Budkavlen nr 1-2 2006

XXX 

62 

Nr 1–2 

2006 

Michaela Lindgren och Kajsa Eriksson. Foto: Ulla-Britt B 

Gusten Stellborn, 25-manna. Foto: Fredde W 

Tanja Ryabkina, Ultralång-SM. Foto: Fredde W Mantas Rimkus, 25-manna. 

Med ett rikt 2006 i bagaget 

Hur välja en enda bild till ett omslag till en tidning som vill omfamna 

ett helt år? Jag har reducerat antalet till fyra, mer fick inte plats. 

Gemenskap, här i form av Michaelas och Kajsas kram inför fotografen; 

spänning, här gestaltad i Gustens stämpling vid 25-manna; 

idrottsmannens test av sina och människans gränser, här förevigat i 

Tanjas steg vid varvningen på ultralång-SM då hon ännu hade 

ledningen; beredvillighet att i lagkamraters namn ge allt, här 

sammanfattat i Mantas sammanbitna nuna liksom i minnet av hans 

fina insatser vid viktiga kavlar, säger en hel del om föreningens 

situation och ambitioner idag. När vi vet vad vi vill så kan vi. 

Mycket. Och på många plan. Året vi lämnat bakom oss hade mycket, 

väldigt mycket. Vi kan ta det med oss. 

Budkavlen 1–2 2005 |

Budkavlen förändras, hela tiden. Från och med förra året 

valde redaktionen att publicera den på vår hemsida, då 

som ett komplement till den tryckta versionen. I år tar vi 

ett steg till. Den tidning du läser kommer inte att tryckas. Den 

som vill kan vända sig till Sverker, se adress här nedan, och 

beställa ett utskrivet exemplar, och självklart kan var och en 

med tillgång till skrivare själv skriva ut den, häfta ihop sidorna 

om man så vill, och ställa den bland tidigare nummer i bokhyllan. 

Skälet till att redaktionen nu väljer att inte trycka tidningen är 

att försöka spara en slant, närmare bestämt mellan 4 000 och 

8 000 kronor. Pengar som vi anser att sektionen bättre kan 

använda till annat. 

Frågor kring Budkavlens roll och funktion har varit ständigt 

närvarande under arbetet med detta nummer. Tidningen har en 

diger, om än inte komplett, resultatbörs, den rymmer en hel del 

av de fantastiska bilder som våra 

fantastiska fotografer Ulla-Britt och 

Fredde med flera tagit, och den tar 

generöst med urymme i anspråk till 

många av de inlägg som under året 

gjorts på den plats på hemsidan där vi 

alla, och även utomstående, är fria att 

uttrycka oss, Publikkontrollen. 

Att göra vår anrika klubbtidning har 

allt mer kommit att bli ett sätt att 

sammanställa, välja ut och presentera 

texter och bilder som redan finns till 

allmän beskådan. 

Lägg därtill att tidningen nu publiceras 

på samma ställe där allt detta 

material redan finns föredömligt och 

smakligt strukturerat och presenterat 

av vår hemsidesredaktör Fredde, och frågeställningen blir svår 

att undvika: Varför alls fortsätta göra Budkavlen? 

Nu kan man hävda att Budkavlens roll därmed inte är 

omintetgjord, men den prövas, kanske mer än någonsin. Att 

välja ut bilder och placera texter och bilder i ett sammanhang 

kan ge ett dokument åt eftervärlden som en del av oss rent av 

önskar och vill ha. Jag ser gärna att vi pratar om klubbtidningens 

roll. Publikkontrollen är ett forum, men långt ifrån alla gör 

sig hörda där. Mejllistan är en annan kanal. Då vi träffas på tu 

man hand ytterligare en. Låt oss samtala, också om hur vi 

samtalar, och låt oss göra det vid alla möjliga tillfällen, utmed 

snitslar från parkeringar till tävlingscentra, när vi köar till 

hamburgergrillen vid markan, under bilturer från och till 

träningar och tävlingar. Och med mejl och telefon. 

Som redaktör har jag inga förväntningar om att denna 

tidning ska väcka starka reaktioner. Av erfarenhet vet jag att så 

| Budkavlen 1–2 2006 

Vad vill vi ha för tidning, egentligen? 

SaMKVäM Vid LUcia. Mer av lättsamma umgängesformer 

vid klubbstugan är att vänta. Foto: Ulla-Britt 

sällan är fallet. Likväl tvivlar jag inte på att den faktiskt läses och 

i någon mån uppskattas. Du vill ha din tidning. På något sätt. 

På hemsidan görs ett föredömligt utvecklingsarbete och det är 

nu fritt fram för alla att inte bara uttrycka sig på 

Publikkontrollen, utan även att lägga in nyheter i vår nyhetsspalt. 

Be Fredde om ett lösenord, eller skicka din text till honom eller 

mig så ser vi till att den publiceras! Fredde har gång efter annan 

antytt att hemsidan aldrig blir mer än vad vi medlemmar gör den 

till. Det är värt att tänka på. Kanske bör en Budkavleredaktör i 

första hand vara aktiv där? Kanske rent av dags att ge sittande 

redaktör sparken på grund av alltför långa perioder av tystnad på 

vårt viktigaste forum för meningsutbyte!? 

Det här numret är till stor del ett fotografernas nummer. Då jag 

letat efter bilder att foga till inlägg från Publikkontrollen och i 

resultatbörsen har jag haft nöjet att bekanta mig mer än vad jag 

annars hade gjort med de bilder som finns i vårt arkiv. Och jag är 

imponerad och tacksam. Ulla-Britt, Fredde, Johnny, Classe, 

Torbjörn och säkert några till – ni är verkligen enastående! 

Jag har helt fräckt bett er minnas året som gått och gärna 

nämna en person som betytt mycket för er. Tack till alla er som 

svarade! Era svar, om än ibland ganska korta, kompletterar 

bilden av ett år som definitivt var något mer än bara ännu ett år 

i en förenings historia. 

Till aktivitetsprogrammet för i år har jag föreslagit, och med 

stort samtycke fått igenom (!), tröst- och myskvällar i stället för 

ordinarie tisdagsträningar veckorna 

efter till de stora kavlarna Tiomila 

och 25-manna. Då ska vi prioritera 

gemenskapen i sig framför träningen, 

och tillsammans tas oss förbi den 

plötsliga avspänningen. Kanske kan 

vi titta på kartor, men inte med det 

kyligt analyserande anslaget, utan 

med det avdramatiserande berättande. 

Kanske kan vi också titta på 

resultat, placeringar och tider, men 

inte för att dra stafettstrategiska 

slutsatser, utan för att minnas, njuta 

av sötman eller tillsammans svälja 

och glömma det eventuellt beska. I 

slutändan är allt historier. Vi väljer 

inte hur det går, men väl hur det gått. 

Till mitt förslag till aktivitet kopplar jag även mitt bidrag till 

vad som blivit just mitt starkaste minne under det gångna året. 

På ett dittills oöverträffat sätt upplevde jag en positiv och 

sammanhållande kraft under de dagar och veckor som föregick 

de stora kavlarna. Jag upplevde mig, på ett mer intensivt sätt än 

någonsin tidigare, som en del i ett lag i vilket kamraterna, 

supportrar och andra, tillsammans laddade upp och förberedde 

sig. Vi hjälpte varandra och vi fick också, under stora delar av 

dessa tävlingar, visa vad vi kan och uppleva underhållning på 

hög nivå – minns till exempel Gusten vid 25-manna och 

damernas insats från start till mål på Tiomila. 

Men efter både Tiomila och 25-manna upplevde jag något 

som bäst kan beskrivas som tomhet. Måndagen efter 25-manna 

ville jag mest bara glömma allt som hade med orientering att 

göra. Och det hade alls inget med själva resultatet att göra, 

(Rolf, jag lovar) utan enkom med den tystnad som plötsligt

hade infunnit sig. Förväntan och uppladdning hade förbytts i 

sina motsatser. Jag kände mig tom inombords, och trött. På 

tisdagen ringde jag Vidas och undrade om han ville hänga med 

till Granby. 

– Jaha, du vill träna igen. 

– Nej, mest komma ut lite. 

Granby var märkligt tyst den dagen, och skogarna därikring 

likaså. Vi tog in skärmar från ett tidigare träningspass. Jag 

försökte få distans till 25-manna, och vänja mig vid att alla 

lagkamrater som nyligen hade bott i Granby och Pålamalm 

plötsligt hade åkt hem igen. 

Jag ska sätta punkt snart, jag lovar. Det kan inte vara okej att, 

bara för att man blivit erbjuden och tackat ja till att vara 

redaktör, breda ut sig spalt efter spalt. 

Jag vet att jag började prata om att göra det här numret för 

snart ett halvår sedan. Då med en somrigt ljus ambition att ge 

ut ett nummer mitt under tävlingssäsongen. Sen gjorde sig 

verkligheten påmind. Jag ber om ursäkt till alla er som lämnat 

era bidrag för månader sedan. Jag hade inte tänkt att det skulle 

dröja så länge tills tidningen blev klar. 

Till alla som bidragit till det här numret vill jag rikta ett stort 

tack. Vill speciellt nämna Errol som sammanställer och levererar 

filer med resultat, Roland som redigerat en del av dem, 

Sverker som gör ett jättejobb med att välja ut klipp från 

Publikkontrollen och som dessutom, till min stora glädje, 

lyckats få tag på moster Phyllis och fortsätter att, när andan 

faller på, hålla liv i världens bästa idrottsblogg, Tiréns tirader! 

Det här numret rymmer mycket från Sverkers penna, läs noga! 

Tack också till Fredde för alla insatser med hemsidan, utan vilka 

arbetet med den här sammanställningen av 2006 hade blivit 

närmast oöverstigligt. /Micke N 

Så minns vi 2006 ................................4 

Från Publikkontrollen .........................6 

Veteran-VM .......................................25 

Moster Phyllis ...................................26 

Nålpoäng ...........................................28 

Vinterminne .......................................29 

Sommarminne ..................................29 

Resultat .............................................30 

Bilder årsfesten ................................55 

Jens om träning ................................56 

Pelle om skador ................................57 

Årsmötesprotokoll ............................58 

Budkavleredaktionen 

Micke Nyberg, mob: 070-787 58 53 

mikael.nyberg@idg.se 

Fredde Wicksell (hemsidan) 

Tel: 531 809 73 

Roland Eklund 

Tel: 390133 

Sverker Tirén 

mob: 070-668 91 67 

sverker.tiren@tco.se 

Vill du ha ett utskrivet exemplar av Budkavlen, 

kontakta Sverker! 

Gunnar hoppas på en ljusning inom ledarfrågan. Foto: Fredde 

Ordförandes ord: 

Om det smakar 

så bör det få kosta 

Hellas orientering har en god ekonomi, än så länge. 

Läget är att intäkterna, från främst kartverksamheten, 

har minskat påtagligt under det senaste året. Därmed 

har utrymmet för bland annat elitsatsningen blivit trängre, 

varför vi måste bli mer kostnadsmedvetna. 

För att även fortsättningsvis kunna vara med och kämpa i 

toppskiktet på de större kavlarna, och samtidigt självklart göra 

fortsatta och nya försök att rekrytera, krävs att vi testar nya 

grepp. 

Styrelsen har tagit initiativ till ett sponsrings- och stödprogram. 

Enskilda medlemmar kan sätta in pengar på ett konto, se 

separat mejlutskick, och vi försöker nå företag med erbjudande 

om att kunna stötta vår elitsatsning i utbyte mot olika typer 

av publicitet. Dragplåstret är här självklart Tanja, som skrivit 

på för oss inte bara för detta år, utan även för 2008. 

Ledarfrågan är och förblir central för vår fortsatta förmåga 

att må bra som förening. Här finns anledning både till tvivel 

och hopp. Att Janne lämnar sina uppdrag inom UR har jag all 

förståelse för: Janne, och övriga inom UR, har gjort ett jättejobb 

vilket bland annat underlättat för talanger som Emelie, 

Roland och Claes att fortsätta att utvecklas. Samtidigt finns i 

sektionen många och duktiga föräldrar, samt juniorer som nu 

på eget initiativ visar att de vill vara med i ledande befattningar. 

Som Rolf med flera gav uttryck för under ett planeringsmöte 

i Granby: Vi har fyra juniorer som nyss gått en ledarutbildning 

och vill ta ledaransvar. Hur många klubbar, av jämförbar 

storlek, kan skylta med det? 

Tusen tack för alla fantastiska arrangörsinsatser under det 

gångna året! 

Utmaningen för 2007 är i första hand rekryteringen. Därtill 

hoppas jag på nya stordåd i skogarna, då jag känner stort 

förtroende för vår nya UK-trojka med Johnny, Vidas och 

Anders. 

Gunnar 

Budkavlen 1–2 2006 |

Så minns vi året som gått 

Budkavlen skickade ut tre 

tankeställare: 1. Ditt starkaste 

minne från året som gått? 2. 

Ditt näst starkaste minne? 3. 

Beskriv en person som betytt 

mycket för dig under året! 

Maria njuter av solen. 

Jag älskar skogen 

– men att tävla är inte min grej 

Jag pausar …efter O-ringen detta år 

gick luften ur mig. Då kände jag 

definitivt att jag inte kommer längre i 

denna svåra sport. 

Fem år har jag hållit på. 

Jag har lärt mig att hantera karta och 

kompass litegrand, och lärt mig orientera, 

trots att känslan inte finns naturligt i 

mig…jag kan gå vilse var som helst om 

det vill sig…och det vill det… 

Jag har fått uppleva vackra skogar, fått 

många fina upplevelser och fått komma 

runt lite i landet. 

Och båtresan mot Nida på Litauenresan 

förra sommaren var en klar 

höjdpunkt! 

Men jag känner att jag vill vara i 

skogen, inte bara springa igenom den. 

Hinna plocka blåbär, hinna njuta av en 

vy, eller en speciell doft, eller bara lyssna 

till vårfåglarnas kvitter! 

Det har varit bra år även med tanke att 

man givit sina barn så många stunder i 

naturen. Och de har lärt känna rediga 

människor, både unga och gamla! 

Få se om man kan ta det lite lugnt till 

våren, man måste ju inte vara med på 

allt…. 

/ Hälsningar Maria 


Några minnesbilder från året som gått 

Hallå Micke, det har varit 

och är fortfarande svårt 

hysteriskt i branschen och 

på jobbet - sen bygger jag 

hus på landet dessutom.... 

Har dock uppmärksammat 

dina och Sverkers förnyade 

vädjanden om bidrag. 

1Mina starkaste OL-minnen från 

detta år är väl snarast ickeOL. 

Nr 1 från 10MILA - sover hemma 

och går upp 02.00 för att käka och åka till 

Hallsberg. Mitt i grötkoket ringer Johnny 

och säger att jag får välja att åka dit eller 

inte - pinnen är tappad! Ridå, det blev 

Sportexpressen resten av natten. 

2 

från 5-dagars - hade bestämt mig 

för att sticka upp och springa de två 

sista etapperna. Efter en natt på en 

sned soffa i samma rum som Johnny och 

Åke travade jag till TC och skulle springa 

vasaloppsklass. Köade först vid direktanmälan 

(efter att ha luggat Dallas på 500 

till avgiften). Efter lång tid där fick jag 

reda på att till vasan skulle man gå till ett 

annat tält några hundra meter därifrån - 

rusade dit och köade på nytt, varpå man i 

lätt ton talade om att avgiften för denna 

dag var 620 kronor!!! mot normaldagens 

250. Blev förbannad trots att jag skulle få 

sällskap i masstarten med Anders 

Södergren och Frode Estil m fl. Åter till 

det första tältet och ”normal” direktbana 

och vasaklass dagen därpå i stället. 

Nån person som betytt ......jag vet 

inte men Tanja har ju varit en 

fixstjärna att imponeras av och 

Johnnys entusiasm går inte att bortse 

ifrån, särskilt dagen efter en minnesvärd 

BO, som började med entusiasm och 

start på långa banan men slutade i en 

saftig muskelbristning efter halva banan, 

som nu kräver rehab i 6-10 veckor. 

Du skulle ju varit med! 

/Bertil Schröder 

Kenneth tog den här fina bilden av Ben och sin 

kära Ulla-Britt. 

1 

Starkaste minnet är från 25-Manna 

när jag ser Olga komma stormande 

över 

bron straxt för upploppet och jag hör 

speakern säga att första dam är på 

ingång efter tredje sträckan. 

2Ett lättnadens ögonblick var det 

under Ultralång-DM när Ander 

Thuresons 

SI-pinne lästes av och den var felfri. 

Han var den siste av de tre 

förlöparna som sprang igenom 

samtliga kontroller på tävlingsmorgonen. 

3Min kära hustru, Ulla-Britt. ;-) 

/Kenneth 

Johnny, en viktig länk, för calle och många andra. 

Här med Janne och Vidas. Foto: Ulla-Britt B 

Mitt starkaste minne från i år är 

den gemensamma glädje som 

Gurra, Kajsa, Emelie och Anton 

visade efter sin fina insats under 25-manna. 

Det gjorde mig nästan tårögd av glädje! 

Den person som betytt mest för mig i 

år (och många andra år) är Johnny. Hans 

engagemang och hans personlighet är en 

starkt bidragande orsak och motivationshöjare 

till att fortsätta hålla igång på en 

hyfsad nivå. Jag vill även nämna Tanja, 

vars tidvis frekventa närvaro i Stockholm 

har gett en extra dimension till klubben. 

En ung världsstjärna, ödmjuk som få, 

med virkning som stort intresse! 

Hälsningar, Calle

Bilder i bokstavlig mening, foton, 

bjuds vi rikligt på tack vare 

skickliga och flitiga fotografer i 

sektionen, som t ex Ulla-Britt och inte 

minst Fredde som också sköter vår 

hemsida på föredömligt vis. 

Men också i ens minne lagras bilder i 

nyckfull ordning: några vill man suddabort, 

andra nagla fast, memorera och 

rentav rama in. Och somliga bilder finns 

där bara, och vad det betyder är inte 

självklart. De väntar nog på svar. 

Kylan nöp i kinden vid promenaden i 

morse ner till tunnelbanan, och jag 

kände stillsam fasa över vad som kommer: 

Vinter. Årstiden blir allt svårare att 

hantera. Kanske för att jag gett upp det 

där med längdskidåkning? I vintras 

kajkade jag runt ett par gånger vid Ågesta 

golfbana. Gav blodsmak mer än mersmak. 

Johnny, vad ska jag göra! 

Plockar tills vidare hågkomster från 

träningsstunder, några av alla dessa steg 

på väg mot tävlingarnas startpunkter: 

28 januari: Vi springer från Vidas och 

Dalias hus i Skogås, snön ligger djup men 

med taktisk position bakom tätklungan 

slipper jag spåra. Då kan jag vara med 

ganska länge. Och själva sällskapet en 

stillsam pulserande glädje vid bekanta 

ryggar och röster. 

Kanske var det 2006 års bästa löpstund? 

Att bara få springa i ett vintrigt 

mellanrum, innesluten i gruppen, 

inbäddad, skyddad. Åtminstone fram till 

dess signalerna blev omöjliga att ignorera: 

Hit men inte längre! Du orkar inte i 

detta kamratliga tempo, hur mycket 

spårande du än bjuds på. 

26 mars: På resa med TCO-tidningen till 

Genève. Stannar kvar ett par extra dagar, 

hyr en bil och far över till Italien, man 

måste ju någon gång komma till Italien! 

Montblanc-tunneln, Chamonix, bergsmassivet. 

Hade tänkt springa, länge och högt 

upp, långt mer än de dryga 2000 meter över 

havet som bilen fört mig. Men mörkret föll, 

det blev en symbolisk lunk på slingrande 

serpentin innan jag gav upp, med dunkande 

hjärtslag och sveda i strupen. Bergväggar 

kom störtande, jag flämtade i bilen, rutorna 

immade igen. Men jag har nu under flera 

minuter tränat i Italien! 

2 april: En av våra ryska orienterare, 

Irina Petrova, bor över i lägenheten i 

Bagarmossen. Det blir ett långt pass med 

Liutauras, Calle, Micke och Irina. För att 

hjälpligt hänga med ginar jag vid strategiska 

punkter, och kan nästan tro att jag 

klarar gängets tempo. Men jag är för 

varmt klädd, jag avskyr, nej fruktar, den 

känslan och det kan spåras till 10MILA 

1986 och långa natten-sträckan. Då fick 

jag strax före växling för mig att jag 

behövde en extra t-tröja under 

pannlampsselen och svetten bröt fram i 

första sluttningen, jag var instängd, 

kände mig febrig men kunde ju inte 

stanna och krångla med sele och klädsel. 

Vätskeförlusten blev denna ljumma 

vårnatt förfärlig. 

Nej, ska tiga om allt det där. 

Nu drar jag denna tidiga aprildag i 

farten av mig ett brett blått midjebälte 

Sverker, nära trilla av löpbandet. Foto: Ulla-Britt B 

modell Vulkan, trycker ner det i en skreva 

vars läge jag memorerar, jagar vidare och 

begrundar Mickes lätta steg i sluttningen 

ned mot Dammtorpssjöns nordspets. 

Sista tio minuterna under denna vårdagstur 

kommer oväntat ny kraft, en 

hänförelse: Jag är i form! 

Det där midjebältet tänkte jag hämta 

senare. I augusti blev det av. Men intet 

spår av Vulkan. Letade jag på fel ställe? 

Nej. Men det var inte samma sluttning i 

augusti som i april. Då var det grått men 

grant, sedan var det grönt och vemodigt 

på fel sida om midsommar. 

10 augusti: Stänger mig inne i gymmet 

på jobbet, springer på löpbandet, 500metersintervaller, 

2.02, 1.56, 1.55. 1.52. 

”Kändes riskabelt” står det i dagboken: 

Jag är på gränsen att ramla av bandet vid 

detta sprinttempo, cirka 4 minuter per 

kilometer. Men det tempot kunde jag 

förr i världen hålla i tre mil, på kuperade 

Lidingöloppet! Ja, ja, kanske har någon 

nämnt att kroppen vissnar? 

6 september: Motionsslingan 

Lilljansskogen, cirka 2800 meter? I en 

grön bok har jag noteringar från förr i 

tiden. Jag undviker att leta rätt på den. 

Antecknar en uppsjö mellantider 

under 3 varv. Jag ska inte redovisa dem. 

Landar på 45.51, 44 sekunder sämre än 

några veckor tidigare. Ska man inte bli 

bättre av att träna? 

Men hur tungt och bedrövligt det än 

känns finns min drift att notera: Skriva 

upp, fastslå Resultat, ett antal obevekliga 

minuter och sekunder. Och hur sorgliga de 

än kan te sig skriver jag noga och belåtet dit 

dem. För siffrorna bär på en berättelse, och 

sådana måste inte vara roliga. 

2 november: Är i Wien, internationell 

facklig kongress i megaformat. Lyssnar i 

fyra dagar på nödrop och appeller från 

hela världen: Vi måste alla anstränga oss 

till det yttersta, påpekar man. Vi måste 

oförtrutligt kämpa och inte låta oss 

nedslås. Jag antecknar allt. 

Sedan detta förbannade ensamma 

hotelliv. Zappar bland kanaler vars 

budskap jag inte förstår eller alltför väl 

förstår. Drar på mig overallen och stegar 

ut i kvällens gatuliv, möter häftig motvind, 

kylan pressas in genom sladdrig nylon, jag 

borde ha tagit på mig en extra t-tröja, 

oavsett minnen från 10MILA 1986. Jag 

hastar runt några kvarter varpå armbandsuret 

meddelar att jag löpt eller 

joggat (ordet stapplat vill jag undvika) i 

9.23. Lägger på 37 sekunders höga knälyft 

på trottoaren och har därmed ”löptränat” 

i 10 minuter, att införa i dagboken. 

Kliver sedan raskt i hotellbyggnadens 

trapp, 10 våningar, tre gånger. Effektivt! 

Ett festklätt par som väntar på hissen 

tittar uppmuntrande. Eller tröstande? 

Mannen hann göra en åtbörd som var 

tydlig: Hissen kommer snart! 

Det såg jag inte. 

Något säger mig – exempelvis – alla 

klena tävlingsresultat under 2006 att 

mitt tränande borde utformas annorlunda 

inför 2007. Men hur fri är man, att 

ändra sina inrotade ovanor och sitt 

impulsstyrda beteende? 

Kanske vackert så om man, ännu 

några år, alls får behålla lust att trots allt 

trofast löpa sitt konstiga lopp. 

Sverker 

>>> Se även Mariannes minnesbilder 

från veteran-VM längre bak i 

tidningen! 


Sånt vi snackat om 

Från publikkontrollen 

Sverker har botaniserat i vår numera ganska välbesökta mötesplats på hemsidan. 

Här samlar han ihop en del av samtalen under året som gått. 

Söndagen den 2/4 20:11 

Namn: Johnny 

Allas vår konstnär Jerk Boren fyller 85 bast på måndag! 

Han har ju hjälpt mig i många år med dom tjusiga 

etiketter på flaskorna som väl pryder dom flesta 

Helleners bokhyllor och påminner om hård kamp i skogen! 

Jag skall hämta Erik Sjölander och vi skall besöka och hylla 

Jerk c:a kl. 11.30-12.00! Måndag lunch ! Jag har från Nypan fått 

uppdrag för sektionen att göra något ?!Nypan är i 

Finland och kan ej närvara. 

Jag vet att Marianne Sverker Lennart Errol med 

flera kommer och det vore kul om flera Hellener 

dyker upp! 

Apropå Erik Sj. : Jag berättade att vi sprungit 

Natt i går kväll i en mycket tät skog och stora 

granar som hindrade sikten! Då berättade Erik att 

han en gång vid en tävling skulle ha en kontroll – 

en höjd mitt i ett grönområde med tät skog och 

han bommade höjden och fick ej kontrollen ? 

Vad gjorde han då? Jo han klättrade upp i ett 

högt träd och fick då bättre sikt och kunde se ett 

höjdparti alldeles i närheten och hittade rätt?! 

A prilskämt eller något att begrunda och praktisera?? 

Namn: Sverker 

Johnny med flera – jag råkar ju veta, efter att ha 

fått direktinformation, att Erik Sjölanders 

trädklättrartaktik alls inte är eller var ett 

aprilskämt. Härligt vittnesmål från ”Jerka” 

Sjölander, som blir 90 år på norska nationaldagen 

2007! De flesta vet väl att han var den som på sistasträckan vid 

10MILA 1945 (första gången budkavlen arrangerades) löpte in 

för det vinnande laget Hellas, på Enebybergs Idrottsplats. 

Erik är även känd – mest under sin aktiva tävlingsperiod– 

som ”Kruska-Jim”. Kruska ? ett slags gröt av russin, vetekli och 

vatten. Jämför många av våra östvänners diet, om man utgår 

från vad slags torrvaror man kan se i Granbykökets skåp. 

Vidas hörde till dem som förgäves försökte ta sig genom 

fredagens grönområden – det var bara att backa eller gräva en 

tunnel i snön för att komma framåt. Hade jag känt till Eriks 

taktik hade jag (möjligen) lyckats bättre med orienteringen. 

Konstigt dock att sådana orienterare som H60-gubben Leffe 

Strandberg tycks klara sig utan trädklättring, hur förhållandena 

än är. 

– 

Instämmer i Johnnys maning – låt oss i morgon bli många 

som hyllar en annan kämpe, Jerk Borén! 


” 

Lördagen den 1/4 10:05 

Namn: Sverker 

Nyss sprang Irina (Petrova) ut på dagens första träningspass 

i Nackareservatet sedan hon sovit ut efter 

Grymnatta; hon sprang inte själv tävlingen, hon tyckte 

att det räckte bra att åka med i Vidas minibuss och kolla hur en 

härlig orienteringskväll kan ordnas... 

På väg upp mot Märsta kom förhoppningsfulla kommentarer 

i stil med: Det är nog inte så mycket snö i alla 

fall... här på fältet är det ju barmark ... det 

verkar bara ligga lite nysnö i den här sluttningen.. 

inga direkta berg egentligen... 

Alla tävlanden stoppades resolut när instinkten 

drog dem till upplyst barack - Marka! Klä 

om fick vi göra i ett mysigt skjul där det fanns 

hinkar och en toa modell Bag In Box och med 

fönster in mot förväntansfulla kamrater. 

Jag gillar arrangörernas attityd: Vi kör 

tävlingen även om resultaten i viss mån blir 

orättvisa och att priser därför inte delas ut 

(därmed sparar ju en slant också åt arrangörerna 

som inte lär ha gjort någon större vinst 

denna kväll). 

I trivsam marka med bra utbud kunde man 

eftersnacka och notera att: 

Gusten Stellborn vann H12 med 16 minuter. 

Bara 3 deltagare? Ja, men åk ut då och spring 

snabbare än Gusten! Det skulle inte vara så 

lätt... 

Liutauras sprang längsta direktbanan och var 

nöjd – då måste han ha gjort ett riktigt bra lopp! 

Micke hade flyt hela vägen i H35 men gjorde några mindre 

misstag mot slutet, var kanske lite trött trots allt, sa han – 

sekunder från seger! 

Vidas och Roland hade samma bana men inte så kul kväll – 

Vidas var väl halvförkyld och valde att söka sig mot mål men 

fick ändå ett långpass. Rolands lampa la av. 

Henrik gjorde ett mycket bra lopp, och Maggan var klart 

nöjd. Berra blev ”diskvalificerad” vilket låter hårt, antar att det 

handlade om ”utgått” (frågan har diskuterats tidigare - diskad 

ska man väl bara kallas när man brutit mot andra slags regler 

än den som anger plikten att fullfölja?). 

Johnny var en bit efter men givetvis fullföljande, och på 

bättre kilometertid än övertecknad, som fick det till bra mellan 

några kontroller och dessemellan hamnade i gissningstävlan 

modell ”Ska jag tro på att det här spåret trots allt leder rätt fast 

det inte stämmer med min kompassriktning?”. 

Emotser mellantider i hopp om att ha bättre tid än Johnny 

mellan nån kontroll. 

– 

Natt-KM? För egen del emottog jag förnöjd beskedet om att 

det skjutits upp för på tisdag blir min dotter Annika 20 år och 

Johnny med flera 

– jag råkar ju 

veta, efter att ha 

fått direktinformation, 

att Erik 

Sjölanders trädklättrartaktik 

alls inte är eller 

var ett aprilskämt.

det firar vi med middag hemma hos henne och 

Eva-Lena. Men jag inser att det finns annat som 

avgör... 

Gemensam start tycker jag är en bra idé och 

jag hoppas att det finns visst spelutrymme för 

det - ibland blir det ju diskussion om KMregler. 

Gemensam start med gafflade slingor 

kanske vore bra vid alla ordinarie Natt-KM 

eftersom det blir mindre ödsligt då och mer av 

kavlekänsla (bra inför 10MILA) 

Måndagen den 3/4 09:01 

Namn: Sverker 

Eftersom vi även i år har ett och annat nytt 

namn inom Hellas-leden känns det (åter) 

viktigt att vi hjälps åt med att informera 

om vilka dessa orienterare är. 

Jag brukar använda ordet ”östvänner”. 

Begreppet skulle kännas mer verkligt om vi 

kunde stava till namnen på dessa nya(re) löpare 

i Hellasdräkt, om vi visste vem som var vem och 

kanske med hjälp av fotografi – taget av vem? – ser ut. Plus 

någon kort presentation om vad de har för bakgrund. 

Marianne och jag har som många av er kanske uppfattat nu 

lärt känna Irina (Petrova) under några minnesvärda dagar. 

Marianne ska sammanfatta något av det vi vet och som kan 

vara relevant och rätt att vidarebefordra. Men var (om ni andra 

tycker som vi) ska sådan information placeras, och i vilken 

form? 

Det handlar om ömsesidighet: Detta är viktigt om ord som 

klubbkänsla och gemenskap ska få mer av substans. Det är 

också av ”egoistiska” skäl intressant att få veta mer om vem 

människan är, hon/han som dyker upp i rätt tävlingsdräkt, den 

där nya fräscha gröna/vita ni vet. Det är bra om många av oss 

ger sig tillkänna, hälsar och växlar några ord vid tillfälle. 

Låt inte språkbarriärer, blyghet, oföretagsamhet eller tanklöshet 

hindra oss! 

Om man känner sig osäker (och det gör man) kan man få lite 

grann substans i ett vardagligt OL-snack genom att lära sig de 

engelska uttrycken för sådant som ”sträcka”, ”kontroll”, 

”stafett/budkavle”, ”kärr/myr”, ”vägval”, ”bana”, ”trivas”, 

”uppskattar”, ”problem”, ”skada”, ”knä”, ”hälsena”, ”form” 

”hoppas”, ”tillbaka”, ”ses snart igen”... 

Någon enstaka av oss, som Kenneth, har gjort ansatser att lära 

sig lite litauiska men när han ville komma vidare visade det sig 

tyvärr att intresset var för litet för ordnade språkkurser i studieförbundsregi 

– begripligt i och för sig, tiden och orken räcker inte 

till, men ändå rätt attityd hos Kenneth: Lust att lära mer för att 

utbytet ska bli mer innehållsrikt och även fungera praktiskt. 

Och givetvis ska vi när det är läge för det presentera oss själva, 

dela med oss vad gäller information om Hellas och även 

stimulera nya medlemmar att lära sig vad inom OL-världen 

gångbara ord heter på svenska. 

Fredagen den 7/4 18:19 

Namn: Johnny 

Tisdagens natträning innehöll en tuff nattbana på kartan 

Ektorp- Tornberget -gafflade banor 8.3 km 13 kontroller! 

Hasse och jag satt ut kontrollerna i söndags fm. 2.5 tim. och 

jag kompletterade med några kontroller i tisdags f.m! 

inte vilken stämpling som helst. När Gusten Stellborn stämplar vid sista kontrollen på sin 25mannasträcka 

ligger Hellas i absoluta toppskiktet. ”Häftig känsla”, kommenterade Gurra, som han 

gärna blir kallad, att gå ut absolut först på en 25-mannasträcka! 

Det var ju fortfarande mycket snö i markerna och blöta kärr - 

kallt om fötterna trots våtstrumpor ! 

OK! Det var förutsättningarna för kvällen och jag hade 

placerat mig själv vid en vägkorsning -halva banan med vätska ! 

Errol trogen OL-kompis svarade för start och mål vid 

Paradiset! OBS ! Paradiset!? 

Funderar alltid vad boken heter som Stig Trenter skrev och 

ordnade ett mord i sin deckare på 50-talet vid Paradiset! 

Sverker hjälp mig att lösa denna gåta ! 

Micke tog sig runt hela banan och verkade ej för trött och 

frusen!? Starka ben sa Micke – jag har tränat extra styrka i bena! 

Jag tror att Micke går mot sin bästa säsong och han verkar ha 

fått ordning på kartan och gör inga onödiga bommar! Självklart 

imponerar Micke och är klar för 1:a laget i och med detta lopp! 

Vidas och Calle var 3 min. efter Micke vid min vätskekontroll 

men tappade ytterligare 5 min på gafflingen (800 m) och beslöt 

att avbryta – förståndigt! – det är ju en lek! Kenneth kämpade 

tappert över hygget och sprang väg till målet i Paradiset! Roland 

och Håkan hade kanske svårt med banan och var 10 min efter 

men båda är klara för 2:a laget ! 

Liutauras saknades liksom Anders (skadad)! Liutauras körde 

dock samma bana i torsdags alldeles ensam på 1t. 30 min! Bra 

jobbat Liutauras! 

Det skapar hårdhet och vi behöver inte vara rädda för svåra 

banor vi grejar det och vi är på gång ... 

Resultat : Micke 1.35 Calle 55 min t.om 8:e K, Vidas 57 min 

t.o.m. 8:e, Roland 50min t.om. 6:e K 

Håkan 50 min t.o.m. 6:e K ! 

Tidigare på kvällen (ordinarie träning) körde vi på en ny 

karta över Jordbro 1 :7500 som Jonas E ritat -2 slingor 2.2 + 3. 7 

och där var Henrik snabbast! Kanske Tiomilalaget liksom 

kanske Samuel och David och kanske Claes! 

1 Henrik 41 min 2 Samuel 44 min 2 Eva 44 min 4 David 52 

min Claes 54 min Ann 65 min. 

