Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ÐÑÏÓÙÐÉÊÁ ÓÔÏÉ×ÅÉÁ - PERSONAL INFORMATION
¼íïìá / Name . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Äéåýèõíóç / Adress . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ÏìÜäá Áßìáôïò / Blood Type . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Áñ. Ôáõôüôçôáò / Identity Card No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Áñ. Äéáâáôçñßïõ / Passport No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ëïãáñéáóìüò ôñÜðåæáò / Bank a/c No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ÐéóôùôéêÞ êÜñôá / Credit Card No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ËÞîç/Ex.Date
Äßðëùìá ïäÞãçóçò / Driving Licence No . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ËÞîç/Ex.Date
ÁÓÖÁËÅÉÅÓ - INSURANCE
ÁóöÜëåéá ÆùÞò / Life Insurance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
ÁóöÜëåéá ÁõôïêéíÞôïõ / Car Insurance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
ÁÍÁÃÊÁÉÁ ÔÇËÅÖÙÍÁ - IMPORTANT TEL.
Ãéáôñüò / Doctor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
Ïäïíôßáôñïò / Dentist . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
Íïóïêïìåßï / Hospital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
Äéêçãüñïò / Lawyer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
Áóôõíïìßá / Police . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
ÔñÜðåæá / Bank . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
ÑÜäéï-Ôáîß / Taxi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ôçë./Tel
— 3 —
ÄÉÁÖÏÑÅÓ ×ÑÇÓÉÌÅÓ ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ
ÁÉÔÇÓÅÉÓ ÅÊÄÏÓÅÉÓ ÐÉÓÔÏÐÏÉÇÔÉÊÙÍ . . . . . . . . . . . . . .1502
ÁÑ×ÉÅÐÉÓÊÏÐÇ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . .210-324.8731
ÂÏÕËÇ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-370.7000
ÄÇÌÁÑ×ÅÉÏ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-527.7000
ÄÇÌÁÑ×ÅÉÏ ÐÅÉÑÁÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-419.4000
ÅÏÊ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-727.2100
ÅÅÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-361.3848
ÅÏÔ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-327.1300
ÅËÔÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-3216.033
ÈÅÁÔÑÁ-ÊÉÍÇÌÁÔÏÃÑÁÖÏÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .131
ÉÁÔÑÏÉ ÔÏÕ ÊÏÓÌÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-644.0300
ÊÔÅÏ ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ ÅËÅÃ×ÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1425
ËÇÎÉÁÑ×ÅÉÏ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-324.6519
ËÇÎÉÁÑ×ÅÉÏ ÐÅÉÑÁÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-419.4534
ÌÅÔÅÙÑÏËÏÃÉÊÏ ÄÅËÔÉÏ ÁÔÔÉÊÇÓ . . . . . . . . . . . . . . . . .1488
ÌÅÔÅÙÑÏËÏÃÉÊÏ ÄÅËÔÉÏ ÕÐÏ.×ÙÑÁÓ . . . . . . . . . . . . . .1448
ÏÔÅ ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ ÊÁÔÁËÏÃÏÕ ÅËËÁÄÏÓ . . . . . . . .11888
ÏÔÅ ØÇÖÉÁÊÅÓ ÐÁÑÏ×ÅÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
ÏÔÅ ÁÖÕÐÍÉÓÅÉÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1402
ÏÔÅ ÔÇËÅÃÑÁÖÇÌÁÔÁ ÅÓÙÔÅÑÉÊÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . .136
ÏÔÅ ÔÇËÅÃÑÁÖÇÌÁÔÁ ÅÎÙÔÅÑÉÊÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . .136
ÏÔÅ ÓÕÍÄÉÁËÅÎÅÉÓ ÅÓÙÔÅÑÉÊÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .129
ÏÔÅ ÓÕÍÄÉÁËÅÎÅÉÓ ÅÎÙÔÅÑÉÊÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .129
ÏÔÅ ÑÁÄÉÏÓÕÍÄÉÁËÅÎÅÉÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .158
ÐÁÉÄÉÊÏ ×ÙÑÉÏ S.O.S. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-331.3661
ÍÏÓÏÊÏÌÅÉÁ ÅÖÇÌÅÑÅÕÏÍÔÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1434
ÔÇËÅÐËÑÏÖÏÑÉÅÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1444
ÔÅËÙÍÅÉÏ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-514.4526
ÔÅËÙÍÅÉÏ ÐÅÉÑÁÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-400.6248
ÔÅËÙÍÅÉÏ ÁÅÑÏÄÑÏÌÉÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . .210-354.2122
ÔÌÇÌÁ ÁËËÏÄÁÐÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-643.4496
×ÁÌÏÃÅËÏ ÔÏÕ ÐÁÉÄÉÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1056
×ÑÇÌÁÔÉÓÔÇÑÉÏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .800-11-56789
×ÑÇÌÁÔÉÓÔÇÑÉÏ ÓÕÍÁËËÁÃÌÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1424
ÐËÇÑÏÖÏÑÉÅÓ ÏÔÅ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1444
ÅÐÉÌÅËÇÔÇÑÉÁ ÁÈÇÍÙÍ - ÐÅÉÑÁÉÙÓ
ÂÉÏÌÇ×ÁÍÉÊÏ & ÅÌÐÏÑÉÊÏ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÁÊÁÄÇÌÉÁÓ 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-360.4815
ÂÉÏÌÇ×ÁÍÉÊÏ & ÅÌÐÏÑÉÊÏ ÐÅÉÑÁÉÙÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . .ËÏÕÄÏÂÉÊÏÕ 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-417.7241
ÂÉÏÔÅ×ÍÉÊÏ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÁÊÁÄÇÌÉÁÓ 18 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-368.0700
ÂÉÏÔÅ×ÍÉÊÏ ÐÁÉÑÁÉÙÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÊÁÑÁÚÓÊÏÕ 111 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-417.4152
ÂÉÏÔÅ×ÍÉÊÏ ÅËËÁÄÏÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÄÉÄÏÔÏÕ 26 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-360.5579
ÄÉÅÈÍÅÓ ÅÌÐÏÑÉÊÏ ÅÐÉÌÅËÇÔÇÑÉÏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÊÁÍÉÃÃÏÓ 27 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-381.0879
ÅÉÊÁÓÔÉÊÙÍ ÔÅ×ÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÊÙËËÅÔÇ 14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-330.1144
ÅÐÁÃÃÅËÌÁÔÉÊÏ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÅË.ÂÅÍÉÆÅËÏÕ 44 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-360.1651
ÅÐÁÃÃÅËÌÁÔÉÊÏ ÐÅÉÑÁÉÙÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÁÃ.ÊÙÍÓÔÁÍÔÉÍÏÕ 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-417.9065
ÍÁÕÔÉÊÏ ÅËËÁÄÏÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÁÊÔÇ ÌÉÁÏÕËÇ 65 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-429.3827
ÎÅÍÏÄÏ×ÅÉÁÊÏ ÅËËÁÄÏÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÓÔÁÄÉÏÕ 24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-331.0026
ÏÉÊÏÍÏÌÉÊÏ ÅËËÁÄÏÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ã' ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÕ 36 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-520.2260
ÔÅ×ÍÉÊÏ ÅËËÁÄÏÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ã' ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÕ 36 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-329.1200
×ÑÇÓÉÌÁ ÔÇËÅÖÙÍÁ - ÐÑÙÔÅÓ ÁÍÁÃÊÅÓ ÁÈÇÍÙÍ
ÁÌÅÓÇ ÂÏÇÈÅÉÁ (ÅÊÁÂ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
ÁÌÅÓÇ ÄÑÁÓÇ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100
ÁÍÔÉÔÑÏÌÏÊÑÁÔÉÊÇ ÕÐÇÑÅÓÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .170
ÁÌÅÓÇ ÅÐÅÌÂÁÓÇ ËÉÌÅÍÉÊÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108
ÁÌÅÓÇ ÅÐÅÌÂÁÓÇ ÓÔÑÁÔ/ÌÉÁÓ . . . . . . . . . .210-775.3298
ÁÍÏÉ×ÔÇ ÃÑÁÌÌÇ ÁÐÅÎÁÑÔÇÓÇÓ . . . . . . . .210-361.7089
ÄÇÌÏÓ ÁÈÇÍÁÉÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195
ÄÇËÇÔÇÑÉÁÓÅÉÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-779.3777
ÄÉÙÎÇ ÍÁÑÊÙÔÉÊÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109
ÅËËÇÍÉÊÇ ÁÓÔÕÍÏÌÉÁ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .133
ÅÖÇÌÅÑÅÕÏÍÔÅÓ ÉÁÔÑÏÉ ÁÔÔÉÊÇÓ . . . . . . . . . . . . . . . . .1434
ÅÖÇÌÅÑÅÕÏÍÔÁ ÍÏÓÏÊÏÌÅÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1434
ÅÖÇÌÅÑÅÕÏÍÔÁ ÖÁÑÌÁÊÅÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1434
É.Í.Ê.Á. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1721
ÊÅÍÔÑÏ ÁÉÌÏÄÏÓÉÁÓ Å.Å.Ó. . . . . . . . . . . . . . .210-884.3381
ÉÁÔÑÏÉ S.O.S. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1016
Ï.ÊÁ.ÍÁ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1031
ÏÄÉÊÇ ÂÏÇÈÅÉÁ EXPRESS SERVICE . . . . . . . . . . . . . . . . . .154
ÏÄÉÊÇ ÂÏÇÈÅÉÁ INTERAMERICAN . . . . . . . . . . . . . . . . . . .168
ÏÄÉÊÇ ÂÏÇÈÅÉÁ ÅË.ÐÁ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
ÐÕÑÏÓÂÅÓÔÉÊÇ ÕÐÇÑÅÓÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .199
ÐÕÑÊÁÃÉÅÓ ÄÁÓÙÍ (ÁÍÔÉÌÅÔÙÐÉÓÇ) . . . . . . . . . . . . . . . .191
ÔÇË.ÃÑÁÌÌÇ AIDS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-722.2222
ÔÇËÅÖÙÍÉÊÅÓ ÅÎÕÐÇÑÅÔÇÓÅÉÓ ÏÔÅ . . . . . . . . . . . . . . . . .134
ÔÑÏ×ÁÉÁ ÁÈÇÍÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-528.4000
ÔÏÕÑÉÓÔÉÊÇ ÁÓÔÕÍÏÌÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .171
ÔÑÏ×ÁÉÁ ÐÅÉÑÁÉÙÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210-411.3832
ÕÐÇÑÅÓÉÁ ÌÅÔÁÌÏÓ×ÅÕÓÅÙÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1147
×ÑÇÓÉÌÁ ÔÇËÅÖÙÍÁ ÈÅÓÓÁËÏÍÉÊÇÓ
ÁÅÑÏÄÑÏÌÉÏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-473.122
ÁÌÅÓÏÓ ÄÑÁÓÇ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100
ÁÉÌÏÄÏÓÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-531.530
ÄÅÇ (ÂËÁÂÅÓ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1252
ÄÇÌÁÑ×ÅÉÏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-238.321
ÅÊÁÂ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
ÅËÐÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
ÅÅÓ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-531.534
ÅÏÔ (ÄÉÅÕÈÕÍÓÇ ÔÏÕÑÉÓÌÏÕ) . . . . . . . . . . . .2310-500.310
— 4 —
ÅÖÇÌÅÑÅÕÏÍÔÁ ÖÁÑÌÁÊÅÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1434
ÅÖÇÌÅÑÅÕÏÍÔÁ ÍÏÓÏÊÏÌÅÉÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1434
ËÉÌÅÍÁÑ×ÅÉÏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-531.505
ÅÕÁÈ (ÂËÁÂÅÓ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1202
ÏÓÅ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-559.100
ÐÕÑÏÓÂÅÓÔÉÊÇ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .199
ÔÏÔÁ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-550.901
ÔÅËÙÍÅÉÏ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2310-531.222
×ÁÌÏÃÅËÏ ÔÏÕ ÐÁÉÄÉÏÕ . . . . . . . . . . . . . . . .2310-250.160
ÅÕÑÅÔÇÑÉÏ ÓÕÍÔÁÃÙÍ
Βασιλόπιτα κέικ με «νερά» καραμέλας 9
Πρασόριζο με δαμάσκηνα 13
Κρεατόσουπα με σκορδοστούμπι 17
Τάρτα με ψητό χοιρινό, γλυκοπατάτες και αρσενικό Νάξου 21
Γαριδομακαρονάδα με πολύχρωμα ντοματίνια και σάλτσα γιαουρτιού 25
Φασόλια χάντρες στον φούρνο 29
Χορτόσουπα με λευκά φασόλια 33
Κοκορέτσι στον φούρνο 37
Γεμιστό αρνάκι 41
Ανοιξιάτικο μπριάμ 45
Κρεατόπιτα κεφαλλονίτικη 49
Αρνάκι καπαμά με πατάτες 53
Ρεβιθοκεφτέδες με σος γιαουρτιού και ταχίνι 57
Στιφάδο με κοτόπουλο και μαυροδάφνη 61
Τουρλού κατσαρόλας με φέτα 65
Σκουμπρί πλακί πικάντικο 69
Ξινόχοντρος με μελιτζάνες, ανθότυρο και βασιλικό 73
Σπετζοφάι με κεφτέδες και τρεις διαφορετικές ντομάτες, στην κατσαρόλα 77
Γιουβέτσι με κοκκινόψαρο 81
Σουτζουκάκια με μελιτζάνες και γιαούρτι 85
Κοτόπουλο με πατάτες και πιπεριές 89
Χοιρινό με μπρόκολο, πράσο και ρύζι 93
Χοιρινό με δαμάσκηνα και κυδώνια 97
Μπιτόκ α λα ρους με μανιτάρια 101
Κορμός σοκολάτας με μους κάστανο 105
Γεμιστή φραγκόκοτα στον φούρνο με μανιτάρια και πατάτες 109
Óõíôïìïãñáößåò õëéêþí
ê.ã.: êïõôáëÜêé ôïõ ãëõêïý
ê.ó.: êïõôáëéÜ ôçò óïýðáò
öëéôæ. êáöÝ: öëéôæáíÜêé ôïõ êáöÝ
öëéôæ.: öëéôæÜíé ôïõ ôóáãéïý
Ý.ð. åëáéüëáäï: Ýîôñá ðáñèÝíï åëáéüëáäï
Áíôéóôïé÷ßá óå ãñ./ml (êáôÜ ðñïóÝããéóç)
1 ê.ã.: 5 ãñ./ml
1 ê.ó..: 15 ãñ./ml
1 öëéôæ. êáöÝ: 70 ãñ./ml
1 öëéôæ.: 240 ãñ./ml
1 ðïôÞñé ôïõ íåñïý: 250 ãñ./ml
— 5 —
ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ / JANUARY
28 ÄåõôÝñá / Monday
28
29 Ôñßôç / Tuesday
29
30 ÔåôÜñôç / Wednesday
30
31 ÐÝìðôç / Thursday
31
01 ÐáñáóêåõÞ / Friday
W Âáóßëçò, ÂáóéëéêÞ
01
02 ÓÜââáôï / Saturday
02
03 ÊõñéáêÞ / Sunday
03
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 6 —
ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ / JANUARY
04 ÄåõôÝñá / Monday
04
05 Ôñßôç / Tuesday
05
W Öþôéïò, ÖùôåéíÞ, ÈåïöÜíçò, ÖáíÞ, ÉïñäÜíçò, Ïõñáíßá
06 ÔåôÜñôç / Wednesday
06
W ÉùÜííçò, ÉùÜííá, Ðñüäñïìïò
07 ÐÝìðôç / Thursday
07
08 ÐáñáóêåõÞ / Friday
08
09 ÓÜââáôï / Saturday
09
10 ÊõñéáêÞ / Sunday
10
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 7 —
Βασιλόπιτα κέικ με «νερά» καραμέλας
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 45΄ | ΕΥΚΟΛΟ
Υλικά για 10-12 άτομα
Για το κέικ
4 αυγά
300 γρ. ζάχαρη
200 γρ. βούτυρο, λιωμένο,
κρυωμένο
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
300 γρ. αλεύρι φαρίνα
1 κ.γ. βανίλια φυσική υγρή Μπαχάρ
1/2 κ.γ. Μείγμα για βασιλόπιτα
Μπαχάρ
Για την καραμέλα
200 γρ. ζάχαρη
2 κ.σ. νερό
180 ml κρέμα γάλακτος με 35%
λιπαρά, σε θερμοκρασία
περιβάλλοντος
40 γρ. βούτυρο, σε κύβους
½ κ.γ. αλάτι
Ζάχαρη χρωματιστή Μπαχάρ για
διακόσμηση
Εκτέλεση
Καραμέλα: Βάζουμε τη ζάχαρη και το νερό σε ένα βαθύ αντικολλητικό
τηγάνι και ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά για 5΄-8΄ ή μέχρι να
καραμελώσει.
