CEAS FITNESS DIGITAL OREGON SCIENTIFIC - German Electronics

CEAS FITNESS DIGITAL
OREGON SCIENTIFIC
Model: SE 120
INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE
Cod produs: 860030
INTRODUCERE
Vă mulțumim că ați optat pentru a alege aparatul de măsurat frecvența cardiacă cu ceas şi
indicator al valorilor țintă ale caloriilor produs de Oregon Scientific, ca şi produs pentru
sport şi fitness.
• Frecvențmetru cardiac cu transfer wireless între ceas şi chinga toracică.
• Sistem de supraveghere a frecvenței cardiace la depăşirea valorii limite superioare (în
sus) sau inferioare (în jos).
• Semnal de avertizare vizual sau acustic în timpul antrenamentelor pentru valorile
limită setate pentru frecvența cardiacă.
• Program inteligent de antrenament, ce vă facilitează executarea eficace a ciclurilor de
antrenament.
• Afişaje ale consumului de calorii si arderii grăsimilor în timpul şi după antrenament.
• Stocajul datelor evidențiază valorile medii şi maxime ale frecvenței cardiace, ca şi ale
arderii grăsimilor şi consumului de calorii.
• Profil de antrenament ‐ pentru calcularea valorii personale a frecvenței cardiace
pentru antrenamentul dvs.
• Profil utilizator ‐ pentru calcularea indicatorului dvs. de fitness
• Memorie stocare 20 antrenamente.
• Stabilire a valorilor țintă pentru calorii.
• Cronometru
• Ora exactă şi alarma zilnică
• Două fusuri orare
• Dispozitiv fixare pe bicicletă si chinga toracică sunt conținute in coletul livrat
• Ceas de mână – etanş la apă până la 30 m. adâncime
• Chinga toracică, cu protecție la stropi de apă.
IMPORTANT Ceasul este destinat doar pentru utilizare în scopuri sportive, iar nu pentru a
înlocui sfatul medicului.
Acest manual conține informații importante pentru siguranță si întreținere şi oferă
indicații pas cu pas pentru utilizarea acestui produs. Citiți cu atenție aceste instrucțiuni şi
păstrați‐le într‐un loc sigur pentru a le putea utiliza oricând mai târziu.
PĂRȚI IMPORTANTE
CEAS
AFIŞAJ LCD
1. MEM/ ‐ afişaj date antrenament ;
diminuarea valorii setate ; pornireoprire
tonuri taste (ON / OFF)
2. Afişaj LCD
3. MODE : pentru comutare în alte
moduri afişaj.
4. ST / SP / + ; Pornire / oprire măsurare
timp ; Creşterea valorii setate ;
Schimbare fus orar.
5. Iluminare de fundal pentru ecran,
se aprinde pentru 3 secunde
6. SET ; Activare mod setări ; selecție alte
opțiuni setări ; Afişare informații în
timpul antrenamentului
1. Mod de lucru Cronometru
2. Mod de lucru Timer
3. Stare încărcare baterie
4. Ecran mare : Arată : ora actuală / ora de alarmă / zona orară 2 / Puncte meniu
/ Frecvența cardiacă
5. Ecran mic : Arată : Data / Moduri / Cronometru / Puncte submeniu
6. Afişează text sau informații despre frecvența cardiacă
7. Simbol pentru frecvența cardiacă
1 | w ww.germanelectronics.ro

8. Tonul acționare taste este oprit (OFF)
9. Mod lucru alarmă
10. : Zona orară 2
11. : Afişaj frecvența cardiacă medie
12. : Afişaj număr de calorii arse
13. : Unitate măsură greutate corporală
14. : Afişaj frecvența cardiacă maximă
PRIMII PAŞI
Despachetarea ceasului
Când despachetați produsul, asigurați‐vă că veți păstra ambalajul într‐un loc sigur pentru a‐l
putea reutiliza în cazul transportului ulterior al acestuia, sau pentru a‐l returna service‐ului
tehnic.
Coletul livrat conține :
• Ceas de mână
• Chinga toracică
• Dispozitiv fixare pe bicicletă
• 2 baterii Litiu, tip CR2032
Indicație Nu se va arunca produsul împreună cu gunoiul menajer. O evacuare sortată
pentru reciclare specială este neapărat necesară.
BATERIILE
2 buc. baterii Litiu CR2032 – una pentru ceas, alta pentru chinga toracică – sunt livrate în
pachet. În mod obişnuit acestea se epuizează într‐un an. Vă sfătuim ca de urgență să vă
adresați furnizorului dvs. sau compartimentului nostru de serviciu clienți, dacă acestea vor
trebui schimbate. Simbolul indică starea precară de încărcare a bateriei.
Bateria ceasului se schimbă în următorul mod:
1.Întoarceți ceasul pentru a putea vedea partea posterioară a
acestuia.
2. Separați brățara de ceas aşa cum este prezentat in figura.
3. Îndepărtați cele patru şuruburi care fixează capacul din spate, cu
ajutorul unei şurubelnițe mici.
4. Îndepărtați capacul din spate si aşezați‐l deoparte.
5. Eliberați cârligul arcului de susținere cu o sculă subțire, dar
neascuțită si ridicați cu grijă arcul.
6. Scoateți bateria veche.
Aşa se schimbă bateria chingii toracice:
7. Introduceți noua baterie în aşa fel încât polul +(plus) să fie în
sus.
8. Fixați arcul de susținere al bateriei.
9. Repuneți ceasul in funcțiune, printr‐o apăsare cu o tijă subțire
în orificiul de Reset.
