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Óleo de Coco<br />
Por ser um antioxidante natural, combate o envelhecimento<br />
precoce, reduz as taxas de colesterol no sangue e previne<br />
doenças como o câncer. Além disso, seu consumo traz a<br />
sensação de saciedade e fortalece o sistema imunológico,<br />
graças à presença do ácido láurico em sua composição.<br />
Óleo de Baru<br />
Extraído da semente da castanha do baru, que cresce<br />
no Cerrado brasileiro, é rico em ácidos graxos – ômega<br />
3, ômega 6 e ômega 9 – proteínas, fibras, além de fonte<br />
de minerais, como cálcio, ferro e zinco. Ele aumenta<br />
a atividade das enzimas antioxidantes e desempenha<br />
papel importante na redução do estresse.<br />
Óleo de Linhaça<br />
Protege o organismo de doenças cardiovasculares e<br />
do câncer de mama e próstata e é também um grande<br />
aliado na prevenção dos sintomas da menopausa.<br />
Rico em ácidos graxos que estimulam a saciedade,<br />
auxilia na redução do colesterol ruim, o LDL.<br />
Óleo de Amêndoas<br />
Rico em ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico, ferro,<br />
cálcio e fósforo, o óleo de amêndoas é bastante nutritivo. O<br />
uso cosmético é bastante conhecido, pois têm propriedades<br />
hidratantes e também reduz sintomas da coceira e vermelhidão<br />
na pele. O óleo também é indicado para temperar saladas.<br />
Óleo de Semente de Abóbora<br />
É um poderoso antioxidante, pois sua composição é rica<br />
em vitamina E, alfa-tocoferol e gama-tocoferol. É também<br />
fonte de vitaminas A e do complexo B, além de minerais<br />
como cálcio, ferro, potássio, fósforo e selênio. O óleo ajuda<br />
a prevenir o câncer de próstata, é diurético e vermífugo.<br />
Óleo de Cártamo<br />
Por ser rico em ácido linoleico e ácido oleico, substâncias<br />
importantes para a perda de peso, atua na redução da<br />
gordura localizada, especialmente aquela do abdômen.<br />
Os benefícios serão ainda maiores ao combinar o<br />
consumo com a prática de exercícios físicos.<br />
Óleo de Gergelim<br />
A grande quantidade de vitamina E em sua composição<br />
previne o envelhecimento precoce, alivia os sintomas<br />
da TPM. Fonte de ômega 9 e 6, é também indicado para<br />
quem deseja suplementar a alimentação com nutrientes<br />
fundamentais para o funcionamento do corpo.<br />
FEVEREIRO 2016 / Avista 47
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