17ª Edição - Adriana Chiari Magazine

ADRIANA CHIARI 

MAGAZINE N. 

17 

“Vocês não 

me conhecem” 

FERNANDA 

MANDAGARÁ 

Do Teatro Drive-Thru em São Paulo 

ao The Globe Theatre em Londres 

Top 10 

Produtos 

make para o 

Outono 2019 

Entrevista 

Vitor Zerbinato 

o queridinho das 

estrelas de hollywood 

Cirurgia 

nas pálpebras 

tire suas dúvidas com 

o dr. marcos sforza 

LinkedIn 

NETWORKING: 

uma central 

de oportunidades 

crianças 

na cozinha 

sem medo de pÔr 

a mão na massa 

1 www.adrianachiarimagazine.net

www.adrianachiarimagazine.net 

2

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PROMOÇÃO TOP 10 GUERREIRAS 

G U E R R E I R A S 

E M P R E E N D E D O R A S 

pelo mundo 

Make: Roseane Shekinah | Foto: Vanessa Sotto 

a 1 colocada Aldy Fernandes | Bijou Aldy 

Aldy é portuguesa. Tem 50 anos bem vividos, casada, 2 filhos e mora em Londres há 11 anos. Além de artesã é cozinheira de mão cheia. 

Há 3 anos, com a idéia de ter uma renda extra, resolveu empreender no ramo de bijuterias feitas a mão. Sua filha é modelo de suas peças e 

se tornou marca registrada em seus posts de Instagram. Tudo começou com uma vontade de fazer uma atividade sem sair de casa. 

Passou a ver vídeos pela internet e a vender as primeiras peças para os amigos. Hoje tem suas próprias coleções e participa de eventos 

– sempre com sua modelo preferida à volta para lhe auxiliar. Aldy vê no grupo Guerreiras Empreendedoras uma forma de divulgar ainda 

mais seu trabalho e conhecer outras empreendedoras que assim como ela lutam para alcançar o sucesso em seus negócios. 

Ela está muito feliz em ser uma Guerreira Empreendedora #guerreirasempreendedorasuk e por poder contar com outras guerreiras em um 

grupo de mulheres onde o lema é #juntassomosmaisfortes.

PROMOÇÃO TOP 10 GUERREIRAS 

G U E R R E I R A S 

E M P R E E N D E D O R A S 

pelo mundo 

Maristela Ribeiro Rodrigues Aroca 

Estela Maris HAIR&ART 

Maria Cecília Álvares 

Terapeuta Floral Sistêmica 

Cristina Araújo 

Childcare 



Vivi Mazzocco 

Facilitadora de Constelação Familiar 

Luciana Oliveira 

Atrium Consultancy Group 

Erica Medeiros 

Ateliê da linguiça 

Liliana MirandaNeal’s Yard 

Remedies Organic 

Bianca Peixoto Lupoli Edwards 

Aspect Plus Finanças 

Adriana Silvestre 

Girl’s Tie By DRI

FUNDRAISING 

NO FACEBOOK 

VOCÊ SABIA QUE COM UM PEQUENO GESTO VOCÊ MUDA VIDAS? 

OS PASSOS SÃO SIMPLES 

1 - ABRA SUA PÁGINA NO FACE BOOK 

2 – CLICA EM “HOME” 

3 – NO LADO DIREITO DA PÁGINA (LISTA) CLICA EM “FUNDRAISERS” 

4 – QUANDO ABRIR A TELA, CLICA EM “RAISE MONEY” 

5 – VAI APARECER “WHO ARE YOU RAISING MONEY FOR?”, COLOQUE O 

NOME: FRATERNITY WITHOUT BORDERS QUE JÁ ESTARÁ NA LISTA 

6 – COLOQUE O VALOR QUE VOCÊ ESPERA ARRECADAR “HOW MUCH MONEY 

DO YOU WANT TO RAISE?” 

7 – COLOQUE ATÉ A DATA FINAL QUE VOCÊ DESEJAR “WHEN SHOULD 

YOUR FUNDRAISER END?” 

8 – COLOCA O TÍTULO QUE VOCÊ DESEJAR “WHAT THE TITLE OF 

YOUR FUNDRAISER?”, POR EXEMPLO: MY BIRTHDAY 

9 – COLOCA UM PEQUENO TEXTO DO PORQUÊ QUE VOCÊ GOSTARIA QUE 

AS PESSOAS DOASSEM, OU ALGO QUE VOCÊ ACREDITA SER UM BOM MOTIVO 

10 – CLICA “NEXT” 

11 – ESCOLHA UMA BOA FOTO 

12 – CLICA EM “CREAT” 

13 – QUANDO APARECER UMA TELA BRANCA CLICA EM “GET START” 

14 - NA PRÓXIMA TELA VOCÊ PODE CONVIDAR AS PESSOAS QUE DESEJAR 

PRONTO O SEU FUNDRASING JÁ ESTÁ PRONTO! 

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6

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Bem-vindo, 

outono!

Beth Kress 

Photography


MAGAZINE N. 

17 

Diretora-Geral e Editora 

Adriana Chiari 

Coordenadora Editorial 

Monica Wouters 

Revisor de Texto 

Flavio Cesarotti 

Projeto & Design Gráfico 

StartingPoint Marketing & Design 

Jornalistas 

Valnei Nunes, Fabiana Pio, 

Fernanda Andrade 

Fotografia 

Alessandro Fillizola, Vanessa Sotto e Beth Kress 

Outras imagens: Shutterstock.com 

Maquiagem 

Roseane Shekinah 

Colunistas 

Roseane Shekinah, Daniele Tedesco, 

Jaci Marioh, Gesiane Gouveia, Karla Barbosa, 

Magda Lizbir Gomes,Prof. Marcos Sforza, Reginaldo Fonseca, 

Alessandro Fillizola, Kinicha da Costa, Bianca Edwards, 

Renata Gouveia, Ana Fontes, Barbara Fernandes, Marcia Peel, 

Celso Vergeiro, Fernanda Nascimento, Diego Hatschbach, 

Luciana Oliveira, Barbara de Souza e Carolina Capellari 

Business Associate 

Adriana Chiari e Lenne Moghadari 

Publicidade 

ADRIANA CHIARI MAGAZINE 

Contato: + 44 (0) 7576 256 594 

Redes Sociais: @adrianachiarimagazine 


PARA ANUNCIAR: 

marketing@adrianachiarimagazine.co.uk 

FALE CONOSCO: 

info@adrianachiarimagazine.co.uk 


não se responsabiliza por produtos e 

serviços em quaisquer mídias comerciais. 

A responsabilidade de cada conteúdo 

é inteiramente de cada publicador, 

no caso de colunistas. 

©2019 Adriana Chiari 

www.adrianachiarimagazine.net

Carta da Editora 

Caras leitoras e caros leitores 

AApós um verão maravilhosamente intenso, aos poucos 

vamos nos preparando para as novidades da próxima 

estação. Em tempos de Brexit, quando o futuro nos parece 

incerto, preferimos ser otimistas e acreditar que novas 

oportunidades de negócios deverão surgir neste novo 

cenário internacional. 

E que tudo sempre dá certo no final! 

Enquanto isso, convido a alguns minutos de pausa para a 

leitura desta mais nova edição, que tem como tema principal 

a “Arte” e toda sua relação com a cultura, criatividade, 

negócios e relações políticas internacionais. 

Somos todos protagonistas da nossa própria história. A arte 

nos permite uma lucidez e uma loucura, que nos fazem agir 

com mais consciência sobre nós mesmos. 

A nossa capa, Fernanda Mandagará, é uma artista que 

mistura o real com o ilusionismo. Sua performance é 

divertida, um tanto cômica e na dose certa, o que tanto 

precisamos em tempo de incertezas. 

A seção de Negócios nos envolve na arte da tecnologia, 

ensinando não somente a sermos criativos no mundo dos 

negócios, mas também nas nossas vidas pessoais e 

financeiras. 

No mundo da moda, o nosso Brasil continua exportando 

arte! Vestimos celebridades pelo mundo afora. Famosas do 

mundo todo vêm apostando na moda brasileira em suas 

produções. Confira nossa entrevista com Vitor Zerbinato, 

um artista da moda brasileira que conquistou seu espaço 

vestindo celebridades do Brasil e estrelas de Hollywood. 

E a arte de cozinhar... adorei a dica para usar as cascas de 

banana em uma receita fácil para nossos pequenos artistas 

fazerem (ou devo dizer nossos arteiros). Nutrição infantil 

merece um espaço especial nesta edição, com grande 

preocupação ao que nossas crianças andam comendo por aí. 

Não deixe de ler! 

Beijo grande e até a próxima. 

Adriana Chiari 



14


N. 

17 

PROJETO SOCIAL 

Sumário 


MODA 

Significado das cores na 

reflexão da sua imagem 

18 

Barbara Fernandes 

SAÚDE & BELEZA 

Cirurgia plástica nas pálpebras 

20 Marcos Sforza 

Autoestima & autoconhecimento 

23 Jaci Marioh 

BELEZA 

Top 10 - Produtos de make 

para o Outono 2019 

26 Roseane Shekinah 

ESPECIAL 

Entrevista Vitor Zerbinato: 

Do Brasil para o mundo 

30 Reginaldo Fonseca 

Fraternidade Sem Fronteiras: 

Juntos por um mundo melhor 

52 Katia Fernandes 

CORPO & ALMA 

Sentido da vida 

56 Roseane Shekinah 

Perdão: Palavra tão pequena, 

porém de um significado enorme 

58 Márcia Peel 

Júpiter: Expansão & abundância 

60 Kinicha da Costa 

CAPA 

Fernanda Mandagará: 

“Vocês não me conhecem” 

62 Valnei Nunes 

CASA & DECORAÇÃO 

Como acertar mais na decoração? 

70 Renata Gouveia 

SEU ESPAÇO 

CULTURA & VIAGEM 

Descubra como curtir o 

outono na Europa 

34 Karla Barbosa 

Trauma 

74 Sabrina Rocha 

Born2befit 

76 Karina Ambrosio 

FOTOGRAFIA 

Círio de Nazaré e a 

fotografia documental 

42 Alessandro Filizzola 

MARKETING 

O desafio de ser relevante em meio à 

revolução tecnológica onde todos têm voz 

78 Celso Vergeiro

NEGÓCIOS 

Dicas para fazer networking 

80 Ana Fontes 

LinkedIn: uma central 


82 Fernanda Nascimento 

Respeitar as diferenças & 

promover a inclusão nas organizações 

84 Diego Hatschbach Ferreira 

O que é gestão das finanças pessoais? 

88 Bianca Lupoli Edwards 

Fernanda 

Mandagará: 

“Vocês não me 

conhecem” 

62 

Top 10 - Produtos de 

make para o Outono 

2019 

LinkedIn: 

uma central de 

oportunidades 

FINANÇAS 

26 82 

Obrigações tributárias 

90 Luciana Oliveira 

Cirurgia 

plástica nas 

pálpebras 

Saudável & 

divertido 

CULINÁRIA 

Saudável &divertido 

92 Barbara de Souza 

Pimentões recheados 

94 Gesiane Golveia 

20 

92 

COMPORTAMENTO 

Alimentação infantil e 

comportamento alimentar 

96 

Carolina Capellari Simon 

Entrevista 

Vitor Zerbinato: 

Do Brasil para o mundo 

Como a arte ajuda no 

desenvolvimento de uma criança 

98 Magda Lizbir Gomes 

30

MODA 

SIGNIFICADO 

DAS CORES 

na reflexão 

de sua imagem 

Barbara Fernandes 

Consultora de Imagem 

Você sabia que as cores podem influenciar na 

mensagem que você quer passar? As cores dizem 

muito sobre sua personalidade. Pela maneira de 

se vestir – e postura, gestos, fala, etc. – podemos 

representar nossas preferências, sentimentos, 

identidade e ocupação. 

O nosso estilo é 

uma expressão 

visual de nós mesmos 

Você é sua melhor marca – ninguém melhor do 

que você para decidir como gostaria de ser 

interpretado pelas pessoas. Comunicação é o 

resultado de como o outro nos interpreta. As 

cores de roupas que optamos por usar são um 

poderoso instrumento de comunicação. 

Vamos falar de cinco cores e seus significados: 

Amarelo 

Essa cor está associada ao calor, 

luz e muito otimismo. É a cor do 

sol, da prosperidade e da 

felicidade. É uma cor que requer a 

escolha do tom correto para seu 

tom de pele, pois pode deixar 

com aparência pálida se usar um 

tom que não combina 

com você. 

Fotos: Alessandro Filizzola 

Make: Roseane Shekinah 

Bárbara Fernandes 

Consultora de Imagem e Estilo: Maxmystyle 


18

MODA 

Vermelho 

A cor da paixão e da 

energia. É uma cor do 

elemento fogo e significa 

amor. Cuidado com o 

excesso no ambiente de 

trabalho, pois poderá passar 

uma mensagem errada. 

Azul 

A cor azul é a cor da 

nobreza, harmonia e 

tranquilidade. A cor mais 

usada no meio corporativo 

e a cor predileta dos 

políticos, por passar 

credibilidade e 

estabilidade. 

Marrom 

É a cor da segurança, do 

conforto e da simplicidade. 

Toda cor usada em excesso 

pode trazer ligações negativas. 

Tente misturar texturas e 

estampas para trazer mais 

sofisticação ou para fazer 

looks mais despojados. 

Rosa 

É a cor do romantismo, 

ingenuidade e delicadeza. 

Está ligada ao universo 

feminino. Perfeita para 

quem trabalha na parte de 

humanas por transmitir 

empatia. 


SAÚDE E BELEZA 

Cirurgia plástica 

nas pálpebras 

BBlefaroplastia é a cirurgia plástica feita nas pálpebras para remover pele em 

excesso e/ou bolsas de gordura que deixam a pálpebra “pesada” e com 

aspecto envelhecido. A cirurgia, em geral, melhora e harmoniza a região 

periorbitária (região dos olhos) e é indicada tanto para mulheres como para 

homens. Por ser uma cirurgia na face, a blefaroplastia gera muitas dúvidas 

sobre indicações, recuperação e os eventuais riscos que o procedimento 

pode trazer. 

Indicações 

Para remoção do excesso de gordura que aparece como inchaço nas pálpebras 

superiores, flacidez que cria dobras na pálpebra superior, excesso de 

pele e de rugas finas na pálpebra inferior, bolsas abaixo dos olhos e correção 

da queda das pálpebras inferiores. 

A blefaroplastia proporciona uma aparência rejuvenescida, trazendo um 

olhar mais descansado e em harmonia. Podemos também observar que a 

blefaroplastia tem indicações funcionais. Um exemplo seria a queda das 

pálpebras superiores, que pode interferir no campo de visão, além de 

aumentar o cansaço visual e, em certos casos, gerar dores de cabeça. 

Riscos 

Professor Marcos Sforza destaca como principais riscos 

relacionados à blefaroplastia: 

Retirar pele demais na pálpebra superior, deixando 

o olho sem oclusão perfeita e, com isso, gerar 

ressecamento na córnea, ceratite, etc. 

Retirar pele em excesso na pálpebra inferior, o que 

modifica o formato do olho, além de poder deixar a 

esclera aparente (o tarso fica “evertido”, não natural). 

Retirar bolsa em excesso, o que pode deixar o olho 

encovado, fundo, com aspecto envelhecido. 

Pós-operatório 

Quando se fala em cirurgia, um 

dos principais medos é o pósoperatório, 

já que com ele podem 

vir dor, incômodos e outros desconfortos. 

Entretanto, os sintomas 

após procedimentos cirúrgicos 

dependem de uma série de 

fatores, incluindo a complexidade 

da cirurgia. 

Dor 

O limiar da dor é individual, ou 

seja, cada pessoa sente a dor de 

uma maneira. Entretanto, é 

muito raro o paciente se queixar 

de dor. O mais comum é um 

leve desconforto, facilmente 

gerenciável com o uso de 

analgésicos que serão prescritos 

pelo médico. 

Professor Marcos Sforza 

Cirurgião Plástico 


20


Repouso 

É preciso ficar de repouso por cerca de dois dias após a cirurgia. 

Na primeira semana, é recomendado que o paciente “desacelere” 

um pouco, fazendo repouso relativo. É de suma importância que 

mesmo que o paciente retorne a algumas atividades rotineiras 

ele faça compressas geladas. Já na primeira semana é possível 

retomar as atividades diárias, como trabalhar, estudar, porém 

com recomendações importantes. Evite atividades físicas muito 

intensas, como correr, praticar boxe e lutas em geral. Esportes 

aquáticos também devem ser evitados para prevenir infecções. 

Nestes casos, o ideal é aguardar 30 dias ou a alta médica. 

O verão e o sol 

Enquanto houver hematoma aparente não se pode tomar sol. 

Muitas pessoas aproveitam as férias para fazer a blefaroplastia. 

Porém, o ônus é ficar longe do sol. Além de evitar o banho de sol, 

é preciso usar protetor solar na região dos olhos por 90 dias após 

a cirurgia. Portanto, o ideal é aproveitar o verão para viajar e 

operar depois. Lembrando que o calor atrasa a melhora do 

inchaço. 

Voltando às 

atividades normais 

Em geral, assim que o paciente se sentir disposto ele 

pode, por exemplo, voltar a dirigir. Entretanto, como a 

visão fica embaçada nos primeiros dias, o ideal é esperar 

os três primeiros dias após a cirurgia e seguir a 

recomendação do médico. 

