25.09.2016

www.informatiidenotat.ro 

70.000 

de exemplare 

Anul I/nr. 1, 20 septembrie - 4 octombrie 2016 

MODĂ 

Haine la comandă sau 

haine în serie? 

CĂLĂTORII 

Veneția - o locație 

de vis 

32 pagini 

Cercetătorii îți dau întâlnire la 

Universitatea „Lucian Blaga” Sibiu 

• 6 locații 

• 10.000 de vizitatori 

• 70 de standuri 

• 80 de proiecte științifice 

„Acest proiect nu ține doar o 

zi, ci se dorește a fi începutul 

unei cercetări continue.” 

Ioan Bondrea, 

rectorul ULBS 

Opt ore în care sibienii de 

toate vârstele vor avea posibilitatea 

de a „atinge” știința și de 

a descoperi munca nevăzută a 

cercetătorilor vor transforma 

Universitatea „Lucian Blaga” 

din Sibiu într-un loc magic 

atât pentru adulți, cât și pentru 

copii. 

Noaptea Cercetătorilor 2016 

este evenimentul care rupe 

barierele dintre știință și viața 

de zi cu zi. Invențiile care ne 

vor schimba viețile vor fi prezentate 

de cercetătorii sibieni. 

Continuare în pagina 3 

Cele cinci tibetane „Fântâna tinereții” 

Sunt exerciții simple, pe care le poate practica oricine își găsește 15 minute pe zi de investit în propria bunăstare 

fizică și spirituală. Cele cinci ritualuri tibetane activează toate chakrele organismului și echilibrează corpul fizic, 

cel emoţional, mental şi spiritual, aducându-ne mai aproape de centrul propriei noastre ființe. Exercițiile ne conferă 

vitalitate și sunt recunoscute pentru forța lor regeneratoare, fiind considerate încă din vechime o adevărată 

„fântână a tinereții”. 

Peter Kelder a fost cel care, în 1939, a dezvăluit Occidentului cele cinci ritualuri tibetane, în cartea sa „Ochiul Revelației 

(„The Eye of Relevation”). Autorul povestește că a aflat despre această practică de la un fost colonel de armată, 

care servise în India și se întorsese de acolo complet întinerit fizic și perfect echilibrat emoțional și mental. 

Fostul militar întâlnise în acea parte a lumii călugări care păstraseră din vechime tradiția celor cinci ritualuri și le 

practicau cu religiozitate, menținându-și astfel trupul și spiritul tânăr, în ciuda vârstei biologice uneori înaintate. 

Continuare în pagina 22 

GASTRONOMIE 

Cele mai bune 

restaurante din 

Sibiu 

pagina 28 pagina 30 

pagina 21 

distribuite gratuit 

în fiecare cutie poștală 

și în locurile publice 

din Sibiu 

SĂNĂTATEA ȘI 

STILUL DE VIAȚĂ 

6 doctori care te 

vindecă de orice boală 

IMOBILIARE 

pagina 16 

Noile zone rezidențiale 

din Sibiu analizate cu 

avantaje și dezavantaje 

de specialistul nostru 

pagina 6 

SFATUL 

SPECIALISTULUI 

„Îmi doresc ca niciun copil să nu 

sufere că s-a născut în România şi 

nu în altă parte.” 

Medic neonatolog, 

Mariana Ognean 

pagina 10 

FRUMUSEȚE 

Conturare - Iluminare 

pagina 9

2 Să ne cunoaștem 

Editorial 

Cuprins 

Și 

așa 

Dragi cititori, 

Începând din luna septembrie 2016, 

piața media din Sibiu se va îmbogăți cu 

încă o publicație. Informații de notat! 

este un ziar bilunar gratuit, care în cele 32 

de pagini full color va aborda subiecte de 

maxim interes pentru voi, dragi cititori. 

Prin intermediul unui tiraj de 80.000 

de exemplare ne dorim să ajungem la fiecare 

dintre voi și vă aducem informațiile de 

care aveți cu adevărat nevoie. 

Informații de notat! va fi distribuit în 

căsuțe poștale, atât în Sibiu cât și în localități 

din jurul orașului, în instituții publice, 

Să lucrezi cu pasiune, 

acesta e secretul 

fericirii! 

în centre comerciale, spații de așteptare și 

în alte zone publice. 

Ziarul nostru vă oferă informații 

de calitate din toate domeniile! 

Ne dorim să venim în ajutorul vostru 

cu sfaturi pentru un stil de viață mai sănătos 

și cu rubrici speciale de nutriție. Ne 

dorim să fim mereu la modă, așa că vom 

aduce în paginile ziarului și articole interesante 

despre modă. Din multitudinea de 

construcții imobiliare, specialiștii noștri vă 

vor ajuta să găsiți cea mai potrivită alegere 

pentru o locuință. În Informații de notat! 

veți găsi și sfaturi privind dezvoltarea personală. 

Și, pentru că Sibiul este un oraș 

cultural, cultura va avea un loc important 

în paginile noastre. Vă vom îndruma către 

cele mai bune opțiuni de petrecere a timpului 

liber și, în același timp, vă vom oferi 

detalii despre cele mai interesante destinații 

de vacanțe și călătorii. 

Ne dorim să vă oferim un moment de 

optimism și să rămâneți cu o stare de bine 

după ce citiți ziarul nostru! 

Noi vă aducem un strop de culoare într-o 

lume alb-negru. 

Sperăm să găsiți în paginile noastre 

cât mai multe Informații de notat 

şi așteptăm cu drag impresiile, sugestiile 

și recomandările voastre pe adresa 

sugestii@informatiidenotat.ro și pe pagina 

noastră de Facebook. 

Cu drag, 

Diana L. Palotaș 

Coordonator de proiect 

Informații utile 

Imobiliare pagina 6 

Frumusețe pagina 8 

Mama și copilul pagina 10 

Nutriție pagina 12 

Sănătate pagina 14 

Lectura pagina 16 

Dezvoltare personală pagina 18 

Gastronomie pagina 20 

Sport pagina 22 

Diverse pagina 24 

Caseta redacțională 

Redactor-șef: Diana Palotaș 

Redacție: Doina Trăistaru Emilia, Liliana Blaga, Liviu Adrian Mușat, 

Specialiști: arhitect Alex Florea, Ștefan Olaru, psiholog Soare Catalina, Dr. Livia 

Ognean, 

Ziar editat de SC Informații de notat SRL 

ISSN 2537-2351. Toate drepturile rezervate. Niciun material din ziar nu poate fi preluat 

sau reprodus integral sau parțial fără acordul scris explicit al SC Informații de notat SRL, 

coordonator: Diana Palotaş. 

Conform articolulului 205-206 din Codul Penal, responsabilitatea privind informațiile și 

opiniile publicate în revistă aparține exclusiv autorilor. 

Divertisment pagina 26 

Modă pagina 28 

Călătorii pagina 30

Eveniment 

3 

Peste 80 de invenții te așteaptă la 

Noaptea cercetătorilor 

Universitatea „Lucian Blaga” din Sibiu va 

organiza şi în acest an Noaptea Cercetătorilor 

2016, un eveniment european de mare 

amploare, care le oferă sibienilor ocazia de a 

se întâlni cu cercetători din diverse domenii 

și de a lua parte la acţiuni ştiinţifice inedite, 

organizate într-o atmosferă distractivă şi 

neconvenţională. 

În data de 30 septembrie 2016, începând 

cu ora 16.00, universul fascinant al ştiinţei 

îşi va deschide porţile în mai multe locaţii 

ale Universităţii „Lucian Blaga” din Sibiu - 

Facultatea de Inginerie, Facultatea de 

Științe, Facultatea de Științe Agricole, 

Industrie Alimentară și Protecția Mediului, 

Facultatea de Medicină, Facultatea de 

Drept, Facultatea de Litere și Arte/ 

Facultatea de Ştiințe Socio Umane - unde 

se vor organiza experimente, expoziții, concursuri, 

spectacole cu roboți, science–cafe, 

vizite în laboratoare și multe alte activități 

destinate publicului sibian de toate vârstele, 

dar în special tinerilor. „Ne propunem să 

le oferim o altă imagine a vieții universitare 

și a carierei de cercetător. Cercetătorii de 

toate vârstele, profesorii cu experiență, dar 

şi doctoranzi, studenți şi elevi vor intra în 

1 Facultatea de Inginerie 

Str. Emil Cioran, nr. 4 

Activități: 

•„Ora” de cercetare euristică 

• A Mobile Platform for Environmental 

Monitoring 

•Prezentarea celor mai importante invenții 

brevetabile ale ULBS 

• Proprietatea intelectuală în mediul preuniversitar 

• Proprietatea industrială aplicată în mediul 

de afaceri 

• Simulare înregistrare forme comune de 

proprietate industrială 

• Stand „Casa inteligentă“ 

• Mystery, Science & Fun 

• Să înţelegem mai bine astrele 

• Motorul - sursă de energie 

• Reciclare şi energie regenerabilă 

• Sisteme mecatronice 

• Roboţi în acţiune 

• Clubul micilor electronişti 

• Let Your Ideas Shape the Future – Continental 

• The Future in Motion – Continental 

• RobotHMI: interfaţa om-maşină pentru 

manevrarea mărfurilor grele în fabricile 

viitorului - Ropardo 

• ZivaCare: ansamblu de aplicaţii mobile 

şi web pentru monitorizarea ritmului cardiac 

şi respirator, pentru o viaţă sănătoasă 

– Ropardo 

• Pegaso Fit4future: asistenţă pentru optimizarea 

stilului de viață al adolescenților 

– Ropardo 

• Construieşte, Programează, Comandă 

Robotul! – Ropardo 

• Imprimare produse 3D – Prototipare 

rapidă - Fillafil 

dialog cu sibienii; aceștia vor deveni prin 

și împreună cu Universitatea Lucian Blaga 

parte a unui eveniment european de anvergură 

prin care toți ne gândim la beneficiile 

prin care știința, cercetarea și cercetătorii 

ne fac viața mai frumoasă”, a declarat prof. 

univ. dr. Claudiu Vasile Kifor, prorector al 

ULBS. Organizatorii estimează că pe la cele 

cca. 70 de standuri din 6 locaţii vor trece 

2 Facultatea de Științe și Facultatea 

de Științe Agricole, Industrie 

Alimentară și Protecția Mediului 

Str. Ion Rațiu, nr. 5-7 

Activități: 

• Viața în eprubetă 

• Educație cu animale vii 

• Merele bunicii 

• Microscopie asistată de calculator 

• Cătina și virtuțiile ei 

• Produse ale gastronomiei tradiţionale 

din satul sibian 

• Conceptul modern de microorganism 

• Produse alimentare atipice 

• Yeast and carbon dioxide for beer “coronation” 

– Happy beer! 

• Aparatură, tehnică şi metode de cercetare 

în protecţia mediului (aer şi zgomot) 

• Sweet Experience – Invitaţie în lumea 

inventatorilor de dulciuri 

• Fascinanta lume a chimiei 

• Băuturi tonifiante ce valorifică potențialul 

bioactiv al plantelor autohtone 

• Miraculoasa lume a brânzeturilor 

• Dulceață tradițională, ceaiuri de poveste 

și produse cosmetice 

• Căsuţa de turtă dulce 

• Originile berii versus viitorul ei 

• Râuri vii, râuri moarte – Evaluarea stării 

ecologice a râurilor 

• Viaţa de sub tălpile noastre 

• Mișcarea browniană a particulelor 

dintr-o suspensie 

• Sensibilitatea în lumea plantelor 

• Testări psihomotrice 

• Jocuri dinamice 

• Excursie în lumea virtuală 

• Idei ale viitorului: proiectarea 

hologramelor 3D 

aproape 10.000 de vizitatori. „Am pregătit 

concursuri pentru studenții şi elevii din 

peste 40 de licee şi şcoli; aceştia vor expune 

proiecte prin care vor arăta în ce fel 

pot contribui la dezvoltarea orașului Sibiu și 

la îmbunătățirea calității vieții locuitorilor 

orașului, cele mai bune proiecte urmând a 

fi premiate în cadrul acestui eveniment”, a 

adăugat prof. univ. dr. Claudiu Vasile Kifor. 

3 Facultatea de Litere și Arte 

Bulevardul Victoriei, nr. 5-7 

Activități: 

• Workshop de scriere creativă – limba 

germană 

• Exploratori culturali ai lumii anglofone 

• Atelier de traduceri specializate – limba 

engleză 

• Atelier de traduceri specializate – limba 

franceză 

• Arta şi cultura chineză 

• Linia de producţie live. De la iluzia teatrală 

la jurnalism teatral 

• Reconstrucția trecutului. Tehnici și 

tehnologii antice 

• Jocuri inteligente pentru copii 

• Exerciții de psihomotricitate 

• Tehnologii robotizate militare avansate 

• Echipamente de control nuclear 

• Sisteme de control a câmpului electromagnetic. 

Câmpurile electromagnetice 

ambientale produse de mijloacele de 

radiocomunicații 

• Echipamente tactice AIRSOFT 

• Games - ludoteca MindSpot 

„Orice locuitor al orașului 

ar trebui să se întrebe ce 

ar fi Sibiul fără Universitatea 

Lucian Blaga.” 

Rectorul ULBS, 

prof. Ioan Bondrea 

4 Facultatea de Științe Economice 

Calea Dumbrăvii, Nr. 17 

Activități: 

• Călătorie virtuală în jurul lumii (Turism 

digital 3D) 

• European Corner – Economy and Trade 

(jocuri cu premii) 

• MONOPOLY/EUROPOLIS cu firmele 

partenere (joc cu premii) 

• Joc de întreprindere (joc cu premii) 

• Ready… Steady… Sell Online! 

• Bani IQ (concurs cu premii) 

• Banii pe net (concurs cu premii) 

5 Facultatea de Medicină și 

Biblioteca Universitară 

Str. Lucian Blaga, nr. 2A 

Activități: 

• Formularea cremelor cosmetice și a 

parfumurilor 

• Etapele dezvoltării peştelui-zebră 

comparativ cu omul 

• Efectele sedative ale valerianei 

• Noţiuni de morfologie comparată 

• Instruire în acordarea primului ajutor şi 

Basic Life Suport la pacientul inconştient 

• Spectacol – minor - Aula Magna 

• Călătorind prin Sibiu: Depozit 

instituţional dedicat valorificării 

documentelor referitoare la mijloacele 

tradiţionale de comunicaţie şi transport 

• Biblioteca pe roţi: Cum te ajută o bibliotecă 

digitală să fii mai eficient în cercetarea ta 

• Prezentarea experimentelor din cadrul 

concursului „Sibiul cercetătorilor – 

știință, tehnologie și cultură” 

6 Facultatea de Drept 

Calea Dumbrăvii, nr. 34 

Activități: 

• Proces penal simulat 

• Laboratorul de criminalistică 

• Test de raționament logic/Simularea 

examenului de admitere la Facultatea de Drept 

• Experimente interactive 

•Universul micilor cercetători


4 

Știați că ... ? 

iPhone 7 - Vânzări de 1 

milion euro în trei zile 

Precomenzile pentru iPhone 7 şi iPhone 

7 Plus au fost listate pe QuickMobile.ro 

începând cu data de 9 septembrie. Potrivit 

informaţiilor retailer-ului, aceasta a fost 

şi data cu cele mai multe achiziţii, toate 

achitate integral. 