Ρίχνουμε με προσοχή την κρέμα και ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα.
Προσθέτουμε το βούτυρο και το αλάτι ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να
λιώσει. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αδειάζουμε τη σάλτσα σε μια
κανάτα.
Κέικ: Σε ένα μπολ χτυπάμε με το μίξερ τα αυγά με τη ζάχαρη, μέχρι το
μείγμα να ασπρίσει και να αφρατέψει. Προσθέτουμε το λιωμένο βούτυρο
και το γιαούρτι και χτυπάμε για λίγο ακόμα μέχρι να ενωθούν καλά.
Σταματάμε το μίξερ και προσθέτουμε σταδιακά το αλεύρι, το μπέικιν
πάουντερ, τη βανίλια και το μείγμα βασιλόπιτας, ανακατεύοντας με μια
σπάτουλα.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στον αέρα. Βουτυρώνουμε
ελαφρώς μια στρογγυλή και βαθιά φόρμα με διάμετρο 24 εκ. Ρίχνουμε
στη φόρμα τη μισή ποσότητα του κέικ και περιχύνουμε με λίγη από την
καραμέλα. Ανακατεύουμε ελαφρώς με μια οδοντογλυφίδα να κάνει
«νερά» και καλύπτουμε με το υπόλοιπο κέικ. Ρίχνουμε και πάλι λίγη
καραμέλα και ανακατεύουμε ελαφρώς με την οδοντογλυφίδα να κάνει
«νερά».
Ψήνουμε τη βασιλόπιτα για 1 ώρα. Την αφήνουμε να κρυώσει,
τοποθετούμε από κάτω το φλουρί τυλιγμένο σε λίγο αλουμινόχαρτο και
περιχύνουμε με την υπόλοιπη καραμέλα και διακοσμούμε με τη ζάχαρη.
— 9 —
ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΣΤΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
ΕΥΡΙΠΙΔΟΥ 31 ΑΘΗΝΑ ΤΗΛ. 210 3217225
www.bahar.gr Μπαχαρ - Bahar
ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ / JANUARY
11 ÄåõôÝñá / Monday
W Èåïäüóéïò
11
12 Ôñßôç / Tuesday
12
13 ÔåôÜñôç / Wednesday
13
14 ÐÝìðôç / Thursday
14
15 ÐáñáóêåõÞ / Friday
15
16 ÓÜââáôï / Saturday
16
17 ÊõñéáêÞ / Sunday
W Áíôþíéïò
17
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 10 —
ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ / JANUARY
W ÁèáíÜóéïò
18 ÄåõôÝñá / Monday
18
19 Ôñßôç / Tuesday
19
W Åõèýìéïò
20 ÔåôÜñôç / Wednesday
20
W ÁãíÞ, ÌÜîéìïò, Íåüöõôïò
21 ÐÝìðôç / Thursday
21
W Ôéìüèåïò
22 ÐáñáóêåõÞ / Friday
22
23 ÓÜââáôï / Saturday
23
W ÎÝíç
24 ÊõñéáêÞ / Sunday
24
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 11 —
Πρασόριζο με δαμάσκηνα
1 ΩΡΑ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
70 ml έ.π. ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
2 καρότα, σε κύβους
700 γρ. πράσα, σε ροδέλες
2 κλωνάρι σέλερι, ψιλοκομμένο
1 κ.σ σελινόριζα Μπαχάρ
αφυδατωμένη
1 κ.γ σκόρδο flakes Μπαχάρ
2 σκελίδες μαύρο σκόρδο Μπαχάρ
220 γρ. ρύζι μακρύκοκκο
1½ κ.σ. ντομάτα σε σκόνη Μπαχάρ
½ κ.γ αστεροειδές γλυκάνισο σε
σκόνη Μπαχάρ
1 κ.γ. κόκκινο γλυκό πιπέρι
Μπαχάρ
2 κ.σ. ζωμό λαχανικών σε σκόνη
Μπαχάρ, διαλυμένο σε 700-800
ml νερό
6-8 δαμάσκηνα αποξηραμένα
Μπαχάρ, μουλιασμένα και
στραγγισμένα
ανθό αλατιού Μπαχάρ
πιπεράτα Μπαχάρ, φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Σε μεγάλη πλασοτέ κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε
τα κρεμμύδια και τα καρότα για 2΄ ανακατεύοντας με μια σπάτουλα.
Χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε τα πράσα, τη σελινόριζα, και τα
δαμάσκηνα και σοτάρουμε για 3΄-4΄.
Προσθέτουμε το σέλερι, τα σκόρδα, τα μπαχαρικά, το ρύζι, τη ντομάτα, το
πιπέρι, αλάτι και τον ζωμό. Βράζουμε το πρασόρυζο για 25΄,
προσθέτοντας λίγο επιπλέον ζωμό αν χρειαστεί.
Περίπου 10΄ πριν αποσύρουμε το σκεύος από τη φωτιά ανακατεύουμε
μέσα τα δαμάσκηνα κομμένα στη μέση. Σερβίρουμε αμέσως.
Νόστιμη παραλλαγή
*Φτιάχνουμε το πρασόρυζο χωρίς ντομάτα αν το θέλουμε πιο ελαφρύ,
μόνο με κόκκινο πιπέρι.
Στην αγιορείτικη κουζίνα τα
αποξηραμένα δαμάσκηνα
αναδεικνύουν εξαιρετικά κάθε
λαδερό φαγητό, όπως και σε αυτό
πρασόρυζο, ένα από τα καλύτερα
που δοκιμάσαμε ποτέ!
Tips
Πασπαλίζουμε με μπούκοβο
καπνιστό Μπαχάρ.
— 13 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ / JANUARY
25 ÄåõôÝñá / Monday
25
26 Ôñßôç / Tuesday
W Îåíïöþí
26
27 ÔåôÜñôç / Wednesday
27
28 ÐÝìðôç / Thursday
28
29 ÐáñáóêåõÞ / Friday
29
30 ÓÜââáôï / Saturday
W Ôñéþí Éåñáñ÷þí
30
31 ÊõñéáêÞ / Sunday
W Åõäïîßá
31
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 14 —
ÖÅÂÑÏÕÁÑÉÏÓ / FEBRUARY
W Ôñýöùí
01 ÄåõôÝñá / Monday
01
02 Ôñßôç / Tuesday
02
W Óõìåþí
03 ÔåôÜñôç / Wednesday
03
W Éóßäùñïò
04 ÐÝìðôç / Thursday
04
05 ÐáñáóêåõÞ / Friday
05
06 ÓÜââáôï / Saturday
06
07 ÊõñéáêÞ / Sunday
07
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 15 —
Κρεατόσουπα με σκορδοστούμπι
3 ΩΡΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 5-6 άτομα
1.500 γρ. μοσχάρι (ποντίκι ή
χτένι), σε μερίδες
2-3 μοσχαρίσια κόκκαλα με
μεδούλι
2 κρεμμύδια, χοντροκομμένα
2 καρότα, ολόκληρα
4 φύλλα δάφνης Μπαχάρ
40 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 κ.σ. μπαχάρι Μπαχάρ, τριμμένο
1 κ.γ. κόλιανδρο Μπαχάρ,
τριμμένο
1 κ.γ. θυμάρι Μπαχάρ
1 κ.σ. πιπεράτα Μπαχάρ, τριμμένη
αλάτι
Για το σκορδοστούμπι
8-10 σκελίδες σκόρδο
200 ml ξίδι
1/4 κ.γ. σιναπόσπορους Μπαχάρ,
προαιρετικά
Πιπέρι πουλ μπιμπέρ Μπαχάρ για
πασπάλισμα ή μπούκοβο Μπαχάρ
ÅêôÝëåóç
Σκορδοστούμπι: πατάμε με το μαχαίρι ελαφρά τα σκόρδα να ανοίξουν, τα
βάζουμε σε ένα μπουκάλι μαζί με το ξίδι και το σινάπι.
Κρεατόσουπα: βράζουμε τα κόκκαλα σε άφθονο νερό για περίπου 1 ώρα,
σουρώνουμε το ζουμί και το κρατάμε ζεστό.
Σε μια ευρύχωρη κατσαρόλα ζεσταίνουμε ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά και
σοτάρουμε το κρέας να ροδίσει από όλες τις πλευρές.
Προσθέτουμε όλα τα λαχανικά, τα μπαχαρικά, τον ζωμό και αλάτι.
Κλείνουμε το σκεύος με καπάκι και σιγοβράζουμε την κρεατόσουπα για
περίπου 2 ώρες.
Μοιράζουμε τη σούπα σε βαθιά πιάτα και συνοδεύουμε με το
σκορδοστούμπι και το πιπέρι.
Νόστιμα tips
*Το σκορδοστούμπι που θα περισσέψει μπορούμε να το
χρησιμοποιήσουμε σε λαχανικά και σαλάτες.
** Εκτός από το ψαχνό, μπαίνουν και κοιλίτσες ή μάγουλα αν μας
αρέσουν.
Η λέξη «σκορδοστούμπι»
παραπέμπει στο πιο εμβληματικό
φαγητό της Θεσσαλονίκης, τον
πατσά, τον οποίο απολαμβάνουμε
στα πατσατζίδικα. Ωστόσο,
το σκορδοστούμπι ταιριάζει γάντι
σε κάθε κρεατόσουπα!
— 17 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÖÅÂÑÏÕÁÑÉÏÓ / FEBRUARY
08 ÄåõôÝñá / Monday
08
09 Ôñßôç / Tuesday
09
10 ÔåôÜñôç / Wednesday
W ×áñÜëáìðïò, ×áñßêëåéá
10
11 ÐÝìðôç / Thursday
11
12 ÐáñáóêåõÞ / Friday
12
13 ÓÜââáôï / Saturday
13
14 ÊõñéáêÞ / Sunday
W Âáëåíôßíïò
14
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 18 —
ÖÅÂÑÏÕÁÑÉÏÓ / FEBRUARY
15 ÄåõôÝñá / Monday
15
16 Ôñßôç / Tuesday
16
W Èåüäùñïò, Èåïäþñá
17 ÔåôÜñôç / Wednesday
17
18 ÐÝìðôç / Thursday
18
19 ÐáñáóêåõÞ / Friday
19
20 ÓÜââáôï / Saturday
20
21 ÊõñéáêÞ / Sunday
21
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 19 —
Τάρτα με ψητό χοιρινό, γλυκοπατάτες και αρσενικό Νάξου
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 30΄ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
Για τη ζύμη
280 γρ. αλεύρι μαλακό
160 γρ. βούτυρο παγωμένο, σε
κυβάκια
1 κ.γ. ζάχαρη
½ κ.γ. αλάτι
30 ml κρύο νερό
1 κρόκο αυγού
Για τη γέμιση
2 κ.σ. έ.π. ελαιόλαδο
1 πράσο, ψιλοκομμένο
250 γρ. γλυκοπατάτα ψημένη ή
τριμμένη
250 γρ. χοιρινό ψημένο,
ξεψαχνισμένο
1 κ.γ. κοφτό Μείγμα κοντοσούβλι
Μπαχάρ
150 γρ. αρσενικό Νάξου,
χοντροτριμμένο
200 γρ. γιαούρτι
1½ κ.σ. σάλτσα μουστάρδα-μέλι
Μπαχάρ
2 αυγά
αλάτι, πιπεράτα Μπαχάρ
φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι και το βούτυρο κομμένο σε κυβάκια,
τρίβουμε με τα δάχτυλά μας να ομογενοποιηθούν τα δύο υλικά ώστε να
πάρουμε ένα μείγμα σαν ψίχουλα.
Προσθέτουμε τη ζάχαρη, το αλάτι, το νερό και τον κρόκο και ζυμώνουμε
για λίγα λεπτά. Τυλίγουμε τη ζύμη με μεμβράνη τροφίμων και την
αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι να ετοιμάσουμε τη γέμιση. Προθερμαίνουμε
τον φούρνο στους 175°C στον αέρα.
Ανοίγουμε τη ζύμη με πλάστη και καλύπτουμε τη βάση και τα τοιχώματα
μιας μέτριας ταρτιέρας διαμέτρου 22-24 εκ. Κάνουμε μερικές τρύπες με
ένα πιρούνι και ψήνουμε για 10΄.
Γέμιση: Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε το πράσο με το ελαιόλαδο για 2΄,
προσθέτουμε τη γλυκοπατάτα, το χοιρινό, το μείγμα κοντοσούβλι και
αποσύρουμε από τη φωτιά.
Ανακατεύουμε μέσα το μισό τυρί, το γιαούρτι, τη σάλτσα μουστάρδα-μέλι,
τα αυγά, πιπεράτα και λίγο αλάτι.
Γεμίζουμε την τάρτα και ψήνουμε για 35΄-40΄. Πασπαλίζουμε με το
υπόλοιπο τυρί και συνεχίζουμε το ψήσιμο για 10΄ επιπλέον. Τη
σερβίρουμε χλιαρή.
Tips
- Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε
λουκάνικα, κιμά ή γαλοπούλα εκτός
από χοιρινό. Θα βγει εξίσου
νόστιμη.
- Ωραίες εναλλακτικές για το τυρί
αρσενικό είναι η γραβιέρα ή το
κεφαλοτύρι.
— 21 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÖÅÂÑÏÕÁÑÉÏÓ / FEBRUARY
22 ÄåõôÝñá / Monday
22
23 Ôñßôç / Tuesday
23
24 ÔåôÜñôç / Wednesday
24
25 ÐÝìðôç / Thursday
25
26 ÐáñáóêåõÞ / Friday
26
27 ÓÜââáôï / Saturday
27
28 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ôïõ Áóþôïõ
28
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W Ô F S S
— 22 —
ÌÁÑÔÉÏÓ / MARCH
01 ÄåõôÝñá / Monday
01
02 Ôñßôç / Tuesday
02
03 ÔåôÜñôç / Wednesday
03
04 ÐÝìðôç / Thursday
04
W ÔóéêíïðÝìðôç
05 ÐáñáóêåõÞ / Friday
05
06 ÓÜââáôï / Saturday
06
W ôçò Áðïêñåþ
07 ÊõñéáêÞ / Sunday
07
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 23 —
Γαριδομακαρονάδα με πολύχρωμα ντοματίνια
και σάλτσα γιαουρτιού
35 ΛΕΠΤΑ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4 άτομα
8 μεγάλες γαρίδες, κατά προτίμηση
φρέσκες
500 γρ. μικρές γαριδούλες,
κατεψυγμένες, καθαρισμένες
1 πακέτο σπαγγέτι Νο 6
40 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 γεμάτο κ.γ. πάστα σκόρδου
Μπαχάρ
500 γρ. ντοματίνια πολύχρωμα
5-6 ντοματίνια αποξ. ψιλοκομμένα
50 ml πετιμέζι Μπαχάρ
100 ml λευκό ξηρό κρασί
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
100 ml αριάνι
2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά Μπαχάρ
φύλλα από ½ ματσάκι μαϊντανό,
ψιλοκομμένα
ξύσμα από 1 ακέρωτο λεμόνι
1κ.γ. Μείγμα Οστρακοειδών
Μπαχάρ
1κ.σ. Μείγμα Κινγκσπάις
(kingspice) Μπαχάρ
ανθό αλατιού Μπαχάρ,
πιπεράτα Μπαχάρ φρεσκοτριμμένη,
πάπρικα καπνιστή Μπαχάρ
ÅêôÝëåóç
Καθαρίζουμε τις μεγάλες γαρίδες από τα κελύφη, κρατώντας το κεφάλι
και την άκρη της ουράς τους. Με τη μύτη ενός μικρού μαχαιριού τραβάμε
και αφαιρούμε το μαύρο εντεράκι της πλάτης.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζουμε άφθονο αλατισμένο νερό να βράσει.