Gusten - Grymnatta segrare 15 min. halva banan M Ek - 

näsblod 15.30 halva 15 min 

Emelie 47 nästan alla Agnes 24 min Maggan och Isak 37 min ! 

Jan R som väl är vår främsta kartläsare trampade snett i 

början av banan och tog det lugnt - förståndigt men var 

snabbast i väg från starten ! 


Nästa vecka står det Natt-träning inför Tiomila och kolla 

publikkontrollen vad som gäller ! 

Preliminärt Granby tisdag 11/4 kl. 19. 30!Kolla tiden Maria - 

Tänk och ha en sån morsa som stöttar sina söner - Snyggt 

jobbat Maria ! 

Torsdagen den 13/4 00:15 

Namn: Jonas Ernfridsson 

Möjligen ett svar till Johnny om Stieg Trenter och 

Paradiset: Jag tror att några rader fanns med i en 

upplaga av ”För vandring i nutid och forntid i 

Tornbergsområdet”, som åtminstone tidigare hängde i Granby. 

I Stieg Trenters bok ”Lek lilla Louise” från 1950 kan följande 

resumé anföras; 

Dockmöbler i ett duvhöksbo och en skiss av en giljotin i en 

ladugård är fynd som förbryllar Harry Friberg när han tillsammans 

med sin kamrer Vikbo spanar efter rara 

fåglar i Lismatrakten. Markägaren, tillika arkitekten 

och konstsamlaren Douglas Haag och hans 

syskon, bilhandlaren Teddy Haag och systern 

Louise Olsen-Haag ger ett likaledes märkligt 

intryck. När sedan Douglas Haags gode vän 

advokaten Kristoffer Lallerfelt hittas halshuggen i 

en rabatt på Fersenska terrassen, där Haag har sin 

våning, dyker Vesper Johnson upp på scenen. 

Friberg agerar som vanligt ett mellanting av polis 

och journalist och lyssnar sig genom intervjuer/ 

förhör med Haags devota sekreterare Aina Reger 

(skall möjligen vara Arne Reger!!!) Finalen äger 

rum i Haags stuga i Lisma där en nyslagen stig 

utgör ett av de viktigaste indicierna mot mördaren 

som dock ”går händelserna i förväg” och tar gift 

vid avslöjandet. 

Om stugan ifråga är Granby, Paradiset eller 

Sjövreten som Trenter döpt den till är en öppen 

fråga. 

Ulla Trenters bok ”Odjuret” har miljöer från Västerhaninge 

och i hennes bok ”En död liten stuga” går Ulla och hennes 

dotter Sörmlandsleden och hittar vid ett gammalt torp en 

kvinna med egendomligt vriden överkropp och ett par små sår 

på halsen. Den senare boken har dock miljöerna från 

Åkerstrakten, så det är kanske ändå inte rätt spår. 

Men Johnny, jag tycker inte du skall läsa någon av dem, för då 

kanske du inte vågar gå ut ensam i skogen längre! Det finns 

många, många skärmar än, som skall ut, så du behövs ännu 

många år. 

Onsdagen den 12/4 14:51 

Namn: Johnny 

Grattis CALLE OCH LISA till en tjej från Söder. Nu blir det väl 

full satsning ...hoppas och tror vi som bor söder om söder ... 


Namn: Gunnar 

Sektionsstyrelsen vill förena sig med övriga gratulanter och 

utbringar ett stort GRATTIS till Calle med familj! 


Namn: inga & Co 

Grattis från oss också!! 


Från Publikkontrollen 

” 

Om stugan ifråga 

är Granby, 

Paradiset eller 

Sjövreten som 

Trenter döpt den 

till är en öppen 

fråga. 


Namn: Micke N med familj 

Grattis Lisa, Blenda och Calle till den lilla tösen! Enligt sms har 

vi förstått att allt har gått bra och att alla mår bra! 

Tisdagen den 18/4 15:01 

Namn: Kristina och Rolf 

TACK TANJA OCH LIUTAURAS för en mycket trevlig 

och upplevelserik påskhelg, som inte kunde ha slutat på 

ett bättre sätt än den gjorde. Seger i elitserien! 

JÄTTESTORT GRATTIS TANJA! Härligt att få uppleva Din 

koncentration och fighting spirit och att få se Marita Skogum 

imponeras av Dina perfekta vägval. BRA JOBBAT LIUTAURAS! 

Både före, under och efter ditt eget lopp. Du är på klar uppgång 

och Tanjas seger blev tack vare Dig något av en laginsats. Dina 

tillrop vid varvningen med uppgift om hur hon låg till gjorde 

att hon på sista rundan förmådde satsa alla sina 

kvarvarande krafter i Brösarps branta backar. 


Namn: Gunnar 

Ett stort GRATTIS till Tanja - det här 

känns som en stor injektion för hela 

sektionen inför 10MILA. 

Vi har en spännande vecka framför oss med 

Tiomilarepet på onsdag, Stigtomtakavlen 

fredag/lördag och fortsatt Elitserie för Tanja på 

lördag och söndag. 


Namn: Johnny 

I 

tisdagens nattest vid Granby - individuell 

start visade Vidas gryende form genom att 

med knappt 1 min ta stryk av Liutauras, 

som också verkar vara på gång och skall springa 

elitserien annandag påsk tillsammans med Tanja! 

Tanja kommer ensam idag till Arlanda och i morgon åker 

hon tåg till SM-Sprint i Kristianstad där Rolf och Kristina är 

coacher på plats! Tryggt! 

Resultat Nattest: 

1 Liutauras 42.30 2 Vidas 43.29 3 Micke 51.15 (litet parallellfel 

så gick några min.)4 Håkan 59.55 (Bra Håkan) 5 Sverker 

66.30 6 Kenneth 67.30 7 Dallas 71.55!– Alla kämpade tappert! 

Tidigare på kvällen i dagsljus sprang Hasse Berra (jag talar ej 

om resultat av hänsyn..) 

Claes, Martin Ek, mamma Ek, Maggan, David, Marianne 

passade på att träna i Granbyskogen och det har man alltid 

nytta av! 

Nu närmast gäller Måsen-kavlen på Påskafton med Micke, 

Liutauras, Calle, Vidas och Håkan! 

Anders och Eva tar hand om coachjobbet på plats. Jag laddar 

för vår När-OL tävling Granby annandag påsk där alla Hellener 

kan deltaga! Nästan snöfritt i markerna idag när vi satt ut 

kontrollerna! 


Namn: Johnny 

Bra Sverker att du fixar dator och hämtar nya löpare i dag 

på Arlanda – vad vore Hellas utan dig som drygt 60 år 

ung kämpar för att slå sig in i vårt 2:a lag annars lovar jag

dig plats i veteranlaget! Jag har tyvärr upptäckt 

att jag själv ej hinner springa!! Sverker som 

sprungit över 30 gånger i tiomila vill man ju 

alltid ha med i något lag! Min och vår OLkompis 

Rune C -70 år ung tror jag har rekordet 

med 41 gånger!!! 

I går kördes ju testlopp med imponerande 

resultat: 

Herrar 8.8 km 1 Max 54.25 2 Jan S 60.35 3 

Vaclav 60.47 4 Jan P 63.07 5 Vidas 68.05 (som 

ser allt starkare ut trots hårda lopp i helgen och 

med sms till våra löpare och för hämtning och 

transporter till tävlingarna) 6 Giedrius 

87.00!Kan nämna att bästa tid i vår närtävling 

på denna bana var Henrik Mård Ravinen 63.45 

Calle 67.28 Damer 4.5 km 1 Jolanta 43.17 2 

Capocine 46.31 3 Eva 48.20 som styrde tjejerna 

rätt mellan sankmarkerna! Det blir tuffa 

uttagningar för Eva och mig men kul att det är 

många bra löpare som är på gång! 

Det går att springa dessa banor i kväll - jag lägger några 

kartor i OL-Rummet! 

Nypan är också på gång - på plats i går kväll samt att UK 

tjatat på att vi behöver dom nya 

Metall-halide pannlampan! Nypan fixade ett specialpris på 

en lampa och jag har 2 batterier så att fler kan använda lampan 

på nattsträckorna! (man får ju inte förlora på utrustningen?!) 

Vidas har också skaffat en lampa och vi får snacka om 

fördelning på torsdag! 

I kväll Special träning inför tiomila i Sorunda - Avfärd från 

Granby 16.45! 

Nattest av lamporna kan ske torsdag kväll efter mötet! 

En sak till Sverker - Markus tävlar för Mälarhöjden Tumba 

och som jag hoppas går in deras 2:a lag på sträcka 7 i stora 

tiomila är ju 15 år -fyller 16 i år och lika gammal som min son 

Lasse var vid sin debut 1982 – Micke var dock värre – han var 

14 år vid sin debut och växlade ”under planket ”till Lasse! Det 

var tjusiga tider.. 


Namn: Sverker 

Till vännen Johnny med flera: 

– Nå, vi vet väl var vi har varandra vad gäller engagemang, 

intresse och glädje i den här egendomliga och 

levande hopen som är sektionen för orientering (och skidor, 

bevars) i SoIK Hellas... Låt oss undvika namn denna gång 

eftersom uppräkningar nästan alltid betyder att några glöms 

eller tas för så självklara att deras insatser inte behöver någon 

kommentar... Knepigt! 

Vad gäller 10MILA insåg jag under måndagskvällen att mitt 

lustiga prat om en plats i andralaget genast måste tystna. Detta 

efter att ett par magra ben släpat runt en rätt trötta skalle – 

drygt 70 minuter på 6.4 km. - på exakt samma bana som jag 

försökte mig på den 17 april! Då bommade jag svårligen, och 

tog mig in på sisådär 1.20. Hygglige Hasse såg lite bekymrad ut, 

han stod på Granbys veranda och sa efteråt till mig att jag 

”verkade kanske en liten liten liten aning seg...” 

– Kul om Markus får debutera vid 10MILA, han blir en viktig 

kavlelänk i Tumba MIK! (just det, dags att lära sig vilken klubb 

han faktiskt springer för..). 

Hörde genom Errol att Kenneth tyvärr måste avbryta 

Max fångad under sitt fina lopp på 25-manna när han i ensamt majestät flöt fram på lätta fötter 

och med iskallt huvud mellan första- och andraklungan, tog kontrollerna utan onödiga omvägar 

och gav sitt lag en närmast oslagbar inledning. Sin kapacitet visade han även under ett testskubb i 

Granby på vårkanten då han näst intill krossade allt motstånd. Foto: Fredde W 

tisdagsträningen – lårskada, tydligen. Så trist! Hoppas att du än 

en gång kommer igen, Kenneth (och tack för att du tog hand 

om Hellaströjan som jag slet av mig i en sluttning, jag trodde på 

fullt allvar att mjölksyran berodde på överhettning). 


Namn: Jonas Ernfridsson 

Apropå 10-milarapporteringen. Sverker m fl tycker att 

10-mila utvecklats bra och att en enorm massa OLintresserade 

(!?) kunde följa tävlingen via dator och TV. 

Med risk för att åter betecknas som negativ vill jag anse att 

allmänheten fick knappt veta någonting alls. 

Eftersom jag lördagkväll återkom till Arlanda efter en knapp 

veckas tjänsteresa och då inte heller åkte direkt hem, hade jag 

varken tillgång till datorn eller Sport-Expressen försökte jag väl 

som allmänheten i stort ändå informera mig med tidningar och 

vanlig TV. Sportextra i TV 1 hade ett mycket kort inslag från 

damernas slutsträcka och där framgick glädjande nog att Hellas 

var med, men av slutresultatet fick man bara veta de två första 

lagen. Jag försökte sedan under kvällen via TV 24 och text-TV 

på både ettan och fyran få information, men där fanns inget 

förutom golf och massor av sidor om fotboll bl a ingående om t 

ex tjeckiska ligan men inte en rad om 10-mila! 

I söndagens DN stod sedan de 5 första damlagen och därmed 

fick jag svar på var Hellas kom. I dagens DN står också de 5 

första herrlagen. I Sv D bara de 3 första. Inga reportage alls. 

Är det inte då en numera marginaliserad sport vi/ni utövar? 

En sport som just bara de OL-intresserade och redan frälsta kan 

följa? En sport i klass med t ex terränglöpning - den sport som 

OL alltmer tycks likna? 

Brandfackla insänd av Jonas E. 


Namn: Jörgen Retsloff 

Måste få gratulera löpare och ledare till verkligt fina 

insatser vid 10-mila. Både damer och herrar gjorde 

rakt igenom riktigt bra lopp 

Och så jättearbetet som Johnny, Eva, Anders, Kristina, Rolf, 

Ulla-Britt, Kenneth, Gunnar ... och många andra gjort för och 

under tävlingen. Transporter, mat, coachning och att få ihop 

löpare från olika miljöer till bra lag. Imponerande helt enkelt. 



Namn: Janne R 

För oss som av olika anledningar inte kom ända till 

Hallsberg fick istället följa tiomilatävlingarna via dataskärmen 

hemma. 

Vi kunde konstatera att under damkavlen fanns Hellas i bild i 

större delen av tävlingen. 

Bra reklam. 

Under veterankavlen fattade tydligen producenten tycke för 

Maggan Andersson som under långa stunder i sin väntan på 

Roffe S blev granskad i detalj. 

Och när jag med en viss undran funderade på vad som hänt 

med andralaget i herrkavlen så kom Henrik upp i bild lätt 

joggande i växlingsfållan. 

Då visste jag att man hade fått fortsätta i alla fall. 


Namn: Fredrik 

Här kommer samma uträkningsmodell för 

damerna, som jag gjorde för herrarnas 

förstalag. 

Läs mer i nyheten om herrlaget för att få lite mer 

kött på benen vad det handlar om. 

Observera här att då de tre sista damerna alla 

hade tider inom topp 10 på sträckan, så är deras 

egen tid alltså med och förbättrar snittet och som 

används för beräkningarna. Jag har alltså inte 

plockat bort deras tider och räknat med elfte dams 

sträcktid. 

I listan nedan presenteras i följande ordning: 

Sträcka. Tid efter sträckbästa – Procent efter 

sträckbästa • Tid efter genomsnitt på tio sträckbästa 

- Procent efter genomsnitt på tio sträckbästa 

(vår löpare) 

1. 2:14 - 5,64 % • 1:39 - 4,11 % (Jolanta) 

2. 4:16 - 10,68% • 3:24 - 8,32 % (Lotta) 

3. 0:47 - 2,48 % • -0:41 - -2,09 % (Irina) 

4. 1:36 - 4,02 % • 0:21 - 0,84 % (Olga) 

5. 2:52 - 5,22 % • 0:37 -1,09 % (Tanja) 

Som ni ser har alltså Irina sprungit tokigt bra, då hon har 

minustid och minusprocent mot snittet och alltså sprungit 

bättre än det. 


Namn: Sverker 

Jag är intresserad av terräng-KM (börjar längta efter att få 

kuta lite mer riskfritt vad gäller bommandet ... Johnny 

upplyser nedan om en 10MILA-sträcktid som var ett snäpp 

värre än jag inbillade mig, men å andra sidan är det ju inget 

skämt att pannlampor på gråa huvuden bör kombineras med 

mobiltelefon i nån ficka). 

Till Jonas E, som kastat in vad du kallar en ”brandfackla”: Jag 

håller ju - egentligen ... - med dig. rakt av...Men jag har efter de 

senaste decennierna(!) i viss mån resignerat vad gäller de 

traditionella mediernas OL-bevakning. Och välkomnar alltså 

varmt de alternativ som gör sporten mer oberoende den 

alltmer utbredda ignoransen inför den idrott som är förnämligast 

av alla (någon däremot?). 

10 | Budkavlen 1–2 2006 


” 

dounatas: Långa 

natten här hade 

vi en debutant 

som höll hela 

vägen, tappade 

endast 

någon min. på 

täten plac.33- 

Suveränt! 

Fortfarande sänder jag mail till olika sportredaktioner dock 

mer sällan numera. Svaren blir ofta: ”Kolla Internet, vi har så 

lite spaltplats”. 

Ändå ska vi - så många som möjligt - kontakta medierna och 

efterfråga mer OL-bevakning. Observera att det som vad gäller 

TV kallas ”folkstorm” i praktiken brukar bestå av att kanske 

sammanlagt högst något hundratal tittare hör av sig. 

Alla yrkesgrupper (människor!) har behov av gensvar och tar 

intryck av de svar som ges, vilket är värt att minnas. När min 

besvikelse varit extra stor i TV-soffan har jag ringt 08-784 0000 

och begärt att få snacka med Sportredaktionen. Ofta kommer 

man fram till någon som intresserat lyssnar, om det inte är 

alltför stressigt. Alternativt får man prata in sina reaktioner på 

”Klagomuren” som jag tror avlyssnas med hyfsat intresse. Samt 

finns ju mail-kanalen och inte minst ”Snigelposten” som 

numera är så ovanlig att brev nog har viss chans att verkligen 

bli lästa. Dock lever vi ju i en tid då det verkar 

vara nästan omöjligt att hinna öppna kuvert ... 

så skriv då ett vykort, med vackert motiv och 

vacker handstil... Och välj rentav vackra ord, för 

eftersom vi orienterare har rätt så behöver vi 

inte visa hur arga vi är - vi har sanningen på vår 

sida... 

Så Jonas - tack för din brandfackla, och - låt 

oss inte glömma behovet av envis glöd och ett 

ständigt gnistregn... 

– 

Olga och Irina och Jörgen o Marie gästade 

Marianne och mig under tisdagskvällen – 

trivsamt! Och i går fick våra verkligen sympatiska 

ryska orienterarstjärnor en enklare gajdad 

biltur genom Stockholm – Olga hade inte sett 

skymten av vår huvudstad, men nu passerade vi 

i varje fall Skeppsbron, in i Gamla Stan, Slottet, 

Riksdagshuset, ut på Skeppsholmen osv. – Olga 

är mycket konstintresserad och hennes man är 

en av Rysslands mest etablerade skulptörer. 

Exempel på hans konst finns att beskåda på 

hemsidan www.artvb.narod.ru och hans namn 

är Valentin Belozerov (efternamnet betyder ”Vit sjö” ). 


Namn: Johnny 

Herrlagen Tiomila 2006! Man börjar kvickna till så 

smått efter (återigen 20:e gången och sista!?)en hård- 

Lång spännande -Tiomila natt – non-stop-utan sömn! 

Man är ju i en speciell stämning och känsloläge av -Oro- 

Förhoppningar, fruktade felstämplingar 

Klarar han denna bana, funkar pannlyset, inköpt nya och 

dyra!(Vi skall ju inte förlora på utrustningen!) Hellas sträcka 

för sträcka! 

1 Mantas: var med i täten från början 20:e plats drygt 20 sek. 

Efter täten suverän start! 

2 Svajunas: kämpade starkt trots ömmande lårmuskel 

växlade som 36:a 4.min efter täten! 

3 Vidas: gjorde ”som vanligt” ett stabilt lopp på 44 min plac. 

47! 

4 Dounatas: Långa natten här hade vi en debutant som höll 

hela vägen, tappade endast någon min. på täten plac.33- 

Suveränt!

5 Micke: Gjorde också ett stabilt lopp utan 

några bommar- plac. 34 – visade sig också ha 

goda handlag med kastruller och tog resolut 

över matlagningen från Roland i förläggningen! 

6 Vaclav: Skönt att han fick till ett bra lopp 

med tanke på förra året och verkade mycket 

nöjd – det skall han vara.plac.34 

7 Max: Plockade 1 placering och är i mycket 

god form vilket han visat under hela veckan - 

Bra! 

8 Calle: Kämpade som vanligt starkt och gör 

aldrig ett dåligt lopp i stora kavlar! Plac. 37 

9 Jan S: Här trodde jag att vi skulle plocka 

placeringar men Jan sprang tydligen för fort och 

orienteringen hängde ej med! Plac. 39 

10. Jan S Plockade 2 platser men kan betydligt 

bättre med sin starka löpning - var ej nöjd! 

Alla våra Tjecker är ju endast 22 år gamla och 

är under utveckling! 

2:a laget fick ju en mardrömsstart när rutinerade Edgars 

tappade pinnen!! 

Det är ju sådant som inte får hända och ändå händer det?? 

Alltnog vi kunde köra vidare och Audrius och laget kunde 

fortsätta! 

3 Sverker Kämpade på bra på nattsträckan och fick tiden 

68.09 -deltagit i över 30 Tiomila och syster Dagny verkade 

orolig men inte jag! 

4 Peter N: Långa natten sprang nästan hela banan under 2 

timmar! 

5. Henrik: Debutant - bra lopp 59 min blir bara bättre och 

bättre.. 

6 Håkan! Trogen och alltid kan man lita på att han grejar 

banan-1. 20 

7 :Giedrius: Fick vi flytta upp på denna sträcka -Debutant Bra 

1.01 

8 Roland Debut i tiomila och det klarade han bra som jag 

hade planerat! 1.21 

Jörgen och Berra som skulle åka från Stockholm ringde vi 

återbud till när laget var diskat! 

Slutligen var det imponerande ledarinsatser av Anders och 

Eva som planerat alla löpares ankomst tillsammans med Vidas 

förstås - och avfärder från och till Stockholm -Arlanda-Skavsta- 

buss Skärholmen och Granby -alla körningar av löpare till 

träningar och tävlingarna före 

Tiomila! Körde hela natten löpare från vår förläggning i 

Hallsberg och till TC! Tack Nypan för att du fixade bra förläggning 

och VIPkort! Errol har också dragit ett stort lass med nya 

Arlandaexpressen och var lagledare för vårt veteranlag med 

Rolf - Maggan -Torbjörn som skötte sig bra! 

Jag hoppas att alla förstår hur mycket jobb det är - OK - Kul 

jobb när det går bra men.. 

Det är ju inte bara att ta hit löpare å andra sidan vad vore 

Hellas utan våra löpare från Liutauen-Ryssland Tjeckien 

Frankrike! 

Jag räknade till 16 st. boende i Granby! Rekord! 

Nu har jag väl nästan skrivit mer än Sverker..eller hur! 

Jag tycker också det skulle vara bra att få till ett eftersnack om 

Tiomila 2006! 

Mantas var 20 sekunder och 20 platser från ledningen på startsträckan vid årets Tiomila. Bilden 

från 25-manna där Mantas åter visade klass. Foto: Fredde W 


Namn: Micke N 

Jag kan hålla med om att medier är ”svåra” i bemärkelsen 

trångsynta, fega och ovilliga att pröva annat än det som ger 

garanterat genomslag. Besvikelsen var stor när jag kammade 

igenom morgontidningarna idag. Men, efter att ha följt 

damernas upplösning på storbildsteve hemma hos Vidas och 

herrarnas tävling från ”tevesändningen” på TC med storbildsskärm, 

tycker jag att det finns fog att säga att orientering har 

blivit rena rama publiksporten. Spänningen var hög och 

dramatiken stor – underhållning på högsta nivå! (Speciellt tack 

till Hellas damer!!) Nu behöver vi inte längre släpa ut eliten till 

Skansen och parklöpning och visa den som något den inte är. 

Den spännande kampen där ute i de djupa skogarna går att 

följa, från tevesoffan likaväl som på målområdet. Nu återstår ett 

genomslag, och en bredare publik. Tills den dagen kommer, om 

den alls kommer, får vi njuta av underhållningen utan SVT:s 

inblandning. Underhållningen i sig blir inte sämre av det. 


Namn: Gunnar 

Vilken skön känsla att få uppleva den härliga stämningen 

i Hellasgänget på årets 10MILA. Jag vill också uttrycka 

sektionens GRATTIS till framgångarna och TACK för 

de gedigna ledarinsatserna. 

Jonas propå nedan kan jag delvis hålla med om. 

Mediavärlden är svår och pengar tycks styra tidningar och TV 

allt mer. Objektiviteten att visa bredden och därmed även de 

mindre sporterna finns tydligen inte. Detta tycks inte gå att 

påverka. 

Samtidigt håller jag med andra om att möjligheterna att följa 

10MILA live är oerhört mycket större idag. Det är trots allt så 

att vi får spela på de möjligheter som finns. 


Namn: Micke N 

Tack Johnny, Eva och Anders med flera för alla lagledarinsatser! 

Fredde, strålande rapportering, siffror är talande, 

om än grymma som någon redan nämnt. 


Jag är säker på att jag många gånger kommer att känna 

anledning att återkomma till årets Tiomila, inte minst för den 

mycket goda stämningen som rådit i lagen och de fina resultaten! 

Men just nu nöjer jag mig alltså med ett stort TACK! 


Namn: Sverker 

Roliga möten: Sprint-DM – Kajsa (Eriksson) med igen 

efter sin ”timeout”! Och vad kul att du kommer med till 

Dalarna också, Kajsa.. Du behövs! Och: Mikaela Löfgren 

träffade jag i 10MILA-vimlet, springer sedan något/några år för 

Gotlands Bro OK – flyttar tillbaka till föräldrahemmet i 

Vendelsö den 15 maj. Och då kanske det är dags att komma åter 

till moderklubben! Mikaela var inte främmande inför tanken, 

om jag förstod henne rätt. Det skulle bland annat betyda att 

Emelie (3:a i D18 vid Sprint-DM, grattis!) får en till tjejkompis 

för framtida stafetter med mera. 

– 

Vid Granby sitter fortfarande ett volleybollnät 

uppsatt – jag hade tänkt ta ned det men har inte 

hunnit (det vill säga inte högprioriterat det). Köpte 

det plus annan sportutrustning, badmintonracketar, 

volleyboll etc. eftersom jag tolkade det som att 

flera av våra östvänner hade det lite långtråkigt 

dagarna före 10MILA. T ex Vaclav, Tanja med flera 

verkade ha uppskattat det. Utrustningen kanske 

kan få vara kvar vid Granby och användas vid läger 

etc.? Tillhörande UR eller Stugkommittén? Jag kan 

annars ta det till Pålamalm. 



15 st Hammarbyungdomar + ledare(friidrott) 

har under helgen varit på besök i Granby. 

Alla var mycket tacksamma att få komma 

dit och väldigt imponerade över vår fina klubbstuga. 

Det blir säkert fler besök. 

Rätt kul att komma dit ”som besökare” och se 

stugan med lite andra ögon. Det måste helt enkelt 

vara en av de bästa klubbstugorna i landet. 

Fantastiskt fint arbete som stugkommittén m.fl. lagt/lägger ned 

Och så har vi en suverän (bäst) hemsida (kanonjobb 

Fredde!!!) 

Femma på damernas 10-mila, 37 på herrarnas, Emelie fin 3:a 

på DM, Kajsa tillbaks, ett härligt ungdomsgäng till Dala-helgen! 

Det finns mycket att glädjas åt! 


Namn: Sverker 

Uppsnappat idag vid Järlas tävling: 

Gusten Stellborn råkade ta fel karta, H16(!), och fick 

alltså vissa problem vad gäller kodsiffrorna... Men han 

återvände, tog sin H12-bana, och fullföljde. Så därav ett 

tidsresultat som på ytan ser dåligt ut men som i själva verket 

visar vilken orienterare han är: Envis, uthållig, duktig ... Och nu 

fick han, som pappa Pelle påpekade, göra ett misstag som hade 

varit lite värre om det gällt stafett. 

Och då kommer ju också den fundering som så många av oss 

bär på: Hur ska vi hjälpas åt för att få ihop flera lag, ännu större 

gäng, i åldrarna HD10 – HD18? Jag tycker detta är den klart 

mest akuta frågan vi har i sektionen, i denna strålande majdag. 



” 

Agnes Björk tog med sig två kompisar ut till TC - bra!! Men 

när det då sitter två nya tjejer som man inte känner igen så 

kanske man ska undra...? Hej...? Agnes kompisar njöt nog av sol 

och vitsippor men när jag försökte börja snacka om karttecken, 

visa hur man passar kartan osv. ... så insåg jag efter en stund att 

det nog vore ännu bättre om inte bara nån håsextigubbe börjar 

prata... 

– Och så tycker jag det vore otroligt kul om t ex även Kajsa 

Eriksson kan komma med till O-Ringen, nu när hon är tillbaka 

i gänget! 

En annan minnesvärd händelse denna dag: Eva Nordin, 

Björn Nordins hustru, kom och överlämnade en DM-plakett 

som skulle vidarebefordras till en viss tjej i D18, som på 

Sprinten i onsdags kom på pallplats... Grattis igen, Emelie! 


Namn: Maria 

Reflektion efter terräng-KM: 

När jag närmar mig 60...önskar jag att jag kan 

springa lika lätt som Kenneth och Sverker! 

Rätt kul att 

komma dit ”som 

besökare” och 

se stugan med 

lite andra ögon. 

Det måste helt 

enkelt vara en 

av de bästa 

klubbstugorna 

i landet. 


Namn: Sverker 

Faktum är väl att de som startar på 

terräng-KM skulle kunna ha med sig en 

SportIdentpinne under loppet och 

stämpla vid vissa passeringar, exempelvis intill 

Ormputtens södra kant, vid stigen där de 

kortare banvarianterna vänder samt vid 

Granbykåkens vägg. 

Så kan man efteråt kolla lite siffror som 

möjligen är intressanta, i år och nästa år... Samt 

behöver inte funktionärer stå som stofiler med 

klocka och hojta utan koncentrera sig på att 

heja. Resultatlistan skrivs raskt ut och anslås. 

Och vi siffertokar slipper trängas kring Errols 

eller någon annans tappert och hastigt nerskrivna 

notater och funktionären slipper få flås i 

örat... 


Namn: Fredrik 

Gärna bara en stämplingsenhet på alla dessa ställen, så 

att vi även samtidigt får effektiv träning i konsten att 

stångas vid Tiomilakontroller med få enheter på 

startsträckorna. Detta KM skulle då i framtiden gå under 

namnet ”Terräng-KM med hinder”. Eller förhinder, för dessa 

som ej kan medverka över huvud taget. 

Nej men seriöst så har jag tänkt på just detta ett antal gånger, 

både på just Terräng-KM och även på Testrundan. Visst skulle 

tiderna försämras med några sekunder, men samtidigt bli mer 

exakta och lättare att jämföra och hålla statistik för. Samt att 

man också helt gratis får detta stämplingsmoment med i 

träningen. Som åskådare och tidtagare har jag också tyckt att 

det vore extra kul med en enhet nere i tunneln på Testrundan, 

för att på så vis få backtider att jämföra sig med. 

Både på Terräng-KM och Testrundan skulle man klara sig 

med färre än tre enheter och start/mål-enhet. Jag är tyvärr helt 

novis inom programmeringen av dessa, men med nån snabbkurs 

skulle vi i alla fall kunna säkerställa detta på Testrundan 

framöver.


Namn: Micke N 

Här pågår rena kampanjen mot DN:s 

sportjournalistik, bra! Jag kan 

meddela att jag stött på chefen där, 

Anders Nordlund, vid upprepade tillfällen 

och erbjudit mig att rapportera från skogen 

”ifall ni inte skulle ha tillgång till någon 

annan”. Anders Nordlund gav vid ett av dessa 

tillfällen uttryck för självkritik då han konstaterade 

att professionell bevakning av skogssporten 

inte tillhör redaktionens starkare 

sidor. Jag tror att flera på Publikkontrollen 

kan hålla med. 

Det är nog bra med både ros och ris, tror jag. 

Kjell Nilsson skrev under Tiomila i 

Surahammar ett av de mest läsvärda reportagen 

om Långa natten, och orientering, som jag 

någonsin läst, däremot läste jag inte hans tankar 

kring långa natten inför årets Tiomila - möjligtvis 

kan man tycka att det borde finnas annat att 

lyfta fram än just långa natten. Men hellre ännu en läsning om 

den än ingenting alls. 

Det är lätt att bli luttrad som orienterare, åtminstone om 

man vill läsa några rader i rikstäckande medier. Det gapar så 

ofta tomt mellan M som i motor och T som i trav. 


Namn: Fredrik 

Sverker... Jag ändrar det där till final, utifall att nån annan 

(jag såg det själv men ändrade inte direkt) också blir lite 

förvirrad av det. 

I övrigt kan meddelas att Jan Procházka tog sig vidare till 

medeldistansfinalen imorgon från dagens kval, samt givetvis 

Tanja Ryabkina. Donatas Stuglys och Capucine Vercelotti 

klarade sig dock inte vidare. 

Annars gjorde vi samma iakttagelse denne morgon vad det 

verkar. Tycker det är helt ofattbart att trav/galopp får så attans 

många spaltcentimeter precis varje dag i DN. Dels som rena 

resultat, dels som sammanfattningar hur loppen gestaltat sig, 

samt även långa spekulationer om hur de tror att framtida lopp 

kommer att gå. 

Frågan är för vem de skriver detta? Hästtokiga tjejer/killar 

eller för storfräsarna som vill förlora en slant eller två via något 

spel? Jag tror inte någon av dessa kategorier har speciellt stor 

nytta/nöje av dessa spaltcentimeter. Storfräsarna har sina egna 

travkanaler på tv, och egna tidningar, och kontakter bland 

kuskar och tränare osv. Och de hästtokiga, som skulle gilla det i 

DN, är nog rätt lätträknade. Kvar finns då alla de som spelar lite 

för skojs skull. Men majoriteten av dessa har garanterat redan 

tagit reda på resultatet långt innan de får det i sin hand morgonen 

efter. Precis som folk som följer NHL-hockeyn redan vet 

hur det gått där innan det kommer i DN över en dag efter (då 

matcherna oftast spelas på natten och inte blir klara till pressstopp 

för morgontidningen). 

Nu kan man säga att vi orienterare också vet om saker 

inom orienteringen innan det mot all förmodan trycks i DN, 

men det måste finnas lite gränser för hur mycket strunt man 

får trycka och sedan skydda sig bakom uttalanden som ”vår 

läsekrets vill ha detta” och klassiker som ”det finns inte 

plats”. 

Vaclav, uppskattar även badminton. Foto: Fredde W 


Namn: Calle 

Jag vill sent omsider passa på att tacka alla som var med 

under tiomila. Både löpare och ledare gjorde det hela till en 

härlig upplevelse! Vad är det som gäller imorgon i Granby? 

Terräng-KM eller teknikträning (och i så fall vilken typ av 

träning)? 


Namn: Sverker 

PS – ser att jag skrev ”Sprint, kval” nedan - menade förstås 

Sprint final. Och så kan ju påpekas, apropå vår diskussion 

i inlägg från bland andra Jonas E. och Fredde om 

den klena mediebevakningen av orientering, att man via datorn 

kan få små ”TV-reportage” uppspelade. Igår kollade jag (via 

www.orientering.se) ett rätt fylligt inslag som förstås mest 

handlade om Wingstedts seger. 

Dagens Nyheters sportsidor, som erbjöd cirka 1000 spaltcentimer 

- jag har räknat - ägnade idag 10 av dessa åt Wingstedts 

EM-guld. Hade det bara blivit svenskt silver torde centimeterantalet 

blivit Noll. Dock bjöds läsarna också nästan hela 5 

centimeter orientering på resultatsidorna. 85 cm behövdes där 

till trav/galopp, och hur mycket fotbollen fick orkar jag inte 

beräkna men noterar att DN meddelar att matchen i Budesliga 

2 mellan1860 München - Saarbrücken slutade 3 - 0 samt att 

publiksiffran vid herrfotbollsmatchen mellan Katrineholm och 

Reymersholme uppgick till 177. 

Expressen har idag en sportbilaga på 24 sidor. 3,5 spaltcentimeter 

satsas på orientering, i resultatbörsen. På sätt och vis är 

Expressen hederligare än DN, vars 5 centimeter (utöver 

resultatbörsen) mest är resultatsiffror utlagda på prosa. DN:s 

hygglige orienteringsreporter Kjell Nilsson signerar en stump 

som kan göras bättre, utförligare, intressantare bara genom att 

klicka in sig på en hemsida och kopiera några utsnitt och stuva 

om ett eller annat ord. 

Jag vet inte om vi borde försöka peppa Kjell Nilsson genom 

att uppmuntra honom: 

Se där, du skrev om orientering igen! Eller undra: 

Varför får du skriva så lite, du som ju under decennier 

bevakat orientering för DN:s räkning - vägrar redaktionsled- 


ningen ge dig mer plats och tid? Har du själv tröttnat? På vilket 

sätt i så fall, och mer exakt av vilka orsaker? 