Cele mai multe precomenzi au fost făcute 

pentru iPhone 7 de 128 GB varinta Jet 

Black, iPhone 7 în varianta 32GB - Black, 

respectiv iPhone 7 Plus - 128GB Jet Black. 

Potrivit lui Tudor Ţiboc, General Manager 

QuickMobile, peste 65% dintre clienţi 

au achiziţionat noul iPhone alături de 

accesorii de protecţie, cele mai cumpărate 

find sticla şi husa de protecţie, urmate de 

garanţia extinsă. (Mediafax) 

Programa anului școlar 

Semestrul I (19 săptămâni): 

● cursuri: 12 septembrie 2016 - 23 

decembrie 2016; 

● vacanţa de iarnă: 24 decembrie 2016 - 

8 ianuarie 2017; 

● cursuri: 9 ianuarie 2017 - 3 februarie 

2017; 

● vacanţa intersemestrială: 4 februarie 

2017 - 12 februarie 2017; 

Semestrul II (16 săptămâni): 

● cursuri: 13 februarie 2017 - 14 aprilie 

2017; 

● vacanţa de primăvară: 19 aprilie 2017 - 

30 aprilie 2017; 

● cursuri: 2 mai 2017 - 16 iunie 2017; 

● vacanţa de vară: 17 iunie 2017 - 

10 septembrie 2017. 

Oricine poate fi 

genial. Dar dacă 

judeci un pește 

după abilitatea 

lui de a se urca 

într-un copac, 

atunci va trăi toată 

viaţa lui frustrat, 

cu gândul ca e 

prost. 

Notă: În perioada 29 octombrie 2016 - 

6 noiembrie 2016, clasele din învăţământul 

primar şi grupele din învaţământul 

preşcolar vor fi în vacanţă, potrivit unui 

act normativ al Ministerului Educaţiei 

Naţionale şi Cercetării Ştiinţițice (MENCS). 

Dovada plăţii 

amenzilor prin e-mail 

Atât copia actului de identitate, necesară 

obţinerii unor do cumente de la poliţie 

(cazier judiciar, avize, atestate etc.), cât 

şi dovada plăţii amenzii de circulaţie se 

pot trimite, scanate, pe adresa de e-mail 

a fiecărui inspectorat de poliţie judeţean, 

pe raza căruia s-a produs incidentul. 

Ștampila nu mai este 

necesară 

Persoanele fizice, persoanele juridice de 

drept privat, precum şi entităţile fără 

personalitate juridică nu au obligaţia de 

a aplica ştampila pe declaraţii, cereri sau 

orice alte documente depuse la instituţiile 

sau autorităţile publice, potrivit OG nr. 

17/2015. 

Plata impozitelor 

cu cardul 

Noul sistem de plată oferit de Trezoreria 

Statului va contribui atât la stimularea 

plăților cu mijloace electronice moderne, 

cât și la diminuarea plăților în numerar 

efectuate de către contribuabil la ghișeele 

instituțiilor publice. 

Avantaje pentru 

microîntreprinderi 

Cotă de impozitare: 

1% pentru microîntreprinderile care au 

cel puţin doi salariați; 

2% pentru microîntreprinderile cu un 

singur angajat; 

3% pentru microîntreprinderile care nu 

au niciun salariat. 

Beneficii de la stat 

Programul „Casa Verde“ 

Prin programul Casa Verde, sibienii pot 

obţine până la 6.000 lei pentru instalaţii de 

panouri solare şi maxim 8.000 lei pentru 

instalaţii de pompe de căldură. Programul 

Casa Verde Plus ar putea oferi până la 

maxium 40.000 lei pentru izolarea integrală, 

cu materiale ecologice, a unei case, cu 

amprenta la sol de 90 metri pătrați. Dosarele 

se pot depune la Agenția de Protecţie a 

Mediului, de pe strada Hipodromului, nr. 2A. 

Programul „Rabla“ 

Persoanele fizice care vor să renunţe la 

maşina veche pentru a-şi lua una nouă pot 

din nou să se înscrie în programul „Rabla 

2016”. Administraţia Fondului pentru 

Mediu (AFM) a anunţat că numărul de 

tichete electronice pentru persoanele fizice 

a fost suplimentat. În acest an, cetăţenii pot 

să ceară, cumulat, statului peste 8.000 de 

lei, bani nerambursabili, aşa cum prevede 

legislaţia în vigoare. 

Programul „Prima Casă“ 

Ministrul Finanţelor a anunţat că programul 

Prima Casă va fi suplimentat în septembrie 

pentru 2016 şi în octombrie va avea o 

strategie pe termen mediu, de cinci ani, 

astfel încât să fie evitate eventualele sincope 

în derularea programului. Totodată, Anca 

Dragu informeză că cererile pentru „Prima 

Casă” au crescut foarte mult în perioada 

discuţiilor. 

Colectează responsabil deșeurile 

Începând cu data de 1 noiembrie, 

sibienii nu vor mai avea voie să arunce 

gunoaiele la grămadă. Astfel, toţi locuitorii 

și agenții economici ai acestui oraș 

vor trebui să împartă gunoiul în cinci 

categorii: hârtia și cartonul, plasticul și 

metalul, sticla, deșeurile biodegradabile 

și deșeurile reziduale. 

În acest sens, sibienii sunt aşteptaţi la 

sediul Primăriei Sibiu pentru a depune o 

declarație de impunere, în baza căreia să îi 

fie calculată noua taxă de salubrizare, care 

va trebui plătită de patru ori în fiecare an. 

La propunerea Consiliului Local, taxa 

pentru persoanele fizice a fost stabilită 

la 9,23 lei/ persoană pe lună, iar pentru 

persoanele juridice, la 372 lei/tonă de 

deșeuri.

5 


Evaluarea de risc este obligatorie 

Dănuţ Sandu 

Talpoş 

Evaluator de risc 

Evaluarea de risc este o masură pe care 

societățile comerciale sunt obligate să o 

implementeze pentru a garanta desfășurarea 

activității comerciale într-un mediu 

sigur și stabil și siguranța angajaților și a 

bunurilor. 

Evaluarea de risc la securitatea fizică 

poate fi definită ca un audit efectuat de 

un expert în vederea determinării gradului 

de risc la securitatea fizică la care este 

supusă unitatea și eficiența măsurilor de 

securitate implementate. 

Dacă procedurile și măsurile deja existente 

în locație nu asigură securitatea 

obiectivelor, bunurilor şi valorilor în normele 

prevăzute de lege, evaluatorul de 

risc va oferi consultanță și va determina 

ce măsuri sunt indicate pentru a elimina 

factorii de risc. 

Un evaluator profesionist și experimentat 

se va asigura de eliminarea factorilor de 

risc prin implementarea unor măsuri ingenioase, 

economice și eficiente, care nu 

vor presupune eforturi financiare din partea 

beneficiarului. 

Este obligatorie analiza de risc la 

securitatea fizică? 

Adoptarea măsurilor de securitate a 

obiectivelor, bunurilor și valorilor prevăzute 

de lege se realizează pe baza unei 

analize de risc la securitate fizică – H.G. 

301/2012, Anexă, art. 2, alin. (1). 

În ce situații aveți nevoie de o 

evaluare de risc la securitatea fizică? 

Tipul societății dumneavoastră intră sub 

incidența Legii nr. 333/2003, Cap. I, art. 

2, alin(1); aveți sau urmează să întocmiți 

un Plan de pază, iar acesta trebuie avizat 

de structura de poliție pe a cărei rază vă 

desfășurați activitatea (secție, municipiu, 

sector); aveți sau urmează să întocmiți 

un Proiect al sistemului de alarmare împotriva 

efracției, iar acesta trebuie avizat 

de structura de poliție pe a cărei rază vă 

desfășurați activitatea (județ); evaluarea 

de risc la securitatea fizică determină 

amenințările și vulnerabilitățile afacerii 

dumneavoastră și optimizează dispozitivul 

de pază și sistemul tehnic de 

securitate; fiecare eveniment/incident 

de securitate produs în cadrul societății 

dumneavoastră poate provoca pierderi 

umane și/sau materiale cu consecințe, 

uneori, grave. 

O afacere este permanent expusă concurenței 

și infractorilor; de concurență vă 

ocupați dumneavoastră, împotriva infractorilor 

vă consiliază evaluatorul. Recomandările 

unui evaluator de risc la securitatea 

fizică, deja implementate, previn și 

reduc semnificativ riscurile. 

Măsurile implementate, în urma evaluării 

de risc la securitatea fizică, descurajează 

potențialii infractori, chiar și numai 

prin prezența lor fizică (grilaje, folii antiefracție, 

sistem de avertizare sonoră și 

optică etc.). 

Când se efectuează analiza de risc la 

securitatea fizică? 

Analiza de risc se efectuează înaintea instituirii 

măsurilor de securitate și se revizuiește 

în una dintre următoarele situații: 

• cel puțin o dată la 3 ani, pentru corelarea 

cu dinamica parametrilor interni și externi 

care generează și/sau modifică riscurile la 

securitatea fizică a unității; 

• în cel mult 60 de zile de la producerea 

unui incident de securitate la unitatea respectivă; 

• în cel mult 30 de zile de la modificarea 

caracteristicilor arhitecturale, funcționale 

sau a obiectului de activitate al unității. Instrucțiunea 

nr.9 a MAI/2013,art.4, alin.(4). 

ANTORO SECURITY SRL 

Sibiu, Str. Lunga nr. 28/34, 

jud. Sibiu 

J32/1190/2015 

Tel: 0733.941.424 

E-mail: 

office@antorosecurity.ro 

LARGE 

PRINTING 

SOLUTION 

str. Frezorilor nr.5 

office@plasticpro.ro 

0722 263 002

Imobiliare 

6 

Unde ne cumpărăm casă? 

În fiecare număr al 

ziarului, arhitectul 

Alex Florea analizează 

zone rezidențiale ale 

Sibiului, cu avantajele 

și dezavantajele 

lor, pentru a veni 

în ajutorul celor 

care cauta locuința 

potrivită. 

Nu contează 

cât de mare 

este casa, 

contează câtă 

fericire 

este în ea. 

CALEA CISNĂDIEI 

Zonă cu o dezvoltare explozivă în ultimii 

ani, prelungirea Calea Cisnădiei sau 

Cartierul Arhitecţilor, îmbină mai multe 

tipuri de construcţii, de la case individuale, 

la case înşiruite, până la locuinţe colective 

(vile P+3E+E retras sau P+3E+Mansardă). 

În acest cartier există o gamă diversificată 

de spaţii locative, de la garsoniere până 

la case unifamiliale cu suprafeţe locuibile 

mari şi terenuri aferente de până la 1.000 

mp. Dezvoltatorii imobiliari au ţinut cont 

de locurile de parcare şi de amenajările 

exterioare. Calitatea construcţiilor a crescut 

o dată cu dezvoltarea zonei şi cu oferta 

mare de pe piaţă. În momentul de faţă nu 

mai contează doar preţul unităţilor locative, 

ci şi ofertele suplimentare, mă refer aici la 

zone verzi, locuri de joacă pentru copii, 

zone de comerţ şi servicii. 

Din punct de vedere al infrastructurii, 

cartierul s-a dezvoltat uniform: odată cu 

finalizarea construcţiilor s-au realizat şi 

străzile cu toate utilităţile aferente, mai 

sunt unele excepţii, dar sunt pe cale de 

rezolvare şi acestea. Un inconvenient major 

al zonei ar fi accesul în Municipiul Sibiu, 

care se desfăşoară pe un drum cu două 

benzi şi care nu dă posibilitatea descărcării 

traficului într-un mod eficient, de aceea la 

orele dimineţii şi după ora 15.00 se pot crea 

aglomerări. 

O soluţie în acest sens ar fi o colaborare 

cu Primăria Şelimbăr şi Primăria Sibiu în 

vederea prelungirii străzii Doamna Stanca 

(realizarea acesteia la nivel de 4 benzi - 2 pe 

sens) cu deschidere prin prelungirea străzii 

Oştirii şi a Aleii Seviş. 

O altă variantă de distribuire a traficului 

ar fi crearea unui drum prin Pădurea 

Dumbrava. 

ZONA CALEA 

TURNIŞORULUI 

– strada Frunzei 

Zona s–a dezvoltat în ultimii ani prin 

inserarea unor vile (blocuri) – locuinţe 

colective (P+2E+Er până la P+6E+Er). În 

acest cartier există o gamă diversificată 

de spaţii locative de la garsoniere până la 

apartamente cu suprafeţe locuibile mari. În 

general, apartamentele din această zonă sunt 

de 1 cameră până la 3 camere. Locurile de 

parcare respectă reglementările urbanistice 

ale zonei. De asemenea, dezvoltatorii 

imobiliari de pe această zonă au pus preţ 

pe calitate şi imagine. Cartierul nu este de 

amploarea celui de pe Calea Cisnădiei, dar 

rezolvă parţial problema locuinţelor noi, atât 

de necesare în apropierea Zonei Industriale 

Vest a Municipiului Sibiu. 

Din punct de vedere al infrastructurii, 

cartierul a beneficiat de reţelele administrate 

de unităţile care operează în municipiul 

Sibiu, prin urmare acestea s-au putut realiza 

prin prelungirea celor existente. Accesul 

principal se realizează printr-o străpungere 

care se intersectează cu Calea Turnişorului, 

accesul secundar fiind pe strada Ogorului. 

Zona este strict de locuire şi nu oferă 

foarte multe oportunităţi de recreere sau 

relaxare; are în schimb avantajul situării 

în apropierea Zonei Industriale Vest. Un 

alt avantaj îl constituie faptul că această 

zonă de dezvoltare urbanistică se află în 

interiorul municipiului Sibiu la aproximativ 

30-40 minute de mers pe jos până în Centrul 

Sibiului şi, în plus, aici există şi mijloace de 

transport în comun. 

Rubrică realizată de Alex Florea 

Știați că...? 

Turnul Eiffel are 

în compoziție 

oțel de la 

furnalul din 

Govajdia, 

localitatea 

Ghelar, din 

județul 

Hunedoara. 

„Dacă tu crezi că 

un profesionist 

e scump, 

e din cauză că 

nu știi cât te 

costă la sfârșit 

un 

incompetent.”

7 Publicitate 

www.lindstadt.ro 

Produse de calitate superioara certificate! 

LIVRARE IN SANTIER DIRECT DIN FABRICA! 

Tigla metalica clasica sau cu granule minerale 

Tabla faltuita si prefaltuita sistem click 

Sistem pluvial de jgheaburi si burlane 

Accesorii si elemente de tinichigerie 

Ferestre de mansarda si luminatoare 

Porti de garaj 

Scari de pod 

CALCUL SPECIALIZAT DE PROIECT! 

OPTIMIZARE DE MATERIAL! 