Μόλις κοχλάσει ρίχνουμε τις γαρίδες, μικρές και μεγάλες, και τις
βράζουμε για 5΄. Τις βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα και τις αφήνουμε σε
ένα σουρωτήρι να στραγγίξουν.
Στο ίδιο νερό που έβρασαν οι γαρίδες ρίχνουμε το σπαγγέτι και το
βράζουμε al dente. Το στραγγίζουμε καλά.
Στο μεταξύ, σε μια ρηχή και φαρδιά κατσαρόλα ζεσταίνουμε το μισό
ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ρίχνουμε όλα τα ντοματίνια.
Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε το king spice, το μείγμα οστρακοειδών,
δυναμώνουμε τη φωτιά και σοτάρουμε για 6΄-7΄ ανακατεύοντας με μια
σπάτουλα. Περιχύνουμε με το πετιμέζι, ανακατεύουμε και αδειάζουμε τα
υλικά σε ένα μπολ.
Επαναφέρουμε την κατσαρόλα στη φωτιά και ρίχνουμε το υπόλοιπο
ελαιόλαδο να ζεσταθεί. Ρίχνουμε την κρέμα σκόρδου και σοτάρουμε για
1΄ ανακατεύοντας διαρκώς. Προσθέτουμε τις βρασμένες γαρίδες και την
πάπρικα και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 1΄-2΄. Σβήνουμε με το κρασί
και, μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε το γιαούρτι, το αριάνι, τα
υπόλοιπα μπαχαρικά και αλάτι. Βράζουμε όλα τα υλικά μαζί για ½ λεπτό
περίπου και αποσύρουμε από τη φωτιά.
Ρίχνουμε στην κατσαρόλα το βρασμένο σπαγγέτι, τα ντοματίνια και το
ξύσμα λεμονιού. Ανακατεύουμε απαλά και σερβίρουμε πασπαλίζοντας με
ψιλοκομμένο μαϊντανό και την καπνιστή πάπρικα.
Tips
Διακοσμούμε με chili κλωστές
Μπαχάρ
— 25 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÌÁÑÔÉÏÓ / MARCH
08 ÄåõôÝñá / Monday
08
09 Ôñßôç / Tuesday
09
10 ÔåôÜñôç / Wednesday
10
11 ÐÝìðôç / Thursday
11
12 ÐáñáóêåõÞ / Friday
12
13 ÓÜââáôï / Saturday
13
14 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ôçò ÔõñéíÞò
14
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 26 —
ÌÁÑÔÉÏÓ / MARCH
W ÊáèáñÜ ÄåõôÝñá
15 ÄåõôÝñá / Monday
15
16 Ôñßôç / Tuesday
16
17 ÔåôÜñôç / Wednesday
17
18 ÐÝìðôç / Thursday
18
W Á’ ×áéñåôéóìïß
19 ÐáñáóêåõÞ / Friday
19
20 ÓÜââáôï / Saturday
20
W ÊõñéáêÞ ôçò Ïñèïäïîßáò
21 ÊõñéáêÞ / Sunday
21
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 27 —
Φασόλια χάντρες στον φούρνο
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 50΄ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
1 κιλό φασόλια χάντρες
120 ml έ.π. ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
1 κ.σ. κρεμμύδι flakes Μπαχάρ,
μουλιασμένο
2 κ.σ. πιπεριά κόκκινη flakes
Μπαχάρ, μουλιασμένη
2 κ.σ. πιπεριά πράσινη flakes
Μπαχάρ, μουλιασμένη
2 κ.σ. σελινόριζα αφυδατωμένη
Μπαχάρ, μουλιασμένη
2 καρότα, ψιλοκομμένα
500 γρ. ντομάτες, ψιλοκομμένες
3-4 ντοματίνια λιαστά Μπαχάρ
1 κ.σ. ζάχαρη
1 κ.σ. Μείγμα Μεξικάνα Μπαχάρ
1 κ.σ. ζωμό κότας Μπαχάρ
1 κ.γ. άρωμα μπέικον σε σκόνη
Μπαχάρ
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
1 μικρό ματσάκι μαϊντανό,
ψιλοκομμένο
ÅêôÝëåóç
Σε μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε το μισό λάδι σε μέτρια φωτιά και
σοτάρουμε τα κρεμμύδια, τις πιπεριές, τη σελινόριζα και τα καρότα για 5΄,
μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τα φασόλια και συνεχίζουμε το
σοτάρισμα για 2΄-3΄ ακόμη. Ρίχνουμε τις ντομάτες, τη ζάχαρη, αλάτι,
πιπέρι, μείγμα μεξικάνα, τον ζωμό, το άρωμα μπέικον και περίπου 1 λίτρο
νερό (να καλυφθούν όλα τα υλικά).
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C (στις αντιστάσεις).
Μεταφέρουμε το φαγητό σε γάστρα ή ταψί, περιχύνουμε με το υπόλοιπο
ελαιόλαδο και τον μαϊντανό και ψήνουμε για 1 ½ ώρα, μέχρι να χυλώσει
η σάλτσα.
Οι μοναδικές χάντρες ψήνονται
στον φούρνο και το αποτέλεσμα
είναι φανταστικό, τόσο τρυφερές
και νόστιμες, ένα σκέτο γλύκισμα!
Tips
Για πικάντικη γεύση πασπαλίζουμε
με πιπέρι isot (urfa) Μπαχάρ.
— 29 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÌÁÑÔÉÏÓ / MARCH
22 ÄåõôÝñá / Monday
22
23 Ôñßôç / Tuesday
23
24 ÔåôÜñôç / Wednesday
24
25 ÐÝìðôç / Thursday
W Åõáããåëéóìüò ôçò Èåïôüêïõ, ÅõÜããåëïò
25
26 ÐáñáóêåõÞ / Friday
W Â’ ×áéñåôéóìïß
26
27 ÓÜââáôï / Saturday
27
28 ÊõñéáêÞ / Sunday
28
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 30 —
ÁÐÑÉËÉÏÓ / APRIL
29 ÄåõôÝñá / Monday
29
30 Ôñßôç / Tuesday
30
31 ÔåôÜñôç / Wednesday
31
01 ÐÝìðôç / Thursday
01
W Ã’ ×áéñåôéóìïß
02 ÐáñáóêåõÞ / Friday
02
03 ÓÜââáôï / Saturday
03
W της Σταυροπροσκυνήσεως
04 ÊõñéáêÞ / Sunday
04
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 31 —
Χορτόσουπα με λευκά φασόλια
45 ΛΕΠΤΑ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
1 πράσο
30 γρ. σελινόριζα αφυδατωμένη
Μπαχάρ
1 μεγάλο καρότο
1 ματσάκι σέσκουλα
40 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
½ κ.γ. σκόρδο γκρανουλέ Μπαχάρ
150 γρ. λευκά φασόλια, βρασμένα
50 γρ. φακές κόκκινες Μπαχάρ
1 φύλλο δάφνης Μπαχάρ
2 κ.σ. ζωμό βοδινού Μπαχάρ,
διαλυμένο σε 1300 ml νερό
1 κ.σ. Μείγμα με βότανα για
σαλάτες Μπαχάρ
2-3 κλωναράκια μαϊντανό
1/4 κ.γ. πάπρικα γλυκιά Μπαχάρ
Κρουτόν κρεμμύδι - σκόρδο
Μπαχάρ
ανθό αλατιού Μπαχάρ,
πιπεράτα Μπαχάρ
ÅêôÝëåóç
Κόβουμε το πράσο, τη σελινόριζα, το καρότο σε ομοιόμορφα κομμάτια και
χοντροκόβουμε τα σέσκουλα.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το
κρεμμύδι και το σκόρδο να γυαλίσουν, τα φασόλια, τις φακές και όλα τα
λαχανικά, εκτός από τα σέσκουλα. Προσθέτουμε το μείγμα για σαλάτες,
τη δάφνη, τον μαϊντανό, τον ζωμό, την πάπρικα, αλάτι και πιπέρι και
βράζουμε τη χορτόσουπα για 35΄.
Τραβάμε το σκεύος από τη φωτιά, προσθέτουμε τα σέσκουλα, σκεπάζουμε
την κατσαρόλα και αφήνουμε για 10΄. Σερβίρουμε τη σούπα με λεμόνι,
αν θέλουμε, και πασπαλίζουμε με επιπλέον πάπρικα και τα κρουτόν.
— 33 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÁÐÑÉËÉÏÓ / APRIL
05 ÄåõôÝñá / Monday
05
06 Ôñßôç / Tuesday
06
07 ÔåôÜñôç / Wednesday
07
08 ÐÝìðôç / Thursday
08
09 ÐáñáóêåõÞ / Friday
W Ä’ ×áéñåôéóìïß
09
10 ÓÜââáôï / Saturday
10
11 ÊõñéáêÞ / Sunday
11
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 34 —
ÁÐÑÉËÉÏÓ / APRIL
12 ÄåõôÝñá / Monday
12
13 Ôñßôç / Tuesday
13
14 ÔåôÜñôç / Wednesday
14
15 ÐÝìðôç / Thursday
15
W ÁêÜèéóôïò ¾ìíïò
16 ÐáñáóêåõÞ / Friday
16
17 ÓÜââáôï / Saturday
17
18 ÊõñéáêÞ / Sunday
18
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 35 —
Κοκορέτσι στον φούρνο
1 ΩΡΑ + 30΄ | ΜΕΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ
2 αντεριές
χυμό από 3 λεμόνια
1 μεγάλη συκωταριά αρνίσια
300 γρ. γλυκάδια
2 κ.σ. Μείγμα για κοκορέτσι
Μπαχάρ
1 κ.σ. σάλτσα μουστάρδαςσκόρδου
Μπαχάρ
100 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 μπόλια*
ανθό αλατιού Μπαχάρ
μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
Για το σερβίρισμα
ανθό αλατιού Μπαχάρ
πιπέρι μαύρο Μπαχάρ, τριμμένο
ρίγανη Μπαχάρ
Μείγμα για κοκορέτσι Μπαχάρ
Οι ποσότητες των παραπάνω
ξαρτώνται από τις γευστικές
προτιμήσεις μας.
ÅêôÝëåóç
ΠΛΥΣΙΜΟ ΕΝΤΕΡΩΝ: Αν τα έντερα είναι από αρνάκι ή κατσικάκι
γάλακτος (ξεχωρίζουν από το χρώμα τους, είναι πιο λευκά) δεν
χρειάζονται γύρισμα. Ανοίγουμε προσεκτικά τη μια άκρη με τα δάχτυλά
μας και τη βάζουμε κάτω από τη βρύση. Πλένουμε με χλιαρό νερό (με
κρύο δεν θα καθαρίσουν σωστά, με καυτό θα κοπούν). Βοηθάμε το
τρεχούμενο νερό (μέτρια ροή για να μη διαλυθούν τα έντερα) να περάσει
από όλο το εσωτερικό τους σπρώχνοντας ελαφρά με τα δάχτυλα,
μέχρι να βγει από την άλλη άκρη. Επαναλαμβάνουμε το πλύσιμο όλου
του εσωτερικού 3-4 φορές, μέχρι το νερό να βγαίνει τελείως καθαρό
από την άλλη άκρη.
Αν τα έντερα είναι από μεγαλύτερο αρνί ή κατσίκι (όχι γάλακτος) θα
χρειαστούν γύρισμα (το μέσα-έξω) για να πλυθούν σωστά. Γυρίζουμε το
εσωτερικό των εντέρων με μια σακοράφα (μεγάλη-χοντρή βελόνα) ή ένα
ξυλάκι για σουβλάκια. Τρυπάμε τη μια άκρη και σπρώχνουμε προς τα μέσα
παίρνοντάς τη μαζί, μαζεύουμε προσεκτικά όλο το έντερο φροντίζοντας η
σακοράφα (ή το ξυλάκι) να περάσει από μέσα του (μαζί με την άκρη που
είναι καρφωμένη επάνω). Μόλις η σακοράφα βγει από την άλλη άκρη του
εντέρου, τραβάμε σιγά-σιγά μέχρι να γυρίσει όλο το έντερο ανάποδα.
Πλένουμε πολύ καλά με τρεχούμενο χλιαρό νερό, τρίβοντας ελαφρά με τα
δάχτυλα, μέχρι το νερό να βγαίνει τελείως καθαρό. Ξαναγυρίζουμε το
έντερο με τη σακοράφα (αν αφήσουμε τη μέσα πλευρά απέξω, θα
γλιστράει και δεν θα τυλίγεται). Το τυλίγουμε στην παλάμη μας και
κρατάμε την άκρη για να μην μπλεχτεί. Κάθε ένα που καθαρίζουμε το
βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ με νερό και τον χυμό των λεμονιών
(κρατάμε έξω την άκρη για να μη τη χάσουμε), για 2-3 ώρες, ώστε να
φύγει η μυρωδιά τους και να ασπρίσουν. Τα μεταφέρουμε σε σουρωτήρι
να στραγγίξουν καλά (και πάλι αφήνουμε έξω την άκρη για να
ξεκινήσουμε από εκεί το τύλιγμα στη συνέχεια).
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 ο C-190 ο C στον αέρα. Κόβουμε τη
συκωταριά και τα γλυκάδια σε κομμάτια μήκους 3-4 εκ. και τα ρίχνουμε
σε ένα μπολ. Τα πασπαλίζουμε με μπόλικο αλάτι, την σάλτσα σκόρδο και
το μείγμα για κοκορέτσι και περιχύνουμε με το ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε
καλά με τα χέρια ή με μια σπάτουλα.
Περνάμε σε μια μεταλλική σούβλα περίπου 40 εκ. τα κομμάτια του
κρέατος εναλλάξ με τα γλυκάδια. Τυλίγουμε γύρω-γύρω με την μπόλια και
κατόπιν με τα έντερα. Καλύπτουμε όλο το κοκορέτσι με λαδόκολλα και
αλουμινόχαρτο. Το τοποθετούμε σε μια σχάρα που έχουμε ακουμπήσει
πάνω από ένα ταψί.
Ψήνουμε το κοκορέτσι για περίπου 40΄. Κατόπιν το ξετυλίγουμε και
συνεχίζουμε το ψήσιμο για 20΄ επιπλέον μέχρι να ροδίσει ομοιόμορφα.
Ανά διαστήματα και μέχρι να ψηθεί το αλείφουμε με ελαιόλαδο και
λεμόνι. Σερβίρουμε αμέσως όσο είναι ζεστό. Σε ένα μπολάκι
ανακατεύουμε το αλάτι, το πιπέρι, τη
ρίγανη και το μείγμα κοκορέτσι και το
τοποθετούμε στο τραπέζι.