10. Fixați din nou capacul posterior prin intermediul şuruburilor.
1. Localizați locaşul bateriei pe spatele chingii toracice.
2. Deschideți capacul locaşului bateriei cu o monedă, prin răsucire în sens invers
acelor de ceasornic.
3. Scoateți bateria veche.
4. Introduceți noua baterie în aşa fel încât polul plus (+) să
5. arate în sus.
6. Montați din nou capacul locaşului bateriei prin răsucire în sensul acelor
ceasornicului până la fixarea acestuia.
IMPORTANT
• Bateriile nereîncărcabile sau reîncărcabile se vor evacua doar în locuri speciale.
Pentru acest scop sunt prevăzute containere speciale pentru recepția bateriilor vechi
în locurile publice de colectare din localitatea dvs. de reşedință.
• Bateriile sunt deosebit de periculoase dacă sunt înghițite. Din acest motiv nu vor fi
lăsate la îndemâna copiilor. Dacă o baterie este înghițită veți solicita neîntârziat
ajutorul medicului.
• Bateriile livrate cu produsul nu se vor reîncărca în nici un caz, nu se vor reactiva prin
nicio metodă, nu se vor arunca în foc şi nu se vor scurtcircuita.
2 | w ww.germanelectronics.ro

PURTAREA CHINGII TORACICE ŞI A CEASULUI
CHINGA TORACICĂ
Chinga toracică serveşte pentru numărarea bătăilor inimii dvs. şi pentru transferul datelor
către ceas. Cum aşezați chinga toracică:
1. Umeziți partea interioară (de contact) a chingii toracice cu câteva
picături de apă sau cu un gel lubrifiant, pentru a facilita un
contact bun.
2. Aşezați chinga toracică pe piept. Mişcați chinga până se aşează
sub muşchii pectorali pentru a putea recepta precis bătăile inimii
dvs.
SFATURI
• Poziția chingii toracice influențează randamentul acesteia. Poziționați suprafețele de
contact ale chingii toracice, până ce se aşează exact deasupra inimii dvs.
• Evitați zonele cu pilozitate excesivă.
• Într‐un mediu uscat şi rece intrarea în funcțiune la parametrii normali ai chingii
toracice poate întârzia până la câteva minute. Este ceva normal şi se ameliorează după
câteva minute.
CEASUL
‐ Verificați dacă suprafața de contact a chingii toracice este destul de umedă pentru a
asigura un contact bun.
‐ Verificați bateriile; o baterie slabă sau descărcată poate influența în consecință
distanța de transmitere.
ATENȚIONARE
Interferențele de semnal din mediul înconjurător se pot datora distorsiunilor
electromagnetice. Acestea pot să apară în apropierea liniilor de înaltă tensiune, a
semafoarelor rutiere, liniilor electrice aeriene ale căilor ferate electrificate, troleibuzelor
sau tramvaielor, aparatelor TV, motoarelor diferitelor vehicule, computerelor de bord ale
vehiculelor, a unor aparate de antrenament motorizate, a telefoanelor mobile, ori la
trecerea prin dreptul tablourilor electrice de comandă. În cazul distorsiunilor, valorile
frecvenței cardiace pot deveni instabile si imprecise.
NU UITAȚI !
Dacă ceasul este neutilizat timp de cinci minute, fără să recepteze un semnal al frecvenței
cardiace, acesta se stinge automat.
COMUTARE ÎNTRE MODURILE PRINCIPALE
Aparatul dispune de 6 moduri de funcționare. Pentru fiecare mod se afişează un mesaj tip
text ce indică modul de funcționare ales. Mesajul text va fi înlocuit după o secundă de
afişajul de bază. Apăsați pe MODE, pentru a comuta pe diferitele moduri principale de
funcționare :
MOD TEXT MOD
PRINCIPAL
ORA
MOD TEXT MOD
PRINCIPAL
TIMER
Ceasul puteți să îl fixați fie pe mână, fie pe bicicletă sau orice aparat de antrenament.
SEMNALUL DE TRANSFER
Chinga toracică şi ceasul dispun de o distanță de transmitere maximă de 62,5 cm. Simbolul
începe să pâlpâie atunci când ceasul recepționează un semnal de la chinga toracică.
Daca semnalul este slab sau întrerupt din cauza unor influențe distorsionante (asta
însemnând că frecvențmetrul afişează valoarea 0), urmați următoarele instrucțiuni, pentru
recunoaşterea si corectarea recepției :
‐ Scurtați (reduceți) distanța între chinga toracică şi ceas.
‐ Modificați poziția chingii toracice.
CRONOMETRU
PROFIL
UTILIZATOR
MEMORIE
ALARMĂ
Diferitele moduri se vor clarifica în capitolele ce urmează.
NU UITAȚI, timer‐ul şi cronometrul nu pot fi utilizate concomitent. Daca utilizați timer‐ul
şi nu ieşiți din acest mod nu puteți iniția afişajul modului cronometru şi invers.
3 | w ww.germanelectronics.ro

INSTRUCȚIUNI DE AFIŞARE
În cazul unor afişaje pentru modurile principale sau setări pe ecran apar instrucțiuni pentru
utilizator, dacă apăsați pe tasta SET. Țineți tasta SET apăsată dacă doriți să continuați cu
funcția aleasă, sau apăsați pe MODE, pentru a ieşi din aceasta.
