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Além disso, dormir pouco leva a acúmulo de
gordura e ganho de peso, alem de mudanca
estetica o tecido adiposo acumulado pode levar a
resistência e ou diminuição da sensibilidade a
insulina, assim levando ao aumento dos níveis de
açúcar em nosso sangue, que é um fator
desencadeante para diabetes mellitus tipo 2 e
doenças do coração. O tecido adiposo pode
gerar uma inflamação crônica de baixo grau,
tanto em indivíduo obesos como não. Portanto é
muito importante termos uma boa noite de sono!
Isso mesmo, noite! Apesar de precisarmos de um
número de horas específicos de acordo com cada
faixa etária de sono por dia, é necessário também
que elas sejam no período da noite, pois nosso
corpo precisa de um sono reparador e fatores
como a escuridão, o silêncio, fatores fisiológicos,
que envolvem nosso ciclo circadiano, e os
diferentes horários em que cada hormônio é
secretado influenciam na qualidade do sono.