Quanto à maquiagem, o ideal é esperar pelo menos 15 

dias antes de fazê-la na região dos olhos. Os produtos 

podem irritar a área e aumentar o risco de infecção. Mas 

os corretivos são bem-vindos a partir do primeiro dia da 

recuperação, para disfarçar os hematomas. Se fizer o use 

de lentes de contato, é aconselhável um óculos para 

substituir pelo menos por 15 dias após a cirurgia. Isso 

porque o uso das lentes pode interferir no processo de 

recuperação, retardando o desaparecimento do inchaço, 

além de ser um fator de risco para infecções. 

Como a visão pode ficar embaçada nos dois ou três dias 

pós-cirurgia, pode ser arriscado cozinhar, mexer com 

facas, fogo, etc. O ideal é ter ajuda de outra pessoa para 

se alimentar ou já deixar tudo organizado. Além disso, os 

vapores e a quentura prejudicam a recuperação. 

Também é aconselhável esperar pelo menos dois dias 

depois da cirurgia para lavar os cabelos. Como o inchaço 

pode dificultar o fechamento completo das pálpebras, o 

shampoo pode cair nos olhos e causar irritação. Outro 

cuidado é deixar a água em temperatura ambiente, pois 

o calor excessivo aumenta o risco de sangramento nas 

primeiras 48 horas após a cirurgia. 

www.marcossforza.com 

O edema (inchaço) é a resposta natural do corpo a 

agressões. Para diminuir o inchaço, nos dois primeiros 

dias durma com um travesseiro mais alto, mantendo a 

cabeça elevada. Compressas de água gelada contribuem 

muito para reduzir o inchaço e a chance de sangramento. 

A boa notícia é que entre o quarto e quinto dia após a 

cirurgia o inchaço diminui. 

Os fumantes terão um processo de cicatrização mais 

lento. Isso porque o cigarro é um vasoconstritor, 

interfere na boa circulação do sangue e ainda aumenta a 

chance de hemorragia. O ideal é parar de fumar para 

sempre! Se isso não for possível, recomenda-se a 

cessação antes e após a cirurgia, por pelo menos duas 

semanas. 



22


Autoestima 

& autoconhecimento 

Jaci Marioh 

Visagista 

É 

O conceito de autoestima, 

que por longo 

tempo ligou-se ao amor 

próprio, explica-se pelo 

vocábulo de forma mais 

objetiva, dessa forma, o 

verbo "estimar" vem do latim "cestimare" e significa "avaliar", 

ou seja, de certa forma é como o ser humano se vê e, como 

consequência, gosta ou não do que vê. 

Na realidade a autoestima compõe-se de três ingredientes: o 

amor a si mesmo, a visão de si mesmo e a autoconfiança. A boa 

dosagem para cada um desses três itens é indispensável para 

obtenção de uma autoestima harmoniosa. 

É possível afirmar que em vários momentos o ser humano 

sente-se fragilizado diante de problemas que geram 

desesperança, causam infelicidade, somatizações, complexos 

de inferioridade, ódio, depressões, espírito de 

vingança e gestos desesperadores, o que influencia 

diretamente na baixa autoestima do ser humano. A baixa 

autoestima é, na verdade, considerada como autoestima 

mediana, pois os índices mais baixos correspondem de 

fato aos estados depressivos. 

seu estilo, personalidade 

e tipo físico. 

A manutenção permanente 

do próprio corpo 

é uma excelente forma 

de ajudar a manter a autoestima em alta, por meio de coisas 

simples como cuidar da pele, da sobrancelha, a coloração do 

cabelo, o corte ou penteado, detalhes capazes de mudar a 

estrutura visual do rosto. Em alguns casos são obtidas 

verdadeiras transformações, ou, melhor dizendo, adequações, 

apenas com a alteração dessas "molduras" representadas pelos 

cabelos. 

Autoestima é o sentimento, o apreço e a consideração que uma 

pessoa sente por si, isto é, o quanto ela gosta de si, como se vê 

e o que pensa sobre ela mesma. 

Seguir padrões ditados pela moda nem sempre é a solução 

para elevar a autoestima. Cada indivíduo possui personalidade 

e opiniões distintas, consequentemente, todos são 

diferentes física e esteticamente, portanto as tendências não 

poderiam se adequar igualmente a todos. Dessa forma, é 

imprescindível que cada pessoa desenvolva seu autoconhecimento, 

a fim de distinguir o que melhor se adapta ao 

Portanto, é possível perceber que para se trabalhar na 

autoestima de um indivíduo, para melhorar sua percepção 

perante a sociedade e o seu espelho são utilizadas técnicas 

indolores que devem e podem auxiliar diariamente na 

imagem pessoal. 

O profissional Visagista dispõe de técnicas como recurso para 

melhora da imagem do indivíduo, sem grandes alterações 

físicas do ser. Dessa forma, o conceito de autoestima foge da 

formação de opinião e da visão alheia, e passa a ser criado a 

partir da imagem que cada ser humano tem de si mesmo. 



24

Makeup Course 

Bride Makeup 

Micropigmentation 

Permanent Makeup 


BELEZA 

Top 10 

Produtos de make 

para o Outono 2019 

Roseane Shekinah 

Makeup Artist 

CChegou a hora de 

dar boas-vindas para 

as tendências de 

maquiagem outono 2019. 

As makes continuam cheias 

de cor – agora dividindo 

espaço com batons e sombras 

em tons terrosos. A textura glossy 

segue com tudo e o iluminador vai 

ser seu melhor aliado nessa estação. 

Selecionamos aqui os TOP 10 

produtos de beleza, recém-lançados 

no mercado, destaques em 

tecnologia, inovação e, além de tudo, 

com preços acessíveis. 


26

1BRONZE PLEASE 

L’Oréal Paris - A partir de £12.90 

Garanta uma pele bronzeada o ano 

inteiro. Chegou o BRONZE PLEASE da 

L’Oréal Paris, disponível em três cores, 

com efeito ultrafosco. Proporciona uma 

cor natural e iluminada em todas as 

estações. 

Como usar: 

Para definir o rosto e enfatizar os 

contornos, aplique ao longo dos lados da 

testa, sob as maçãs do rosto e na parte 

inferior do queixo e na lateral do nariz. 

3PRO FILT'R SOFT MATTE 

LONGWEAR FOUNDATION 100 

FENTY BEAUTY - A partir de £27.00 

Como usar: 

2 

SUPER 

BELEZA 

LUSTROUS 

LIP GLOSS 

REVLON - A partir de £8.99 

Perfeito para uma 

maquiagem glamourosa, 

dia e noite. Hidrata e 

protege seus lábios por 

mais tempo, garantindo 

um brilho especial. 

Lançado em 14 cores 

diferentes. 

Como usar: 

Passe o lip gloss nos lábios, 

do centro para os cantos, 

com movimentos suaves. 

A Pro Filt 'Soft Matte Longwear Foundation representa o que há de mais 

avançado tratando-se de filtro solar em forma de base. Desenvolvida 

para todos os tipos de pele, está disponível em 40 tonalidades diferentes. 

Com sua composição isenta de óleo, a base apresenta uma textura leve, 

suave e imperceptível. Detém uma tecnologia inovadora, que se adapta à 

temperatura ambiente, tornando-se resistente à umidade e ao suor, sem 

obstruir os poros. 

Antes de aplicar a base, hidrate a pele, principalmente se sua pele for seca. 

Comece com pequenos pontos de base no nariz, testa, bochechas e 

queixo. Em seguida, com uma esponja ou pincel espalhe a base do centro 

do rosto para as laterais do rosto, incluindo a linha do cabelo e maxilar. 

4 HYALURONIC 

HIDRA POWDER 

BY TERRY - A partir de £16 (1.5g) 

£32 (10g) 

Sem dúvidas, o ácido hialurônico 

é hoje o queridinho do momento, 

por fazer parte naturalmente do nosso corpo e proporcionar à pele 

uma aparência mais hidratada, e com uma textura muito mais bonita. 

Já pode ser encontrado hoje nos últimos lançamentos das melhores 

marcas de cremes hidratantes, cosméticos antiaging, suplementos e 

em preenchedores injetáveis. 

O ácido hialurônico age como hidratante, previne o envelhecimento 

precoce, suaviza rugas, combate a flacidez, entre outras funções. 

No entanto, assim como o colágeno, o ácido hialurônico começa a 

diminuir sua presença no corpo a partir dos 18 anos, surgindo assim 

os primeiros sinais de envelhecimento. Fatores como cigarro e 

poluição também agravam a perda do viço da pele. 

Como usar: 

Espalhe o pó de forma suave sobre todo o rosto. Pressione 

gentilmente o pó na zona T e em qualquer outra área mais brilhante 


BELEZA 

5 

GLOW 

BODY STICK 

CHAMPAGNE POP 

BECCA - A partir de £38 

Brilhe como nunca, literalmente dos pés à 

cabeça, com o “Champagne Pop”. Sua 

fórmula hidratante é composta por 

ingredientes naturais como Manteiga de 

Karité (Shea Butter)e Óleo de Coco, 

enriquecida com vitamina E, propiciando 

mais brilho por muito mais tempo. 

Como usar: 

Deslize o Becca Glow Body Stick nos 

braços, ombros, décolleté e em qualquer 

parte do corpo que deseja iluminar. 

6 

THE 

SKIN DEEP 

EYE PALETTE 

NARS - A partir de £56.00 

Quer seja uma maquiagem 

mais discreta durante o 

dia ou um pouco mais 

ousada à noite, o SKIN 

DEEP EYE PALETTE da 

NARS oferece 12 opções 

de tons terrosos superversáteis, 

para personalizar sua maquiagem para 

qualquer ocasião. Entre os tons estão mattes 

aveludados, brilhos tentadores e metálicos cremosos. Sua 

fórmula avançada detém a tecnologia NARS’ Pigment Powder 

Suspension, para maior impacto e longa duração. 

Como usar: 

As sombras podem ser usadas 

sozinhas ou combinadas entre si 

para um efeito único. Para destacar 

seus olhos, uma boa dica é utilizar 

primeiramente um tom mais claro, e em 

seguida, um tom mais escuro nos cantos 

dos olhos, dando a aparência de olhos 

maiores e mais brilhantes. 

7 

HIGH 

IMPACT 

EXTREME MASCARA 

CLINIQUE - A partir de £15.95 

Chegou, finalmente, o rímel que todos 

esperavam. Um rímel de extremo impacto, 

proporcionando cílios volumosos, alongados e 

sem grumos. Clinicamente testado, o rímel 

também é seguro para olhos mais sensíveis e 

usuários de lente de contato. 

Como usar: 

Aplique nos cílios, da base até as pontas. 

Repita até alcançar o efeito desejado. 


28

8 

COLOR 

DROPS 

SERUM BLUSH 

COSMETICS - A partir de £20.00 

Produto 

vegano, sem 

glúten e livre 

de crueldade 

BELEZA 

Lançado em 4 cores diferentes, a “Sunset Sky” promete ser a 

campeã de vendas nesta estação. A nova coleção une o que há 

de melhor em skincare e make up. O ácido hialurônico e 

vitamina E presentes em sua composição promovem um brilho 

duradouro e saudável na pele, além de os óleos naturais das 

sementes especiais Sacha Inchi e Squalane ajudarem na 

hidratação. 

Sunset Sky 

Como usar: 

Uma gota apenas é suficiente para cobrir ambas as bochechas. 

Espalhe o blush com as pontas dos dedos em movimentos leves e 

toques suaves. Para intensificar a cor, pingue mais uma gota. 

O serum também pode ser aplicado com uma esponja ou pincel. 

9 

FINELINER 

ULTRA-SKINNY 

GEL EYE CRAYON 

MARC JACOBS - A partir de £19.00 

Novo delineador com ponta superprecisa, extrafina e à prova 

d’água. Ideal para desenhar os famosos cat eyes, com 

perfeição, em poucos segundos. A nova coleção oferece 

também a cor Milky White para uma aparência de olhos 

maiores e mais brilhantes. 

Como usar: 

- Aplique ao longo da linha dos cílios superior e/ou inferior 

- Misture com o dedo para obter um efeito esfumaçado 

- Como alternativa, sombrear a pálpebra com a cor, como 

substituto da sombra 

10 

TATTOO STUDIO 

BROW POMADE 

MAYBELLINE - A partir de £7.99 

Apesar de o nome ‘pomade’ não ser muito atraente, Tattoo 

Studio brow Pomade é um produto incrível. Apresenta 

diferentes cores em formas concentradas, ideais para 

preencher áreas esparsas e definir as sobrancelhas, além de 

ser à prova d’água e de longa duração. 

Como usar: 

- Preencha os pontos falhos da sobrancelha, utilizando o 

pequeno pincel que vem com o produto. 

- Em seguida, com o produto junte os fios das sobrancelhas 

existentes 

- Com a escovinha fornecida, misture o creme enquanto 

escova as sobrancelhas. 


ESPECIAL 

Do Brasil 

para o mundo 

Reginaldo Fonseca 

Consultor de moda 

ENTREVISTA 

Vitor 

Zerbinato 

Ele já fazia um enorme sucesso com a marca 

underground Madame X, que teve início no final dos 

anos 1980, da qual foi estilista por 20 anos. 

Porém, a sofisticação foi o ponto de partida da 

mudança para a marca autoral Vitor Zerbinato, em 

2010. A partir daí, sua modelagem ímpar e suas 

silhuetas requintadas conquistaram celebridades do 

Brasil e estrelas de Hollywood. Por aqui, Luciana 

Gimenez, Ana Hickmann, Sabrina Sato e Anitta são 

algumas das que adoram as peças do designer. 

E depois do processo de internacionalização da 

marca, é grande a lista de famosas que já escolheram 

um look de Vitor. Sharon Stone, Felicity Huffman, 

Pamela Anderson, Connie Britton, Laverne Cox, 

Anne Heche, Mischa Barton e Julianne Nicholson, 

entre outras, estão no currículo do brasileiro. 

Conhecido pela elegância, luxo e traços assimétricos 

em suas criações, o estilo de Vitor Zerbinato é 

contemporâneo, forte e sedutor! 


30

ESPECIAL 

1Por 20 anos você foi estilista da marca Madame X. Em 2010, a 

marca ganhou o seu nome, tornando-se muito mais autoral. Qual 

foi a maior mudança nessa transição? 

VZ: Mudamos o nome de Madame X para Vitor Zerbinato porque a 

roupa tomou o caminho da sofisticação. Percebi que entrei para a 

classe AA e para o mercado de luxo. Então, a loja Madame X já não 

condizia mais com o meu produto. Essa foi a grande mudança, que 

aconteceu aos poucos. Primeiro, fui aprimorando os acabamentos e 

tecidos. Hoje, a marca Vitor Zerbinato tem uma roupa atemporal, que 

pode ser usada em qualquer estação e em qualquer lugar do mundo, 

com um acabamento que é pouco visto, de tão perfeito! 

2 

Do Brasil para o mundo... Estrelas nacionais e internacionais, 

como Sharon Stone e Evan Longoria, usam suas criações. Você 

está nos tapetes vermelhos dos eventos mais badalados. Com 

tamanha visibilidade, como você define esse sucesso? 

Sharon Stone 

no Golden Globe Awards 

VZ: O que faz esta roupa estar no tapete vermelho ou ser exportada 

para os Emirados Árabes e para a Europa se resume realmente à 

modelagem e ao desenho. Acredito que consegui fazer uma mulher 

sofisticada, com a sensualidade que é a cara do Brasil, mas sem 

vulgaridade. 

O que faz esta roupa estar no tapete 

vermelho ou ser exportada para os 

Emirados Árabes e para a Europa se resume 

realmente à modelagem e ao desenho.” 

3 

Na sua coleção Verão 2020, você se inspirou na personalidade e 

força da cantora Rita Lee, na época dos Mutantes, dos anos 1970. 

O que você destaca, nas suas peças, dessa década emblemática e 

transformadora? 

VZ: Resgatei a ousadia da Rita Lee na época d'Os Mutantes, pois vejo 

que hoje, assim como nos anos 1970, as pessoas querem ser exclusivas, 

diferentes. Naquela década, as pessoas não queriam uma coisa massificada. 

Portanto, nessa coleção eu trouxe muita fluidez, estampas de 

margarida (flor da época) e criei uma outra estampa que chamo de 

"coisas de Rita Lee". São detalhes que ela adorava: a guitarra, os 

óculos, as maçãs do Fruto Proibido. Resultado: uma estampa pra lá de 

divertida! 

Destaque também para as t-shirts com estampas de ovelhas negras, da 

famosa música "Ovelha Negra", com o resgate da sandália espadrille 

com plataforma bem alta, assim como a usada por Rita Lee na capa 

do disco "Fruto Proibido". 

Em relação às peças, trago um Verão 2020 com muitos vestidos 

fluidos, kaftans, mangas e muito babado... Enfim, você consegue 

enxergar a Rita Lee nas roupas, que se funde com a história dos anos 

1970 e d'Os Mutantes. 

Lookbook 2019 


ESPECIAL 

4 

A marca Vitor Zerbinato pode ser encontrada de norte a sul do Brasil e 

também no Kuwait, Egito, Arábia Saudita e Qatar. Além disso, como 

funcionam os pedidos? 