AFIŞAJ ECRAN AFIŞARE ACȚIUNE
MOD PRINCIPAL
CEAS/ALARMĂ/PROFIL
UTILIZATOR
MOD PRINCIPAL
TIMER/CRONOMETRU
MOD SETĂRI
TIMER/CRONOMETRU
MOD PRINCIPAL STOCARE
MODUL CEAS
REGLAREA OREI
Ora exactă apare ca afişaj de bază al ceasului .
MOD SETĂRI
CEAS/ALARMĂ/
ACTIVARE PROFIL UTILIZATOR
RESETARE
TIMER/CRONOM.
MOD SETĂRI
TIMER/CRONOM.
ŞTERGERE NR. CALORII
ARSE/GRASIMI ARSE SAU DATE
PERSONALE E STOCATE, ADICĂ
MEM.1
Aşa reglați ora exactă :
1. Apăsați pe MODE, pentru a intra în modul ceas
2. Țineți tasta SET apăsată până începe să pâlpâie prima setare.
3. Apăsați pe ST / SP / + , sau MEM / ‐ , pentru a modifica setarea . Țineți
tasta apăsată pentru a răsfoi repede opțiunile. Apăsați pe SET, pentru
a confirma setarea şi pentru a trece la următoarea.
4. Repetați pasul 3, pentru a modifica alte setări din acest mod.
5. Ordinea setărilor este : format oră 12 / 24 ore, oră, minute, secunde, format data, anul,
luna, ziua.
6. Apăsați pe MODE, pentru a ieşi din modul de setări.
ATENȚIE Ceasul este prevăzut cu un calendar automat pe 50 ani, asta însemnând că nu va
trebui să potriviți zilele săptămânii şi datele în fiecare lună.
MODUL AFIŞAJ CEAS
Puteți să modificați cele două zone orare şi tonul emis la acționarea tastelor, dacă vă aflați
în modul afişaj oră.
CELE 2 ZONE ORARE
Pentru a comuta între cele două zone orare, apăsați pe ST / SP / +.
Țineți tasta apăsată pentru a rămâne permanent pe zona orară T1 sau T2.
Dacă setați ora, minutele, secundele, anul, ziua săptămânii, setați şi zona orară T1 sau T2
corespunzătoare.
TON ACȚIONARE TASTE
Pentru a porni – opri (ON / OFF) tonul ce însoțeşte acționarea tastelor, apăsați pe MEM / ‐
Simbolul , apare dacă tonul ce însoțeşte acționarea tastelor este oprit (OFF).
MODUL ALARMĂ
PORNIREA ALARMEI
Aşa se porneşte alarma :
1. Țineți apăsată tasta MODE, pentru a comuta pe modul alarmă.
2. Țineți apăsată tasta SET, până pâlpâie prima setare aleasă .
3. Apăsați pe ST / SP / + , pentru a modifica setarea. Țineți tasta
apăsată , pentru a răsfoi repede opțiunile. Apăsați pe SET, pentru
a confirma setarea şi pentru a trece la următoarea.
4. Repetați pasul 3, pentru a modifica alte setări din acest mod.
5. Ordinea setărilor este : ora şi minute.
ACTIVARE / DEZACTIVARE ALARMĂ
1. Apăsați pe MODE, pentru a naviga spre modul alarmă.
2. Apăsați pe ST / SP / +, pentru a activa, respectiv a dezactiva alarma. Simbolul ,
apare când alarma este activată.
MODUL UTILIZATOR
Pentru a utiliza la maxim ceasul dvs. trebuie ca înainte de antrenament să setați profilul
utilizator. În acest mod se va crea un indice de fitness în mod automat. Acest calcul,
concomitent cu cel al consumului de calorii şi al arderii grăsimilor, vă va ajuta să vă
controlați progresul realizat în timp.
Cum configurați profilul utilizator :
1. Apăsați pe MODE, pentru a comuta în modul utilizator.
2. Țineți SET apăsat, până pâlpâie prima setare.
4 | w ww.germanelectronics.ro

3. Apăsați pe ST / SP / +, sau MEM / ‐, pentru a modifica setarea.
Țineți tasta apăsata pentru a răsfoi repede opțiunile. Apăsați pe
SET, pentru a confirma setarea şi pentru a trece la următoarea.
4. Repetați pasul 3, pentru a modifica alte setări din acest mod.
5. Ordinea setărilor în acest mod este : sexul, vârsta, frecvența
cardiacă maximă (MHF), unitate măsură greutate, greutate corporală, unitate de
măsură înălțime, înălțime, şi treaptă de efort (0 – 2).
6. Apăsați pe MODE, pentru a ieşi din modul de setări respectiv.
Dacă ați încheiat de configurat profilul dvs. de utilizator, pe ecran va apare un indice de
fitness. Informații suplimentare veți găsi la capitolul « Despre indicele de fitness »
Veți putea oricând să afişați şi setați profilul dvs. de utilizator. Pentru a vizualiza profilul de
utilizator, apăsați pe
MEM / ‐ .
DESPRE INDICELE FITNESS
INDICELE FITNESS
Ceasul dvs. creează un indice fitness pe baza activității dvs. aerobe. Acest indice este
dependent de capacitatea naturală limitată a organismului de a pompa oxigen în muşchi.
În mod frecvent, la antrenamentele solicitante va fi definit prin cantitatea maximă de
oxigen utilizat (VO2 Max). Plămânii, inima, sângele, sistemul circulator şi muşchii în
acțiune, sunt factori de influență care acționează asupra valorii (amplitudinii) VO2 max.
Unitate de măsură pentru VO2 Max, este ml/kg min.