— 37 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÁÐÑÉËÉÏÓ / APRIL
19 ÄåõôÝñá / Monday
19
20 Ôñßôç / Tuesday
20
21 ÔåôÜñôç / Wednesday
21
22 ÐÝìðôç / Thursday
22
23 ÐáñáóêåõÞ / Friday
23
24 ÓÜââáôï / Saturday
W ôïõ ËáæÜñïõ
24
25 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ôùí ÂáÀùí, ÂÜéïò, ÂÜéá, ÄÜöíç
25
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 38 —
ÁÐÑÉËÉÏÓ / APRIL
26 Μ. ÄåõôÝñá / Monday
26
27 Μ. Ôñßôç / Tuesday
27
28 Μ. ÔåôÜñôç / Wednesday
28
29 Μ. ÐÝìðôç / Thursday
29
30 Μ. ÐáñáóêåõÞ / Friday
30
01 Μ. ÓÜââáôï / Saturday
01
W Ðáó÷Üëçò, ËÜìðñïò, ÁíáóôÜóéïò
02 ÊõñéáêÞ ôïõ ÐÜó÷á / Easter Sunday
02
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 39 —
Γεμιστό αρνάκι
4 ΩΡΕΣ | ΜΕΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 8-10 άτομα
1 αρνάκι 7-8 κιλών
3 κιλά πατάτες καθαρισμένες,
κομμένεςστη μέση
χυμό από 3 λεμόνια
150 ml έ.π. ελαιόλαδο
2 κ.σ. Μείγμα Arabian για αρνάκι,
Μπαχάρ
ανθό αλατιού Μπαχάρ
Για τη γέμιση (φάρσα)
1 συκωταριά από αρνάκι
150 ml έ.π. ελαιόλαδο
500 γρ. αρνίσιο κιμά
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 κ.σ. κρεμμύδι γκρανουλέ
Μπαχάρ, μουλιασμένο
1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια,
ψιλοκομμένα
4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
1 φλιτζ. λευκό κρασί
1 φλιτζ. ρύζι για πιλάφι
1 φλιτζ. νερό
2 κ.σ. μαϊντανό αφυδατωμένο
Μπαχάρ
1 κ.σ. άνηθο αφυδατωμένο
Μπαχάρ
1 κ.γ. Μείγμα Δυόσμου Μπαχάρ
1 ματσάκι μυρώνια ψιλοκομμένα
ανθό αλατιού Μπαχάρ
μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
ÅêôÝëåóç
Γέμιση (φάρσα): Ζεματάμε τη συκωταριά σε μια μεγάλη κατσαρόλα με
νερό που κοχλάζει για 3΄-4΄ και τη βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα σε ένα
μεγάλο μπολ. Μόλις κρυώσει την κόβουμε σε μικρά κυβάκια.
Σε μια κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά ζεσταίνουμε 30 ml από το ελαιόλαδο
και σοτάρουμε τον κιμά μέχρι να αλλάξει χρώμα, ανακατεύοντας συνεχώς
με μια σπάτουλα. Μόλις καβουρδιστεί προσθέτουμε τη συκωταριά και
συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2΄-3΄. Προσθέτουμε όλο το κρεμμύδι, το
σκόρδο και ανακατεύουμε για 2΄ μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους.
Κατόπιν σβήνουμε με το κρασί και μόλις εξατμιστεί προσθέτουμε το ρύζι,
το νερό και αλατοπιπερώνουμε. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και
σιγοβράζουμε, μέχρι το ρύζι να απορροφήσει τα υγρά. Ανακατεύουμε
μέσα τον μαϊντανό, τον άνηθο, το μείγμα δυόσμου και τα μυρώνια.
Δοκιμάζουμε για αλάτι και προσθέτουμε λίγο επιπλέον αν χρειάζεται.
Αρνί: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 ο C στον αέρα.
Αλατοπιπερώνουμε το κρέας και το γεμίζουμε με τη φάρσα από την
κοιλιά. Ράβουμε την κοιλιά κατά μήκος με βελόνα και σπάγκο μαγειρικής
και το τοποθετούμε σε ένα μεγάλο ταψί. Γύρω του βάζουμε τις πατάτες,
τις αλατοπιπερώνουμε, περιχύνουμε με τον χυμό των λεμονιών και το
υπόλοιπο λάδι, προσθέτουμε στο ταψί το νερό και πασπαλίζουμε με τα
μπαχαρικά. Καλύπτουμε το ταψί με λαδόκολλα και αλουμινόχαρτο και
ψήνουμε για περίπου 3 ώρες.
Κατόπιν αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο και τη λαδόκολλα και ψήνουμε για
επιπλέον 30΄ για να ροδίσει καλά το κρέας. Σερβίρουμε αμέσως.
— 41 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÌÁÚÏÓ / MAY
03 ÄåõôÝñá / Monday
W Ãåþñãéïò, Ãåùñãßá
03
04 Ôñßôç / Tuesday
W ÑáöáÞë
04
05 ÔåôÜñôç / Wednesday
W ÅéñÞíç
05
06 ÐÝìðôç / Thursday
06
07 ÐáñáóêåõÞ / Friday
W Æùïäü÷ïõ ÐçãÞò, ÆùÞ, ÐçãÞ
07
08 ÓÜââáôï / Saturday
08
09 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ôïõ ÈùìÜ, ×ñéóôüöïñïò
09
Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Δ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S Μ
— 42 —
ÌÁÚÏÓ / MAY
10 ÄåõôÝñá / Monday
10
11 Ôñßôç / Tuesday
11
12 ÔåôÜñôç / Wednesday
12
13 ÐÝìðôç / Thursday
13
14 ÐáñáóêåõÞ / Friday
14
15 ÓÜââáôï / Saturday
15
W ôùí Ìõñïöüñùí
16 ÊõñéáêÞ / Sunday
16
Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Δ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S Μ
— 43 —
Ανοιξιάτικο μπριάμ
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 30΄ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-6 άτομα
30 ml έ.π. ελαιόλαδο
4 αγκινάρες, καθαρισμένες, σε
φέτες
1 πατάτα μεγάλη, σε φέτες
1 γλυκοπατάτα πορτοκαλί, σε φέτες
1 γλυκοπατάτα λευκή, σε φέτες
1 πιπεριά πράσινη, σε φέτες
2 ξερά κρεμμύδια, σε χοντρές
φέτες
2 κολοκύθια, σε φέτες
1 μικρό ματσάκι μαϊντανό,
ψιλοκομμένο
ανθό αλατιού Μπαχάρ
πιπεράτα Μπαχάρ, τριμμένη
Για τη σάλτσα
100 ml έ.π. ελαιόλαδο
2 κ.σ. γεμάτες ντομάτα σκόνη
Μπαχάρ, διαλυμένη σε 200 ml
νερό
4 λιαστές ντομάτες Μπαχάρ,
κομμένες σε καρέ
1 κ.σ. σκόρδο flakes Μπαχάρ
1 κ.γ. κοφτό μαύρο σκόρδο
Μπαχάρ, σε σκόνη
1 κ.σ. άνηθο ξερό Μπαχάρ
1 κ.γ. κοφτό κόλιανδρο Μπαχάρ,
τριμμένο
1 κ.γ. κοφτό μουστάρδα σκόνη
Μπαχάρ
1 κ.γ. κοφτό πάπρικα καπνιστή
Μπαχάρ
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
ÅêôÝëåóç
Σάλτσα: Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, την ντομάτα, το
σκόρδο, τα μπαχαρικά και αλατοπιπερώνουμε. Προθερμαίνουμε τον
φούρνο στους 180°C στον αέρα.
Σε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά ζεσταίνουμε το μισό ελαιόλαδο και
σοτάρουμε τις αγκινάρες, όλες τις πατάτες και την πιπεριά για 3΄-4΄
να μαλακώσουν λίγο. Τα μεταφέρουμε σε ένα πυρίμαχο ταψί και τα
στρώνουμε καλά καλύπτοντας τη βάση του σκεύους. Από πάνω
στρώνουμε τα κολοκύθια.
Στο ίδιο τηγάνι σε χαμηλή φωτιά ζεσταίνουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο και
σοτάρουμε τα κρεμμύδια για 3΄-4΄ μέχρι να γυαλίσουν. Τα μεταφέρουμε
στο ταψί και τα στρώνουμε πάνω από τα κολοκύθια, περιχύνουμε με τη
σάλτσα που ετοιμάσαμε και κουνάμε ελαφρά το ταψί.
Καλύπτουμε το σκεύος με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε το μπριάμ για 1
ώρα και 15΄ στη χαμηλή θέση του φούρνου. Το τελευταίο μισάωρο
βγάζουμε το αλουμινόχαρτο, πασπαλίζουμε το φαγητό με τον μαϊντανό
και μαγειρεύουμε μέχρι να ξεροψηθούν τα λαχανικά. Το μπριάμ
σερβίρεται ζεστό ή κρύο.
Φουρνίζουμε ένα πιο ανοιξιάτικο μπριάμ με τα τελευταία λαχανικά
του χειμώνα και τα πρώτα της άνοιξης και το σερβίρουμε με μπόλικο
τραγανό φρέσκο ψωμί.
Tips
Για ιδιαίτερη εμφάνιση και γεύση
πασπαλίζουμε με ροζ πιπέρι
Μπαχάρ.
— 45 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÌÁÚÏÓ / MAY
17 ÄåõôÝñá / Monday
17
18 Ôñßôç / Tuesday
18
19 ÔåôÜñôç / Wednesday
19
20 ÐÝìðôç / Thursday
20
21 ÐáñáóêåõÞ / Friday
W Êùíóôáíôßíïò, ÅëÝíç
21
22 ÓÜââáôï / Saturday
22
23 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ôïõ Ðáñáëýôïõ
23
Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Δ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S Μ
— 46 —
ÌÁÚÏÓ / MAY
24 ÄåõôÝñá / Monday
24
25 Ôñßôç / Tuesday
25
26 ÔåôÜñôç / Wednesday
26
27 ÐÝìðôç / Thursday
27
28 ÐáñáóêåõÞ / Friday
28
29 ÓÜââáôï / Saturday
29
30 ÊõñéáêÞ / Sunday
30
Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Δ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S Μ
— 47 —
Κρεατόπιτα κεφαλλονίτικη
2 ΩΡΕΣ ΚΑΙ 50΄ | ΜΕΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 12 κομμάτια
40 ml έ.π. ελαιόλαδο
500 γρ. μοσχάρι
500 γρ. αρνί ψημένο και
ξεκοκαλισμένο
1 κ.σ. σάλτσα demi glace
ανοιχτόχρωμη (gravy) Μπαχάρ
1 κρεμμύδι, σε φέτες
2 κ.σ. πράσο αφυδατωμένο
Μπαχάρ
1 κ.γ. σκόρδο σκόνη Μπαχάρ ή
γκρανουλέ Μπαχάρ
50 γρ. ρύζι Καρολίνα
1 κ.σ. ντομάτα σε σκόνη Μπαχάρ
1 κ.γ. σάψυχο (μαντζουράνα)
Μπαχάρ
1 κ.γ. ρίγανη Μπαχάρ
1 κ.γ. μπαχάρι Μπαχάρ, τριμμένο
½ κ.γ. μοσχοκάρυδο Μπαχάρ,
τριμμένο
1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
250 γρ. κεφαλοτύρι Κεφαλονιάς
2 φύλλα σφολιάτας
Ανθό αλατιού Μπαχάρ, μαύρο
πιπέρι Μπαχάρ, φρεσκοκομμένο
ÅêôÝëåóç
Σε μια κατσαρόλα, σε δυνατή φωτιά, σοτάρουμε το μοσχάρι να πάρει
χρώμα. Σιγοβράζουμε για 90΄. Το βγάζουμε με τρυπητή κουτάλα και το
ξεψαχνίζουμε μαζί με το αρνί. Κρατάμε το ζουμί που έβρασε (1 φλιτζάνι).
Σε μια καθαρή κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και
σοτάρουμε το κρεμμύδι, το πράσο, το σκόρδο και τα κρέατα για 2΄-3΄.
Προσθέτουμε το ρύζι, τον πελτέ, όλα τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά, τον
ζωμό, την demi glace και αλατοπιπερώνουμε. Το αφήνουμε στη φωτιά
μέχρι να πιεί λίγο τα υγρά του. Αποσύρουμε από τη φωτιά και μόλις
κρυώσει προσθέτουμε τον μαϊντανό και το κεφαλοτύρι.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στον αέρα. Λαδώνουμε καλά
ένα μέτριο ταψί. Ανοίγουμε με έναν πλάστη ένα φύλλο σφολιάτας και
καλύπτουμε τη βάση και τα πλαϊνά του ταψιού. Απλώνουμε τη γέμιση και
ισιώνουμε την επιφάνεια. Καλύπτουμε με το δεύτερο φύλλο και τσιμπάμε
με τα δάχτυλά μας τις άκρες ώστε να σφραγίσουμε τη γέμιση. Με ένα
κοφτερό μαχαίρι χαράζουμε τη σφολιάτα ώστε να εξατμίζονται τα υγρά.
Ψήνουμε την πίτα στη χαμηλή θέση του φούρνου για περίπου 50΄.
— 49 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÉÏÕÍÉÏÓ / JUNE
31 ÄåõôÝñá / Monday
31
01 Ôñßôç / Tuesday
01
02 ÔåôÜñôç / Wednesday
W Íéêçöüñïò
02
03 ÐÝìðôç / Thursday
03
04 ÐáñáóêåõÞ / Friday
04
05 ÓÜââáôï / Saturday
05
06 ÊõñéáêÞ / Sunday
06
Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Τ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 50 —
ÉÏÕÍÉÏÓ / JUNE
07 ÄåõôÝñá / Monday
07
08 Ôñßôç / Tuesday
08
09 ÔåôÜñôç / Wednesday
09
W ÁíÜëçøç ôïõ ×ñéóôïý
10 ÐÝìðôç / Thursday
10
11 ÐáñáóêåõÞ / Friday
11
12 ÓÜââáôï / Saturday
12
13 ÊõñéáêÞ / Sunday
13
Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Τ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 51 —
Αρνάκι καπαμά με πατάτες
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 30΄ + 2 ΩΡΕΣ ΑΝΑΜΟΝΗ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-6 άτομα
1½ κιλό αρνί μπούτι, σε μερίδες
χυμό από 1 λεμόνι
120 γρ. αλεύρι για όλες τις
χρήσεις
100 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 κ.σ. ντομάτα σε σκόνη Μπαχάρ
500 ml κόκκινο ξηρό κρασί
450 γρ. ντοματάκια κονκασέ
1 κ.σ. ζωμό βοδινού σε σκόνη
Μπαχάρ διαλυμένο σε 150 ml
νερό
2 κ.σ. Μείγμα ρας ελ χανούτ
Μπαχάρ
1 κ.γ. ζάχαρη
10-12 πατάτες baby
ανθό αλατιού Μπαχάρ
ÅêôÝëåóç
Βάζουμε το κρέας σε ένα μπολ, το ραντίζουμε με τον χυμό λεμονιού και
καλύπτουμε με μεμβράνη. Βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
Βγάζουμε το κρέας από το ψυγείο, το στεγνώνουμε ταμποναριστά με χαρτί
κουζίνας και το πανάρουμε με το αλεύρι.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και ροδίζουμε το
κρέας από όλες τις πλευρές (αν δεν το χωράει όλο, το ροδίζουμε σε
δόσεις). Βγάζουμε το κρέας σε μια πιατέλα και ρίχνουμε στην κατσαρόλα
την ντομάτα σε σκόνη. Την καβουρδίζουμε ανακατεύοντας με μια
σπάτουλα μέχρι να μοσχομυρίσει. Επαναφέρουμε το κρέας στην
κατσαρόλα, σβήνουμε με το κρασί και μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ
προσθέτουμε τα ντοματάκια, τον ζωμό, το ρας ελ χανούτ, τη ζάχαρη
και αλάτι.
Μόλις πάρει βράση προσθέτουμε τις πατάτες και ανακινούμε το σκεύος.
Χαμηλώνουμε τη φωτιά και μαγειρεύουμε για περίπου 1 ώρα μέχρι να
μαλακώσει το κρέας και να μελώσει η σάλτσα του.
