Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
L-carnitină<br />
L-carnitina este un aminoacid care transportă grăsimile la muşchi pentru ca acolo să fie<br />
arse şi să producă energie – în loc să fie depozitate. Aşadar are un rol important în arderea<br />
grăsimilor. Are un efect bun asupra organismului şi în tratarea deteriorărilor condiţiei asociate<br />
cu îmbătrânirea (de ex. deteriorarea memoriei).<br />
Funcţionează şi ca antioxidant, neutralizând radicalii liberi, acţionează împotriva efectelor<br />
îmbătrânirii. Reduce nivelul colesterolului. Este adecvat în mod deosebit pentru prevenirea<br />
deteriorărilor cauzate de lipsa de oxigen – de exemplu atunci când simţim că ni se taie<br />
respiraţia în timpul alergatului.<br />
Protejează inima şi plămânii în timpul activităţilor sportive de rezistenţă. Este cunoscut şi<br />
efectul său de intensificare a funcţionării creierului, de încetinire a deteriorării memoriei asociate<br />
cu îmbătrânirea (boala Alzheimer).<br />
Iod (I)<br />
Deficienţa de iod poate să apară mai ales în zonele în care apa potabilă nu conţine iod,<br />
astfel în aceste localităţi este necesar consumul sării iodate.<br />
Lipsa de iod duce la mărirea glandei tiroide (guşă) şi la producţia insuficientă de tiroxină.<br />
În caz de producţie insuficientă de tiroxină, metabolismul bazal poate scădea cu până la<br />
50%, ceea ce duce la nanism şi retardul intelectual la tineri, la hipotermie, încetinirea vorbirii,<br />
mişcării şi gândirii, obezitate şi lipsă de apetit la adulţi. Este unul dintre cei mai puternici<br />
antioxidanţi, fiind mai puternic ca vitamina C. Este un element esenţial în reglarea sistemului<br />
glandular.<br />
Seleniu (Se)<br />
Poate reduce semnificativ depresia, poate îmbunătăţi starea de spirit şi poate îmbunătăţi<br />
mult gândirea constructivă, vigilenţa şi timpul de reacţie. Cu vârsta, nu doar memoria se<br />
deteriorează. De exemplu, previne şi slăbirea sistemului imunitar ce apare cu îmbătrânirea,<br />
prin restaurarea ADN-ului deteriorat în leucocite. Conform declaraţiilor unor cercetători, poate<br />
juca un rol semnificativ nu doar în îmbunătăţirea bolii Alzheimer, dar chiar şi în boala<br />
Parkinson şi câteva alte afecțiuni ale sistemului nervos.<br />
Are şi efecte antioxidante, ceea ce înseamnă că ajută la menţinerea într-un ritm vioi al metabolismului<br />
energetic al celulelor. Ajută la menţinerea tinereţii.<br />
În organism, glanda tiroidă conţine cel mai mult seleniu. Seleniul joacă un rol important în<br />
producţia mai multor enzime legate de funcţionarea glandei tiroide (de ex. glutation peroxidază).<br />
Protejează celulele care produc hormoni tiroidieni. Lipsa de seleniu intensifică procesele de<br />
oxidare şi astfel inflamaţiile. Cel mai important rol al seleniului rezultă din proprietăţile sale<br />
antioxidante, datorită cărora poate atenua stresul oxidativ.<br />
Protejează grăsimile împotriva oxidării (protecţia membranelor celulare). Participă la construcţia<br />
structurii enzimei glutation-peroxidază. Seleniul are proprietăţi de întărire a sistemului<br />
imunitar.<br />
72 73