Revista Galeria por Márcia Travessoni - edição 02

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SYNARA LEAL se sente mais disposta ao longo do dia porque treina de manhã cedo Multiesportes Há quatro anos, a empresária Synara Leal, sócia da Line Up Sportwear, pratica exercício físico de manhã cedo, alternando as atividades entre pilates, nas terças e quintas, e musculação, nas segundas, quartas e sextas. Quando sobra tempo, ela ainda faz ioga. “Eu acordo cedinho porque eu tenho que deixar meus filhos no colégio e eu aprendi a malhar de manhãzinha cedo por conta dessa rotina. Mas já treinei de noite e de tarde”, comenta, enfatizando que pratica musculação há 25 anos, desde que tinha 17 anos. A vantagem de se exercitar de manhã, de acordo com ela, é justamente a disposição ao longo do dia. “Eu já começo o dia com mais energia, com mais disposição. Quando eu malhava de noite, no final do dia, geralmente eu estava mais cansada e muitas vezes até nem ia malhar, porque tinha algum compromisso e faltava, mas pela manhã cedo eu já garanto a minha malhação do dia”, ressalta. Synara diz ainda que outro ponto positivo é poder encontrar horário durante o resto do dia, caso não haja tempo de malhar de manhã. “A vantagem é que, se de manhã cedo, por algum motivo, não deu para você malhar, você ainda tem a opção de encontrar um horário de tarde e de noite. E quem malha de noite não, se não deu para ir de noite, já perdeu o dia de malhação”, explica. Além dessas atividades, Synara, que também é estudante de Design de Moda e formada em Educação Física, pratica outros exercícios. “Nos finais de semana, eu faço stand up e procuro estar sempre em movimento. Dependendo do local que eu esteja, eu faço slackline também, que eu adoro”, diz. A rotina dos treinos é compartilhada por ela no Instagram (perfil: @synaraleal). Sobre a alimentação, a empresária ressalta que só malha depois de tomar café da manhã. “Depois do treino sempre procuro comer proteína. Quando estou num local fora, tipo pilates, eu levo meu lanche, levo o Whey, que é mais prático. De manhãzinha cedo, eu sempre malho depois do café da manhã, nunca malho sem comer nada”, frisa. ¤ 28 GALERIA
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