Tabla cutata trapezoidala 

Tabla sinus 

Profile galvanizate 

Casete structurale 

Panouri sandwich 

Tabla cutata structurala 

Casete si panouri de fatada 

LINDSTADT SRL, Sibiu – Romania 

Tel. 0742 851 719, 0724 615 616 

Fax. 0269 253 200; office@lindstadt.ro

Frumusețe 

8 

Vibrolipoaspirația te remodelează 

Liposucția este una dintre cele mai cerute 

și mai frecvente intervenții estetice. Cine 

nu își dorește să scape de colăceii de pe 

burtă, grăsimea de pe șolduri 

sau de pe coapse într-un 

timp cât mai scurt? 

Noile metode de 

liposucție sunt 

mai puțin agresive, 

asigură întoarcerea 

rapidă 

Dr. Alina Helgiu 

medic specialist 

chirurgie plastică 

şi estetică 

la activitățile 

zilnice și, nu în 

ultimul rând, 

nu sunt dureroase. 

Este o metodă 

la care apelează atât 

femeile cât și bărbații. 

Liposucția este o procedură 

chirurgicală prin care, cu ajutorul 

unui aspirator și a unei canule, se 

îndepărtează țesutul gras din anumite 

zone ale corpului. Hidroliposucția este 

o tehnică prin care înainte de aspirare 

se injectează un lichid în interiorul țesutului 

gras pentru a-l dispersa în fragmente 

mai mici. Vibroliposucția este o 

metodă nouă prin care la ambele procese, 

atât la aspirare cât și la infiltrare a 

soluției care sparge grăsimea, se adaugă 

o vibrație a canulei de 10 Hz pe secundă. 

Datorită acestui aspect, lichidul este 

mai bine infiltrat în țesuturi, iar aspirarea 

este mult mai eficientă și determină 

mai puține leziuni și mai puține vânătăi. 

Într-o sesiune de vibroliposucție se îndepărtează 

cantități mai mari de grăsime 

cu manevre mult mai blânde și mai puțin 

traumatizante. Tehnica este mult 

mai sigură deoarece canula 

are o mișcare tridimen- 

Avantajele acestei 

proceduri: 

Este mai rapidă; 

Mai puțin dureroasă; 

Scade intensitatea apariției 

echimozelor şi hematoamelor; 

Fără denivelări; 

O recuperare mai rapidă și mai bună; 

Un aspect al pielii mai bun; 

Poate corecta liposucțiile clasice anterioare; 

Scurtarea tratamentului postoperator. 

sională ce protejează 

elementele nobile 

(nervi, vase 

de sânge) și 

scade riscurile 

apariției incidentelor 

(ca 

de exemplu 

perforațiile). 

În procesul clasic 

de liposucţie, 

chirurgul plastic 

efectuează mișcările 

cu canula ajutând astfel 

la absorbția grăsimii. Aparatul de vibroliposucție 

asistă chirurgul la aceste 

mișcări, astfel acționându-se într-un 

mod mult mai uniform și mai rapid. 

Postoperator, este necesară purtarea 

unei îmbrăcăminți compresive care nu deranjează 

pe sub haine. Rezultatul este 

vizibil imediat, totuși este necesar un 

timp pentru a avea rezultatul complet. De 

aceea, este bine să efectuați procedura cu 

o lună înaintea unui eveniment important. 

Este important de menționat că în zonele 

de unde au fost extrase depozitele de 

grăsime, celulele adipoase sunt eliminate 

definitiv, astfel acestea nu vor mai reprezenta 

o problemă în viitor. 

Procedura presupune o zi de spitalizare 

cu reînceperea activităților 

zilnice chiar de a doua zi. 

Beneficiile uleiului de 

cocos în cosmetică 

* Poate fi folosit pentru tratamentul 

părului degradat; 

* Scăpați de mătreață masându-l pe 

pielea scalpului înainte de spălare; 

* Are efect antistatic (se aplică pe părul 

umed timp de 10 minute, după care se 

șamponează și se clătește); 

* Este un bun înlocuitor al spumei 

de ras; 

* Poate fi folosit ca și loțiune hidratrantă, 

balsam pentru buze sau 

cremă de noapte; 

* Îndepărtează machiajul ochilor; 

* Este un bun iluminator pentru obraji; 

* În combinație cu cafea și zahăr brun 

poate fi folosit ca și exfoliant pentru 

corp. 

Cum să scapi în mod natural de riduri? 

Secretul japonez al tinereții și frumuseții: masca cu orez 

Poți arăta cu până la 10 ani mai tânără, 

dacă folosești această mască săptămânal. 

Ai nevoie de: 

- 3 linguri de orez; 

- 1 lingură de miere; 

- 1 linguriță de scorțișoară. 

Mod de preparare: 

Beneficii: 

- stimulează colagenul; 

- tonifică pielea; 

- îndepărtează ridurile; 

- atenuează petele 

pigmentare; 

- înlătură acneea; 

- oferă luminozitate. 

Fierbe orezul în 800 ml apă până când 

devine atât de moale încât se poate pisa, 

apoi strecoară-l. Apa strecurată trebuie 

păstrată în alt bol, pentru clătire. 

Orezul pisat se amestecă cu mierea 

și scorțișoara până se obține o pastă 

omogenă. 

Frumuseţea se află 

în orice lucru, dar 

nu oricine o observă. 

Se aplică generos pe față, gât, decolteu și 

chiar pe mâini și se lasă să acționeze cca. 

30 min. Se curăță cu apă și la sfârșit se 

clătește doar cu apa de la orezul fiert. 

Această apă poate fi păstrată în frigider 

până la 4 zile și poate fi folosită pe post de 

loțiune tonică.

9 Frumusețe 

Conturare şi iluminare 

REZULTATUL 

CONTURĂRII 

Fața va părea mai subțire, iar trăsăturile 

mai expresive, osatura feţei evidențiată, 

bărbia dublă mascată - iar tu vei arăta 

minunat şi vei atrage atenția asupra 

unei zone a feţei: 

* folosim culori deschise pentru 

iluminare. 

Pentru a ascunde, camufla anumite 

zone: 

* folosim culori închise 

pentru 

conturare. 

Conturarea şi iluminarea (pentru că ele merg mână în 

mână) au fost secretul vedetelor până la un moment 

dat, dar acum procedeul poate fi la îndemâna oricui, 

nu trebuie decât să cunoaștem elementele esențiale 

pentru a le realizat corect. 

- În primul rând trebuie să îţi cunoști forma feţei, astfel 

încât să ştii exact ce zone corectezi şi ce zone iluminezi; 

- Trebuie să ştii de ce pensule vei avea 

nevoie, acestea sunt esențiale în realizarea 

unui machiaj curat; 

- Trebuie să cunoști produsele de care 

vei avea nevoie: 

CONTURARE - o pudră autobronzantă 

mată (nu sidefată - sideful având particule de 

lumină, nu ascund ci măresc optic - iar noi 

dorim să ascundem, să minimalizăm); 

ILUMINARE - o pudră iluminatoare; 

DECORARE - un blush; 

PENSULE - două pensule pentru blush, 

una unghiulară şi una rotundă. 

Epilarea definitivă 

Este definitivă? 

Lumina intens pulsată se focalizează 

la rădăcina firului de păr și distruge 

foliculul din care iese firul de păr. Un 

folicul odată distrus nu mai generează 

niciodată alte fire de păr. Dar, în timp, 

din cauza dereglărilor hormonale, pot 

să apară alți foliculi, care dau alte fire 

de păr. Deci un fir de păr odată distrus, 

nu se mai regenerează niciodată. 

De câte ședințe am nevoie? 

Pentru un rezultat optim este nevoie 

de 10-12 ședințe. 

Cât de des se fac ședințele? 

Este recomandat să se facă o ședință la 

3-4 săptămâni. 

Cum mă pregătesc pentru o ședință? 

Cu 3 săptămâni înainte de epilarea 

definitivă, trebuie să nu vă îndepărtați 

părul, decât cu aparatul de ras sau 

cu forfecuța. Este interzisă epilarea 

cu ceară sau smulgerea din rădăcină 

a firelor de păr. La ședința de epilare 

părul trebuie să aibă cca. 1 mm. Lumina 

aparatului face diferența dintre culoarea 

pielii și rădăcina firului de păr și 

se focalizează pe culoarea mai închisă. 

Dacă părul e prea scurt, aparatul nu îl 

detectează. Dacă părul e prea lung , energia 

luminii intens pulsate se pierde 

pe lungimea firului de păr și nu mai 

ajunge la rădăcină, pentru a o distruge. 

pot apărea pete pigmentare, în special 

în zona feței. Alte contraindicații nu 

sunt. 

Avantaje: 

- după prima ședință deja părul crește 

mai încet; 

- pielea rămâne moale și catifelată; 

- ești oricând pregătită pentru o baie la 

piscină; 

- nu mai trebuie să înduri dureroasa 

epilare cu ceară; 

- nu mai apar fire de păr crescute sub 

piele; 

- nu mai apare foliculita; 

- porii se micșorează. 

Cu alte cuvinte, viața devine mai ușoară 

și mai frumoasă! 

Unde pot apela la acest serviciu în 

Sibiu? 

Cu experiența de peste 9 ani în domeniu, 

este salonul Prana. Aparatura 

este periodic înlocuită cu alta mai performantă, 

pentru a asigura clienților 

ultima tehnologie, cu eficiență maximă. 

Ce contraindicații sunt? 

Aparatul folosește lumina intens pulsată 

și de aceea se poate produce o 

ușoară fotosensibilitate locală. Deci 

trebuie evitat soarele înainte și după 

procedura de epilare definitivă, altfel 

Pentru prețuri informative şi alte 

detalii care v-ar putea interesa puteți 

consulta site-ul firmei: 

www.ipl-sibiu.ro 

Telefon: 0757 890 707

Mama și copilul 

10 

Medicul neonatolog, 

Maria 

Livia Ognean va 

intra în dialog cu 

părinții sibieni prin intermediul ziarului 

„Informaţii de notat”. Va veni în 

sprijinul părinţilor şi viitorilor părinţi 

sibieni cu sfaturi pentru îmbunătăţirea 

stării de sănătate, precum şi a calității 

vieţii. Medicul care-şi petrece sute de ore 

salvând vieţi în secţia de Terapie Intensivă 

Neonatală din cadrul Spitalului 

Clinic de Urgenţă Sibiu este unul dintre 

cei mai apreciaţi medici din Sibiu şi este 

considerată medic fără de arginţi, prieten 

al părinţilor şi copiilor, dar şi un OM 

cu suflet mare! 

Am rugat-o pe doamna doctor Ognean să 

ne spună cât de receptivi au fost părinții 

sibieni față de proiectul „ABC — Să învățăm 

despre copii. Școala părinților”. 

„Îmi doresc ca niciun copil să nu sufere că s-a 

născut în România şi nu în altă parte.” 

Refuzul vaccinării, o problemă actuală 

Părinții care nu își vaccinează copiii 

îi pun în pericol pe ceilalți 

Dr. Livia Ognean ne-a răspuns: 

„Proiectul ABC — Să învățăm despre 

copii. Școala părinților, dezvoltat de 

Asociaţia Baby Care Sibiu în colaborare 

cu Asociaţia Mâini Unite, Spitalul Clinic 

Judeţean de Urgenţă Sibiu, Asociaţia Unii 

pentru Alţii, Teatrul Gong şi susţinut financiar 

de Salvaţi Copiii România este un 

proiect amplu destinat informării corecte a 

părinţilor şi viitorilor părinţi privind concepţia, 

sănătatea gravidei, urmărirea sarcinii, 

principalele complicaţii ale sarcinii, 

naşterea, lăuzia, îngrijirea, alimentarea, 

dezvoltarea psihică şi motorie şi sănătatea 

nou-născutului, sugarului şi copilului mic 

şi cuprinde chiar aspecte juridice legate 

de sarcină, îngrijirea copilului şi drepturile 

copilului. Toate aceste informaţii sunt 

structurate în 19 sesiuni lunare (de obicei 

în a doua marţi a fiecărei luni) la care 

părinţii au acces gratuit, în limita locurilor 

disponibile în Sala de Conferinţe a Spitalului 

Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu, unde 

au loc aceste sesiuni; singura condiţie 

fiind înscrierea prealabilă pentru a evita 

situaţiile jenante în care nu există locuri. 

Pentru înscriere, doritorii sunt îndrumaţi 

să urmărească pagina de Facebook 

a proiectului, acolo unde sunt anunţate 

sesiunile şi se fac înscrierile. Şi da, ca să 

vă răspund la întrebare, acest proiect este 

unul de succes, audienţa la unele sesiuni 

depăşind 110 persoane. Ne bucură faptul 

că mulţi din participanţi au participat la 

toate cele 6 sesiuni de până acum. Suntem 

încântaţi de larga participare a taţilor şi ne 

bucură faptul că structurarea sesiunilor, 

în aşa fel încât să putem avea discuţii cu 

participanţii, este, de asemenea, de succes. 

Avem deja cereri de repetare a unor sesiuni 

şi avem participanţi de toate vârstele, 

multe mame participând împreună cu pitici 

de toate vârstele. E ca şi când am fi deja 

o familie.” 

Televizorul, 

prieten sau 

duşman pentru 

copii? 

Utilizarea media de către 

copiii mai mici de 2 ani 

– Poziţia Consiliului pentru Comunicaţii 

şi Media (SUA) şi a Academiei 

Americane de Pediatrie – 

De la DVD-urile încorporate în maşini şi 

până la telefoanele smart, copiii de azi au 

acces mai mare la media electronică faţă 

de cei din generaţia anterioară. Aşa cum 

AAP a prezis în 1999, industria are ca 

ţintă acum şi copii de 0-2 ani (şi părinţii 

acestora) ca şi consumatori cheie de 

media electronică. DVD-uri şi video 

educaţionale, programe de televiziune 

şi chiar reţele întregi de cablu sunt direcţionate 

spre această grupă de vârstă. 

În prezent 90% din părinţi recunosc 

faptul că copiii lor mai mici de 2 ani 

privesc la o formă de media electronică. 

Peste 50% din cazurile recente de pojar 

din SUA au apărut la copii ai căror 

părinţi au refuzat vaccinarea şi cel puţin 

un sfert din cazurile de tuse convulsivă 

din cele mai mari 5 focare au apărut, de 

asemenea, la persoane nevaccinate sau 

insuficient vaccinate, conform unei revizuiri 

a literaturii recent publicate. 

„Această revizuire are implicaţii mari 

pentru practica şi politica de vaccinare. 

Strategii specifice pentru refuzul vaccinării 

pot optimiza acceptarea imunizării şi ar 

putea include mandate de susţinere a vaccinării 

la nivel statal sau şcolar sau creşterea 

dificultăţii obţinerii scutirii de vaccinare”, 

spun Varun K. Phadke, de la Emory University 

din Atlanta, Georgia, şi colegii săi. 

Dr. Phadke şi colegii săi au examinat rolul 

refuzului vaccinării în recentele izbucniri 

de pojar şi tuse convulsivă folosind ratele 

de scutire de vaccinare la nivel populaţional 

ca măsură a refuzului vaccinării. 

Autorii au identificat 18 studii despre 

pojar, toate efectuate după ce pojarul (rujeola) 

a fost declarat eradicat din SUA 

în anul 2000 şi 32 de studii de focare de 

tuse convulsivă apărute după atingerea 

limitei inferioare a numărului de cazuri 

din 1977. Revizuirea nu a inclus evaluarea 

formală a calităţii studiilor identificate. 

