Revista +Saúde - 6ª Edição

O DESESPERO DO FIM DE ANO
Fim de ano chegando! Sensações alternadas
de alívio e de desespero tomam conta da maioria
das pessoas. Por quê? Cada dia que começa acaba
antes da interminável lista de afazeres estar
completa. Comemorações no trabalho, na escola
das crianças, formaturas de todos os graus, preparativos
para as festas com a família, planejamento
da viagem, organização das férias, presentes
de amigos secretos ou de amigos da onça
ou de nem tão amigos assim, deixar os armários
arrumados, descobrir que as roupas para as festas
já não cabem mais, fazer os exames médicos
para terminar o ano “zerado”. E tudo isso em
meio a um trânsito triplicado e dias de muito
calor e chuva! Não é nada fácil, não é mesmo?
Mais difícil ainda é passar por tudo isso sem ficar
estressado. Adrenalina e cortisol são liberados
toda vez que ficamos irritados acelerando os
batimentos cardíacos e a respiração, dilatando
as pupilas, e mandando um fluxo extra de sangue
para os músculos, caso precisemos lutar ou
sair correndo e fugir. Isso é uma reação aguda,
totalmente normal. Uma reação de defesa, portanto.
No mundo de hoje, porém, a quantidade
interminável de tarefas para executar no final do
ano pode ser um “inimigo oculto”. Todos os dias
nosso organismo fica preparado para “explodir”
a qualquer momento. Temos então um sinal de
alerta para desacelerarmos, pois vamos esgotando
progressivamente e em dado momento acabamos
com a calma e o bem estar. Como consequência
natural desta situação, ficamos muito
mais irritados por tudo e por nada. O que fazer
pra sair deste ciclo? Não é nada complicado. Ao
contrário, algumas medidas simples e fáceis são
as que mais ajudam. Primeiramente estabeleça
uma lista de prioridades. Só o que realmente
importa! Faça uma lista curta, possível de ser
executada no dia a dia. Deixe para janeiro ou fevereiro
o que for dispensável. O mundo não vai
acabar agora. Termine o seu dia com a certeza
de que suas tarefas foram cumpridas. Alimente-
-se bem, procure dormir o tempo necessário para
descansar e o mais importante: pratique uma atividade
física. Meia hora já é suficiente. Use o
corpo para não estressar a cabeça! Aproveite dezembro
com calma e lembre-se que a chave para
o sucesso está no equilíbrio!
O DESESPERO DO FIM DE ANO
Mariana Santos
Domingos
Bacharel em Educação Física;
Especialista em Fisiologia do exercício; Grupos Especiais;
Personal Trainer; Treinamento Funcional – UNIFOA.
CREF 002723 – G/GO
Proprietária Academia Ritmo - Itumbiara – GO
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