Cartilha_Orientacao_Nutricional_12_03_13

More documents

Recommendations

Info

4. Leguminosas:- 1 colher de sopa de feijão cozido ou ervilha seca cozida ougrão de bico cozido- ½ colher de sopa de feijão branco cozido ou lentilha cozidaou soja cozida5. Carne bovina, frango, peixe e ovo:- ½ unidade de bife bovino grelhado ou filé de frango grelhadoou omelete simples ou ovo frito ou sobrecoxa de frangocozida ou hambúrguer (caseiro)- 1 unidade de espetinho de frango ou ovo cozido ou moela- 2 unidades de coração de frango- 1 filé de merluza ou pescada cozido- ½ unidade de peito de frango assado ou sobrecoxa ou coxa- ½ fatia de carne bovina cozida ou assada- 2 colheres de sopa de carne bovina moída refogada6. Leite, queijo e iogurte:- 1 xícara de chá de leite fluido- 1 pote de bebida láctea ou iogurte de frutas ou iogurte depolpa de frutas- 2 potes de leite fermentado ou queijo tipo petit suisse- 2 colheres de sopa de leite em pó integral- 3 fatias de mussarela- 2 fatias de queijo minas ou pausterizado ou prato- 3 colheres de sopa de queijo parmesão7. Óleos e gorduras:- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva ou óleo de soja oucanola- 1 colher de sobremesa de manteiga ou margarina28
8. Açúcares:- ½ colher de sopa de açúcar refinado- 1 colher de sopa de doce de leite cremoso ou açúcar mascavogrosso- 2 colheres de sobremesa de geleia- 3 colheres de chá de açúcar cristal29
Page 1 and 2: Cartilha de OrientaçãoNutricional
Page 3 and 4: ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS NOS PRIM
Page 5 and 6: FÓRMULAS INFANTISNo caso de mães
Page 7 and 8: Não é recomendado utilizar beterr
Page 9 and 10: ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS DURANTE
Page 11 and 12: 9. Estimule a criança a beber bast
Page 13 and 14: • Estimativa da necessidade energ
Page 15 and 16: Vitamina C9 a 13 anos: 45 mg/dia14
Page 17 and 18: A intensidade e frequência da ativ
Page 19 and 20: Geralmente as habilidades seguem um
Page 21 and 22: Certamente, a prática de atividade
Page 23 and 24: Tabela 4. Valores de ingestão diet
Page 25 and 26: Tabela 7: Comparação da absorçã
Page 27: ANEXO 1 - Quantidade de alimentos q
Page 31 and 32: Seabra AE, Mendonça DM, Thomis MA,
Page 33: Secretaria de Estado de Saúde de M

Cartilha_Orientacao_Nutricional_12_03_13

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?