Studiile despre pojar au inclus 1.416 

cazuri documentate din 2000. Cercetătorii 

au arătat că jumătate din aceste cazuri au 

apărut la copii ai căror părinţi au refuzat 

vaccinarea rujeolică (56,8%). Şi în studiile 

despre tusea convulsivă multe din cazurile 

(24-45%) din cele mai mari 5 focare au 

apărut la indivizi nevaccinaţi sau incomplet 

vaccinaţi. În plus, atât focarele de rujeolă 

cât şi cele de tuse convulsivă au apărut nu 

doar la persoane nevaccinate ci şi la cei 

nevaccinaţi din locaţii geografice cu prevalenţă 

crescută a scutirii de vaccinare. 

Autorii sugerează că acest tipar poate 

reflecta faptul că refuzul vaccinării şi dispariţia 

imunităţii sunt legate una de alta: 

scutirile non-medicale de la vaccinurile 

copilăriei cresc riscul de infecţie la persoanele 

cu imunitate în curs de dispariţie. 

După Lara C. Pullen, Martie 

Sursa foto: Coaliţia România Sănătoasă 

Până la vârsta de 3 ani aproape o 

treime din copii au un televizor în dormitor. 

Părinţii recunosc că folosesc televizorul 

pentru a-şi asigura liniştea şi 

ca activitate sigură pentru copiii lor în 

timp ce pregătesc cina, se pregătesc de 

muncă sau fac diverse treburi casnice. 

Mulţi părinţi recunosc că se simt mai 

bine ştiind că această utilizare a televizorului 

este descrisă ca „educaţională”. 

Părinţii care cred că utilizarea televiziunii 

educaţionale este „foarte importantă 

pentru o dezvoltare sănătoasă” 

au risc de 2 ori mai mare de a avea un 

televizor deschis în casă tot timpul. 

(pediatrics.aappublications.org)

11 Publicitate 

Înfiinţată în anul 2001, Policlinica Medica este o 

societate cu capital integral privat care a cunoscut 

o ascensiune continuă în cei 15 ani de activitate, 

fiind prezentă pe piaţa sibiană cu o gamă 

complexă de investigaţii medicale de specialitate 

şi analize de laborator. 

GINECOLOGIE 

contract cu CJASS 

PEDIATRIE 


ENDOCRINOLOGIE 


ANALIZE DE LABORATOR 


MEDICINĂ INTERNĂ 

IMAGISTICĂ MEDICALĂ 

REUMATOLOGIE - NOU 

MEDICINĂ DE FAMILIE 

GASTROENTEROLOGIE 

CHIRURGIE 

ORTOPEDIE TRAUMATOLOGIE 

O.R.L. 

DERMATOLOGIE 

PSIHIATRIE 

NEUROLOGIE 

UROLOGIE 

Str. Calea Dumbrăvii, 107 (colţ cu Aron Pumnul) | Tel: 0269 / 212 079 ; 0728 / 235 234 | www.policlinicamedica.ro | Program: Luni - Vineri: 07:00-19:00 

Cei mai 

fericiţi 

oameni nu 

au ce e mai 

bun din 

totul, ci fac 

ce e mai 

bun din 

orice!

Nutriție 

12 

Alimentaţie sănătoasă, nu dietă 

S-a demonstrat științific, prin nenumărate 

studii, că dietele au efecte nocive asupra 

sănătăţii, a aspectului fizic şi chiar şi asupra 

psihicului. Pentru persoanele dependente 

de diferitele diete „revoluţionare” ce 

apar pe piaţă, mâncarea e centrul universului 

lor, e principala lor preocupare. După 

o dietă drastică în care au slăbit chiar şi 

douăzeci de kilograme, revin la un stil de 

viaţă nesănătos. Corpul care cunoaşte senzaţia 

de înfometare, atunci când primeşte 

mâncare, are tendinţa de a îşi face rezerve 

pentru o nouă perioadă de înfometare. Astfel, 

aportul din mancare nu va fi de energie, 

ci de grăsime. 

De cele mai multe ori persoanele care au 

ţinut o cură de slăbire, îşi dublează greutatea 

când încep să mănânce nesănătos. 

Greutatea nu afectează doar aspectul 

fizic, ci şi sănătatea. 

Fiecare kilogram de grăsime necesită 

mărirea reţelei de vase de sânge, provocând 

astfel o suprasolicitare la nivelul inimii, 

pentru început. Stări de oboseală, dureri 

de picioare, diabetul şi multe alte neplăceri 

însoțesc kilogramele in plus. 

Reguli bune 

de urmat: 

* Porţii mici şi dese cu 

minimum două ore pauză 

între ele. Ideal ar fi să mâncăm 

de cinci ori pe zi câte puţin. 

O porţie să nu depăşească 

mărimea pumnului nostru. 

* Să evităm grăsimile animale 

(carne de porc, mezeluri, gălbenuş 

de ou, piele de pui etc). 

* Să evităm 

alimentele procesate: 

zahăr, ulei rafinat, 

făina albă, margarină. 

* Alcoolul şi sarea în cantităţi 

moderate 

* Complet interzise băuturile 

carbogazoase 

Mănâncă mai mult: 

Cereale integrale, legume, 

fructe,nuci şi seminţe: migdale, 

alune, caju, seminţe 

de cânepă, de in, de floarea 

soarelui 

Diana L. Palotaş 

O singură masă de tip fast-food 

asigură necesarul zilnic de calorii, 

dar valorile nutritive sunt aproape de 

zero şi atunci senzaţia de foame apare 

din nou, într-un timp foarte scurt. 

Apa reprezintă cca 70% din corpul nostru. 

De aceea este foarte important să bem 

multă apă, minim 2 litri de apă pe parcursul 

unei zile. 

Dar atenţie: nu beţi apă rece imediat 

dupa mâncare, deoarece solidifică alimentele 

ajunse în stomac. De fapt, apa nu se 

bea în timpul mesei sau după masă, deoarece 

diluează sucul gastric şi îngreunează 

digestia. 

De asemenea, fructele au un regim s 

pecial: nu se mănâncă după masă deoarece 

fermentează. Acestea ar trebui evitate 

seara deoarece conţin fructoză şi vă pot da 

insomnii! 

Știați că la naștere un bebeluș 

are cca. 80% apă, iar la vârsta 

de 70 ani un om mai are doar 

cca 50% apă? Deci dacă vreți să 

rămâneți mai mult timp cu aspect 

tânăr, nestafidit, beți multă apă! 

10 motive puternice ca 

să consumi fructul de 

avocado 

1. Într-un singur fruct de avocado 

se găsesc vitaminele B6, C, E şi K, 

betacaroten, luteină, seleniu, potasiu, 

glutation şi acizi graşi omega 3. 

2. Avocado conţine 

nu mai puţin de 18 

aminoacizi, aceştia 

fiind utilizaţi de către 

organism în formarea 

proteinelor complexe. 

Unii specialişti susţin 

că avocado ar fi o 

sursă proteică mai 

bună decât carnea. 

3. Fructul de avocado 

conţine mai multă 

fibră naturală decât 

orice alt fruct. Acest 

conţinut bogat de fibre 

înlesneşte digestia 

şi ajută organismul 

să absoarbă în totalitate 

nutrienţii din 

alimente. 

4. Grăsimile bune care se găsesc în 

fructul de avocado cresc colesterolul 

bun (HDL), scăzând în schimb 

colesterolul rău (LDL) şi trigliceridele 

cu 20%. 

5. Avocado conţine cu 35% mai mult 

potasiu decat o banană. Potasiul este 

extrem de important în menţinerea 

tensiunii arteriale în limite normale, 

dar contribuie în acelaşi timp şi la 

menţinerea sănătăţii creierului. 

6. Fructul de avocado conţine luteină, 

o substanţă necesară în menţinerea 

unei vederi optime, protejând totodata 

împotriva degenerării maculare 

cauzate de îmbătrânire. 

7. Avocado dispune de proprietăţi 

antiinflamatorii, fiind prin urmare 

benefic în prevenirea şi tratarea artritei 

reumatoide. 

8. Avocado conţine o cantitate 

semnificativă de acid 

oleic, cunoscut pentru 

rolul său în îmbunătăţirea 

sistemului cardiovascular 

(scade colesterolul). 

Acidul oleic protejează 

totodată împotriva cancerului 

de prostată şi a 

cancerului mamar. 

9. Avocado conţine acid 

folic (vitamina B9) şi 

vitamina B6, vitamine ce 

contribuie la normalizarea 

nivelului de homocisteină. 

Acumulată în sânge într-o 

cantitate prea mare, 

homocisteina are efecte 

toxice, crescând riscul bolilor 

de inimă şi ducând chiar la deces 

în unele cazuri. 

10. Avocado conţine şi glutation, 

proteină cunoscută şi sub numele de 

proteina vieţii”. Glutationul întăreşte 

sistemul imunitar al organismului, 

contribuind în acelaşi timp şi 

la menţinerea sănătăţii sistemului 

nervos. 

(www.garbo.ro 

undergroundhealthreporter.com)


E mai bine să previi decât să tratezi 

• 20 de minute - o investigație completă - 99 lei 

• 90% - precizie www.consultatii-biorezonanta.ro 

• Rezultate pe loc 

0757 890 707 

• Află cauza durerii, fără investigații neplăcute, fără iradieri sau alte riscuri

Sănătate 

14 

Spitalizare de o zi gratuită la Clinica Misan Med 

Clinica Misan Med înființează, începând din 

1 august 2016, serviciul de spitalizare de zi. 

Pacienții vor beneficia gratuit de acest serviciu, 

care va fi decontat de Casa de Asigurări 

de Sănătate, în baza unui bilet de trimitere 

de la medicul de familie sau medicul 

specialist. Specializările pentru care se va 

putea face spitalizare de zi sunt Gastroenterologie, 

Cardiologie, Medicină internă și 

Chirurgie generală. Medicii care vor lucra 

în Compartimentul Spitalizare de zi sunt: 

Gastroenterologie: Dr. Boicean Adrian, Dr. 

Prodan Ioan; Cardiologie: Dr. Vasilache 

Psihologia constituie 

un domeniu interesant, 

fiind în acelaşi 

timp plin de mister 

şi fântână de adevăr. 

Cel mai adecvat termen 

atunci când vorbim despre 

psihologie este acela 

de schimbarea benefică 

a vieţii care aduce cu ea: îmbunătăţirea 

stării generale de sănătate, a imaginii de 

sine, a relaţiilor sociale, managementul 

stresului, îndeplinirea cu succes a sarcinilor 

şi obiectivelor, rezolvarea problemelor 

şi înlăturarea sentimentelor de vină, 

ruşine, neputinţă, teamă/fobii responsabile 

cu o funcţionare deficitară a individului. 

Resursele necesare îmbunătăţirii calităţii 

vieţii se află în fiecare dintre noi, însă 

nu conștientizăm întotdeauna acest lucru. 

Milton Erikson spunea: „Sunt lucruri pe 

care le stiţi, dar nu stiţi că le ştiţi. Când veţi 

şti ceea ce nu stiţi că ştiţi, vă veţi schimba.” 

Terapia, în general, nu face altceva 

decât să ne elibereze de stereotipurile 

care ne limitează diversitatea răspunsurilor, 

căutărilor şi a soluţiilor, ajutându-ne 

în acelaşi timp să devenim mai 

creativi, flexibili, pozitivi şi deschişi, în 

Eşti pregătit 

pentru SCHIMBARE? 

consecinţă mai fericiţi şi mai multumiţi. 

Psihoterapia vine în sprijinul părinţilor, 

dar şi al copiilor, al adolescenţilor, al 

cuplurilor de toate vârstele, relaţiilor 

părinte-copil, relaţiilor sociale precum şi în 

rezolvarea problemelor individuale. 

Eşti la un telefon distanţă pentru a afla 

dacă eşti pregătit pentru SCHIMBARE! 

Psiholog Alina Muntean 

CABINET 

INDIVIDUAL DE 

PSIHOLOGIE 

SPECIALIZARE: 

PSIHOLOGIE 

CLINICĂ ŞI 

PSIHOTERAPIE 

TELEFON: 

0749 836 165 

Veronica; Medicină Internă: Dr. Pop Anamaria, 

Dr. Dragomir Ionuţ; Chirurgie Generală: 

Dr. Sabău Mircea, Dr. Hulpuş Radu. 

„Ne-am gândit să venim cu un serviciu nou 

pentru pacienți și să le oferim 

sibienilor posibilitatea de 

a beneficia de spitalizare de 

zi gratuită. Este foarte important 

pentru pacient să rezolve 

o problemă de sănătate fără 

costuri sau cu costuri minime. 

Sunt o mulțime de afecțiuni 

pentru care pacienții se pot 

adresa acestui serviciu. Este 

necesară însă programare”, 

a declarat Maria Iliuț, manager 

general Clinica Misan 

Med. Pacienții se pot prezenta 

în Compartimentul Spitalizare 

de zi pentru o gamă 

variată de afecţiuni, pornind 

de la efectuarea de colonoscopii 

şi gastroscopii gratuite, administrarea 

de perfuzii, deshidratare, colon iritabil, 

sindrom diareic, hepatite, anemii, crize 

hipertensive, sindroame febrile, dureri abdominale 

etc., ajungând până la intervenţii 

chirurgicale de complexitate mică şi medie 

care nu necesită spitalizare de durată. 

În Compartimentul Spitalizare de zi, 

pacientul beneficiază de servicii complete, 

de calitate, îngrijire de specialitate 

și supraveghere medicală permanentă. 

Clinica dispune de 11 paturi în 

saloane moderne, complet dotate și 

utilate în care pacienții pot trece mai 

ușor peste momentele dificile de boală. 

Pentru a beneficia de spitalizare de zi, 

pacientul trebuie să prezinte bilet de trimitere 

de la medicul de familie sau medic specialist, 

card de sănătate și act de identitate. 

Ceas aniversar 

la Misan Med 

Noul serviciu oferit de Clinica Misan Med a 

intrat în vigoare în 1 august când s-au împlinit 

patru ani de la deschiderea clinicii de 

pe strada Hipodromului. 

Locaţia dispune de un spaţiu de 1.000 

mp pe 4 nivele, cu numerose cabinete 

medicale în care oferă consultații 

82 de medici şi care acoperă 35 de 

specializări. 

În plus, există un bloc operator 

cu două săli de operaţie dotate cu aparatură 

de ultimă generație în cadrul cărora 

pot fi efectuate cele mai complicate 

intervenții. 

Datorită echipei de specialiști și aparaturii 

performante de care dispune, Clinica 

Misan Med asigură un diagnostic complet 

și rapid, acoperind patologii diverse. 

CLINICA MISAN MED Sibiu, 

str. Hipodromului, nr. 3B 

Mobil : 0748200207 

Tel.: 0269245516,0369801555 

misanmed@yahoo.com 

www.misanmed.ro 

Detoxifierea colonului 

Dimineaţa pe stomacul gol apă călduţă (dacă se 

poate, de izvor) cu lămâie. 

După 15 minute: tărâţe de psyllium + seminţe de 

in nemăcinate + kefir. 

Tărâţele de psyllium au 60% fibre. Fibrele şi 

seminţele de in nu se digeră, ci odată ajunse în 

intestine îşi măresc volumul şi iau cu ele toate 

reziduurile, curăţă intestinele ca un măturoi. 

