Barros

Antes e depois
Antes e depois
Sarada sem
remédios
“
Com disciplina e malhação, a analista
de sistemas Flavia ganhou novo corpo
Não dá mais, preciso mudar.”
A frase foi como uma
promessa de Ano-Novo.
Era janeiro de 2014. Analista de
sistemas, Flavia Monzano Veiga,
33 anos, se olhou no espelho e
viu pela última vez os 104 kg que
carregava no corpo de 1,68 m
de altura. Ela havia passado 15
anos tentando ser magra. Tomava
remédios e fazia dietas malucas.
Como resultado, ela emagrecia
e depois engordava. Até chegar
ao seu peso máximo. Foi quando
decidiu mudar de vez.
“Os remédios foram proibidos
e eu não podia comprá-los. Bateu
o desespero”, lembra Flavia,
que ainda buscou a opinião
de um médico sobre a cirurgia
para redução de estômago.
“Ele foi duro comigo. Percebi
que a mudança tinha de
começar dentro de mim.”
Ela começou programando
de maneira diferente. “Em vez
de estabelecer um número de
quilos a perder, pensei que queria
FOTOS: ARQUIVO PESSOAL
A balança marcava 104 kg
quando Flavia Monzano Veiga
decidiu que iria chegar aos 68 kg.
Ao final de um ano, ela havia
superado a própria meta.
Hoje é magra, feliz e saudável
chegar aos 68 kg e mantê-los
para sempre”, diz.
EU TENHO A FORÇA
O primeiro passo foi começar
uma atividade física. Na academia,
ficou amiga de uma nutricionista,
com quem se consultou. “Eu
descobri com ela que reeducação
alimentar existe, funciona e é a
única saída”, acredita Flavia, que
atribui boa parte do sucesso às
pequenas mudanças. “É preciso
comer a cada três horas, optar
por alimentos integrais e fazer
atividade física”, diz ela.
Foram 10 kg nos dois primeiros
meses. Enquanto o peso diminuía,
a autoestima aumentava. Isso deu
forças para ela chegar aos 66 kg
em dezembro de 2014. “Mais do
que me sentir bonita e saudável,
alcançar esse objetivo me colocou
em contato com um poder que eu
não sabia que tinha”, conta ela,
que sai da linha só uma vez por
semana. “Também sou filha de
Deus, né?”
Ela está conseguindo
manter o mesmo peso
O que ela fez para mudar
* Reeducação alimentar: mais verduras na dieta, troca de
alimentos brancos por integrais e refeições a cada três horas
* Exercícios físicos: musculação e corrida
* Suplemento: ingestão de 10 g de colágeno hidrolisado
38 Avista / FEVEREIRO 2016
Sua rotina inclui academia, no
mínimo, cinco vezes por semana