Cu cât acest indice este mai ridicat, cu atât mai înalt este nivelul dvs. fitness. În tabelul ce
urmează găsiți un ajutor orientativ pentru evaluarea indicelui dvs. fitness:
ATENȚIE Este obligatoriu să vă instalați profilul dvs. de utilizator, pentru a putea utiliza
funcțiile de numărare a caloriilor şi de ardere a grăsimilor.
ATENȚIE Dacă s‐a introdus sexul şi vârsta utilizatorului, se reactualizează atât frecvența
cardiacă maximă, cât şi valorile limită superioare şi inferioare ale acesteia, în modul timer şi
în modul cronometru.
TREPTE DE ACTIVITATE (EFORT)
Treapta de activitate (efort) se bazează pe evaluarea personală a intensității dorite pentru
antrenament.
TREAPTA DE EFORT DESCRIERE
0 Scăzută – Nu participați la activități sau exerciții sportive în mod
regulat.
1 Medie – Practicați activități sportive uşoare (ca şi golf, călărie,
tenis de masă, exerciții de fitness, popice, lucru cu greutăți şi
gimnastică), de cca. 2 ‐ 3 ori pe săptămâna, în total 1 oră
săptămânal.
2 Înaltă – Practicați sport în mod activ şi regulat, cu intensitate
peste medie (ca şi alergare, jogging, ciclism,
sărituri cu coarda), sau practicați alte sporturi de performanță
(competiție), ca şi tenis, baschet, handbal.
AFIŞAREA INDICELUI FITNESS
Apăsați pe MODE, pentru a naviga în modul utilizator şi pentru a afişa
indicele dvs. fitness.
DESPRE PROGRAMUL INTELIGENT DE ANTRENAMENT (MODUL TIMER)
Programul inteligent de antrenament vă facilitează derularea ciclurilor dvs. de
antrenament în mod eficace. Acesta vă ghidează de la faza de încălzire, până la sfârşitul
programului dvs. de antrenament. Mai mult, vă supraveghează frecvența dvs. cardiacă şi
vă alarmează dacă treceți dincolo de plaja setată pentru valorile limită superioare /
inferioare; programul vă permite să verificați şi caloriile consumate şi procentul de grăsimi
arse.
Diferite activități vă antrenează corpul în mod diferențiat şi vă ajută să atingeți grade
diferite de formă sportivă. Pentru a corespunde acestor solicitări, programul inteligent de
antrenament poate fi ajustat să corespundă la diferite activități de antrenament. Dacă
alergați de exemplu, veți utiliza alte valori de setare decât să zicem în cazul unui
antrenament cu haltere (greutăți). Mai mult, se va modifica şi timpul necesar pentru
încălzire şi pentru efectuarea unui anume antrenament. Şi aici puteți să vă adaptați
5 | w ww.germanelectronics.ro

nevoilor personale pentru perioada de timp pentru încălzire şi diferitele faze de
antrenament.
AVEȚI ÎN VEDERE !
Dacă ați instalat profilul dvs. de utilizator, se va instala automat şi valoarea limită inferioară
şi superioară pentru frecvența cardiacă. Evident, veți putea modifica şi manual valorile
limită de frecvență cardiacă, dacă valorile instalate automat nu vă sunt pe plac. Daca vă
modificați treapta intensității antrenamentului, se va actualiza automat valoarea limită
superioară / inferioară pt. frecvența cardiacă.
TREPTE ALE INTENSITĂȚII ANTRENAMENTULUI
Există trei trepte ale intensității antrenamentului :
TREAPTĂ INTENSITATE MHF * % DESCRIERE
0 Întreținere
a sănătății
60 – 70 % Este treapta cea mai joasă a intensității
antrenamentului. Este bună pentru începători, şi
pentru aceia care vor să‐şi fortifice sistemul
cardiac‐circulator.
1 Antrenament
aerobic
2 Antrenament
anaerobic
* MHF = frecvență cardiacă maximă
70 – 80 % Îmbunătățeşte forța şi rezistența. Acționează in
zona capacității de absorbție de oxigen a
organismului, arde mai multe calorii şi se poate
efectua pe o durată mai lungă de timp.
80 – 90 % Generează viteză si forță. Acționează la limita,
respectiv peste capacitatea de absorbție a
oxigenului, dezvoltă musculatura şi nu se poate
efectua timp mai îndelungat.
CALCULAREA FRECVENȚEI CARDIACE MAXIME / INFERIOARE / SUPERIOARE
Pentru a obține avantaje maxime de pe urma antrenamentului, este important ca înainte de
începerea programului de exerciții să cunoaşteți următoarele date:
- Frecvența cardiacă maximă (MHF)
- Limita inferioară a frecvenței cardiace
- Limita superioară a frecvenței cardiace
Pentru a fi calculate manual limitele de frecvență cardiacă, urmați indicațiile următoare :
MHF LIMITA INFERIOARĂ LIMITA SUPERIOARĂ
Bărbat MHF =
220 – vârstă
Femeie MHF =
230 ‐ vârstă
MHF x intensitate
antrenament inferioară în %.
De ex. intensitate
antrenament este 60, limita
inferioară este = MHF x 60%
MHF x intensitate antrenament
superioară în %.
De ex. intensitate antrenament este 70
Limita superioară este = MHF x 70%
UTILIZAREA PROGRAMULUI INTELIGENT DE ANTRENAMENT
Programul inteligent de antrenament supraveghează randamentul dvs. în antrenament,
imediat ce veți fi introdus profilul dvs. de utilizator.