Om någon har lust att ställa den sortens frågor är det bara att 

mejla till kjell.nilsson@dn.se men glöm då inte att samtidigt 

sända mejlet till sportredaktionens chef: anders.nordlund@dn. 

se, och till sporten@dn.se liksom till läsarombudsmannen 

Lilian Öhrström: ombudsman@dn.se 

Andra relevanta personer att kontakta är chefredaktör Jan 

Wifstrand, redaktionschef Pia Skagermark, nyhetschef Mats j 

Larsson, bitr. redaktionscheferna Charlotta Friborg och Nils 

Öhman, och varför inte kulturchef Maria Schottenius. 

Växel-nr: 08-738 10 00. 

Postadress: DN, 105 15 Stockholm. Besöksadress 

Gjörwellsgatan 30. 

Prenumerationsärenden (där man t ex kan säga upp ev. 

prenumeration): prenservice@dn.se 

– eller per telefon 738 26 00. Alla prenumerationsärenden 

kan också göras via dn.se/pren 

Själv får jag DN som löneförmån från min 

arbetsgivare, och kvällstidningar läser jag gratis på 

jobbet, dvs. de bekostas av TCO-förbundens 

medlemmar 

lördagen den 13/5 00:49 

Namn: Vidas 

Idag lördag, för tredje året i rad Svajunas ska 

försöka försvara titel av snabbaste löpare upp 

till ”Europa”, den högsta kommersiella byggnad 

i Baltikum. Hans rekord, 1010 trappsteg upp 

på 3.01. 

Imorgon han tävlar mot 522 löpare. I år väntar 

stora prispengar till segrare. Länk till tävlings 

hemsida: www.hanner.lt/begimas/ 



Lite spännande detta att tänka på alla legendariska 

Hellaslöpare genom åren 

Det finns inget bra sätt att jämföra olika 

generationer. Tanja är utan tvekan vår mest 

meriterade löpare genom alla tider. Björn S bytte 

till Almby samtidigt med att han blev senior men 

hade några lysande juniorår i klubben. Vidas A 

årgång 89-90 är förmodligen den löpstarkaste 

orienterare Hellas haft. Svajonas A kom till Hellas 

en höst i mitten av 90-talet (94 tror jag) som ett 

helt oskrivet kort men kom att rankas 10:a på 

världsrankingen 95 om inte jag minns fel. 

Jens M hann innan övergången till SNO visa att 

hann bör hamna högt på en bäst-i-Hellas-genomtiderna-lista 

(kommer sannolikt att visa än mer 

framöver). 

Ja det finns verkligen en massa duktiga orienterare genom 

åren att fundera kring. Somliga lysande, kompletta orienterare, 

löpargiganter, kavlespecialister........ 

Harald Tirén, Hasse Lindeberg, Börje Masser, Marius Mazulis 

(bäste orienteringsteknikern?), Kalle Wegerfeldt, Lars Frelin 

(unik löparbegåvning), Inga Kazluskaite (snabbaste dam), Uno 

Gregoriusson/Bror Fureskog (förstasträcksgiganter).............och 

många fler. 



” 


Namn: Fredrik 

Ser nu att Tanja är rankad som fyra i Sverige. 

Har vi haft nån högre rankad än så i klubben? (Om det 

nu inte är Tanja själv under 2004). Ställer frågan till de lite 

äldre som har mer koll hur det var förr, eller hur långt tillbaka 

det här med rankinglistor sträcker sig egentligen. 


Namn: Sverker 

Några som borde ha haft hög ranking om sådan funnits. 

Exempel ur minnet, spontant: 

– Christina Sjölander, natt-SM-vinnare 1972 (med 

mer än 9 minuter) 

- ”Nypan” som var med i juniorlandslaget i slutet av 50-talet 

- Lennart Stenberg, bland annat 5:a vid SM-kavlen 1963 

(vann för övrigt O-Ringen 1975 i dåvarande klassen H43) 

tillsammans med Nypan och: 

- Lasse Ottoson, som några år tillhörde 

elitskiktet i Stockholm 

- Jonas Berglund som t ex under 1968 radade 

upp tre Elit-segrar på raken höstsäsongen 1968 

(men kort därpå la av) 

- Eva Ljungström, syster till duktige Pelle 

det finns inget 

bra sätt att jämföra 

olika generationer. 

Tanja 

är utan tvekan 

vår mest meriterade 

löpare 

genom alla 

tider. Vidas a 

årgång 89-90 

är förmodligen 

den löpstarkaste 

orienterare 

Hellas haft. 

Ljungström, har många meriter liksom Birgitta 

Thorsson, men den sistnämnda var väl i farten 

när det fanns ranking(?). 

Fortsätter man sedan neråt i decennierna 

finns ju rader av storheter - som Erik Sjölander, 

Stig Hedenström, Olle Oldeus, Holger 

Thorsson, ”Torparn” Åkerlind , Edvin Ålander, 

kanske Gunnar Franzén, klubbmästare tre 

gånger i Hellas 1925, 1928 och 1930, och det var 

något av en nationell merit på den tiden. 


Namn: Gunnar 

Om EM - jag konstaterar att även Jan 

Procházka gjorde ett mycket bra 

finallopp på medeldistansen. Han blev 

visserligen bara 24:a (36.33), men var endast 

2.29 efter den store Thierry Gueorgiou (34.04). 

Emil Wingstedt blev 6:a på 34.42, norrmannen 

Anders Nordlund 19:e på 35.52 och Fredrik 

Löwegren 25:a på 36.38. 

Om ranking - jag tror det är föga meningsfullt 

att försöka säga om någon kunnat haft 

bättre ranking tidigare. Det går inte att jämföra 

olika tidsepoker så exakt. Jag vill dock påstå att 

Tanja har de största framgångarna i ett internationellt 

perspektiv sett med Hellasögon och 

jämförande alla kategorier. 


Namn: Janne R 

Man kan väl sammanfatta Dala-Touren på följande 

sätt. Lördagen hyfsat väder men kallt. 

Flera fina placeringar som jag skrev tidigare. (Det 

är svårt att skriva långa rapporter på mobilen)

Därefter transport till vandrarhemmet och 

fotbollsmatch mot Järfällas ungdomar. 

Hur det gick? 

Det kommer ingen ihåg, åtminstone inte i 

Hellas. 

Söndagen kavle och åter hyfsat väder med sol, 

blåst, regn och hagel. 

Kavlen bjöd på en betydligt svårare orientering 

och ibland undrar jag hur vissa banläggare 

tolkar dom ”färgskalor” som reglerar svårighetsnivån 

på banorna. 

H21 laget gjorde väl som vädret en hyfsad 

insats och kom 19:e. 

H17 laget med Henrik, Samuel och Roland 

fick en mardrömsstart. 

Henrik missade första kontrollen ganska rejält 

och hade i den svårorienterade terrängen svårt 

att läsa in sig. Efter några fler missade kontroller 

beslöt sig Henrik att jogga hemåt så att dom 

andra skulle slippa vänta för länge. Samuel stack 

ut på andra och fick väl ett ganska bra träningspass. 

I D14 laget fick Michaela också en jobbig start på en lite för 

tuff bana för henne, hon tog sig runt efter ett flertal bommar 

och skickade ut Agnes som gjorde en riktigt bra insats. 

Kajsa kunde tyvärr inte upprepa sitt lopp från lördagen och 

hade en del problem på sin sträcka. 

Sedan hade vi 4 Mixade lag också. 

I lag 1 fick Jesper till ett kanonlopp där han var ca 12 min. 

efter gammal storlöpare som Micke Hill och skidåkaren Tomas 

Eriksson. 

På andra sträckan fick Roland hoppa in istället för mig och 

gjorde en väntat bra insats. 

Erik gjorde också en bra sträcka som skulle var ”vit” men låg 

närmare ”gul/orange” tycker jag. 

På sista sträckan, som skulle vara ”röd”, men var ”violett”, 

hade vi flera riktig bra insatser. 

Martin, att han kom runt, nära bragdstämpel, Maggan, 

kanoninsats utan större bommar. 

Emelie fick sticka iväg några minuter före omstarten och fick 

en olycklig start med en bom på första kontrollen, men bet ihop 

och fick bra flyt på övriga delen av banan. 

Jag tycker att vi även söndagen på hade flera godkända 

insatser i en den ganska svårorienterade terrängen. 

Ett stort tack till Maggan och Annika för som såg till att 

mätta våra munnar under dessa dagar. Jag vet inte hur många 

kastruller spagetti som kokades under lördagskvällen. 

Slutligen till er ungdomar, ni är verkligen härliga att göra 

sådana här resor med. 

Bra stämning, inget gnäll och ni verkar ha kul tillsammans. 

Och själv lyckades jag springa två banor utan en enda skada, 

det går framåt. 

Namn: Classe 

Stort tack till alla, ingen nämnd ingen glömd, för den 

utmärkta insatsen vid gårdagens arrangemang av 

Kretstävlingen vid Hammerstaskolan. 

Trots vädrets okontrollerbara makter genomgående glada 

miner från både deltagare och funktionärer. Vi har även fått ett 

mail från Snättringes ungdomsledare med ett tack för väl 

agnes gjorde en fin insats vid dalatourens budkavle, meddelar Janne. Här har hon claes vid sin 

sida vid Luciafirandet i Granby. Foto: Ulla-Britt B 

genomfört arrangemang. Resultatlistan med jämna och liten 

”spridning” på löptiderna trots ett inte allt för enkelt ungdomsområde 

befäster att Gunnar lyckats helt rätt med banläggningen. 

Att enstaka stämpelenheter krånglade, vilket tekniskt inte 

borde få inträffa, är tyvärr en händelse utanför vår påverkansmöjlighet. 

Mycket starkt av sekretariatet/datagruppen att 

tillsammans med kontrollutsättare/intagare att på mycket kort 

tidsutrymme hantera situationen. 

Åter igen, ett stort tack för alla insatser! 


Namn: Micke N 

O-ringen i Stockholm 2009? Nja. 

Nypan har bett om synpunkter - jag väljer att svara 

med en fråga: Efter att du nyligen satte punkt för din 

tid i Tiomilas styrelse, ett avsked som råkade sammanfalla med 

att Tiomila-arrangemanget (äntligen) hade utlokaliserats, gav 

du uttryck för att Stockholmsklubbarna är trötta och slitna. 

När klubbar i Örebro-trakten fick ta tag i arrangemanget såg du 

en glöd som du saknat från Stockholmsklubbarna. 

Jag kan inte annat än gå till mig själv och konstatera att jag 

har svårt att (ännu?) se mig själv göra de prioriteringar som 

krävs för att ta på sig större arrangörsuppgifter. I ett inlägg 

tidigare här nämns att bästa sättet att få fram nya arrangörer är 

praktik. Men vilka är det som ska praktisera? Kanske råder en 

obalans - kanske arrangerar Stockholmsdistriktet redan 

tillräckligt - kanske rent av för mycket? Här vore det på sin plats 

med en liten jämförande undersökning: Hur många arrangemang 

(starter) står en Stockholmsorienterare för, och hur 

många står en Dalalöpare för? 

Nypan (hörru pappa) – det skulle vara intressant att höra hur 

du själv ser på O-ringen i Stockholm. Tror du att just det 

arrangemanget skulle väcka den glöd som du under senare år 

saknat? 

Om det trots allt skulle sluta med att Stockholm arrangerar 

O-ringen 2009, och då förhoppningsvis med de riktigt stora 

klubbarna som draglok, så måste vi, vilket andra redan varit 


inne på, slippa andra arrangemang och, tycker jag, sänka 

distriktets ambition om en nationell tävling per helg under den 

intensiva tävlingsperioden. 


Namn: Sverker 

Efter att ha lyssnat på Janne Retsloffs argumentation om 

ett O-Ringen i Stockholmsdistriktet så är jag inte 

bombsäker på att jag håller med mig själv i föregående 

inlägg... 

Det är klart att om Hellas - bland andra klubbar, förhoppningsvis 

många och funktionärsstarka - är delansvarig för 

arrangemanget så kommer det att krävas extraordinära satsningar, 

inte bara under ett enstaka år. Särskilt om vi samtidigt 

ska vara med och arrangera 10MILA, plus en och annan tävling 

i ordinarie programmet. 

Om Stockholm tar sig an O-Ringen kanske 10MILA kan 

utlokaliseras åtminstone två år i rad så att den 

belastningen minskar. 

-- 

För övrigt tycker jag att våra ungdomar (tyvärr 

ganska få) kämpade bra i Lidas slalombacke under 

StOF-lägret. Även om det tydligen förekom en och 

annan extra improviserad nattövning inför 

avslutande stafetterna så var det ju bra fart på 

benen... - mycket tack vare pådrivaren Janne R, bör 

kanske tilläggas, och mammorna Annika W och 

Maggan som såg till att det fanns lite -matbränsle 

som drivmedel. 

-- 

Hoppas nu att många ställer upp i morgon på 

Blixt-KM med våravslutning, och varför inte också 

på Sommarserien på torsdag, då Johnny med 

Tanjas bistånd svarar för banorna, alltså blir allt 

lagom hårt och perfekt. Tanja har bott i egen 

Pålamalm-stuga i fyra dygn men är nu åter i 

Granby. 


Namn: Vidas 

Tack för uppvaktningen och presenterna. 

Träningsvärken från specialloppet sitter 

kvar än, men jag hoppas att den släpper till 

Blixt-KM, eller var det något konstigt med Johnnys 

”träskvatten”? Tack allihop! 


Namn: Sverker 

Tack till Mälarhöjden (och Rolf och Kristina) 

för ett lyckat lång-KM! Möjligen i hårdaste 

laget – fast sådana synpunkter godkänner 

väl inte chefscoach Johnny... . Skönt att alla tycks 

ha klarat sig oskadda i branterna kring Flottsbro. 

Välförsedda vätske- och födokontroller bidrog 

nog. 

-- 

Nypan ber om synpunkter på O-Ringen i 

Stockholm. Jag gillar idén. Det kan verka aningslöst 

och överoptimistiskt att distriktet ska ta på sig 



” 

ett så stort arrangemang. Men börjar man tänka defensivt, 

backa hemåt som det heter på fotbollsspråk, så blir man till slut 

förlorare. 

Stockholm arrangerade O-Ringen 1975 – det är alltså i år 31 

år sedan, och 2009 blir det 34. Hur många starttillfällen har vi 

stockholmare erbjudits under dessa år av arrangörer runt om i 

landet? Dags att bjuda tillbaka! Och praktik är bästa sättet att 

skapa en ny yngre generation av kompetenta funktionärer. 

Dessutom innebär Stockholmsalternativet att man måste tänka 

i delvis nya banor vad gäller C-ort med mera. Sådana 

utmaningar innebär upptäckter och erfarenheter av allmängiltigare 

och hållbart slag. 

Alla de nybildade naturreservaten i storstockholmsområdet 

kan betyda att orienteringen trängs tillbaka i distriktet. Då 

måste vi våga välja en strid värd att utkämpa – politiker och 

tjänstemän måste kunna svara på frågan om det är orimligt att 

arrangera tävlingar som Femdagars. Om ej, varför ska man inte 

få göra det i den stad (och de kommuner) som 

de väl vill vara stolta över? 

Visserligen kanske 

det en gång 

på tusen händer 

att den inte är på 

humör men det 

förlåter jag den 

gärna i tacksamhet 

över alla de 

gånger jag vore 

hjälplöst förlorad 

utan den. 


Namn: Johnny 

Spännande avslutning av elitserien på 

Djurgården i går när Tanja var mycket 

nära att vinna sammanlagt - Hon föll med 

flaggan i topp - eller hur alla Hellener som var 

på plats och hejade fram Tanja!! Kul med 

flaggan, Maria!! 

MEN ...Jag håller med Fredde - verkar konstig 

poängräkning. Hon skulle ha vunnit tycker Jag! 

Följande fakta är: Tanja och Simone har 

mötts 5 gånger i elitseriens tävlingar detta år! 

Räknar man ihop delpoängen enligt elitseriens 

poängsystem får man följande poäng: 

Tanja 201 poäng Simone 196 poäng! OBS! Då 

har jag ändå räknat bort Tanjas första seger då 

Simone ej var med!! 

Jag tycker också att det är värt mera att vinna 

2 Medeldistanstävlingar där det är svår orientering 

än Sprint där är mest som Jonas brukar 

säga terränglöpning! 


Namn: Johnny 

Grattis Micke till segern i H 35 i Järfällas 

tävling i lördags! Kul att du håller 

formen! Calle var 5:a -klart godkänt 

lopp! 

Bra lopp av Liutauras i H21 lång som håller 

stilen! 

Vi måste väl få till ett bra lag i DM-kavlen i H 

21-Jag räknar med förstärkningar med Max och 

några litauer! Det är väl bara 2 år sedan vi vann 

och förra året var vi 4:a ! 

Jag vill också höra hur ni ser på SM! 

Sverker verkar få ordning på orienteringen 

efter många missar i O-ringen där broder 

Torbjörn var placerade sig före Sverker ??I 

Järfällas tävling vart ordningen återställd – 

Sverker 5:a Torbjörn 15!

I denna vecka skall Errol och Jag ta ut DM-- 

Kavlelagen -Jag räknar med svar på vår intresseförfrågan 

- Annars blir du uttagen ändå om Du 

sprungit några lopp under sommaren! 


Namn: Calle 

Grattis Micke till segern i natt-DM! 

Imponerande lopp med ledning från 

start till mål. Kul att du radar upp 

segrar och pallplatser! 

Vidas sprang in på en mycket stark andraplats 

i hård konkurrens. Imponerande med tanke på 

träningsuppehållet i somras. 

Noteras kan även att Irina vann en öppen 

bana. 


Namn: Johnny 

Vi är ju glada för framgångar Emelie vann 

2 segrar i helgen - såg att Micke och 

Vidas hade sekundstrid i H 35 i går – men ... 

Äras bör Liutauras som själv tog bilen till SM-orienteringen i 

Skåne (Körs hela denna vecka) i försök att kvalificera sig till 

finalen som gick idag! ! I lördagens kval H 21 10.750 m placerade 

han som nummer 14 där tyvärr endast 10 st gick till final! 

Det var endas 1 min 37 sek till 10:e platsen! 

Bra kämpat Liutauras! Tyvärr är det ej några flera löpare från 

klubben eller stafettlag detta år som ställer upp eller är kvalificerade! 

Tanja springer Ryska mästerskap idag men skall delta i 

Ultralång -SM 23 sept. liksom Liutauras! 

Det är många år sedan jag som coach och ledare ej var med 

på ett SM arr. vecka- i orientering! 

Det dröjer nog många år innan vi har lag eller löpare på SM 

om inte vi kan få Inga och Liutauras att tänka om! 


Namn: Sverker 

Ännu en fråga: Hur ser läget ut inför 25-manna - vet vi 

(UK) om vi kan räkna med östvänner? Vilka i så fall? 

Blir det 2 lag? 

-- 

Fråga till Micke: Hur gör man för att inte ideligen missa 

kontroller? Du sitter bevisligen inne med svar! 

Men kanske den som ställer frågan redan är förlorad. Jag 

närmar mig ett sammanbrott i stället för ett senkommet 

gubbgenombrott. På lördag är det TC vid Sadelmakartorp, en 

halvmil från Pålamalm, garanterat fin men svår och rätt tuff 

orientering på Hellaskarta. Jag vet att jag av cirka 14 kontroller 

kommer att halvmissa tre och grovt missa en, och att kilometertiden 

blir drygt 11 minuter. På någon kortsträcka (1 eller 

möjligen 2) har jag snabbaste tid. Kan all denna förhandskunskap 

ge mig någon fördel? Vilken? 

Jag har som alternativ problemlösning lingonplockning, men 

det är antagligen även då bäddat för besvikelser. 

Vad kostar ett begagnat golfset? 


Namn: Micke N 

Rolf har hand med kompassen – missa inte inlägget här nedan! Och på nästa sida skriver han om 

en stafetterfarenhet från i höstas. i bakgrunden syns Janne. Foto: Ulla-Britt B 

Vad gäller OL-teknik brukar jag hänvisa till professorn, 

Jan Retsloff. Säkrare orienterare finns inte. Men min fru 

Lilianne är som bekant kunnig inom psykologi och 

månne är det därför hon ofta ställt sig frågan varför orienterare 

aldrig är nöjda. Jag har kanske något att lära dig här, Sverker. 

Du nämner ingenting om målsättningar, men du låter oss 

besökare förstå att du drömmer om det där gubbgenombrottet. 

Om du missar fyra av 14 kontroller har du gått rätt till tio. Det 

tål att tänka på. Om du nästa gång har som mål att gå rätt till 

ytterligare en, vilket torde vara en rimlig målsättning, i stället 

för att ha snabbaste tid till samtliga och snabbt tvingas konstatera 

att målet för dagen är omöjligt att uppfylla, så kanske du 

gör det möjligt att träda ut ur den något neråtgående spiral som 

fångat dig. 

Men visst, det här kan låta som en i ledet av alla tänk positivtuppmaningar. 

Men kom då ihåg att det inte har sitt ursprung i 

en hobbypsykolog som jag utan i vetenskapen, förmedlad via 

fru forskare, här hemma. 


Namn: Rolf 

Min vän kompassen. 

Hur är ditt förhållande till din kompass? Min 

betraktar jag som en trogen vän och behandlar den 

också därefter. Jag misstror den t.ex. aldrig. Visserligen kanske 

det en gång på tusen händer att den inte är på humör men det 

förlåter jag den gärna i tacksamhet över alla de gånger jag vore 

hjälplöst förlorad om jag inte tryggt lät den visa min väg. På 

Skarpnäcks tävling i lördags spelade den mig ett spratt som jag 

tack vare mitt förhållande till min trogne vän tycker är riktigt 

roligt. 

Mot femte kontrollen skulle jag på slutet av sträckan korsa en 

långsträckt myr. Jag kom fram till myren och konstaterade att 

den var för blöt för att ge sig ut i. För säkerhets skull kollade jag 

kompassen. Den visade mycket riktigt att jag skulle rakt ut i 

myren. Det förvånade mig att banläggaren valt ett stråk som på 

en bit var oframkomligt utan att detta gick att utläsa av kartan. 

Jag startade nästan sist och såg att ingen annan sprungit ut i 

myren. Då fann jag plötsligt en möjlighet att plocka några 


minuter på mina konkurrenter, slängde mig på magen i sörjan 

och kravlade fram som en stor grön padda, mycket nöjd med 

min beslutsamhet. När jag kommit upp och skakat av mig dyn 

kollade jag kompassen igen och fann att den visade en helt 

annan riktning än när jag slängde mig i. Jag tittade på kartan 

och förstod att jag varit ute och kravlat i fel myr och åt fel håll. 

Jag överger inte min vän för att han spelade mig detta spratt 

utan kommer även i fortsättningen att låta mig ledsagas av hans 

outtröttliga pekande mot poolen. En mig närstående person 

har dock ett annat förhållande till kompasser. Den kompass 

som någon gång gäckat henne rör hon aldrig mera vid. Hennes 

lager av lätt begagnade (som nya) kompasser är imponerande. 


Namn: Sverker 

Tack Rolf för rolig berättelse om något som inte var roligt 

– att mod, självständighet, beslutsamhet ska bli så illa 

lönad... 

Förr om åren, när jag hade piggare och stadigare 

ben, ramlade jag ideligen och tog emot mig så gott 

det nu gick, främst med höger handflata, och 

tryckte samtidigt då till kompassen så att den 

sprack i olika beståndsdelar. 

Till slut hade jag en skokartong fylld med 

kompassrester och fick en dag för mig att alltsammans 

var Silvas fel. Sände sålunda kartongen med 

innehåll och skrev ett i mitt tycke lika sakligt som 

dräpande brev om Silvavarornas ohållbarhet (blott 

mellan raderna kunde anas något slags ersättningsanspråk). 

Det kom ett svar. Uppenbarligen hade Silvas 

samlade hjärn-, PR- och teknikresurser inkallats. 

Dessutom historiskt bevandrad personal, pensionerade 

men knivskarpa experter. 

I Silva-svaret bevisades att mina kompassdelar 

kom från årsmodeller från slutet av 40-talet och 

framåt in mot något nyare tider (dock ingen 

modern kompass). Vänligt nog hade man lyckats 

montera ihop en (1) kompass av delar som 

hjälpligt hörde samman, samt katalogiserat, art- 

och åldersbestämt, allt övrigt plast-och metallkrafs 

(vissa delar påstods inte ens ha Silva-ursprung). 

Jag har sedan dess bytt taktik. 

– Jag springer med min linjalkompass i nypan 

(håller den alltså inte med handflatan som botten), 

vilket gör att jag mera självklart släpper taget vid 

fall och kompassen slipper bli mosad som stötdämpare. 

- Jag ramlar aldrig mer, för man slår sig ju bara. Nåja, det 

händer att jag hamnar på händer när fötter slinter. I våras, vid 

Järfällas, satte jag foten på en våtblank rot som ej var markerad 

på kartan och i nästa sekund såg jag stjärnor: Pannan djup 

nedborrad i jord och mossa, centimeter från en vresig stenkant. 

Jag reste mig vid nio och vinglade vidare med svullen läpp och 

funderingar om framtiden. 

– Jag medför också en liten rysk reservkompass, nedpressad i 

en minificka i tajtsen. Det stramar lite men är okej, funkar 

bättre än att försöka förvara reservkompassen innanför 

kalsongerna. 

(Men kanske en extra liten kompass påverkar och stör 

storkompassen som ska bestämma...??!! Herregud, där har vi 

det!). 



” 

Åtgärderna har hur som helst sammantaget inneburit att jag 

inte behövt köpa ny kompass på jag vet inte hur många år. Jag 

har gjort det ändå men utan att behöva det, för vad ska man ta 

sig till när det bara går snett. En kompass i varje hand? Smyggps 

i skon? 

Kanske man borde kolla lite hur han Ikonen gör, ni vet 

landslagsfinnen som har sin speciella lösning på problemet: 

Han har inte med någon kompass alls (men inritad karta det 

begär han, fegisen!). 

Ja, nu väntar nya blöta kärr i morgon, Rolf! Låt oss tveka i rätt 

sekund. 


Namn: Rolf 

Detta blir svårsmält! Det som inte fick hända hände nu 

igen. Vi missade en stor kavle och dessutom var det jag 

som stod för fadäsen. Hur det kunde ske känns 

obegripligt. Jag upplevde att förberedelserna var 

bra och koncentrationen på topp. Johnny hade 

präntat in att vi måste läsa kodsiffror och se till 

att stämplarna tog, så det slarvade jag naturligtvis 

inte med. När jag gick i mål var jag helt säker 

på att jag hade de rätta stämplarna i pinnen. 

Uppmanad att gå till röd utgång trodde jag 

därför att det blivit någon förväxling av pinnummer 

vid den sena lagändringen. Tyvärr var 

detta inte förklaringen. Det visade sig att jag 

saknade en stämpel i min pinne. Jag tittade på 

kartan och kunde genast konstatera att jag 

hoppat över en kontroll på slutet. 

Från nionde kontrollen (jag tror det var det 

numret) började jag läsa mot den elfte och rätt 

vad det var stämde kartan dåligt med terrängen. 

Jag ställer mig nu samma fråga som Sverker 

gjort många gånger. Varför tar man inte tillräckligt 

stor varning när man får sådana signaler. En 

liten förklaring kan vara att den kontroll jag 

läste mot var ganska enkel och låg nära upploppet. 

Därför tog jag lite lätt på att jag inte var 

riktigt med på kartan. När jag hade sprungit ett 

tag tyckte jag dock det började bli långt och funderade 

på om jag hade gjort något misstag. Jag 

bestämde mig för att läsa in mig och lyckades 

med det efter att blicken hade farit runt några 

varv i rätt vida svängar på kartan . Jag begrep 

inte hur jag hade hamnat där jag var men 

bestämde mig för att detta får jag analysera när jag kommer 

hem. 

Nu efteråt tycker jag mig begripa vad jag gjorde för fel. När 

jag fick problem gav jag mig inte tid att läsa bakåt för att se vad 

jag hade gjort. Det var bara framåt som gällde. Hade jag bara 

kostat på mig några sekunders analys hade jag upptäckt att jag 

inte varit vid den föregående kontrollen. Problemet är att det 

inte är första gången jag råkar ut för en sådan sak. Det har dock 

aldrig hänt mig tidigare i kavlesammanhang. Mångfalt förargligt 

är det naturligtvis att det inträffar när min kära klubb gjort 

en stor, ambitiös och väl förberedd satsning på en av årets stora 

händelser i skogen. Jag är mycket ledsen för detta men ändå 

inställd på att komma igen så snart som möjligt med lust att 

springa, för det är och har varit en stor del av mitt liv. 

När jag gick i 

mål var jag helt 

säker på att jag 

hade de rätta 

stämplarna i pinnen. 

Uppmanad 

att gå till röd 

utgång trodde 

jag därför att 

det blivit någon 

förväxling av 

pinnummer vid 

den sena lagändringen.

Tack Irina och alla dina ryska vänner för en 

mycket trevlig hälsning och några tröstens ord i 

denna bedrövelsens stund. 

Till sist några ord till Johnny! Du hotade med 

att lägga av som UK efter förra årets missar och 

nu är det väl risk att du säger samma sak igen. 

Men handen på hjärtat Johnny, alla vet ju likaväl 

som du att missarna inte beror på hur du jobbat 

med laget. Om jag biter ihop och kommer igen 

(dock inte i 25-manna som annat än reserv i 

andralaget) så kan väl du lova att du trots det 

inträffade jobbar oförtrutet vidare på det sätt du 

gjort hittills. 

Lördagen den 7/10 18.34 

Namn: Sverker 

När jag läser Rolfs konkreta (därför 

lärorika) beskrivning och kloka ord - 

och ödmjuka förstås - tänker jag: När 

någon av oss i gänget råkar ut för en sådan här 

fadäs så är det inte så att sammanhållningen och 

kamratkänslan försvagas. Det är precis tvärtom! 

Lördagen den 7/10 

Namn: Sverker 

Heja Rolf, schysst inlägg, kom igen! (Det där med att du 

vill aspirera enbart som reserv till andralaget nästa år 

tar jag med en stor nypa salt!) 

Du gav klubben ännu en chans att visa sin förmåga att 

bearbeta och dra lärdom och glömma. I småsnacket under 

regnskyddet förbyttes det som först var en missräkning inom 

några gråregniga timmar till en erfarenhet vi alla kan ta med 

oss! Och du förstärker den läkande och stärkande känslan med 

ditt inlägg nedan! 


Namn: Jörgen R 

Rolf, fina rader. Tråkigt det som hände. 

Men detta kunde utan tvekan hänt vem som helst 

Instämmer givetvis i Fredriks och Sverkers inlägg 

Det verkar som lite magi kring Hellas 25-mannadeltagande. 

Man känner helt klart av detta under loppet och framför allt 

när man stegar mot stämpelkollen. 

Hur man än kollat varje siffra mm så andas man lite extra 

innan funktionären gett sitt godkännande. 

Alla fick springa sina lopp 

Massor av bra lopp 

Visst skall du snabbast möjligt tillbaks i skogen 


Namn: Fredrik 

Det är bara att bita ihop och komma igen, Roffe. 

Trist att det hände, men det är ju trots allt bara en lek 

i alla fall. Och vi får istället också glädja oss åt att alla 

sprang bra idag. Som jag sa till Micke så känns det på något vis 

bättre detta än att alla springer uselt och vi kommer runt 

placering 200 (inget ont menat om andralagets eventuella 

placering nu), för då ger det signaler om att klubben är på rätt 

väg. Om alla springer dåligt känns det mer som att det är något 

större problem som måste åtgärdas så att säga. 

Pelle Stellborn sprang KM för Hellas. alltså, två löpare har lämnat oss i och med att Liutauras och 

inga går till OK Linné, men med Pelles klubbövergång (?) jämnas siffrorna ut. Här ses Pelle med sin 

Kim. 

Bland annat ungdomarnas sträcka idag imponerade på mig. 

Jag är inte ute och följer dessa på plats, men utifrån det man ser 

i resultatlistor så hade jag faktiskt förväntat mig att vi skulle 

tappa mer både i placering och tid. På pappret har vi inte 

Sveriges bästa ungdomar, men idag i skogen höll ni jämna steg 

med dessa som anses vara det. Kul, och det bör stärka inför 

framtiden. 

Hoppas lägret nu senare i höst för er blir både bra och roligt. 


Namn: Sverker 

Resultat från gårdagens Natt-KM går att studera på 

Gustavsbergs hemsida, se Länkar och klicka på klubbnamnet. 

Det framgår att Anders Th håller stilen trots 

sina envisa hälproblem - fin banseger där även andra klubbars 

löpare fick ge sig! 

Hoppas nu att Anders under vinterhalvåret kan få en lång 

sammanhängande period och träna i nivå med ambitionen. I år 

har han ju efter varje skogslopp tvingats till träningsuppehåll 

minst ett par dagar. Tänk om han fått vara helt frisk... Med 

tanke på den nivå han hållit med så lite träning! 

Och något av detsamma vad gäller syrran Charlotta 

Thureson-Giberg - må virusbekymmer ge sig och lust och kraft 

finnas för en come back till 10MILA! Alla östvänner till trots, så 

har ju Lottas frånvaro verkligen märkts i sommar och i höst 

efter de fina vårloppen. 

Adam Bäckström var på Natt-KM vassast av de yngre som 

alla sprang kortaste banan (vilket jag i efterhand tycker var 

klokt, i varje fall hade jag själv problem med 4.5, se 

Tiraderna...). Rolf var överlägset bäst bland oss äldre, före 

Torbjörn, Berra och Kenneth. Johnny hörde till dem som hade 

pannlampsproblem. 

Noterar för övrigt att Pelle Stellborn, Gurras pappa alltså, 

sprang för Hellas (och inte Skogsluffarna) vid gårdagens KM. 

Var inte det - om klubbangivelsen var rätt - ett slags debut? 


Varmt välkommen, hojtar jag under alla förhållanden, och min 

entusiasm blir ju inte mindre av att jag slog dig Pelle med flera 

sekunder efter mitt strålande lopp. 

-- 

Micke håller koll på litauerna, tack - det där med Saulius är ju 

också intressant. Tänk om denne kunde intressera sig för något 

av en återkomst (den behöver ju inte ha siktet mot VM etc...)? 

Saulius är inte precis lastgammal, och hör verkligen också till en 

av dem man saknat på senare år. 

När Marianne och jag tar vägen över Ådran, och 

Sadelmakartorp, med sikte Pålamalm, brukar vi 

fälla kommentaren: ”Jaha, här är Saulius kurva...” 

Då syftar vi på en morgon då vi kom denna 

(gropiga) körväg med det långdragna kärret på 

södra sidan, på väg till Budkavle-DM (2002?). 

Plötsligt ser vi en klunga förstasträckslöpare på 

vägen, däribland en friskt fajtande Micke i Hellas 

andralag, och när vi försiktigt passerat dem dök 

det några hundra meter senare ned två tätlöpare 

från skogen, Saulius före Anders Holmberg i Järla. 

De svepte en mugg vätska mitt i steget och älgade 

vidare i ruggig fart över kärret. Och växlade sedan 

också först. 

Dags för nya minnesbilder att överleva vintern 

med. 


Namn: Sverker 

Som ledamot av StOF-styrelsen deltar jag i en 

diskussion om distriktets elitverksamhet. 

Den kan nog påstås vara vilande, det finns t 



” 

ex ingen Elitkommitté, vilket det tidigare funnits under lång tid 

(och där Jensa en gång var indragen). Nu har Lasse Forsberg 

väckt frågan vad StOF, och även SOFT, egentligen kan ge för 

stöd till distriktets allra främsta. 

Frågan engagerar er inte? Kanske ändå. I diskussionen finns 

ju faktiskt vår egen elit, och syftar man på t ex Tanja är det ju 

fråga om världselit. Hellas förstärkningar från östländerna 

kanske i någon mån skulle kunna komma andra i distriktet till 

godo? Är det galet tänkt? Men kanske Tanja med flera skulle 

kunna inspirera unga ambitiösa orienterare vid en träff öppen 

även för andra än hellener? Och att det på köpet 

gav Hellas gott renommé, och större förståelse i 

andra klubbar för vårt internationella utbyte? 

