0-Como Aumentar o seu metabolismo e perder peso
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Como</strong> aumentar o <strong>seu</strong> <strong>metabolismo</strong> e <strong>perder</strong> <strong>peso</strong><br />
Mito 3: Treinos de Baixa Intensidade<br />
É justo dizer que qualquer exercício é melhor do que<br />
nenhum exercício. Logo, se você levar uma vida<br />
sedentária mesmo fazendo caminhadas de 10 minutos<br />
por dia é para algo positivo para o <strong>seu</strong> corpo e para o<br />
<strong>seu</strong> <strong>metabolismo</strong>.<br />
É verdade, essa diferença pode ser imperceptível a olho<br />
nu (ou talvez não?), a conclusão é que o exercício é bom.<br />
No entanto, com tendo dito isto, algumas pessoas<br />
acreditam que devem fazer exercícios de baixa<br />
intensidade, mesmo quando poderiam estar a fazer<br />
treinos de maior intensidade.<br />
Ou seja, em vez de correr 20 minutos com o coração no<br />
topo da sua zona aeróbia, algumas pessoas optam por<br />
corridas de baixa intensidade que mal fazem suar.<br />
Treinos de baixa intensidade simplesmente não levam a<br />
um <strong>metabolismo</strong> mais rápido, pois eles não podem.<br />
Lembre-se, como discutimos antes neste livro, o<br />
<strong>metabolismo</strong> é um processo.<br />
Edição revista e ampliada - http://cursospraticos.online Página 51
Change language