NOTĂ: Nu veți putea utiliza programul inteligent de antrenament, dacă aveți activat
cronometrul.
În acest fel veți porni programul inteligent de antrenament :
1. Apăsați pe MODE, pentru a comuta pe modul timer.
2. Țineți apăsat pe SET, până pâlpâie prima valoare setată.
3. Apăsați pe ST / SP / +, sau MEM / ‐ , pentru a schimba setarea.
Țineți tasta apăsată, pentru a răsfoi repede opțiunile. Apăsați pe
SET, pentru a confirma setarea şi pentru a trece la următoarea.
4. Repetați pasul 3, pentru a schimba alte setări în acest mod.
5. Ordinea setărilor este : intensitate antrenament, limită frecvență cardiacă
inferioară şi superioară, semnal avertizare ÎNCHIDE / DESCHIDE, valoare țintă
calorii, ÎNCHIDE / DESCHIDE valoare ținta calorii, ora‐timer, minut‐timer,
secunda‐timer şi timp de încălzire (0 – 10 min).
6. Apăsați pe MODE, pentru a ieşi din modul de setare.
SARCINA
INSTRUCȚIUNI
Pornire / oprire timer Se apasă ST / SP + .
Oprire / repornire timer SET se ține apăsat. Daca ați încheiat o perioadă de
timp prestabilită, puteți să porniți alta doar după
ce dați timpul înapoi. Dacă ați resetat timer‐ul,
aparatul revine automat la setarea pentru faza de
încălzire.
Eliminarea fazei de încălzire Se apasă MEM / ‐ .
La sfârşitul fiecărei faze countdown ( timp prestabilit pentru o fază de exerciții), veți auzi 2
tonuri bip.
ATENȚIE Simbolul
în fundal.
, apare când vă aflați în afişajul timer, sau când timer‐ul funcționează
ATENȚIE Consumul de calorii şi arderea de grăsimi nu se contorizează în timpul fazei de
încălzire. Când se atinge valoarea țintă a caloriilor consumate prestabilită, se aude un
semnal de avertizare, iar valoarea țintă prestabilită a caloriilor consumate este afişată
timp de 5 secunde.
ATENȚIE începe să pâlpâie, când se depăşeşte valoarea superioară sau cea
inferioară a frecvenței cardiace.
6 | w ww.germanelectronics.ro

AFIŞARE DATE LA EFECTUAREA ANTRENAMENTULUI INTELIGENT
Apăsați, în timpul fazei de antrenament, pe MEM / ‐ ,pentru a comuta între următoarele
afişaje de pe ecran :
HF* TIMER
% MHF
HF*TIMER
MAX. HF
HF*CALORII
% MHF
*HF = Frecvența cardiacă ( MHF = frecvența cardiacă maximă)
HF*ARDERE
GRĂSIMI % MHF
ATENȚIE Nu veți putea utiliza cronometrul dacă se derulează programul inteligent de
antrenament.
AFIŞAREA DATELOR STOCATE ALE PROGRAMULUI INTELIGENT DE
ANTRENAMENT
Când programul inteligent de antrenament se întrerupe sau se termină, apăsați pe MEM / ‐
pentru a afişa următoarele date stocate.
Spațiul de stocare funcționează pe baza celei mai vechi înregistrări. Aşa de ex. valoarea
cea mai veche înregistrată (asta însemnând nr. 1.) se va şterge şi ultima valoare
înregistrată va fi stocată
cu nr. 20.
ALARMA FRECVENȚA CARDIACĂ
Când alarma frecvenței cardiace este activată, se aude un semnal acustic de avertizare (la
fiecare 6 secunde), pâlpâie cifra indicatoare pentru frecvența cardiacă măsurată, iar o
săgeată îndreptată în jos sau în sus arată care valoare a fost depăşită, cea inferioară sau
cea superioară.
MODUL CRONOMETRU (CHRONO)
Funcția de cronometru a ceasului este deosebit de utilă, atunci când nu sunteți sigur de
timpul pe care îl necesită antrenamentul dvs., sau când doriți să măsurați timpul necesar
unui anumit exercițiu şi pentru a vă măsura randamentul în această perioadă de timp.
Pentru a utiliza în cele mai bune condiții funcția de cronometru a ceasului, trebuie să vă
introduceți profilul dvs. de utilizator. Dacă nu ați realizat aceste setări, nu veți putea
utiliza datele afişate pentru consumul de calorii şi arderea de grăsimi.
Frecv. card.
Medie
Durata
antrenam.
Frecv. card.
max.
Ardere grăsimi
Calorii
% . Frecv. card.
max.
Timp mediu
frecv. card. în
zona (timp
înreg. fără
depăşire lim.
sup. sau inf. a
frecv. card.)
Timp mediu
frecv. card.
Sub zona (timp
înreg. la dep. în
jos a lim. inf. a
frecv. card.)
Timp mediu
frecv. card.
Peste zona
(timp înreg. la
dep. în sus a
val. sup. a
frecv. cardiace)
Aşa veți regla cronometrul :
1. Apăsați pe MODE, pentru a comuta pe modul cronometru.
2. Țineți SET apăsat, până pâlpâie prima setare.
3. Apăsați pe ST / SP / + , sau pe MEM / ‐ , pentru a modifica setarea.
Țineți tasta apăsată pentru a răsfoi repede opțiunile. Apăsați
pe SET, pentru a confirma setarea şi pentru a trece la următoarea.