Vad sägs? 

På bana B som 

hade samma 

kontroll hade 

ju Roland och 

Stefan och dallas 

stämplat! 

dallas sa dock 

att han tyckte 

det ej stämde. 

Hellaslaget som placerade sig femma på Tiomila. Kanske skulle tjejerna kunna stimulera unga ambitiösa orienterare. 


Namn: Johnny 

Dag-KM-Visättra! 

Det var ju en kontroll 9 -branten på 

bana A som Micke och Vidas ej hittade 

- men var vid rätt brant!? På bana B som hade 

samma kontroll hade ju Roland och Stefan och 

Dallas stämplat! 

Dallas sa dock att han tyckte det ej stämde, 

och även Roland var osäker! Vad säger Stefan 

Seo?! 

Detta föranledde att jag i går morse kollade 

upp detta! 

Det visade sig att kontrollen satt c:a 30 m 

norrut precis i ringkanten! (och vid en brant 

som ej fanns på kartan) och både Vidas och 

Micke hade alltså rätt! 

Vid brasan var jag 

osäker men nu är det 

fastslaget att Micke är 

klubbmästare (hans 

första för övrigt) Vidas 

kände sig besegrad sa 

han!! 

Micke Klubbmästare 

H21 långa banan- en blå 

blomma väntar.. 

Eva G Klubbmästare 

D21Bana C 

Övriga resultat har ju 

Errol och Vanja + Fredde 

snyggt sammanställt! 

Måndagen den 30/10 

08:43 

Namn: Micke N 

Jo, Sverker, det 

stämmer... tyvärr. 

Lördagsnattens lopp 

vid Smålandskavlen 

saknade mycket av det 

flyt som jag haft glädjen 

att smaka på tidigare i år. 

Men först kort om 

lagkamraterna.

Vidas inledde, på en av de två nattsträckorna, 

stabilt och var nöjd med sitt lopp även om han 

enligt egen utsago hade kunnat springa ännu 

fortare. Han var rent av förvånad över hur 

långsamt det gick för en klunga med löpare som 

fick en sluttid på två, tre minuter längre än 

nattens dominant, landslagslöparen Mattias 

Karlsson, som trippade runt den 9,5 km långa 

banan i gröngröna (alltså grönområdestäta) 

Smålandsskogen, där vindfällen gång efter 

annan påminde om orkanen Gudruns framfart 

för snart två år sedan, på nätta 59 minuter. Vidas 

hade cirka 74 minuter. 

Anders på första dagsträckan tappade förvisso 

knappt en kvart på de bästa löparna, men han 

gick ut långt efter och där var glest mellan 

löparna. Anders, som inte har kunnat tävla på 

nära nog hela säsongen utan förståndigt och 

framåtblickande försökt läka en ömmande häl, 

plockade upp från 108 till 98 och kände att 

gammal fin form bitvis gjorde sig påmind! Kul, 

och bra jobbat. 

Giedrius, vår 20-åring från Litauen som nyligen vann 

tvådagarstävlingen Litauiska Cupen för juniorer, visade att 

formen sitter i. Att han, och även avslutande Paulius, fick gå ut i 

bakvattnet tycktes inte påverka motivationen det minsta. Där 

fanns en och annan fjäril i magen. Giedrius hanterade dock den 

inre pressen och förutom ett olyckligt vägval i ett grönområde 

där han satt fast och tappade tid, flöt det mesta fint och kraften 

i steget var obrutet när han kom upp i växlingsfållan. Tio 

minuter tappade han på täten, plockade ytterligare tio lag, och 

hade all anledning att vara stolt och nöjd med sitt lopp. 

Paulius på slutsträckan gick som tåget och orkade hålla den 

höga farten över hela distansen, 14 km. Han höll 6 min per 

kilometer och tappade tolv minuter på sträckvinnarna Emil 

Wingstedt och Niclas Jonassson, som fick samma sluttid men 

där Emil Wingstedt på slutet avgjorde för Haldens fördel 

genom att dra ifrån de 18 sekunder som Nicklas Jonasson 

tidigare under loppet hade plockat in. 

Förutom en liten försmädlig miss på allra sista slingan gjorde 

Paulius ett fläckfritt lopp, och hann sånär som på en placering 

och cirka två minuter ikapp Söders SOLs löpare. Paulius 

plockade 20 platser och Hellas slutade på placering 68. En nöjd 

Paulius deklarerade på hemvägen att målet nästa år är VM i 

Ukraina. Får han vara skadefri torde chanserna vara långt ifrån 

obefintliga för honom att ta en plats i landslagstruppen. 

Själv då? Jo, jag önskar så här i efterhand att jag hade förmått 

vara lite kyligare i inledningen. Lottningen störde mig (!). I ett 

startfält av 300 löpare gick jag ut i slutet, med enbart två löpare 

bakom mig. Jag förmådde inte göra omständigheten till en 

fördel (alla möjligheter att göra ett eget lopp), utan kände mig 

pressad att gå bra i början i förhoppning om att snart se löpare 

och få draghjälp där ute på hyggena och genom grönområdena. 

Nu fastnade jag i stället i ett grönområde redan till ettan, 

dessutom onödigt långt åt vänster, och kände mig stressad av 

det. Missad tid till första kontrollen var kanske inte mer än två, 

tre minuter, men missen kom olägligt och den arbetsro jag hade 

hoppats på var som bortblåst. Till tvåan, trean och fyran 

bommade jag mer till varje kontroll än jag bommat på hela 

lopp tidigare under säsongen och äkta panikkänslor gjorde sig 

påminda. Jag har inte kollat sträcktider än, men vill minnas att 

jag noterade 47 minuter till fjärde kontrollen. Jag var som längst 

anders och Paulius stod presterade på topp på Smålandskavlen och förde upp laget i resultatlistan. 

Bilden från 25-manna. Foto: Fredde W 

bort på banan, där återstod nio kontroller, och jag visste att jag 

bara kunde försöka begränsa vidden av ... av katastrofen. Där 

var mörkt, där var kallt, där var hyggligt och jag snubblade och 

svor och längtade hem. Från fyran valde jag väglöpning i största 

möjliga utsträckning, och förutom en liten bom på nian om 

sisådär två minuter höll jag ihop resterna av loppet. Sluttid 91 

minuter. Jag ska analysera mer framöver vad som hände i 

inledningen. Vad jag vet redan nu är att jag inte var koncentrerad 

och närvarande ens när jag studerade kartan och första 

kontrollen under den långa löpningen till startpunkten. Jag 

hade låtit mig störas av omständigheter som jag inte rådde på, i 

stället för att fokusera på uppgiften. Jag hade facit i hand, men 

läste det inte. 

Men minnet av resan är redan alltigenom gott. De stunder av 

samtal som den långa bilresan gav upphov till lät ingen av oss 

gå om intet. 

Jo, en sak till: Om jag även nästa år skulle få för mig att börja 

tjata om att jag vill ta revansch för mina halvkassa nattlopp i 

Småland så bör kanske någon föreslå öppen klass, eller så. Det 

här skulle ha blivit tredje gången gillt, hade jag tänkt. Men så 

blev det inte. Tack alla lagkamrater som fortsatte att kämpa och 

ge allt! Det jag har känt hela året växte sig ytterligare något litet 

starkare under helgen som gick: Det är ett kul gäng, i ständigt 

olika kombinationer, som av och till träffas på träningar och 

tävlingar - härliga löpare och människor som kommer till oss 

och vill träna med och tävla för oss! Ett skäl så gott som något 

att förbereda sig för ännu en säsong! 


Namn: Micke N 

Det här är menat som kommentar till Sverkers senaste tirad 

om 25-manna, men eftersom det inte går att lägga 

in kommentarer där lägger jag den här i stället. 

51 felstämplade lag av 348 startande är naturligtvis en 

förödande siffra. Men om man betänker att 348 startande lag 

innebär 8700 individuella starter så är felstämplingsandelen 

inte större än drygt en halv procent, eller sex promille. 

Banläggarens mål, 10 diskade lag, skulle innebära en felstämplingsandel 

om cirka en promille. Alltså en felstämpling på tusen 

starter. Om varje bana har i snitt tio kontroller innebär det en 

felstämpling på 10 000 korrekta stämplingar. 

Budkavlen 1–2 2006 | 2

Att felstämplingar just på 25-manna blivit ett så centralt 

ämne kan inte förklaras med annat än lagens storlek. Jag har 

tidigare föreslagit att vi ska sluta tjafsa om hur vi kollar kodsiffror 

och stämplar inför just 25-manna, som om dylikt kunde bli 

en självuppfyllande profetia. Men med räkneexemplet ovan i 

ryggen är jag beredd att ändra mig. Vi bör, inför just 25-manna, 

vara medvetna om hur troligt det är att någon av oss stämplar 

fel! 


Namn: Micke N 

Här ett förslag om 25-mannaupplägg som ni med 

plattformar i distrikts- och förbundsstyrelser gärna får 

föra vidare: 

I stället för att stryka lag efter en felstämpling borde sistasträckans 

löpare få en straffrunda, gärna löpning inför publik, 

för varje felstämpling laget har samlat på sig. 

Den stackars tolvåring som kanske stämplat fel kan 

då, i stället för att deppa ihop, få cred för att ha ordnat 

en extra show och till på köpet se sin avslutningsman 

spänna löpmusklerna under slutdramatiken. Mer 

skådespel till den stora massan, och mindre ledsamt 

för de som råkat stämpla fel, alltså. 

Naturligtvis måste man diskutera detaljer, som 

ett tak för hur många felstämplingar och rundor 

man får ta, det bör inte få uppstå situationer där 

lagen väger felstämpling mot straffrunda. Kanske 

ska regeln enbart gälla vissa sträckor, till exempel 

ungdomssträckor. 


Namn: Sverker 

Snabbkoll på resultat från militär-VM i 

Brasilien, medeldistans - Tanja segrare med två 

minuters marginal, och en kilometertid på 

5.30! Vilken säkerhet hon visar, var hon än ställer 

upp i världen, särskilt då på medeldistans. Olga 

(Belozerova) kom på tredje plats, 3 sekunder från silver - starkt! 

I herrklassen hittar jag Svajonas (Ambrazas) i mitten av 

startfältet, på 78:e plats, 11 minuter efter. Det vimlar av stjärnor 

i resultatlistan, många kombinerar uppenbarligen orientering 

med militär befattning av något slag. 

Den som vill följa tävlingarna kan gå in på denna webbadress: 

www.defesa.gov.br/wmochbrazil/resultado_ingles.php 


Namn: Sverker 

Så har man åter fått vara med om hur väl sektionen fungerar 

vid egna större arrangemang (tävlingen igår hade varit värd 

fem gånger så många deltagare...). Jag hörde inte ett enda 

klagomål från deltagarna, däremot beröm - exempelvis över 

Kenneths banläggning, karta/terräng, hembakta bullar med mera. 

Det är en stor tillgång för sektionen att den inrymmer 

personer som tar sig an de tunga ansvarsposterna – som nu 

med Classe i spetsen! 


Namn: Gunnar 

Först vill jag TACKA Classe och ALLA andra som hjälpte 

till att ordna ett sådan jättebra DM-tävling i söndags. Idel 

lovord har hörts. 



” 

Sedan - jag har en kvarlämnad termos i rostfritt liggandes i 

min bil, som jag tar med till Granby på lördag. 


Namn: Sverker 

Jag räknade antalet anmälda till Ultralång-DM och fick det 

till 398. I StOF:s schablonberäkningar inför varje tävling låg 

kalkylen på 300 anmälda. Så även om det inte var en 

masstävling lockade tydligen tävlingen betydligt fler än väntat! 

-- 

Det finns för övrigt intressant statistik från StOF som visar 

hur många startande stockholmsklubbarna hade vid t ex 

medel- och långdistansDM. Hellas hade på de två tävlingarna 

sammanlagt 59 starter (ej att förväxla med antalet startande 

orienterare). Det gav en 18:e plats i distriktet. De största 

klubbarna (Tullinge SK m fl) hade uppemot 300 starter. Så visst 

har vi en bit kvar även vad gäller att bli en riktigt stabil breddklubb. 


Namn: Ormputten Runt 

Janne Retsloff före Vidas! 

Ja i dagens race med nya tävlingsregler för 

varje år... segrade: 

1 Jan R 26.44 

2 Vidas 28.28 

3 Rolf S 42.37 

4 Kenneth 42 40 

5 Errol 44.20 

6 Bosse W 44.50 = framgångsrik debutant 

och vad kul att Ulla-Britt och Kristina visade 

upp sina snygga leenden ... 

och Sverker ringde sig sjuk.. ..trots att jag 

hade specialgjort banan för Sverker.. 

..men Lennart Stenberg kollade läget.. 

det var hårt på årsfesten tydligen och jag 

trodde väl att några fler Hellener skulle orka 

komma då jag fick flera flaskor över .,. (av Jerk 85 år) men vi 

som var med fick en fin söndagsförmiddag... 

Trevlig ungdomsträning 

idag vid 

alby friluftsgård 

i Tyresö med servering 

och bastu. 

10 ungdomar 

och lika många 

föräldrar deltog. 


Namn: Ulla-Britt & Kenneth 

Solveig, Gunnar, Anders & Eva - Tack för en trevlig årsfest 

med fantastisk god mat! Det är härligt när vår klubbstuga 

sjuder av liv och rörelse och är fylld av klubbkamrater i 

alla åldrar ... 


Namn: Rolf och Kristina 

Johnny! Tack vare dig fick vi en fin dag i skogen och en 

trevlig stund tillsammans i klubbstugan. Lika fina och 

uppskattade priser som vanligt och god mat kvar från 

årsfesten. Kör hårt. Vi ses. 


Namn: Sverker 

En rätt stor delegation från stockholmsorienteringen 

uppvaktade idag idrottsborgarrådet Madeleine Sjöstedt 

(fp), ny i Stadshuset. De viktigaste frågorna rörde kartor, 

mark och IP Skogen – det sistnämnda syftar, i sin mest konkreta 

och begränsade betydelse, på dusch- och toavagnar, plus

annan TC-utrustning av mobilt slag. StOF:s 

ordförande Lennart Brattgård anförde styrkan 

som i övrigt bestod av StOF-anställde ravinaren 

Lasse Forsberg, Åke Samuelsson, Mälarhöjdens 

IK, Elsa Törnros, elitorienterare från MIK/ 

Tumba, Anders Winell, deltidsanlitad av StOF 

för att driva Mark/vilt-frågor, samt övertecknad. 

Vi uttryckte vår oro inför aviserad utförsäljning 

av stadens mark (de OL-attraktiva skogarna), 

informerade kort om hur en OL-karta 

produceras och under vilka villkor (kostnad ca 

250 000 kronor – åtskilligt kartarbete, inte minst 

i Hellas men också i t ex Mälarhöjden, görs 

ideellt, och utan de insatserna skulle det mesta 

av OL-verksamheten förstås vara riktigt illa 

ute). 

Vi betonade betydelsen av att kommunen ger 

kartbidrag och hoppades (förutsatte) att det 

skulle ges i fortsättningen och helst förstås 

höjas. 

IP Skogen är i dåligt skick, vilket kan ses som snål kommunal 

idrottspolitik – jämför planerna på arenor som ska kosta 

sanslösa summor... Sjöstedt svarade att man ska se till att 

arenabyggandet blir självbärande, och att de olika fotbollsklubbarna 

kommer att få ta ekonomiskt ansvar. Dock kan man 

jämföra villkoren för t ex lagidrottare – att hyra en fotbollsplan 

(grus), inklusive omklädningsrum, kostar ca 300 kr för två 

timmar. Nedslitna IP Skogen går på åtskilliga tusenlappar, och 

ni vet själva hur det kan vara ställt med temperaturen på 

duschvattnet. 

Sjöstedt antecknade flitigt och verkade rätt ivrig att sätta sig 

in i vad orienterarna har för problem att brottas med. Hon 

uppskattade sådant som att Elsa Törnros kombinerar egen 

elitsatsning med att vara ungdomsledare (”som gammal 

biståndsarbetare uppskattar jag allt ideellt arbete”, sa Sjöstedt, 

och då finns det ju fler exempel att lyfta fram!). 

Vi gav henne också några OL-kartor för framtida svamputflykter, 

och hon föreföll uppriktigt intresserad. 


Namn: Micke N 

Hej, påminner om att det finns möjlighet för dig som 

inte redan kan rita banor i ocad att prova på i morgon, 

samt flera måndagskvällar framöver. 

Inresserad av att lära dig att rita orienteringsbanor med datorns 

hjälp? Bra, du får härmed chansen att prova på att rita banor i 

Ocad under några måndagskvällar under senhösten och vintern. 

Vi drar igång på måndag den 27:e klockan 18.30 i Granby. 

Tanken är att du helt utan förkunskaper ska kunna lära dig 

tillräckligt för att lägga träningsövningar som du sedan kan 

skriva ut när din träningsgrupp har träning. 

Du behöver inte anmäla dig i förväg, men om du springer på 

Vidas eller mig så kan du gärna meddela om det verkar intressant, 

och om du tänkt försöka dyka upp. 

Vi börjar väldigt anspråkslöst och helt förutsättningslöst med 

en introduktion till banläggarprogrammet, sen är tanken att du 

själv ska kunna rita och skriva ut med hjälp av en enkel lathund. 

Väl mött! 

Micke och Vidas 

Brasmys i anslutning till Ormputten runt. Foto: Ulla-Britt B 


Namn: Micke N 

Ocad-aftonen i går var mycket lyckad, tycker jag. 

Intresset från de fyra deltagarna Johnny, Anders, Janne 

D och Janne R var stort, dessutom var ocad-erfarne 

Kenneth med och gav stöd, och jag fick känslan av att flera nu 

har ambitionen att lära sig mer på egen hand. Både Anders och 

Johnny hann med att rita egna banor och skriva ut dem! 

Under fikarasten (måste nämna det som reklam för kommande 

kvällar - det är alltså inte bara studier som gäller, utan 

tid för samkväm finns också!) talade vi om hur bra/roligt det 

vore om vi oftare kunde använda sportident vid träningar, allra 

helst om vi nu går över till att rita teknikövningarna i ocad. 

Egentligen är det bara några sportident-enheter till vi behöver. I 

dagsläget har vi sju (tror jag). Kan vi hoppas på jultomten, han 

brukar ju besöka Granby lagom till Lucia, och att han har 

sportident-enheter i säcken i år? 

På måndag nästa vecka fortsätter vi, samma tid (18.30), trots 

krock med Stofs banläggarträff. (Vidas lovar att ta emot och 

vägleda, precis som han gjorde i går kväll.) 

Vidas och Micke 


Namn: Maggan 

Trevlig ungdomsträning idag vid Alby friluftsgård i 

Tyresö med servering och bastu. Cirka 10 ungdomar och 

lika många föräldrar deltog. Claes den enda ungdomen 

från Helles. Hoppas att resten laddar för luciaträningen på 

Granby i morgon. Isak och jag ser fram emot det. 

Johnny: Synd att Björndammen krockar med lucia annars 

hade jag gärna sprungit. Det brukar vara bra orientering och 

trevligt runt omkring. Du är fantastisk på att fixa och entusiasmera. 


Namn: Johnny 

Jag startade 1980-så jag tror det blir 27:e Julrundan! Åke har 

rekordet: - har varit med på alla och brukar visa upp alla 

tomtar emellanåt! 

Kul att det vart en bra anslutning inför årets sista träning - 

det känns bra inför 2007! 


Vidas och Anders håller ju hög klass - var först i mål (trots att 

det inte är någon tävling) på den 13 km långa rundan! Strax 

efteråt följde Max och Tanja som visade att dom kan springa 

långt (när dom vill)och hårt och Micke assisterade på ryska, bra 

jobbat! 

Roland,Claes och Martin verkar på gång ..och tog bra vägval 

till första kontrollen! 

Calle träffade på älgar - Eva sprang snyggast och Sverker var 

stark till en början.. Hasse körde eget vägval. Åke och Levi 

körde hårt i Norsborgsallen! 

Kenneth och Bosse och Errol höll ihop, Lennart var kontroll 

med vätska! 

Maggan och Isak tog en rejäl tur -tänk och få springa med 

morsan Isak - DET har jag alltid drömt om...--Dallas hämtade 

pengar från Luffarligan - 

Botkyrka kyrka byggdes 1128 - där gifte man ju sig med 

Barbro 1962 - och kanonernas årtal 1805 eller var det 1815-en 

spännande runda vart det - eller hur..-Men var höll 

Retsloffs hus - som kunde min nya adress-? 

Kör Hårt / JL 


Namn: Inga och Liutas 

Hej alla, vi ville bara önska Er alla riktigt 

God Jul och Bästa Nytt År. 

och så ville vi också passa på och tacka 

Er alla för alla år i Hellas. Tack så enormt mycket 

för all hjälp, god hjärta och framförallt vänskap. Ni 

gav oss så mycket! Tack! vi ses. 


Namn: Sverker 

Tack Inga och Liutauras för alla era insatser i 

Hellas, och lycka till i framtiden - hoppas vi 

ses vid många TC 2007! 



Namn: Micke N 

Hej Inga och Liutauras, och tack för 

nyårshälsning! 

Jag har faktiskt aldrig tvivlat på att ni 

känner tacksamhet inför det stöd ni fått inom 

Hellas, inte heller tvivlar jag på att ni uppskattar 

mycket av det som Hellas orientering kan erbjuda. 

Nu hoppas jag att ni finner vad ni söker inom OK 

Linnés sfär! Som Sverker skriver nedan: Hoppas vi 

ses vid många TC 2007! 

Och kom ihåg att även Linnélöpare är välkomna 

till Hellas träningar, som jag tror kommer att bli 

extra bra under försäsongen, närmare bestämt andra halvan av 

mars och april. Jag får till och med lust att så här i årets sista 

suck att sticka ut hakan och säga att få klubbar under den 

perioden kommer att ha avsevärt bättre teknikträningar! 

Namn: Jörgen R 

Verkligen rolig nyhet som Micke skrivit in om att Tanja 

springer för oss minst två år framåt. 

Som sagt, bästa Hellasjulklappen redan innan 

Julafton. God Jul på alla Grön-vita! 




Namn: Johnny 

Grattis Anders! Såg att DU vann pöbelklassen i Mila SBN 

6.6 km ute på Lidingö i går kväll! 45.55 min på 6.6 km - 

det gick undan värre -!! 45 sek före Lars P! 

Snyggt jobbat Anders ! 

Fredagen den 19/1 07 

Namn: Johnny 

” 

Årets första testrunda som kördes i går kväll under för 

årstiden perfekta förhållanden! 

Calle visade vägen och var först hela vägen - tiden 

38.27 (fullt gångbar tid) följd av Lasse S (Hasses kusin)!Lasse 

klarade åldersrekord för 53-åringar-lyder numera 38.55!– drygt 

minuten bättre än JL från 1991!!Claes och Roland klarar 5 varv 

utan vidare 43.07- 47.33-dock inga åldersrekord - inga pengar - 

men det går ej att klara varje gång! 

Kvällens överraskning SVERKER 44.39åldersrekord 

för 62-åringar med nästan 2 min. 

Sverkers bästa tid sedan 1998-vad månde 

bliva i skogen?? Hasse och Mange hade bra tider 

på gång - men vad och lårmuskler satte stopp på 

sista varven.. Dallas klarade nästan 5 varv - 

Grattis anders! 

Såg att dU vann 

pöbelklassen i 

Mila SBN 6.6 km 

ute på Lidingö i 

går kväll! 45.55 

min på 6.6 

km – det gick 

undan värre!! 45 

sek före Lars P! 

Snyggt jobbat 

anders ! 

nästa gång är det inget problem-4 varv = 39.54! 

Eva sprang snyggast och i tjusigaste BDklädseln-åldersrekord 

förstås 3 varv (40) = 

26.32- bra! 

Kajsa och Agnes hittade till Slagsta för första 

gången!! KUL! Klarade 2 varv - nu 21.13 och 

27.59- 

Nu kan det bara bli bättre - när ni kan banan! 

Fredde och Errol - som vanligt trogna 

tidtagare! Saknade löpare Vidas och Micke och 

Anders - Nypan hade ringt om förhinder - 

föredömligt! 

Testrundan är nu inne på sitt 25:e år!!! och 

lever vidare ..eller hur.. 


Namn: Sverker 

Och betänk att Anders på grund av sina 

hälproblem inte alls kan träna så 

mycket som han skulle vilja. Men han 

tycks sedan några år i gengäld inte veta vad det 

där ”bomma”, ”missa” är för något. Så vitt jag 

kan se har den sortens ”kunskap” glömts kvar 

någonstans i juniortrakten (och därvidlag är väl 

Anders och Micke besläktade!). 

Här sätter vi punkt för. Ytterligare en del har skrivits, 

men det här var alltså ett axplock. Och då sista inlägget 

handlar om Anders passar jag på att meddela att Anders 

nu i veckan, också det på Mila by night, tvingades bryta 

med avsliten hälsena. Nu väntar gips i fem, sex veckor. 

Men jag har sett Anders komma igen tidigare, och är helt 

övertygad om att han kan och kommer att göra det igen. 

/Micke

Hur förklara 

att man ska 

springa VM? 

En orienteringshändelse jag särskilt minns från -06 

Hur ska man förklara för sina icke 

orienterande vänner och 

kollegor vad VeteranVM är för 

något? De mest oinitierade tror kanske 

att jag är särskilt framgångsrik när jag 

berättar att jag ska springa VM, men jag 

brukar förklara det med att det är något 

man anmäler sig till, ett roligt sätt att resa 

utomlands om man som jag inte är så 

förtjust i så kallade solsemestrar. 

I somras gick VM i Österrike alldeles i 

närheten av en ort där en av mina systrar 

bor sedan 35 år, så vi anmälde oss och behövde 

bara betala tävlingsavgift och 

flygresa, allt annat ordnades genom mina 

släktingar. 

Tävlingarna var mycket väl organiserade 

och det fanns en stor trupp av funktionärer 

som var tillmötesgående och 

beredvilliga. Det var lätt att invaggas i en 

tro att det mesta var som hemma i 

Sverige vid tävlingar. 

Två kvaltävlingar för att sålla oss i olika 

startgrupper inför finalen som skulle 

kora världsmästarna! 

Dag två förbereder jag mig som 

vanligt. Alla har vi våra egna rutiner, men 

de är nog snarlika skulle jag tro. Själv 

dröjer jag av någon outgrundlig anledning 

med att dra på mig nylontröjan och 

att byta skor till de trånga obekväma OLskorna 

tills det nästan, men bara nästan, 

blir lite lite bråttom. Jag har då redan 

räknat ut att jag har så god tid på mig att 

jag absolut inte behöver springa hela 

vägen till start, särskilt inte när det som 

denna dag var uppåt 30 grader varmt. 

Toa är också inräknat i tiden. 

Går mot start. Toa vid TC – otänkbart 

att lägga tid på! Två stycken med långa 

köer. Jag tar den som kommer att dyka 

upp nära start. 

Går och går, ganska långt uppför (i 

Österrike går man alltid uppför har jag 

lärt mig – bestiger heter det för det 

mesta). Inga svarta plastskynken med 

Marianne gjorde en Pasi ikonen, och klarade sig 

bra utan kompass. Foto: Ulla-Britt B 

toaskyltar dyker upp. 

När jag helt klart är framme vid 

startplatsen upptäcker jag en toavagn 

med en känslomässigt milslång kö 

framför. Jag ska inte överdriva och kalla 

det för panik, men jag blev stressad och 

kände mig outhärdligt kissnödig. Tid 

fanns inte att vänta i kön. 

Eftersom jag befann mig bland vänner 

– orienterande världsmedborgare – tog 

jag mig för att skrida ut i det höga gräset 

intill start och sätta mig att uträtta mitt 

behov. Min idé var inte alldeles egen, det 

fanns små stigar ut i gräset efter andra. 

Startproceduren var precis som 

hemma. Skönt! 

Väl vid startpunkten när jag ska 

till att passa kartan upptäcker jag till min 

förskräckelse att jag saknar min kompass! 

Villrådigheten skjuter som en pil upp i 

hjärnan. 

Jag måste ha glömt den i gräset – men 

varför i hela världen la jag den ifrån mig!? 

Kunde den inte ha fått dingla vid handleden 

när jag hukade mig? 

Vad skulle jag göra – köra utan eller 

hämta den? 

Jag valde att hämta den men blev på 

min vansinnesfärd bakåt i startordningen 

stoppad av många av dessa utomordentligt 

välordnade funktionärer; ni anar inte 

hur tokig man verkar när man liksom 

flyr ut ur starfållan åt fel håll! 

Jag hittade den inte. Jag hittade inte 

igen den lilla stigen… 

Tillbaks i rätt ordning genom startfållan, 

tillbaks till startpunkten. Jag hade 

bestämt mig för att köra utan kompass, 

som Ikonen. Dagens uppgift skiftade 

fokus – jag ska ta mig igenom banan – 

det får ta den tid det tar! Det är i sanning 

rätt näraliggande min vanliga inställning, 

men det kändes ändå annorlunda – som 

en utmaning. Jag kollade över axeln på 

folk vid kontrollerna för att få en glimt av 

deras kompasser så jag säkert visste var 

norr var. 

Att jag klarade mig runt banan berodde 

nog till viss del på att jag valde att 

tappa kompassen den dag då tävlingen 

gick i ett närområde med mycket stigar. 

En person i klubben som betytt 

mycket för mig under året. 

Svår fråga som kan besvaras ur många 

dimensioner. Jag väljer att beskriva en 

grupp. 

Jag jobbar i min dagliga verksamhet 

med tonåringar i en skola i söderförort 

och får i mitt jobb oftast kontakt 

med dem som av olika anledningar har 

det bökigt i skolan. 

Att då få möta den grupp ungdomar 

som nu är aktiva i klubben är en lisa för 

själen. De lyssnar när man pratar med 

dem, är omtänksamma mot varandra, ser 

ut att ha roligt med varandra och är helt 

enkelt en genomtrevlig grupp! 

För några år sedan var jag ungdomsledare 

och mycket mer engagerad och nära 

den dåvarande ungdomsgruppen. Som 

stående en bit ifrån upptäcker jag 

plötsligt att det hänt saker med dem; 

någon kommer körandes i bil, några är 

anmälda till ledarutbildning, de tar eget 

ansvar vid tävlingsarrangemang, har 

kontakt med våra utländska löpare – de 

har ju ofta inget större problem med 

engelskan. Det bådar gott för framtiden 

även om vi just nu lider brist på ledare i 

klubben. Må vårt samarbete med andra 

nationer fortlöpande utvecklas och vårt 

ungdomsgäng knytas än närmare 

klubbarbetet. 

Marianne 

>>> Mer Österrike på nästnästa sida 


Hör upp Moster! 

Har från säker källa fått reda på att Slagstatestets varv är 

1850 meter, ej 1800 som påståtts i decennier! Fredde har 

med GPS eller vad det är för slags maskin avslöjat sanningen! 

Den som sprungit FEM varv – Jag! till exempel! – har alltså 

avverkat 9250 meter, ej 9000! 

Johnny har antagligen känt till alltsammans men i åratal 

tystat ner härvan! Hade man vetat den rätta banlängden hade 

man ju också lagt upp taktiken helt annorlunda! 

Och: 

JAG är helt Säker på att testvarvet också numera når HÖGRE 

nivå över Mälaren! Någon måste ha lagt på några decimetrar 

asfalt i den vidriga uppförsbacken! Svagt! Och helt klart har 

kurvorna dragits ut så att man springer ännu längre just där det 

är som Värst! 

Har det här gjorts för att träna våra psyken eller för att Psyka 

oss!!?? Är det somliga som vill ha sina åldersrekord ifred, eller??? 

”Låt sanningen segra” 

Svar: 

Oj då. Du låter aningens uppjagad. Det där med asfaltering är ju 

inte otroligt, men tänk på hur slätt och fint underlaget blivit. 

Och har det blivit högre nivå på bansträckningen så sätter Jonas 

mycket gärna dit en liten hjälpkurva som kan bli ditt stöd. 

Ingen vill psyka vare sig dig eller någon annan, alla som ställer 

sig på startlinjen uppmuntras och får efter något fullbordat varv 

en fin bastustund samt bananer, kaffe, saft, smörgås med pålägg, 

kaffe och – när det finns minsta motiv därtill – åtskilliga 

enkronor av den generöse Johnny, som du ska högakta och inte 

i nervositet anklaga för det ena och andra, nej Johnny är och 


Moster – tar emot epost och har fått förfrågningar om egen blogg 

förblir min självklaraste av hjältar! 

Instämmer dock i att du borde ha lagt upp taktiken annorlunda 

än du gjort under åren, men det har inte med de där 50 

extra metrarna att göra. Du ska bara springa lite mer drömsk 

och glömsk så ska du se att det lossnar. Glöm siffror och årtal. 

Gör sällskap med någon stavgångare. Det tränar tålamod och 

ger perspektiv inför framtiden. 

Puss och kram, innerst inne är du en rar liten gubbe. 

Hejsan Moster Phyllis! 

Borde Du inte börja blogga i stället för att tjafsa med en så 

urmodig sak som ”hjärtespalt”! Och på nätet kan man 

faktiskt få lite tätare dejtingtips än vad Du ger någon enstaka 

gång om året! Har Du hört talas om det, nätet? Jag menar inte 

något hårnät men något som man kan fånga vackra fina firrar i… 

”D35 Motion” 

Svar: 

Flicka lilla. Som kallar min sextioåriga rådgivningsverksamhet 

för ”sak”. Må du i himmelen bli förlåten. 

Nog är jag bekant med de där datamaskinerna, som äro än 

tristare än televisionsapparaturer. Där sitter ni och ”dejtar” 

men hur ofta kommer ni till skott i grönskan? På min tid 

bevakade vi noga skärmarna, men de voro ej flimrande och 

placerade i enskilda hushåll, nej de hängde så rödvita och 

vackert vajande i vinden under höga borna höstliga tallars sus – 

och endera timmen kommo mannarna rusande och vi fick 

signera på deras kort att de rätteligen passerat. 

Och brasan sprakade ännu framåt kvällningen när de sista av 

hjältarne döko upp, och fick sig lite stärkande drycker, och 

något litet i matväg. 

I god tid före midnatt samlades hela vår skara vid banvallen 

där inhyrt tåg väntade, och i varje kupé 

” 

... alltför 

vågat i 

2000-talet då 

vi ju överallt 

annars har 

befriat offentligheten 

från sexistisk 

reklam.” 

surrades det som i de värsta av bikupor 

om alla de äventyrligheter som 

förevarit. Och som vi sjöngo! Det var 

”Vi gå över daggstänkta berg…” och 

det var ”Violen från OK Flen”, och det 

var givetvis ”Hellas hemliga paradmarsch”, 

som jag hört man numera ej 

får framföra vid Edra årsfester. Det är 

väl det där med ”plocka på vart runda 

bröst” som är alltför vågat i 2000-talet 

då vi ju överallt annars har befriat 

offentligheten från sexistisk reklam 

med mera otyg eller brist på tyg. 

Men blogga… Pröva själv! Det kan kanske trots allt vara 

något för blyga. Någon sorts dagbok utan lås. Men jag tror mer 

på att du helt enkelt går rakt fram till den yngling du så länge 

sett på håll, stig fram, nig lite grann, inte överdrivet, och fråga 

rakt på och så modigt som bara en skogsfostrad huldra förmår: 

”Förlåt min näsvisa fråga, men vad starttid har Ni denna dag?” 

En sådan öppning kan leda långt! Det händer att hopplösa 

drumlar svarar: Tie och förtifem” och sedan harsklar sig och 

loskar i mossan och så är det inte mer med det. Men vanligare 

är – tro mig, flickebarn! – att svaret blir alldeles annorledes, och 

ej bara bjuder harmlös information om klockslag. Ofta kom-

mer en blixtsnabb motfråga: ”Och damen? Kanhända passar det 

att vi jogga samman till startpunkten!” Men var då inte alltför 

benägen att ropa Ja!, utan svara att du vill tänka över det hela en 

smula, med dina väninnor, och att det kanske kan ordnas ett 

litet kamratgäng som gemensamt avtågar. Det gör denna första 

dejting mindre intim, och du får tillfälle att också se om din 

tilltänkte förefaller flörtig gentemot andra huldror, är han en ful 

fisk, eller är det verkligen bara dig han vill äkta? 