— 53 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÉÏÕÍÉÏÓ / JUNE
14 ÄåõôÝñá / Monday
14
15 Ôñßôç / Tuesday
15
16 ÔåôÜñôç / Wednesday
16
17 ÐÝìðôç / Thursday
17
18 ÐáñáóêåõÞ / Friday
18
19 ÓÜââáôï / Saturday
19
20 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ÐåíôçêïóôÞ
20
Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Τ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 54 —
ÉÏÕÍÉÏÓ / JUNE
W Áãßïõ Ðíåýìáôïò
21 ÄåõôÝñá / Monday
21
22 Ôñßôç / Tuesday
22
23 ÔåôÜñôç / Wednesday
23
24 ÐÝìðôç / Thursday
24
25 ÐáñáóêåõÞ / Friday
25
26 ÓÜââáôï / Saturday
26
W Áãßùí ÐÜíôùí
27 ÊõñéáêÞ / Sunday
27
Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Τ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W
— 55 —
Ρεβιθοκεφτέδες με σος γιαουρτιού και ταχίνι
1 ΩΡΑ + 15’ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 3 - 4 άτομα
Για τους ρεβιθοκεφτέδες
300 γρ. ρεβίθια
30 γρ. μείγμα για φαλάφελ
Μπαχάρ
90 ml έ.π. ελαιόλαδο
90 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
ηλιέλαιο για τηγάνισμα
αλάτι
Για τη σος γιαουρτιού με ταχίνι
1 γιαούρτι στραγγιστό
1 κ.σ. ταχίνι
1 κ.γ. μέλι θυμαρίσιο
1 κ.γ. πάστα σκόρδου Μπαχάρ
½ κ.γ. άνηθο αφυδατωμένο
Μπαχάρ
½ κ.γ. δυόσμο αφυδατωμένο
Μπαχάρ
Χυμό και ξύσμα από ½ λεμόνι
2 κ.σ. έ.π. ελαιόλαδο
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
Για το σερβίρισμα
4 αραβικές πίτες
λίγη ρόκα
1 κρεμμύδι, σε φέτες ή ροδέλες
Μείγμα Ζαατάρ Μπαχάρ
ÅêôÝëåóç
Ρεβιθοκεφτέδες: Βάζουμε τα ρεβίθια σε ένα βαθύ μπολ με μπόλικο κρύο
νερό και τα αφήνουμε να μουλιάσουν και να φουσκώσουν για ένα
ολόκληρο βράδυ. Την επομένη τα στραγγίζουμε και τα ρίχνουμε σε μια
μεγάλη βαθιά κατσαρόλα με μπόλικο αλατισμένο νερό που βράζει. Τα
μαγειρεύουμε για 10΄-15΄ ίσα να μαλακώσουν. Στη συνέχεια τα
σουρώνουμε και τα αφήνουμε για 2΄-3΄ να κρυώσουν λίγο. Δεν θέλουμε
να κρυώσουν τελείως γιατί όσο είναι ζεστά θα μπορέσουν να
απορροφήσουν τα αρώματα από τα υπόλοιπα υλικά πολύ πιο εύκολα.
Στο μπλέντερ πολτοποιούμε τα ρεβίθια με το μείγμα για φαλάφελ, το
ελαιόλαδο, και λίγο αλατοπίπερο (προσθέτουμε και δοκιμάζουμε ανάλογα
με το γούστο μας). Πολτοποιούμε μέχρι το μείγμα μας να ομογενοποιηθεί.
Στη συνέχεια το τοποθετούμε σε ένα μπολ και προσθέτουμε σιγά-σιγά το
αλεύρι ανακατεύοντας με μια σπάτουλα ή μια ξύλινη κουτάλα.
Τοποθετούμε το μείγμα στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα.
Το βγάζουμε από το ψυγείο και πλάθουμε κεφτέδες όσο γίνεται ίδιους σε
μέγεθος. Τους τηγανίζουμε σε μια βαθιά κατσαρόλα με καυτό ηλιέλαιο
μέχρι να πάρουν ροδοκόκκινο χρώμα. Στη συνέχεια τους τοποθετούμε
προσεκτικά με μια τρυπητή κουτάλα σε μια πιατέλα με χαρτί κουζίνας να
στραγγίξουν.
Σος γιαουρτιού με ταχίνι: Σε ένα μπολ τοποθετούμε όλα τα υλικά και
ομογενοποιούμε με τη βοήθεια ενός αυγοδάρτη.
Σε μια πιατέλα τοποθετούμε τις αραβικές πίτες (τις οποίες έχουμε
ζεστάνει για λίγα λεπτά στους 200°C στο γκριλ του φούρνου), από πάνω
τους ρεβιθοκεφτέδες, περιχύνουμε με τη σος γιαουρτιού και γαρνίρουμε
με το Μείγμα Ζαατάρ, τη ρόκα και το κρεμμύδι.
— 57 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÉÏÕËÉÏÓ / JULY
28 ÄåõôÝñá / Monday
28
29 Ôñßôç / Tuesday
W ÐÝôñïò, Ðáýëïò
29
30 ÔåôÜñôç / Wednesday
W Áðüóôïëïò
30
01 ÐÝìðôç / Thursday
W ÁíÜñãõñïò, Áñãýñçò, Äáìéáíüò, ÊïóìÜò
01
02 ÐáñáóêåõÞ / Friday
02
03 ÓÜââáôï / Saturday
03
04 ÊõñéáêÞ / Sunday
04
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S
— 58 —
ÉÏÕËÉÏÓ / JULY
05 ÄåõôÝñá / Monday
05
06 Ôñßôç / Tuesday
06
W ÊõñéáêÞ
07 ÔåôÜñôç / Wednesday
07
W Èåüöéëïò
08 ÐÝìðôç / Thursday
08
09 ÐáñáóêåõÞ / Friday
09
10 ÓÜââáôï / Saturday
10
11 ÊõñéáêÞ / Sunday
11
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S
— 59 —
Στιφάδο με κοτόπουλο και μαυροδάφνη
2 ΩΡΕΣ + 1 ΩΡΑ ΑΝΑΜΟΝΗ| ΜΕΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-6 άτομα
1 κιλό κοκκάρια (κρεμμυδάκια για
στιφάδο)
30 ml έ.π. ελαιόλαδο
1200 γρ. κοτόπουλο, ολόκληρο ή
σε μερίδες
300 ml γλυκό κρασί Μαυροδάφνη
3 κ.σ. ντομάτα σε σκόνη Μπαχάρ
2 κ.σ. Μείγμα για κοκκινιστά
Μπαχάρ
1 κ.γ. Μπαχάρ
1 σκελίδα σκόρδο χαυλιτζάνι
(galangal)
1 μεγάλο κρεμμύδι
1 κ.γ. δεντρολίβανο Μπαχάρ
4 φύλλα δάφνης Μπαχάρ
500 ml ζωμό κοτόπουλου Μπαχάρ
1 κ.γ. βούτυρο
2 καρότα χοντροκομμένα
20 ml σάλτσα μπαλσάμικου
Μπαχάρ
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ
φρεσκοτριμμένο
ÅêôÝëåóç
Καθαρίζουμε τα κοκκάρια και τα αφήνουμε μέσα σε κρύο νερό για 1 ώρα
περίπου. Τα στραγγίζουμε και τα στεγνώνουμε καλά.
Σε μια μεγάλη και βαθιά κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και
σοτάρουμε το κοτόπουλο μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές.
Σβήνουμε με τη Μαυροδάφνη και προσθέτουμε την ντομάτα, τα
μπαχαρικά, το σκόρδο ολόκληρο, το κρεμμύδι και τα μυρωδικά. Μόλις
εξατμιστεί η Μαυροδάφνη χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε τον
ζωμό, κλείνουμε την κατσαρόλα με καπάκι και σιγοβράζουμε το
κοτόπουλο για περίπου 1 ώρα και 15΄, ελέγχοντας τα υγρά του ανά
διαστήματα και συμπληρώνοντας ζωμό ή νερό ανάλογα.
Σε ένα μεγάλο βαθύ τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά και
σοτάρουμε τα κοκκάρια και τα καρότα για 2΄-3΄ανακατεύοντας διαρκώς
με μια σπάτουλα. Σβήνουμε με το ξίδι, ανακατεύουμε καλά και τα π
ροσθέτουμε στην κατσαρόλα με το κοτόπουλο.
Αν χρειάζεται προσθέτουμε επιπλέον ζωμό ή νερό, αλατίζουμε, κλείνουμε
με καπάκι και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 30΄-40΄ μέχρι να
μελώσει το φαγητό και να μαλακώσουν τα κρεμμυδάκια.
Ζουμερό κοτόπουλο και γλυκά
κρεμμύδια, ένα στιφάδο όνειρο
για το γιορτινό σας τραπέζι! Η
μαυροδάφνη δεν δίνει μόνο
γεύση στο φαγητό αλλά
σερβίρεται και στα ποτήρια δίπλα
συνοδεύοντάς το άψογα!
Tips
Δοκιμάστε να φτιάξετε το στιφάδο
και με χωριάτικο κόκορα, θα βγει
εξίσου νόστιμο, αλλά ίσως
χρειαστεί να προσαρμόσετε τον
χρόνο μαγειρέματος γιατί ο
κόκορας είναι πιο σκληρός από το
κοτόπουλο.
— 61 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÉÏÕËÉÏÓ / JULY
12 ÄåõôÝñá / Monday
12
13 Ôñßôç / Tuesday
13
14 ÔåôÜñôç / Wednesday
14
15 ÐÝìðôç / Thursday
15
16 ÐáñáóêåõÞ / Friday
16
17 ÓÜââáôï / Saturday
W Ìáñßíá
17
18 ÊõñéáêÞ / Sunday
18
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S
— 62 —
ÉÏÕËÉÏÓ / JULY
19 ÄåõôÝñá / Monday
19
W Çëßáò
20 Ôñßôç / Tuesday
20
21 ÔåôÜñôç / Wednesday
21
22 ÐÝìðôç / Thursday
22
23 ÐáñáóêåõÞ / Friday
23
24 ÓÜââáôï / Saturday
24
25 ÊõñéáêÞ / Sunday
25
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S
— 63 —
Τουρλού κατσαρόλας με φέτα
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 20’ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 6-8 άτομα
1 φλιτζ. έ.π. ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια, σε φέτες
2-3 πάστα σκόρδου Μπαχάρ
2 μελιτζάνες, σε κύβους
2 πατάτες, σε κύβους
2 κολοκυθάκια, σε κύβους
1 πράσινη πιπεριά, σε κομμάτια
2 καρότα, σε ροδέλες
3 κ.σ. μείγμα salad vegetable
Μπαχάρ
300 γρ. πράσινα φασολάκια
φρέσκα, καθαρισμένα
3 μεγάλες ντομάτες ώριμες,
αποφλοιωμένες, σε κύβους
4 λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες
Μπαχάρ
1/2 ματσάκι μαϊντανό,
ψιλοκομμένο
1 κ.γ. δυόσμο αποξηραμένο
Μπαχάρ
150 γρ. κατσικίσια φέτα
αλάτι, πιπεράτα Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και
σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο ανακατεύοντας διαρκώς με μια
σπάτουλα μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους. Προσθέτουμε όλα τα
λαχανικά και τα ανακατεύουμε να λαδωθούν και να πάρουν χρώμα.
Προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από τον δυόσμο και το τυρί. Ρίχνουμε
μισό φλιτζάνι νερό και δυναμώνουμε τη φωτιά να πάρει το φαγητό μια
βράση.
Κατόπιν χαμηλώνουμε τη φωτιά, κλείνουμε με το καπάκι και
σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να δέσει η σάλτσα
του.
Αποσύρουμε το σκεύος από τη φωτιά και πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο
δυόσμο και θρυμματισμένη φέτα. Αφήνουμε το φαγητό να ξεκουραστεί για
1΄ προτού σερβίρουμε.
— 65 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÉÏÕËÉÏÓ / JULY
26 ÄåõôÝñá / Monday
W ÐáñáóêåõÞ
26
27 Ôñßôç / Tuesday
W ÐáíôåëÞò
27
28 ÔåôÜñôç / Wednesday
28
29 ÐÝìðôç / Thursday
29
30 ÐáñáóêåõÞ / Friday
30
31 ÓÜââáôï / Saturday
31
01 ÊõñéáêÞ / Sunday
01
Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Σ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S
— 66 —
ÁÕÃÏÕÓÔÏÓ / AUGUST
02 ÄåõôÝñá / Monday
02
03 Ôñßôç / Tuesday
03
04 ÔåôÜñôç / Wednesday
04
05 ÐÝìðôç / Thursday
05
W ÓùôÞñçò
06 ÐáñáóêåõÞ / Friday
06
07 ÓÜââáôï / Saturday
07
08 ÊõñéáêÞ / Sunday
08
Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T
— 67 —
Σκουμπρί πλακί πικάντικο
1 ΩΡΑ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
4-5 σκουμπριά μεγάλα
2 κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
2 σκελίδες σκόρδο
2 πιπεριές κόκκινες (μακριές,
τύπου Φλωρίνης)
2 πιπεριές πράσινες κέρατα
1-2 κ.σ. πιπεριές jalapeno
(χαλαπένιο) Μπαχάρ,
αποξηραμένες
3-4 ντομάτες τριμμένες
4 κ.σ. ντομάτα σε σκόνη Μπαχάρ,
διαλυμένη σε 200 ml νερό
1 κ.γ. κοφτό ζάχαρη
1 κ.σ. King spice (κινγκσπάις)
Μπαχάρ
3 κ.σ. σταφίδες μαύρες Μπαχάρ
1 κ.σ. κάππαρη αποξηραμένη
Μπαχάρ
4-5 πατάτες
1 κ.γ. σκορδοπίπερο Μπαχάρ
ρίγανη Μπαχάρ
αλάτι
ÅêôÝëåóç
Σε βαθύ τηγάνι ρίξτε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρετε σε μέτρια φωτιά τα
κρεμμύδια, το σκόρδο ψιλοκομμένο και τις πιπεριές κομμένες σε ροδέλες,
περίπου για 3’-4’. Προσθέστε τις ντομάτες, την ντομάτα σε σκόνη, λίγη
ζάχαρη, ρίγανη, το κινγκσπάις, την κάπαρη και αλάτι. Σιγοβράστε για 5΄
και εκτός φωτιάς προσθέστε τις σταφίδες. Στρώστε στη βάση ενός μέτριου
ταψιού τις πατάτες κομμένες κυδωνάτες. Ρίξτε λίγο αλάτι. Από πάνω
ακουμπήστε τα ψάρια αφου τα πασπαλίσετε μέσα έξω με αλάτι και
σκορδοπίπερο. Περιχύστε με τη σάλτσα και επιπλέον λάδι και ψήστε σε
προθερμασμένο φούρνο στους 180°C (στις αντιστάσεις) για 45’, μέχρι
να γίνουν τα ψάρια και οι πατάτες και να μελώσει η σάλτσα.
Σερβίρουμε πασπαλίζοντας kingspice Μπαχάρ.
— 69 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÁÕÃÏÕÓÔÏÓ / AUGUST
09 ÄåõôÝñá / Monday
09
10 Ôñßôç / Tuesday
10
11 ÔåôÜñôç / Wednesday
11
12 ÐÝìðôç / Thursday
12
13 ÐáñáóêåõÞ / Friday
13
14 ÓÜââáôï / Saturday
14
15 ÊõñéáêÞ / Sunday
W Ðáíáãéþôçò, ÄÝóðïéíá, Ìáñßá
15
Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T
— 70 —
ÁÕÃÏÕÓÔÏÓ / AUGUST
16 ÄåõôÝñá / Monday
16
17 Ôñßôç / Tuesday
17
18 ÔåôÜñôç / Wednesday
18
19 ÐÝìðôç / Thursday
19
20 ÐáñáóêåõÞ / Friday
20
21 ÓÜââáôï / Saturday
21
22 ÊõñéáêÞ / Sunday
22
Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T
— 71 —
Ξινόχοντρος με μελιτζάνες, ανθότυρο και βασιλικό
1 ΩΡΑ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 6-8 άτομα
4 μελιτζάνες, σε κύβους
1 1/2 φλιτζ. έ.π. ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 κ.σ. κρεμμύδι αφυδατωμένο σε
flakes Μπαχάρ, μουλιασμένο
1 κ.γ κοφτό σκόρδο γκρανουλέ
Μπαχάρ
500 γρ. ξινόχοντρο
1/2 φλιτζ. λευκό ξηρό κρασί
3 μεγάλες ντομάτες ώριμες,
αποφλοιωμένες, πολτοποιημένες
5-6 ντοματίνια λιαστά Μπαχάρ,
ψιλοκομμένα
200 γρ. φρέσκο ανθότυρο,
θρυμματισμένο
1 κ.γ. βασιλικό ξερό Μπαχάρ
αλάτι, πιπεράτα Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Ρίχνουμε τις μελιτζάνες σε ένα μπολ με κρύο νερό και αλάτι για 1 ώρα να
ξεπικρίσουν. Κατόπιν τις σουρώνουμε και τις στεγνώνουμε καλά με χαρτί
κουζίνας ή μια καθαρή πετσέτα κουζίνας.