4. Repetați pasul 3, pentru a modifica alte setări în acest mod.
5. Ordinea setărilor este : Intensitate antrenament, limita inferioară şi superioară a
frecvenței cardiace, semnal avertizare pornit / oprit, valoare‐țintă a consumului
de calorii, pornire / oprire semnal de avertizare depăşire val. țintă calorii şi timp
încălzire (0 – 10 min.)
6. Apăsați pe MODE, pentru a ieşi din acest mod de setare.
STOCARE DATE
Daca resetați programul inteligent de antrenament, ceasul stochează automat timpul si data
pentru antrenamentul dvs., frecvența cardiacă medie, cea maximă, precum şi arderea de
grăsimi si consumul de calorii.
Când spațiul de stocare este plin, display‐ul afişează « FULL MEMORY ». Apăsați pe ST / SP /
+, sau MEM / ‐ , pentru a comuta între butoanele afişate YES sau NO. Apăsați pentru
confirmare pe SET, sau MODE, pentru a încheia modul.
Apăsați pe MODE, pentru a naviga spre modul cronometru. Acum veți putea realiza
următoarele funcțiuni :
SARCINĂ INSTRUCȚIUNI
Pornire cronometru
ST / SP / + apăsat
Întrerupere cronometru / continuați ST / SP / + apăsat
Oprire cronometru / stingere Țineți apăsat SET. Dacă resetați cronometrul,
aparatul revine la setarea pentru faza de
antrenament
Eliminarea fazei de încălzire MEM / ‐ apăsat
7 | w ww.germanelectronics.ro

ATENȚIE Consumul de calorii şi arderea grăsimilor nu se vor înregistra în timpul fazei de
încălzire. 2 « bip » uri semnalizează terminarea fazei de încălzire.
ATENȚIE Cronometrul porneşte măsurarea în min ; sec : 1/100 sec. După trecerea a 59
minute, afişajul se modifică la ore : min : sec.
ATENȚIE Nu veți putea utiliza programul inteligent de antrenament atâta timp cât aparatul
este în modul cronometru.
ATENȚIE Simbolul apare când vă aflați în modul cronometru sau când în fundal rulează
cronometrul.
ATENȚIE începe să pâlpâie atunci când depăşiți limita frecvenței cardiace, în jos
pentru cea inferioară sau în sus pentru cea superioară.
AFIŞAJUL DATELOR ÎN MODUL CRONOMETRU
Apăsați, in timpul fazei de antrenament, pe MEM / ‐, pentru a comuta pe unul dintre
următoarele afişaje :
HF* TIMER
% MHF
HF* TIMER
MAX. HF
HF*CALORII
% MHF
HF*ARDERE
GRĂSIMI % MHF
STOCARE DATE
Când resetați cronometrul, ceasul stochează automat ora şi data unității dvs. de
antrenament, frecvența cardiacă medie, timpul de antrenament, frecvența cardiacă
maximă, ca şi arderea grăsimilor şi consumul de calorii.
Dacă spațiul de stocare este plin, display‐ul afişează “FULL MEMORY”. Apăsați pe ST / SP /
+, sau MEM / ‐ , pentru a comuta între butoanele afişate YES sau NO. Apăsați pentru
confirmare pe SET, sau activați MODE, pentru a încheia modul respectiv.
Spațiul de stocare funcționează pe baza celei mai vechi înregistrări. Aşa de ex. valoarea
cea mai veche înregistrată (asta însemnând nr 1.) se va şterge şi ultima valoare
înregistrată va fi stocată
cu nr. 20.
MOD STOCARE PENTRU TIMER / CRONOMETRU
Ceasul indică automat timpii de antrenament ai timerului sau cronometrului şi poate
stoca pana la 20 de unități.
Aşa afişați datele stocate :
‐ Apăsați pe MODE, pentru a comuta spre modul de stocare şi a afişa
valoarea totală pentru consumul de calorii şi grăsimi arse.
‐ Țineți SET apăsat, pentru a şterge valoarea stocată a consumului de
calorii şi grăsimi arse.
ATENȚIE Consumul total de calorii şi valoarea totală a grăsimilor arse va fi afişat ca şi
valoare cumulată din momentul pornirii ceasului.
AFIŞAJ DATE STOCATE ALE CRONOMETRULUI
Dacă întrerupeți sau terminați antrenamentul cronometrat, apăsați pe
MEM / ‐, pentru a afişa următoarele date stocate :
FRECV.
CARD. MEDIE
TIMP ANTREN.
FRECV.
CARD.MAX
ARDERE
GRĂS.
CALORII
% MHF
FRECV. CARD.
MEDIE TIMP ÎN
ZONĂ (timp vizat,
fără depăşire limită
frecv. card sup. sau
inf.)
FRECV. CARD.
MEDIE, TIMP
SUB ZONĂ
(timp vizat la
depăşire lim. inf. a
frecv. card)
FRECV. CARD.
MEDIE TIMP
PESTE ZONĂ
(timp vizat la
depăşire lim. sup a
frecv. card)
- Apăsați pe ST / SP / + , pentru a afişa următoarea valoare stocată (adică MEM. 1
, MEM. 2 , etc.)
- Apăsați pe MEM / ‐ , pentru a comuta între diferitele date stocate şi afişate.
Aşa ştergeți datele stocate :
1. Țineți SET apăsat.
2. Apăsați ST / SP / + , pentru a comuta între opțiunile : ştergere individuală sau
totală a datelor stocate.