Nå, lycka till på livets slingrande stigar! Och våga välja när 

stigen grenar sig! Medge sedan dina alltid felaktiga val men 

ångra dem ej! Ty det gångna är icke att förbittras över utan att 

åse med lugn och vemod. Inte blir det som vi tänkt med pojkar, 

plaketter, poäng, pengar, pressbevakning, prästvigslar, potenser 

– nej problem är vad vi till slut har samlat i ladorna. Men huru 

intressant har vi icke haft det på vägen! 

Kära Moster! 

Nog är en del så kallade orienterare konstiga! När jag deltog i 

Vinterserien vid Källbrink och lyckades genomföra ett nog 

så perfekt lopp njöt jag av duschen och dagens prestation. Men 

åhörde plötsligt en dialog mellan en dam från Täby (hon är 

alltid alert vad gäller tävlingsdetaljer, arrangemang och regler ) 

och systrarna Dillman. Dessa tillfrågades om uppnått resultat 

men svarade unisont: Va? Tid? Det kollar vi aldrig! Vi har bara 

kul när vi orienterar! 

Vart är orienteringen på väg, om sådan inställning ska 

accepteras och kanske spridas allt mer! 

”D 33:a, riksrankad som cirka 667:a 

Svar: 

Du nämner de förtjusande systrarna Dillman, som äro nog så 

populära, inte bara bland alla våra egna gentlemän i Hellas! Den 

ene heter Solveig Dillman och den andra, 

” 

Arton 

miljarder 

sträcktider 

svävar i galaxen 

Winsplits. 

vill jag påpeka för ordningens skull, heter 

Britt Ericson. Och de tävlar för 

Hammarby sedan många år, ja jag minns 

ju när de var små töser och hoppade 

fram i tuvorna, glada i hågen redan då, 

och lika som bär! 

När ”systrarna Dillman” anländer till 

ett TC vet varje banläggare att det är dags att sätta ut kontrollerna, 

för då är det inte många timmar kvar till inledning av dagens 

evenemang. Så på det viset fyller de också en viktig funktion. 

Deras attityd till tävlandet är tänkvärd och intet att frukta! Lite 

avspändhet skadar aldrig, och siffror finns det så det räcker och 

blir över; i cyberrymden svävar nu uppskattningsvis arton 

miljarder sträcktider i en galax som döpts till Winsplits. 

Notera också att de två rara systrarna ej bryr sig om sina 

tidsresultat på grund av klen förmåga – nej, de rör sig lätt och 

elegant, och har inbördes nästan alltid ungefär samma tid, 

noterar jag (som måste medge att jag finner en viss poesi inte 

bara i ord och språk…). På den Vinterserietävling (skubb!) du 

nämner var de båda bara knappt ett dussin minuter efter 

Kenneth Berglund, en av alla de stronga unga Hellaspojkarna! 

Så dilla nu inte om någon farlig Dillman-effekt. Kvinnor kan, 

på alla de sätt! Lär av Solveig och Britt och du ska se att din 

ranking helt stillsamt förbättras, bara du struntar i att kolla den. 

Ärade Moster! 

Nog är man lycklig! Som en gång i världen valde den bästa 

av Idrotter – Skogssporten! Att få träna denna, samt 

utöva den i Hellaskamraters hägn, är och förblir mitt långa livs 

lyckade lassokast! 

Förtretligheter kunna dock ibland något skymma sikten: 

Kalhyggen och täta Granplanteringar. Kapade men ej bortförda 

Aspslanor. Övermåttan Vattensjuka Myrar. Av Hästhovar 

Söndertrampade Stigar. Vassa Skrevor. Hal Sluttning. Fal 

Fallfärdig Fura. Ymnigt Blåbärsris på Stenbädd. Bränd 

Hamburgare Asfalterad Bilväg. Rårivna Kontroller. Parker. 

P-platser. Taggtråd, särdeles otäck Rostad. Ranking. 

Bröstrosslingar. Vätskebrist. Muskelbrist. Mjölksyra. Blåsyra. 

Flåstunga. Förbittring. Förnedring. Förorening. Försening. 

Förbi. Förgjort. 

Parallellfel. Paradgrodor. Teckentolkningstokerier. Mot-Fel- 

Kontroll-Orienterande. Mot-Rätt-Kontroll-Men-Likväl- 

Förgäves-Orienterande. Kontrakurs. Datorutbildningskurs. 

Börskurs. Stegfel. Stigfel. Stavfel såsom Stafett (Det heter 

Budkavle!). Skavsår. Vrickande. Stukande. Gnagande Oro. 

Maskrosvin. Vildsvin. Vältränade Medtävlare. Oflyt. Ymniga 

Åar. Svett. Menisker. Korsband. B-Post. Sendrag. Gubbröra 

under Klunglopp. Gubbvad. Vadande. Varthän? Gummors 

Hån. Skopor av Ovett. Inspurt. Upplopp. Kravaller. Staket. 

Skymning. Mörker. Frost. IP Skogen-Dusch. Backe Upp och 

Backe Ner. 

Sådant jag nu nämnt äro ju bagateller som ej förmörkar 

sinnet! Säsongen är i antågande, må den bli Grön och Vår! 

”H90 SN (Snart Nog)”. 

Svar: 

Nåja, du överdriver tjusningen. Nog finns det väl ett och annat 

som inte alltid är så toppenhärligt i skogen? Men håll ut, du är 

lovande, en coming man! 

KM-mys. Foto: Micke N 



Bland nålar och bägare 

2493 POäNG KVaR. Julius beundrar pappas bägare och räknar ledigt 

ut hur många poäng som återstår. att Julius är en hejare på att räkna 

kunde alla som besökte markan vid Hellas Vinterserie i Granby i 

januari bevittna. Julius gjorde där en gedigen insats vid kassan, där 

han räknade varje krona som tillföll föreningen. Foto: Ulla-Britt 

Nålpoäng under 2006 

Före Efter 06 

Ryabkina Tanja 643 1093 450 

Kazlauskaite Inga 853 986 133 

Bilevicius Liutauras 698 815 117 

Petrova Irina 0 106 106 

Belozerova Olga 11 109 98 

Ryabkin Maxim 176 264 88 

Armalis Vidas 2468 2551 83 

Nyberg Mikael 711 787 76 

Rimkus Mantas 74 137 63 

Skoglund Rolf 336 398 62 

Retsloff Jan 2843 2896 53 

Thureson Giberg Charlotta 897 947 50 

Bohman Calle 608 647 39 

Tirén Sverker 3263 3299 36 

Razaitiene Jolanta 118 150 32 

Beliunas Vytautas 0 30 30 

Stanchenko Larisa 0 30 30 

Lundin Johnny 482 511 29 

Kudriavcevas Paulius 34 57 23 

Berglund Kenneth 630 652 22 

Procházka Jan 25 47 22 

Bochenkova Ivana 0 20 20 

Eriksson Kajsa 36 54 18 

Komanec Vaclav 25 42 17 

Sabaliauskas Giedrius 2 19 17 

Thureson Anders 1311 1327 16 

Ambrazas Svajunas 315 330 15 

Berglund Erik 20 35 15 

Retsloff Jörgen 1868 1883 15 

Lindgren Emelie 29 43 14 

Andersson David 39 51 12 

Gustafsson Eva 149 161 12 

Stellborn Gusten 29 41 12 

Stuglys Donatas 15 27 12 

Armaliene Dalia 434 445 11 

Sedivý Jan 13 22 9 

Dibinger Fredrik 0 9 9 

Eklund Jonas 63 71 8 

Gunnarsson Jan 41 49 8 

Dolezalova Monika 0 8 8 

Eriksson Gabriella 0 8 8 

Tirén Torbjörn 1639 1647 8 

Andersson Margareta 40 47 7 

Armalis Julius 9 16 7 

Retsloff Jesper 45 52 7 

Vercelotti Capucine 0 7 7 

Lindgren Robert 5 11 6 

Armalyte Monika 5 10 5 

Bäckström Adam 50 55 5 

Karlsson Henrik 1 1 5 

Storkitt Samuel 25 30 5 

Rybakovaite Kristina 0 5 5 

Skoglund Kristina 53 57 4 

Malmenlid Anna 0 4 4 

Winsnes Ylva 16 20 4 

Björk Agnes 26 29 3 

Ek Claes 29 32 3 

Eklund Roland 56 59 3 

Ekström Georg 186 189 3 

Romson Bo 1210 1213 3 

Schröder Bertil 348 351 3 

Björk Jonas 0 3 3 

Winaid Bo 87 90 3 

Björk Lennart 1 3 2 

Eklund Maria 37 39 2 

Eriksson Hasse 190 192 2 

Lagerlund Marianne 73 75 2 

Nyberg Gunnar 2147 2149 2 

Seo Stefan 220 222 2 

Taberman Marcus 0 2 2 

Tikhomirov Anton 0 2 2 

Tärnrot Håkan 62 64 2 

Andersson Isak 26 27 1 

Berglund Markus 3 4 1 

Bäckström Karl-Erik 26 27 1 

Dahlin Jan 146 147 1 

Frykman Magnus 1 2 1 

Lindgren Michaela 25 26 1 

Retsloff Lisen 5 6 1 

Romson Åsa 338 339 1 

Björk Tobias 0 1 1 

Pauzas Henrikas 0 1 1 

Redhe Maria 0 1 1 

Redhe Patric 0 1 1 

Tikhomirov Maxim 0 1 1 

Tikhomirov Valentina 0 1 1 

Winald-Stenbock Alex 0 1 1

ViNTERMiNNE. Hälsning från Vilnius, finns på anslagstavlan i Granby. 

Sverker berättar om ett gåtfullt minne. Foto: Ulla-Britt Berglund 

Sommarminne: Missed Point! 

Målfållan i Österrike. Har lyckats rätt bra på andra 

kvalloppet och ser fram emot att kanske få springa Afinal 

bland en herrans massa veteraner från vår vida värld. 

Hade spurtat in i solgasset på den fina idrottsplatsen, andats 

djupt och stämplat ut när en leende funktionärstjej säger, 

som hade hon en oväntad present att bjuda: ”Missed Point!”. 

Kontroll saknas. 

Det är inte möjligt. Jodå. Vem kan debattera med en dator? 

Jag kan! Tjejen visar vilken kodsiffra det gäller. – Men den 

kontrollen gick jag ju klockrent på! 

Jag såg och ser än idag skärmen dyka upp i en glänta i 

löpriktningen, och hur ivrigt sträckte jag mig inte fram för att 

stämpla, i en känsla av utvaldhet: Varsågod, till er tjänst, 

viskade kontrollen. Ingen av oss ville locka fram ovidkommande 

löpare till denna diskreta 

” 

Varsågod, 

till er 

tjänst, viskade 

kontrollen. 

solfläck i sluttningen. Så flinkt jag 

bugade och stämplade med ett uns av 

triumfdarr: Där satt den! 

Just denna stämpling var alltså 

Underkänd. IG. Jag hade lättare 

accepterat om något annat av loppets 

kontrollbesök förnekats, till exempel det tredje från slutet, en 

skärm som jag slarvbommade med minst tre minuter. 

Men kanske var det denna ovana känsla av fullträff som 

fick mig på fall, kanske jag stämplade för hastigt? Doppade 

jag SI-pinnen och fladdrade för ivrigt vidare med nypiggt 

flås? Knappast, för hur många pip har jag inte tåligt inväntat, 

hur många blinkningar har jag inte kollat in – varför skulle 

jag plötsligt ha betett mig så annorlunda att jag inte noterade 

de vanliga klarsignalerna? 

De gånger jag nöjt mig med en enda blink och ett enda pip 

har jag reflekterat över det, rannsakat jäktandet, medgett en 

viss risk. Skulle jag denna gång helt ha glömt att stämpla, eller 

stämplat så fantastiskt fort att datorn inte alls hann med? 

Den leende funktionärsflickan antydde nu att jag borde 

maka mig vidare i funktionärstältet, fler löpare än jag var av 

intresse. 

Nå, det kunde ha hänt på en stafett, det kunde ha varit 25manna. 

Nu hände det i Österrike och förblir en liten privatsak 

för en gråmulen motionär. Dessvärre hör det samtidigt 

till ett av mina klaraste och gåtfulla minnen från orienteringsåret 

2006. 

Sverker 


Spring Cup. Nightsprint 24. 

March 2006. Egedam 

H 17-20 A 29 start. 4.0 km 

1 Giedrius Sabaliauska, Hellas 27:44 

2 Rasmus Leo OK Stigen 28:44 

H 21 A 52 start. 5.0 km 

1 Petter Thoresen Halden Skiklubb 33:16 

2 Svajunas Ambrazas Soik Hellas 35:53 

H 35 A 18 start. 5.0 km 

1 Fredrik Smedberg Skogsfalken 37:11 

3 Vidas Armalis Soik Hellas 39:14 

------------------------------------------------- 

Spring Cup. Classic 

25. March 2006. 

Gurresøskovene 

D 17-18 E 84 start. 5.7 km 

1 Monika Dolezalova Czech jun team 35:18 

19 Ivana Bochenkova Soik Hellas 39:27 

D 21 E 163 start. 9.3 km 

1 Simone Niggli Ulricehamns OK 46:49 

108 Irina Petrova Soik Hellas 1:04:46 

112 Jolanta Razaitiene, Soik Hellas 1:05:14 

H 19-20 E 90 start. 9.7 km 

1 Jan Benes Czech junior team 50:30 

17 Giedrius Sabaliauska Soik Hellas 54:30 

H 21 E1 190 start. 13.4 km 

1 Matthias Merz , 

Rajamäen Rykmentt 1:01:52 

82 Jan Procházka Soik Hellas 1:09:24 

99 Donatas Stuglys Soik Hellas 1:10:28 

144 Jan Sedivy Soik Hellas 1:15:14 

155 Liutauras Bilevicius Hellas 1:17:26 

H 21 A 85 start. 9.9 km 

1 Jörgen Wickholm IF Sibbo Varg. 50:42 

9 Svajunas Ambrazas Soik Hellas 55:26 


Resultat 

Giedrius inledde säsongen, och den här resultatbörsen, 

med en seger. Bilden från 

Smålandskavlen, ett av årets absolut sista 

övningar, och Giedrius gjorde även där ett 

formidabelt lopp. Foto: Micke N 

H 40 A 59 start. 7.6 km 

1 Jan Donne OK 77 44:12 

6 Anders Thureson Soik Hellas 46:32 

8 Vidas Armalis Soik Hellas 47:03 

----------------------------------------------------------- 

Spring Cup. Relay. 26. March 

2006. St. Dyrehave 

Mens Open 168 start.lag 11 - 11 - 7 - 14 km 

1 30 FIN-Vehkalahden Veikot 1 

3:56:32 

Baptiste Rollier 1:04:48 

Simo-Pekka Fincke 58:16 

Marc Lauenstein 40:20 

Tero Föhr 1:13:08 

50 113 SWE-Soik Hellas 0 4:18:54 

Donatas Stugly 1:05:38 

Livtauras Bilericins 1:03:51 

Svajunas Ambrazas 48:31 

Jan Procnazka 1:20:54 


Giedrius Sabalianska 1:10:17 

Jan Sedivy 1:02:38 

Vidas Armalis 55:58 

Henrikas Pauzas 1:16:45 

Womens Open 118 start. lag 7 - 7 - 9 km 

1 203 SWE-Ulricehamns OK 1 2:40:00 

Geril Fristad 50:49 

Martina Fritschy 49:30 

Simone Niggli 59:41 


Jolanta Razitiene 53:26 

Ivana Bochenkova 1:08:52 

Irina Petrova 1:18:12 

--------------------------------------------------- 

Väsby OK, 

Grymnatta 2006-03-31 

H12, 3 startade, 3040 m 

1 Gusten Stellborn SoIK Hellas 00:37:56 

2 Daniel Bengtsson Haninge SOK 00:53:08 


Roland Eklund SoIK Hellas utgått 

H35 , 4 startade, 7380 m 

1 Esbjörn Eriksson Turebergs IF 01:17:19 

2 Mikael Nyberg SoIK Hellas 01:18:26 

H40 10 startade, 6820 m 

1 Jens Andersson OK Roslagen 01:05:37 

Vidas Armalis SoIK Hellas utgått 


1 P-O Ivarsson Haninge SOK 00:56:15 

Bertil Schröder SoIK Hellas utgått 


1 Leif Strandberg Gustavsbergs IF 01:06:20 

4 Sverker Tirén SoIK Hellas 01:33:48 


1 Lars Cederus Snättringe SK 00:53:03 

4 Johnny Lundin SoIK Hellas 01:08:15 

Öppen 2 6 startade, 3040 m 

1 Annika Carlberg 

Vallentuna-Össeby OL 00:41:28 

2 Margareta AnderssonSoIK Hellas 00:47:37 

Öppen 5 , 13 startade, 

1 Johan Tallhage Skarpnäcks OL 00:39:35 

3 Henrik KarlssonNyberger Hellas 00:50:59 

David Andersson SoIK Hellas 01:09:47 Disk. 

Öppen 9 , 2 startade, 

1 Liutauras Bilevicius, SoIK Hellas 01:06:53 

Roger Uddmäre Sigtuna OK 02:13:48 Disk. 

---------------------------------------------------------- 

Stockenfejden 20060409 

SträngnäsMalmby 

H65 4270 m 33 start. 

1 Holm, Jerry Eskilstuna OL 37:24 

18 Lundin, Johnny SoIK Hellas 52:25 

30 Wicksell, Errol SoIK Hellas 1:13:38 

H60 4830 m 32 start. 

1 Svensson, Ingvar Söders SOL 42:24 

7 Tirén, Sverker SoIK Hellas 46:41 

9 Skoglund, Rolf SoIK Hellas 47:53 

Eriksson, Hans SoIK Hellas Ej godk. 

H40 6430 m 37 start. 

1 Imark, Rikard Tullinge SK 42:10 

35 Dahlin, Jan SoIK Hellas 1:13:53 

H21 LÅNG 11700 m 49 start. 

1 Troeng, Ulf OK Linné 1:15:45 

23 Bilevicius, Liutauras Hellas 1:32:59 

Öppen 4 3090 m 31 start. 

1 Östervall, Lotta Tumba-Mälarh 40:00 

27 Eklund, Maria, SoIK Hellas 1:18:51 


1 Utter, Mikael Västerås SOK 40:58 

10 Schröder, Bertil SoIK Hellas 53:06 

Öppen 9 (21) 7120 m 

1 Kantarp, Robbin OK Hällen 45:40 

13 Kazlauskaite, Inga Hellas 1:11:01

Kjulas Påsk-OL 2006-04-14 

D35 , 12 startade, 4749 m 

1 Sofia HeldtSödertälje-Nykvarn 00:39:59 

5 Lotta Thureson Giberg Hellas 00:49:33 

Öppen 8, 47 startade, 46 i mål 

1 Dan Giberg, Södertälje-Nykvarn 00:44:46 

26 Inga Kazlauskaite Hellas 01:04:37 


1 Liutauras Bilevicius, Hellas 00:57:19 

2 Nils Olsson Stora Tuna IK 01:01:29 

Bertil Schröde Hellas 01:39:11 Disk. 

------------------------------------------------------------- 

SM Sprint 20060415 OK Pan 

D 21-2 kval. 2,6 km 

1 (0031) Emma Dahlstedt 

IFK Lidingös Skid o OK 11:21 

2 (0017) Tanja Ryabkina Hellas 11:30 

D 21 Final A 3.0 km 

1 Emma Engstrand, Stora Tuna IK 14:37 

11 Tanja Ryabkina, SoIK Hellas 15:38 

------------------------------------------------------------- 

Sprint DM / Nationell 

sprintOL 060415 OK Pan 

H60 2700 m 6 start. 

1 Skoglund Rolf, Hellas 15:46 S 

2 Tiselius Gunnar, OK Kåre 16:14 S 

D60 2170 m 4 start. 

1 Ellis Margaret, Umeå OK 14:23 S 

4 Skoglund Kristina, SoIK Hellas 22:33 B 

------------------------------------------------------------- 

Måsenstafetten 20060415 

H17 (30) 

1 Leksands OK 1 293:46 Sträckpl. 

Daniel Kaipe 56:57 1 A 1 56:57 1 

Fredrik Norman 62:21 5 B 5 119:18 2 

Robert Wallsten 56:52 1 E 1 176:10 1 

Johan Höij 62:06 2 C 3 238:16 1 

Kalle Dalin 55:30 1 D 1 293:46 

SoIK Hellas Ej godk. 

Mikael Nyberg 71:11 11 C 11 71:11 11 

Liutauras Bilev. 64:08 7 D 9 135:19 11 

Calle Bohman 74:07 17 A 16 209:26 12 

Vidas Armalis 67:32 9 E 6 276:58 11 

åkan Tärnroth Ej godk. B 

D17 (16) 

1 Skogslöparna 1 178:19 

Lisa Nordin 56:25 5 A 4 56:25 5 

Cajsa Nilsson 66:27 7 C 6 122:52 5 

Helena Nordin 55:27 1 B 2 178:19 

7 SoIK Hellas 215:00 

Charlotta Thureson Giberg 

54:03 1 B 1 54:03 1 

Inga Kazlauskaite 

62:55 3 A 6 116:58 3 

Emelie Lindgren 98:02 9 C 12 215:00 

D120 (7) 

1 Söders SOL Tyresö 140:28 

Marie Malmborg 45:44 1 B 1 45:44 1 

Marika Nylund-Ek 49:11 1 A 1 94:55 1 

Kristina Bergstrand 45:33 1 C 1 140:28 

6 SoIK Hellas 2 213:51 

Eva Gustavsson 50:28 3 A 2 50:28 3 

Dalia Armaliene 57:01 4 B 4 107:29 2 

Marianne Lindström 106:22 7 C 6 213:51 


Dangira Griksiene 50:27 2 B 2 50:27 2 

Maria Eklund 114:09 7 C 7 164:36 7 

Ann Storkit 97:13 6 A 7 261:49 

ÖPPEN (18) 

1 Nyköpings OK 96:41 

Henning Hall 31:31 2 A 2 31:31 2 

Per Carlsson 25:18 1 B 1 56:49 1 

Mats Edengren 39:52 2 C 2 96:41 


Martin Ek 70:01 15 A 15 70:01 15 

Mikaela Lindgren 93:24 16 B 16 163:25 16 

Claes Ek 71:10 14 C 14 234:35 

------------------------------------------------------------- 

Påskdagen 16 april 

Medeldistans Andrarums IF 

H60 2740 m 23 start. 

1 Bengt Bergman Lunds OK 18:21 

5 Rolf Skoglund SoIK Hellas 22:39 

D60 1960 m 17 start. 

1 Birgitta Johansson Kristineh. 17:32 

17 Kristina Skoglund SoIK Hellas 41:45 

------------------------------------------------------------- 

Ärlaträffen 2006-04-16 

D21, 42 startade 

1 Helena Nordin, Skogslöparna 00:35:23 

4 Lotta Thureson Giberg, Hellas 00:38:08 

Inskolning , 20 startade, 20 i mål 

1 Johan Giberg . Hellas 00:00:00 

--------------------------------------------------------- 

Elitserien 

17 april, Andrarums IF 

D21 Elit 1 10.7 km 63 start. 

1 Tanja Ryabkina, Soik Hellas 67.10 

2 Emma Engstrand Stora Tuna IK 68.50 

H21ELIT 2 13430 m 60 start. 

1 Björn Widén Södertälje-Nykvarn 75:38 

20 Liutauras Bilevicius SoIK Hellas 81:50 

---------------------------------------------------------- 

Annandag påsk 17 april 

långdistans Andrarums IF 

H60 4460 m 35 start. 

1 Tommy Olsson OK Dacke 30:49 


D60 2930 m 24 start. 

1 Birgitta Johansson, Kristineh 25:10 

22 Kristina Skoglund Hellas 45:40 

------------------------------------------------------------ 

Tiomilarepet 0419 Källbrink 

D21L 7 start.lag 2 x 7.2 km 

1 206 SoIK Hellas 1 1:53:13 

Thureson Giberg, Lotta 1:01:49 

Ryabkina, Tanja 51:24 

2 205 IFK Lidingös Skid o OK 2 1:53:44 

Danielsson, Magdalena 59:36 

Wikström-Holmgren, Ida 54:08 

4 208 SoIK Hellas 2 1:58:57 

Razaitiene, Jolanta 58:05 

Kazlauskaite, Inga 1:00:52 

D21K 30 start.lag 2 x 4.6 km 

1 240 Tumba-Mälarhöjden OK 1 1:14:20 

Englid, Eva 40:38 

Skogholm, Karin 33:42 

12 245 SoIK Hellas 2 1:24:45 

Gustavsson, Eva 40:10 

Armaliene, Dalia 44:35 

23 221 SoIK Hellas 1 1:57:46 

Andersson, Margareta 1:06:51 

Lindgren, Emelie 50:55 

H21L 41 start.lag 2 x 9.2 km 

1 9 Täby OK 1 1:58:32 

Fredriksson, John 53:41 

Lindahl, Johan 1:04:51 

4 10 SoIK Hellas 2 2:01:33 

Ryabkin, Maxim 57:41 

Bievicius, Liutauras 1:03:52 

7 SoIK Hellas 1 Ej godk. 

Rimkus, Mantas 53:37 

Armalis, Vidas Ej godk. 

H21K 40 start.lag 2 x 7.3 km 

1 88 Järla IF OK 2 1:37:30 

Wester, Dan 49:08 

Strandberg, Johan 48:22 


5 66 SoIK Hellas 1 1:43:18 

Bohman, Calle 47:28 

Nyberg, Mikael 55:50 

34 80 SoIK Hellas 3 2:39:19 

Dahlin, Jan 1:18:07 

Nyberg, Peter 1:21:12 

35 52 SoIK Hellas 2 2:39:27 

Karlsson Nyberger, Henrik 1:17:59 

Tärnrot, Håkan 1:21:28 

H110 16 start.lag 2 x 4.6 km 

1 126 OK Södertörn 1 1:18:54 

Norén, Paul 39:03 

Larsson, Lars-Gunnar 39:51 

6 127 SoIK Hellas 3 1:30:26 

Eriksson, Hans 43:00 

Schröder, Bertil 47:26 

8 137 SoIK Hellas 1 1:37:33 

Berglund, Kenneth 43:02 

Tirén, Sverker 54:31 

11 136 SoIK Hellas 2 1:49:26 

Skoglund, Rolf 50:13 

Lundin, Johnny 59:13 

H16 14 start.lag 2 x 4.5 km 

1 145 Tullinge SK 1 1:08:17 

Kärrström, Jonas 31:26 

Kärrström, Johan 36:51 

10 142 SoIK Hellas 2:24:38 

Ek, Martin 1:11:21 

Ek, Claes 1:13:17 


1 Manfred Axelsson, OK Ravinen 28:55 

2 Jesper Retsloff, SoIK Hellas 29:43 

10 Bo Winald, SoIK Hellas 38:13 

19 Linus Retsloff, SoIK Hellas 58:46 

20 Gusten Stellborn, SoIK Hellas 59:04 


1 Jonas Rass, IFK Moras OK 35:24 

18 David Andersson, SoIK Hellas 1:03:52 

------------------------------------------------------------- 

Elitserien Tibro AIK 

060422 Medeldistans 

D21 ELIT-1 5230 meter 52 start. 

1 Kajsa Nilsson Halden SK 32:26 

2 Tanja Ryabkina SoIK Hellas 33:12 

H60 3550 meter 27 start. 

1 Stefan Larsson OK Njudung 27:46 



Resultat 

H21-1 4960 meter 65 start. 

1 Anders Bennitz , OK Renen 27:56 

2 Maxim Ryabkin, SoIK Hellas 28:13 

D60 2520 meter 16 start. 

1 Lena Leandersson Älvdalens IF OK 22:50 

16 Kristina Skoglund SoIK Hellas 49:01 

--------------------------------------------------- 

Elitserien Tibro AIK 

060423 Långdistans 

D21 ELIT-1 10160 meter 51 start. 

1 Simone Niggli-LuderUlricehamns OK 60:10 

2 Tanja Ryabkina SoIK Hellas 64:26 


1 Morgan Ljung Vaggeryds SOK 34:33 

32 Rolf Skoglund oIK Hellas 58:24 

H21 LÅNG 11520 meter 109 anmälda 

1 Fredrik Pettersson, Linköpings OK 63:24 


D60 3550 meter 23 anmälda 

1 Lena Leandersson, Älvdalens IF OK 33:54 

22 Kristina Skoglund , SoIK Hellas 86:07 

-------------------------------------------------- 

Stigtomtakavlen 20060421 

H17E 69 start.lag 

9.5-7.5-9.5-8.5-10.5-10.5km 

1 Södertälje-Nykvarn 

1 Sträckpl. 6:00:57 

Michael Wehlin 

1:03:13 30 BEB 7 1:03:13 30 

Martin Lampinen 

48:43 4 CDC 1 1:51:56 10 

Isak Bergman 

58:32 2 AFA 5 2:50:28 2 

Tomas Dlabaja 

59:25 21 BGB 7 3:49:53 4 

Michal Smola 

1:01:46 1 AHA 2 4:51:39 1 

Petr Losman 

1:09:18 4 CIC 2 6:00:57 

9 SoIK Hellas 1 

6:22:21 

Mantas Rimkus 

58:46 7 AEA 3 58:46 7 

Micke Nyberg 

1:00:41 38 CDC 12 1:59:27 19 

Liutauras Bilevicius 

1:06:01 11 BFB 6 3:05:28 15 

Calle Bohman 

1:02:31 30 CGC 10 4:07:59 14 

Jan Sedivy 

1:08:48 5 AIA 2 5:16:47 12 

Jan Prochazka 

1:05:34 3 BHB 1 6:22:21 

SoIK Hellas 2 ej fullf. 

Vallav Komanel 

1:05:31 34 CFC 6 1:05:31 34 

Vidas Armalis 

54:59 20 BDB 11 2:00:30 22 

Vakant ej fullf. AEA 

D17E 44 start.lag 7.4-5.4-7.4km 

1 Leksands OK 2:40:24 

Anna-Karin Dovåker 

1:02:07 11 CEC 2 1:02:07 11 

Therese Bergqvist 

41:44 4 BDB 3 1:43:51 5 

Eva Nordkvist 

56:33 2 AFA 1 2:40:24 

8 SoIK Hellas 1 2:52:14 

Jolanta Razaitiene 

56:10 3 BEB 4 56:10 3 

Inga Kazlauiskaire 

51:47 17 CDC 6 1:47:57 9 

Charlotta Thureson Giberg 

1:04:17 7 AFA 7 2:52:14 

SoIK Hellas 2 Ej godk. 

Capucine Vercelotti 

1:22:04 37 AEA 10 1:22:04 37 

Emelie Lindgren 

ej godk. BDB Vakant ej 

fullf. CFC 

H13-18 39 start.lag 3.7-3.0-4.5-6.0km 

1 Järla IF OK 1 1:55:36 

Mikael Refors 

24:26 1 A 1 24:26 1 

Joel A Skanze 

21:55 9 B 9 46:21 3 

Olle Boström 

28:40 1 D 1 1:15:01 1 

Jonas Sandström 

40:35 4 E 2 1:55:36 

SoIK Hellas Ej godk. 

Michaela Lindgren 

1:52:59 37 A 37 1:52:59 37 

Erik Berglund 

39:16 37 B 37 2:32:15 37 

Martin Ek 

1:15:08 35 D 17 3:47:23 34 

Claes Ek ej godk. E 

H12 8 start.lag 3.0-3.0-3.0km 

1 Nyköpings OK 

1:18:28 

Oliver Nilsson 

29:36 5 A 11 29:36 5 

Daniel Nilsson 

25:15 2 A 9 54:51 4 

Didrik Hall 

23:37 1 A 3 1:18:28

SoIK Hellas ej fullf. 

Gusten Stellborn 

23:54 4 A 6 23:54 4 

Isak Andersson 

46:22 7 A 20 1:10:16 7 

vakant ej fullf. A 

D120 15 start.lag 4.4-4.4-4.4km 

1 Tullinge SK 1 1:49:28 

Pia-Lena Putkonen 

38:41 5 C 5 38:41 5 

Lena Sundqvist 

35:23 1 B 1 1:14:04 1 

Barbro Lönnkvist 

35:24 1 A 1 1:49:28 


Eva Gustavsson 

39:40 7 A 3 39:40 7 

Dalia Armaliene 

40:42 4 B 5 1:20:22 4 

Margareta Andersson 

1:12:25 10 C 13 2:32:47 


Dangira Griksiene 

37:10 2 C 1 37:10 2 

Maria Eklund ej godk. A 

Ann Storklitt 

1:45:05 12 B 15 

Motion 22 start.lag 4.0-3.0-5.5km 

1 Katrineholms OK 1:26:30 

Torgny Jeppson 

28:05 5 A 5 28:05 5 

Johan Magnell 

18:19 1 B 1 46:24 1 

L-O Magnell 

40:06 6 C 6 1:26:30 


Henrik Karlsson Nyberg 

27:35 1 A 1 27:35 1 

Agnes Björk 

56:35 21 B 21 1:24:10 19 

vakant ej fullf. C 

------------------------------------------------------------- 

Uppsala Möte Natt 060421 


1 Per-Åke Carlenstam Väsby OK 45:56 

5 Torbjörn Tirén, SoIK Hellas 53:48 

-------------------------------------------------- 

Skogsluffarnas 

medeldistans 2006-04-23 

D21 , 32 start. 

1 Ieva SargautyteIFK Moras OK 00:34:20 

2 Jolanta Razaitiene SoIK Hellas 00:37:15 

5 Capucine Vercelotti SoIK Hellas 00:38:37 

13 Inga Kazlauskaite SoIK Hellas 00:41:05 

H12 , 28 start. 

1 Jakob Ivarsson Haninge SOK 00:17:32 

20 Gusten Stellborn SoIK Hellas 00:34:45 

H21 , 67 start. 

1 Liutauras Bilevicius SoIK Hellas 00:35:50 

2 Jan Procházka SoIK Hellas 00:36:26 

7 Mikael Nyberg SoIK Hellas 00:38:19 

13 Vidas Armalis SoIK Hellas 00:39:56 

18 Jan Sedivý SoIK Hellas 00:40:18 

25 Vaclav Komanec SoIK Hellas 00:41:45 

28 Calle Bohman SoIK Hellas 00:42:50 

H45, 38 start 

1 Lars Palmqvist Järfälla OK 00:26:09 

Håkan Tärnrot SoIK Hellas Felstämplat 

H50, 20 start. 

1 Bengt Kärrström Tullinge SK 00:32:17 

3 Lennart Hävrén Tullinge SK 00:33:43 

3 Jan Retsloff SoIK Hellas 00:33:43 

H60, 29 start. 

1 Ingvar Svensson Söders SOL 00:30:01 

7 Kenneth Berglund SoIK Hellas 00:35:56 

9 Hans Eriksson SoIK Hellas 00:38:05 

H65 , 17 start. 

1 Göran Johansson Snättringe SK 00:37:22 


10 Errol Wicksell SoIK Hellas 00:51:40 

H70, 22 startade, 20 i mål 

1 Rune Carlsson SundbybergsIK 00:22:33 

16 Georg Ekström SoIK Hellas 00:41:23 


1 Björn Hpvland Järfälla OK 00:26:44 

15 Lotta Retsloff SoIK Hellas 00:35:32 

Öppen 4 , 50 startade, 38 i mål 

1 Anders Svärd IFK Enskede 00:20:56 

18 Marianne Lagerlund SoIK Hellas 00:51:20 

Linus Retsloff SoIK Hellas Felstämplat 


1 Stefan Persson, OK Österåker 00:21:59 

5 Bertil Schröder, SoIK Hellas 00:31:01 

12 Jesper Retsloff , SoIK Hellas 00:38:05 

32 Bo Winald, SoIK Hellas 00:50:40 

43 Åke Johansson, SoIK Hellas 01:04:30 

Julius Armalis, SOIK Hellas Felstämpl. 