Σε αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε το ένα φλιτζάνι λάδι και μόλις κάψει
τηγανίζουμε τις μελιτζάνες σε δύο-τρεις δόσεις μέχρι να ροδίσουν από
όλες τις πλευρές. Τις μεταφέρουμε σε μια πιατέλα στρωμένη με
απορροφητικό χαρτί κουζίνας να στραγγίξουν από το πολύ λάδι.
Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και
σοτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι για 1΄ ανακατεύοντας διαρκώς με μια
σπάτουλα. Προσθέτουμε τον ξινόχοντρο, το σκόρδο, το μουλιασμένο
κρεμμύδι, τα ντοματίνια, ανακατεύουμε να λαδωθούν καλά και σβήνουμε
με το κρασί.
Μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε τις ντομάτες και
συμπληρώνουμε με τόσο νερό ώστε να καλυφθεί ο ξινόχοντρος και λίγο
παραπάνω. Αφήνουμε να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15’
ή μέχρι να εξατμιστεί το νερό, να βράσει ο ξινόχοντρος και να χυλώσει
ωραία το φαγητό ανακατεύοντας ανά διαστήματα για να μην κολλήσει.
Περίπου 2΄ προτού αποσύρουμε το σκεύος από τη φωτιά, προσθέτουμε
τις μελιτζάνες, τον βασιλικό και αλατοπιπερώνουμε ανακατεύοντας
ελαφρά για να μη διαλυθούν. Σερβίρουμε το φαγητό σε πιάτα μοιράζοντας
από πάνω ανθότυρο.
Tips
Αντί για ξινόχοντρο μπορείτε να
χρησιμοποιήσετε πλιγούρι χοντρό
Μπαχάρ.
— 73 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÁÕÃÏÕÓÔÏÓ / AUGUST
23 ÄåõôÝñá / Monday
23
24 Ôñßôç / Tuesday
24
25 ÔåôÜñôç / Wednesday
25
26 ÐÝìðôç / Thursday
26
28 ÐáñáóêåõÞ / Friday
27
28 ÓÜââáôï / Saturday
28
29 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ÁðïôïìÞ êåöáëÞò ôïõ Ôéìßïõ Ðñïäñüìïõ
29
Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M
— 74 —
ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÓ / SEPTEMBER
W ÁëÝîáíäñïò
30 ÄåõôÝñá / Monday
30
31 Ôñßôç / Tuesday
31
W ÁèçíÜ, Áíôéãüíç, Áóðáóßá, Êëåéþ, Èåáíþ, ÌåëðïìÝíç, Ìáñãáñßôá
01 ÔåôÜñôç / Wednesday
01
02 ÐÝìðôç / Thursday
02
03 ÐáñáóêåõÞ / Friday
03
04 ÓÜââáôï / Saturday
04
W Æá÷áñßáò
05 ÊõñéáêÞ / Sunday
05
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M Ô W Τ
— 75 —
Σπετζοφάι με κεφτέδες και τρεις διαφορετικές ντομάτες,
στην κατσαρόλα
50 ΛΕΠΤΑ | 1 ΩΡΑ ΑΝΑΜΟΝΗ | ΜΕΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-6 άτομα
Για τους κεφτέδες
250 γρ. κιμά μοσχαρίσιο, από
σπάλα ή λάπα
250 γρ. κιμά χοιρινό
1 κ.σ. φρυγανιά τριμμένη Μπαχάρ
1 αυγό, κατά προτίμηση βιολογικό
2-3 κ.σ. νερό
1 κ.γ. Μείγμα για Λουκάνικο
τρικαλινό Μπαχάρ
2 κ.σ. έ.π. ελαιόλαδο
ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
Για το σπετζοφάι
500 γρ. πράσινες μακριές
πιπεριές, σε χοντρά κομμάτια
500 γρ. κόκκινες πιπεριές
Φλωρίνης, σε χοντρά κομμάτια
1 ξερό κρεμμύδι, χοντροκομμένο
2 μεγάλες κόκκινες ντομάτες,
χοντροτριμμένες
1 μεγάλη κόκκινη ντομάτα,
σε χοντρά κομμάτια
150 γρ. λιαστές ντομάτες Μπαχάρ,
μουλιασμένες, χοντροκομμένες
1 κ.σ. ντομάτα σε σκόνη Μπαχάρ
1 κ.γ. σκόρδο γκρανουλέ Μπαχάρ
50 ml έ.π. ελαιόλαδο
150 ml κόκκινο ξηρό κρασί
1 κ.γ. ζάχαρη
1 ξυλάκι κανέλα Μπαχάρ
2 φύλλα δάφνης Μπαχάρ
1 κ.γ. δυόσμο Μπαχάρ
αλάτι, πιπεράτα Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένη
πατάτες τηγανητές για το
σερβίρισμα
ÅêôÝëåóç
Κεφτεδάκια: Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε τα δύο είδη κιμά και τα
ζυμώνουμε με τα χέρια μας για 1΄-2΄, μέχρι να αναμειχθούν καλά.
Προσθέτουμε την τριμμένη φρυγανιά, το αυγό, το νερό, το ελαιόλαδο, τα
μπαχαρικά, αλάτι και πιπέρι και ζυμώνουμε ξανά, μέχρι να πάρουμε ένα
ομοιόμορφο μείγμα. Σκεπάζουμε το μπολ με μεμβράνη και το βάζουμε για
1 ώρα στο ψυγείο, μέχρι το μείγμα να σφίξει. Στη συνέχεια το πλάθουμε
σε μικρά κεφτεδάκια βάρους περίπου 25 γρ. το καθένα.
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε τόσο ελαιόλαδο ώστε να καλυφθεί
κατά 3 εκ. σε ύψος. Το ζεσταίνουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και
τηγανίζουμε τα κεφτεδάκια, σε δόσεις, για 2΄-3΄, ρολάροντάς τα στο λάδι,
μέχρι να ροδοκοκκινίσουν ελαφρώς. Τα στραγγίζουμε σε απορροφητικό
χαρτί κουζίνας.
Σπετζοφάι: Όσο το μείγμα των κεφτέδων παγώνει στο ψυγείο,
ζεσταίνουμε σε μια κατσαρόλα το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και ρίχνουμε
την ντομάτα σε σκόνη. Την καβουρδίζουμε για 1΄-2΄ ανακατεύοντας
μέχρι να μοσχομυρίσει. Προσθέτουμε τις πιπεριές και το κρεμμύδι και
σοτάρουμε ανακατεύοντας για περίπου 2΄. Σβήνουμε με το κρασί και μετά
από 1΄ ρίχνουμε τις ντομάτες (τριμμένες, χοντροκομμένες και λιαστές), τη
ζάχαρη, την κανέλα, τον δυόσμο, αλάτι και πιπεράτα. Ανακατεύουμε και
αφήνουμε τη σάλτσα να βράσει για περίπου 20΄ μέχρι να συμπυκνωθεί
ελαφρώς.
Ρίχνουμε μέσα στο γουόκ τα κεφτεδάκια, ανακατεύουμε απαλά και
αφήνουμε να μαγειρευτούν όλα μαζί για 5΄. Σερβίρουμε με τηγανητές
πατάτες.
— 77 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÓ / SEPTEMBER
06 ÄåõôÝñá / Monday
06
07 Ôñßôç / Tuesday
07
08 ÔåôÜñôç / Wednesday
08
09 ÐÝìðôç / Thursday
09
10 ÐáñáóêåõÞ / Friday
10
11 ÓÜââáôï / Saturday
W Åõáíèßá
11
12 ÊõñéáêÞ / Sunday
12
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M Ô W Τ
— 78 —
ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÓ / SEPTEMBER
13 ÄåõôÝñá / Monday
13
W ¾øùóéò Ôéìßïõ Óôáõñïý, Óôáýñïò
14 Ôñßôç / Tuesday
14
W ÍéêÞôáò
15 ÔåôÜñôç / Wednesday
15
16 ÐÝìðôç / Thursday
16
W Åëðßäá, Óïößá, ÁãÜðç
17 ÐáñáóêåõÞ / Friday
17
18 ÓÜââáôï / Saturday
18
19 ÊõñéáêÞ / Sunday
19
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M Ô W Τ
— 79 —
Γιουβέτσι με κοκκινόψαρο
1 ΩΡΑ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
2 κοκκινόψαρα
1 κ.σ. ντομάτα σκόνη Μπαχάρ
2 κ.σ. ζωμό λαχανικών Μπαχάρ,
διαλυμένο σε 600 ml νερό
2 κ.σ. ζωμό ψαριού Μπαχάρ,
διαλυμένο σε 600 ml νερό
100 ml λευκό κρασί
1 κ.γ. βούτυρο
1 μαραθόριζα, σε λεπτές φέτες
1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 κ.γ. σκόρδο γκρανουλέ Μπαχάρ
300 γρ. κριθαράκι μέτριο
70 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 κ.σ. Μείγμα για ψάρι Μπαχάρ
ανθό αλατιού Μπαχάρ, πιπεράτα
Μπαχάρ φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στον αέρα. Διαλύουμε
τη ντομάτα σε 2 φλιτζάνια από τους ζωμούς και το κρασί. Καρυκεύουμε τα
ψάριαμέσα έξω με Μείγμα για ψάρι Μπαχάρ, τα τοποθετούμε σε ένα ταψί,
αλατίζουμε, περιχύνουμε με την διαλυμένη ντομάτα και τα ψήνουμε για
25΄.
Στο μεταξύ, σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά λιώνουμε το βούτυρο
και σοτάρουμε τη μαραθόριζα, το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να
βγάλουν τα αρώματά τους, για περίπου 2΄-3΄. Προσθέτουμε το κριθαράκι
και ανακατεύουμε διαρκώς με σπάτουλα. Μόλις γυαλίσει, αποσύρουμε το
σκεύος από τη φωτιά.
Βγάζουμε τα ψάρια προσεκτικά σε μια πιατέλα και τα κρατάμε ζεστά. Μέσα
στο ταψί προσθέτουμε το κριθαράκι, το ελαιόλαδοκαι τον υπόλοιπο ζωμό.
Αλατοπιπερώνουμε,ανακατεύουμε και ψήνουμε στους 200°C για 35΄-
40΄ ελέγχοντας ανά διαστήματα τα υγρά του. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε
επιπλέον νερό.
Σερβίρουμε το γιουβέτσι με το ψάρι σε μια πιατέλα ή στο ταψί του,
περιχύνουμε με λίγο ελαιόλαδο και τρίβουμε πιπεράτα.
Γιουβέτσι με ψάρι και αρωματική
μαραθόριζα; Ναι, δοκιμάστε το,
είναι εξαιρετικό.
— 81 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÓ / SEPTEMBER
20 ÄåõôÝñá / Monday
W ÅõóôÜèéïò
20
21 Ôñßôç / Tuesday
W ÐïëõîÝíç, Îáíèßððç
21
22 ÔåôÜñôç / Wednesday
22
23 ÐÝìðôç / Thursday
23
24 ÐáñáóêåõÞ / Friday
24
25 ÓÜââáôï / Saturday
W Åõöñïóýíç
25
26 ÊõñéáêÞ / Sunday
26
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M Ô W Τ
— 82 —
ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÓ / SEPTEMBER
27 ÄåõôÝñá / Monday
27
28 Ôñßôç / Tuesday
28
29 ÔåôÜñôç / Wednesday
29
30 ÐÝìðôç / Thursday
30
01 ÐáñáóêåõÞ / Friday
01
02 ÓÜââáôï / Saturday
02
03 ÊõñéáêÞ / Sunday
03
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M Ô W Τ
— 83 —
Σουτζουκάκια με μελιτζάνες και γιαούρτι
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 20΄ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
Για τα σουτζουκάκια
500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο
4 φέτες ψίχα από μπαγιάτικο ψωμί
100 ml κόκκινο κρασί
1 κ.γ. σκόρδο σκόνη Μπαχάρ
1 κ.γ. κύμινο Μπαχάρ
1/4 κ.γ. κανέλα Μπαχάρ
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
Για τις μελιτζάνες
100 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 κιλό τσακώνικες μελιτζάνες,
χοντροκομμένες
1 κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο
150 ml κόκκινο κρασί
3 ώριμες ντομάτες, ψιλοκομμένες
4 λιαστές ντομάτες Μπαχάρ,
κομμένες
3 κ.σ. ντομάτα σκόνη Μπαχάρ,
διαλυμένες σε 250 ml νερό
1 κ.γ. ζάχαρη
1/4 κ.γ. κύμινο Μπαχάρ, τριμμένο
1 ξυλάκι κανέλα Μπαχάρ
1 κ.γ. μπαχάρι τριμμένο, Μπαχάρ
1/4 κ.γ. γαρίφαλο τριμμένο,
Μπαχάρ
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό, για
σερβίρισμα
2 κ.σ. σάλτσα pesto βασιλικού
Μπαχάρ
1-2 κ.σ. φρέσκο μαϊντανό,
ψιλοκομμένο, γιασερβίρισμα
ÅêôÝëåóç
Σουτζουκάκια: Σε ένα μεγάλο μπολ μουλιάζουμε το ψωμί στο κρασί και
αφού μαλακώσει το στραγγίζουμε καλά. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα
υλικά και ζυμώνουμε πολύ καλά.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C (στις αντιστάσεις). Πλάθουμε
μακρόστενα σουτζουκάκια, τα αραδιάζουμε σε ένα ταψί και τα ψήνουμε για
30΄.
Μελιτζάνες: Σε ένα βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε το λάδι σε μέτρια φωτιά και
σοτάρουμε τις μελιτζάνες, μέχρι να πάρουν χρώμα από όλες τις πλευρές.
Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και συνεχίζουμε το σοτάρισμα
για περίπου 1΄-2΄. Σβήνουμε με το κρασί και μόλις εξατμιστεί
προσθέτουμε τον χυμό, τις ντομάτες, την ντομάτα, τη ζάχαρη,
τα μπαχαρικά, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά και σιγοβράζουμε
για 25΄, μέχρι να δέσει η σάλτσα.
Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το pesto. Σερβίρουμε τα σουτζουκάκια και
τις μελιτζάνες με μπόλικη σάλτσα και γαρνίρουμε με το γιαούρτι-pesto και
τον μαϊντανό.
Η γλύκα της μελιτζάνας συναντά τα μπαχαρένια σουτζουκάκια και το
δροσιστικό γιαούρτι σε ένα ιδιαίτερα απολαυστικό πιάτο!
