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26 Cotidiano Foz do Iguaçu, sábado e domingo, 6 e 7 de outubro de 2018 VIVA MAIS Modo de preparo influencia no valor nutritivo do alimento Horóscopo Áries A autoestima é um fator importante para promover boas decisões no campo do amor. O cenário está aberto e propício para a troca, mas podem ocorrer divergências ou interferências de uma terceira pessoa. Examine a experiência com atenção para se posicionar e promover o bem-estar que merece. Touro Há realização para promover assuntos familiares que se relacionam com a rotina e o trabalho. O mesmo ocorre com o imóvel. Mas o relacionamento vem exigindo muito de você e há desafetos. As relações podem ser tanto com o cônjuge ou com pessoa específica do seu convívio. Gêmeos O cenário está ótimo para promover o relacionamento e o entretenimento. Há abertura para concretizar tarefas que acentue a autoestima. É importante saber que existem desafetos ou rivalidades com pessoas próximas ou parentes. Fique atento a seja sábio na interação. A situação pode interferir em sua rotina. Câncer Sente-se seguro para promover investimentos para a casa ou assuntos domésticos. Acredite nesta nova etapa e siga em frente. Mas é importante saber que existem desafetos ou rivalidades que interferem em seus movimentos financeiros. Analise a forma que vem interagindo com filhos ou com a sua autoestima. Você merece o melhor. Perda é menor do que quando se mergulha o alimento em água fervente Saúde Brasil Reportagem O modo de preparo do alimento pode influenciar significativamente no valor nutritivo. Você sabia que algumas vitaminas podem ser perdidas com altas temperaturas? Vegetais crus apresentam maior teor de nutrientes do que aqueles que passaram por processo de cozimento. No cozimento a vapor, por exemplo, a perda é menor do que quando se mergulha o alimento em água fervente. Justamente por isso, a água de cozimento pode ser utilizada para a elaboração de caldos caseiros, substituindo os caldos artificiais. "Os nutrientes e minerais que estão no alimento podem acabar se dispersando durante o cozi- Novelas Divulgação Fotografia (Fonte: www.globo.com.br) mento. Se você faz uma cenoura na água, por exemplo, muito do que importa nesse legume passa para a água. E se não for uma sopa, a pessoa dificilmente aproveita esse líquido na refeição," aponta a nutricionista Muriel Bauermann Gubert, professora do curso de Nutrição da Universidade de Brasília e pósdoutorada na Yale School of Public Health. No caso de preparações fritas, à milanesa, caramelizadas, refogadas ou ensopadas, além das perdas provenientes do aquecimento, ocorrem alterações na composição nutricional dos alimentos, principalmente devido ao acréscimo de outros ingredientes, como óleos e gorduras, que podem aumentar o valor calórico. Vale lembrar que gorduras de origem animal, como a manteiga ou gordura de porco, contêm grandes quantidades de gorduras saturadas, relacionadas ao risco de doenças. Ao considerar esses aspectos, orienta-se dar preferência a alimentos crus na forma de saladas, cozidos (preferencialmente no vapor) ou com adição de pequenas quantidades de óleos e gorduras, açúcar e sal, de modo que os alimentos in natura ou minimamente processados sejam a base da alimentação. Nestes casos, ainda segundo Muriel Gubert, é preciso ficar atento à higienização e limpeza. "É bem saudável consumir alguns alimentos crus, mas é preciso lavá-los muito bem. Melhor ainda se alguns puderem ser consumidos com a casca," ensina a nutricionista. Espelho da Vida - 18h Alain pede que Cris reconsidere sua decisão de deixar o filme. Isabel sonda Priscila sobre André. Isabel ouve quando Cris confessa a Margot que não está sabendo lidar com a história de Júlia. Bola sugere a Alain que Cris pode estar com ciúmes de Isabel. Américo se aproxima de Gentil. Isabel aborda Bola e sonda sobre o encontro de Cris com André. Pat descobre que Mauro César participará do filme de Alain, e Hugo implica com a menina. Cris se submete a uma série de exames médicos. O Tempo Não Para - 19h Samuca afirma a Marocas que os dois não podem negar o amor que sentem. Betina