Kefirul are probiotice, importante pentru restabilirea 

florei intestinale.


TBI Credit. Împrumuturi rapide pentru proiectele 

și visele tale 

R.: Vă rog să ne oferiți câteva informații generale 

despre compania financiară pe care o reprezentați. 

S. P.: TBI Credit este prezentă în România din 2003 și facem 

parte din grupul financiar olandez TBIF Financial Services 

BV, unul dintre principalii operatori ai pieței financiare din 

Europa Centrală și de Est. Compania noastră este printre 

primii trei jucători din România, pe piața creditelor de consum 

adresate persoanelor fizice. Din cadrul aceluiași grup 

fac parte TBI BANK (pe piața românească din martie 2013) 

și TBI Leasing. 

R.: Care sunt principalele atuuri? 

S.P.: Sunt multe. În primul rând vreau să vă spun că noi 

garantăm acordarea unor servicii de calitate. 

De asemenea, mobilitatea și flexibilitatea sunt alte atuuri 

ale companiei noastre. Experiența bogată și cunoașterea 

aprofundată a realității economice din România ne oferă 

posibilitatea de a le furniza clienților noștri soluții adaptate 

nevoilor fiecăruia. Aș mai spune că rețeaua de sucursale 

ale TBI Credit din toate zonele reprezentative ale țării înlesnește 

accesul la servicii financiare profesioniste, deoarece 

avem deschise sucursale și puncte de lucru în toate reședințele 

de judeţ și în localitățile importante din fiecare județ al țării. 

R.: De ce ar trebui un client oarecare să 

se adreseze TBI Credit și nu unei bănci? 

S.P.: Fiecare dintre noi are proiecte și vise pe care dorește 

să și le împlinească. Spre exemplu, speră să își achiziţioneze 

un televizor nou, o mobilă, o mașină, să își renoveze casa, să 

plece în vacanță sau să plătească studiile copilului. 

În aceste situații suntem alături de fiecare client, 

încercăm să îl ajutăm să își ducă la bun sfârșit proiectul, 

iar de-a lungul timpului experiența ne-a demonstrat că un 

client mulțumit rămâne clientul tău pentru mult timp și te 

recomandă rudeniilor, prietenilor, cunoștințelor. 

Înțelegerea și implicarea de care dăm dovadă, rapiditatea 

și soluțiile oferite ne recomandă. 

R.: Care sunt tipurile de credit pe care 

le oferă compania dumneavoastră? 

S.P.: După cum aminteam, TBI Credit se adresează persoanelor 

fizice, persoanelor fizice autorizate și oferă credite 

de nevoi personale, credite pentru achiziții de bunuri de 

larg consum, credite auto, carduri de credit sub sigla MasterCard 

și refinanțează credite de la alte instituții bancare și 

non-bancare pe o perioadă de până la 60 de luni. 

R.: Cât timp are de așteptat un client până ce 

i se aprobă un credit şi care sunt documentele 

de care are nevoie acesta pentru a putea 

contracta un credit? 

S.P.: Aprobarea creditului se face foarte repede. În maxim o 

oră va primi un răspuns, iar clientul are nevoie de un număr 

minim de documente şi anume: actul de identitate, adeverință 

de salariu sau ultimul cupon de pensie. 

R.: Care este vârsta maximă până la care 

o persoană poate cere sprijinul financiar 

de la TBI Credit? 

S.P.: Vârsta maximă la data finalizării contractului de credit 

este de 75 de ani. De asemenea, pot beneficia de finanțare și 

pensionarii pe caz de boală indiferent de vârstă. 

R.: Care este nivelul maxim al creditului 

pe care îl poate obține un client? 

S.P.: Valoarea maximă a creditului ce poate fi acordat 

reprezintă echivalentul în lei al sumei de 10.000 de euro. 

Nu avem nevoie de giranți sau de garanții materiale (gen 

ipotecă). Ce este important, analiza se face doar solicitantului 

de credit nu și soțului sau soției acestuia (sau acesteia). 

Totodată, în cazul în care clientul dorește să-și achiziționeze 

o mașină nouă, valoarea finanțată este de până la 15.000 de 

euro. 

TBI Credit Sibiu 

Îi așteptăm pe doritori în fiecare zi de luni 

până vineri, între orele 9-18, în Sibiu pe strada 

Nicolae Iorga, nr. 54, bl. 8, parter sau la unul din numerele 

de telefon: 0269.212.407, respectiv 0732.667.734 

avem punct de lucru în Şelimbăr pe strada Mihai Viteazu, 

nr. 4, în cadrul magazinului Dedeman Sibiu. 

Tel.: 0269.211476; 0725.401.086. 

Avem un sediu și în orașul Mediaş pe strada 

I. C. Bratianu, nr. 24, 

tel.: 0725.401.020. 

250.00 cm 

BIG COMPANY 

100.00 cm

Sănătate 

16 

Stilul de viaţă ideal 

„Cine nu-şi face timp astăzi pentru sănătate, 

îşi va face timp mâine pentru boală.” 

Calitatea vieţii este direct 

legată de calitatea 

sănătăţii, în timp ce 

sănătatea ţine direct de 

stilul de viaţă: alimentaţie, 

odihnă, mişcare, 

timp petrecut în natură, 

gândire pozitivă. 

În fuga după bani uităm să ne bucurăm 

de viaţă. Uităm esenţialul: banii nu pot 

cumpăra viaţa. 

Când suntem tineri, ne stricăm 

sănătatea muncind pentru a face bani 

şi când ajungem la vârste mai înaintate 

ne-am da toţi banii pe sănătate. 

Viaţa şi sănătatea sunt cele mai de 

preţ daruri pe care le-am primit de la 

Dumnezeu. Un stil de viaţă armonios 

va aduce după sine, cu siguranţă, şi o 

abundenţă financiară. 

De aceea trebuie să facem tot ce 

ne stă în putinţă pentru a ne menţine 

sănătoşi. Să ne întreţinem sănătatea 

cât o avem! De multe ori nu o apreciem 

decât atunci când ne vedem puşi în 

faţa bolii. 

Chiar şi dacă un singur membru 

al familiei noastre este bolnav, toate 

celelalte lucruri îşi pierd valoarea şi 

am da orice ca lucrurile să revină la 

starea iniţială, de dinaintea bolii. 

Un pas important ar fi acela de a 

vă face o asigurare medicală privată. 

Aceasta vă va scuti de grija costurilor 

unor intervenţii neprevăzute. Cu alte 

cuvinte, nu trebuie să faceţi acum foarte 

mulţi bani pentru a beneficia de servicii 

medicale de calitate în caz de boală. 

O asigurare de circa 50 lei pe lună vă 

acoperă intervenţii de milioane, atât în 

ţară, cât şi în străinătate. 50 de lei cheltuim 

aproape fără să ştim pe ce. Odată 

ce aveţi umbrela de rezervă, ocupaţi-vă 

de sporirea calităţii vieţii. 

1. Petreceţi zilnic măcar 

30 de minute în natură. 

De acolo ne încărcăm cu energie. Speciliștii 

în fizica cuantică au demonstrat 

că sunetele naturii sunt vindecătoare: 

ciripitul păsărilor, susurul apei, foşnetul 

frunzelor, chiar şi chicotelile copiilor 

din parcurile oraşului. Priviţi cerul, bucuraţi-vă 

de culorile naturii. Savuraţi 

mireasma pădurii sau a ierbii proaspăt 

tăiate. 

2. Zilnic 30 de minute de 

mişcare, dacă se poate chiar corelate 

cu statul în natură. Încercaţi să vă 

”Am ales să fiu 

fericită, pentru 

că e bine pentru 

sănătatea 

mea.” 

treziţi cu o oră mai devreme şi să ajungeţi 

într-un parc, dimineaţa, înainte de 

a începe orice activitate. Poate fi greu să 

vă urniţi, dar la sfârşit niciodată nu vă 

va părea rău. 

3. Alimentaţia. Încercaţi să 

o păstraţi cât mai apropiată de natural. 

Evitaţi produsele procesate şi rafinate. 

Corpul se descurcă mult mai bine să 

proceseze o banană decât un produs de 

patiserie, de exemplu. În şapte ani de 

zile, fiecare celulă a corpului se regenerează. 

În acest context, înţelegeţi de 

ce se spune că suntem ceea ce mâncăm. 

4. Somnul este vital în regenerarea 

sistemului nervos şi al tuturor celulelor. 

Cel mai odihnitor somn este între 

orele 22.00- 00.00. Dacă acea perioadă 

o petrecem în faţa televizorului, ne intoxicăm 

mintea cu informaţii de care 

nu avem nevoie şi rezultatul e o stare 

de încordare şi cu timpul o şubrezire a 

sănătăţii. Trezitul devreme vă va ajuta 

să adormiţi uşor la ora 22.00. 

activitate. Ritualul zilnic este foarte important 

pentru echilibrul psihic: sport, 

mic dejun, duş, masaj uşor cu o cremă 

hidratantă. 

6. Gândirea pozitivă. S-au 

făcut cercetări asupra unei persoane 

îndoliate şi asupra unei persoane îndrăgostite. 

Semnele vitale erau complet 

diferite, deşi niciuna din cele două 

persoane nu suferea de vreo boală. Prin 

această comparaţie extremă, este uşor 

de dovedit cum influenţează gândirea 

sănătatea. 

E greu să analizezi tot ceea ce 

gândeşti. Este mult mai uşor să-ţi analizezi 

starea de spirit. Sentimentele sunt 

barometrul gândurilor. Dacă nu avem o 

stare de bine, e clar că nu avem gânduri 

pozitive. În cazul în care sentimentele 

negative persistă o perioadă mai lungă 

de timp, îşi vor lăsa amprenta asupra 

sănătăţii. E important să îţi spui: 

„Aleg să fiu fericit, deoarece vreau să fiu 

sănătos”. 

5. Corpul îşi face minunata 

treabă de a elibera 

zilnic toxine. Duşul zilnic e o 

completare a ceea ce Dumnezeu a lăsat. 

Ducem la bun sfârşit curăţarea corpului. 

Altfel, toxinele se reabsorb. Prin duș 

va curățaţi nu doar de toxine, ci şi de energiile 

statice. Vă veţi simți revigorat şi 

proaspăt, gata să începeţi o nouă zi de 

Viaţa e presărată cu probleme. Important 

e felul în care le primeşti 

şi le priveşti. 

”Fii natural şi vei înflori.” 

Chuang Tzu

17 Sănătate 

Simptomele 

lipsei de 

magneziu: 

- depresie, anxietate, 

atacuri de panică 

- crampe 

- furnicături, amorțeli 

în mâini și picioare 

- aritmii cardiace 

- insomnii 

- oboseală 

- migrene 

- probleme de digestie, 

constipație 

Miraculosul magneziu 

Natura ne oferă remedii 

Unde găsim 

magneziu?

Lectură 18 

Proiect unic în România, la Sibiu 

Cărţi fără preţ 

Ideea sibianului Călin Blaga de a salva cărţile aruncate din ce în 

ce mai des la gunoi de concitadinii săi a prins contur în anul 2013. 

„Eram la un depozit de reciclare cu treabă şi am văzut un microbuz 

că descărca multe cărţi. Bune, nu rupte sau distruse. Nu îmi venea 

să cred!” povesteşte Blaga de câte ori este întrebat de ce a început 

acest proiect. A început singur să strângă cărţi de la sibieni. Mai 

întâi le-a dus la el acasă, dar curând spaţiul nu mai era de ajuns. 

O parte din cărţi s-a gândit să le dea bibliotecilor, dar acestea au 

spus că vor doar anumite titluri, ori astfel se pierdeau multe cărţi 

bune. Aşa a apărut standul „Cărţi fără preţ” în centrul Sibiului, pe 

strada Papiu Ilarian colţ cu strada Bălcescu. „Am obţinut autorizaţia 

cu sprijinul pe atunci a doamnei viceprimar Astrid Fodor. Şi 

ea, ca şi mine, pasionată de lectură nu înţelegea de ce au dispărut 

anticarii din Sibiu”, explică Blaga. Zi de zi, timp de un an, el a continuat 

să strângă cărţi de la sibienii care vroiau să scape de ele şi să 

meargă în centru să le ofere sibienilor pe principiul: iei cărţi, dai cât 

vrei. Banii strânşi i-a folosit pentru cheltuielile proiectului. Şi cheltuielile 

au crescut vertiginos. „Recunosc că la început nu am crezut 

că se va ajunge aici”, completează iniţiatorul proiectului. La trei ani 

de activitate proiectul are încă standul din centru, acum frumos 

aranjat sub forma unei tonete din lemn ce seamănă cu cele folosite 

la Sibiu în anii ‘20. Au mai fost perioade cu standuri în Piaţa Mică, 

la Magazinul Dumbrava şi în Promenada Mall. Plus alte proiecte 

stradale ocazionale. „Volumul de carte strâns, sortat şi livrat spre 

biblioteci din toată ţara cât şi prin standurile stradale a fost uriaş. 

Mii şi mii de cărţi mi-au trecut prin mâini”, povesteşte Blaga. În decursul 

anilor a primit şi ajutor de la voluntari. Unii ocazional, alţii 

mai des. „Au fost puţini voluntari în proiect pe parcursul acestor 

ani, dar valoroşi. Nu este uşor să lucrezi cu cărţile. Le mulţumesc 

tuturor pentru sprijin”, subliniază Blaga. 

Proiectul a crescut foarte mult dispunând astăzi de un depozit 

foarte mare unde se sortează cărţile, un site de internet (www.calinblaga.ro) 

care asigură finanţarea proiectului şi multe proiecte 

socio-culturale sprijinite. „Mulţi oameni din Sibiu care mă cunosc 

de ceva vreme nu mă înţeleg de ce îmi dedic timpul şi banii acestui 

proiect. De ce investesc atât în ceva ce oamenii de astăzi par să 

nu mai dorească: lectura cărţilor. Eu sper că nu ne vom lăsa chiar 

toţi îngenunchiaţi de consumerism şi lipsa crasă actuală de cultură. 

Cărţile sunt un refugiu pentru sine şi o cale de regăsire spirituală” 

explică Blaga. 

Cei ce doresc să facă donaţii de cărţi direct de la domiciliu pentru 

a susţine proiectul pot suna la 0753075982. (L.N.) 

De multe ori cititul este 

cea mai buna terapie! 

“Nu da niciodata carti imprumut, 

pentru ca nimeni nu le returneaza. 

Singurele carti pe care le am in 

biblioteca mea sunt cele pe care le-am 

primit imprumut de la altii.” 

Anatol France 

De unde putem 

împrumuta cărţi? 

Biblioteca Judeţeană Astra Sibiu 

Str. G. Bariţiu, nr. 5-7 

cod 550178, Sibiu 

Tel.: +40 269 210551 

Fax: +40 269 215775 

E-mail: bjastrasibiu@yahoo.com 

Ce cărți mai citesc 

românii? 

„Vara aceasta, în librăriile Humanitas 

au fost la mare căutare două categorii de 

cărţi: beletristica şi istoria”, declară Bogdan 

Baciu, coordonator vânzări-marketing 

al librăriilor Humanitas. Acesta realizează 

un lucru inedit pentru piaţa de carte. Un 

top al preferinţelor cititorilor. 