— 85 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÏÊÔÙÂÑÉÏÓ / OCTOBER
04 ÄåõôÝñá / Monday
04
05 Ôñßôç / Tuesday
05
06 ÔåôÜñôç / Wednesday
06
07 ÐÝìðôç / Thursday
07
08 ÐáñáóêåõÞ / Friday
08
09 ÓÜââáôï / Saturday
09
10 ÊõñéáêÞ / Sunday
10
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S
— 86 —
ÏÊÔÙÂÑÉÏÓ / OCTOBER
11 ÄåõôÝñá / Monday
11
12 Ôñßôç / Tuesday
12
13 ÔåôÜñôç / Wednesday
13
14 ÐÝìðôç / Thursday
14
15 ÐáñáóêåõÞ / Friday
15
16 ÓÜââáôï / Saturday
16
17 ÊõñéáêÞ / Sunday
17
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S
— 87 —
Κοτόπουλο με πατάτες και πιπεριές
50 ΛΕΠΤΑ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 2 άτομα
4 μπούτια κοτόπουλο, σε μερίδες
1 ½ κιλά πατάτες νέας εσοδείας
(τις μεγάλες, κομμένες στη μέση)
έ.π. ελαιόλαδο
50 γρ. panco Μπαχάρ
4 κ.γ. Μείγμα Cajun Μπαχάρ
2 κ.γ. γάλα καρύδας σε σκόνη
Μπαχάρ
4 κ.γ. Μείγμα για πατάτες φούρνου
Μπαχάρ
1 κ.σ. ξίδι λευκό
2 κ.γ. μέλι
3 ολόκληρες ψημένες πιπεριές
Φλωρίνης + 1 κ.σ. υγρό από το
βαζάκι
1 χούφτα μαϊντανό για το
σερβίρισμα
αλάτι
ÅêôÝëåóç
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C στον αέρα.
Καρυκεύουμε με μείγμα Cajun και γάλα καρύδας ανακατεμένο και
αλατίζουμε καλά τα μπούτια του κοτόπουλου. Καρυκεύουμε με το mix για
τις πατάτες και αλατίζουμε τις πατάτες. Τα βάζουμε σε ένα μέτριο ταψί,
περιχύνουμε με 1 κουτ. σούπας λάδι, ανακατεύουμε και ψήνουμε για
30΄.
Προσθέτουμε το panco, ανακατεύομε και ψήνουμε για 15΄ επιπλέον ή
μέχρι να πάρει το panco ένα ωραίο χρυσό χρώμα, το κοτόπουλο να ψηθεί
καλά και οι πατάτες να κάνουν μια ωραία, ρόδινη τραγανή κρούστα.
Σε ένα μπολάκι χτυπάμε καλά το ξίδι με το μέλι και 1 κουτ. σούπας από
την άλμη της πιπεριάς.
Κόβουμε τις πιπεριές σε κομμάτια και χοντροκόβουμε τον μαϊντανό.
Βγάζουμε το ταψί από τον φούρνο, περιχύνουμε με το dressing,
πασπαλίζουμε με τον μαϊντανό, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
— 89 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÏÊÔÙÂÑÉÏÓ / OCTOBER
18 ÄåõôÝñá / Monday
W ËïõêÜò
18
19 Ôñßôç / Tuesday
19
20 ÔåôÜñôç / Wednesday
W ÃåñÜóéìïò
20
21 ÐÝìðôç / Thursday
21
22 ÐáñáóêåõÞ / Friday
22
23 ÓÜââáôï / Saturday
23
24 ÊõñéáêÞ / Sunday
24
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S
— 90 —
ÏÊÔÙÂÑÉÏÓ / OCTOBER
25 ÄåõôÝñá / Monday
25
W ÄçìÞôñçò
26 Ôñßôç / Tuesday
26
27 ÔåôÜñôç / Wednesday
27
28 ÐÝìðôç / Thursday
28
29 ÐáñáóêåõÞ / Friday
29
30 ÓÜââáôï / Saturday
30
31 ÊõñéáêÞ / Sunday
31
Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä Ô Ô Ð Ð Ó Κ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S
— 91 —
Χοιρινό με μπρόκολο, πράσο και ρύζι
30 ΛΕΠΤΑ + ΑΝΑΜΟΝΗ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4-5 άτομα
500 γρ. χοιρινή σπάλα, σε λεπτές
φέτες
2 πράσα, σε ροδέλες
2 καρότα, σε λεπτές λωρίδες
1 μπρόκολο, σε μπουκετάκια
4 κ.σ. έ.π. ελαιόλαδο
Για το σερβίρισμα
400 γρ. ρύζι basmati Μπαχάρ
100 γρ. μαύρη κινόα Μπαχάρ
1 κ.σ. σουσάμι Μπαχάρ, ψημένο
μαύρο πιπέρι Μπαχάρ,
φρεσκοτριμμένο
Για τη μαρινάδα
1 κ.σ. μέλι
30 ml σάλτσα σόγιας (soya sauce)
30 ml σάλτσα βαλσαμικού Μπαχάρ
1 κ.γ. τζίντζερ τριμμένο Μπαχάρ
1 ½ κ.γ. κορνφλάουρ Μπαχάρ
150 ml νερό
1 κ.γ. σησαμέλαιο (ψημένο)
Μπαχάρ
1 κ.γ. πάστα σκόρδου Μπαχάρ
1 κ.γ. Μείγμα κινέζικο 5 spices
Μπαχάρ
ÅêôÝëåóç
Μαρινάδα: Σε ένα μπολ χτυπάμε με έναν αυγοδάρτη όλα τα υλικά μέχρι
να ομογενοποιηθούν. Απλώνουμε τις φέτες του χοιρινού σε ένα επίπεδο
σκεύος και περιχύνουμε με τη μαρινάδα. Αφήνουμε στο ψυγείο για 1
ώρα. Βγάζουμε και στραγγίζουμε το κρέας από τη μαρινάδα, την οποία
κρατάμε στην άκρη.
Σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε δυνατή
φωτιά και σοτάρουμε τις φέτες του χοιρινού και από τις δύο πλευρές να
θωρακιστούν για 7΄-8΄.
Προσθέτουμε το πράσο, το καρότο και το μπρόκολο, ανακατεύουμε για
2΄-3΄ και περιχύνουμε με τη μαρινάδα.
Βράζουμε το ρύζι και την κινόα μαζί. Σερβίρουμε το ρύζι και την κινόα σε
πιάτα και από πάνω μοιράζουμε το κρέας με λαχανικά, σάλτσα και
πασπαλίζουμε λίγο σουσάμι.
Το θρεπτικό μπρόκολο μπαίνει στο
πιάτο μας μέσα από μια ελαφριά
και ιδιαίτερα νόστιμη συνταγή,
γεμάτη αρώματα και γεύση!
— 93 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÍÏÅÌÂÑÉÏÓ / NOVEMBER
01 ÄåõôÝñá / Monday
W Äáìéáíüò, ÊïóìÜò
01
02 Ôñßôç / Tuesday
02
03 ÔåôÜñôç / Wednesday
03
04 ÐÝìðôç / Thursday
04
05 ÐáñáóêåõÞ / Friday
05
06 ÓÜââáôï / Saturday
06
07 ÊõñéáêÞ / Sunday
07
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T
— 94 —
ÍÏÅÌÂÑÉÏÓ / NOVEMBER
W Ìé÷áÞë, ¢ããåëïò, ÃáâñéÞë, ÓôáìÜôçò
08 ÄåõôÝñá / Monday
08
W ÍåêôÜñéïò
09 Ôñßôç / Tuesday
09
10 ÔåôÜñôç / Wednesday
10
W ÌçíÜò, Âßêôùñ, Âéêôþñéá
11 ÐÝìðôç / Thursday
11
12 ÐáñáóêåõÞ / Friday
12
W ×ñõóüóôïìïò
13 ÓÜââáôï / Saturday
13
W Ãñçãüñçò
14 ÊõñéáêÞ / Sunday
14
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T
— 95 —
Χοιρινό με δαμάσκηνα και κυδώνια
1 ΩΡΑ ΚΑΙ 40΄ | ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ
140 ml έ.π. ελαιόλαδο
1 κιλό χοιρινό μπούτι ή σπάλα, σε
κύβους
1 κρεμμύδι, σε κυβάκια
1 καρότο, σε κυβάκια
1 κλωνάρι σέλερι, σε κυβάκια
1 πράσο, το άσπρο μέρος,
σε κυβάκια
1 σκελίδα σκόρδο, σε φετούλες
3 φύλλα δάφνης Μπαχάρ
250 ml λευκό ξηρό κρασί
1 κ.σ. Μείγμα για κοκκινιστά
Μπαχάρ
1 κ.γ. Μείγμα 5 spices Szechuan
(σετσουάν) Μπαχάρ
2 κ.σ. ντομάτα σε σκόνη Μπαχάρ
100 γρ. βούτυρο
2 κυδώνια χωρίς κουκούτσια, σε
φέτες
12 δαμάσκηνα ξερά χωρίς
κουκούτσια
1 κ.σ. μέλι θυμαρίσιο
1 κ.σ. πετιμέζι ροδιού Μπαχάρ
ανθό αλατιού Μπαχάρ
πιπεράτα Μπαχάρ, φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς
δυνατή φωτιά και θωρακίζουμε το κρέας. Μόλις πάρει ωραίο χρώμα από
όλες τις πλευρές προσθέτουμε το κρεμμύδι, το καρότο, το σέλερι, το
πράσο και το σκόρδο, ανακατεύοντας με μια σπάτουλα μέχρι να μαραθούν
και να καραμελώσουν.
Προσθέτουμε τα μπαχαρικά και σβήνουμε με το κρασί. Μόλις εξατμιστεί
το αλκοόλ προσθέτουμε την ντομάτα, λίγο νερό, αλατοπιπερώνουμε,
κλείνουμε με το καπάκι και αφήνουμε το φαγητό να σιγοβράσει και να
μαλακώσει το κρέας για περίπου 1 ώρα. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο
επιπλέον νερό κατά το μαγείρεμα.
Ταυτόχρονα, σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σοτάρουμε ελαφρά τις φέτες
κυδωνιών στο βούτυρο, προσθέτουμε τα δαμάσκηνα, το μέλι και το
πετιμέζι ροδιού. Μαγειρεύουμε για 3΄-4΄ μέχρι να γλασαριστούν.
Δοκιμάζουμε το κρέας και, όταν είναι σχεδόν έτοιμο, αραδιάζουμε όμορφα
τα φρούτα μέσα στην κατσαρόλα. Δίνουμε μια βράση, χαμηλώνουμε τη
φωτιά και αφήνουμε να μαγειρευτούν μαζί για 15΄ μέχρι να μελώσει
ωραία το φαγητό.
Σερβίρουμε αμέσως.
Tips
Για ευκολία μπορείτε να
αντικαταστήσετε τα λαχανικά
(καρότο, σέλερι, κρεμμύδι και
πράσο) με 30 γρ. Μείγμα
λαχανικών Μπαχάρ, το οποίο είναι
μείγμα αφυδατωμένων λαχανικών.
— 97 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÍÏÅÌÂÑÉÏÓ / NOVEMBER
15 ÄåõôÝñá / Monday
15
16 Ôñßôç / Tuesday
16
17 ÔåôÜñôç / Wednesday
17
18 ÐÝìðôç / Thursday
18
19 ÐáñáóêåõÞ / Friday
19
20 ÓÜââáôï / Saturday
20
21 ÊõñéáêÞ / Sunday
W Åéóüäéá ôçò Èåïôüêïõ, Ìáñßá
21
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T
— 98 —
ÍÏÅÌÂÑÉÏÓ / NOVEMBER
22 ÄåõôÝñá / Monday
22
23 Ôñßôç / Tuesday
23
24 ÔåôÜñôç / Wednesday
24
W Áéêáôåñßíç
25 ÐÝìðôç / Thursday
25
W Óôõëéáíüò
26 ÐáñáóêåõÞ / Friday
26
27 ÓÜââáôï / Saturday
27
28 ÊõñéáêÞ / Sunday
28
Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó K Ä T
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T
— 99 —
Μπιτόκ α λα ρους με μανιτάρια
50 ΛΕΠΤΑ + 2 ΩΡΕΣ ΑΝΑΜΟΝΗ | ΜΕΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ για 4 άτομα
Για τα μπιφτέκια
25 γρ. βούτυρο
4 φέτες μπέικον, ψιλοκομμένο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 κ.γ. πάστα σκόρδου Μπαχάρ
30 γρ. Αποξηραμένα Μανιτάρια
Μπαχάρ, μουλιασμένα
450 γρ. κιμά μοσχαρίσιο, από
σπάλα
120 γρ. panco για πανάρισμα
Μπαχάρ
1 αυγό
½ κ.γ. θυμάρι ξερό Μπαχάρ
αλάτι, μαύρο πιπέρι Μπαχάρ
φρεσκοτριμμένο
Για τη σάλτσα μανιταριών
40 ml έ.π. ελαιόλαδο
80 γρ. Αποξηραμένα Μανιτάρια
Μπαχάρ, μουλιασμένα
1 κ.σ. αλεύρι
χυμό από 1 πορτοκάλι
1 κ.γ. ζωμό κρέατος σε σκόνη
Μπαχάρ
1 κ.γ. Μείγμα μεντιτερανέ Μπαχάρ
αλάτι,
πιπεράτα Μπαχάρ, φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Μπιφτέκια: Σε ένα τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά,
προσθέτουμε το μπέικον και το κρεμμύδι και τα σοτάρουμε μέχρι να
μαλακώσει το κρεμμύδι, χωρίς να πάρει χρώμα. Προσθέτουμε το σκόρδο
και τα μανιτάρια (κρατάμε το υγρό που μούλιαζαν για τη σάλτσα),
δυναμώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τα υλικά να μαγειρευτούν μέχρι να
εξατμιστούν τα υγρά. Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά και αφήνουμε
στην άκρη να κρυώσει το μείγμα.
Ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπολ, προσθέτουμε το μείγμα των
μανιταριών και ζυμώνουμε καλά. Πλάθουμε τέσσερα μεγάλα μπιφτέκια,
τα καλύπτουμε με μεμβράνη και τα αφήνουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στο γκριλ στους 200 ο C. Ψήνουμε τα
μπιφτέκια για 8΄-10΄ από κάθε πλευρά. Στο μεταξύ ετοιμάζουμε τη
σάλτσα μανιταριών.
Σάλτσα μανιταριών: Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε καλά το
ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά. Ρίχνουμε τα μανιτάρια. Πασπαλίζουμε με το
αλεύρι και σβήνουμε με τον χυμό πορτοκάλι. Διαλύουμε τον ζωμό στο
υγρό από τα μανιτάρια και το προσθέτουμε μαζί με το μείγμα μεντιτερανέ,
αλάτι και μαγειρεύουμε για 6΄-8΄ μέχρι να δέσει η σάλτσα.
Μοιράζουμε τα μπιφτέκια σε πιάτα και από πάνω τη σάλτσα μανιταριών.
Γαρνίρουμε με ένα τηγανητό αυγό, τριμμένη πιπεράτα και σερβίρουμε
αμέσως.