VZ: No Brasil, fazemos parte das grandes feiras de moda, como a Casa Moda, 

por exemplo. Também costumamos alugar suítes de hotéis onde recebemos 

todas as melhores lojistas brasileiras. Na exportação, estamos há quatro anos 

participando da Tranoï (evento que acontece em paralelo com a semana de 

moda parisiense), no Carrousel du Louvre, em Paris. Lá, atendo as clientes 

internacionais e está funcionando muito bem. A cada edição, aumentamos o 

número de clientes, que pedem reposição das peças. Realmente, essa brasilidade 

chique e sensual está conquistando os Emirados Árabes. 

Chrissy Teigen e John Legend 

em um evento em Paris 

5Suas peças são conhecidas pela ousadia e, também, pela exuberância. 

Para você, o que é ser uma mulher elegante? 

VZ: A mulher atual, que é extremamente inteligente, está cada vez mais à 

procura de uma roupa de qualidade, com bom acabamento, durabilidade e, o 

mais importante, uma roupa atemporal. Seja inverno ou verão, esteja ela em 

São Paulo, Nova York ou Paris, essa mulher pode usar uma peça minha a todo 

momento, em qualquer lugar do mundo, e sempre estará bem vestida. Esse é o 

nosso diferencial: a mulher que usa a marca Vitor Zerbinato não passa despercebida. 

Ela sempre será notada! 

A mulher atual, que é 

extremamente inteligente, 

está cada vez mais à procura 

de uma roupa de qualidade, 

com bom acabamento, 

durabilidade e, o mais 

importante, uma roupa 

atemporal.” 

Eva Longoria 

para a Parents 

Magazine 

Isabella 

Fiorentino 

6Na hora de escolher suas peças, qual é a 

preferência das clientes? 

VZ: Dentro de uma coleção, a preferência 

geralmente fica pelas peças de festa, cujos 

vestidos são puras moulages (técnica de 

modelagem tridimensional, feita diretamente 

no corpo ou manequim). Ressalto que não 

trabalho com bordado, mas, sim, com tecidos 

nobres. A mulher põe o vestido e ele cai 

perfeitamente no corpo, com uma simplicidade 

e sofisticação que, hoje em dia, nos 

fazem não ter concorrentes. Somos os únicos 

que conseguem fazer isso, tanto no Brasil 

como no exterior. 

Moda é... 

O jeito que você quer ser vista(o) e 

tratada(o) pela sociedade. 

Sou feliz por... 

Trabalhar com moda. 

Um sonho... 

Ter mais tempo. 

Uma mulher... 

Elle Fanning, atriz norte-americana. 

Um ícone fashion... 

Tilda Swinton, atriz britânica. 

A mulher de Vitor Zerbinato 

em 3 palavras... 

Chique, sensual e com atitude. 


32

+44 0 7901 705548 

telma.rommanel 

rommaneluk 

Telma 33 Rommanel www.adrianachiarimagazine.net UK


outono 

Descubra como curtir o 

na Europa 

Karla Barbosa 

Agente de viagem 


QQuer viajar durante o outono na Europa? 

Seguem sugestões de como aproveitar melhor 

o seu passeio pelo Velho Continente! Visitar o 

continente europeu é o grande sonho de 

muitas pessoas que amam viajar. Afinal, a 

Europa é o berço da civilização ocidental, 

guardando até hoje construções, monumentos 

e objetos que datam da Antiguidade. Todos os 

anos, milhões de turistas desembarcam nos 

países que fazem parte do bloco europeu. Só 

Paris, por exemplo, recebeu em 2017 mais de 

33 milhões de pessoas de todo o mundo. 

Por serem muito procurados na primavera e 

no verão, os principais destinos no Velho 

34 

Continente acabam ficando mais caros e 

muito cheios, causando alguns inconvenientes 

como filas de espera demoradas em aeroportos, 

atrações turísticas e estabelecimentos de 

alimentação e entretenimento. 

Quando a alta temporada acaba, chega o 

outono na Europa. Nesse período do ano o 

clima ainda não está tão frio e as cidades têm 

menos visitantes. Isso diminui os valores 

cobrados pelas hospedagens, passagens 

aéreas, bares e restaurantes. Quer saber como 

aproveitar a baixa temporada na Europa? Siga 

a leitura e saiba mais sobre a próxima viagem 

da sua vida.


Por que viajar 

durante o outono 

na Europa? 

Os preços cobrados pelas passagens aéreas e 

acomodações para localidades europeias com grande 

atividade de turismo variam de acordo com a época 

do ano. Entre os meses de abril e setembro existe 

uma grande concorrência, então os turistas acabam 

pagando mais caro em tais períodos. 

Contudo, nos meses de outubro, novembro e parte de 

dezembro esses valores caem, possibilitando ao 

viajante uma opção mais barata de passear pelas 

nações europeias. Quem pesquisa bastante com 

antecedência acaba encontrando descontos de 50%! 

Dias com 

climas 

diferentes 

Muita gente pode achar que as 

temperaturas mais baixas do outono 

na Europa são um empecilho para 

uma viagem divertida, mas, na 

verdade, tudo depende do estado de 

espírito do aventureiro. Nessa época, 

os termômetros têm máximas na 

casa dos 20 graus, nada que uma boa 

blusa e uma calça quentinha não 

resolvam. 

É claro que fica mais difícil visitar 

locais com praias e outras atrações 

de verão, contudo o charme do Velho 

Continente permanece intocado o 

ano todo. Além disso, como a estação 

é uma transição entre o calor e o frio, 

ainda é possível curtir dias de sol e 

com calor moderado, bem como 

outros de chuva e vento, que faz a 

sensação de frio aumentar. 

A dica é fazer uma programação que 

contemple atividades em ambientes 

fechados, como visitas aos tão famosos 

museus e outras instituições 

culturais. Deixe também espaço para 

passeios ao ar livre e depois organize 

as visitas conforme a previsão do 

tempo. 



Atrações 

mais vazias 

Com uma circulação menor de turistas, a 

estação do outono é perfeita para 

aproveitar as principais atrações sem 

aquele sufoco das altas temporadas. 

É comum encontrar pontos turísticos 

vazios ou com lotação moderada. 

Isso garante mais tranquilidade para 

curtir os lugares e explorar cada detalhe 

dos programas. O viajante não precisa 

perder tempo em longas filas nem 

disputar espaço com outras pessoas. Você 

terá a chance de fazer belas fotografias 

sem aquele monte de gente atrapalhando 

o seu retrato, por exemplo. 

Nesse período de 

baixa temporada, é 

preciso ficar atento 

aos horários de 

funcionamento das 

atrações durante o 

outono na Europa, já 

que existem lugares 

que abrem mais 

tarde e fecham mais 

cedo. 

Encontre 

cenários 

deslumbrantes 

A Europa é conhecida por sua beleza 

arquitetônica, que contempla diversos 

estilos de construções, resultando em 

cidades cheias de classe e história. 

Entretanto, na época do outono a natureza 

europeia rouba a cena com paisagens 

memoráveis. A mudança no clima faz as 

folhas das árvores mudarem de cor, 

trazendo um espetáculo multicolorido à 

vida natural. 

O que devo 

conhecer no 

outono? 

Uma viagem para a Europa é sempre uma 

experiência incrível, não importa a época 

ou a estação do ano. Existe um tipo de 

passeio para cada gosto em qualquer clima. 


36


A seguir, vamos listar algumas cidades que são 

incríveis para conhecer durante o outono na Europa. 

Madri 

A capital da Espanha é uma cidade 

monumental, com centenas de construções 

históricas para visitar. Entre o final de 

setembro e o meio de novembro as 

temperaturas ainda estão agradáveis, então 

é possível curtir dias ensolarados ao ar 

livre. 

Quando a noite cai, o frio pode dar as caras, 

mas Madri é conhecida por suas baladas 

agitadas e muito divertidas. A culinária 

espanhola também é um dos destaques no 

outono, com pratos saborosos que 

mostram muito sobre o país. 

Ruela em um fim de 

tarde em Madri 

Salsichas da culinária 

típica da região 

Baviera 

(Sul da Alemanha) 

A região ao sul do país mais rico e 

desenvolvido da Europa guarda belezas 

naturais de tirar o fôlego. O visitante pode 

conhecer belas paisagens compostas por 

montanhas, enormes áreas verdes e 

imponentes castelos, como o 

Neuschwanstein. 

A majestosa Munique é a maior cidade da 

Baviera, sendo sede de uma das mais 

famosas festas do mundo: a Oktoberfest, 

em outubro. Nessas celebrações é possível 

provar as melhores cervejas da Alemanha, 

além de se acabar nas delícias da culinária 

local, como as populares salsichas 

(weisswurst). 



Bordeaux 

(França) 

O sul da França é uma linda região que se dedica à 

produção de alguns dos vinhos mais famosos da Terra. 

Passear por Bordeaux durante o outono na Europa é 

uma experiência incrível, já que você pode conhecer as 

vinícolas e saborear as delícias da cozinha francesa, que 

usa ingredientes finos como trufas e cogumelos. 

Degustação do vinho Bordeaux 

produzido na região 

Lisboa 

Destino turístico mais procurado do planeta em 2017, 

a capital de Portugal mantém o seu ar de cidade 

medieval, mas com os olhos apontados para o futuro. 

O grande fluxo de visitantes inspirou jovens chefs de 

cozinha, que uniram a tradição e afetividade da comida 

portuguesa com as técnicas mais sofisticadas da alta 

gastronomia. Os resultados são restaurantes surpreendentes, 

que merecem a atenção do visitante. 

Alta gastronomia 

portuguesa 

Prontos para 

embarcar? 

Percebeu como aproveitar as férias durante 

o outono na Europa pode ser fantástico? 

O Velho Continente guarda belezas arquitetônicas 

e naturais que formam lindas 

paisagens nessa época do ano. 

Comece a planejar a sua próxima viagem 

agora mesmo! 


38



40


FOTOGRAFIA 

e a fotografia documental 

Sempre me espanta pensar no tamanho do Brasil. Ainda 

mais daqui de Londres. Pondo tudo em perspectiva, é 

impressionante como sabemos muito das coisas que 

acontecem na Europa e tão pouco do que acontece no 

Brasil. Por exemplo: você arriscaria dizer qual é a maior 

festa católica do mundo? Seria no Vaticano? Ou Aparecida 

do Norte? Só que não. A maior festa religiosa do Brasil, e a 

terceira maior do mundo, independentemente de qual 

religião seja, é o Círio de Nazaré, em Belém do Pará, que 

acontece todos os anos, sempre no segundo Domingo de 

Outubro. E o que isso tem a ver com fotografia? Tem tudo a 

ver, oras. 

Uma tradição que passa de pai pra filho: pais fantasiam 

seus filhos e seguem em meio à procissão. 

Alessandro Filizzola 

Fotógrafo 

Romeiros se espremem pela honra de puxar a corda que 

move a berlinda contendo a imagem da Santa durante os 

3,6km de traslado e cerca de 6h de procissão. 


42

FOTOGRAFIA 

Não bastasse o tamanho dessa festa popular, que também é conhecida 

como o Natal dos Paraenses, há que se considerar todo o 

contexto cultural que ela envolve e, é claro, tudo de único que Belém 

tem para oferecer. Começando pelo cenário: imagine uma cidade 

histórica na Amazônia Brasileira, ao sul da Ilha de Marajó, perto de 

onde o Rio Amazonas encontra o mar, e às margens de um rio tão 

vasto que mais parece um mar doce de onde não se avista o outro 

lado. Tem até onda! Daí, você acrescenta toda a regionalidade dos 

ribeirinhos ao lado cosmopolita de uma cidade, que até bem pouco 

tempo atrás tinha mais contato com a Europa, pois era mais fácil 

viajar para lá do que ir ao Sudeste do Brasil. Apesar de toda essa 

“fluvialidade”, de Belém não se vê muito o rio, pois toda a margem 

está tomada por portos que recebem e distribuem produtos de toda 

sorte. A cidade cresceu de costas para o “mar". 

A imagem de Nossa Senhora de Nazaré. 

Uma das "janelas" para as águas é o antigo porto da cidade velha, 

que recebe e comercializa toda a produção da Amazônia, incluindo 

comidas, peixes, ingredientes locais e frutas exóticas de sabores 

inacreditáveis. Ali ao lado se pode andar e desafiar o paladar e os 

olhos em meio às barracas dos mercado do Ver-o-Peso, que é 

reconhecido como uma das maiores e mais antigas feiras livres de 

toda a América Latina. Faz parte deste conjunto o Mercado de Ferro 

– ou, simplesmente, Mercado do Peixe, como é mais conhecido –, 

uma construção ArtNouveau, ícone remanescente da Belle Époque 

e da riqueza da borracha, forjado nos EUA e na Inglaterra, e que 

muito faz lembrar o Mercado de Smithfield no centro de Londres. 

Adjacentes ao Ver-o-Peso, três galpões portuários foram inteiramente 

reformados e transformados em um complexo gastronômico 

e cultural com vistas para o rio, a Estação da Docas. E isso só pra 

citar um pouco da ambientação do lugar, que tem ainda muitos 

outros atrativos. 

Romeiros passam a noite em vigília e se 

aglomeram em torno da corda aguardando o 

amanhecer do dia com o início da procissão. 

Multidão de fiéis à espera da chegada da procissão na Basílica de Nazaré. 


FOTOGRAFIA 

Círio quer dizer vela e faz referência direta à procissão que 

escolta a imagem de Nossa Senhora de Nazaré, que vai em 

sua berlinda atrelada a uma corda puxada por fiéis. 

O circuito tem cerca de 3,6 km de trasladação entre a Igreja 

da Matriz na Cidade Velha (bairro de influência da arquitetura 

colonial portuguesa e sobrados de fachadas em azulejos 

decorados, onde a cidade se originou) até a nova Basílica, 

no centro da cidade, lugar de descanso da Santa. Em 

meio ao trajeto, que passa pelo porto, os mercados já 

citados e em meio a avenidas sombreadas por mangueiras 

centenárias seguem os fiéis em uma espécie de transe que 

se inicia muito antes das quase 6 horas de procissão. Desde 

a noite da véspera, romeiros originários de todos os cantos 

da Amazônia já começam a chegar e a se amontoar próximos 

à corda. É uma honra máxima puxar a corda para 

ajudar a Santa a completar o seu trajeto. Reunidos em sua 

fé, lá estão brancos, pretos, caboclos, índios e mulatos. 

Indiferentes a todas as diferenças sociais, lá se vão ricos e 

pobres reunidos pela fé. Fé que impressiona até mesmo a 

quem não tem fé. 

Durante quatro anos, entre 2004 e 2008, acompanhei as 

diversas manifestações que fazem parte do Círio, seja como 

curioso, folião, turista, fotógrafo ou tudo junto. Do sincretismo 

religioso às festas profanas, comidas típicas e artesanato, 

tudo impressiona e convida à fotografia. O registro 

desse evento foi parte de um projeto autoral que começou 

ainda com uma câmera analógica em 2004 e depois seguiu, 

a partir de 2006, com os meus primeiros passos na fotografia 

digital. Em paralelo, fui também fotógrafo da Cruz 

Vermelha, e registrei a ação de voluntários que se dedicam 

a ajudar os romeiros para que eles cumpram suas promessas. 

Muito da minha fotografia documental começou ali. E, 

15 anos depois, este é justamente o tema da minha 

exposição na Embaixada do Brasil em Londres, que 

acontece no início de novembro deste ano. 

Promesseiros exaustos são ajudados por voluntários 

da Cruz Vermelha a completarem a reta final da 

procissão em frente à Basílica de Nazaré e 

cumprirem com as suas promessas. 

Mais do que uma festa religiosa, o Círio de Nazaré é uma 

manifestação cultural do povo paraense. Na imagem, os 

coloridos brinquedos artesanais de mirití (uma madeira 

regional semelhante à madeira de balsa) são confeccionados 

durante todo o ano especialmente para o evento. 

44

FOTOGRAFIA 

A berlinda com a imagem da Santa segue em procissão pelas 

ruas de Belém em meio a uma multidão de fiéis e chuva de 

papel picado. 

Romeiros de toda a região vão a Belém durante as 

festividades do Círio de Nazaré prestar suas homenagens e 

renovar seus votos de fé. Numa parte do país onde são raras 

as estradas, o barco é o principal meio de transporte. 

A fotografia de manifestações culturais é 

sempre um grande desafio pra qualquer 

fotógrafo. Neste tipo de exercício há sempre 

uma história visual pra contar. Quem são os 

personagens desta história? Onde eles 

vivem? Onde a ação acontece? O que eles 

vestem? O que eles comem? Como eles vêm 

e vão? No que eles acreditam? Quais as 

texturas, símbolos e particularidades que 

dão nitidez, contraste e cores únicos às 

imagens captadas? E o tempero disso tudo é 

o olhar único de cada fotógrafo e as 

impressões pessoais que ele deixa em cada 

registro. Ver o mundo aguça a nossa 

percepção e a capacidade de fazer distinções. 

Nada melhor para desenvolver esta capacidade 

do que registrar festas populares, que 

são uma das maiores expressões da identidade 

de cada povo. 