Dacă impactul publicării volumului 3 din 

seria ,,Fluturi”, scris de Irina Binder, putea 

fi uşor anticipat ţinând cont de vânzările 

mari ale primelor două volume, restul 

poziţiilor din top 10 cărţi cumpărate de 

români vara aceasta sunt un mix între autori 

români consacraţi şi traduceri din literatura 

străină. Ne bucură că în top şi-au 

făcut loc şi cărţi din categoria „eseu”: ,,Nebunia 

de a gândi cu mintea ta”, de Gabriel 

Liiceanu, ,,Antologia Bucureştiul meu” şi 

,,Nelinişti vechi şi noi”, de Andrei Pleşu. 

Cartea dedicată de Editura Humanitas 

aniversării celor 100 de ani împliniţi în august 

de Neagu Djuvara, „444 de fragmente 

memorabile ale lui Neagu Djuvara” a fost 

şi ea foarte căutată, ocupând locul patru în 

top, deşi a apărut pe finalul verii. 

Titlurile de ficţiune care au fost cele mai 

căutate vara aceasta vin de la Humanitas 

Fiction şi sunt toate pe tema războiului 

şi a islamismului. ,,2084. Sfârşitul lumii” 

de Boualem Sansal, este „o parabolă, un 

pamflet, roman total al unei dictaturi fără 

Istorie, o fabulă orwelliană şi apocaliptică 

despre viitorul unei dictaturi religioase.“ 

(Marianne Payot, „L’Express”) şi este şi cea 

mai cumpărată carte a unui autor străin 

vara aceasta în librăriile Humanitas. 

„Toată lumina pe care nu o putem vedea” 

este cartea care a câştigat premiul Pulitzer 

în 2015, acţiunea petrecându-se în timpul 

celui de-al Doilea Război Mondial. 

Cartea lui Radu Paraschivescu ,,Cum gândesc 

politicienii (Cum? Gândesc politicienii?!)” 

se numără şi ea printre preferatele 

cititorilor, fiind o antologie de perle selectate 

dintre „maximele” apariţiilor publice 

ale politicienilor români. 

Poziţia a zecea din top este ocupată de ,,Islamismul 

şi violenţa”, un manifest al celui 

mai important poet arab contemporan – 

Adonis, nominalizat de mai multe ori la 

Premiul Nobel – împotriva decăderii culturii 

sale de origine, pe care s-a văzut nevoit 

s-o părăsească. 

(Mediafax)

19 Dezvoltare personală 

Învățăturile lui OSHO 

Nu a scris nicio carte, dar este citit de milioane de oameni din întreaga 

lume. Uite ce avem de învățat de la Osho! 

„Trăiește clipa! Fii autentic! Fii plin de respect pentru sufletul tău!” 

Am auzit o anecdotă despre o mare mistică 

sufistă, Rabia al-Adawia. 

Într-o zi, pe înserate, oamenii au găsit-o 

în stradă, căutând ceva. Era bătrână, avea 

vederea slabă, așa că vecinii au venit să o 

ajute. Au întrebat-o: „Ce cauți?” Rabia a 

răspuns: „Îmi caut acul. L-am pierdut.” 

Vecinii au dat să-l caute, dar și-au dat seama 

imediat că drumul era foarte mare, iar 

acul era ceva foarte mic. Așa că au întrebat-o 

pe Rabia: „Te rugăm să ne spui unde 

l-ai pierdut, locul exact, căci altfel e greu 

să-l găsim. Drumul e mare și putem să 

căutăm mult și bine până îl găsim. Unde 

anume l-ai pierdut?”. „În casă”, a răspuns 

Rabia. „Atunci de ce îl cauți aici?” au întrebat 

ei. „Fiindcă aici e lumină, iar înăuntru 

nu e.” 

Așa încercăm să căutăm și noi fericirea 

în afara noastră. Căutăm bani, putere, prestigiu, 

iubire, dar nu încercăm să vedem comoara 

noastră interioară. 

Un text presărat cu anecdote și mici povestiri, 

pline de umor care fac ca ideile lui să 

fie ușor de înțeles și cățile ușor de citit. 

Ideile lui Osho sunt controversate. El 

nu ține cont de politică, religie și ideile preconcepute 

ale societății. Demitizează orice 

concept adânc înrădăcinat în societate și 

demască dorința celor aflați la putere de a 

controla mințile maselor, cu ajutorul doctrinelor 

și a obiceiurilor. 

Te întrebi de ce, ani întregi, soldații trebuie 

să defileze în pas de marș și să execute ordine 

stupide - la stânga, la dreapta, stânga 

împrejur, înainte, înapoi - ore întregi, 

fără niciun scop? Există totuși un scop ascuns, 

și acela este distrugerea inteligenței 

soldaților, transformarea lor în niște 

roboți. Astfel încât atunci când se dă ordinul 

„La stânga!”, mintea nu întreabă de ce. 

Dacă ție ți-ar spune cineva „La stânga!”, ai 

riposta zicând „Ce prostie mai e și asta? De 

ce să mă întorc la stânga? Merg cum vreau, 

merg înainte!”. Dar soldații nu au voie să 

se îndoiască, să pună întrebări; ei execută 

ordinul și atât. Asta este condiționarea de 

bază în vederea asigurării loialității. 

Cărțile lui Osho ne ajută să redescoperim 

adevarata identitate, care nu ține de statutul 

nostru în societate și de ceea ce gândesc 

alții despre noi. E foarte important să ne 

ascultăm vocea interioară și să facem ceea 

ce ne place. „Viața e scurtă, trebuie trăită 

intens. Ești aici numai pentru câteva zile și 

pe urmă vei dispărea. Aceste câteva zile trebuie 

trăite în bucurie.” 

Cărțile lui ne ajută să ne eliberăm de 

frustrări, de idei preconcepute, de ură, de 

invidie și lăcomie. Ne ajută să ne bucurăm 

de frumusețea și unitatea noastră și să nu 

ne mai comparăm cu alții. Comparația e 

otrăvitoare. 

Ne ajută să fim autentici, să trăim 

emoțiile fără măști. „Când vrei să fii supărat, 

fii supărat.” Cu timpul, va reveni și bucuria. 

Dacă nu îți reprimi stările negative, cu timpul 

încordarea va dispărea. Oamenii care 

Soldatul trebuie să-i fie loial națiunii. 

Pilotul care a lansat bombele asupra Hiroshimei 

și a lui Nagasaki nu poate fi răspunzător, 

și-a făcut pur și simplu datoria. Le-a 

fost loial superiorilor săi – a primit ordin, 

și l-a executat. Asta e tradiția armatei, așa 

sunt instruți soldații. Instrucția de ani de 

zile îi face aproape incapabili să se revolte. 

Chiar dacă își dau seama că ce li se cere 

este absolut greșit, instrucția a pătruns 

atât de adânc în ei încat spun imediat: „Să 

trăiți, am înțeles!”. 

Probabil că nici nu i-a trecut prin cap 

să spună „...mai bine să fiu împușcat pentru 

neexecutarea ordinului decât să distrug 

peste două sute de mii de vieți. 

au reprimat ceva nu se pot relaxa pentru 

că sentimentele reprimate vor ieși la suprafață. 

„Trăiește clipa! Fii autentic! Fii plin de 

respect pentru sufletul tău!” 

Lucrurile mărunte sunt foarte frumoase, 

iar viața e alcătuită din lucruri mărunte. 

Nu fă o problemă din umbra ta, 

lasă umbra să existe. Nu încerca 

să fii dulce când ești o picătură din 

oceanul sărat. Ești perfect 

așa cum ești! 

Știați că... ? 

OSHO a fost un mare orator 

și după discursurile lui au fost 

scrise peste 600 de cărți? El 

personal nu a scris nicio carte! 

Relaţia de cuplu, între împlinire şi eşec 

Cătălina Soare-Hull 

Psiholog 

Într-o lume în continuă schimbare, nevoia 

noastră de stabilitate în cuplu, paradoxal, 

creşte. Căutăm un punct de susţinere, un 

loc în care să regăsim liniştea, echilibrul, 

bucuria şi încrederea în propriile valori. 

Într-o lume în care alergăm spre locul de 

muncă, spre locul de joacă al copilului, spre 

sala de sport, spre întâlnirea cu prietenii, 

ne pregătim în grabă de concediu, avem 

puţin timp să savurăm relaţia. Lucrurile 

funcţionează între parteneri din inerţie, sau 

din startul bun, din dorinţa ca dragostea să 

rezolve conflictele, comportamentele, disfuncţionalităţile. 

Nu întotdeauna iubirea este panaceu 

universal. Certurile repetate, suspiciunea, 

neîmpărtăşirea problemelor, egoismul, lipsa 

empatiei, înţelegerea diferită a păstrării 

independenţei în cuplu şi multe alte cauze 

fac ca separările, divorţurile, să fie o rezolvare 

a conflictelor care nu mai pot fi escaladate, 

partenerii alegând să renunţe, considerând prea 

dificil drumul spre reconciliere. Relaţia este un 

angajament faţă de noi şi o altă persoană, 

acest angajament fiind unul personalizat de 

fiecare cuplu, dar dincolo de emblemarea 

relaţiei, dorinţa de a fi fericiţi împreună este 

comună tuturor. 

Între oameni nu există comunicare mai 

importantă decât cea exprimată emoţional, 

legată de modul în care fiecare se simte 

în relaţie cu celălat. Teoria ataşamentului 

consideră că tendinţa de a crea legături 

emoţionale intime cu o anumită persoană 

este un element fundamental al naturii 

umane, prezent la nou-născuţi, care continuă 

să existe şi la vârsta adultă, până la 

bătrâneţe. În copilărie, aceste legături se 

creează cu părinţii, care reprezintă baza 

de ataşament, oferind protecţie, ocrotire 

şi sprijin. În timpul adolescenţei şi al vieţii 

adulte, aceste legături se menţin, dar apar 

noi legături, ca exprimare a unei nevoi de 

ataşament adult. 

Se pot distinge trei stiluri de ataşament 

principale sau modalităţi prin care persoanele 

percep şi reacţionează la apropiere 

în cuplu, asemănătoare cu cele constatate în 

cazul copiilor - stilul securizant, cel anxios 

și cel evitant. Persoanele cu stil securizant 

se simt confortabil în intimitate şi sunt de 

obicei calde şi iubitoare. Persoanele anxioase 

sunt foarte dornice de intimitate, 

sunt preocupate de relaţiile lor şi sunt în 

general îngrijorate în legătură cu potenţialul 

partenerului de a le iubi la fel de mult. 

Persoanele evitante se tem că intimitatea în 

cuplu periclitează independenţa personală 

şi încearcă să stabilească limite ale apropierii 

de partener. 

Stilurile de ataşament identificate 

la vârstă adultă sunt influenţate de mulţi 

factori, unul important fiind modul în care 

am fost educaţi şi crescuţi de părinţi, modelul 

de viaţă de cuplu oferit de aceştia şi experienţa 

personală de viaţă. 

În funcţie de stilul de ataşament, putem observa 

perspectiva unei persoane asupra apropierii 

şi intimităţii în cuplu, strategiile de 

gestionare ale conflictelor, atitudinea faţă 

de sex, capacitatea de a-şi exprima nevoile 

personale şi dorinţele, aşteptările pe care 

le au în privinţa partenerului şi a relaţiei 

cu acesta. Descoperirea stilului de ataşament 

reprezintă un instrument foarte util 

în domeniul interrelaţional, se poate aplica 

cuplurilor în orice etapă de dezvoltare s-ar 

afla. 

Există aplicaţii specifice pentru persoanele 

care se află într-un stadiu incipient 

al relaţiei, pentru persoane care au mulţi ani 

de experienţă de cuplu, dar şi persoanelor 

care au trecut printr-o despărţire sau celor 

care sunt rănite prin pierderea partenerului 

de viaţă. Teoria ataşamentului, cunoaşterea 

stilului de ataşament este utilă pe tot parcursul 

vieţii ca instrument de optimizare a 

relaţiilor cu persoanele dragi. 

„Fericirea este atunci 

când ceea ce gândești, 

ceea ce spui și ceea ce 

faci, se află în perfectă 

armonie.” 

Mahatma Gandhi

Gastronomie 

20 

Cafeaua, cea mai populară băutură din lume 

Cafeaua, una dintre cele mai vechi şi 

răspândite plăceri... A devenit tabietul 

de dimineaţă a peste 80% din populaţie. 

Puţini ştiu cui ar trebui să-i mulţumească 

pentru această băutură miraculoasă. 

Cafeaua a fost folosită pentru prima 

dată pentru efectul său stimulent în 

mănăstirile Etiopiei de la începutul creștinismului, 

pentru diminuarea oboselii în 

timpul ceremoniilor religioase de lungă 

durată. 

Potrivit analelor istoriei, în anul 1651 

negustorii veneţieni au adus primul sac de 

cafea din vestul Europei. Aroma ei delicioasă 

şi efectele sale revigorante au făcut-o 

să devină băutură preferată şi cafenelele au 

împânzit repede Europa. 

Răspândirea băuturii a fost însoţită 

de o creştere enormă a culturii arborilor 

de cafea. La sfârşitul sec. al XVII-lea s-au 

făcut eforturi majore pentru a se putea cultiva 

arborii de cafea în sere. La începutul 

secolul XX, Brazilia era cel mai mare producător 

de cafea din lume. 

Astăzi, aproape întreaga producţie de 

cafea vine din America Centrală, Brazilia şi 

părţile tropicale ale Americii de Sud.Pentru 

cunoscători, calitatea contează. 

Vă prezentăm mai jos trei dintre locațiile 

noastre preferate. 

Unde bem în Sibiu o cafea de calitate? 

Rennes Caffee 

Un coffee shop micuţ, dar elegant, un loc 

special creat pentru a savura sau a lua la 

pachet o cafeluţă de specialitate, proaspătă 

şi aromată. 

Pasiunea pentru cafea şi tot procesul 

de preparare şi servire transformă o simplă 

vizită într-o experienţă unică. Venim 

în întâmpinarea iubitorilor de cafea cu o 

cafea la pachet, o cafea mereu proaspătă şi 

îmbunătăţită, la alegere, cu diverse sortimente 

de arome. 

Meniul este unul bogat, pe lângă diversele 

reţete de cafea, găseşti şi reţete 

răcoritoare de limonadă, ice tea sau delicioasele 

cookie-uri, brownies şi croissante. 

Vă aşteptăm cu drag în paradisul cafelelor! 

Hug The Mug 

Din zori de zi dăm drumul la aparate pentru 

a le aduce oaspeților noștri o cafea 

aproape de perfecțiune, de tip premium 

100% Arabica, prin conceptul To Go. 

Ne dorim ca cei care ne trec pragul 

să adulmece un espresso de calitate şi nu 

numai, sau chiar să savureze un smoothie 

sănătos. 

În ceea ce ține de procesul de preparare, 

am recurs la transparență fiindcă Hug 

The Mug nu este doar locul în care musafirii 

au parte de o servire binevoitoare și 

corectă, ci și locul în care aceștia sunt puși 

pe primul loc. 