Öppen 7 , 76 startade, 73 i mål 

1 Allan Mogensen, OK Ravinen 00:23:17 

31 Tommy Wendt, SoIK Hellas 00:40:39 

36 Hannes Tiren, SoIK Hellas 00:42:25 

49 Sverker Tirén, SoIK Hellas 00:46:40 

Nyköpingsorienteringen 

20060423 

D35 5 start. 4780 m 

1 Lotta Thureson Giberg SoIK Hellas 42:30 

2 Marika Nylund Ek Söders SOL 47:28 

--------------------------------------------------------- 

Klemmingekorten 2006 

2006-05-01 


1 Carl Bachman Täby OK 00:25:30 

13 Tommy Wendt SoIK Hellas 00:37:52 

Som allra starkast när det verkligen gäller. Olga 

förde upp sitt lag till andraplats på sin fjärdesträcka 

i Tiomila. Jag var en av dem som såg 

henne i direktsänd webb-teve. Fantastiskt att se 

henne bland de andra topplagen där ute i skogen, 

och hur hon drog ifrån dem på upploppet. 

Underhållning i världsklass! Bilden från 25-manna 

där Olga var först in av alla på sin sträcka, vilket 

gav lagkamraten Gusten, som hon växlade till, ett 

minne som han sent ska glömma. 

Foto: Fredrik Wicksell 

----------------------------------------------------- 

10MILA 2006 

Hallsberg 29-30 april 

Damer/Ladies 362 startande lag 

7.1-7.3-5.4-6.7-9.4 km 

1 Nydalens Skiklub 1, Sträckpl. 

3:34:01 

Ellen Moen 

40:46 11 D 40:46 11 

Lene Moe 

42:32 26 E 1:23:18 4 

Annika Zell 

33:49 9 A 1:57:07 4 


Elisabeth Ingvaldsen 

39:50 1 D 2:36:57 1 

Marianne Andersen 

57:04 4 E 3:34:01 


3:37:34 

Jolanta Razaitiene 

41:48 29 F 41:48 29 

Charlotta Thureson-Giberg 

44:12 50 C 1:26:00 39 

Irina Petrova 

32:20 3 A 1:58:20 9 

Olga Belozerova 

41:26 6 F 2:39:46 2 

Tanja Ryabkina 

57:48 8 C 3:37:34 


4:32:56 

Giedre Voverine 

51:39 233 H 51:39 233 

Dangira Griksiene 

50:31 162 A 1:42:10 188 


50:49 245 A 2:32:59 217 


51:53 97 H 3:24:52 164 

Capucine Vercellotti 

1:08:04 67 A 4:32:56 

Herrar/Men 336 startande lag 14.3-14.4-6.8- 

17.7-6.8-9.3-9.4-6.7-12.0-14.1 km 

1 Halden Skiklubb 1 Sträckpl. 

10:09:02 

Marius Bjugan 

1:25:40 9 B 1:25:40 9 

Andreas Johanson 

1:23:14 27 G 2:48:54 20 

Petter Thoresen 

40:24 22 B 3:29:18 20 

Tore Sandvik 

1:44:08 9 A 5:13:26 7 

Mattias Karlsson 

36:57 3 G 5:50:23 3 

Erik Axelsson 

48:20 11 B 6:38:43 4 

Emil Wingstedt 

42:54 1 G 7:21:37 1 

Marian Davidik 

35:34 11 A 7:57:11 1 

Jarkko Houvila 

1:00:02 12 B 8:57:13 1 

Mats Haldin 

1:11:49 8 GA 10:09:02 

37 SoIK Hellas 1 11:06:22 

Mantas Rimkus 

1:25:55 20 A 1:25:55 20 

Svajunas Ambrazas 


Resultat 

1:24:45 49 E 2:50:40 36 

Vidas Armalis 

44:24 70 A 3:35:04 47 

Donatas Stuglys 

1:48:17 24 A 5:23:21 33 

Mikael Nyberg 

43:37 85 E 6:06:58 34 

Vaclav Komanec 

52:20 44 A 6:59:18 33 

Maxim Ryabkin 

48:51 23 E 7:48:09 32 

Calle Bohman 

42:12 75 A 8:30:21 34 

Jan Sedivý 

1:11:46 85 A 9:42:07 39 

Jan Procházka 

1:24:15 72 EA 11:06:22 


Edgaras Voveris Ej godk. G 

Audrius Smilgius B 

Sverker Tirén 1:08:09 305 G 

Peter Nyberg Ej godk. A 

Henrik KarlssonNyberger 59:56 288 B 

Håkan Tärnrot 1:20:26 307 G 

Giedrus Sabaliauskas 1:01:44 148 B 

Roland Eklund 1:21:02 308 A 

Bertil Schröder ej start G 

Jörgen Retsloff ej start BA 

Veteraner 99 startande lag 

5.5-4.7-5.5 km 

1 Mariestads FK 1 

Sträckpl. 1:43:13 

Hans G Bernhard 

33:19 9 B 33:19 9 

Monica Lööf 

34:52 12 C 1:08:11 4 

Roland Svensson 

35:02 5 C 1:43:13 


2:25:40 

Rolf Skoglund 

44:11 64 A 44:11 64 

Margareta Andersson 

44:43 56 C 1:28:54 63 

Torbjörn Tirén 

56:46 70 D 2:25:40 

------------------------------------------------------------ 

SPRINT-DM 060503 

Gustavsberg 

D14 , 24 start. 2190 m 

1 Rebecka Heinrup Tullinge SK 00:13:01 

14 Kajsa Eriksson SoIK Hellas 00:19:18 

D18, 15 start. 2600 m 

1 Anna Johansson Haninge SOK 00:17:57 

3 Emelie Lindgren SoIK Hellas 00:20:40 

Tredjeplatsen på sprint-dM var en bidragande orsak 

till att Vidas kunde titta ner i en bägare vid 

årsfesten. Bronspeng på sprint-dM fick även 

Emelie. Foto: Ulla-Britt Berglund 

D40 , 16 start. 2070 m 

1 Yvonne Andersson Tullinge SK 00:12:23 

10 Dalia Armaliene SoIK Hellas 00:17:31 

D45, 21 start. 2070 m 

1 Anna-Karin Sundqvist ,Tullinge 00:14:14 

16 Maria Eklund SoIK Hellas 00:22:06 

D50, 12 start. 1710 m 

1 Caroline Magnusson ,Täby OK 00:12:56 

12 Margareta Andersson, Hellas 00:24:00 

H12 , 28 start. 2350 m 

1 Jens Rönnols Täby OK 00:18:47 

Isak Andersson SoIK Hellas 00:36:56 Disk. 

H16 , 45 start. 2580 m 

1 Gustav Bergman OK Ravinen 00:13:00 

38 Claes Ek SoIK Hellas 00:23:17 

39 Adam Bäckström SoIK Hellas 00:24:06 

H20, 12 start. 3020 m 

1 John Fredriksson , Täby OK 00:15:36 


Henrik KarlssonNyberger SoIK Hellas 

00:24:09 Disk. 

H35, 12 start. 2910 m 

1 Mattias Balck IFK Lidingö 00:19:09 

Mikael Nyberg SoIK Hellas 00:17:42 Disk. 

H40 , 30 start. 2740 m 

1 Magnus Rajan, IFK Lidingö 00:16:35 

3 Vidas Armalis, SoIK Hellas 00:16:58 

H60, 17 start. 2070 m 

1 Leif Magnusson, Skogsluffarna 00:14:39 

8 Sverker Tirén SoIK Hellas 00:17:15

H65, 11 start. 1710 m 

1 Nils Nilsson Järla IF OK 00:14:26 

7 Johnny Lundin, SoIK Hellas 00:16:03 

8 Gunnar Nyberg, SoIK Hellas 00:16:36 

Öppen 1 , 17 start. 1710 m 

1 Håkan Skönnestrand Solna OK 00:10:14 

15 Monika Armalyte, SoIK Hellas 00:21:23 

Öppen 2 , 26 start. 2910 m 

1 Sofia Olsson, OK Skogsfalken 00:18:16 

10 Karl Erik Bäckström, Hellas 00:30:18 

22 Annika Wiklund, Hellas 00:55:17 

-------------------------------------------------- 

Järlas medeldistans 0060506 

D14 27 start. 

1 Rebecka Heinrup Tullinge 19.13 

16 Kajsa Eriksson, Soik Hellas 26.43 

D18 11 start. 

1 Moa Wijkmark Söders 33.54 

10 Emelie Lindgren Hellas 44.57 

D45 21 start. 

1 Anne Cecilie Løvald Täby 21.21 

14 Maria Eklund Hellas 40.48 

H12 28 start. 

1 Jakob Ivarsson Haninge 17.49 

27 Gusten Stellborn Hellas 46.52 

H16 40 start. 

1 Gustav Bergman , Ravinen 26.55 

28 Claes Ek Hellas 43.53 

H50 31 start. 

1 Göran Nilsson Snättringe 26.45 

29 Tommy Wendt Hellas 51.17 

H55 20 start. 

1 Ingemar Gard Söders 24.13 

8 Jan Gunnarsson Hellas 33.18 

H60 22 start. 

1 Leif Strandberg Gustavsbergs IF 17.00 

8 Sverker Tirén Hellas 21.01 

H70 17 start. 

1 Rune Carlsson Sundbyberg 18.37 

15 Georg Ekström Hellas 34.14 

H75 14 start. 

1 Karl-Erik Mogren Djurgårdens 23.06 

10 Anders Slagbrand Soik Hellas 36.55 

U3 15 start. 

1 Elsa Forsgren Täby 24.44 

6 Erik Berglund Soik Hellas 32.07 

8 Isak Andersson Soik Hellas 33.11 

9 Agnes Björk Soik Hellas 34.37 

Öppen 1 24 start. 

1 Lars Sandvik Ravinen 18.08 

14 Gabriella Eriksson Soik Hellas 32.57 


1 Marcus Carlberg IFK Enskede 20.02 

28 Annika Wiklund, Soik Hellas 53.30 


1 Thomas Wester Gustavsbergs 35.15 

21 Margareta Andersson, Soik Hellas 1.12.25 


1 Kent Bergman, Ravinen 27.01 

40 Ann Storkitt, Soik Hellas 1.01.28 

Roslagshelg, 

långdistans 060506 


1 Bengt Eriksson Väsby OK 43:27 

5 Torbjörn Tirén SoIK Hellas 49:18 

--------------------------------------------------------- 

Roslagshelg, 

medeldistans060507 

H21 ELIT 5100 meter 54 start. 

1 Pål Skogtjärn Södertälje-Nykvar 35:52 

21 Vidas Armalis SoIK Hellas 41:11 

31 Mikael Nyberg SoIK Hellas 45:04 

H60 2610 meter 28 anmälda 

1 Leif Eriksson Heby Allmänna IF 26:58 


------------------------------------------------------------ 

Södertälje IF 

060507 långdist. 

D35 9 start. 4850 m 

1 Lotta Thureson Giberg, Hellas 43.33 

2 Sofia Heldt, Södertälje-Nykvarn 43.36 

7 Eva Gustavsson, Hellas 59.19 

H40 28 start. 6730 m 

1 Mats Sundbüe Strängnäs-Malmby 47.33 

25 Jan Dahlin Hellas 1.27.02 

H50 37 start. 5890 m 

1 Peter Rasmussen Måsen 46.17 

23 Tommy Wendt Hellas 1.12.22 

H60 39 start. 4660 m 

1 Hans-Ove Eriksson Nyköpings 37.09 

9 Sverker Tirén Hellas 54.00 

19 Hans Eriksson Hellas 1.00.50 

H65 33 start. 4150 m 

1 Lars Cederus Snättringe 41.30 

23 Johnny Lundin Hellas 1.03.08 

31 Errol Wicksell Hellas 1.23.54 

OL-touren i Dalarna 2006 

Medeldistans 13 maj 

D18 ELIT 22 start. 3810 m 

1 Kristin Löfgren Järfälla OK 28:47 

20 Emelie Lindgren SoIK Hellas 50:34 

H40 44 start. 4130 m 

1 Lars Johansson OK Tyr 23:39 

43 Jan Dahlin SoIK Hellas 42:19 

H20 6 start. 4490 m 

1 Jesper Westerberg OK Milan 38:02 

4 Henrik Karlsson Nyberger Hellas 42:28 


H18 12 start. 4130 m 

1 Tom Korkeakoski OK Milan 28:54 

9 Samuel Storkitt Hellas 41:50 

10 Roland Eklund Hellas 44:20 

11 Jesper Retsloff SoIK Hellas 46:50 

H16 68 start. 4040 m 

1 Rassmus Andersson, Stora Tuna 22:58 

55 Claes Ek, SoIK Hellas 38:51 

H14 56 start. 3110 m 

1 Ola Svahn, IFK Moras OK 19:11 

46 Martin Ek, SoIK Hellas 34:51 

H12 41 start. 2380 m 

1 Oskar Sandberg , Säterbygdens 15:31 

39 Isak Andersson, SoIK Hellas 36:04 

D14 56 start. 3050 m 

1 Tove Alexandersson, Stora Tuna IK 19:29 

13 Kajsa Eriksson, SoIK Hellas 26:38 

53 Michaela Lindgren, SoIK Hellas 42:22 

54 Agnes Björk, SoIK Hellas 49:48 

U3 13 start. 2380 m 

1 Oskar Yvell, Kvarnsvedens 20:36 

10 Erik Berglund SoIK Hellas 40:02 

Öppen 2 35 start. 2380 m 

1 Jerker Boman Gävle OK 12:56 

30 Annika Wiklund SoIK Hellas 33:58 


1 Erik Nilsson Stora Tuna IK 17:58 

16 Jan Retsloff SoIK Hellas 22:13 

----------------------------------------------------------- 

Kopparkavlen 

20060514 OK Kåre 

H 21 40 lag start. 

1 Leksands OK 1 3:32:37 

Johan Höij 59:21 

Daniel Kapie 48:28 

Johan Nordlund 47:43 

Kalle Dahlin 57:05 


19 SoIK Hellas 4:10:40 

Liutauras Bilevicius 1:06:35 

Vidas Armalis 54:48 

Carl Bohman 58:42 

Micke Nyberg 1:10:35 

H 17-20 13 lag start. 

1 Rehns BK 2:53:29 

Jesper Lysell 49:30 

Pär L Olofsson 1:08:04 

Jerker Lysell 55:55 

SoIK Hellas ej godk. 

Henrik Karlsson Nyberger ej godk. 

Samuel Storkitt ej godk. 

Roland Eklund e j start 

D 14 18 lag start. 

1 Stora Tuna IK 1 1:14:43 

Lisa Nilsson-Lindgren 27:29 

Lina Lång 24:24 

Tove Alexandersson 22:50 


Michaela Lindgren 1:04:49 

Agnes Björk 53:19 

Kajsa Eriksson 54:05 

MIX 24 lag start. 

1 Gagnefs OK 1:30:18 

Erik Sonesson 37:22 

Johan Sonesson 23:28 

Erik Nordkvist 29:28 


Jesper Retsloff 43:55 

Linus Retsloff 27:35 

Jan Retsloff 54:44 


Claes Ek 55:25 

Erik Berglund 41:01 

Martin Ek 1:32:03 

21 961 SoIK Hellas 4 2:46:14 

Jan Dahlin 50:52 

Annika Wiklund 1:24:05 

Margareta Andersson 31:17 

Luffarligan 2006 Vår 

2006-01-04 - Rudans Gård 

Långa Banan - 4,3 km 17 startande 

1 Håkan Tärnrot Hellas 41,10 

2 Torbjörn Bergman Tullinge SK 41,32 

8 Johnny Lundin Hellas 60,49 

Mellan Banan - 3,3 km 18 startande 

1 Mats Lundblad Täby OK 40,55 

Errol Wicksell Hellas 68,53 


Resultat 

Men saknar sista kontrollen 

Korta banan - 2,7 km 17 startande 

1 Tage Eriksson Bromma Vällingby 42,46 

6 Anders Slagbrand Hellas 48,30 

---------------------------------------------- 

2006-01-11 - Ursviks IP, 

Ursvik 

Långa banan - 6600 m 13 startande 

1 Magnus Elwin IFK Enskede 43,32 

2 Håkan Tärnrot SoIK Hellas 47,31 

6 Johnny Lundin SoIK Hellas 62,08 

Mellanbanan - 44 startande 

1 Tommy Holmér Väsby OK 33,42 

32 Anders Slagbrand SoIK Hellas 59,20 

37 Errol Wicksell SoIK Hellas 63,36 

40 Bo Winald SoIK Hellas 71,28 

Korta banan - 35 startande 

1 Tommy Holmér Väsby OK 16,26 

30 Lennart Hjelm SoIK Hellas 50,46 

---------------------------------------------- 

2006-01-18 - 

Rödstu Hage, Uttran 

Långa banan - 4.500 m. 27 startande 

1 Tommy Holmér Väsby 35,24 



Mellan banan - 3.300 m 44 startande 

1 Lars Cedérus SSK 34,43 

38 Bo Winald Hellas 62,17 

---------------------------------------------------- 

2006-01-25 - Farstanäset 


1 Jakob Jansson Järla IF OK 43.20 

22 Johnny Lundin SoIK Hellas 83.55 

Mellanbanan - 3640 m 35 startande 

1 Robert Rylander Söders SOL 45.34 

25 Errol Wicksell SoIK Hellas 68.18 

28 Bo Winald SoIK Hellas 77.28 

Korta banan 2740 m 37 startande 

1 Sten-Åke Johansson 

Gustavsbergs IF 40.05 

1 Lennart Sjöstål 

Klubblös 

40.05 

33 Lennart Hjelm 

SoIK Hellas 

78.40 

2006-02-01 - Enskede IP 

Långa banan - 5,2 km 37 startande 

1 Magnus Elwin IFK Enskede 36.59 

3 Håkan Tärnrot SoIK Hellas 41.09 


Mellanbanan - 3,5 km 59 startande 

1 Robert Rylander Söders SOL 31.43 

33 Anders Slagbrand SoIK Hellas 47.55 



1 Gösta Hansson Bromma Vällingby 32.46 

31 Lennart Hjelm SoIK Hellas 55.04 

34 Rune Nykvist SoIK Hellas 57.43 

----------------------------------------------------------- 

2006-02-08 - Rudans Gård 

Långa - 4,3 km, Motsols 8 startande 

1 Torbjörn Bergman Tullinge SK 38,12 


5 Jonny Lundin Hellas 52,58 

Mellan - 3,3 km 22 startande 

1 Lars Cederus Snättringe SK 37,45 


Mellan - 3,3 km, Motsols 7 startande 

1 StenBergstrand Skogsluffarnas OK 46,08 

3 Errol Wicksell Hellas 55,29 

Korta - 2,7 km 20 startande 

1 Mats Jonsson Bromma Vällingby SOK 39,52 

17 Lennart Hjelm Hellas 72,03 

Korta - 2,7 km, Motsols 12 startande 

1 Sune Andersson Snättringe SK 39,17 


---------------------------------------------------------- 

2006-02-15 - Visättra IP, Huddinge 


1 Magnus Elwin Enskede 57,35 


Mellan banan - 3.570 m. 38 startande 

1 Sten Bergstrand Luffarna 50,58 



Korta banan - 2.660 m 22 startande 

1 Lars Sandvik Ravinen 44,50 


17 Lennart Hjelm Hellas 80,59

2006-02-22 - Alby Friluftsgård Tyresö 

Korta banan - 2,3 km 18 Startande 

1 Torsten Lundborg CMG 34.01 


--------------------------------------------------------- 

2006-03-08 - Nynäshamns Klubbstuga 


1 Jan Danell Tullinge SK 57:42 


9 Bo Winald OK Hellas 1:23:07 


1 Sten-Åke Johansson Gustavsbergs IF 44:50 

12 Lennart Hjelm 

SoIK Hellas 1:08:35 

-------------------------------------------------------- 



1 Bengt Andersson Söders SOL 53.25 

14 Johnny Lundin SoIK Hellas 1.11.09 


1 Christer Andersson ATG 50.57 

22 Bo Winald OK Hellas 1.12.36 

Korta banan - 2470 m 30 startande 

1 Torsten Lundborg CMG 36.40 


----------------------------------------------------------- 

2006-03-22 - Frescatihallen vid Universitetet 

Långa banan - 5060 m 35 startande 13 K 

1 Peter Karlberg Tullinge SK 38.14 

18 Johnny Lundin Hellas 56.13 

30 Anders Slagbrand Hellas 70.47 

Mellanbanan - 3720 m 41 startande 9 K 

1 Nils Nilsson Järla IF OK 38.35 

29 Errol Wicksell Hellas 57.55 

---------------------------------------------------------- 

2006-03-29 - Hanvedens IP, Västerhaninge 

(76F1) 


1 Vidas Armalis SoIK Hellas 46.44 

3 Irina Petrova Hellas 51.38 



1 Lars-Eric Almroth Haninge SOK 41.54 



1 Gunnar Bramsten Sundbybergs IK 31.22 

6 Margareta AnderssonHellas 36.15 

13 Bosse Winald Hellas 44.03 


---------------------------------------------------------- 

2006-04-05 - Enebybergs IP 

Långa banan 41 startande 

1 Tommy Holmer Väsby OK 38.13 



1 Sten Bergstrand Skogsluffarna 36.21 



1 Mats Lundblad Täby OK 26.11 


----------------------------------------------------------- 

2006-04-12 - Munkmoraskolan, Gustavsberg 

Långa banan - 4510 meter 29 startande 

1 Bengt Andersson Söders SOL 45,36 


1 Lena Jansson Järla IF OK 39,55 

42 Errol Wicksell SoIK Hellas 54,50 

---------------------------------------------------------- 

2006-04-17 - Granby, Lissma 

Bana A - 8800 m 18 startande 

1 Henrik Mård OK Ravinen 63.45 

2 Calle Bohman SoIK Hellas 67.28 

Bana B - 6400 m 51 startande 

1 Hans Mård OK Ravinen 49.05 

25 Sverker Tirén SoIK Hellas 79.23 

43 Claes Ek SoIK Hellas 93.47 

Bana C - 4500 m 96 startande 

1 Lars-Gunnar Larsson,OK Södertörn 43.28 

54 Henrik Nyberger SoIK Hellas 73.41 

61 Margareta Andersson SoIK Hellas 76.30 

69 Emelie Lindgren SoIK Hellas 79.34 

73 David Andersson SoIK Hellas 81.55 

79 Jesper Retsloff SoIK Hellas 85.24 

Linus RetsloffSo IK Hellas Utgått 

Bana D - 2500 m 53 startande 

1 Arne Lindberg Bromma Vällingby SOK 39.44 

15 Martin Ek SoIK Hellas 46.55 

19 Gusten Stellborn SoIK Hellas 49.39 

22 Julius Armalis SoIK Hellas 52.40 

29 Marianne Lagerlund SoIK Hellas 60.27 

33 Michaela Lindgren SoIK Hellas 64.33 

34 Agnes Björk SoIK Hellas 64.36 

Bana E - 1500 m - 1:5.000 10 startande 

1 Elvira Johansson OK Älvsjö Örby 37.00 

2 Julius Armalis SoIK Hellas 37.20 

5 Isak AnderssonSoIK Hellas 46.00 

9 Monika Armalyte SoIK Hellas 62.10 

----------------------------------------------------------- 

2006-04-19 - Kärrtorps IP, Kärrtorp 

MELLANBANAN - 3.580 m (81 startande 

1 Göran Wiström OK Österåker 36.43 


KORTA BANAN - 2.430 m 51 startande 

1 Gunnel Granqvist Nynäshamns OK 31.10 

24 Rune Nykvist Hellas 47.40 

------------------------------------------------------------ 

2006-04-26 - Mälarö SOK.s Klubbstuga 


1 Tommy Holmér Väsby OK 34.50 


Mellanbanan - 3.940 m. 70 startande 

1 Ulf Eskilsson OK Södertörn 39.23 




54 Bo Winald Hellas 63.36 

Korta banan - 2.510 m. 44 startande 

1 Tore Bprgstedt SSK 28.10 


33 Lennart Hjelm Hellas 59.05 

------------------------------------------------------------ 

2006-05-03 - Källbrinks IP, Huddinge 

Långa Banan - 5000m 27 startande 

1 Tommy Holmér Väsby OK 42:26 

Håkan Tärnrot SoIK Hellas Utgått 


1 Bernt Eriksson Spårvägens OK 46:23 

59 George Ekström SoIK Hellas 1:20:46 


1 Mats Lundblad Täby OK 27:50 

20 Anders Slagbrand SoIK Hellas 48:06 

------------------------------------------------------------ 

2006-05-10 - Torvalla IP, Haninge 


1 Joakim Eriksson SNO 45,27 


Mellan banan - 3.910 m 69 startande. 

1 Robert Rylander Söder 40,11 

60 Georg Ekström Hellas 77,33 

61 Margareta Andersson Hellas 78,14 



1 Sten Bergstrand Luffarna 29,56 


17 Rune Nykvist Hellas 45,39 


------------------------------------------------------------- 

2006-05-17 - Uttrans Sjukhus, Uttran 


1 Bengt Andersson Söder 43,38 



1 Mats Lundblad Täby 38,49 



1 Lars-Erik Lindell Väsby 33,05 

9 Rune Nykvist Hellas 44,41 



-------------------------------------------------------- 

2006-05-24 - Harbrostugan, Tumba 

Långa banan 5270 m 30 startande 

1 Jan Danell Tullinge SK 49.58 

6 Håkan Tärnrot Hellas 53.10 


Mellanbanan 4220 meter 63 startande 

1 Tommy Erblom OKS 41.40 



Korta banan 3280 meter. 49 startande 

1 Rune Carlsson Sundbybergs IK 33.27 




------------------------------------------------------- 

2006-08-09 - Velamsund, Nacka 

Korta banan - 2,6 km 34 startande 8K 

1 Pertti Torkkeli IFK Lidingös SOK 46.47 



26 Lennart Klang SoIK Hellas 1.17.03 

------------------------------------------------ 

2006-08-16 - Svartsjön, Svartbäcken 

LÅNGA BANAN – 5000 m 13 startande 

1. Anders Winblad EKSPORT OL 1.11.57 

Håkan Törnrot Hellas Utgått 

MELLANBANAN - 3800 m 35 startande 


Resultat 

1. Ulf Eskilsson OK Södertörn 54.30 

19. Johnny Lundin Hellas 1.19.43 

KORTA BANAN – 2450 m 51 startande 

1. Stig Löfgren Rotebro ISOK 42.25 

22. Georg Ekström Hellas 58.25 

23. Errol Wiksell Hellas 59.41 

------------------------------------------------------- 

2006-08-23 - Linneaberg, Lissma 

Långa Banan - 4610 m 21 startande 

1 Leif Strandberg Gustavsbergs IF OK 48,14 


------------------------------------------------------- 

2006-08-30 - Kärsön, Drottningholm 

Korta banan - 2,5 km. 49 startande 

1 Sune Andersson Snättringe 32.30 


8 Errol Wiksell Hellas 38.08 


45 Arne Bergqvist Hellas 99.09 


--------------------------------------------------------- 

2006-09-06 - Kolgärdet, Åkersberga 

Långa banan - 4300 m 22 löpare 

1 Annika Lundström Sundbybergs IK 45.42 

Johnny Lundin Hellas utgått 

Mellan banan - 3440 m 56 löpare 

1 Rune Carlsson Sundbybergs IK 41.50 


Korta banan - 2760 m 22 löpare 

1 Mats Jonsson BV SOK 45.48 


-------------------------------------------------------- 

2006-09-13 - Ängbybadet, Bromma 

LÅNGA BANAN - 4.600 m 34 startande 

1 Torbjörn Bergman Tullinge SK 35.28 


MELLANBANAN - 3.400 m 68 startande 

1 Bengt Andersson Söders SOL 33.39 



KORTA BANAN - 2.800 m 45 startande 

1 Gunnar Bramsten Sundbybergs IK 26.20 



35 Lennart Klang Hellas 71.47 

--------------------------------------------------------- 

2006-09-20 - Granby, Lissma 

Kort-korta banan - 1.8 km 12 startande 

1 Ulf Holm NOK 42.22 

9 Arne Bergqvist Hellas 147.40 

------------------------------------------------------ 

20060926 - Oxvreten 

Långa banan 4300 m 22 start. 

1 Jan Danell Tullinge 43.16 

15 Johnny Lundi Hellas 58.33 

Mellanbanan 3300 m 18 start. 

1 C-O Cloth Tullinge 44.26 


---------------------------------------------------------- 

2006-09-27 - Edsbergs Sportfält 


1 Göran Rastborg BV SOK 31.34 


--------------------------------------------------------- 

2006-10-04 - GHI, Gymnastik o 

Idrottshögskolan 

Långa banan – 5300 m 26 startande 



Mellanbanan – 3600 m 67 startande 

1 Mats Lundblad Täby OK 28.36 

23 Anders Slagbrand So IK Hellas 40.16 

42 Bo Winald SoIK Hellas 45.45 

57 Levi Lillkvist SoIK Hellas 52.32 


Korta banan – 2660 m 53 startande 

1 Christer Andersson ATG 25.36 



------------------------------------------------------ 

2006-10-11 - Enebybergs IP 


1 Tommy Holmér Väsby OK 33:19 

22 Johnny Lundin SoIK Hellas 52:13 


1 Bengt Andersson Söders SOL 31:50 

61 Bo Winald OK Hellas 1:00:25 

69 Levi Lillkvist OK Hellas 1:05:06 


1 Leif Jehander Bromma Vällingby SOK 29:00 

12 Anders Slagbrand SoIK Hellas 33:58 

22 Rune Nykvist SoIK Hellas 37:40

2006-10-18 - Haninge Klubbstuga, Rudan 

(75A4) 


1 Ulf Radler Järfälla 40.09 


Håkan Tärnrot Hellas utgått 


1 Anders Stenback BV SOK 43.19 


43 George Ekström Hellas 68.36 

Bo Winald Hellas utgått 


1 Gunnar Bramsten Sundbyberg 29.33 



--------------------------------------------------------- 

2006-10-25 - Djursholms IP 

Långa banan - 4,8 km 35 startande 

1 Oskar Karlin Centrum OL 37,31 



1 Tage Sandberg Bromma Vällingby 30,20 

3 Håkan Tärnrot SoIK Hellas 33,18 

---------------------------------------------------------- 


LÅNGA BANAN - 4.060 m 30 startande 




MELLANBANAN - 3.420 m 54 startande 

1 Göran Wiström OK ÄÖ 41.19 


--------------------------------------------------------- 

2006-11-15 - Älvsjö Gamla IP, Älvsjö 

Långa banan - XXXX m 51 startande 

1 Nordström Magnus OK Älvsjö-Örby 30:35 

7 Tärnrot Håkan SoIK Hellas 43:32 

17 Lundin Johnny SoIK Hellas 49:46 

44 Ekström Georg SoIK Hellas 1:18:01 


1 Frisk Göran Rotebro IS OK 32:41 

49 Wicksell Errol SoIK Hellas 51:24 

54 Winald Bo Soik Hellas 53:14 

Korta banan - XXXX m 51 startande 

1 Persson Gunnar IFK Enskede 27:01 

8 Nykvist Rune SoIK Hellas 35:35 

Errol flitigast på Luffarligan? Ja kanske, men 

konkurrensen är stenhård från Johnny, George, 

anders, Rune, Håkan och Bosse. Gunnar däremot 

lyser med sin frånvaro i resultatlistorna. 

Foto: Fredrik Wicksell (Ultralång-SM) 

2006-11-22 - Brantbrink, Tullinge SK.s 

Klubbstuga 

Långa banan - 5000 m 48 deltagare 

1 Torbjörn Bergman Tullinge SK 39:06 

39 Johnny Lundin Hellas 67:53 

Mellanbanan - 3680 m 91 deltagare 

1 Tommy Erblom OKS 35:17 

77 Georg Ekström Hellas 68:29 

82 Bo Winald Hellas 76:28 

Korta banan - 2500 m 62 deltagare 

1 Gunnel Granqvist Nynäshamns OK 30:16 

26 Lennart Klang Hellas 43:59 

Rune Nykvist Hellas Felst 

----------------------------------------------------------- 

2006-11-29 - OKS klubbstuga, Farstanäset 


1 Johan Strandberg Järla IF OK 36.05 



1 Olle Öberg Skogsluffarnas OK 38.56 


42 Bo Winald OK Hellas 60.54 


52 George Ekström SoIK Hellas 65.10 


1 Albert Mård Bromma Vällingby SOK 36.17 




Lennart Klang SoIK Hellas Utg 

------------------------------------------------------------ 

2006-12-13 - Farstanäset, 





1 Tage Eriksson Bromma Vällingby 46.27 

George Ekström SoIK Hellas Utgått 

----------------------------------------------------------- 

2006-12-20 - Brotorp, Skarpnäck 

Långa banan - 4.970 m 24 startande 

1 Torbjörn Bergman Tullinge 43,44 



1 Henry Pettersson Stigf 41,42 



58 Georg Ekström Hellas 71,29 


1 Sune Andersson SSK 35,05 


------------------------------------------------------------ 

2006-12-26 - Turehov, vid Hellasgården 

Långa - 5480 m 64 startande 

1 Jakob Jonsson Järla 30.36 

38 Rolf Skoglund Hellas 50.30 

46 Hans Eriksson Hellas 53.50 

57 Jonny Lundin Hellas 61.37 

Mellan - 3480 m 45 startande 

1 Sören Andersson Väsby 32.15 

32 BO Winald SOIK Hellas 60.53 


Kristina Skoglund Hellas Utgått 

Korta - 2580 m 33 startande 

1 Curt Andersson OK Södertörn 33.02 

8 Anders Slogbrand Hellas 42.01 

------------------------------------------------------------ 

2006-12-28 - Manillaskolan, Djurgården 

Långa banan - 4.2 km 65 startande 

1 Tommy Holmér Väsby 26.40 

36 Anders Winald Hellas 43.22 

Mellanbanan - 3.0 km 69 startande 

1 Björn Stolt Ravinen 25.48 

6 Annika o Elsa Winald Hellas 31.15 

31 Bo o Alex Winald Hellas 39.42 

--------------------------------------------------------- 


Valbo Nationella 2006-05-01 


1 Leif Eriksson Heby Allmänna IF 39:48 


----------------------------------------------------- 

Stockholm City Cup, 

etapp 1 06 05 17 

D-16 90 start. 2960 m 

1 Lisa Larsen Täby ok 16.48 

42 Kajsa Eriksson, SoIK Hellas 22.17 

D17- 159 start. 2960 m 

1 Annika Billstam , OK Linné 15.53 

17 Inga Kazlauskaite, SoIK Hellas 17.50 

113 Emelie Lindgren, SoIK Hellas 22.49 

139 Maria Eklund, SoIK Hellas 26.31 

Margareta Andersson, SoIK Hellas disk. 

H-16 98 start. 3300 m 

1 Albin Ridefelt, ok Linné 16.34 

58 Claes Ek, SoIK Hellas 24.01 

69 Martin Ek, SoIK Hellas 26.47 

H17- 249 start. 3300 m 

1 Niclas Jonasson, Leksands ok 15.33 

226 Karl-Erik Bäckström, SoIK Hellas 28.27 

234 Roland Eklund, SoIK Hellas 32.35 

Ungdom 34 start. 1680 m 

1 Simon Hector, Snättringe sk 13.55 

13 Isak Andersson, SoIK Hellas 19.45 

23 Monika Armalyte, SoIK Hellas 24.39 

----------------------------------------------------- 

Haninge SOK, 

Ungdomsserien 20060511 

Kretstävling 

H16 9 start. 4860 m 

1 Adam Ivarsson, Haninge SOK 37:35 


H14 6 start. 3770 m 

1 Christoffer Borg, Haninge SOK 32:35 

6 Martin Ek, SoIK Hellas 1:09:44 

H12 8 start. 2950 m 

1 Jakob Ivarsson, Haninge SOK 26:14 


D14 4 start. 3540 m 



3 Sofia Wännman, Nynäshamns OK 1:05:27 

4 Agnes Björk, SoIK Hellas 1:24:54 


Resultat 

U4 5 start. 3540 m 

1 Rasmus Larsson, Snättringe SK 49:51 

5 Linus Retsloff, SoIK Hellas 1:11:39 

U2 9 start. 2210 m 

1 Jessica Westerberg, Snättringe SK 19:12 

2 Robert Lindgren, SoIK Hellas 19:45 

U1 11 start. 1830 m 

1 Markus Johansson, Haninge SOK 17:06 

4 Gabriella Eriksson SoIK Hellas 19:11 

----------------------------------------------------- 

Hellas Ungdom Kretstävling 

2006 05 23 

H16 12 start. 4460 m 

1 Mathias Hellman, Haninge SOK 36:57 

6 Adam Bäckström, SoIK Hellas 49:51 

10 Claes Ek, SoIK Hellas 1:09:14 

H14 6 start. 3440 m 

1 Christoffer Borg, Haninge SOK 35:46 


H12 11 start. 2580 m 




H10 8 start. 2250 m 

1 Widar Johansson, Haninge SOK 28:00 

6 Julius Armalis, SoIK Hellas 37:45 

D14 1 start. 3270 m 


U4 (5) 3270 m 

1 Robin Petersson, Snättringe SK 38:26 

Linus Retsloff, SoIK Hellas Ej godk. 