Ah, e antes que você pergunte, a maior festa 

religiosa do mundo é o festival de Varanassi, 

na Índia, com aproximadamente 11 milhões 

de pessoas; a segunda é a peregrinação a 

Meca, na Arábia Saudita, com aproximadamente 

3 milhões de pessoas. O Círio segue 

em terceiro, com mais de 1 milhão de 

pessoas na procissão principal, e cerca de 4 

milhões somadas todas as outras procissões 

que fazem parte da celebração. O Vaticano, 

para ter uma ideia, teve a participação de 

entre 150 e 200 mil pessoas para a consagração 

do Papa Francisco, e Aparecida do 

Norte recebe em torno desse mesmo número 

na peregrinação, no dia 12 de outubro. 

A cidade de Belém vista pela baía do Guajará. 



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Fraternidade Sem Fronteiras 

Juntos por um 

mundo melhor 

Katia Fernandes 

Jornalista e 

apresentadora voluntária do 

Fraternity Without Borders UK 

Hoje são... 

A Organização Humanitária Fraternidade 

Sem Fronteiras foi fundada em 

2009, na cidade de Campo Grande, no 

Mato Grosso do Sul, Brasil. O projeto 

nasceu de um chamado do coração. 

Wagner Moura, o fundador e 

presidente da FSF, era ainda menino 

quando se viu chorando pela fome no 

mundo. Uma dor que o acompanhou 

pela juventude, quando já se dedicava 

a trabalhos voluntários na periferia da 

cidade onde mora, e, adulto, o fez 

decidir ir à África. 

Escolheu Moçambique, país de língua 


portuguesa, localizado na região mais 

pobre do mundo, a África Subsaariana 

– um milhão de pessoas com fome, 

600 mil órfãos. Começava ali o 

trabalho de acolhimento. 

Daqueles primeiros dias aos de hoje, 

uma série de felizes acontecimentos 

vêm tecendo essa história de 

fraternidade pela África e por um 

mundo de paz. Atuamos em alguns 

dos lugares mais pobres do planeta, 

com esperança e profundo desejo de 

ajudar a acabar com a fome e a 

construir um mundo de paz. 

52 

Mais de 10 projetos diferentes, 

desenvolvidos em seis países 

Cerca de 15 mil 

acolhidos 

428 mil refeições 

por mês 

144 casinhas 

construídas 

162 idosos 

amparados 

460 trabalhadores 

diretos 

45 polos de 

trabalho 

700 jovens 

na escola 

12 poços 

artesianos 

Uma padaria 

instalada 

400 caravaneiros 

por ano


A Arte que alimenta 

a Alma e “Projeto 

Arte Sem Fronteiras” 

Além de todo o apoio material, o projeto 

contribui também com atividades que 

ajudam a alimentar a alma dessas 

pessoas, por meio da valorização da 

cultura local e da difusão de diferentes 

formas de arte. 

Quando a cultura deles e o amor e 

dedicação dos nossos artistas voluntários 

se encontram acontece o inevitável, 

a combinação perfeita para que a 

arte fraterna aconteça. Foi assim que 

nasceu o CD Canto pela Paz, a gravação 

foi realizada durante visita aos projetos 

da FSF, nas aldeias de Moçambique, em 

novembro de 2016, pelo DJ Alok, DJ 

Bhaskar e toda sua equipe. São canções 

entoadas por mulheres e jovens do FSF, 

que expressam a alegria, o louvor e a 

gratidão, embalando os sonhos e a esperança 

de milhares de pessoas. 

Outro lindo exemplo é o projeto “Arte 

Sem Fronteiras”, coordenado pela artista 

plástica e arte-educadora Valéria Pinheiro. 

Desde 2017, crianças e jovens de 

baixa renda, com idades entre 12 e 20 

anos, residentes na área rural, nas 

Aldeias de Muzumuia, Matuba e 

Barragem, localizadas na Província de 

Gaza/Distrito de Chocke, em Moçambique, 

trabalham com o Batik. As peças 

são produzidas e vendidas, revertendo 

os valores financeiros para as crianças, 

jovens e suas famílias. 

“A ideia surgiu a partir de uma caravana de que participei. Percebi que os jovens tinham 

talento para o desenho, pintura e escultura. Minha vontade era de contribuir por meio 

da arte para o desenvolvimento educacional e motivador dessas crianças e jovens de 

Moçambique”, comenta Valéria. 

A partir das práticas nesses projetos 

sociais, o interesse pela educação não 

formal foi crescendo, e pode-se perceber 

a dimensão transformadora e as potencialidades 

que essas ações podem 

alcançar nas comunidades em que estão 

inseridas. Assim, podem fazer grande 

diferença na vida desses sujeitos, que 

estão imersos nesse contexto social de 

descaso e vulnerabilidade social. 

O objetivo da Fraternidade é que essas 

crianças aprendam uma nova profissão 

com o Batik, e quem sabe possam viver 

desse trabalho. Essa arte é muito importante 

na sociedade e cultura moçambicana. 

Apadrinhamento e doações 

A ajuda humanitária que levamos a milhares de 

pessoas é possível graças a uma grande corrente de 

amor que vem se formando. São milhares de 

padrinhos que doam mensalmente para ajudar a 

transformar vidas. O apadrinhamento é o coração dos 

projetos, que também são mantidos com recursos de 

doações avulsas e promoções beneficentes realizadas 

por voluntários que abraçam a causa no Brasil e 

exterior. 

O apadrinhamento é doação mensal de R$ 50,00 ou 

mais destinada para a compra de alimentos, atenção à 

saúde, estudo, atividades pedagógicas, culturais, 

formação profissionalizante e também a estrutura e 

montagem dos centros de acolhimento. 

O padrinho recebe periodicamente informações sobre a evolução 

dos projetos, tem disponibilizada a prestação de contas detalhada e 

pode participar de caravanas de voluntários para conhecer o 

trabalho humanitário de perto. 

As doações avulsas ajudam a manter os projetos humanitários da 

Fraternidade sem Fronteiras. Quem doa pode indicar uma finalidade 

específica para o recurso ou deixar a gestão da FSF livre para 

decidir. Qualquer valor doado é muito útil e ajuda a fazer um mundo 

bem melhor. 

Favor nos enviar um e-mail para mais informações. 

info@fraternitywithoutborders.co.uk 



FSF Internacional e Fraternity Without Borders UK 

Brasileiros trouxeram a mensagem para o exterior e novos 

voluntários uniram-se ao movimento, divulgando a causa. Em 

janeiro de 2017 foi registrada na Suíça a Bruederlichkeit ohne 

Grenzen, e em julho do mesmo ano, na Inglaterra, é constituída 

oficialmente a Fraternity Without Bordersn UK – e a união de 

pessoas de vários países fortalece o movimento sem fronteiras. 

Na Inglaterra o movimento realiza eventos e conta também 

com fundamental colaboração de profissionais e empresários 

de diversos setores na arrecadação de recursos para a causa. 

Toda a renda obtida pelo Fraternity Without Borders UK é 

revertida para o projeto em Moçambique. Graças a esse esforço 

conjunto, com a ajuda de generosos patrocinadores, voluntários 

e padrinhos, a ONG atingiu uma de suas metas em 2018, 

que foi a construção de um centro de acolhimento em Moçambique. 

O centro de acolhimento foi batizado carinhosamente 

como Hoyo-Hoyo. 

Centro de acolhimento Hoyo-Hoyo 

Hoyo-Hoyo significa "bem-vindo", 

em Changana, a língua local. 

Está localizada em Mabalane, no 

distrito de Chikwalakwala. 

Atualmente 401 crianças e 30 

idosos estão sendo beneficiados, 

mas a situação do Centro ainda é 

muito precária, precisamos fazer 

muitas melhorias e por isto 

necessitamos da contribuição de 

todos. Com apenas £15 libras 

mensais ou doações avulsas você 

pode fazer a diferença e auxiliar 

para que continuemos oferecendo 

refeição diária, atendimento 

médico de emergência, 

reforço escolar, atividades culturais 

e didáticas com mais qualidade 

e para mais pessoas. 

Em 2018, a Fraternity Without 

Borders (FWB) foi premiada pelo 


Guia Londres Awards e recebeu o 

prêmio especial no evento Press 

Award UK 2018, realizado pela 

Focus Brasil em reconhecimento 

ao trabalho realizado. Além de 

ter firmado a importante parceria 

com a Backstage Productions que 

vem rendendo excelentes frutos. 

Desde então voluntários do 

projeto estão vendendo ingressos 

promocionais, com parte da 

renda revertida para o FWB, para 

os shows produzidos pela Backstage. 

Recentemente a ONG anunciou 

sua nova diretoria, composta 

pelos Trustees (Conselheiros) 

Mauricio Taborda de Freitas, 

Eliane Tomasi, Beatriz Gonçalves 

Da Rocha, Cristine Balarine e 

Gilson Guimarães. 

54 

Gostaria de participar 

dessa corrente de amor? 

Junte-se a nós nos próximos eventos da 

Fraternity Without Borders UK: 

info@fraternitywithoutborders.co.uk 

www.fraternitywithoutborders.co.uk

CORPO & ALMA 

Sentido 

da vida 

Já encontrou essa resposta? 

E se ela estivesse na 

consciência da morte? 

Já percebeu que você morre 

um pouquinho todo dia?! 

Daniele Tedesco 

Psicoterapeuta 

NNão pela ação do tempo, mas nas mortes que você se impõe 

quando perde o sentido da própria existência. Acordar 

desanimado, enfurecer-se com notícias e pessoas, deixar de 

fazer planos, esquecer de respirar e das pessoas e lugares que 

ama, esquecer de se encantar com a vida. 

Minha conversa é pra que você acorde um pouquinho a cada 

dia, abrindo janelas, sentindo perfumes, gostos, sentindo sua 

pele, amando e estando vivo exatamente na vida que tem. A 

vida é feita de turbulências, mas no meio delas somos 

passageiros do mesmo voo, ainda vivos nesse mesmo tempo 

e espaço e convivendo com as mesmas situações da humanidade. 

A diferença é o quanto aproveitamos a chance de nos apoiarmos 

mutuamente, ou morrer de isolamento, maus julgamentos 

e solidão. 

Sentido pra vida é você quem dá, consciente de cada dia 

inteiro a ser vivido enquanto durar este momento e com 

quem está ao seu lado. 


56

Terapeuta 

Professora 

Escritora 

Há 13 anos sua terapeuta online 

Mais poder pessoal e 

realização em sua vida. 

Acompanhe mensagens 

diárias no instagram. Siga: 

@DanieleTedescoOficial 

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ESTETICA FACIAL 

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• Combo de 3 sessões dos tratamentos acima por £100 

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CORPO & ALMA 

Perdão 

Palavra tão pequena, 

porém de um 

significado enorme 

Márcia Peel 

Terapeuta Holística e Motivacional 

NNão saber perdoar pode resultar em traumas, 

tristezas que podemos carregar por toda uma 

vida e que nos aprisionam em uma profunda 

infelicidade, muitas vezes nos levando a 

caminhos sem volta. Perdoar não significa 

esquecer, pois podemos lembrar como defesa 

de não deixar se repetir. Mas você saberá que 

perdoou quando lembrar da situação sem 

sofrer, sem guardar mágoa e querer dar o 

troco. 

Se o rancor persistir, é sinal de que o perdão 

ainda não foi alcançado. Não pense você que 

este sentimento é fácil de ser alcançado, pois 

não é, mas se torna fundamental em muitas 

situações, como em casos de cura de doenças 

físicas. 

O nosso emocional pode nos adoecer de 

várias maneiras, e já foi comprovado que 

pessoas com doenças graves obtiveram 

melhores resultados, algumas chegando à 

cura, quando finalmente conseguiram perdoar. 

Hoje em dia cada vez mais é um assunto 

debatido, e esclarecida a sua importância, 

onde se tem a orientação de fazer orações do 

perdão, meditação e até mesmo terapia para 

que se alcance este sentimento libertador. 

Em muitos casos se tem mágoa dos pais, 

quando por muitas vezes suas atitudes foram 

tomadas quando eles ainda eram muito 

jovens. 

Muitas vezes essa mágoa persiste por se 

cultivar o preconceito e julgamento, sem 

procurar entender as razões e situações. 

Algumas pessoas magoam as outras por falta 

de saber amar, por já terem sido magoadas, e 

vivem dando total autonomia para o 

sentimento da raiva, com isso descontando 

suas frustrações em todos. 

Tempo de refletir sobre seus pensamentos e 

observar seu comportamento, para descobrir 

se você não está precisando se libertar desse 

sentimento deletério. 


A vida com perdão se torna mais leve, nos 

permitindo sermos felizes. Às vezes nosso 

maior inimigo somos nós mesmos, por isso 

faça primeiro as pazes com você mesmo, por 

meio do autoconhecimento que o levará ao 

autoperdão e ao amor próprio. 

A partir daí veja o mundo de uma maneira 

mais suave e procure perdoar os outros, assim 

como se acostume também a pedir perdão, 

em sendo o caso. Se o outro irá te perdoar ou 

não, isso não terá importância, pois sua parte 

foi feita e o elo negativo e energético foi quebrado. 

Perdoar alguém não significa retornar 

a uma amizade; nem que a pessoa tenha que 

vir lhe pedir desculpas, pois existem casos em 

que ela nem sabe o que aconteceu, pois foi 

você que criou alguma expectativa não 

alcançada. 

Não deixe uma depressão tomar conta de 

você por se tornar uma pessoa triste, amarga 

e rancorosa. Caso você se encontre nessa 

situação, liberte-se desse sentimento e seja 

feliz. 

Que a partir daí as coisas venham para sua 

vida com facilidade, alegria e glória. 

58 

Perdoar é algo 

que tem que 

ser interno, 

mas não 

solitário, e 

caso você 

precise, 

procure ajuda 

e fale sobre o 

assunto.

Márcia Peel 

Holistic Therapist 

Professional, Emotional and Healing Treatments 

Marcia Ht Peel 

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+ 44 07538972334 

Bonita Brazil Beauty Salon 

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10am ‐ 7pm 

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59 Antes 


CORPO & ALMA 

Júpiter 

Expansão & abundância 

Este é um tempo 

em que cada pessoa 

estará encontrando as 

próprias perguntas, 

respostas, entendimentos 

e revelações. 

https://www.kiastral.com/servicios 

Kinicha da Costa 

Astróloga 

JJÚPITER avança sobre Sagitário, 

espontâneo, com alegria, lúcido, 

comprometido e determinado a 

criar e expressar um fluxo de 

prosperar abundância. Claro que 

esses aspectos vão ativar partes 

específicas da vida de cada um, e se 

pode entender e utilizar de forma 

prática as informações conseguidas 

por meio do MAPA ASTRAL 

INDIVIDUAL - KIASTRAL. 

Investigue o seu! 

Coletivamente, estaremos experimentando 

uma efervescência em 

tudo, e por isso seremos desafiados a 

cometer exageros constantemente, e 

este fator vai ativar nosso otimismo 

e fé, na vida e nas pessoas também, 

assim que as relações vão viver um 

processo natural de expansão e 

crescimento que será um estímulo 

para promover recursos, cooperação 

e atividades em grupo. 

Romances ardentes, intensos, eternos 

e infinitos, cheios de exagero, 

imaginação, alegria, promessas, re- 

velações de segredos superantigos, e 

o mais picante é que, apesar de o 

exagero e o drama estarem por 

todas as partes, a verdade é que esse 

tipo de experiências ou vivências de 

fusão e conexão, consigo mesmo, 

com outra pessoa, tribos e mesmo 

com o Universo, são os pontos que 

definem a essência das nossas 

decisões. 

Vamos sentir as coisas com muito 

mais intensidade, e em consequência, 

toda essa euforia vai 

interferir na nossa química pessoal e 

exigir muito do fígado, sistema 

linfático e, de forma especial, pode 

pressionar esta parte da coluna 

lombar, nervo ciático e pernas. 

Toda essa quantidade de energia 

criadora de expansão está disponível 

de forma abundante em nossas 

vidas, agora mesmo, mas o eco disso 

nas nossas mentes é um sussurro 

que pergunta: 

O que eu realmente 

quero fazer, 

experimentar e ser? 


60

CORPO & ALMA 

Áries 

Previsões - Setembro a Novembro 2019 

Oferecer concentração e objetividade aos 

seus impulsos aumenta muito as 

possibilidades de êxito, ademais podem 

surgir propostas interessantes, golpes de 

sorte e encontros realmente especiais e 

únicos capazes de inspirar reflexões, ações e 

decisões surpreendentes e transformadoras. 

Touro 

Será bastante útil e inteligente organizar o 

próprio tempo, necessidades e prioridades 

para aproveitar as oportunidades com a 

mente clara e o coração aberto, já que será 

uma temporada inspiradora, sensual e 

sentimental que pode ser reveladora, 

passional e exagerada. 

Gêmeos 

Este será um tempo ideal para cultivar a 

sutileza, os silêncios e a arte da observação, 

principalmente para conseguir agilidade e 

assertividade mental para tomar as próprias 

decisões com confiança e evitar 

mal-entendidos, palavras soltas ou conflitos 

sem sentido. 

Câncer 

Sentirás que o tempo passa muito rápido, 

que tudo acontece de forma inesperada e 

que não consegue absorver as vivências de 

uma maneira satisfatória, assim que o 

melhor será soltar as expectativas e 

esquemas mentais e simplesmente viver 

cada instante livre e plenamente. 