3. Apăsați pentru confirmare pe SET.
4. Apăsați pe MODE, pentru a încheia setarea.
8 | w ww.germanelectronics.ro

ILUMINARE FUNDAL
Pentru a aprinde pentru 3 secunde iluminarea de fundal a ecranului, apăsați pe simbolul
.
ATENȚIE Iluminarea de fundal nu funcționează dacă este aprins simbolul de atenționare al
bateriei, şi revine la funcționarea normală după schimbarea bateriilor.
INFORMAȚII ANTRENAMENT
CUM VĂ AJUTĂ FRECVENȚMETRUL CARDIAC
Un frecvențmetru cardiac este mijlocul cel mai bun de supraveghere a sănătății sistemului
dvs. circulator‐cardiac şi se potriveşte ca partener perfect de antrenament. El vă facilitează
evidențierea şi supravegherea rezultatelor. Aceasta vă ajută să vă apreciați randamentul
anterior, să vă optimizați programele de antrenament, precum şi să vă adaptați programele
viitoare de antrenament, pentru a atinge obiectivele dorite de dvs. pe căi mai sigure şi mai
eficiente.
Când vă antrenați, chinga toracică preia ritmul dvs. cardiac şi îl transmite ceasului. Acum
puteți să‐l vizualizați şi să vă supravegheați randamentul de antrenament pe baza ritmului
dvs. cardiac.
Dacă indicele dvs. fitness se îmbunătățeşte, inima dvs. trebuie să depună mai puțin efort, iar
ritmul dvs. cardiac este mai scăzut. Motivele pentru aceasta sunt, după cum urmează :
• Inima dvs. pompează sânge în plămâni, pentru a prelua oxigen. Sângele bogat în
oxigen va fi transportat la muşchi. Oxigenul va fi folosit ca şi combustibil, sângele
părăseşte muşchii din nou şi se întoarce înapoi în plămâni, pentru a reîncepe ciclul.
Dacă indicele dvs. fitness se ameliorează, inima dvs. este în stare ca la fiecare
bătaie să pompeze mai mult sânge. În consecință, inima dvs. trebuie să bată mai
rar pentru a transporta oxigenul necesar la muşchii dvs., respectiv să depună mai
puțin efort.
SFATURI PENTRU ANTRENAMENTE
Pentru a trage folos maxim din programul dvs. de antrenament şi pentru a fi convinşi că vă
antrenați in condiții de siguranță, vă rugăm să acordați atenție următoarelor sfaturi cu
caracter general:
- Începeți cu un scop bine definit al antrenamentului, ca de exemplu pentru a slăbi, a
rămâne in formă, pentru a vă ameliora starea de sănătate, sau pentru a participa la
un eveniment sportiv.
- Alegeți o activitate de antrenament care vă place, şi variați exercițiile pentru a vă
antrena diferitele grupe musculare.
- Începeți uşor, şi ridicați gradat intensitatea antrenamentului, când vi se va fi
îmbunătățit forma fizică. Antrenați‐vă în mod regulat. Pentru menținerea unui
sistem circulator‐cardiac sănătos, sunt indicate de trei ori pe săptămână câte 20 –
30 min de antrenament.
- Ar trebui, de fiecare dată, înainte şi după antrenament, să treceți prin faza de
încălzire, respectiv relaxare, cel puțin 5 minute.
- Măsurați‐vă pulsul după antrenament. Repetați măsurarea după trei minute.
Dacă pulsul dvs. nu a revenit la un ritm normal, probabil ați efectuat un
antrenament prea greu.
- Cereți sfatul medicului de familie dacă vreți să începeți un program de
antrenament pretențios (solicitant).
DATE TEHNICE
TIP DESCRIERE
CEAS
Format orar 12 ore / 24 ore ; zona 2 de timp
Format dată TT / MM sau MM / TT
Format an 2005 – 2054 (calendar automat)
Alarma Alarmă zilnica
CRONOMETRU
Cronometru 99:59:59 (HH:MM:SS)
Rezoluție 1 / 100 sec.
PROGRAM INTELIGENT DE ANTRENAMENT
Timer warm‐up La alegerea utilizatorului până la 10 min
Durată antrenament 99:50:59 (HH:MM:SS)
AFIŞARE RANDAMENT
Alarma frecvența
cardiacă Acustic / vizual
Domeniu măsurare
frecvența cardiacă 30 – 240 băt. per min.
Limita infer. dom.
de reglaj frecv.card. 30 – 220 băt. per min.
Limita sup. dom
de reglaj frecv.card. 80 – 240 băt. per min.
Calcul calorii
0 – 9.999 kcal pentru fiecare valoare ce se stochează
Calcul calorii
total
0 – 9.999 kcal
Calcul grăsimi
arse
0 – 9.999 g pentru fiecare valoare ce se stochează
9 | w ww.germanelectronics.ro

Calcul grăsimi
arse total 0 – 999.999 grame
TRANSFER
Distanța transfer
62,5 cm – poate să se reducă în caz de baterii
descărcate.
ETANŞEITATE
Ceas
30 m. adâncime (nu se acționează nicio tastă)
Chinga toracică
Protecție la stropi apă
ALIMENTARE CURENT
Ceas
1 baterie Litiu CR2032 3 V
Chinga toracica
1 baterie Litiu CR2032 3 V
CONDIȚII DE FUNCȚIONARE
Temperatura lucru
5 pana la 40 gr.C.(41 – 104 gr. F.)
Temperatura depozitare ‐20 pana +70 gr.C.(‐4 – 158 gr.F.)
ATENȚIONĂRI !!!
