leão (22/07 a 22/08)
Você está no auge da sua
popularidade tanto no
convívio com os amigos
quanto no amor. Aproveite, mas dê
atenção especial à saúde. Suas finanças
também prometem melhorar bastante.
Por isso mesmo é um bom período
para começar a guardar dinheiro.
Escorpião (23/10 a 22/11)
Procure ficar muito próximo
da sua família, pois é ao lado
das pessoas que você ama
que encontrará o equilíbrio emocional.
É um bom mês para resolver seus
traumas e acertar as contas com o
passado. Depois de zerado, um mundo
de possibilidades vai se abrir.
Peixes (20/02 a 20/03)
A prosperidade na carreira
e nas finanças continua em
alta. Repare como você tem
conseguido, nos últimos tempos, superar
tantos obstáculos. O amor pede um
pouco de paciência ainda. Cuidado com
o que fala. Às vezes as palavras saem
mais duras do que elas realmente são.
66 Avista / FEVEREIRO 2016

MANTER CRÉDITO
NO CELULAR FICOU
AINDA MAIS
PAGUE PELA
RECARGA SÓ NA
PRÓXIMA FATURA!
Serviço disponível para os clientes que possuem o celular cadastrado no sistema AVISTA. Ligue para a nossa Central
de Atendimento através dos números 0800 725 3210 ou 3003 2810 e cadastre! Você poderá efetuar sua recarga no link
Recarga Fácil disponível no site www.avista.com.br, por telefone com a Central de Atendimento, enviando SMS para o
número 28504 com a palavra RECARGA20 ou por meio do aplicativo AVISTA, disponível para download na Play Store.
www.avista.com.br
avistacartoes
6369 0807 4641 4146
MONTEIRO LOBATO
10/2018

QUER MAIS UMA
FACILIDADE?
FIQUE TRANQUILO.
JÁ PREPARAMOS
PARA VOCÊ!
Agora você tem mais facilidade na hora de
fazer as suas compras. Seu cartão AVISTA é
aceito em todo o Brasil nas maquininhas
REDE e CIELO.
Para passar o seu cartão AVISTA em todo o
Brasil é necessário que ele comece com
ESSES 6 DÍGITOS.*
6369 08XX XXXX XXXX
Em breve aceito também
na rede Banco 24h.
www.avista.com.br
avistacartoes