Leão 

Os seus talentos para liderar, motivar e 

reunir recursos podem marcar a diferença 

em situações delicadas de forma positiva, 

ademais de atrair atenção, interesse ou 

curiosidade de pessoas influentes e 

investidores; use as palavras com claridade e 

espontaneidade. 

Virgem 

A sua cabeça e o seu sistema digestivo vão 

estar cansados e lentos. Assim, pergunte 

tudo mil vezes, escreva notas para si 

mesmo e assuma que adoraria um pouco 

de rotina e continuidade, faça listas, cuide 

o que come, escreva um diário, escute, 

converse mas, evite discutir. 

Libra 

Será importante tomar cuidado e 

consciência da quantidade de estímulos e 

fatores de distração que estarão atuando 

sobre as suas percepções; na dúvida, ganhe 

tempo para ampliar a perspectiva pessoal 

antes de materializar qualquer decisão ou 

contrato. 

Escorpião 

Estarás com os instintos superestimulados, 

desconfiado, atento, um pouco de insônia e 

com sensações intensas de que existem 

oportunidades em tudo; utilize seu tempo 

para encontrar no seu interior as respostas 

e desde essa perspectiva todas as ações 

serão positivas e construtivas. 

Sagitário 

Momento de muita intensidade em todas as 

áreas da sua vida, viagens e relações 

internacionais podem abrir portas, claridade 

de objetivos que promovem ações e 

resultados favoráveis, formatura ou 

reconhecimento público, assim como sorte 

para assuntos de justiça e papéis em geral. 

Capricórnio 

Com tanta efervescência por todas as 

partes, o seu cérebro, por tendência, vai 

buscar espaços de paz, isolamento e 

silêncio, embora seja natural que a sua 

curiosidade se sinta inspirada a observar as 

pessoas vivendo seus processos, e isso pode 

ser atrativo e adoravelmente sedutor. 

Aquário 

Excitação mental e intelectual que servirá de 

motor para avançar em projetos e ideias 

criativas que prometem êxito, por outro 

lado, o seu corpo físico vai necessitar 

descansar e a sua Alma buscará intimidade, 

silêncio e privacidade para encontrar e 

reforçar o próprio centro de energia. 

Peixes 

Será útil e importante conseguir funcionar 

mais como filtro que como esponja em 

cada situação, já que assim a sua natureza 

empática pode escolher o que é 

interessante para a sua vida, seus desejos e 

intenções, sem ter que absorver o que não 

lhe convém em absoluto. 

TAROT 

Arcano guia 

do período 

O Imperador 

Oportunidade para materializar ideias, projetos e desejos que reforcem 

o sentido de identidade e valor pessoal, momento favorável para liderar 

desde a iniciativa e o comprometimento com a própria imaginação. 


CAPA 

Valnei Nunes 

Jornalista 

FERNANDA 

MANDAGARÁ 


62

CAPA 

EEis que surge no palco do Royal Vauxhall Tavern, conhecida casa 

de show e baladas no coração de Londres, uma mulher de 

maquiagem pesada, usando luvas de borracha amarelas e 

segurando um saco de lixo. Diz ser a faxineira do local, nega ser a 

Fernanda. Surge no palco de dentro da personagem a outra 

personagem, a dragqueen Lola Maria Delfuego, afetada e escrachada, 

com um boneco inflável vestido com uma máscara de 

papel do rosto do presidente dos EUA, Donald Trump. 

“Vocês não me conhecem”, esta é a frase 

por detrás da atriz de teatro Fernanda 

Mandagará, 36, nascida em Porto Alegre. 

Mas quem é a verdadeira 

Fernanda Mandagará? 

Fernanda conta que, na infância, “sonhava em ser bailarina de 

jazz, queria ser loira, de cabelo cacheado e olho azul”, mas era 

gordinha de cabelo preto. Foi se conscientizando, se 

empoderando e descobrindo o seu espaço. 

A atriz, que sempre estudou em escola pública, conseguiu 

superar o ensino precário no Brasil e também estudou no 

Colégio Militar, o que possibilitou ingressar no mundo 

acadêmico. 

Fernanda desistiu de fazer Direito e foi estudar teatro, “todo 

mundo era muito cool”, diz. "Me sentia marginalizada na 

faculdade de teatro por ser muito diferente. Vinha de outro 

contexto, diferente dos meus colegas, mais alternativos e muitas 

vezes jovens com maior poder aquisitivo.” 

Mas encontrou a sua turma, se achou no teatro físico e na 

comédia. Fernanda conta que sempre teve facilidade para 

comédia. "Vem da minha mãe, ela é contadora de estórias, 

sempre se dava mal, era meio clown. Tudo ela fazia piada. Eu 

cresci achando que tudo poderia ser engraçado. Comédia é 

difícil”, afirma a atriz. “A vida de ator é a pior possível” – em 

entrevista, brinca com a própria condição da profissão de 

artista. 

Fernanda passou a produzir as suas peças e também montou 

elenco para curtas-metragens em Porto Alegre, chegou a achar 

que era menos artista e mais produtora. 


CAPA 

Teatro Drive-Thru 

Um ano depois de formada foi para São Paulo, cidade em que 

sempre quis morar. Quando chegou lá não tinha muito 

dinheiro e foi se virando como podia, era freelancer, trabalhou 

em eventos e foi recepcionista. 

Chegou a apresentar peças nos Parlapatões, renomado teatro 

no centro de São Paulo. Ainda na capital paulistana, Fernanda, 

juntamente com dois outros atores, fundou a companhia 

“Teatro Enlatado”. Criaram o “Drive-Thru”, uma cabine móvel 

na rua, de 1 metro por 2, tipo miniteatro, onde realizavam um 

espetáculo acessível ao público que passava na rua, usando 

espaços físicos como parques, praças, museus, etc. 

A peça foi pauta de várias matérias de televisão e foi muito 

bem recebida pela crítica e pelo público na época. Monólogos 

sobre racismo, misoginia e diversos temas faziam parte do 

cardápio que o público podia escolher. 

Segundo Fernanda, “o teatro não convencional abriu a minha 

cabeça. Descobri que eu não preciso de um espaço físico para 

fazer um espetáculo. 

O teatro pode ser realizado de várias maneiras. Lembro que 

havia muito improviso na época. Era a experiência do teatro 

imersivo, interagíamos com o público, isso deu todo o preparo 

para os meus números de cabaré”. 

Números estes que viriam à tona alguns anos depois durante a 

jornada artística de Fernanda no Reino Unido. 

Queria fazer teatro para quem estava 

passando e não apenas pra alguém 

que estava indo ao teatro.” 

Teatro Inglês x Teatro Brasileiro 

Fernanda Mandagará costuma comparar o teatro inglês 

ao teatro brasileiro... diz ser o primeiro mais frio, mais 

calculado e técnico que o teatro brasileiro, por sua vez 

mais físico, passional, político e contemporâneo. Afirma 

que “o teatro inglês é muito politicamente correto, é um 

teatro intelectualizado onde se pensa muito no que se vai 

dizer. Mas existem qualidades diferentes”. Durante o 

mestrado em artes cênicas no Reino Unido, Fernanda não 

se identificou com o teatro inglês. “Os ingleses são mais 

realistas e naturalistas e também mais contidos fisicamente. 

Os brasileiros são mais soltos, improvisam mais. Os ingleses 

tecnicamente são impecáveis”. 

“No primeiro dia de ensaio no mestrado na conceituada 

East15 Acting School já perceberam que eu era diferente”, 

diz Fernanda. 


64

CAPA 

Fernanda respirava, se alongava, se preparava para o ensaio, 

enquanto os britânicos parados a olhavam com curiosidade, 

estranhando aquilo tudo. 

Mandagará conta que “as pessoas me viam como exótica, o 

sotaque dificultava ser selecionada para as peças, achavam que 

eu era boa, mas me colocavam no lugar em que eu não me sentia 

à vontade”. 

E assim Fernanda foi se lapidando e criando uma identidade 

própria, uma forma independente, sólida, ácida e surrealista. A 

indústria do teatro no Reino Unido é maior e muito diferente 

do Brasil, como a duração do tempo dos ensaios. Tudo é muito 

mais caro e dinâmico. 

Apesar de a atriz sentir falta do teatro no Brasil, não se 

arrepende de ter recomeçado a sua carreira em Londres, berço 

do teatro tradicional no mundo. 

Todo conhecimento pode ser transformador, e assim fez a sua 

fascinante carreira por meio da própria transição e adaptação, 

construindo um diálogo crítico, político e cultural entre terras 

tão distantes e distintas. 

Cabaré, Tropicália 

e Dragqueen: 

O Lugar de Fala 

Fernanda, que já se apresentou no 

Barbican, no Festival de Teatro de 

Edimburgo, foi residente do The Globe 

Theatre, o renomado Teatro de 

Shakespeare, e nos últimos dois anos 

imergiu no universo das dragqueens e 

criou personagens como a Lolo 

Brown, uma drag grotesca, escrachada 

e perturbadora. 

A dragqueen é um clown do gênero – 

palhaço do gênero. Mandagará 

explica: “Quando eu entendi que 

poderia explorar o clown através do 

gênero, pra mim foi natural, a comédia 

está em mim, veio das minhas próprias 

personagens femininas”. 

Mandagará explica que a sua drag- 

queen “é diferente, não tem o glamour 

estonteante das dragqueens tradicionais”. 

Fernanda se identifica com o 

público e o estilo de vida GLBTQ (gay, 

lesbian, bissexual, transgender, queer), 

defende os direitos gays, mas chegou a 

se questionar se uma dragqueen seria 

o seu lugar de fala. 

“Para entender o lugar de fala, é 

preciso antes refletir: quem é que tem 

mais chances de falar (e ser ouvido) na 

nossa sociedade? Ou seja, quais vozes 

são amplificadas e carregam autoridade 

e quais vozes são silenciadas, 

ignoradas e desmerecidas?”, explica 

Luísa Pessoa, editor de tradução e 

adaptação. 


CAPA 

Pouco a pouco a drag foi tomando um espaço de identidade mútua na sua 

persona atriz e a própria Fernanda não atriz. Foi selecionada no Soho 

Theatre e foi estudar a linguagem de cabaret e dragqueen com a dupla de 

dragqueens mais cobiçadas do momento, as Bourgeois and Maurice. 

Burlesco, ácido, travestido e tropical são traços de seu trabalho, e a sua 

personalidade magnética e provocadora é transmitida em cena. 

A atriz costuma brincar e jogar com a condição 

de imigrante, trazendo reflexões importantes 

do nosso tempo, como o racismo, a xenofobia, a 

misoginia e o deslocamento de culturas – 

conceitos que estão no epicentro da sua criação 

artística e textual. 

Fernanda é uma artista política, revela que gosta de chegar no limite, mas se 

preocupa com até onde a atriz pode chegar com temas que podem muitas 

vezes incomodar. 

O espetáculo Tropicália, que está em cartaz no Acolah Theatre, em Dalston, 

leste de Londres, tem a direção do seu marido, Ramiro Silveira, e produção 

e roteiro da própria Fernanda. Na peça a atriz explora uma distopia 

ambientada numa ilha chamada Tropicália, um dos poucos locais do 

planeta em que ainda é possível viver, num mundo devastado pela lama. 

Mensagem para os leitores 

Tudo depende do ponto de vista e não há lugar 

mais pra preconceitos em 2019. Respeite as 

pessoas na sua individualidade. Todo mundo 

tem uma história e devemos respeitar as pessoas 

e as suas culturas. O exótico não existe, nada 

disso existe. Seja cara de pau, se empodere, 

explore mais o seu lugar de fala e tenha voz, se 

defenda, exerça seus direitos como mulher e 

tenha orgulho em ser quem é. 

Na “Tropicália” o homem é objetivado como as mulheres 

foram na História, a personagem principal é a presidente 

das tais “terras prometidas” e suas falas são recheadas de 

malícia e sarcasmo. Fernanda termina brilhantemente 

criando um lugar de fala dentro do espectro do preconceito 

e da discriminação em relação à diversidade da sociedade e 

das liberdades individuais. 

Fernanda se revela uma artista contestadora, uma persona 

de olhar progressivo, autocrítica e com linguagem afiada, a 

voz necessária que se levanta por meio dos gêneros e ecoa na 


66 

nossa era de extensas fronteiras visíveis e invisíveis. O seu 

trabalho nos diverte e se debruça sobre o doce veneno 

provocador da consciência do próprio corpo feminino e o de 

seu espaço de ação e fala. 

A sua obra desperta e nos humaniza na tentativa incansável 

e resiliente de nos tornarmos uma sociedade menos 

violenta, sem preconceitos e livres do mal-estar social que 

temos vivenciado com a intolerância e a ignorância de 

grupos e indivíduos de várias partes do planeta.

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Como acertar mais na 

DECORAÇÃO? 

Ao contrário do que muita gente pensa, a melhor 

maneira de acertar na decoração de um ambiente 

não é sabendo o que você quer, mas sim sabendo 

muito bem o que você não quer. 

Renata Gouveia 

architect & interior designer 

Um dos meus segredos é focar em peças que possam 

exercer múltiplas funções no layout. Se tem uma 

coisa de que não gosto é de ocupar todos os cantos 

com blocos pesados e acabar ficando engessada num 

espaço que está sempre com a mesma cara. Na 

minha opinião, a graça mora em poder mudar 

pequenos detalhes e sentir que sim, minha decor 

muda conforme eu mudo também. 


70


Eu gosto muito 

de subverter as coisas 

– para home office por exemplo, eu 

prefiro usar penteadeiras, que são 

mais estreitas que escrivaninhas e 

podem facilmente receber novos 

usos em diferentes ambientes de 

tempos em tempos. Também gosto 

de usar banquinhos para apoiar 

vasos e como criados-mudos ou 

mesas laterais. Bancos maiores 

podem servir de apoio de TV e dar 

uma solução mais leve e descontraída 

onde tradicionalmente 

entram móveis pesados e que não 

servem para mais nenhuma função 

se não for aquela. Um banco fica 

muito bom na mesa de jantar ou 

perto da porta no hall de entrada da 

casa, organizando debaixo dele os 

sapatos. 

Nossa casa é reflexo de 

quem somos e da vida que 

levamos, e evitar comprar 

para uma vida que você não 

leva te ajuda a se frustrar 

menos e a investir melhor o 

seu dinheiro. 

O meu truque na hora de comprar é 

saber o que falta na minha casa. É 

claro que você pode ser surpreendida 

por algo que não está 

procurando, e isso também é muito 

legal, mas ter um plano é fundamental 

para evitar aquelas compras 

por impulso que acabam 

tirando da gente a oportunidade de 

montar um ambiente bacana. Pra 

isso você não precisa ser uma expert 

em decoração, basta olhar atentamente 

para sua casa e seu estilo de 

vida. 

Forçar a barra na decoração e 

comprar sem avaliar se aquilo é 

realmente relevante para o seu dia a 

dia é um dos erros que mais 

distanciam a gente de alcançar bons 

resultados. 

Então eu procuro sentir a casa e 

observar bem a rotina de quem 

mora nela. Desse jeito eu posso ter 

mais clareza das necessidades reais 

e saber como usar o espaço de 

forma mais inteligente e dinâmica. 

Eu também gosto de transformar a 

minha lista de compras em uma 

espécie de código. 



Fica muito mais fácil encontrar um 

sofá escuro de pés palito ou um 

tapete claro felpudo se eu não 

determino cor ou tecido, por 

exemplo. Desse jeito eu posso 

avaliar muito mais opções do que 

se eu engessasse a descrição a algo 

imaginário que eu nem sei se existe 

para comprar. 


Outra dica 

importante é: 

garimpo 

No showroom absolutamente tudo é 

lindo, existe uma coerência na coleção 

e tudo ali combina entre si, além de 

estar exposto de uma maneira que na 

loja faz total sentido. Mas na sua casa 

talvez não faça... É preciso fazer aquele 

exercício rápido de sair do contexto da 

loja e levar aquela peça mentalmente 

para sua casa: 

Ela harmoniza com o resto? 

Como você usaria ela? 

Como ela entra no contexto da 

sua casa e da sua vida? 

Fora isso, é superimportante bater 

perna e avaliar mais de uma opção em 

72 

lojas diferentes. Quando a gente 

compra tudo de um mesmo lugar, 

nossa casa fica com cara de vitrine e 

falta o maior elemento de uma boa 

decoração, que é a personalidade de 

quem vive nela. É só com um olhar 

honesto pra si mesmo e através do 

garimpo que a gente traz para a 

decoração a nossa maneira única de 

existir. O jeito como você usa e 

coordena os diferentes elementos é a 

sua assinatura de estilo. É isso que vai 

te entregar sua casa dos sonhos. É isso 

que vai fazer você entrar na sua casa e 

amar ela, sabendo que aquela casa só 

podia ser sua e de mais ninguém.

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SEU ESPAÇO 

Trauma: 

SSe você sofre de depressão, ansiedade, insônia, surtos de raiva, 

alucinações e flashbacks, pode estar vivenciando sintomas 

pós-trauma. Estima-se que, hoje, 90% da população mundial 

já passaram por um evento potencialmente traumático em 

algum momento de suas vidas. 

Na Psicanálise, o trauma pode afetar o psicológico, a ponto 

de passar a interferir nas relações humanas e provocar padrões 

repetitivos de comportamento. Pode ser causado por um 

evento específico inesperado ou por uma situação desagradável 

vivenciada mais de uma vez, como relacionamentos 

abusivos. 