exige que Barão jamais atente contra Samuca. Marocas escreve um bilhete para Samuca pondo fim à relação dos dois. Agustina não gosta de ver Damásia trabalhando para Coronela. Vera Lúcia aceita a proposta de trabalho de Lalá. Bento resiste às investidas de sedução de Natália. Dom Sabino comenta com Agustina que terá que contar a verdade sobre o alfinete a Amadeu. Segundo Sol - 21h Valentim afirma que não quer mais saber de Rosa. Ícaro comemora com Manu, que alerta o irmão sobre Rosa. Naná conforta Valentim. Laureta e Karolaconfrontam Rosa, que segue chantageando as duas. Groa vê Quinho com Emily e aumenta suas suspeita contra a menina. Rosa se muda para o casarão com Ícaro, e Manu não aprova a união dos dois. Ícaro, Manu e Rosa descobrem sobre o incêndio e se preocupam com Cacau e Nice. Karola procura Valentim na casa de Naná e Dodô, mas o rapaz pede que a mãe o deixe só. Cacau visita Roberval na prisão, e os dois prometem apoiar-se um ao outro. Laureta arma para que Luzia seja presa, mas ela consegue escapar. Leão O dia favorece suas posturas e a comunicação com o cônjuge, sócios ou clientes. Está aberto a trocar informações que promovam o seu crescimento. Mas atenção com interferências que causam rivalidades, ciúme, desafetos ou inveja. Reflita sobre o cenário, identifique e saia desta energia. Virgem É um dia favorável para entender sobre sua realização profissional e financeira. Uma orientação lhe possibilita seguir mais consciente dos medos que bloqueiam o seu crescimento. Não entre em interferências negativas que prejudicam o seu trabalho. O cenário indica rivalidades, competitividade e desafetos. Saia desta energia e elabore novos movimentos. Libra Você está em evidência e consciente do que é necessário para promover os projetos e as relações com amigos. Está disposto a seguir com plenitude e realização. Mas é importante desenvolver a autoestima, porque interferências prejudicam os seus rendimentos financeiros. Esteja encaixado com os seus propósitos e faça um planejamento viável material. Escorpião A profissão e as metas seguem em crescimento e você concretiza boas relações para alcançá-las, porém prefere fazer com reserva. O cenário indica rivalidades e desafetos que prejudicam o seu progresso. Examine os sentimentos e expectativas depositadas que dificultam o fluxo profissional. Não caia em comportamentos como a inveja, a competição e o ciúme. Sagitário Está ótimo para os estudos e para promover relações benéficas com amigos e projetos. A comunicação é ampliada e traz bons movimentos. Atenção com rivalidades e trocas afetivas que interferem em seu emocional. A experiência ativa pessoas próximas ou parentes. Elabore novas ideias sobre o assunto e vire a página. Capricórnio Apesar dos desafios o cenário profissional segue favorecido, principalmente para promover mudanças estruturais nas relações com sócios ou clientes. Mas é necessário saber que existem rivalidades ou competições que interferem em seus rendimentos financeiros. É essencial desapegar de comportamentos rígidos e controladores. Aquário Você e uma pessoa importante para a experiência, realizam bons movimentos para resolver documentos e colher informações necessárias. O mesmo pode ocorrer para planos de viagens e cursos. Mas é necessário ficar atento a quantia necessária para dar esse passo, ou com rivalidades que interferem em seus projetos. Examine suas posturas com atenção. Peixes Há crescimento e progresso no trabalho, principalmente para promover boas relações e contatos. O cenário possibilita mexer com investimentos e mudanças pontuais em sua rotina. Mas fique atento a rivalidades ou assuntos que interferem em seu emocional. Existem pessoas que dificultam o fluxo e podem trazer inveja e competição. Limpe isso e continue os seus planos.
DESIGN DE INTERIORES Verde água transmite conforto e tranquilidade Pág. 29 Imobiliário Foz do Iguaçu, sábado e domingo, 6 e 7 de outubro de 2018 <strong>GAZETA</strong> <strong>DIARIO</strong> Veja como fazer uma mudança sem bagunça Evite prejuízo e perdas seguindo um passo a passo Pág. 34 Fotografia: Divulgação J
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