Pentru a-ți face din cafeaua de la noi 

un prieten sau doar pentru a descoperi experiența 

Hug The Mug, te invităm în cele 

două locații situate pe Calea Dumbrăvii şi 

pe strada Nicolae Bălcescu din Sibiu. 

Producţia mondială de cafea 

se ridică pe la 100 de milioane 

de saci pe an, iar Brazilia este 

pe primul loc, reprezentând un 

sfert din producţia totală. 

Beneficiile cafelei 

Cafeaua – un antioxidant puternic 

Studiile au arătat că această băutură poate 

reduce riscul de cancer de colon, cancer de 

sân şi cancer la ficat. De asemenea, scade 

considerabil riscul de dezvoltare a cirozei. 

Cafeaua îmbunătăţeşte sănătatea cardiacă, 

reduce riscul de Parkinson şi sporeşte 

performanţele mentale, deoarece cofeina 

stimulează producerea de neurotransmiţători 

– serotonina, dopamina şi noradrenalina. 

A fost dovedit faptul că ea joacă un rol 

important în lupta împotriva diabetului de 

tip II. Este o băutură cu conţinut caloric 

scăzut (dacă nu i se adaugă frişcă şi zahăr), 

cu doar două calorii per ceaşcă. 

Un fapt mai puţin cunoscut este că variantele 

de cafea cu cofeină şi fără cofeină au 

aproape aceleaşi beneficii pentru sănătate. 

Coffee Shop 

Un local destinat special savurării cafelei, 

situat în apropierea principalelor instituții 

publice. 

O atmosferă intimă, plină de personalitate, 

cu miros îmbietor de cafea proaspăt 

prăjită. 

Aici îți poți citi ziarul, verifica e-mailul 

sau poți purta în liniște o discuție interesantă. 

Personalul te primește cu căldură și 

familiaritate. O experiență care te încarcă 

cu energie și optimism. 


Circa 400 de miliarde de ceşti de cafea 

sunt consumate în fiecare an în lume? 

Iată alte câteva beneficii ale consumului 

zilnic de cafea: îmbunătăţeşte starea 

de spirit, reduce riscul general de 

depresie şi suicid, stimulează reflexele 

şi memoria, protejează împotriva 

bolilor precum Alzheimer, Parkinson 

şi alte boli neurodegenerative, 

permiţând controlul mişcării. 

În plus, ajută la prevenirea aterosclerozei 

(arterelor înfundate), ceea ce reduce 

riscul de infarct miocardic şi accident vascular 

cerebral. Cafeaua poate diminua 

riscul de tinitus, de cancer de piele şi combate 

disfuncţiile erectile la bărbaţi. 

Persoanele care au probleme de stomac, 

hipertensivii şi femeile însărcinate trebuie 

să limiteze consumul zilnic de cofeină.

21 Gastronomie 

Teatro, aplauze la scenă deschisă 

‘New entry’, direct în topul restaurantelor sibiene! 

Coborâți pe lângă liceul de Arte, treceți 

de Teatrul Gong și imediat pe dreapta se 

află strada Moș Ioan Roată. Pe această 

stradă se află una dintre intrările restaurantului-hotel 

Teatro. Dacă accesați 

această intrare o să aveți locuri de 

parcare la discreție, un lucru rar întâlnit 

în ultimul timp în Sibiu. 

Orașul vechi, case vechi... o să aveți 

o surpriză când intrați în curtea restaurantului. 

O atmosferă a timpului de 

altă dată, plină de elemente moderne. 

Calitatea și bunul gust te cuceresc instant. 

Modernul a fost atât de bine integrat 

într-o locație cu mare încărcătură 

istorică. 

După primul război mondial, în 

această casă a fost un hotel-restaurant 

numit Gundisch, iar după al doilea război 

mondial, acolo se găsea restaurantul 

Lido. Acum, cei de la Teatro duc tradiția 

mai departe și ne oferă un restaurant de 

5 stele. 

Pe lângă atmosfera deosebită și muzica 

de calitate, acolo ne-a cucerit gustul 

bun al preparatelor culinare. Rețetele 

au fost implementate de un bucătar-șef 

din Cluj, iar personalul a fost instruit de 

același bucătar, cu mare experieță: Siserman 

Paul. 

Meniul este internațional și variat: de 

la burgeri și steak-uri, până la salată cu 

brânză de capră. Somloi Galuska, un desert 

special servit alături de cafeaua Illy, 

poate încheia o masă reușită. 

Târgul 

Peștelui nr. 8, 

Sibiu 

www.teatrosibiu.ro

Sport 

22 

Cele cinci tibetane - 

„Fântâna tinereții” 

Sunt exerciții simple, pe care le poate practica 

oricine își găsește 15 minute pe zi de 

investit în propria bunăstare fizică și spirituală. 

Cele cinci ritualuri tibetane activează 

toate chakrele organismului și echilibrează 

corpul fizic, cel emoţional, mental şi 

spiritual, aducându-ne mai aproape de centrul 

propriei noastre ființe. Exercițiile ne 

conferă vitalitate și sunt recunoscute pentru 

forța lor regeneratoare, fiind considerate 

încă din vechime o adevărată „fântână 

a tinereții”. 

Peter Kelder a fost cel care, în 1939, a 

dezvăluit Occidentului cele cinci ritualuri 

tibetane, în cartea sa „Ochiul Revelației 

(„The Eye of Relevation”). Autorul povestește 

că a aflat despre această practică de la 

un fost colonel de armată, care servise în India 

și se întorsese de acolo complet întinerit 

fizic și perfect echilibrat emoțional și mental. 

Fostul militar întâlnise în acea parte a 

lumii călugări care păstraseră din vechime 

tradiția celor cinci ritualuri și le practicau 

cu religiozitate, menținându-și astfel trupul 

și spiritul tânăr, în ciuda vârstei biologice 

uneori înaintate. 

Cele cinci exerciții au fost concepute 

astfel încât să activeze, rând pe rând, toți 

cei șapte centri de energie ai organismului 

(cunoscuți sub denumirea de chakre). 

Primul exercițiu supune corpul unei 

forțe centrifuge, iar celelalte aliniază în 

armonie energiile care circulă de-a lungul 

coloanei vertebrale (foc, apă, aer și 

pământ). 

Ritualurile cresc vitalitatea și reduc 

efectele îmbătrânirii și pot fi practicate de 

orice persoană, indiferent de condiție fizică 

și vârstă. 

Este indicat ca începătorii să abordeze 

fiecare exercițiu cu un număr mai mic de 

repetări (eventual 3), pe care îl vor crește 

ritmic, săptămânal, sau chiar lunar, până 

ajung la numărul maxim (optim) de 21 de 

repetări. 

Dacă unul dintre exerciții vi se pare mai 

dificil și nu vă permite creșterea numărului 

de repetări în ritmul celorlalte, nu forțați, ci 

aplicați o creștere mai lentă, până ajunge și 

el la numărul optim de repetări. 

Pentru a obține beneficiul maxim, e 

bine ca Ritualul să fie practicat zilnic, cu cel 

mult o zi pauză pe săptămână. 

În scurt timp, veți 

observa efectele 

următoare: 

(larevista.ro) 

- Scădere în greutate, creșterea oxigenului 

în sânge, accelerarea metabolismului, 

îmbunătățirea tonusului; 

- Curățarea sistemului limfatic; 

- Îmbunătățirea posturii; 

- Flexibilitatea coloanei vertebrale, echilibru 

hormonal; 

- Vedere și memorie mai bună, stimularea 

creșterii părului; 

- Scăderea stresului și a anxietății, gândire 

limpede și, mai ales, o stare de bine, 

de voiciune, de poftă de viață. 

Execuția corectă și în întregime a Ritualului poate dura între 7 și 15 minute 

1.Primul ritual tibetan – Energie (Mental – rotirea, însăși, curăță energia corpului): 

Stați drept, în picioare, mâinile întinse lateral, paralel cu solul, palmele orientate spre 

pământ, picioarele apropiate. Vă rotiți de la stânga spre dreapta (în sensul acelor de ceasornic), 

de cel mult 21 de ori. 

2. Al doilea ritual tibetan – Pământ (Gât – tot corpul este direct conectat la pământ – 

energia telurică): Stați întins pe spate, picioarele apropiate, mâinile întinse pe lângă corp 

cu palmele spre sol. Ridicați capul de pe sol, apăsând cu bărbia în piept și în acelasi timp, 

ridicați și picioarele la verticală față de sol. Reveniți la poziția întinsă de la început. 

3. Al treilea ritual tibetan – Aer (Piept – se concentrează pe piept, plămâni): 

Îngenunchiați pe sol, cu corpul drept și privirea înainte. Mâinile sunt pe lângă corp, cu 

palmele sprijinite puțin oblic de coapse, în 

partea posterioară (sub fese). Înclinați capul 

înainte, apăsând cu bărbia în piept, apoi înclinați 

capul cât mai mult pe spate, arcuind la 

maxim și coloana vertebrală, sprijinindu-vă cu 

palmele pe coapse și cu coatele orientate spre 

înapoi. Reveniți la poziția de pornire, cu coatele 

întinse. 

4. Al patrulea ritual tibetan – Apă (Stomac 

– se concentrează pe zona abdominală, cu 

cele mai multe fluide din corp): Vă așezați pe 

sol, cu picioarele întinse înainte, aproximativ 

15 cm între călcâie, palmele presate pe sol, cu 

degetele lipite și orientate spre înainte, în dreptul 

feselor. Înclinați capul înainte, presând cu 

bărbia în piept, apoi lăsați capul cât se poate 

de mult pe spate, ridicând corpul, cu genunchii 

îndoiți și brațele întinse. Reveniți la poziția de 

pornire. 

5. Al cincilea ritual tibetan – Foc (Zona 

Bazală – prin intensitate, generează căldura 

corporală): Stați în sprijin pe palme și vârfurile 

picioarelor, cu spatele arcuit (bazinul aproape 

lipit de sol) și capul împins cât mai mult pe 

spate (poziție aproximativ similară cu „cobra” 

din yoga). Împingeți capul între brațe apăsând 

cu bărbia în piept și ridicați cât puteți de sus 

bazinul, cu picioarele întinse și brațele în 

prelungirea trunchiului, astfel încât să formați 

litera „V” întoarsă la 180 de grade. Reveniți la 

poziția de pornire. 

TAI CHI 

CURS INTENSIV 

Meditaţie în mişcare 

Armonie 

Inteligenţă 

Voinţă 

Sănătate 

Vitalitate 

Energie 

Vindecare 

Echilibru 

Înţelepciune 

Prosperitate 

Mişcare în meditaţie 

Universal Healing Tao 

Pe linia maestrului: MANTAK CHIA 

Informaţii: 0756 785 931, 0769 052 888 

www.pro-cursuri.ro 

„Din punct de vedere al aerodinamicii, 

bondarul nu ar trebui să 

poată zbura. Dar bondarul nu 

știe asta și zboară în continuare.”

23 Sport 

Sfatul specialistului 

Dieta şi sportul fac echipă bună! 

Sportul la sală ar trebui făcut cu regularitate 

pentru a obține rezultatele dorite, 

minim de 3 ori pe săptămână. 

Dacă doriţi să slăbiţi ar trebui să faceţi 

multe exerciții cardio, iar la aparate să 

lucraţi cu greutăți mici, repetări multe şi 

intense. Cu sport puteţi obţine doar circa 

40% din rezultat. 60% stă în dietă. 

Dacă doriţi să măriţi masa musculară, 

ar trebui să lucraţi cu greutăţi mari, 

repetări puţine, cu pauze între seturile de 

exerciții. Totodată, consumaţi multe proteine. 

Lucraţi în fiecare zi altă grupă de 

muşchi, într-o zi maxim 2 grupe de muşchi. 

Cel mai rău antrenament este cel pe 

care nu l-ai făcut. 

Adrian Stoia, 

Antrenor personal la RActiv 


30 de minute de sport zilnic poate prelungi 

speranța de viață cu 5-6 ani? 

R AC TIV 

SPORT CENTER 

Deasupra magazinului Billa 

intrarea din stânga 

L - V 08:00-23:00 

S, D 10:00-18:00 

* cardio 

* fitness 

* forţă 

* powerlifting 

* masaj mecanic 

* stretching 

* aerobic 

* circuit training

Divertisment 

24

25 Publicitate

Divertisment 

26 

Zacuscă de vinete 

Timp de pregatire: 01:00 ore 

Timp de gătire: 01:00 ore 

Timp Total: 02:00 ore 

Numar portii: 8 borcane de 375 ml. 

Grad de dificultate: mediu 

INGREDIENTE: 

• 3 kg. de vinete (alegeți-le pe cele cu coaja neagră și lucioasă, ușor pufoase la atingere) 

• 2 kg. de ardei roșii, de preferință gogoșari, care sunt mai dulci, dar merge și cu 

ardei kapia sau ardei grași roșii 

• 1 kg. de ceapă 

• 1 litru de bulion de roșii de consistență potrivită (nu pastă) 

• 500 ml. de ulei 

• 3-4 foi de dafin 

• 1 linguriță de sare 

• 1 liguriță de piper negru măcinat sau 1 linguriță de piper boabe 

PREPARARE: 

1. Dacă, în cazul ardeilor, se pot folosi la zacuscă și cruzi, peste coptul vinetelor nu e 

cu putință să se sară, așa că acesta va fi primul pas: se coc vinetele pe grătar, pe disc, 

pe plită, pe orice există posibilitatea, doar să vină în contact direct cu o suprafață 

încinsă sau cu o flacară. E bine să înțepați vinetele înainte de a le pune la copt pentru 

a evita accidentele care se pot produce prin explozia acestora. Se coc de jur împrejur 

până când coaja se carbonizează pe alocuri iar miezul este moale. Vinetele coapte se 

scot într-o stracurătoare așezată deasupra unui vas în care să se colecteze lichidul 

amar pe care vinetele coapte îl vor lăsa și se acoperă cu un capac, astfel se vor aburi 

și se vor decoji mai ușor. 

(www.retetecalamama.ro) 

Testul de personalitate 

tibetan 

1. Pune următoarele animale în ordinea 

preferinţelor tale: 

vacă 

tigru 

oaie 

cal 

purcel 

2. Scrie câte un cuvânt care le descrie pe 

fiecare dintre următoarele: 

câine 

pisică 

şoarece 

cafea 

mare 

Colțul cu un zâmbet 

3. Gândeşte-te la oameni pe care îi ştii 

foarte bine şi care de asemenea te ştiu, pe 

care îi poţi lega de următoarele culori. 

Numeşte o singură persoană pentru 

fiecare culoare 

galben 

portocaliu 

roşu 

alb 

verde 

Interpretare 

1. Animalele definesc priorităţile tale în 

viaţă, astfel: 

Vaca simbolizează CARIERA 

Tigrul – MÂNDRIA 

Oaia – IUBIREA 

Calul – FAMILIA 

Porcul – BANII. 

2. Descrierile date fiecărui animal vorbesc 

despre propria ta personalitate, astfel: 

Descrierea câinelui implică propria ta 

personalitate 

Descrierea pisicii – personalitatea partenerului 

Descrierea şoarecelui – personalitatea 

duşmanilor tăi 

Descrierea cafelei – modul în care vezi 

tu sexul 

Descrierea mării – propria ta viaţă. 