Perguntas 

1Há quanto tempo trabalha como psicóloga? 

Por que decidiu se especializar em “Trauma”? 

Sabrina Rocha: Desde que me formei em Psicologia no Brasil em 

2004, trabalho como psicóloga profissional, atendendo pacientes 

em hospitais, centros de saúde e clínicas privadas. 

Em 2012, mudei-me para Londres, trabalhei também como doula, 

me especializei em trauma pós-parto, e hoje me dedico ao atendimento 

de pacientes por meio de cursos online, que desenvolvo em 

torno do tema “trauma”. 

2O que é “trauma”? Como ocorre? 

Sabrina Rocha: A palavra “trauma” é derivada do grego τραῦμα, 

que significa “ferida”. 

O trauma é causado sempre por algo ou alguém que você não 

espera, como, por exemplo, um estupro, um caso de violência 

doméstica ou negligência dos responsáveis na infância. 

3 

Durante o episódio potencialmente traumático, em resposta ao 

alto nível de estresse, a medula suprarrenal é ativada e produz 

adrenalina e noradrenalina. Os dois hormônios são liberados em 

grandes quantidades no organismo e provocam aumento dos 

batimentos cardíacos e pressão arterial, a fim de prepararem o 

corpo fisicamente para uma rápida reação. 

Essa reação denomina-se “Fight or Flight” (Luta ou Fuga). Em 

fração de segundos, seu corpo em alerta irá decidir se irá ficar e 

lutar ou correr e fugir. 

No momento do ataque, há uma desorganização do sistema 

nervoso autônomo, deixando cicatrizes no sistema límbico. Isso 

significa que o cérebro não assimila todas as informações na hora. 

Mas irá processá-las lentamente mais tarde em forma de 

flashbacks, pesadelos e outras reações ao relembrar o episódio. 

Ao reviver o acontecimento, são reativadas as mesmas glândulas e 

hormônios produzidos na hora do trauma, levando o organismo 

ao vício dessas substâncias e sensações, sendo reativadas toda vez 

que houver situações ou sensações similares que relembrem o 

episódio. 

Como superá-lo? 

No entanto, percebe-se que os maiores traumas são 

causados por pessoas mais próximas, que amamos, como 

marido, esposa, pais, filhos, amigos e parentes. Isso porque 

ninguém espera ser traído ou maltratado por alguém que se 

ama e de quem se espera ser amado, não é mesmo? 

Para entendermos melhor esse assunto, convidamos a psicóloga 

e doula, Sabrina Rocha, especialista em trauma e trauma no 

parto, Membro do British Psychological Society e Membro da 

Sociedade Internacional de Estudos do Trauma e Estresse. 

Sabrina desenvolve também cursos online, que buscam ajudar 

o paciente a entender e superar o trauma. 

“ 

Tenho especial 

interesse pelo 

assunto, por também 

ter sido vítima de 

trauma quando 

criança. Aprendi a 

lidar com o trauma e 

a superá-lo. 

E hoje tenho como 

missão ajudar todos 

aqueles que buscam 

uma vida mais leve e 

equilibrada”. 

diz Sabrina. 

Quais são os principais e mais comuns sintomas do 

transtorno do estresse pós-traumático (TEPT)? 

As pessoas que passam por um trauma muitas vezes tornam-se 

apáticas, tendem a se dissociar do presente, devido à dificuldade 

de lidar com a realidade. Há ainda pessoas que adotam padrões 

repetitivos de comportamento, a fim de reativarem, inconscientemente, 

a produção do turbilhão de adrenalina. 

Há também pessoas que parecem ser sempre atraídas por relacionamentos 

abusivos. Outras não se valorizam, não sabem colocar 

seus próprios limites e dizer não. Têm pesadelos frequentes, 

flashbacks, surtos de raiva, ansiedade, entre outros sintomas. 

Se o trauma não for logo tratado, é provável que a pessoa adquira 

um novo padrão de comportamento para o resto de sua vida, 

capaz de destruir anos de relacionamentos, empregos e sucesso 

profissional. 

O trauma pode ser a raiz de diversos transtornos psíquicos e 

endocrinológicos, que vão desde a depressão até a dependência 

química, passando pela obesidade, Síndrome do Pânico e pelo 

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC). 


74

SEU ESPAÇO 

4Como é possível superar o “trauma”? 

O primeiro passo para a superação do trauma é reconhecer que se precisa de 

ajuda. Eu não trabalho com quem diz que está tudo bem, negando a realidade. 

O que acontece é que muitos se colocam na posição de vítima. São sempre os 

outros que estão errados, nunca são eles, levando anos para reconhecerem suas 

próprias falhas e limitações. 

O segundo passo é entender o porquê de ter passado a agir daquela forma, quais 

as modificações internas que ocorreram, e começar a identificar as situações que 

ainda o levam às sensações e reações de alerta. 

O terceiro passo é tentar reviver o episódio, entender que o que aconteceu foi um 

fato isolado, faz parte do passado. O que importa é daqui para a frente. 

Cada indivíduo apresenta diferentes reações ao trauma, por isso há diferentes 

tratamentos. É importante buscar a ajuda de um profissional especializado no 

tratamento de trauma, para que possa receber o atendimento mais apropriado. 

5 

6 

Quais são os métodos mais utilizados para o 

tratamento do trauma? 

Cada vez mais tem sido reconhecida a importância de se “reparentar” o 

paciente. O paciente se coloca no lugar da figura parental e conversa com sua 

própria criança interior, tendo o psicólogo como mediador. Encontro muitas 

vezes “crianças” desesperadas por atenção. Às vezes, o trauma pode ter ocorrido 

pelo fato de a pessoa achar não ter recebido a atenção suficiente durante sua 

infância. 

A Hipnoterapia também é bastante utilizada. É reconhecida por cientistas 

renomados como o francês Jean-Martin Charcot, considerado o pai da 

neurologia, o psicólogo russo Ivan Pavlov e o próprio Freud, que também 

hipnotizava seus pacientes. 

Durante a hipnose, a pessoa está consciente e sabe que está sendo hipnotizada. 

A diferença é que, como o neocórtex é privado das informações fornecidas pelo 

sistema límbico (que além de processar a dor também controla a memória e 

reações como desconfiança, vergonha, medo, fome, iniciativa, prazer e desejo 

sexual), a consciência fica sem reservas e referências – e, por isso, mais relaxada 

e livre para se abrir ao tratamento. 

Dependendo do paciente, costumo utilizar também a técnica da Meditação para 

entender melhor os relacionamentos abusivos, do narcisismo à codependência 

do indivíduo. 

Conte-nos com mais detalhes sobre o curso online 

que desenvolveu sobre “trauma”? 

Sabrina Rocha: Apesar de ter formação acadêmica, costumo adotar um 

approach bem informal. Resolvi desenvolver um curso online a pedido dos meus 

pacientes, após ter entrado em licença-maternidade. 

O curso é desenvolvido inteiramente online, em um grupo fechado no Facebook 

(de 10 a 15 pessoas no máximo), onde é possível trocar experiências e 

informações de forma simples e descontraída. 

O curso no formato webinar, com lives e vídeos, aborda a questão do trauma e 

seus impactos. Ele é composto por um total de 5 webinars com duração de 1 hora 

e com 15 minutos no final para comentários. 

Recomendo esse curso para todos aqueles que já tomaram o primeiro passo, 

identificam em si os sintomas pós-trauma e gostariam de ter maior controle 

de suas ações. 

Curso online: 

“Entendendo e 

Superando o Trauma” 

Efeitos do trauma na mente e no corpo 

A profecia autorrealizada e a repetição do 

trauma. O que se resiste, persiste. 

Hipnose, Tapping e técnicas para entender, 

aceitar e ultrapassar o trauma 

A cura da criança interior como a cura de si 

e das relações interpessoais 

Relacionamentos abusivos: do Narcisismo à 

Codependência. Filhas(os) de mães 

narcisistas e repetição do padrão. 

Perfil/Profile 

Sabrina Rocha 

Membro do British Psychological Society 

Membro da Sociedade Internacional de 

Estudos do Trauma e Estresse 

- Especializada em trauma 

- Especializada em trauma no parto 

- Transtorno de Estresse Pós-Traumático 

(PTSD) 

- Complexo Transtorno de Estresse 

Pós-Traumático (CPTSD) 

Fotos: Graciella Harger 

E-mail: stanfordsabrina@gmail.com 

Telefone: 0758 786 1597 


F 

SEU ESPAÇO 

Born2befit: 

Nascido para 

estar em forma 

Foi-se o tempo em que as mamães eram instruídas ao repouso 

absoluto e podiam comer de tudo durante a gravidez. Hoje, sabemos 

que a inatividade e a má alimentação durante a gestação representam 

riscos de saúde tanto para a mãe quanto para o bebê. 

Pensando nisso, Karina Ambrósio resolveu fundar a Born2befit, em 

parceria com Yuri Langasov, ambos personal trainers profissionais. 

E passaram, então, a desenvolver programas personalizados para as 

mamães, baseados em exercícios leves e alimentação balanceada. 

A ideia da Born2befit foi gerada justamente durante a gravidez de 

Karina, em Londres, quando a personal trainer sentiu a necessidade 

de maior suporte, mesmo tendo mais de 10 anos de experiência na 

área fitness. Foi quando Karina começou a estudar mais a fundo e se 

especializar em exercícios e dietas pré e pós-natal. 

“As mamães geralmente não acreditam quando conto sobre o 

nascimento da minha filha aqui na Inglaterra. Meu parto foi na água, 

durou apenas 3 horas, sem remédio ou anestesia”, diz Karina 

Ambrósio. 

Desde o nascimento da sua filha, há seis anos, Karina tem se dedicado 

a dar todo o suporte necessário às novas mamães, para que possam 

apreciar todos os períodos da gestação e experimentar um parto sem 

traumas e uma recuperação pós-parto mais rápida. 

“Nunca temos 100% de certeza 

sobre como será o nosso parto, mas 

podemos nos preparar para que a 

experiência seja a melhor possível”, 

diz Karina. 

Números alarmantes 

No Reino Unido, em tempos de Brexit, agrava-se 

a escassez de profissionais de saúde, incluindo 

parteiras. O Royal College of Midwives afirma 

haver uma falta de 3 mil parteiras no mercado de 

trabalho. 

Atualmente, uma mulher a cada dois minutos 

morre no mundo devido às complicações 

durante o parto ou gravidez. São cerca de 830 

mulheres que morrem diariamente, totalizando 

303 mil mulheres por ano, segundo o último 

relatório das Nações Unidas. 

Entre os principais fatores estão idade, obesidade, 

consumo de drogas durante a gravidez, incluindo 

cigarro e bebida, além da falta de suporte médico 

e de um ambiente seguro. 

Como funciona 

Durante 9 meses de gestação, o corpo da mulher passa por mudanças 

físicas dramáticas, os hormônios estão à flor da pele, e muitas sofrem com 

excesso de peso, cansaço, falta de ar, entre outras condições físicas. 

“O primeiro trimestre de vida do bebê é o mais sensível e delicado, exercícios 

muitos leves são recomendados”, explica Karina. 

É comum também as novas mamães estarem ansiosas para recuperar a 

forma física que tinham antes da gravidez em um curto período de tempo. 

A Born2befit desenvolve programas pré e pós-parto personalizados, que 

farão as novas mamães sentirem-se mais fortes, energizadas e em boa 

forma física, logo após as primeiras sessões. 

Segundo Karina, a Born2befit nasceu para ajudar não só as mamães, mas 

também todos aqueles que desejam melhorar seu estilo de vida e adotar 

hábitos mais saudáveis, por meio de um acompanhamento fitness e nutricional 

personalizado desenvolvido por profissionais. 

As sessões podem ser individuais, em casal ou até mesmo em grupo de até 

4 pessoas. A primeira avaliação é gratuita. 


76

SEU ESPAÇO 

Julho 

2013 

Julho 

2014 

Programa 

personalizado 

Para iniciar o programa com a Born2befit, 

é preciso primeiro um atestado médico do 

GP, autorizando a mamãe para a prática de 

exercícios físicos, informando se há 

alguma restrição alimentar ou uma 

necessidade especial. 

Em seguida, é realizada uma avaliação 

individual, levando em conta os hábitos 

físicos e alimentares, objetivos e necessidades 

particulares. E então é desenvolvido 

um programa de exercícios e dieta, 

formado por 10 sessões ou mais. 

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MARKETING 

O desafio de 

ser relevante 

em meio à 

revolução 

tecnológica 

onde todos 

têm voz 

Celso Vergeiro 

CEO da Adstream* 

Não é de hoje que as 

agências de publicidade 

enfrentam o 

desafio de inovar para 

atender todas as 

gerações. O mundo 

tem mudado constantemente 

por conta do 

avanço da tecnologia – 

e as novidades chegam 

e ficam “velhas” cada 

vez mais rápido. 

*Adstream: 

maior plataforma de 

armazenamento e 

distribuição de conteúdo 

publicitário do mundo. 


Antigamente, as organizações se comunicavam 

em comerciais de televisão, 

revistas, jornais, outdoors, entre outros, e 

as pessoas eram mais passivas no 

relacionamento com as empresas. Atualmente, 

por outro lado, com a internet, os 

consumidores passaram a participar mais 

ativamente com sugestões e reclamações. 

Um levantamento feito pela Hootsuite, 

plataforma segura de gerenciamento de 

mídias sociais, em parceria com a We Are 

Social, maior agência especializada em 

social media do mundo, apontou que o 

internauta no Reino Unido gasta em 

média 5h e 46 minutos na Internet; já o 

brasileiro fica, em média, 9 horas e 14 

minutos por dia conectado. Ou seja, o 

digital se tornou parte importante nessa 

equação e é imprescindível que as organizações 

estejam muito presentes online 

para acompanhar as novidades. 

O fato é que ainda existem muitas marcas 

que têm medo desse contato mais 

informal que as redes sociais possibilitam. 

Isso porque, por lá, os 

internautas expressam abertamente a sua 

opinião – e isso pode afetar tanto 

positivamente como negativamente a 

imagem de uma empresa. Porém, é 

necessário refletir que, se é “ruim” com 

ela, é ainda pior sem ela. Não estar no 

meio digital pode significar não ser 

lembrado, e isso sim, não seria legal. 

Um estudo feito pela Sprout Social, 

interface de gerenciamento de mídias 

78 

sociais, mostrou que 74% dos consumidores 

se orientam por meio de suas 

redes sociais para realizar uma compra. 

Este dado mostra o quanto as redes são 

fundamentais. Mas como ser relevante 

em um mundo onde todos são “influenciadores 

em potencial”? 

Primeiro, é preciso entender que as 

pessoas hoje em dia não compram 

somente pelo produto em si, elas buscam 

uma sinergia com a marca, algo que as 

representa, e isso é algo que não se pode 

ignorar. Os consumidores estão muito 

mais engajados com o seu propósito e, 

por esse motivo, a cultura de um negócio 

tem que ser muito bem alinhada e 

seguida, para não haver ruídos nas mensagens 

passadas. 

Outro ponto importante a ser levado em 

consideração é que ser transparente e 

atencioso é de suma importância. É cada 

vez mais comum que as interações entre 

organizações e seus públicos de interesse 

ocorram todos os dias e de maneira mais 

informal. Por isso, esses contatos devem 

ser realizados por uma boa equipe de 

comunicação, de maneira assertiva. 

Por fim, a publicidade tem que se 

reinventar e acompanhar tudo de novo 

que acontece todos os dias, em tempo 

real. Só assim será possível atender às 

expectativas de todos os consumidores e 

caminhar lado a lado com as mudanças 

que estão revolucionando o mundo e a 

forma de ver as coisas.

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NEGÓCIOS 

Ana Fontes 

Rede Mulher 

Empreendedora 

Dicas 

para fazer networking 

Faltam mulheres nos eventos. 

Estranho, porque acham que 

nós, mulheres, somos as rainhas 

do networking, não é verdade? 

Mas não, não é verdade. 

Nós fazemos amizades que são 

extremamente importantes, mas não 

networking. 

Mas para o crescimento de um 

negócio, você precisa mais do que 

amizades, você precisa de networking 

(união dos termos em inglês 

“net”, que significa “rede”, e “working”, 

que é “trabalhando”). Precisa 

de uma rede que possa ajudá-la no 

desafio de empreender. E temos 

capacidade de unir essa facilidade 

em fazer amizades com o foco 

masculino em relacionamentos profissionais. 

Mas como fazer networking se além 

da empresa tenho filhos pequenos 

me esperando em casa, minha 

família para cuidar e muito mais? É 

difícil, eu sei. Sou prova disto, 

porque tenho duas filhas pequenas e 

tenho todos esses dilemas diários. 

Porém, eu acredito no poder que 

uma boa rede de contatos tem para 

incrementar um negócio. 

Mas é possível participar de eventos 

de networking todos os dias? Claro 

que não. Então como conciliar? 

Organização é o nome do jogo – e 

seguem algumas dicas importantes: 


Organize sua agenda para pelo 

menos uma vez por semana participar 

de algum evento de networking, 

café, palestra, workshop, curso, etc. 

Selecione bem os eventos, veja 

quem vai fazer a palestra, quem está 

organizando e se o evento tem 

algum propósito para o seu negócio. 

Tem muitos eventos gratuitos 

bacanas, mas alguns querem vender 

algo, então fique atenta. 

