GAZETA DIARIO 315

30 Viver Saúde
Foz do Iguaçu, segunda-feira, 26 de junho de 2017
PREVENÇÃO
Como prevenir problemas urológicos
através da alimentação?
É preciso criar o hábito de beber água para que você não fique desidratado e ter
um cuidado especial com os certos alimentos
Muitos distúrbios,
incluindo
os
urológicos, podem ser
prevenidos através do
cuidado especial com
uma alimentação e estilo
de vida saudável.
Aumentar a ingestão
de líquidos ajuda
a diluir a urina, prevenindo
a formação de
pedras nos rins. Para
produzir 2,5 litros de
urina você precisa ingerir,
no mínimo, entre
2,5 e 3 litros de líquidos.
Essa quantidade
depende de fatores,
como: nível de atividade
(quanto mais ativo
você é, mais você
transpira), quantidade
de sal em sua dieta
(quanto mais sal ingerido,
mais água você
retém, portanto é necessário
aumentar a
quantidade de líquidos
ingeridos para manter
a mesma produção de
urina), morar ou trabalhar
em ambientes
quentes.
Quando você sente
necessidade de beber
água, é provável que
você já esteja desidratado.
É preciso criar o
hábito de manter líquido
sempre com você ou
comer alimentos ricos
em líquidos.
Dieta com baixo
consumo de Oxalato
Encontrado principalmente
em vegetais,
o Oxalato é uma substância
produzida pelo
corpo que não possui
funções. O tipo mais
popular de pedra nos
rins é formado por cálcio
e oxalato.
Lembre-se de controlar
as porções de
alimentos ricos na
substância e a frequência
com que são ingeridos.
É também recomendável
ingerir mais
água antes e depois das
refeições para que essa
substância seja eliminada.
Dieta com baixo
consumo de sal
Infelizmente, o sódio
é acrescentado em
muitos dos alimentos
encontrados em
restaurantes e supermercados,
por isso é
importante ler atentamente
as informações
nutricionais em todos
os alimentos processados.
Os rins fazem o trabalho
de remover o
sódio ingerido, excretando
cálcio. Quanto
mais cálcio presente na
urina, maiores são as
chances de se desenvolver
novas pedras.
Uma forma de se
ajustar a dieta com
baixo consumo de sal,
é substituí-lo por temperos
naturais, como
ervas e pimentas.
A quantidade recomendada
de sódio
por dia é entre 2300 e
3300mg por dia.
Dieta com baixo
consumo de purina
Para diminuir os
níveis de ácido úrico,
é necessário diminuir
o consumo de purinas.
Purina é um composto
encontrado em proteínas
animais que quebra
durante o processo
de metabolização,
formando o ácido úrico.
Uma dieta normal
apresenta entre 600
e 1000 miligramas de
purina por dia, enquanto
uma dieta com
baixo consumo desse
composto apresenta
entre 100 e 150 miligramas.
Quando a urina
apresenta níveis altos
de ácido úrico, os
níveis de cálcio nela
também aumentam e,
com isso, são maiores
as chances de desenvolver
pedras de cálcio
e oxalato.
Reduza a quantidade
de proteínas ingeridas
por dia entre 170 e
230g por dia (isso inclui:
bife, carne de porco,
peixe e aves), evitando
carne de órgãos
(como fígado).
Prevenir a recorrência
de pedras nos
rins
Após a remoção das
pedras nos rins, seu
médico irá analisá-las
para verificar se você
tem alto risco de recorrência.
Isso, combinado
com a análise de seu
sangue e urina, ajudará
a determinar o grau de
risco de se desenvolver
novas pedras nos rins,
podendo recomendar
medidas para diminuir
o risco.
Dr. Gustavo Zepka Cruz
Médico Urologista graduado pela
Fundação UFRS, Residência médica em
cirurgia geral no hospital São Vicente
de Paulo/RS e Hospital das Clínicas de
Porto Alegre. Também foi Preceptor
da Residência Médica de Urologia
do Hospital Central da Aeronáutica.
Membro titular da Sociedade Brasileira
de Urologia e Membro da Sociedade
Europeia de Urologia.