3. Culorile ataşate unor persoane spun 

câte ceva despre acele persoane, astfel: 

Galben – O persoană pe care nu o vei 

uita niciodată 

Portocaliu – O persoană considerată 

prieten adevărat 

Roşu: Cineva pe care îl/o iubeşti cu 

adevărat 

Alb: Sufletul tău geamăn 

Verde: O persoană de care îţi vei aminti 

tot restul vieţii tale. 

Un medic chinez nu-și putea găsi de muncă în SUA, așa că și-a deschis o clinică privată. 

La intrare a fixat un banner pe care scria: „Tratamentul costă 20 de dolari, în caz că boala 

nu va trece, vă vom înapoia 100 de dolari.” 

Un avocat, considerând aceasta o bună ocazie de a face rost de 100 de dolari, intră în 

clinică. 

Avocatul: „Mi-am pierdut gustul.” 

Chinezul: „Soră, aduceți medicamentul din cutia nr. 22 și picurați-i pacientului în gură 3 

picături.” 

Avocatul: „Ptiu, este benzină!” 

Chinezul: „Felicitări, v-ați recăpătat gustul, vă costă 20 de dolari.” 

Plătește iritat avocatul și pleacă clocind o răzbunare...Vine înapoi a doua zi. 

Avocatul: „Mi-a dispărut memoria, nu-mi mai amintesc nimic.” 

Chinezul: „Soră, aduceți medicamentul din cutia nr. 22 și picurați-i pacientului în gură 3 

picături.” 

Avocatul, enervat: „Nuuu, că acolo este benzină... mi-ați dat și ieri.” 

Chinezul: „Felicitări, v-ați recăpătat memoria, vă costă 20 de dolari.” 

Avocatul, gata să pleznească de nervi, platește cei 20 de dolari, dar se întoarce a treia zi 

pentru a-și recupera banii. 

Avocatul: „Am o vedere foarte proastă, aproape ca nu pot să văd nimic.” 

Chinezul: „Din păcate nu am nimic pentru tratarea acestei boli. Poftiți cei o sută de 

dolari.” 

Avocatul, fericit, ia bancnota, dar... când se uită vede că-i de 20 de dolari... 

Avocatul: „Dar... nu sunt decât 20 de dolari!” 

Chinezul: „Felicitări, v-ați recăpătat vederea, vă costă 20 de dolari.” 

**************************************************************

27 Publiciate

Haine croite personalizat 

Modă 

28 

„Visul oricărei femei e să aibă propria 

casă de modă.” - Chanel 

Atunci când îţi faci o rochie pe comandă, este ca şi cum ai avea, 

chiar şi pentru o scurtă perioadă de timp, casa ta de modă. 

În magazine, chiar şi la firmele mari, toate hainele se confecţionează 

în serie, după tipare stas. Dar niciun om nu are 

dimensiuni standard. Fiecare e unic în felul său şi dimensiunile 

pot varia la bust, talie, şold, umeri, înălţime. Sunt atâţia 

factori care influenţează efectul final! 

O haină la comandă vi se va potrivi de minune şi vă va 

scoate în evidenţă doar părţile frumoase. Pe lângă acest avantaj 

fizic, cel mai important e că îţi poţi da frâu liber imaginaţiei 

şi îţi poţi crea propriul model. 

Bineînţeles, un designer sau un croitor creator te poate îndruma 

în acest sens, dar decizia finală e a ta. 

Îţi poţi alege culoarea sau jocul de culori care te avantajează 

cel mai bine. Un mic accesoriu cusut manual sau o 

croială mai aparte îţi poate garanta o apariţie de neuitat. 

Fiecare om e unic. De ce să nu alegem să îmbrăcăm 

şi haine unicat, care să ne pună în valoare? 

Frumuseţea are un efect frapant în ochii celorlalţi. E încă un 

mister ce reacţie poate genera frumosul. Nu spun că valoarea 

noastră stă în haine, dar suntem percepuţi şi în funcţie de ceea 

ce îmbrăcăm. 

O creaţie personalizată e încărcată şi cu foarte multă 

valoare sentimentală. Dintr-o creaţie frumoasă răzbate pasiunea. 

Ideile personale sunt materializate. Culorile şi formele 

alese ne scot frumuseţea personalităţii în evidenţă. 

Un croitor creator pune suflet în ceea ce face. Noi punem suflet 

în ceea ce ne dorim. Deci rochia poartă cu ea o energie pozitivă, 

care ne asigură o stare de bine şi confort. 

O ţinută frumoasă îţi deschide multe 

uşi în viaţa de zi cu zi, iar la ocazii 

speciale, o ţinută unicat, care îţi stă 

bine, îţi poate garanta o seară reuşită. 

Frumuseţea vine din interior. Dar 

interiorul poate fi motivat şi influenţat 

de ceea ce vedem în oglindă. 

Ai incredere in tine si vei fi 

de neoprit! 

„Moda 

dispare, 

doar stilul 

rămâne același.” 

Chanel 

Stiati ca... ? 

primii care au purtat 

tocuri au fost 

barbatii? 

Pe la 1600 

femeile au început 

sa poarte tocuri din 

dorinta de a parea 

mai masculine

29 Modă 

Recomandarea noastră 

Brandul local Enjoy Prana, cu peste 100.000 de admiratori online, și nenumărate 

cliente mulțumite din toată țara, vă pune la dispoziție servicii complete 

în materie de modă. De la materiale de calitate până la manopera 

impecabilă. 

Magazinul de pe strada Justiției, nr. 8, vă pune la dispoziție o gamă variată de 

materiale de calitate, de la voaluri și dantele, până la stofe și accesorii. 

Magazinul online www.atelierdemoda.ro vă oferă modele variate de haine 

unicate, de la rochii de ocazie până la paltoane și pardesie. Unele modele le găsiți 

și expuse în magazinul de pe strada Justiției. Pe comandă se poate face orice model 

și orice mărime, după măsuri personalizate. 

La fiecare vizită în magazin primiți consiliere gratuită în alegerea materialului 

și a modelului potrivit. Fiecare rochie, sacou sau palton are nevoie de un anumit 

gen de material pentru a-i asigura ținuta dorită. Nu se merită să investiți într-o 

haină făcută la comandă, dacă materialul nu este potrivit. Pierdeți doar bani și 

timp. Un material de calitate rezistă de asemenea foarte bine și la mai multe purtări, 

păstrându-și aceeași ținută. Vă puteți crea o piesă de rezistență a garderobei 

dumneavoastră, de care să vă bucurați la mai multe evenimente. Toate trebuie să 

meargă mână în mână. La un material de calitate se cere o manoperă impecabilă. 

Altfel riscați să vă pierdeți banii dați pe material și să fiți dezamăgiți. 

Atelierul de croitorie Enjoy Prana vă garantează o ținută personalizată, așa 

cum ați visat-o, cu o manoperă ireproșabilă. Se pot executa orice modele de haine, 

de la rochii din mătăsuri fine cu aplicații manuale 3D, până la paltoane din stofă 

de lână și cașmir. 

Frumusetea incepe 

atunci cand 

te decizi sa fii tu 

insuti! 

Eleganta 

este 

atunci când 

interiorul este 

la fel de 

frumos ca 

exteriorul

Călătorii 

30 

Mai bine să mergi o dată decât să auzi povestit de o sută de ori despre… Veneţia! 

Veneţia, destinaţie de neuitat 

Acest sanctuar situat într-o lagună 

are aceeaşi înfăţişare de şase sute de 

ani. 

Poate că acestui lucru i se datorează şi 

farmecul romantic aparte. Şi vă promit 

că, odată ce treceţi peste Ponte della Costituzione 

- podul ce leagă Piazzale Roma de 

malul stâng al Canal Grande - iar Veneţia 

vi se dezvăluie sub priviri, veţi trăi un moment 

ce o să vi-l amintiţi o viaţă întreagă. 

Veneţia este un orăşel micuţ, iar dacă 

treceţi de Ponte degli Scalzi, vă puteţi 

pierde pe străduţele înguste, unde la 

fiecare cotitură găsiţi lucruri surprinzătoare, 

fie că este o ieşire la unul dintre 

canalele înguste, pe unde trece lin o gondolă, 

fie o curte interioară desprinsă dintr-o 

carte poştală, o uşă micuţă care duce 

cu gândul la o portiţă spre epoci demult 

apuse, o fereastră cu flori sau o pereche 

de îndrăgostiţi hotărâţi să se piardă… 

Dacă ajungeţi în Santa Croce, urmaţi 

indicatoarele (Veneţia este foarte bine semnalizată) 

„per Rialto”, unul dintre cele mai 

importante poduri ale oraşului, unde veţi 

găsi nenumărate boutique-uri cu suveniruri. 

De la Podul Rialto, în aproximativ 30 

de minute, ajungeţi în Piaţa San Marco, 

considerată una dintre cele mai frumoase 

din lume. 

Palatul Dogilor, Basilica San Marco şi 

Campanella San Marco creează o ambianţă 

care îţi taie răsuflarea. 

Atracţii 

Unde ne cazăm 

Dacă decideţi să vizitaţi Veneția cu maşina, 

trebuie să știţi că în oraş accesul cu maşina 

este interzis. Parcarea aflată în Piazzale 

Roma costă 100 de euro/zi, un preţ destul 

de piperat. 

Varianta pe care o recomandăm noi este 

să vă cazaţi în Mestre, un orăşel apropiat, 

de unde găsiţi legături foarte bune de tren 

şi autobuz până în Piazzale Roma. Costurile 

sunt accesibile, un card pentru toate liniile 

de transport, inclusiv vaporetto, costă 20 

de euro pentru prima zi şi 10 euro pentru 

zilele următoare. 

O vizită pe 

Murano, una dintre 

insulele Veneţiei. 

Locul este renumit 

pentru atelierele de 

prelucrare a sticlei, şi 

Burano, insula renumită 

pentru dantelele lucrate 

şi comercializate aici. 

Unde mâncăm 

Recomandarea noastră este restaurantul Al 

Buso, imediat lângă Podul Rialto, unde am 

mâncat cel mai bun prosciutto crudo e melone, 

preţurile sunt mai mult decât decente, 

meniul este tipic italian, iar priveliştea e de 

5 stele. Terasa restaurantului este așezată 

pe malul Canalului Grande, pescăruşii 

şi gondolele care alunecă pe canal, transformă 

cina într-o feerie. 

Pentru plimbarea cu 

gondola, costul este de 

80 de euro pe zi şi 100 

de euro seara, dar pot 

merge până la 

6 persoane. 

Articol realizat de Andreea Moldovan


Destinaţia perfectă la nici 30 de kilometri de Sibiu! 

Lotrioara… ilustra necunoscută 

Departe de aglomeraţia oraşului, flancată 

de dealuri împădurite străbătute de valea 

Lotrioarei, vale care a dat numele a ceea ce 

odată a fost un sat păstoresc, găsim Lotrioara. 

Nu este o destinaţie ce are drumurile 

bătătorite de turişti, ci e mai degrabă o oază 

de linişte, diferită de staţiunile aglomerate 

sau (prea) comerciale. Aici se păstrează 

încă intacte vechile case păstoreşti. Persoanele 

care îşi doresc apropierea de natură 

într-un cadru liniştit şi sălbatic, o vor găsi 

situată în partea de sud a judeţului, la 

poalele munţilor Lotrului şi Cindrelului, la 

aproximativ 30 de km de Sibiu. Accesul se 

face pe drumul forestier ce se întinde de-a 

lungul râului şi merge până sus, pe munte, 

la vârful Mogoş, unde găsim cabana Prejba. 

Perfectă pentru: 

Drumeţie – există trasee marcate prin 

pădure care duc până în vârful muntelui 

perfecte pentru iubitorii de plimbări. 

Ciclism – traseele line şi mulţimea de 

dealuri ce se întind de-a lungul văii, o recomandă 

pentru activităţi de mountain biking; 

Weekend cu familia – o locaţie ideală 

pentru familiile cu copii, traficul rutier 

fiind foarte scăzut, iar posibilităţile de petrecere 

a timpului în aer liber sunt multiple. 

Recomandarea noastră: 

Pensiunea „Casa Ardeleană” 

Locația se află în buza dealului, într-un peisaj 

idilic, administrată de o familie de localnici 

care şi-au deschis porţile în întâmpinarea 

turiştilor. Unitatea dispune de 12 camere 

foarte bine dotate, fiecare cu baie proprie, 

teren de fotbal, grătar, spaţii amenajate de 

joacă, iar doamna Elena găteşte, la cerere, 

mâncare tradiţională şi nu numai. 

Turiştii care doresc să îşi gătească singuri 

pot utiliza bucătăria complet utilată 

şi grătarul. Cotată cu un scor de 9,5 pe 

booking.com şi recomandată de turiştii 

români şi străini pentru curăţenie, amabilitatea 

personalului şi locaţie, „Casa Ardeleană” 

este locul în care vă veţi simţi ca 

acasă! 

Andreea Moldovan 

„Omul ignorant caută fericirea în 

depărtare. Omul înțelept o cultivă la 

picioarele sale.” 

James Oppenheim

Ești specialist într-un anumit domeniu și 

consideri că deții o informație de pe urma căreia 

cititorul ar putea beneficia? 

Noi te ajutăm sa îți promovezi ideile de calitate sub forma unor 

articole sau reportaje. 

Pentru propuneri te rugăm să trimiți un e-mail pe adresa 

idei@informatiidenotat.ro 

Te rugăm să lași un număr de telefon pentru a putea fi contactat în 

cel mai scurt timp de către un reprezentant al echipei noastre. 

De asemenea, te așteptăm la sediul redacției, pe strada Zaharia 

Boiu nr. 2 sau ne poți contacta telefonic. 

Te-ai gândit vreodată ce înseamnă să ajungă reclama ta direct în 

mâinile celor interesați? Ce impact ar avea asupra afacerii tale? 

Oricât de bun ar fi serviciul sau produsul pe care îl oferi, dacă nu 

ești cunoscut, nu poți fi nici apreciat și nici prosper. 

Noi te ajutăm să ajungi direct la clienții tăi țintă! Reclama ta poate 

deveni o informație de calitate. Astfel venim și în ajutorul celor 

care caută cele mai bune servicii și produse, punându-le informația 

la dispoziție. 

Te-ai gândit vreodată cât ar costa să îți faci 80.000 de pliante și 

cât te-ar costa să le împarți în tot județul? 

Noi îți oferim șansa de a-ți tipări reclama în ziarul nostru și îți 

garantăm distribuirea lui în toate cutiile poștale și în toate punctele 

de interes comun din Sibiu. 

Ai 70 % reducere la prima 

apariție în ziarul nostru, 

pentru a testa rezultatele 

promovării noastre. 

Vrei să faci parte din echipa 

ziarului „Informații de notat”? 

Ne dorim o echipă formată din 

oameni profesioniști, pasionați de 

ceea ce fac, plini de etuziasm! 

Cautăm: Grafician, fotograf, secretară, corector text, reporteri, 

agenți de marketing-publicitatate 

CV-urile se depun pe: echipa@informatiidenotat.ro 

sau la adresa redacției: strada Zaharia Boiu, nr.2 , biroul 13 

Aici 

poate fi 

reclama 

ta

25.09.2016

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?