Como saber dos eventos? Fique 

antenada nas redes de apoio a 

empreendedores, como, por exemplo, 

Endeavor, Sebrae, Startupi, Rede Mulher 

Empreendedora, entre outras. 

Cartão de visitas sempre, sempre, 

sempre na bolsa (afinal, nossas bolsas 

têm muito espaço, não é?). É fundamental 

você ter um bom cartão de visita que 

deixe claro do que se trata seu negócio. 

Acredite, eu já peguei cartões de visita 

que não sei do que é a empresa. 

Quer ir com alguém conhecido ao 

evento para se sentir mais confortável? 

Ok, mas não fique o evento 

inteiro com esta pessoa, senão o 

evento não servirá para nada. 

80 

Deixe a timidez de lado (é duro, eu 

sei), mas você precisa falar com as 

pessoas. Diga oi, apresente-se e 

misture-se – só assim você conhecerá 

as pessoas. Não fique só em grupinhos 

de mulheres, circule, mas cuidado 

para não ser a chata do evento. 

Quando voltar do evento ative 

os contatos, mande um e-mail 

agradecendo ter conhecido e 

se coloque à disposição. 

Use as redes sociais para informar 

que você foi ao evento, é legal para 

que as pessoas possam lembrar que 

você estava lá, porém não vire a caçacelebridades 

de eventos, tirando foto 

de todos para postar nas redes. 

Conheceu a pessoa no evento mas 

não tem intimidade? Não a adicione 

no Facebook, pois ela pode achar 

muito pessoal. Adicione no LinkedIn, 

é mais profissional. Não tem perfil no 

LinkedIn? Corre lá fazer. 

Cuidado com os excessos, ir a todos 

os eventos e postar fotos o tempo 

inteiro pode passar a impressão 

errada. As pessoas vão achar que 

você não trabalha e só participa de 

eventos.

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Adults accessories 

Pets 

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NEGÓCIOS 

LinkedIn: 

uma central 


O fenômeno LinkedIn já totaliza no mundo 546 

milhões de usuários. As últimas estatísticas, apresentadas 

há duas semanas pela rede social, mostram que os 

números do LinkedIn crescem ano após ano – e com 

eles, a relevância dessa plataforma no cenário corporativo 

mundial. 

O grande desafio é cada vez mais aproveitar as 

diferentes formas de negócio que podem ser desenvolvidas 

por meio dessa rede. 

Algumas dicas são imprescindíveis e podem aumentar 

consideravelmente as suas oportunidades: 

Fernanda Nascimento 

Fundadora e Estrategista na Stratlab 

Imprimir 

uma 

marca 

pessoal 

O seu perfil no LinkedIn é muito importante. 

É o seu cartão de visitas, onde você 

apresenta a sua experiência profissional e os 

resultados que gerou ao longo de sua carreira. 

É importante ressaltar as suas realizações. 

A fase em que você se encontra, “em 

transição profissional” ou “desempregado”, 

não pode ser sua principal história. Portanto, 

seu perfil deve dar ênfase ao que você 

pode oferecer como profissional e não à sua 

situação atual. Qual é o seu melhor? O que 

você faz de mais relevante comparado a 

outros profissionais? 

Para descrever a experiência profissional e a 

formação acadêmica, priorize o emprego 

mais relevante nos locais de destaque. Isso 

elimina a necessidade de colocar a posição 

mais recente no topo da lista. Assim, é 

possível montar sua experiência estrategicamente, 

enfatizando as informações mais 

importantes da sua carreira naquele momento. 

Isso não quer dizer que vale a pena apagar o 

passado ou turbinar a realidade, passando 

uma imagem que não seja legítima. Toda a 

nossa história tem valor, até aquele estágio 

no comecinho da carreira. E desde esse 

comecinho você conheceu pessoas que 

sabem exatamente quem você é e os seus 

resultados. Portanto, seja verdadeiro. 

Engaje os 

profissionais 

importantes 

para você 


A ideia de usar o LinkedIn para se recolocar, 

vender ou mesmo aumentar sua autoridade 

no seu segmento é legítima, mas é preciso 

que as pessoas entendam o que você tem a 

oferecer. É mais ou menos como provar o 

conteúdo no seu perfil. Você garantiu ser 

bom, mas como atestar? 

Nas redes sociais, a melhor forma de mos- 

82 

trar o conhecimento é dividir a sua 

experiência, por meio de conteúdo: vídeos, 

textos, posts ou artigos longos do LinkedIn. 

Ao oferecer uma informação interessante 

para a sua rede, você marca seu espaço 

mostrando que é um especialista no mercado, 

com conhecimento sobre a sua área de 

atuação, aponta tendências e, por tudo isso, 

vale a pena ser seguido.

NEGÓCIOS 

Quando alguma de suas conexões 

compartilha o conteúdo que você 

produz, usa esse material para então 

influenciar sua rede, como se fizesse 

dela as suas palavras. Você não só está 

mostrando sua expertise como reforçando 

a autoridade de alguém conec- 

tado a você. Então, sua imagem e sua 

experiência chegam mais longe, deixando 

de atingir prioritariamente a sua 

rede de primeiro grau – pessoas conectadas 

diretamente a você –, e passam a 

navegar entre as suas conexões de 

segundo grau. 

Use esse 

alcance para 

aumentar 

sua network 

Quando uma conexão de segundo grau interage 

com a sua experiência, por meio do conteúdo publicado 

e compartilhado, abre espaço para um convite 

a se conectar. A partir daquele momento, a pessoa já 

sabe quem você é e concorda, de alguma forma, com 

o seu pensamento. 

Use uma mensagem personalizada para se aproximar, 

deixe claras suas intenções, mesmo que esteja 

interessado em uma vaga de emprego postada ou 

tenha uma oportunidade de negócio. Suas chances 

de sucesso nesse contato serão muito maiores. 

E caso você já tenha analisado as conexões das suas 

conexões, por curiosidade ou até mesmo planejando 

alguma ação com a sua rede, deve ter percebido 

quantas chances de se aproximar de profissionais 

interessantes há no LinkedIn. O potencial é enorme! 

Essas dicas certamente farão 

você ter mais visibilidade na 

rede social e o manterão mais 

próximo de pessoas que se 

lembrarão de você no caso de 

uma oportunidade. 

Entretanto, minha última sugestão 

é: não faça isso uma vez por 

semana, mas de 20 a 40 minutos 

por dia, no mínimo! Assim, não 

perderá possibilidades de envolvimento 

com assuntos em destaque 

e, principalmente, de resposta rápida 

para o que de interessante a 

rede lhe trouxer. 

Bons 

negócios! 


NEGÓCIOS 

Respeitar as diferenças 

& 

promover a 

inclusão nas 

organizações 

Diego Hatschbach Ferreira 

Especialista em 

Projetos Sociais 

NNão é de hoje que em qualquer ambiente 

nos deparamos com os mais variados perfis 

de pessoas. Também não é de hoje que 

julgamos as pessoas por levarmos em conta 

o autoconceito do que é ou não é o “padrão 

da sociedade”. 

Interessante que qualquer pessoa que 

observarmos não será igual às outras ou a 

nós mesmos, e o mais legal de tudo isso: há 

espaço para todos. 

Há longas datas já nos deparávamos com as 

mais diversas diferenças na sociedade (de 

cor, raça, gênero, etc.), no entanto não era 

comum aceitar o “ser diferente”, muitas vezes 

por pensamentos invejosos, egoístas e 

individualistas. Hoje em dia, pode-se 

reconhecer a existência de uma evolução na 

humanidade, mesmo que gradativa, quanto 

a culturas mais colaborativas e coletivas. 

A nova percepção do “ser diferente” passou a 

ser aquela pessoa que não aceita outras 

opiniões, aquela que não respeita e não 

colabora, é quem não dialoga para chegar 

num senso comum. 

A formação da sociedade tem mudado 

constantemente e, consequentemente, hábitos 

e costumes também sofreram transformações 

(muitos provenientes dos avanços 

tecnológicos). Diante disso e flexíveis às 

mudanças, as organizações estão 


adequando suas estratégias e visões quanto 

ao perfil dos colaboradores. 

Algumas organizações já possuem ou estão 

criando áreas específicas de Sustentabilidade 

e de Diversidade e Inclusão, tendo em 

vista a proporção que esses temas têm 

tomado no mercado de trabalho. Agir nesse 

caminho é uma grande visão estratégica que, 

em conjunto ao setor Recursos Humanos e 

demais áreas, faz e fará diferença no 

desenvolvimento e na motivação da equipe 

de trabalho. 

Será que já paramos para pensar se a nossa 

empresa está preparada e adequada para 

receber uma pessoa com deficiência (PCD)? 

Saberiam os funcionários ajudar uma pessoa 

com deficiência em um eventual 

problema de saúde que ela possa ter no 

período de trabalho? 

Não há como praticar inclusão sem saber 

incluir, por isso os departamentos de 

recursos humanos terão cada vez mais o 

trabalho de criar capacitações e treinamentos 

que promovam a diversidade e a 

inclusão entre os colaboradores, a fim de 

conviverem, respeitarem e compreenderem 

os mais variados perfis de pessoas. 

84 

Há empresas que 

contratam pessoas 

com deficiência 

apenas para 

cumprir a cota 

determinada por 

Lei, o que é um 

desrespeito, sem 

adaptar o local e 

sem instruir a 

equipe para receber 

esse público com 

dignidade e 

respeito.

Atrelado a isso, 

o que a empresa 

pode fazer? 1 

2 

3 

4 

Há medidas importantes para tornar uma organização 

mais diversificada e inclusiva, por exemplo: 

Ter políticas de contratação com foco em pessoas com perfis diferentes 

Investir em campanhas de comunicação interna de apoio à diversidade 

e orientação quanto à inclusão 

Treinamentos para todas as equipes 

NEGÓCIOS 

Estabelecer canais de denúncia anônimos a fim de combater preconceitos, 

pois é importante para garantir um ambiente seguro e inclusivo 

para todos 

Para que essas medidas 

tenham eficácia é preciso um 

trabalho de engajamento 

para a promoção de 

mudanças comportamentais 

e culturais dentro das 

empresas, com foco em 

resultados que reconheçam a 

diversidade como estratégia 

competitiva e também como 

uma ponte para o sucesso das 

pessoas, das organizações e 

para o desenvolvimento da 

sociedade. 

Gerir e liderar projetos em diversidade poderá inclusive atingir todos 

os stakeholders da organização (clientes internos, clientes externos e 

demais parcerias). Todo projeto demandará valorizar o trabalho em 

equipe e extrair o que cada integrante domina para se obter um resultado 

final de sucesso. 

A gestão da diversidade deve tornar o local de trabalho mais dinâmico, 

favorecer interações criativas, trocas e aprendizados conjuntos. Pensar 

diferente é essencial para a organização, oxigena o ambiente para novas 

ideias e iniciativas. Além do mais, a mistura de pessoas inseridas nesse 

processo inclusivo fará a empresa atingir novos patamares, ampliar 

horizontes, gerar riquezas em conhecimentos e vivências e enxergar 

uns aos outros de forma respeitosa. 

Viva a Diversidade & Inclusão! É um novo cenário de aprendizado que 

envolve todos os tipos de pessoas, independentemente de idade, sexo, 

gênero, religião, raça, etnia, etc. Cada um de nós poderá exercitar esta 

ideia. 

Diego Hatschbach Ferreira, graduado em Administração e Ciências Contábeis, pela FAE 

Centro Universitário. Pós-graduado em Planejamento e Gerenciamento Estratégico pela 

PUC/PR. Pós-Graduado em Empreendedorismo e Negócios Sociais pela FAE Business 

School 


NEGÓCIOS 

O que é gestão 

das finanças 

pessoais? 

Bianca Lupoli Edwards 

Empresária e 

Administradora 

de Negócios 

VVocê cuida de tudo o que acontece na sua casa... 

paga as contas, compra o que é necessário para o dia 

a dia, organiza as tarefas das crianças, adota práticas 

de economia de dinheiro, pensa em como investir, 

etc. Em resumo, você está atento a tudo o que se 

refere à sua família. 

Sabe qual o nome desse tipo de prática? Gestão! 

Sim, você está fazendo a gestão do seu lar e das suas 

finanças pessoais. Afinal, trocar de carro, comprar a 

casa ou fazer aquela viagem tão esperada exige 

planejamento. 

Definindo gestão 

Em uma empresa, a gestão está ligada ao controle 

sobre os processos da organização, ou seja, sobre 

tudo o que acontece por lá. Isso tem o objetivo de 

fazer com que o negócio atinja as metas determinadas, 

que sempre estão ligadas a gerar mais lucros. 

Para isso, a gestão se utiliza de várias estratégias que 

permitem traçar caminhos para atingir os objetivos. 

Além de ações que permitem controlar todos os 

processos. Entre essas ações estão metas muito bem 

definidas, comunicação clara, formação dos profissionais, 

controle financeiro, políticas de vendas e 

outros. Assim como a empresa, sua casa precisa de 

controle nas atividades – se você deseja realizar 

sonhos. Cuidar do seu dinheiro é uma tarefa que 

exige cautela e conhecimento, ou seja, exige gestão. 

Pensando nisso, dá para perceber que não é um 

conceito novo. Afinal, empresas existem há muito 

tempo. Mas como é uma gestão hoje em dia? 


Conhecendo o modelo 

de gestão atual 

Há algum tempo, cuidar de uma empresa (e de uma casa, também!) 

era sinônimo de ser autoritário. Sabe aquela pessoa “mão de ferro”? 

Só assim era possível controlar tudo o que acontecia. Eram outros 

tempos e as pessoas ainda não tinham muita ideia de como fazer 

para que empregados produzissem mais a não ser pela força. Atualmente 

essa visão mudou muito. As pessoas de hoje querem participar 

dos processos, dar ideias, contribuir. Não é à toa que as empresas 

chamam seus empregados de colaboradores – alguém que vem 

colaborar para um bem comum. Então, o modelo de gestão mudou. 

Ele leva em consideração a vida e as habilidades dos indivíduos, com 

mais flexibilidade, de forma participativa. Nas finanças pessoais não 

é diferente. Saber o que todos da casa pensam, o que querem e quais 

sonhos cultivam é muito importante para escolher as melhores 

formas de usar o dinheiro. Mas, afinal, como a gestão financeira 

pessoal funciona na prática? 

Cuidando das finanças pessoais 

Assim como nas empresas, as finanças de sua casa precisam ser 

organizadas e controladas – colocar tudo em ordem. Saber o tamanho 

das suas dívidas, o prazo para pagamentos, qual a sua renda real, 

os gastos fixos e outros detalhes das suas finanças permite o planejamento 

das melhores ações. 

O controle dos gastos exige que toda saída de dinheiro seja contabilizada. 

Parece chato, mas é necessário. 

88

NEGÓCIOS 

Sabe aquele cafezinho que 

você toma todos os dias? 

Então, ele pode impactar no 

seu orçamento. Afinal, 

mesmo sendo uma quantia 

pequena, se pensarmos a 

longo prazo – 1 ano, por 

exemplo – esse valor passa a 

ser significativo. 

Contabilizar todos os gastos permite que você saiba onde é mais fácil 

diminuir, cortar, substituir e adequar de acordo com sua realidade. 

Portanto, realizar a gestão das finanças pessoais significa cuidar (essa 

palavra é melhor do que “controlar”) da sua renda, para saber como 

utilizá-la. 

Planejando para atingir as metas 

Como falamos acima, é importante ter metas. Saber aonde você deseja 

chegar, qual sonho quer realizar e o que deve fazer para isso. Por exemplo, 

se o seu objetivo é comprar uma casa, você deve saber quanto isso 

custa, quais as modalidades para fazer essa compra (tipos de financiamento, 

por exemplo), quanto você poderia disponibilizar do seu 

orçamento mensal e informações burocráticas. 

... 

Com essas informações você consegue estabelecer metas mais claras, 

como diminuir gastos com diversão para que sobre mais dinheiro para 

a compra da casa. 

É dessa forma, encarando como um compromisso, que você conseguirá 

adequar seu orçamento e atingir os objetivos. Mesmo que você não 

tenha um sonho tão ambicioso quanto o nosso exemplo, saiba que 

guardar dinheiro é sempre uma atitude necessária. Fazer uma reserva 

para emergências ou para um futuro sonho é importante. 

E isso só acontece quando você passa a realizar uma gestão financeira 

pessoal séria e comprometida. 

Viu só? Fazer uma gestão das finanças 

pessoais não é uma tarefa tão difícil assim. 

Se quiser saber mais ou obter dicas de 

ferramentas gratuitas é só entrar em contato 

conosco na info@aspectplus.co.uk. 


FINANÇAS 

Obrigações 

tributárias 

Todo empresário deve 

estar ciente das suas 

obrigações juntamente aos 

agentes do governo, 

clientes e fornecedores. 

Luciana Oliveira 

Contadora 

Se registrar é uma das obrigações que 

somente os empresários, autônomos, 

acionistas, diretores e sócios devem 

cumprir. Além dessa obrigação, 

existem a emissão de licenças, 

autorização de uso de informação, 

solicitação de dados, manutenção de 

dados eletrônicos e financeiros. 

Iremos tratar dessas outras 

obrigações nas próximas edições. 

