Jornal Volta Grande | Edição 1152 Região

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5 Agosto 2010 Volta Grande 7 de Fevereiro de 2019 5 Parabéns a Realengo Alimentos e toda sua equipe pelos 37 anos. Muitas bênçãos a todos Muitas felicidades a amiga Margarete que trocou de idade na segunda dia 04. Parabéns Domingo dia 03 a queridíssima Liza celebrou mais uma ano de vida. Desejo felicidades e muito amor Meu carinho a Rosane e a Teresa, amigas pra lá de especiais. Elas que com suas mão de fadas fazem lindas decorações Parabéns ao Cabo Zilli, agora “Sargento Zilli”. Na foto com sua esposa a querida Morgana Uma graça as peças Tal Pai e Tal Filho. A Loja Silvia Rabelo tem polos e camisetas em cores lindas e tecidos leves para a estação do calor. Venha montar a sua. Tamanhos do P ao GG adulto e do 01 ao 16 infantil. Para Refletir... "O sucesso não está apenas na conquista, mas em todo o percurso." (Gandhi) Melissa recebendo o sacramento do batismo As princesinhas Flávia e Joana com papai Toni e mamãe Dai fazendo mini sessão fotográfica A Princesinha Isabelly Victória fazendo sua primeira visita a nossos estúdios Rafaela diante de nossas lentes fazendo seu book fotográfico
6 Volta Grande 7 de Fevereiro de 2019 P sicologia Por Eliane Trevisol Tomazi Psicóloga | CRP-12/04697 saude.abril.com.br Se a vida é um Escola... Se estivermos bem atentos, todos os dias temos a oportunidade de aprender algo interessante. Podem ser coisas simples e até bobas, mas que em algum momento poderá nos ser muito útil. Um novo chá para a insônia ou ansiedade, uma receita nova, um modo novo de usar aquela roupa meio sem graça. Já outras, podem ser lições que provocam em nós refl e- xões mais profundas sobre nosso comportamento, modo de pensar, crenças, preconceitos. Outro dia, por exemplo, me dei conta de que ser sincera com determinadas pessoas pode ser um pecado mortal. Tem pessoas que só aceitam elogios e bajulação, o uso da sinceridade pode ser algo extremamente ofensivo, mesmo que dita com cuidado e educação. Algumas vezes, há lições difíceis que se repetem o que signifi ca que há algo a ser mudado, transformado ou defi nitivamente eliminado do nosso jeito de ser e viver, jeito este que não está favorecendo em algum aspecto. Minha profi ssão me dá a comprovação de que pouco adianta fi car apontando o que o outro tem que mudar para obter uma melhor qualidade de vida, se a própria pessoa não se conscientizar disso e promover essa mudança. Marilene Kehdi psicóloga especialista em atendimento clínico, fala que além dos fatores externos, há também evidencias e comprovações, de que o que permeia e existe no mundo interno de cada um infl uencia diretamente no seu modo de viver e na sua saúde. Nunca aconteceu com você de se sentir magoado e após um tempo sentir dores no corpo ou dor de cabeça? De se sentir frustrado e sentir sua saúde fragilizada, tendo crises de gastrite, pressão alta e até arritmia? Isso é muito mais frequente do que se imagina. Há, sem dúvida, a busca para se viver de forma mais saudável, para tanto é fundamental procurar alimentar dentro de si, bons pensamentos e sentimentos, controlar a ansiedade e excesso de expectativas. Investir no aprimoramento pessoal e emocional. Viver um dia após o outro mais confi ante. Resolver e libertar-se de problemas que você carrega, algumas vezes, por anos até. Ficar o mais longe possível de pessoas rancorosas, invejosas e destrutivas, que sugam a energia, vitalidade e alegria. Tentar identifi car, o que tira nosso humor e o que afeta nossa saúde física e mental, e tentar restabelecer a ordem em alguns aspectos da nossa vida. Transformar algumas lições da vida em oportunidades de crescimento. E já que a vida é uma escola, então vamos fi car atentos e aproveitar as lições que ela nos dá. E-mail: nanitomazi@brturbo.com.br O manual anticâncer de dieta e exercício físico Referências internacionais no combate à doença lançam documento com as recomendações mais importantes para reduzir o risco de encarar um tumor Há mais ou menos quatro décadas — praticamente “ontem” no universo da ciência —, a alimentação começou a angariar atenção como fator de influência no surgimento de um câncer. Em pouquíssimo tempo, apareceram evidências robustas de que nossos hábitos, incluindo aí a prática de exercícios físicos, são, sim, determinantes nesse sentido. Hoje, sabe-se que 30 a 50% de todos os tumores podem ser evitados com ajustes no estilo de vida. É muita coisa. Não à toa, o Fundo Mundial para Pesquisa em Câncer e o Instituto Americano para Pesquisa em Câncer, entidades de peso dedicadas ao enfrentamento da doença, criaram o Relatório de Especialistas, um compilado que reúne comportamentos eficazes contra tumores. A primeira edição do documento é de 2007, a segunda veio dez anos depois e a terceira acaba de ser publicada — as orientações estão nos tópicos abaixo. Para o farmacêutico e bioquímico Thomas Ong, do Centro de Pesquisa em Alimentos, o FoRC, da Universidade de São Paulo (USP), muitas pessoas ainda têm a impressão de que o câncer é uma doença essencialmente hereditária. No entanto, isso só é verdade em 10% dos casos. “Em 90%, têm tudo a ver com estilo de vida, e como esses fatores chamados de ambientais interagem com o nosso genoma”, esclarece o professor. Na visão da oncologista Maria Del Pilar Estevez Diz, diretora do corpo clínico do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp), um dos grandes desafios para a adesão a uma rotina equilibrada é o reconhecimento de que o câncer pode bater à porta em algum momento. “Há uma tendência em não se pensar nisso”, avalia. Um segundo obstáculo é que mudar hábitos não é tão simples. Longe disso. “Muitos deles vêm lá da infância”, observa a médica. Mesmo que o indivíduo tope rever seu dia a dia, a realidade à sua volta às vezes dificulta o processo. “Hoje a legislação trabalhista não colabora para que toda mãe amamente o bebê até os 6 meses de idade”, lembra a nutricionista Luciana Grucci, do Instituto Nacional de Câncer (Inca), citando uma das medidas para barrar o câncer de mama nas mulheres e seus filhos. Contar com alimentação saudável a preço justo, dados nutricionais claros nos rótulos e espaços urbanos para a prática de exercícios são outros desafios. Ainda assim, vale a pena fazer o que estiver a seu alcance. “Para ter ideia, de 15 a 20% dos cânceres hoje são atribuídos à obesidade”, exemplifica o oncologista Gilberto de Castro Junior, do Hospital Sírio-Libanês, na capital paulista. No laboratório do professor Ong, está cada vez mais claro que renovar os hábitos agora pode blindar até as próximas gerações contra a doença. “Seria muito melhor se seus pais tivessem pensado em prevenção antes de você nascer”, diz. Mas nunca é tarde para começar. Vamos lá?
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