Για το σερβίρισμα
4 τηγανητά αυγά μάτια
— 101 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÄÅÊÅÌÂÑÉÏÓ / DECEMBER
29 ÄåõôÝñá / Monday
29
30 Ôñßôç / Tuesday
W ÁíäñÝáò
30
01 ÔåôÜñôç / Wednesday
01
02 ÐÝìðôç / Thursday
02
03 ÐáñáóêåõÞ / Friday
03
04 ÓÜââáôï / Saturday
W ÂáñâÜñá
04
05 ÊõñéáêÞ / Sunday
W ÓÜââáò
05
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 102 —
ÄÅÊÅÌÂÑÉÏÓ / DECEMBER
W Íéêüëáïò
06 ÄåõôÝñá / Monday
06
07 Ôñßôç / Tuesday
07
08 ÔåôÜñôç / Wednesday
08
W ¢ííá
09 ÐÝìðôç / Thursday
09
10 ÐáñáóêåõÞ / Friday
10
11 ÓÜââáôï / Saturday
11
W Óðõñßäùí
12 ÊõñéáêÞ / Sunday
12
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 103 —
Κορμός σοκολάτας με μους κάστανο
1 ΩΡΑ + ΑΝΑΜΟΝΗ | ΓΙΑ ΕΜΠΕΙΡΟΥΣ
ÕëéêÜ για 8-10 άτομα
Για τη μους κάστανο*
100 γρ. πουρέ κάστανο
2 γρ. φύλλο ζελατίνας Μπαχάρ
70 ml κρέμα γάλακτος 35%
λιπαρά
Για την κρέμα σοκολάτας με ρούμι
40 ml γάλα
60 ml κρέμα γάλακτος 35%
λιπαρά
25 γρ. κρόκους αυγού
10 γρ. ζάχαρη
1 γρ. φύλλο ζελατίνας Μπαχάρ
40 γρ. κουβερτούρα 64% Μπαχάρ,
σε κομματάκια
10 ml ρούμι λευκό
λίγα μαρόν γλασέ ψιλοκομμένα
Για το μπισκουί
40 γρ. αυγά
16 γρ. ζάχαρη
42 γρ. πραλίνα αμυγδάλου
12 γρ. βούτυρο γάλακτος 82%
λιπαρά
12 γρ. κουβερτούρα 64% Μπαχάρ,
σε κομματάκια
4 γρ. κακάο σκόνη Μπαχάρ
12 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 λοβό βανίλιας Μπαχάρ
Για την κρέμα κάστανο
125 γρ. κρέμα κάστανο από βαζάκι
63 γρ. πουρέ κάστανο*
25 γρ. βούτυρο γάλακτος 82%
λιπαρά
Tips
Φύλλα χρυσού Μπαχάρ
και ασημιού Μπαχάρ για τη
διακόσμηση
ÅêôÝëåóç
*Μους κάστανο: Ζεσταίνουμε ένα μέρος του πουρέ και λιώνουμε μέσα τα
φύλλα ζελατίνας. Προσθέτουμε τον υπόλοιπο πουρέ και αφρατεύουμε με
την κρέμα γάλακτος χτυπημένη.
Κρέμα σοκολάτας: Σε μέτρια φωτιά ζεσταίνουμε το γάλα με την κρέμα
γάλακτος. Σε ένα μπολ ρίχνουμε τους κρόκους με τη ζάχαρη και
ανακατεύουμε αμέσως και γρήγορα. Αδειάζουμε το μείγμα στην
κατσαρόλα και ανακατεύουμε διαρκώς. Ελέγχουμε με θερμόμετρο και
μόλις φτάσει στους 85 o C αποσύρουμε από τη φωτιά γιατί η κρέμα θα
κόψει. Ανακατεύουμε μέσα τα φύλλα ζελατίνας και μετά τη σοκολάτα
μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Ενσωματώνουμε και το ρούμι και
αφήνουμε στην άκρη.
Μπισκουί: Ανακατεύουμε τα αυγά με τη ζάχαρη και την πραλίνα και τα
χτυπάμε με σύρμα. Σε κατσαρολάκι λιώνουμε το βούτυρο με την
κουβερτούρα και το προσθέτουμε στο μείγμα των αυγών. Χαράζουμε την
βανίλια και ξύνουμε το εσωτερικό. Σταματάμε το μίξερ, προσθέτουμε το
κακάο, το εσωτερικό της βανίλιας και το αλεύρι και ανακατεύουμε απαλά.
Απλώνουμε το μείγμα σε λαμαρίνα με αντικολλητικό χαρτί και ψήνουμε
στους 175 o C για περίπου 9΄-10΄. Βγάζουμε το μπισκουί από τον φούρνο
και το αφήνουμε για 2΄ στη λαμαρίνα. Το αναποδογυρίζουμε προσεκτικά
σε λαδόκολλα. Το τυλίγουμε σε ρολό με τη λαδόκολλα και μετά σε μια
καθαρή πετσέτα. Το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς.
Κρέμα κάστανο: Σε ένα μπολ ανακατεύουμε με σπάτουλα την κρέμα
κάστανο με τον πουρέ και το λιωμένο βούτυρο. Αφήνουμε στην άκρη.
Κορμός: Ξετυλίγουμε προσεκτικά το μπισκουί. Απλώνουμε στην
επιφάνειά του την κρέμα σοκολάτας. Μοιράζουμε κομμάτια μαρόν γλασέ
και επάνω απλώνουμε τη μους κάστανο. Με τη βοήθεια της λαδόκολλας
τυλίγουμε σε ρολό και το βάζουμε στην κατάψυξη να παγώσει.
Βγάζουμε από την κατάψυξη, αφαιρούμε τη λαδόκολλα και με σπάτουλα
απλώνουμε από πάνω και στα πλαϊνά την κρέμα κάστανο.
* ΣΗΜΕΙΩΣΗ
Για τον πουρέ κάστανο: Σε ένα κατσαρολάκι βράζουμε σε χαμηλή φωτιά
500 γρ. κάστανα βρασμένα και καθαρισμένα με 250 ml κρέμα γάλακτος
για 10΄. Προσθέτουμε 5 κουτ. σούπας ζάχαρη καστανή, 1 σφηνάκι
μπράντι και 1/2 φλιτζάνι ρούμι. Συνεχίζουμε το μαγείρεμα μέχρι τα
κάστανα να μαλακώσουν και να μειωθούν στο ελάχιστο τα υγρά.
Πολτοποιούμε επιτόπου με ραδβομπλέντερ μέχρι να πάρουμε έναν
βελούδινο ομοιογενή πολτό. Τον αφήνουμε να κρυώσει καλά πριν τον
χρησιμοποιήσουμε.
— 105 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÄÅÊÅÌÂÑÉÏÓ / DECEMBER
13 ÄåõôÝñá / Monday
W ÅõóôñÜôéïò
13
14 Ôñßôç / Tuesday
14
15 ÔåôÜñôç / Wednesday
W ÅëåõèÝñéïò
15
16 ÐÝìðôç / Thursday
16
17 ÐáñáóêåõÞ / Friday
W Äéïíýóéïò
17
18 ÓÜââáôï / Saturday
18
19 ÊõñéáêÞ / Sunday
19
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 106 —
ÄÅÊÅÌÂÑÉÏÓ / DECEMBER
20 ÄåõôÝñá / Monday
20
21 Ôñßôç / Tuesday
21
W Áíáóôáóßá
22 ÔåôÜñôç / Wednesday
22
23 ÐÝìðôç / Thursday
23
24 ÐáñáóêåõÞ / Friday
24
W ×ñÞóôïò, ×ñýóá
25 ÓÜââáôï / Saturday
25
W ÅììáíïõÞë
26 ÊõñéáêÞ / Sunday
26
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 107 —
Γεμιστή φραγκόκοτα στον φούρνο με μανιτάρια και πατάτες
2 ΩΡΕΣ ΚΑΙ 30΄ | ΜΕΤΡΙΑ ΕΥΚΟΛΟ
ÕëéêÜ
1 φραγκόκοτα 1.200 γρ περίπου
150 γρ.κιμά χοιρινό
140 ml έ.π. ελαιόλαδο
30 γρ. αποξηραμένα μανιτάρια
Μείγμα Δάσους Μπαχάρ,
μουλιασμένα
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 φρέσκα κρεμμυδάκια,
ψιλοκομμένα
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
2 κ.σ. Μείγμα Βότανα Προβηγκίας
Μπαχάρ
2 σκελίδες Μαύρο Σκόρδο Μπαχάρ
ψιλοκομμένες
χυμό από 1 λεμόνι
1 κ.σ. Λεμονοπίπερο Μπαχάρ
1 αυγό χτυπημένο
5 κ.σ. Κρουτόν με τυρί Μπαχάρ
1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο ή
1 κ.γ. αφυδατωμένο Μπαχάρ
100 γρ. φιστίκια Αιγίνης ψίχα
1,500 γρ. πατάτες, χωρίς φλούδα,
κομμένες κυδωνάτες
ανθό αλατιού Μπαχάρ
πιπεράτα Μπαχάρ, φρεσκοτριμμένη
ÅêôÝëåóç
Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το μισό ελαιόλαδο, σοτάρουμε το κρεμμύδι,
τα δύο είδη σκόρδου και το μισό από το μείγμα Βότανα Προβηγκίας και
προσθέτουμε τον κιμά, τα μουλιασμένα μανιτάρια μαζί με το υγρό στο
οποίο τα μουλιάσαμε αφού πρώτα το έχουμε σουρώσει. Αλατίζουμε και τα
αφήνουμε να σιγοψηθούν για 6΄-7΄. Αποσύρουμε το σκεύος από τη
φωτιά, προσθέτουμε το μισό λεμονοπίπερο και αφήνουμε να κρυώσουν.
Στη συνέχεια τα ανακατεύουμε με το χτυπημένο αυγό, τα κρουτόν, τον
μαϊντανό και τα φιστίκια Αιγίνης.
Αλατοπιπερώνουμε τη φραγκόκοτα εσωτερικά και εξωτερικά και
γεμίζουμε την κοιλότητα με τη γέμιση (φάρσα) που ετοιμάσαμε.
Τη ράβουμε με ανοξείδωτη σακοράφα και κλωστή μαγειρικής και την
τοποθετούμε στο ταψί αραδιάζοντας τριγύρω τις πατάτες. Πασπαλίζουμε
με το υπόλοιπο μείγμα βότανα Προβηγκίας, και λεμονοπίπερο,
περιχύνουμε με τον χυμό του λεμονιού, το υπόλοιπο ελαιόλαδο και λίγο
νερό και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170°C για 2 ώρες
περίπου μέχρι να ψηθεί καλά το πουλερικό και οι πατάτες.
Μεταφέρουμε σε μια μεγάλη πιατέλα και σερβίρουμε αμέσως.
Tips
Μπορούμε να συνοδεύσουμε με
Chutney τριαντάφυλλο Μπαχάρ.
— 109 —
ÅÎÅÉÄÉÊÅÕÌÅÍÏ ÊÁÔÁÓÔÇÌÁ ÓÔÁ ÌÐÁ×ÁÑÉÊÁ
ÅÕÑÉÐÉÄÏÕ 31 ÁÈÇÍÁ ÔÇË. 210 3217225
www.bahar.gr Ìðá÷áñ - Bahar
ÄÅÊÅÌÂÑÉÏÓ / DECEMBER
27 ÄåõôÝñá / Monday
W ÓôÝöáíïò
27
28 Ôñßôç / Tuesday
28
28 ÔåôÜñôç / Wednesday
29
30 ÐÝìðôç / Thursday
30
31 ÐáñáóêåõÞ / Friday
31
01 ÓÜââáôï / Saturday
W Âáóßëçò, ÂáóéëéêÞ
01
02 ÊõñéáêÞ / Sunday
02
Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô Ô Ð Ð Ó Ê Ä Ô T Ð Π
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F S S M T W T F
— 110 —
2021
ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ - January
Äå/Mo 4 11 18 25
Ôñ/Tu 5 12 19 26
Ôå/We 6 13 20 27
Ðå/Th 7 14 21 28
Ðá/Fr 1 8 15 22 29
Óá/Sa 2 9 16 23 30
Êõ/Su 3 10 17 24 31
ÖÅÂÑÏÕÁÑÉÏÓ - February
Äå/Mo 1 8 15 22
Ôñ/Tu 2 9 16 23
Ôå/We 3 10 17 24
Ðå/Th 4 11 18 25
Ðá/Fr 5 12 19 26
Óá/Sa 6 13 20 27
Êõ/Su 7 14 21 28
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÌÁÑÔÉÏÓ - March
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÁÐÑÉËÉÏÓ - April
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24
4 11 18 25
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÌÁÚÏÓ - May
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÉÏÕÍÉÏÓ - June
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÉÏÕËÉÏÓ - July
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÁÕÃÏÕÓÔÏÓ - August
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÓ - September
Äå/Mo 6 13 20 27
Ôñ/Tu 7 14 21 28
Ôå/We 1 8 15 22 29
Ðå/Th 2 9 16 23 30
Ðá/Fr 3 10 17 24
Óá/Sa 4 11 18 25
Êõ/Su 5 12 19 26
ÏÊÔÙÂÑÉÏÓ - October
Äå/Mo 4 11 18 25
Ôñ/Tu 5 12 19 26
Ôå/We 6 13 20 27
Ðå/Th 7 14 21 28
Ðá/Fr 1 8 15 22 29
Óá/Sa 2 9 16 23 30
Êõ/Su 3 10 17 24 31
ÍÏÅÌÂÑÉÏÓ - November
Äå/Mo 1 8 15 22 29
Ôñ/Tu 2 9 16 23 30
Ôå/We 3 10 17 24
Ðå/Th 4 11 18 25
Ðá/Fr 5 12 19 26
Óá/Sa 6 13 20 27
Êõ/Su 7 14 21 28
ÄÅÊÅÌÂÑÉÏÓ - December
Äå/Mo 6 13 20 27
Ôñ/Tu 7 14 21 28
Ôå/We 1 8 15 22 29
Ðå/Th 2 9 16 23 30
Ðá/Fr 3 10 17 24 31
Óá/Sa 4 11 18 25
Êõ/Su 5 12 19 26
2022
ÉÁÍÏÕÁÑÉÏÓ - January
Äå/Mo 3 10 17 24 31
Ôñ/Tu 4 11 18 25
Ôå/We 5 12 19 26
Ðå/Th 6 13 20 27
Ðá/Fr 7 14 21 28
Óá/Sa 1 8 15 22 29
Êõ/Su 2 9 16 23 30
ÖÅÂÑÏÕÁÑÉÏÓ - February
Äå/Mo 7 14 21 28
Ôñ/Tu 1 8 15 22
Ôå/We 2 9 16 23
Ðå/Th 3 10 17 24
Ðá/Fr 4 11 18 25
Óá/Sa 5 12 19 26
Êõ/Su 6 13 20 27
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÌÁÑÔÉÏÓ - March
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÁÐÑÉËÉÏÓ - April
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÌÁÚÏÓ - May
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÉÏÕÍÉÏÓ - June
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24
4 11 18 25
5 12 19 26
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÉÏÕËÉÏÓ - July
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÁÕÃÏÕÓÔÏÓ - August
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
ÓÅÐÔÅÌÂÑÉÏÓ - September
Äå/Mo 5 12 19 26
Ôñ/Tu 6 13 20 27
Ôå/We 7 14 21 28
Ðå/Th 1 8 15 22 29
Ðá/Fr 2 9 16 23 30
Óá/Sa 3 10 17 24
Êõ/Su 4 11 18 25
ÏÊÔÙÂÑÉÏÓ - October
Äå/Mo 3 10 17 24 31
Ôñ/Tu 4 11 18 25
Ôå/We 5 12 19 26
Ðå/Th 6 13 20 27
Ðá/Fr 7 14 21 28
Óá/Sa 1 8 15 22 29
Êõ/Su 2 9 16 23 30
ÍÏÅÌÂÑÉÏÓ - November
Äå/Mo 7 14 21 28
Ôñ/Tu 1 8 15 22 29
Ôå/We 2 9 16 23 30
Ðå/Th 3 10 17 24
Ðá/Fr 4 11 18 25
Óá/Sa 5 12 19 26
Êõ/Su 6 13 20 27
Äå/Mo
Ôñ/Tu
Ôå/We
Ðå/Th
Ðá/Fr
Óá/Sa
Êõ/Su
ÄÅÊÅÌÂÑÉÏÓ - December
5 12 19 26
6 13 20 27
7 14 21 28
1 8 15 22 29
2 9 16 23 30
3 10 17 24 31
4 11 18 25
— 111 —
ÏÍÏÌÁÔÅÐÙÍÕÌÏ, ÄÉÅÕÈÕÍÓÇ
ÔÇË. / ÖÁÎ / ÊÉÍ.
— 112 —
ÏÍÏÌÁÔÅÐÙÍÕÌÏ, ÄÉÅÕÈÕÍÓÇ
ÔÇË. / ÖÁÎ / ÊÉÍ.
— 113 —
ÏÍÏÌÁÔÅÐÙÍÕÌÏ, ÄÉÅÕÈÕÍÓÇ
ÔÇË. / ÖÁÎ / ÊÉÍ.
— 114 —