AAlém dos empresários, aquele que decidir exercer qualquer 

atividade comercial no Reino Unido deve estar preparado para 

efetuar seu registro junto ao HMRC/Receita Federal. Mesmo 

que a atividade não gere lucro suficiente, esta deve ser 

registrada. Atividades que pareçam não ser uma atividade 

comercial, como, por exemplo, a venda de produtos usados, se 

esta for recorrente e resultar em lucro, também deverá ser 

registrada. Os registros financeiros resultantes de uma 

atividade entre um grupo de amigos, como, por exemplo, um 

play group, não precisam ser feitos. 

Eu recomendo não utilizar contas pessoais para administrar 

atividades comerciais, com ou sem fins lucrativos, separando 

assim as transações dessas atividades em contas comerciais 

e/ou de atividades comunitárias, a fim de identificar facilmente 

o que seja tributável ou não. 

Segue na página ao lado, para seu conhecimento e 

informação, um paralelo das obrigações tributárias entre as 

4 estruturas mais populares no Reino Unido para quem está 

ativo no mercado. 


90

FINANÇAS 

i 

Vale lembrar que atividades sem fins lucrativos não estão sendo analisadas no quadro abaixo. 

Self Employed Sole trader Partnership Limitada 

Ano Financeiro 

Pode ser qualquer 

período de 12 meses 







Ano Fiscal 

6 de abril a 5 de abril 

do ano seguinte 







Membros Somente um indivíduo Somente um indivíduo Mínimo 2 pessoas Um indivíduo ou mais 

Teto Mínimo isento 

de imposto 

£12,500 £12,500 £12,500 cada sócio Não tem teto mínimo 

de isenção 

Imposto de renda a pagar £12,501 a £50,000: 20% 

£50,000 a £150,000: 40% 

Acima de £150,000: 45% 

£12,501 a £50,000: 20% 

£50,000 a £150,000: 40% 

Acima de £150,000: 45% 

A empresa não paga, 

somente os sócios 

£12,501 a £50,000: 20% 

£50,000 a £150,000: 40% 

Acima de £150,000: 45% 

19% do lucro 

Acionistas que efetuarem 

retirada de dividendos 

pagam também por suas 

retiradas 

Tributação sob 

dividendos 

Não se aplica Não se aplica Não se aplica Até £2,000: 07.5% 

até £50,000 

£50,000 a £150,000: 

32.50% 

Contribuição de 

National Insurance 

Class 2 

Paga acima de £6,365 

£156 por ano 


£156 por ano 


£156 por ano 

Não se aplica 

Contribuição de 

National Insurance 

Class 4 

Teto - £8632 

9% 

Teto - £8632 

9% 

Teto - £8632 

9% 

Não se aplica 

VAT 

Registro obrigatório 

acima receita acima 

de £85,000 

Standard rate 20% 



de £85,000 




de £85,000 




de £85,000 


Funcionários Não se aplica Deve se registrar como 

empregador, pagar 

seguro e auto enrolment, 

além das obrigações 

devidas aos funcionários 

Deve se registrar como 





Deve se registrar como 





Seguro Obrigatório Obrigatório Obrigatório Obrigatório 

Benefícios 

Afeta o valor a receber 

e a receita tem que ser 

reportada assim que o 

registro for efetuado 













Obrigações: 

Frequência e para qual 

órgão regulador 

HMRC – anualmente 

** VAT- trimestral 

*** Pay roll mensal 









***Pay roll mensal e anual 

ao Companies house 

Bons negócios a todos. 

Luciana Oliveira e Equipe Atrium 


CULINÁRIA 

Saudável 

&divertido 

Barbara de Souza 

Chef de cozinha 

CCozinhar é muito mais do que preparar 

a comida. E o que dizer de cozinhar 

junto com os filhos, então? Não há 

maneira melhor do que essa para 

apresentar às crianças novos sabores, 

ensinar-lhes noções de responsabilidade, 

organização, higiene, matemática 

e consciência ambiental. Além de ser 

uma maneira agradável de passar mais 

tempo com eles. Cozinhar pode se 

transformar num momento importante 

de resgatar uma memória, uma lembrança. 

Fazer aquele biscoito da avó 

junto com as crianças ganha outro 

sentido visto assim – e é muito importante 

compartilhar isso com os pequenos. 

Escolha uma receita fácil para preparar 

junto com as crianças. Faça uma lista do 

que irá precisar e se possível leve-as 

junto às compras, isso ajuda a despertar 

a curiosidade. Visite os farm markets, lá 

encontrarão alimentos produzidos 

localmente com grande variedade. Deixe 

as crianças se encantarem com os 

alimentos coloridos, encoraje-as a perguntar 

de onde vem aquela fruta, ver os 

legumes ainda com um pouco de terra, 

ao contrário de já estarem completamente 

embalados em plástico. 

Crianças literalmente adoram pôr a 

mão na massa – não se preocupe com a 

bagunça, é nesse momento que você 

estará ensinando como ser organizado, 

e depois é só pedir ajuda com a limpeza. 

O mais importante é que seja divertido e 

que a criança fique feliz e orgulhosa por 

ter feito algo gostoso que todos 

comerão. 

Boa diversão! 


Rende 12 a 15 cupcakes 

92 

Cupcakes de 

Cenoura e Beterraba 

Ingredientes 

Modo de preparo 

- Em um liquidificador, adicione a 

cenoura, beterraba, os ovos e o 

iogurte, depois misture. 

- Em uma tigela, adicione a farinha 

integral, o açúcar, sal e misture, 

Combater o desperdício 

150 g de cenoura 

130 g de beterraba 

150 g de iogurte grego 

2 ovos 

200 g de farinha integral 

1 colher de 

fermento em pó 

75 g de açúcar 

mascavo 

1 pitada de sal 

acrescente o fermento e misture 

lentamente. 

- Asse em um forno preaquecido a 

180°C por aproximadamente 17 

minutos. 

Sustentável e ainda te deixa saciada por mais tempo, a casca da banana é rica 

em fibras e tem menos calorias que a fruta em si, e assim como o inhame 

possui um baixo índice glicêmico. Isto é, ela eleva os níveis de açúcar do sangue 

devagar, sem picos e quedas bruscas. 

Rende 6 porções 


- Corte as cascas da banana em tiras 

e coloque-as de molho na água com 

suco de ½ limão ou vinagre. 

O limão/vinagre tem a tarefa de 

aliviar a adstringência da banana. 

- Em uma panela em fogo médio, 

frite a cebola, e quando ela estiver 

Casca Louca de Banana 

Ingredientes 

Casca de 4 bananas 

½ limão ou 1 colher 

(sopa) de vinagre 

1 cebola média picada 

½ pimentão 

2 colheres (sopa) de azeite 

4 colheres de 

molho de tomate 

½ xícara de água 

Sal – opcional 

Salsinha ou 

cebolinha 

bem douradinha, adicione as cascas 

de banana e o pimentão. Deixe 

refogar por 3 minutos e, por fim, 

adicione o molho de tomate, ½ 

xícara de água e sal a gosto. Deixe em 

fogo médio até a casca cozinhar, 

finalize com salsinha ou cebolinha.

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CULINÁRIA 

Pimentões 

Recheados 

Gesiane Gouveia 

Chef de cozinha 

Experimente 

pimentões de cores 

diferentes para um 

prato colorido e 

saboroso. 

Ingredientes 

7 pimentões grandes 

600 g de carne moída 

3 tomates maduros mas firmes, 

picadinhos em cubos 

150 g de queijo mussarela ralado 

1 pitada de noz-moscada 

Salsa picada (a gosto) 

4 dentes de alho amassado 

1 cebola picadinha 

Sal e pimenta a gosto 

Óleo para fritar 

50 ml de massa de tomate 

150 ml de creme de leite 


1 

2 

3 

4 

5 

6 

7 


Aqueça o óleo, frite bem o alho e a cebola. 

Adicione a carne moída e frite. Tempere com sal, pimenta-do-reino e a noz-moscada. 

Deixe fritar bem, verificando se o tempero ficou ao seu gosto. 

Acrescente os tomates, a massa de tomate e a salsa picada. Reserve. 

Lave os pimentões, corte as tampas (reserve-as), tire as sementes e limpe-os por 

dentro. Volte a lavá-los por dentro e por fora. 

Recheie fartamente cada pimentão, apertando bem o recheio dentro cada um. 

Coloque um pouco de creme de leite e o queijo e tampe com a tampa do pimentão. 

Arrume-os em um pirex de modo que as tampas fiquem bem encaixadas e que o 

recheio não saia. Regue com azeite, cubra o pirex com papel-alumínio. 

Leve ao forno preaquecido a 175 graus 

por 25-30 minutos. Quando os 

pimentões estiverem assadinhos, 

retire o papel-alumínio e deixe 

dourar por mais alguns 

minutos. 

Use sua criatividade! 

Variações 

Use pimentões verde, vermelho, laranja 

e amarelo. O pimentão verde tem sabor 

mais acentuado, enquanto os outros são 

mais adocicados. Utilize o queijo de sua 

preferência. A carne pode ser substituída 

por cuscus temperado, bacalhau ou o 

recheio de sua preferência.

O melhor da 

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você encontra aqui. 

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COMPORTAMENTO 

Alimentação 

infantil 

E COMPORTAMENTO ALIMENTAR 

CComeço minha coluna aqui na revista 

falando sobre um assunto que faz parte da 

minha rotina de trabalho e faço questão 

de disseminar como profissional. Impossível 

falar sobre alimentação infantil sem 

tocar nesse ponto tão fundamental que é o 

comportamento. 

A formação do comportamento alimentar 

teve crescente atenção nos últimos anos, 

devido à quebra de tabus em falar sobre os 

transtornos alimentares (bulimia, anorexia 

e compulsão alimentar são bons 

exemplos). 

O estilo de vida dos pais e 

as relações familiares 

podem ter grande 

influência na alimentação, 

assim, a família tem papel 

decisivo no aprendizado, 

na formação de novos 

hábitos e na formação do 

comportamento alimentar 

adequado ou não. 

Carolina Capellari Simon 

Nutricionista 


As crianças são influenciadas pelo 

ambiente onde vivem, e quando 

esse ambiente é desfavorável, ele 

poderá propiciar o desenvolvimento 

de problemas como obesidade, 

inapetência, compulsão 

alimentar, por exemplo. 

O ambiente também inclui as 

redes sociais (hoje em dia não dá 

para deixar de citá-las), que 

podem ser positivas ou muito 

negativas para essa formação de 

comportamento. Crianças e adolescentes 

são muito influenciáveis, 

portanto devemos sempre estar 

atentos ao conteúdo assistido por 

eles nas redes sociais. 

Sempre oriento os pais para que 

façam uma autoavaliação sobre os 

hábitos da família, muitas vezes é 

necessário o tratamento nutricional 

para a família inteira. Não é 

96 

incomum também orientar os pais 

a procurar ajuda psicológica para 

auxiliar nesse tratamento. 

Eu sempre digo que uma boa 

alimentação, um ambiente de 

acolhimento, confiança e a liberdade 

de deixar seu filho desenvolver 

sua personalidade são o 

maior legado que os pais podem 

deixar. Sempre procurem ajuda 

quando se sentirem perdidos – 

quando seus instintos de pais 

sentirem que há algo errado, vão 

sempre em busca de ajuda profissional 

e informação. 

Me ponho sempre à disposição 

para responder a qualquer dúvida.

Reiki 

Terapia holística, usando a 

imposição das mãos transferindo 

a energia vital universal para a cura. 

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COMPORTAMENTO 

Como a arte 

ajuda no desenvolvimento 

de uma criança 

EExiste muito poder didático em tudo que é 

artístico. As atividades de arte estimulam 

as crianças a encarar o mundo de formas 

diferentes e promovem o desenvolvimento 

de habilidades como coordenação motora, 

imaginação, planejamento e compreensão 

do que está ao seu redor. 

Além disso, as atividades de arte têm um 

valor importante na hora de começar a 

ensinar as cores, a relação visual, ilusões de 

ótica e identificação de objetos distantes. 

No desenvolvimento físico, manifestações 

artísticas como a dança e o teatro dão boa 

consciência corporal e aprimoramento 

motor, além de auxiliarem na noção 

espacial. No caso da pintura, a 

coordenação motora fina vai evoluindo 

aos poucos, bem como a capacidade de 

distinguir e fazer escolhas de materiais, 

técnicas, texturas e formas. Além dessa 

dimensão, os aspectos social e cognitivo 

são muito importantes. 

A arte é uma ferramenta 

fundamental para que a 

criança faça uma leitura da 

realidade e de si mesma. Por 

esse motivo, o contato com 

as mais diversas 

manifestações artísticas 

desenvolve características 

como senso crítico, 

sensibilidade e criatividade. 

Como um poderoso trabalho educativo, o ensino 

da arte procura, por meio de inclinações individuais, 

amadurecer a formação do gosto pela arte, 

desenvolver a inteligência e contribuir para a 

personalidade em formação. Essa inteligência 

desenvolvida ultrapassa os aspectos estéticos, 

englobando também os emocionais e até mesmo a 

inteligência racional, que é mensurada pelo teste 

de QI. 


Como grande parte das proposições de atividades 

artísticas acontece em grupo, os pequenos acabam 

ganhando capacidade para trabalhar coletivamente. 

Como consequência, também aprendem a 

valorizar a diversidade e a respeitar as diferenças. 

Isso porque a criança, em contato com as obras de 

vários artistas de correntes diversas, perceberá que 

não há uma maneira certa ou errada de pintar, de 

fazer uma colagem, de combinar notas musicais. 

Os benefícios para o aspecto afetivo, aliás, são 

muitos. Por meio da arte, os pequenos podem 

reconhecer, expressar e gerenciar seus sentimentos 

e impulsos. É possível entender que as artes são 

linguagens diferenciadas que complementam a 

linguagem verbal. 

98 

Magda Lizbir Gomes 

Terapeuta Holística

CORPO & ALMA 

Por todos 

esses motivos, 

o papel da arte se amplia e vai até 

a função de avaliação de desenvolvimento 

da criança. Esse é, 

aliás, um dos instrumentos mais 

potentes: se, em outros métodos, 

a criança consegue prever o que 

se espera dela e agir de acordo 

com a avaliação, na arte, por ser 

mais livre e estimular diferentes 

maneiras de olhar para a mesma 

coisa, as ações são bem sinceras e 

podem desvendar significados 

profundos. Por meio da arte, é 

possível avaliar o grau de desenvolvimento 

mental dos pequenos, 

entender suas predisposições 

e sentimentos, inclusive 

suas queixas. É possível ter pistas 

de como essa criança compreende 

a si mesma e sua 

realidade, perceber o quanto ela 

oferece de capacidade criadora e 

imaginação. Potenciais problemas 

afetivos, de cognição e de 

habilidades motoras são facilmente 

percebidos. Mesmo antes 

de aprender a ler e a escrever, 

uma criança naturalmente reage 

de forma positiva aos estímulos 

artísticos – é uma criadora em 

potencial. Por isso, antes mesmo 

que se possa perceber alguma 

dificuldade em alfabetização, por 

exemplo, a arte fornece pistas 

para desafios na linguagem e 

mostra peculiaridades cognitivas, 

afetivas e relacionadas à 

capacidade física (visão, audição). 

Percebemos, então, que o contato 

precoce com as artes é extremamente 

positivo. É preciso, porém, 

que a abordagem em 

relação à arte observe as peculiaridades 

da faixa etária e do 

grau de desenvolvimento da 

criança. O pensamento, a capacidade 

imaginativa, a percepção, 

a habilidade intuitiva, a sensibilidade 

e a cognição devem ser 

trabalhados de forma integrada e 

interdisciplinar na casa e na 

escola. 

Para o psicólogo suíço Jean Piaget, 

“não se aprende a experimentar senão 

tateando por si mesmo, trabalhando 

ativamente, isto é, livremente e dispondo 

de todo o tempo”. 

Fonte: 

FREIRE, Paulo. Pedagogia da autonomia: saberes necessários à 

prática educativa. 39. ed. São Paulo: Paz e Terra, 2009. 

OSTROWER, Fayga. Criatividade e processos de criação. 30a ed. 

Petrópolis: Vozes, 2014. 

SACCOMANI, Maria. A criatividade na arte e na educação 

escolar: Uma contribuição à pedagogia histórica. Crítica à luz de 

Georg Lukács e Lev Vigotski. Campinas, SP: Autores associados, 

2016. 

Sendo assim, o uso de materiais 

como tinta, papéis, caixas, cartolina 

grande, lápis/giz, lã, etc. é 

essencial nesse processo de 

experimentação artística para o 

desenvolvimento cognitivo da 

criança no âmbito de livre 

expressão. Pais e professores 

precisam se conscientizar de que 

apenas o conhecimento formal 

não basta. Precisamos dessa 

associação entre o formal e o 

criativo. Também apenas a escola 

não basta, precisamos de uma 

intensa relação entre ambos. 


Deise Ane Pavão 

Personal Coach 

Coach de Alta Performance e Produtividade 

Coach de Relacionamento 

Desenvolvimento Pessoal e Profissional 

”Todo mundo precisa de um Coach” 

Eric Schimdt 

Deise Pavao 

DeisePavaoCoach 

+44 759 313 7655 

deise.pavao@hotmail.com 

Atendimento presencial 

em Londres ou 

online para BR e EU 


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100

17ª Edição - Adriana Chiari Magazine

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