Revista NOSSOS PASSOS DEZEMBRO

22 DEZEMBRO / 17
IMPULSIVIDADE: COMO RECONHECER
E COMO TRATAR
A Impulsividade é um padrão de comportamento
caracterizado por reações rápidas e não planejadas.
Frequentemente, a pessoa impulsiva diz que “quando
viu, já fez”, “fez primeiro e pensou depois” e outras frases
do gênero. As consequências não são devidamente
avaliadas e a pessoa “age sem pensar”. Obviamente, este
comportamento, quando recorrente, coloca a pessoa
em situações complicadas e, muitas vezes, até mesmo
arriscada, como: dirigir embriagada, ter episódios de
compulsão alimentar, uso de drogas, brigas e agressões,
tentativas de suicídio, conflitos conjugais, risco de perda
do emprego – só para citar algumas.
Impulsividade é um traço de personalidade e todos a
possuem em menor ou maior grau. O problema é quando
a impulsividade é excessiva e leva a pessoa a tomar atitudes
das quais ela se arrepende depois. Para entender melhor a
impulsividade, vamos analisar como é o processo normal
de tomada de decisão.
Quando precisamos agir, passamos por quatro fases:
• Fase de intenção: é o momento em que
percebemos que desejamos algo. Por exemplo: sentimos
vontade de comer um chocolate.
• Fase de deliberação: é o momento no qual
pesamos os prós e os contras de ir atrás do nosso
desejo. Exemplificando, a pessoa pode ter pensamentos
contraditórios: “eu quero emagrecer e um chocolate
engorda muito”, “ah, mas estou com muita vontade e um só
não vai fazer mal” e daí por diante.
• Fase de decisão: É o momento no qual decidimos,
finalmente, agir. No nosso exemplo, seria o momento no
qual resolvemos: “vou comer o chocolate”.
• Fase de execução: é o momento da ação
propriamente dita e os atos envolvidos em ir lá, pegar o
chocolate e comê-lo.
Pessoas muito impulsivas eliminam a fase de deliberação e
“pulam” direto do desejo para a ação.
Há uma série de transtornos psicológicos e psiquiátricos
que estão intimamente ligados à dificuldade de controle
dos impulsos. Alguns exemplos são:
• Transtorno explosivo intermitente: fracasso
frequente em frear os impulsos agressivos, o que leva a
pessoa a se envolver em uma série de agressões, destruição
de propriedade e às vezes até atos autodestrutivos;
• Cleptomania: impulsos irresistíveis em roubar
itens desnecessários;
• Piromania: a pessoa fracassa em resistir ao
impulso de incendiar objetos e outros bens;
• Jogo patológico: a pessoa se torna “dependente”
de jogos de azar ou apostas;
• Tricotilomania: impulso irresistível de arrancar
fios do próprio cabelo, o que muitas vezes causa uma área
de “careca” visível na cabeça ou em outras áreas do corpo
onde antes havia pelos;
• E a dependência química, também estão muito
relacionadas à dificuldade no controle dos impulsos.
Algumas pessoas, por uma variedade de motivos, parecem
não conseguir frear alguns comportamentos impulsivos,
sejam eles frequentes ou não. Quando nos deparamos com
alguma tentação, é possível que tomemos alguma atitude
sem pensar, por impulso, e que vai gerar arrependimentos
futuros.
Mas como saber quando um comportamento impulsivo
precisa ser analisado com mais atenção? Além disso, como
saber quando o comportamento impulsivo pode causar
consequências negativas?
Como lidar com o comportamento impulsivo
O primeiro passo para contornar problemas gerados
pelas ações impulsivas é identificar em que situações elas