Pentru a stabili cu certitudine că utilizați produsul corect şi sigur, vă rugăm să citiți această
avertizare şi întregul manual de utilizare înainte de punerea in funcțiune a aparatului.
Prezentele avertizări conțin informații de siguranță şi trebuie deci să se țină cont de ele.
- Acest produs este un aparat de precizie. Nu încercați niciodată sa demontați
aparatul. Vă rugăm să vă adresați furnizorului dvs. sau serviciului clienți dacă
produsul necesită o lucrare in garanție.
- Nu atingeți niciun circuit electronic neprotejat, putând exista pericolul unui şoc
electric.
- Fiți prevăzători când manipulați orice tip de baterie.
- Îndepărtați toate bateriile, înainte să depozitați produsul pentru o perioadă mai
lungă.
- Nu utilizați chinga toracică în avion, sau în spitale. Utilizarea produselor cu
transfer wireless de date poate genera perturbații în funcționarea aparatelor de
reglaj ale altor instalații tehnice.
- Nu veți frânge sau întinde elementul de transmisie al chingii toracice.
- Verificați toate funcțiunile de bază ale aparatului, dacă acesta n‐a fost utilizat
vreme mai îndelungată. Preocupați‐vă ca aparatul să fie controlat şi curățat în
mod regulat.
- Nu aruncați aparatul la gunoiul menajer. Evacuarea se va face neapărat după
sortare pentru o reciclare specială.
- Curățați ceasul şi chinga toracică cu atenție după fiecare şedință de antrenament.
Nu depozitați niciodată produsul în stare umedă (ud).
- Utilizați o bucată de material moale şi uşor umezită pentru curățarea
produsului. Nu utilizați vreun agent abraziv sau acid de curățare, întrucât
acestea pot deteriora părțile din materiale sintetice şi defecta contactele
electrice.
- Evitați să acționați tastele cu degetele umede, sub apă sau în timpul unei ploi
puternice, întrucât apa poate pătrunde la contactele electrice.
- Nu expuneți aparatul unor lovituri puternice sau şocuri şi evitați mediul cu praf,
oscilații de temperatură şi umiditate, ca şi expunerea la razele directe ale
soarelui, întrucât acestea pot duce la perturbații funcționale, pot scurta durata
de viață a produsului, pot conduce la distrugerea bateriilor sau deformarea
părților componente ale aparatului.
- Nu încercați modificări ale componentelor interioare ale aparatului. Aceasta
poate conduce la pierderea garanției şi pot conduce la deteriorarea chiar a
aparatului. Unitatea de bază nu conține părți ce pot sau este permis a fi
reparate de către utilizatorul însuşi.
- Nu zgâriați cu obiecte dure ecranul LCD de afişaj, întrucât acesta s‐ar putea
deteriora.
- Îndepărtați toate bateriile dacă doriți să depozitați aparatul pentru o perioadă
mai îndelungată.
- Utilizați, în cazul înlocuirii bateriilor, doar baterii noi, conform indicațiilor din
aceste instrucțiuni de deservire.
- Nu utilizați baterii vechi împreună cu baterii noi, sau împreună cu baterii de tip
diferit.
ACTIVITAȚI TIMP LIBER ŞI ÎN APĂ
Ceasul este impermeabil (rezistent la acțiunea apei) până la o adâncime de 30 m. Chinga
toracică este protejată la stropi de apă şi se va evita folosirea ei la sau în timpul unor
activități ce presupun scufundarea sub apă.
Dacă utilizați ceasul la unele activități în aer liber sau în apă, țineți cont de următoarele
instrucțiuni :
- Nu apăsați tastele în, sub apă, sau cu degetele ude (umede). Toate setările se vor
face înainte să intrați în (sub) apă.
- Spălați aparatul după utilizare cu apă curată şi un săpun neutru.
- Nu utilizați aparatul în apă fierbinte.
SFATURI, PENTRU MENȚINEREA APARATULUI « ÎN FORMĂ »
Să vă preocupați ca ceasul dvs. să rămână impermeabil. Evitați produse chimice
(benzina, clor, parfumuri, alcool, spray‐uri de păr, etc.). Ştergeți ceasul după utilizare.
Evitați expuneri mai îndelungate la căldura excesivă. Efectuați o întreținere anuală a
ceasului la un service autorizat.
10 | w ww.germanelectronics.ro

DESPRE OREGON SCIENTIFIC
Vizitați site‐ul nostru web (www.oregonscientific.de) şi aflați mai mult despre produsele
noastre Oregon Scientific, ca de exemplu stații meteorologice, ceasuri cu proiecție,
produse pentru sănătate şi fitness, camere digitale, playere MP3, telefoanele DECT, produse
electronice pentru instruire copii. Pe pagina web găsiți şi informații despre felul în care, în
caz de necesitate, puteți contacta serviciul nostru de clienți şi cum puteți descărca date.
Noi sperăm că veți găsi toate informațiile importante pe pagina noastră web. Pentru
solicitări internaționale vă rugăm vizitați pagina noastră web:
www2.oregonscientific.com
DECLARAȚIA EU ‐ DE CONFORMITATE
Prin prezenta OREGON SCIENTIFIC declară că:
Aparatul pentru măsurarea frecvenței cardiace SE 120, corespunde directivelor EMC
89/336.CE.
O copie a prezentei declarații, semnată şi prevăzută cu dată, puteți obține la
solicitare, prin serviciul nostru pentru clienți Oregon Scientific.
11 | w ww.germanelectronics.ro