U3 10 start. 2580 m 

1 Jonas Hedman, Snättringe SK 31:47 

5 Robert Lindgren, SoIK Hellas 37:59 


10 Anna Malmenlid, SoIK Hellas 51:51 

U1 (14) 1990 m 

1 Christoffer Torgilsman, Snättringe SK 18:25 

5 Gabriella Eriksson, SoIK Hellas 25:12 

6 Monika Armalyte, SoIK Hellas 25:13 

----------------------------------------------------------- 

Elitserie, 2006-05-25 

D21E3 Kval. 3040 meter 19 start. 

1 Karolina A. Höjsgaard, Domnarvets 13:28 


D21 Final 2970 meter 45 start. 

1 Simone Niggli-Luder, Ulricehamns OK 14:08 


----------------------------------------------------------- 

Alftafejden, 

Långdistans 06 05 26 

H65 40 start. 

1 Karl Johansson, IFK Hedemora 27.47 

24 Johnny Lundin, SoIK Hellas 36.36 

----------------------------------------------------------- 

Tanja Ryabkina, segrade i Ljusdal. 

Elitserien, medeldist. 

Ljusdals OK 06 05 27 

D21 ELIT 4960 meter 39 start. 



---------------------------------------------------- 

Ljusdalpeslöt,06 05 27 


1 Karl Johansson, IFK Hedemora OK 21:35 

16 Johnny Lundin, SoIK Hellas 28:05 

H21 ELIT 2 5810 meter 42 anmälda 

1 Emil Lauri IFK , Lidingös Skid o OK 34:18 

30 Liutauras Bilevicius, SoIK Hellas 43:25 

--------------------------------------------------- 

VILNIUS 3-dagars 2006 05 19 

H21E 32 start. 3.5 -10.5 -8.5 km 

1. Simonas Krepsta 2.24.58 

1. 20.35 1. 1.15.20 3. 49.03 

11. Vidas Armalis 3.08.33 

21. 31.02 17. 1.43.37 9. 53.54 

Mikael Nyberg ej fullföljt 

15 . 27.38 27. 2.22.05 ej start. 

D40 11 start. 2.5-5 km 

1 Nida Astiniene 

1. 24.39 2. 53.54 1. 44.54 

Dalia Armaliene ej fullföljt 

8. 37.20 5. 70.24 ej start. 

---------------------------------------------------------

Stockholm City Cup, etapp 2, 


D17- 158 start. 2690 m 


2 Karin Boström, Järfälla OK 14:25 

10 Inga Kazlauskaite, SoIK Hellas 16:09 

131 Margareta Andersson, SoIK Hellas 24:05 

141 Emelie Lindgren, SoIK Hellas 25:48 

148 Maria Eklund, SoIK Hellas 27:51 

H17- 295 start. 3210 m 

1 Niclas Jonasson, Leksands OK 14:32 

172 Roland Eklund, SoIK Hellas 20:32 

261 Tommy Wendt, SoIK Hellas 25:18 

271 Karl-Erik Bäckström, SoIK Hellas 27:48 

D-16 85 start. 2690 m 

1 Anna Bachman, Täby OK 16:07 


H-16 98 start. 3210 m 

1 Gustav Bergman, OK Ravinen 16:01 


61 Adam Bäckström, SoIK Hellas 22:48 


Ungdom 29 start. 1400 m 

1 Hanna Korhonen, Haninge SOK 10:41 



13 Monika Armalyte, Soik Hellas 16:28 

------------------------------------------------------------- 

Stockholm City Cup, etapp 3 


D-16 60 start. 2670 m 

1 Julia Davidsson, Ok Klemmingen 16.30 


D17- 124 start. 2670 m 

1 Elin A. Skantze, Järla IF 13.57 

66 Emelie Lindgren, SoIK Hellas 21.57 

95 Margareta Andersson, SoIK Hellas 24.26 

104 Maria Eklund, SoIK Hellas 25.29 

H-16 72 start. 3000 m 

1 Victor Karlsson, Järla IF 16.29 

38 Adam Bäckström, SoIK Hellas 20.48 


55 Martin , SoIK Hellas 24.30 

H17- 205 start. 3000 m 

1 Robert Wallsten, Leksands Ok 13.52 

2 Mantas Rimkus, SoIK Hellas 14.03 

75 Jesper Retsloff, SoIK Hellas 18.01 

88 Vidas Armalis , SoIK Hellas 18.27 

128 Jan Retsloff, SoIK Hellas 20.00 

153 Roland Eklund, SoIK Hellas 21.05 

158 Bertil Schröder, SoIK Hellas 21.26 

172 Tommy Wendt, SoIK Hellas 23.01 

199 Karl-Erik Bäckström, SoIK Hellas 28.02 

M-16 12 start. 2070 m 

1 Anton Gyllenhammar, Sigtuna Ok 16.53 

9 Agnes Björk, SoIK Hellas 28.20 

U1 36 start. 1570 m 

1 Widar Johansson, Haninge SOK 15:35 



18 Monika Armaliyte, SoIK Hellas 22:50 

----------------------------------------------------------- 

Elitseriefinal 2006 06 15 

Norra Djurgården 

D21 Elit 35 start. 2670 m 

1 Simone Niggli-Luder, Ulricehamns OK 13:12 


----------------------------------------------------------- 

Elitserien Slutställning 

D21E 

1 Simone Niggli-Luder, Ulricehamns OK 

186 poäng 

2 Tanja Ryabkina, Soik Hellas 

174 poäng 

3 Emma Engstrand, St. Tuna IK 

168 poäng 

--------------------------------------------------------- 

Salo-Jukola 2006, 

Venlojen Viesti 

5,4+5,9+5,2+7,8) Damer 854 start. lag 

1 Ulricehamns OK SWE 2:52:12 

sträckpl. Växel 

1 Göril Fristad 

44:51 55. 55 

2 Martina Fritschy 

39:31 1. 1:24:22 2. 1 

3 Jenny Johansson 

37:26 4. 2:01:49 1. 

4 Simone Niggli 

50:23 1. 2:52:12 1. 1 

19 Hellas SWE 3:11:04 

1 Jolanta Razaitiene 

49:09 159. 159 

2 Charlott Thureson-Giberg 

46:17 46. 1:35:27 78. 46 

3 Olga Belozerova 

43:21 28. 2:18:48 50. 28 

4 Tanja Ryabkina 

52:15 3. 3:11:04 19. 3 

11,3+11,1+13,0+7,7+7,7+9,3+14,3) Herrar 

1337 start.lag 

1 Vehkalahden Veikot FIN 8:18:06 sträckpl. 

växel 

1 Jonne Lehto 

1:23:24 22. 

2 Tuomas Mattila 

1:18:31 15. 2:41:56 19. 

3 Jarkko Liuha 

1:28:10 7. 4:10:06 2. 

4 Janne Weckman 

50:02 6. 5:00:09 1. 

5 Baptiste Rollier 

46:58 6. 5:47:08 1. 

6 Simo-Pekka Fincke 59:54 24. 6:47:02 1. 

7 Tero Föhr 

1:31:03 11. 8:18:06 1. 

89 Hellas SWE 

9:53:25 

1 Mantas Rimkus 

1:40:50 253. 

2 Svajunas Ambrazas 

1:31:38 119. 3:12:28 175. 

3 Liutauras Bilevicius 

1:39:31 83. 4:52:00 119. 

4 Vidas Armalis 

58:10 83. 5:50:11 108. 

5 Mikael Nyberg 

59:45 96. 6:49:56 99. 

6 Paulius kudriavcevas 

1:11:07 94. 8:01:04 86. 

7 Donatas Stulgys 

1:52:21 106. 9:53:25 89 

------------------------------------------------------- 

Lotta, segrade i Mora och gjorde fint lopp i 

Venlakavlen, se resultat här intill. 

IFK Moras Ok långdistans 

060520 

D35 9 start. 4420 m 

1 Lotta Thureson Giberg, SoIK Hellas 42:44 S 

2 Susanna Erikers Brandsh, IK Jarl Rättvik 

47:50 S 


IFK Moras OK 

medeldistans 060521 


1 Lena Eliasson IK, Hakarpspojkarna 29:41 

Lotta Thureson Giberg, SoIK Hellas Ej godk. 

------------------------------------------------------- 

Tre Skåningar och En Dansk 

2006 06 16-18 

Helsingborgs SOK 

ETAPP 1 

H40 30 START. 3.0 km 0 Hm 11 K 

1 Magnus Svensson, Nässjö OK 19:59 

15 Anders Forsander, SoIK Hellas 27:27 

ETAPP 2 

H40 29 START. 3.1 km 11 K 



ETAPP 3 

H40 27 START. 3.2 km 0 Hm 13 K 



ETAPP 4 

H40 27 START. 3.2 km 0 Hm 10 K 

1 Magnus Ihreskog, Gotlands Bro OK 15:26 


TOTALT 

H40 

1 Magnus Svensson, Nässjö OK 1.16:04 

12 Anders Forsander, SoIK Hellas 1.41:03 

--------------------------------------------------- 

Malungs OK 3+3 fjäll-OL Sprint 30/6 

H45 2450 m 20 start. 

1 Anders Lundh, Avesta OK 13.32 

14 Anders Winald, Soik Hellas 18.15 

---------------------------------------------------- 

3+3 Fjäll-OL Lång 1/7 

H45 6150 m 29 start. 

1 Anders Lundh, Avesta OK 50.46 

26 Anders Winald , Soik Hellas 89.42 

---------------------------------------------------- 

3-kvällars 06, 

3 juli, 2006-07-03 dag 1 


1 Henry Pettersson, Stigfinnarna 43:18 

9 Georg Ekström, SoIK Hellas 73:10 


1 Ingemar Gard , Söders SOL Tyresö 45:05 

13 Jan Gunnarsson, SoIK Hellas 71:55 


Resultat 

17 Lennart Mattsson, SoIK Hellas 76:19 


1 Johan Lundvall, Täby OK 38:45 

25 Jan Dahlin, SoIK Hellas 57:45 


1 Anneli Lindkvist, Gustavsbergs IF OK 44:02 



1 Åsa Sundberg, OK Södertörn 45:31 


Kajsa Eriksson, här till höger i bild, flankerad av 

Michaela Lindgren och Gusten Stellborn, var 

bara tre minuter från vinstlotten på första 

etappen av Trekvällars. 


1 Erika Haegermark Nilsson, Järla IF 40:42 


U3 2457 meter 2 start. 

1 Karin Bengtsson, OK Ravinen 47:43 

Isak Andersson, SoIK Hellas Ej godk. 

ÖPPEN 8 5216 meter 45 start. 

1 Henrik Berg, Bromma-Vällingby SOK 45:40 

4 Anders Thureson, SoIK Hellas 48:36 

-------------------------------------------------- 

4 Juli, 2006-07-04 dag 2 


1 Torsten Lundborg Hammarby IF OF 26:58 



1 Ingemar Gard , Söders SOL Tyresö 20:07 

11 Jan Gunnarsson , SoIK Hellas 26:59 



1 Kari Enckell, Södertälje-Nykvarn OF 19:24 



1 Anne-Chr Schunnesson,Turebergs IF 23:03 



1 Maria Bratt, Tullinge SK 22:07 



1 Anette Önerud, OK Ravinen 22:50 



1 Jonas Kärrström, Tullinge SK 21:41 

2 Jonas Eklund, SoIK Hellas 22:21 

15 David Andersson, SoIK Hellas 29:59 

--------------------------------------------- 

5 juli, 2006-07-05 Dag 3 





1 Ingemar Gard, Söders SOL Tyresö 36:53 




1 Mats Heldt, Södertälje-Nykvarn OF 38:10 



1 Anne-Chr Schunnesson, Turebergs IF 33:19 

5 Margareta Andersson , SoIK Hellas 49:20 


1 Maria Bratt, SK 44:22 

6 Maria Eklund , SoIK Hellas 59:46 






2 Karin Bengtsson, OK Ravinen 96:20 


1 Karin Egeltoft, Skarpnäcks OL 32:32 

14 Åke Johansson, SoIK Hellas 55:36 


1 Lars Bygdén,Södertälje-Nykvarn OF 31:13 

3 Jan Retsloff, SoIK Hellas 32:14 


14 Jonas Eklund, SoIK Hellas 38:47

3-kvällars slutresultat 

H70 10 anmälda 




1 Ingemar Gard,Söders SOL Tyresö 102:05 




1 Peter Nordström, Täby OK 99:51 


D50 6 anmälda 

1 Anne-Chr Schunnesson, Turebergs 103:59 



1 Maria Bratt, Tullinge SK 112:26 





----------------------------------------------------------i 

tuff duell med 

Rolf. Sverkers 

och Rolfs tider, 

vid olika heat, vid 

världsmästerskapens 

masstart är 

slående. Sverfker 

15:e med tiden 

55.36. Rolf 13:e 

med tiden 55.37. 

Segrartiden vid de två heaten skiljde dessutom 

enbart tre sekunder. 

World Masters Orienteering 

Championships 2006 Qualify 

Results Qualification 1 

M60-2 71 start. 5.1 km 180 m 15 C 

1 Wessman Risto, Delta 42.31 

15 Tirén Sverker, SoIK Hellas 55.36 

25 Berglund Kenneth, SoIK Hellas 60.22 

M60-6 66 start. 5.1 km 180 m 15 C 

1 Holmboe Jørgen, Tyrving 42.34 

13 Skoglund Rolf, SoIK Hellas 55.37 

M65-1 62 start. 4.9 km 160 m 15 C 

1 Larsson Lars, OK Tyr 46.11 

52 Wicksell Errol, SoIK Hellas 77.49 

M65-5 63 start. 4.9 km 160 m 15 C 

1 Conrad Helmut, USV TU Dresden 45.24 

10 Lundin Johnny, SoIK Hellas 55.28 

W50-1 53 start. 3.9 km 105 m 14 C 

1 Pettersen Inger Lise, Korgen 35.43 

27 Lagerlund Marianne, SoIK Hellas 63.08 

W60-2 61 start. 3.5 km 90 m 15 C 

1 Svendsen Torill, OK Lunds 38.34 

50 Skoglund Kristina, SoIK Hellas 75.56 

------------------------------------------------------------ 

Wiener Neustadt Österrike 


Championships 2006 Qualify 

Results Qualification 2 

M60-2 69 start. 5.1 km 130 m 15 c 

1 Wessman Risto, Delta 42.52 

21 Berglund Kenneth , SoIK Hellas 55.18 

Tirén Sverker, SoIK Hellas mp 

M60-6 66 start. 5.1 km 130 m 15 c 

1 Larsson Stefan SWE OK Njudung 42.13 

31 Skoglund Rol SWE SoIK Hellas 71.55 

M65-1 62 start. 4.9 km 120 m 15 c 

1 Larsson Lars B SWE OK Tyr 44.54 


M65-5 63 start. 4.9 km 120 m 15 c 

1 Conrad Helmut, USV TU Dresden 36.52 


W50-1 53 start. 3.8 km 110 m 11 c 

1 Westerberg Inger, IF Hagen 41.56 

30 Lagerlund Marianne , SoIK Hellas 79.57 

W60-2 61 start. 3.3 km 75 m 12 c 

1 Holmboe Siri, Tyrving 33.03 

46 Skoglund Kristina, , SoIK Hellas 66.14 

------------------------------------------------------------- 


Championships 2006 Finals 

M60B 84 start. 5.6 km 150 m 19 C 

1 Gröndahl Arne, Sölleröd 48.32 

65 Berglund Kenneth, SoIK Hellas 72.21 

M60C 80 start. 4.9 km 130 m 17 C 

1 Halkosaari Severi, NivU 42.33 

6 Skoglund Rolf, SoIK Hellas 47.31 

M60E 80 start. 3.2 km 90 m 13 C 

1 Manuylov Valeriy, Legenda 29.31 

Tirén Sverker, SoIK Hellas 37.56 

M65B 83 start. 4.7 km 150 m 16 C 

1 Paavilainen Arvo, KeU 51.49 


M65D 78 start. 3.5 km 100 m 13 C 

1 Indlo Rein, 275 HARJU KEK RSK 42.43 


W50B 79 start. 4.1 km 120 m 15 C 

1 Nilsson Agneta, Eskilstuna OL 46.52 

58 Lagerlund Marianne, SoIK Hellas 83.43 

W60C 76 start 3.2 km 80 m 11 C 

1 Aasheim Marie, Stord 39.19 

17 Skoglund Kristina, SoIK Hellas 55.31 

----------------------------------------------------- 

Eskilstuna Weekend 2006 

Etapp2, 2006-07-08 

ÖPPEN 9 6850 meter 26 anmälda 

1 Johan Sundén, Västerås SOK 62:38 


------------------------------------------------------- 

Världsmästerskap 

Orientering 2006 

Middle Qualification 

Men A 38 start. 5.2 km 

1 Matthias Merz, SUI 28:40,5 

12 Jan Sedivý, CZE 30:57,8 

Women B 33 start. 4.5 km 

1 Helena Jansson, SWE 31:44,1 

11 Capucine Vercelotti, FRA 34:28,2 

Women C 32 start. 4.6 km 

1 Simone Niggli-Luder, SUI 29:07,3 

4 Tanja Ryabkina, RUS 31:18,3 

WOC 2006 Long 

Qualification 

Women A (32) 6.9 km 

1 Tanja Riabkina, RUS 48:57,3 

2 Martina Fritschy, SUI 50:21,5 

Women B (32) 7.0 km 



Sprint Qualification 

Men A 3.0 km 

1 Emil Wingstet, SWE 13:55,0 


Women B 2.6 km 

1 Minna Kauppi, FIN 14:45,3 

22 Olga Belozerova, RUS 18:30,2 

Sprint Final 3.1 km 

1 Emil Wingstedt, SWE 13:35,3 



Long Distance Final 11.7 km 

WOMEN 

1 Simone Niggli-Luder, SUI 01:19:50,4 

9 Tanja Ryabkina, RUS 01:25:45,9 

39 Capucine Vercelotti, FRA 01:42:25,1 

Middle Distance Final 

Men 6.3 km 

1 Holger Hott Johansen, NOR 35:49,4 


Tanja Ryabkina, 

bronspeng på 

medeldistans. 

Women 5.2 km 


2 Marianne Andersen, NOR 34:20,5 

3 Tanja Ryabkina, RUS 36:13,9 


--------------------------------------------------------- 

Dalaportens OL 

Rankingmeeting 

medeldistans 060805 

H21 71 start. 5580 m 

1 Nils Olsson, Stora Tuna IK 39:27 G 

63 Torbjörn Tirén, SoIK Hellas 1:24:22 

Jan Dahlin, SoIK Hellas Ej godk. 

--------------------------------------------------------- 

Stigfinnarcup 2006 - dag 8/8 

H65 17 start. 4.3 km 

1 Göran Johansson, Snättringe SK 47:13 G 


Gunnar Nyberg, SoIK Hellas Ej godk. 

H60 19 start. 5.4 km 

1 Ingvar Svensson, Söders SOL 50:28 G 

2 Sverker Tirén, SoIK Hellas 54:54 G 

7 Hans Eriksson, SoIK Hellas 1:01:40 S 

8 Kenneth Berglund, SoIK Hellas 1:02:13 S 

14 Rolf Skoglund, SoIK Hellas 1:13:18 B 

H40 10 start. 7.6 km 

1 Johan Lundvall, Täby OK 51:03 G 


H35 7 start. 7.6 km 

1 Erik Kropf, Gustavsbergs IF OK 57:02 G 

2 Calle Bohman, SoIK Hellas 57:50 G 


Resultat 

Hilda Bohman gratulerar pappa calle till 

andraplatsen. 

------------------------------------------------------------- 

Stigfinnarcup 2006 

- natt 15/8 

H65 10 start. 

1 Gunnar Eriksson, Södertälje IF 1:01:41 


Gunnar Nyberg, SoIK Hellas Ej godk. 

H60 16 start. 

1 Börje Pahlén, Söders SOL Tyresö 1:03:00 

5 Sverker Tirén, SoIK Hellas 1:14:56 

6 Kenneth Berglund, SoIK Hellas 1:15:12 

Torbjörn Tirén, SoIK Hellas Ej godk. 

H40 7 start. 

1 Per Kallhauge, Söders SOL Tyresö 1:11:12 


H35 4 start. 

1 Mikael Nyberg, SoIK Hellas 1:15:41 

2 Erik Kropf, Gustavsbergs IF OK 1:15:51 

------------------------------------------------------------- 

Järfälla OK 

Långdistans 060812 

D14 14 start. 3525 m 

1 Hilda Forsgren, Täby OK 28:02 

14 Michaela Lindgren, SoIK Hellas 1:03:56 

D18 3 start. 4525 m 

1 Erika Bergström, OK Österåker 44:28 

2 Emelie Lindgren, SoIK Hellas 1:05:21 

D50 15 start. 3825 m 

1 Christina Hjertson, OK Linné 33:35 


D60 11 start. 3825 m 

1 Maria Ehn, Tullinge SK 39:34 

11 Kristina Skoglund, SoIK Hellas 1:17:50 

H14 26 start. 3925 m 

1 Love Berzell, Rotebro IS OK 24:59 


H16 22 start. 5450 m 

1 Michael Refors, Järla IF OK 38:23 


H21 LÅNG 46 start. 14450 m 

1 Hans Mård, OK Ravinen 1:25:26 

9 Liutauras Bilevicius, SoIK Hellas 1:38:22 

H35 19 start. 7575 m 

1 Mikael Nyberg, SoIK Hellas 51:36 

2 Peter Jakobsson, Södertörn 52:30 

5 Calle Bohman, SoIK Hellas 1:00:41 

H40 44 start. 6775 m 

1 Staffan Kjellman, OK Ravinen 41:41 

33 Jan Dahlin, SoIK Hellas 1:06:47 

H50 39 start. 6075 m 

1 Mikael Tarandi, IFK Lidingö 43:10 


H60 32 start. 5025 m 

1 Leif Strandberg,Gustavsbergs IF 35:17 

5 Sverker Tirén, SoIK Hellas 43:21 


H70 26 start. 4100 m 

1 Rune Carlsson, Sundbybergs IK 35:56 


U3 5 start. 3450 m 

1 Emil Lantz, OK Österåker 47:01 

2 Erik Berglund, SoIK Hellas 49:20 


4 Isak Andersson, SoIK Hellas 1:21:27 


1 Ann-Sofie Atterbrand, Klubblös 39:30 

10 Annika Wiklund, SoIK Hellas 1:05:03 


1 Alexandra SvanströM, Täby OK 27:29 

25 Marianne Lagerlund, SoIK Hellas 43:12 


1 Stig Johan Wiklund, OK Grip 40:12 

8 Bertil Schröder, SoIK Hellas 47:40 

------------------------------------------------------------- 

Linnés nationella 20060813 

D21 ELIT 7650 meter, 16 start. 

1. (0041) Louise Göthfors, Järfälla OK 61:08 

4. (0258) Inga Kazlauskaite, SoIK Hellas 68:17 

H70 4080 meter, 18 start. 

1. Rune Carlsson,Sundbybergs IK 39:42 

13. Georg Ekström, SoIK Hellas 68:29 


1. Per-Ove Wallén,Täby OK 43:39 

29. Tommy Wendt, SoIK Hellas 67:42


1. Jonas Giding,Vallentuna-Össeby 44:53 

23. Jan Dahlin, SoIK Hellas 81:56 

OK Torfinn Veteran-RM 

Medeldistans 060729 

H40 32 start. 4160 m 

1 Thomas Asp, IFK Göteborg 21:59 

30 Anders Forsande, SoIK Hellas 48:51 

Gotlands 2-dagars 1-2/7 

H60 21 start. 

E 1 E 2 Tot. 

1 Leif Strandberg , Gustavsbergs IF OK 

1 25:38 1 35:42 61:20 

11 Torbjörn Tirén SoIK Hellas 

5 29:43 16 58:47 88:30 

------------------------------------------------------------ 

Gotlands 3-dagars 5-7/7 

H60 23 start. 

E1 E2 E3 Tot. 

1 Anders Nilsson, Gotlands Bro 

36:35 1 21:17 1 37:15 1 1:35:07 

Torbjörn Tirén SoIK Hellas 

53:23 11 Felst. 47:42 7 

H35 27 start. 

E1 E2 E3 Tot. 

1 Jonny Bergman, OK Ravinen 

49:17 1 26:07 1 45:33 1 2:00:57 

8 Calle Bohman, SoIK Hellas 

1:01:56 16 28:41 6 50:20 8 2:20:57 

------------------------------------------------------------- 

OK Klyftamo Kinnekulle 

medel 060805 

H60 30 start. 2940 m 

1 Håkan Mossberg, OK Järnbärarna 37:02 

2 Rolf Skoglund, SoIK Hellas 38:12 

D60 19 start. 2210 m 

1 Marie-Louise Lundström, OK Löftan 42:53 


------------------------------------------------------------- 

OK Klyftamo Kinnekulle Elit 

lång 060806 

H60 35 start. 4340 m 

1 Lars Granefelt, OK Tyr 39:41 


D60 21 start. 3470 m 

1 Marina Wästlund, OK Amne 51:41 


Hjobygdens OK 


H45 30 start. 3590 m 

1 Ingemar Skaar, Jönköpings OK 25:35 

28 Håkan Tärnrot, SoIK Hellas 49:45 

------------------------------------------------------------- 

Hjobygdens OK 


H45 23 start. 5640 m 

1 Johan Sandström, Mullsjö SOK 40:46 

18 Håkan Tärnrot, SoIK Hellas 1:12:13 

------------------------------------------------------------ 

Brommas-Vällingby SOK 


H21 ELIT 54 start. 5460 m 

1 (0268) Wester Dan, Järla IF 36:24 

3 (0148) Bilevicius Liutauras, Hellas 37:09 


1 (0003) Ryabkina Tanja, SoIK Hellas 31:00 

2 (0036) A. Skantze Elin, Järla IF 33:03 

13 (0257) Kazlauskaite Inga, Hellas 42:53 

H70 19 start. 2460 m 

1 Bergstrand Sten, Skogsluffarnas OK 28:57 

18 Ekström Georg, SoIK Hellas 48:18 

H65 22 start. 2460 m 

1 Mattsson L-O, OK Roslagen 23:20 

7 Lundin Johnny, SoIK Hellas 32:54 

18 Wicksell Errol, SoIK Hellas 51:13 

H60 23 start. 2460 m 

1 Sellgren Anders, Sigtuna OK 22:53 

12 Tirén Sverker, SoIK Hellas 34:52 

H50 30 start. 3280 m 

1 Löfgren Anders, Järfälla OK 28:33 

23 Wendt Tommy, SoIK Hellas 49:16 

H35 15 start. 4090 m 

1 Balck Mattias, IFK Lidingö 33:42 

2 Nyberg Mikael, SoIK Hellas 35:01 

H14 23 start. 3160 m 

1 Løvald Hellberg Martin, Täby OK 31:05 

21 Ek Martin, SoIK Hellas 1:21:30 

D50 16 start. 2460 m 

1 Hedlöf Elisabeth, Rånäs OK 27:55 

11 Andersson Margareta, SoIK Hellas 40:34 

15 Lagerlund Marianne, SoIK Hellas 1:05:52 

D18 6 start. 3280 m 

1 Johansson Sara, OK Ravinen 42:24 

Lindgren Emelie, SoIK Hellas Ej godk. 

D14 15 start. 2700 m 

1 Markstedt Helena, OK Södertörn 30:11 

6 Eriksson Kajsa, SoIK Hellas 42:53 

12 Lindgren Michaela, SoIK Hellas 57:36 

U3 10 start. 2530 m 

1 Thunstedt Lovisa, Järfälla OK 35:45 

6 Björk Agnes, SoIK Hellas 1:10:08 


1 Lekselius Ola, Klubblös 40:30 

11 Wiklund Annika, SoIK Hellas 1:34:46 


1 Petterssson Camilla, OK Ravinen 37:23 

Andersson David, SoIK Hellas Ej godk. 

--------------------------------------------------- 

Liutauras radade som nybliven tvåbarnspappa 

under hösten upp topplaceringar på nationella 

elittävlingar. Här ses han vid årsfesten med 

sonen Einaras. 

Tureberg Lång 20060820 

H21 ELIT 45 start. 13290 m 

1 (0049) Pål Skogtjärn, 

Södertälje-Nykvarn OF 1:26:46 

3 (0148) Liutauras Bilevicius, 



1 (0011) Gunilla Svärd, IF Thor 1:14:03 

9 (0257) Inga Kazlauskaite, 


H70 20 start. 3940 m 

1 Ragnar Vikström, Täby OK 44:58 

Georg Ekström, SoIK Hellas Ej godk. 

H60 26 start. 4460 m 

1 Anders Sellgren, Sigtuna OK 39:59 


10 Kenneth Berglund, SoIK Hellas 55:44 



H50 36 start. 5360 m 

1 Anders Löfgren, Järfälla OK 42:48 


H45 42 start. 6020 m 

1 Pär Westblad, OK Ravinen 44:44 

35 Håkan Tärnrot, SoIK Hellas 1:10:10 

H14 36 start. 3880 m 

1 Fredrik Carlsson, Sundbybergs IK 27:02 


H12 34 start. 2880 m 



D50 15 start. 3210 m 

1 Pia-Lena Putkonen, Tullinge SK 37:45 

6 Margareta Anderssonv, SoIK Hellas 42:45 

D20 5 start. 4420 m 

1 Erika Bergström, OK Österåker 52:23 

2 (0818) Emelie Lindgren, SoIK Hellas 56:02 

D14 28 start. 3460 m 

1 Helena Karlsson, Bromma-Vällingby 30:02 


Kajsa Eriksson, SoIK Hellas Ej godk. 

U3 10 start. 2820 m 

1 Jonas Norell,Turebergs IF 29:49 




1 Tove Lagerberg, OK Södertörn 29:29 

3 Jonas Björk, SoIK Hellas 33:15 

7 Annika Wiklund, SoIK Hellas 39:14 


1 Erik Jansson, OK Österåker 37:53 



Resultat 

Emelie, här fångad vid inledningen av upploppet 

till 25-manna, där hon gjorde en strålande 

kämpainsats. 

Klemmingekampen 


H65 26 start. 3900 m 

1 Benny Bogstedt, Tullinge SK 42:51 


H60 23 start. 4500 m 

1 Hans-Ove Eriksson, Nyköpings OK 37:24 

8 Hans Eriksson, SoIK Hellas 49:34 

D21 LÅNG 8 start. 6500 m 

1 Johanna Gunnarsson, OK Hällen 57:17 


------------------------------------------------------------ 

Gränsjakten 2006 

Idefjordens SK 10-12/7 

H50 23 start. 

E1 3.2km E2 2.2km E3 5.0km Tot. 

1 Nilsson, Göran Snättringe SK 

27:27 1 16:19 3 42:10 1 1:25:56 

13 Wendt, Tommy , SoIK Hellas 

42:32 17 21:58 15 1:09:46 14 2:14:16 

------------------------------------------------------------- 

Ungdomsserien Region Syd 

-060822 Älvsjö-Örby 

D14 23 start. 

1 Rebecka Heinrup, Tullinge SK 29.53 


18 Michaela Lindgren, SoIK Hellas 56.52 

H12 27 start. 

1 Markus Westblad, OK Ravinen 17.30 

11 Gusten Stellborn, SoIK Hellas 23.58 

18 Isak Andersson, SoIK Hellas 30.22 

H14 29 start. 

1 Fredrik Forsberg, Tullinge SK 30.19 

15 Martin Ek, SoIK Hellas 42.12 

H16 37 start. 

1 Gustav Bergman, OK Ravinen 34.01 

26 Adam Bäckström, SoIK Hellas 54.22 


U1 67 start. 

1 Otto Brinkman, Järla IF 12.54 

15 Lisen Retsloff, SoIK Hellas 18.38 

29 Gabriella Eriksson, SoIK Hellas 21 45 

U2 51 start. 

1 Amanda Berggren, Tullinge SK 18.29 

24 Marcus Taberman, SoIK Hellas 24.39 

31 Anna Malmenlid, SoIK Hellas 27.04 

U3 26 start. 

1 Filip Eifrém, Tumba-Mälarhöjden OK 15.51 

8 Erik Berglund, SoIK Hellas 28.07 

11 Agnes Björk, SoIK Hellas 30.30 

U4 6 start. 

1 Nils Karanta, Skarpnäcks Ol 42.26 

5 Linus Retsloff, SoIK Hellas 1.07.56 

--------------------------------------------------------- 

DM Medeldistans 

Stockholm 2006-08-26 

Järla IF 

H70 30 start. 2550 m 

1 Rune Carlsson,Sundbybergs IK 24:22 

28 Georg Ekström, SoIK Hellas 1:03:23 

H65 30 start. 2580 m 

1 Jan-Erik Danell, Tullinge SK 24:24 


Errol Wicksell, SoIK Hellas Ej godk. 

H60 39 start. 2750 m 

1 Leif Magnusson, Skogsluffarnas OK 24:12 





H55 32 start. 3170 m 



H50 51 start. 3410 m 

1 Göran Nilsson, Snättringe SK 24:47 



H45 46 start. 3530 m 

1 Per Backlund, Söders SOL Tyresö 23:45 


H40 58 start. 3600 m 

1 Johan Lundval, Täby OK 26:12 


13 Vidas Armalis, SoIK Hellas 28:54 


H35 37 start. 4170 m 

1 Stefan Persson, OK Österåker 29:22 


27 Calle Bohman, SoIK Hellas 45:57 

H21 78 start. 5390 m 

1 Johan Näsman, IFK Lidingö 34:15 



H16 50 start. 3590 m 

1 Olle Boström,Järla IF OK 24:05 

44 Claes Ek, SoIK Hellas 1:16:33

H12 33 start. 2670 m 



D60 11 start. 2100 m 

1 Kristina Nygren-Frisk, Rotebro IS 28:26 

9 Kristina Skoglund, SoIK Hellas 50:39 

D50 23 start. 2730 m 

1 Caroline Magnusson, Täby OK 27:24 



D40 27 start. 3250 m 

1 Kerstin Håland, Tullinge SK 27:36 

18 Dalia Armaliene, SoIK Hellas 45:44 

Tanja fick visserligen se sig slagen i Elitserien av 

värlsettan Simone Niggli, men i Stockholm 

härjade Tanja friskt under höstsäsongen, bland 

annat med två dM-guld. 

D21 62 start. 4180 m 


2 Tina Junegard, Tullinge SK 31:30 

26 Irina Petrova, SoIK Hellas 41:00 


14D 27 start. 2450 m 

1 Rebecka Heinrup, Tullinge SK 21:11 


U3 6 start. 2670 m 

1 Susanna Perneby, IFK Lidingös SOK 34:25 




1 Isabella Frank, Skarpnäcks OL 46:12 

Jonas Björk, SoIK Hellas Ej godk. 

------------------------------------------------------------- 

Stockholms 

DM-Långdistans 06 08 27 

OK Ravinen 

D14 22 start. 3700 m 

1 Rebecka Heinrup, Tullinge SK 32.25 


D21 33 start. 9175 m 

1 Tanja Ryabkina, SoIK Hellas 1.05.48 

2 Elsa Törnros, Tumba-Mälarhöjden 1.14.55 

15 Irina Petrova, SoIK Hellas 1.24.10 

16 Inga Kazlauskaite, SoIK Hellas 1.25.04 

D50 17 start. 3950 m 

1 Caroline Magnusson, Täby Ok 43.54 

14 Margareta Andersson, SoIK Hellas 1.02.38 

H12 28 start. 3000 m 

1 Jakob Ivarsson, Haninge sok 24.48 

20 Gusten Stellborn, SoIK Hellas 34.47 

H16 42 start. 4875 m 

1 Olle Boström, Järla IF 35.09 

37 Claes Ek, SoIK Hellas 1.37.31 

H21 46 start. 15475 m 

1 Emil Lauri, IFK Lidingö 1.50.16 

10 Maxim Ryabkin, SoIK Hellas 2.03.00 

Liutauras Bilevicius, SoIK Hellas utg. 

H35 26 start. 8175 m 

1 Per Ek, Söders Sol 55.37 

10 Mikael Nyberg, SoIK Hellas 1.12.20 

H40 47 start. 6575 m 

1 Hans Sundqvist, Tullinge SK 47.09 

16 Vidas Armalis, SoIK Hellas 54.41 

H45 49 start. 6200 m 

1 Per Backlund, Söders Sol 48.07 

23 Håkan Tärnrot, SoIK Hellas 1.02.46 

H50 49 start. 5875 m 

1 Göran Nilsson, Snättringe SK 47.03 

5 Jan Retsloff, SoIK Hellas 50.53 

36 Tommy Wendt, SoIK Hellas 1.14.58 

H55 32 start. 5175 m 

1 P-O Ivarsson, Haninge Sok 39.47 

25 Jan Gunnarsson, SoIK Hellas 1.08.20 

H60 41 start. 4525 m 

1 Leif Strandberg, Gustavsbergs IF 42.24 

11 Sverker Tirén, SoIK Hellas 52.54 

12 Kenneth Berglund, SoIK Hellas 52.57 

22 Torbjörn Tirén , SoIK Hellas 58.39 

29 Bo Romson, SoIK Hellas 1.04.29 

Rolf Skoglund, SoIK Hellas utg. 

H65 31 start. 3950 m 

1 Jan-Erik Danell, Tullinge SK 38.35 

11 Johnny Lundin, SoIK Hellas 49.17 

H70 26 start. 3950 m 

1 Rune Carlsson, Sundbybergs IK 38.43 

21 Georg Ekström, SoIK Hellas 1.14.11 

U3 6 start. 3175 m 

1 Erik Berglund, SoIK Hellas 39.42 

2 Fanny Scharp, IFK Lidingö 48.23 

Tjust 2-dagars Dag 1 

Ankarsrum OK 2006 0 11 

H45 32 start. 5770 m 

1 Ove Lernå, Kalmar OK 37:55 


Tjust 2-dagars Dag 2 

20006 07 12 

H45 26 start. 6000 m 

1 Ove Lernå, Kalmar OK 43:28 

Håkan Tärnrot, SoIK Hellas Ej godk. 

------------------------------------------------------------- 

Max tog hem säker seger vid Granby. 

Blixt KM-revanschen 

Granby 20006 08 29 

2.7 km 

1. Maxim Ryabkin 22:22 

2. Anders Thureson 24:56 

3. Micke Nyberg 25:26 

4. Vidas Armalis 25:28 

5. Inga Kazlauskaite 31:45 

6. Tanja Ryabkina 33:12 

7. Jan Dahlin 34:51 

8. Kenneth Berglund 37:06 

9. Samuel Storkitt 38:35 

9. Rolf Skoglund 38:35 

11. Martin Ek 43:16 

12. Johnny Lundin 43:58 

13. Emelie Lindgren 44:17 

14. Irina Petrova 44:40 

15. Claes Ek 49:14 

15. Kajsa Eriksson 49:59 

16. Ylva Winsnes 51:00 

17. Hasse Eriksson 51:38 

18. Tommy Wendt 55:36 

19. Dalia Armaliene 56:39 

20. Adam Bäckström 58:43 

21. Margareta Andersson 60:12 

22. Karl-Erik Bäckström 61:23 

23. Ann Storkitt 66:30 

24. Michaela Lindgren 81:55 

25. Agnes Björk 82:55 

Liutauras Bilevicius skadad Utgått 

Korta Banan 

1. Erik Berglund 51:29 

Isak Andersson utgått 


Natt-DM Solna OK 060901 

H65 16 start. 3370 m 

1 Lars Cederu Snättringe SK 39:54 

7 Johnny Lundin SoIK Hellas 52:33 

10 Gunnar Nyberg SoIK Hellas 55:04 

H60 25 start. 3500 m 

1 Rune Rådeström Snättringe SK 35:22 

6 Rolf SkoglundSoIK Hellas 43:04 

15 Kenneth Berglund,SoIK Hellas 54:01 


Sverker Tirén SoIK Hellas Ej godk. 

H40 26 start. 6000 m 

1 Björn Axelsson, Tullinge SK 45:12 


H35 10 start. 6250 m 


2 Ulrik Englund, Tumba-Mälarhöjden 53:11 

H14 26 start. 3150 m 

1 Love Berzell, Rotebro IS OK 23:31 


D18 12 start. 4430 m 

1 Malin Leijon-Lind, Haninge SOK 44:00 

Emelie Lindgren, SoIK Hellas Ej godk. 

D14 17 start. 3020 m 

1 Hedvig Markgren, Täby OK 26:35 

14 Kajsa Eriksson , SoIK Hellas 47:23 

Michaela Lindgren, SoIK Hellas Ej 

godk. 



2 Ulf Andersson, Haninge SOK 47:35 

------------------------------------------------------------- 

Stafett DM 20060903 

Rotebro IS 

Herrar 21 27 start.lag 9--7--7--9 km 

1 Järla IF OK 1 sträckpl. 3:32:01 växel 

Johan Strandberg 

1:00:48 5 B 2 1:00:48 5 

Petter Jönsson 

47:52 2 C 1 1:48:40 1 

Dan Wester 

46:34 2 D 2 2:35:14 1 

Anders Holmberg 

56:47 1 A 1 3:32:01 


Maxim Ryabkin 

1:05:37 9 A 5 1:05:37 9 

Calle Bohman 

1:03:02 20 B 9 2:08:39 16 


Resultat 

Mikael Nyberg 

56:29 9 C 6 3:05:08 13 

Liutauras Bilevicius 

1:02:08 4 D 4 4:07:16 

Herrar 120 38 start.lag 7--6--5 km 

1 IFK Lidingös Skid o OK 1 

2:08:54 

Magnus Rajan 

46:56 2 A 2 46:56 2 

Kjell Oberger 

43:27 3 B 2 1:30:23 2 

Ingemar Stenbeck 

8:31 1 C 1 2:08:54 


Vidas Armalis 

50:44 10 B 1 50:44 10 

Anders Thureson 

2:08 16 C 3 1:42:52 11 

Jan Retsloff 

48:38 12 A 3 2:31:30 


Håkan Tärnrot 

1:46:44 34 A 13 1:46:44 34 

Jan Dahlin 

1:12:34 32 B 11 2:59:18 31 

Stefan Seo 

47:44 11 C 5 3:47:02 


1 Söders SOL Tyresö 1 

1:58:23 

Ingvar Svensson 

46:42 1 A 1 46:42 1 

Börje Pahlén 

45:05 3 B 2 1:31:47 1 

Ingemar Gard 

26:36 1 C 1 1:58:23 


Sverker Tirén 

9:44 10 B 4 59:44 10 

Hans Eriksson 

49:47 8 C 2 1:49:31 7 

Kenneth Berglund 

54:32 16 A 7 2:44:03 

SoIK Hellas 2 j godk. 

Bertil Schröder 

52:31 3 A 2 52:31 3 

Jan Gunnarsson 

49:19 7 B 4 1:41:50 4 

Gunnar Nyberg 

ej godk. C 


1 OK Södertörn 1 2:19:00 

Ulf Eskilsson 

48:39 1 A 1 48:39 1 

Ove Arvidsson 

56:57 8 B 3 1:45:36 2 

Göte Pettersson 

33:24 1 C 1 2:19:00 


Johnny Lundin 

38 53:13 3 A 2 53:13 3 

Georg Ekström 

32 55:53 6 B 1 1:49:06 6 

Bo Winald 

36 43:54 10 C 5 2:33:00 

Damer 21 25 start.lag 6--4--6 km 

1 Tumba-Mälarhöjden OK 1 2:22:13 

Diana Sarmiala 

77 53:27 7 A 4 53:27 7 

Karin Skogholm 

78 38:12 2 B 2 1:31:39 1 

Elsa Törnros 

82 50:34 3 C 2 2:22:13 

irina Petrova var snabbast på sin gaffel och 

plockade från åttonde till femte plats. Tanja 

avslutning var väntat bra och förde upp laget på 

prispallen. 


Inga Kazlauskaite 

77 59:02 8 B 4 59:02 8 

Irina Petrova 

41:30 3 C 1 1:40:32 5 

Tanja Ryabkina 

80 45:28 1 A 1 2:26:00 

SoIK Hellas 2 ej fullf. 


89 1:19:36 19 A 13 1:19:36 19 

Ylva Winsnes 

87 1:18:22 22 B 9 2:37:58 21 

N.N. j start C 

Damer 14 8 start.lag 3.5--3--3.5 km 

1 Täby OK 1:23:54 

Hilda Forsgren 

93 31:17 2 A 2 31:17 2 

Annika Nilsson 

93 20:45 1 B 1 52:02 1 

+ Camilla Kihlström 92 29:35 + 

Hedvig Markgren 

93 31:52 2 B 2 1:23:54


Agnes Björk 

92 1:07:47 8 B 7 1:07:47 8 

Anna Malmenlid 

49:53 7 B 7 1:57:40 7 

Michaela Lindgren 

ej godkänd A 

Damer 120 14 start.lag 5--4--3 km 

1 Tullinge SK 1 1:55:39 

Anna-Karin Sundqvist 

61 50:04 1 C 1 50:04 1 

Kerstin Håland 

63 37:47 2 A 2 1:27:51 2 

Lena Sundqvist 

65 27:48 1 B 1 1:55:39 



67 51:42 5 B 1 51:42 5 

Dalia Armaliene 

66 44:44 5 C 2 1:36:26 5 

Marianne Lagerlund 

52 52:09 12 A 5 2:28:35 

Öppen 16 6 start.lag 2.5--2.5--3.5 km 

1 Väsby OK 1:32:15 

Henrik Hammas 

91 22:52 2 A 2 22:52 2 

Tobias Andersson 

92 30:45 1 A 3 53:37 1 

Joakim Olsson 

90 38:38 1 B 1 1:32:15 

SoIK Hellas ej godk. 

Gusten Stellborn 94 ej godk. A 

Erik Berglund 93 ej godk. A 

Martin Ek 92 ej godk. B 

Öppen 5 16 Start. 

1 Ola Henriksson Järla 47.07 

5 Samuel Storkitt Hellas 56.23 

6 Ann Storkitt Hellas 1.04.57 


1 Andreas Fredriksson Tureberg 34.44 

10 Rolf Skoglund Hellas 48.13 

25 Kristina Skoglund Hellas 1.26.58 

------------------------------------------------------------ 

Vallentuna-Össeby OL 9/9 

H60 32 start. 4760 m 

1 Anders Sellgren, Sigtuna OK 38:15 



H45 24 start. 6610 m 

1 Lars Palmqvist, Järfälla OK 43:54 

21 Karl-Erik Bäckström , SoIK Hellas 1:49:30 

H35 5 start. 7690 m 



3 Mattias Balck IFK Lidingös 1:00:15 

H12 20 start. 2900 m 

1 Jakob Ivarsson , Haninge SOK 20:02 


D60 11 start. 3830 m 

1 Dagny Gustavsson , Sigtuna OK 44:06 


D50 13 start. 4120 m 



Marianne Lagerlund, SoIK Hellas Ej godk. 

Emelie, till höger, segrade i Vallentuna. Bilden 

från Tiomila. Margareta hade även hon anledning 

att le åt resultatet. 

D18 3 start. 4760 m 


2 Kristina Moberg, Tumba-Mälarhöjden OK 

1:10:30 

D14 11 start. 3570 m 

1 Hedvig Markgren, Täby OK 34:35 


11 Michaela Lindgren SoIK Hellas 

1:15:28 

U4 2 start. 3570 m 

1 Björn Hovland , Järfälla OK 1:09:04 

2 Agnes Björk, SoIK Hellas 1:38:23 

U3 1 start. 2900 m 

1 Isak Andersson , SoIK Hellas 1:01:54 


1 Pontus Thörn, Rånäs OK 27:54 

7 Lennart Björk , SoIK Hellas 39:31 

------------------------------------------------------------- 

SM Långdistans Kval 060909 

H21 Kval A 35 start. 10750 m 

1 (0040) Pål Skogtjärn 

77 Södertälje-Nykvarn O 59:00 

14 (0138) Liutauras Bilevicius 


Täby OK, 


H70 22 start. 4240 m 

1 Carlsson Rune, Sundbybergs IK 36:28 

16 Ekström Georg, SoIK Hellas 1:06:48 

H65 23 start. 4240 m 

1 Mattsson L-O OK Roslagen 37:19 

11 Lundin Johnny SoIK Hellas 49:53 

H60 35 start. 4580 m 

1 Eriksson Bengt, Väsby OK 37:32 

14 Tirén Sverker, SoIK Hellas 51:40 

Eriksson Hans, SoIK Hellas Hjälpte skadad 

H50 32 start. 5340 m 

1 Bengtsson Berth-Arne, Långhundra 38:05 

21 Wendt Tommy, SoIK Hellas 57:42 

H40 19 start. 6420 m 

1 Nordberg Richard, OK Ravinen 44:10 

15 Dahlin Jan, SoIK Hellas 1:31:22 


1 Näsman Johan, IFK Lidingös 1:04:33 

Armalis Vidas, SoIK Hellas Ej godk. 

D50 13 start. 3510 m 

1 Jansson Lena, Järla IF OK 32:38 

11 Lagerlund Marianne, SoIK Hellas 1:08:08 

Andersson Margareta, SoIK Hellas Ej godk. 

D18 2 start. 4580 m 

1 Lindgren Emelie, SoIK Hellas 1:04:18 

2 Johansson Sara, OK Ravinen 1:39:05 

D14 12 start. 3670 m 

1 Markgren Hedvig, Täby OK 32:38 

5 Eriksson Kajsa , SoIK Hellas 40:15 

9 Lindgren Michaela, SoIK Hellas 47:12 

agnes var artig nog att se till att enbart ha 

Hellaslöpare före sig i resultatlistan. Grattis Erik 

och agnes till dubbelsegern! dubbelseger 

ordnade även Tobias och Jonas Björk i Öppen 2, 

bland 16 startande! 

U4 3 start. 3670 m 

1 Berglund Erik, SoIK Hellas 1:04:04 

2 Björk Agnes, SoIK Hellas 1:14:11 

3 Holmström Mårten, OK Österåker 1:26:13 



1 Bauer Emi, Täby OK 22:49 

15 Björk Lennart , SoIK Hellas 49:20 


1 Björk Tobias, Soik Hellas 30:36 

2 Björk Jonas, Soik Hellas 32:37 

------------------------------------------------------------- 

SOLvarvet, Klassresultatlista 

Skarpnäck OL 2006-09-16 





inga segrade i 

Solvarvet på lördagen 

och följde upp med 

seger på Åkers tävling 

på söndagen. Bilden 

från ultralång-SM. 

D21 LÅNG 7140 meter 6 start. 


2 Maria Sandström, OK Ravinen 60:06 


1 Karin Ivarsson, Haninge SOK 40:38 



1 Inger Jansson, Nynäshamns OK 52:57 



1 Assar Hellström, Skarpnäcks OL 33:31 

Isak Andersson, SoIK Hellas Ej godk. 


1 André Sahlsten, Skarpnäcks OL 36:18 



1 Oliver Lindblad Petersen, Söders SOL 44:00 


H21 LÅNG 10490 meter 14 start. 

1 Martin Lindskog, OK Ravinen 69:48 



1 Stephen Craig, OK Ravinen 49:34 



1 Rikard Imark, Tullinge SK 45:19 



Resultat 


1 Per Backlund, Söders SOL Tyresö 41:47 

Håkan Tärnrot, SoIK Hellas Ej godk. 

H45 MOTION 5300 meter 2 start. 

1 Karl-Erik Bäckström, SoIK Hellas 84:13 

2 Anders Wigren, Tullinge SK 98:39 


1 Göran Nilsson, Snättringe SK 44:26 



1 Rune Rådeström, Snättringe SK 44:07 




13 Hans Eriksson , SoIK Hellas 62:42 









1 Hanna Söderqvist, OK Ravinen 17:16 

6 Marcus Taberman, SoIK Hellas 23:03 

13 Anna Malmenlid, SoIK Hellas 165:46 


1 Erik Berglund, SoIK Hellas 68:36 

2 Alexandra Lengquist, Tullinge SK 88:11 


1 Bengt Åhlander, Hammarby IF OF 76:27 

12 Annika Wiklund, SoIK Hellas 124:33 


1 Claes Andersson, Tullinge SK 71:18 



1 Camilla Pettersson, OK Ravinen 32:26 

12 Maria Wicksell, SoIK Hellas 52:17 


21 Errol Wicksell, SoIK Hellas 70:00 

--------------------------------------------------------- 

Åkers orienteringen 


H60 19 start. 3110 m 

1 Eriksson, Hans-Ove, Nyköpings OK 23:31 

5 Tirén, Sverker, SoIK Hellas 30:38 

H21 19 start. 5230 m 

1 Hellstadius, Mats, Södertälje-Nyk 28:39 

2 Bilevicius, Liutauras, SoIK Hellas 29:57 

D21 10 start. 4030 m 

1 Kazlauskaite, Ing, SoIK Hellas 31:27 

2 Enckell, Jeanette, Södertälje-Nyk 33:00 


1 Wallin, Bendy, Södertälje-Nyk 33:40 

13 Lillkvist, Levi, SoIK Hellas 56:32 

------------------------------------------------------- 

Natti Natti 

IFK Enskede 060920 

Resultat Stora Natti Natti 

sträcka 1 

1 13. Söders SOL 1 18:48 

9 17. SoIK Hellas 22:01 +3:13 

Tatiana Ryabkina 22:01 

Resultat Stora Natti Natti sträcka 2 

1 2. Tumba-Mälarhöjden OK 1 42:11 

5 17. SoIK Hellas 50:54 +8:43 

Micke Nyberg 42:59 (20:58) 

Fredrik Dibinger 50:12 (28:11) 

Inga Katzlanskaite 50:54 (28:53) 



3 17. SoIK Hellas 76:33 +14:41 

Dalia Armaliene 76:33 (33:34) 

Calle Bohman 76:33 (26:21) 

Vidas Armalis 76:33 (25:39) 



2 17. SoIK Hellas 94:50 +9:21 

Liutauras Bilevicius 94:50 (18:17) 

-------------------------------------------------------- 

Vandrarringen Nyhyttan 

möte 060909 

H60 4320 m - 25 start. 

1 Per-Ivar Möllberg, Arboga OK 00:44:15 


------------------------------------------------------- 

Ungdomsseriefinal 

SundbybergsIK 060923 

D14 28 start. 3870 m 


Kajsa Eriksson, SoIK Hellas ej fullf. 

H12 48 start. 3280 m 



40 Isak Andersson, SoIK Hellas 1:30:16 

H16 47 start. 5890 m 

1 Olle Boström, Järla IF OK 36:07 

31 Claes Ek, SoIK Hellas 58:22

35 Adam Bäckström, SoIK Hellas 1:02:39 

U1 Tjejer 38 start. 2150 m 

1 Trine Karlberg, Tullinge SK 18:25 

12 Gabriella Eriksson, SoIK Hellas 25:35 

U3 41 start. 3220 m 

1 Hanna Söderqvist , OK Ravinen 26:49 


U4 7 start. 3870 m 

1 Martin Larsson, Tullinge S 27:44 

7 Linus Retsloff, SoIK Hellas 1:10:12 

Öppen 4 (25) 3870 m 

1 Ola Henriksson, Järla IF OK 30:09 



1 Michael Oswald, Norbergs OK 33:50 

12 Karl-Erik Bäckström, SoIK Hellas 1:22:12 

13 Ann Storkitt, SoIK Hellas 1:39:35 

--------------------------------------------------- 

SM-Ultralång 

Tullinge SK 060923 





------------------------------------------------------- 

Haningeträffen 20060924 

H70 25 start. 4260 m 


Georg Ekström, SoIK Hellas Ej godk. 

H65 20 start. 4260 m 

1 Bo Hedlund, IFK Enskede 45:29 


15 Errol Wicksell, SoIK Hellas 1:31:43 

H60 29 start. 4690 m 



14 Rolf Skoglund, SoIK Hellas 1:05:25 

H55 26 start. 5300 m 


13 Jan Gunnarsson, SoIK Hellas 1:10:53 

H50 31 start. 5550 m 

1 Roger Glännefors, Söders SOL 43:36 

7 Jan Retsloff , SoIK Hellas 50:32 


H35 10 start. 7630 m 

1 Mikael Nyberg, SoIK Hellas 1:01:43 

2 Vidas Armalis, SoIK Hellas 1:04:32 

3 Magnus Elwin, IFK Enskede 1:17:35 

H16 27 start. 5540 m 

1 Olle Boström, Järla IF OK 39:46 


H12 24 start. 2820 m 



D60 12 start. 3500 m 

1 Maria Ehn, Tullinge SK 44:33 


D50 8 start. 3500 m 

1 Lena Jansson, Järla IF OK 43:24 

6 Margareta Andersson, SoIK Hellas 1:01:47 

D14 16 start. 3750 m 


Kajsa Eriksson, SoIK Hellas Ej godk. 


1 Michel Humla, Solna OK 25:43 

11 Annika Wiklund, SoIK Hellas 1:14:01 

det var en synnerligen laddad, och väl förberedd, 

Tanja som kom till start i Ultralång-SM. det såg 

också länge ut att hålla. Tanja ledde vid varvningen, 

men någonstans på sista rundan tog bränslet 

slut. Foto: Fredrik Wicksell 

Långhundradubbeln 2006, 

Söndag 24/9 Långdistans 


1 Pål Skogtjärn, Södertälje-Nyk 1:14:49 

Liutauras Bilevicius, SoIK Hellas, Ej godk. 

------------------------------------------------------ 

Österåkerskavlen 20060930 

H20 12 start. lag 

1 Haninge SOK Lag 1 1:57:58 

Eskilsson Christoffer 44:09 

Steen Daniel 26:45 

Ohlsson Kent 47:04 

SoIK Hellas Lag 1 ej godk. 

Ek Claes 1:40:47 

Eklund Roland 37:16 

Lindgren Emelie Ej godk. 

H14 31 start. lag 

1 IFK Moras OK Lag 1 1:15:46 

Rapp Linus 34:52 

Allerhed Marcus 17:55 

+ Svensson Danie 21:00 + 

Svahn Ola 22:59 

SoIK Hellas Lag 1 e j godk. 

Stellborn Gusten 38:19 

Andersson Isak 1:18:33 

Berglund Erik Ej godk. 

D14 15 start. lag 

1 Täby OK Lag 1 1:15:00 

Nilsson Annika 27:49 

Markgren Hedvig 22:09 

+ Kihlström Camilla 34:50 + 

Forsgren Hilda 25:02 

11 SoIK Hellas Lag 1 2:15:06 

Eriksson Kajsa 28:57 

Björk Agnes 42:51 

Lingren Michaela :03:18 

------------------------------------------------------- 

Österåkerskavlen 

Medeldistans 20060930 

H75 9 start. 1960 m 

1 Sven Karlsson, OK Roslagen 24:45 

6 Anders Slagbrand, SoIK Hellas 41:38 

H60 13 start. 2500 m 



H50 17 start. 3110 m 

1 Mikael Tarandi, IFK Lidingö 28:12 


H21 71 start. 4790 m 

1 Kalle Larsson, OK Linné 32:11 

13 Vidas Armalis , SoIK Hellas 34:17 


20 Paulius Kudriavcevas, SoIK Hellas 36:29 


D50 9 start. 2500 m 

1 Lena Jansson, Järla IF OK 26:10 

9 Margareta Andersson, SoIK Hellas 1:07:11 

D21 24 start. 3550 m 


2 Linda Ericsson, Haninge SOK 29:36 


INSKOLNING 

Markus Berglund, SoIK Hellas Godk. 



1 Karin Johansson, Rotebro IS OK 45:14 

5 Patric Lindgren/Rodhe, SoIK Hellas 59:25 

-------------------------------------------------- 

Söders SOL-Tyresö, 

långdistans, 2006-10-01 

H21 ELIT 12990 meter 21 start. 

1 Martin Larbo, IFK Lidingös Skid 86:17 



D21 ELIT 7900 meter 18 start. 


2 Maria Andersson, Järla IF OK 67:09 







2 Hans Carlsson, OK Österåker 40:26 




1 Lars Grankvist, Väsby OK 49:45 



1 Torbjörn Bergman, Tullinge SK 46:48 



H35 LÅNG 7890 meter 4 start. 




4 Per Mårtensson , OK Ravinen 62:52 


1 Gullevi Svensson, Skogslöparna 40:48 






1 Josefin Dalgren, OK Ravinen 55:32 



1 Malin Dahlström, Skogsluffarnas OK 20:58 

3 Alex Winald-Stenbock, SoIK Hellas 25:04 



Resultat 

1 Jonas Lång Stora Tuna IK 30:35 

25 Errol Wicksell, SoIK Hellas 66:34 

----------------------------------------------- 

OK Triangeln - 2006-10-01 

H60 3490 m - 30 start. 

1 Elis Åberg, Storviks IF 00:21:06 


----------------------------------------------- 

25-manna 20061007 Visättra 

1. Kalevan Rasti 5:42:56 

227. Soik Hellas lag 2 8:28:46 

Sträcka 1 7.6 km växel Sträckpl. 

Peter Nyberg 57:17 274 274 

Sträcka 2 7.5 km 

2 Maxim Tikhomirov 61:24 286 295 


Dalia Armaliene 36:41 141 

Ylva Winsnes 46:14 260 

Åsa Romson 46:38 275 

Margareta Andersson 63:38 298 334 


Michaela Lindgren 18:39 135 

Martin Ek 23:53 237 

Erik Berglund 23:56 282 

Agnes Björk 26:41 282 282 


Anders Forsander 55:07 266 

Bertil Schröder 55:10 269 

Kenneth Berglund 58:29 289 

Jan Dahlin 59:37 268 283 


Claes Ek 41:29 155 

Tommy Wendt 45:18 203 

Bo Romson 46:01 191 

Adam Bäckström 48:22 238 242 


Jesper Retsloff 38:39 167 

Roland Eklund 40:35 187 

Jan gunnarsson 43:58 255 

Samuel Storkitt 45:07 232 285 


Gunnar Nyberg 45:54 230 254 


Eva Gustavsson 38:20 226 152 


Sverker Tirén 53:36 227 121 

Soik Hellas lag 1 6:05:51 ej godk. 

Sträcka 1 7.6 km växel stråckpl. 

Max Ryabkin 42:35 16 14 


Paulius Kudravcevas 40:23 15 17 


Olga Belozerova 26:00 2 

Inga Kazlauskaite 27:45 14 

Larisa Stanchenko 28:33 8 

Irina Petrova 30:43 8 33 


Kajsa Eriksson 18:02 121 

Emelie Lindgren 19:12 165 

Anton Tikhomirov 19:42 150 

Gusten Stellborn 21:15 9 184 


Mantas Rimkus 36:16 15 

Vaclav Komanec 36:17 19 

Micke Nyberg 39:09 43 

Anders Thureson 43:27 22 77 


Vidas Armalis 28:55 18 

Jörgen Retsloff 30:30 21 

Kristina Rybakovaite 35:46 87 

Rolf Skoglund ej godk42:15 32 


7 Vytautas Beliunas 26:42 7 

Calle Bohman 30:16 72 

Giedreius Sabaliauskas 31:12 66 

Stefan Seo 32:44 25 88 


Jan Retsloff 28:14 47 


Tanja Ryabkina 26:32 1 


Liutauras Bilevicius 54:41 37 

------------------------------------------------------------- 

25mannakorten 

20061008 Visättra 

H21 ELIT 4610 m 61 start. 

1 (0010) Erik Andersson, OK Denseln 26:38 

36 (0122) Liutauras Bilevicius, Hellas 30:11 

D21 ELIT 3570 m 55 start. 

1 (0002) Tanja Ryabkina, SoIK Hellas 25:44 

2 (0034) Pia Birkebæk, Stora Tuna IK 26:44 

12 (0213) Inga Kazlauskaite, Hellas 28:51 

21 Larisa Stanchenko, Hellas 30:08

H65 2470m 46 start. 

1 Jan Söderberg, IFK Lidingös 21:20 


Rolf stod för en av många fina insatser på 25mannakorten. 

Han placerade sig i den övre 

femtedelen i ett stort startfält, och var dessutom 

bäste hellen. Jag låter mig i år, liksom förra året, 

imponeras av en omedelbar revansch. För ett år 

sedan var det Paulius som gav omgående svar 

på tal med en topplacering på 25-mannakorten. 

Jag tror inte att 25-manna var glömt för Rolfs 

del när han klev upp ur sängen på söndagmorgonen, 

men han hade i flera avseenden lämnat 

tävlingen bakom sig, och dessutom redan 

upplevt en hel del stöd från tillströmmande 

klubbkamrater. 25-mannakorten kom att bli en 

speciell dag, när allt det grå och blöta och kalla 

från lördagen var som bortblåst, nästan. /Micke 

(Bilden från Lucia vid Granby.) 

Foto: Ulla-Britt Berglund 

H60 2480 m 75 start. 

1 Leif Strandberg, Gustavsbergs 20:26 




47 Bo Romson, SoIK Hellas 31:48 

H50 3280 m 134 start. 

1 Per Kristian Ekeberg, IL Tyrving 26:27 


H40 3720 m 146 start. 

1 Håkan Svensson, Bredaryds SOK 24:35 


H21-3 4490 m 115 start. 

1 (0095) Tommy Lindberg, OK Rosl 26:36 

7 (0333) Maxim Ryabkin, Hellas 29:23 

16 (1260) Vaclav Komanec, Hellas 30:27 


25 (0983) Vidas Armalis, SoIK Hellas 31:29 


111 Maxim Tikhomirov, SoIK Hellas 51:10 

H20 3910 m 56 start. 

1 (0517) Mihkel Järveoja, Roslagen 27:23 

5 Giedrius Sabaliauskas , Hellas 29:08 

36 Vytautas Beliunas, Hellas 38:32 

H12 2390 m 83 start. 

Marcus Andersson, Nolaskogsarna 14:21 

39 Anton Tikhomirov, SoIK Hellas 20:48 

D60 2020 m 34 start. 

1 Birgitta Johansson, Kristineh 20:22 


D50 2480 m 48 start. 

1 Ing-Marie Brander-Strand, 

Göteborg-Majorna 24:38 


D21-2 3570 m 80 start. 

1 (0230) Rebecka Österberg, OK Linné 30:36 


35 Olga Belozerova, SoIK Hellas 40:32 

52 Valentina Tikhomirova, Hellas 43:28 

D20 3140 m 35 start. 

1 Rasa Ptasekaite, If Sibbo-Vargarna 28:48 

3 Kristina Rybakovaite, SoIK Hellas 29:20 

D14 2450 m 105 start. 

1 Helena Karlsson, Bromma-Vällingby 17:34 

Vesta Ambraziate, SoIK Hellas Ej godk. 

U3 2370 m 4 start. 

1 Emely Pettersson, Vänersborgs SK 35:19 



1 Andreas Branell, Ryda SK 23:17 



1 Sören Andersson, Lidköpings VSK 38:05 

50 Bo Winald, SoIK Hellas 1:11:21 


1 Michal Horacek, Södertälje-Nykvarn 34:13 

Anders Winald, SoIK Hellas Ej godk. 

----------------------------------------------------------- 

DALA-DUBBELN 

Karlsbyhedens IK 

Stafett Medeldistans 14 okt 

H18 37 lag start. 

1 Jerker Lysell Rehns BK 50:07 

Jesper Lysell Rehns BK 


Roland Eklund Soik Hellas 

H12 122 lag start. 

1 Ludvig Åhlund OK Nolaskogsarna 28:25 

Marcus Andersso, OK Nolaskograrna 

Gusten Stellborn SoIK Hellas Felst. 

Assar Hellström 

D20 5 lag start. 

1 Elin Kristoffersson Litsbygdens SK 50:36 

Johanna Hallberg IFK Hedemora 

5 Emelie Lindgren SoIK Hellas 1:15.12 

Ylva Winsnes Soik Hellas 

D14 124 lag start. 

1 Amanda Leo, OK Stigen 35:52 

Elin Månsson OK Löftan 

68 Kajsa Eriksson SoIK Hellas 47:01 

Elin Rahmqvist IFK Lidingö 

Öppen 2 49 start. 2.6 km 

1 Lisa Claesson OK Tisaren 20:57 

15 Isak Andersson SoIK Hella 31:50 


1 Jonas Detterfelt Linköpings OK 24:45 

21 Maria Redhe SoIK Hellas 34:18 

46 Patric Redhe SoIK Hellas 58:36 


1 Egon Gustavsson OK Bävern 28:57 

22 David Andersson SoIK Hellas 40:14 

24 Samuel Storkitt SoIK Hellas 40:23 

29 Margareta Andersson SoIK Hellas 42:27 

Slitstark. 

claes bär 

på en 

styrka som 

få. Ultralång 

i dalarna 

var bara ett 

av många 

tillfällen 

under det 

gånga året 

när han 

visade prov 

på det. 

Bilden från 

Lucia. 

Foto: Ulla- 

Britt 

Resultat Patrull 

Ultralång 15 okt. 

H18 37 par start. 11.8 km 

1 Jerker Lysell Rehns BK 1:03:54 

Jesper Lysell Rehns BK 


Roland Eklund Soik Hellas 

H12 122 par start. 5.4 km 

1 Jonatan Aronsson OK Tisaren 36:27 

Leif Svensson Finspångs SOK 

51 Gusten Stellborn SoIK Hellas 47:40 

Assar Hellström Skarpnäcks OL 


D20 5 par start. 9.9 km 

1 Elin Kristoffersson Litsbygdens SK 1:28:26 

Johanna Hallberg IFK Hedemora 

4 Emelie Lindgren SoIK Hellas 2:09:37 

Ylva Winsnes Soik Hellas 

D14 122 par start. 6.6 km 

1 Rebecka Heinrup Tullinge SK 45:29 

Jenny Håland Tullinge SK 

111 Kajsa Eriksson SoIK Hellas 1.32:53 

Elin Rahmqvist IFK Lidingö 


1 Jan-Erik Larsson Kils OK 22:33 

11 Annika Wiklund SoIK Hellas 37:07 

15 Isak Andersson SoIK Hellas 38:07 

Öppen 7 (122) 3.6 km 0 Hm 7 K 

1 Magnus Svensson Nässjö OK 22:01 

49 David Andersson SoIK Hellas 32:54 

49 Samuel Storkitt SoIK Hellas 32:54 

84 Margareta Andersson SoIK Hellas 39:13 

---------------------------------------------------- 


Elittävling 19/8 2006 

H40 14 start. 3460 m 

1 Zoltan Fazaka, Pan-Kristianstad 26:11 


----------------------------------------------------- 


Elittävling 20/8 2006 

H40 20 start. 6510 m 

1 Zoltan Fazakas, Pan-Kristianstad 47:09 

16 Anders Forsander, SoIK Hellas 1:21:22 

-------------------------------------------------- 

Helg utan Älg SvaideRoma 

SOK 061021 kort+lång 

H60 (30) kort lång total 

1 Elmhagen, Staffan Söders SOL 

23:25 2 35:54 1 59:19 

19 Tirén, Torbjörn SoIK Hellas 

35:37 24 45:07 16 1:20:44 

----------------------------------------------------- 

Smålandskavlen 

20061021 OK Älme 

H21 137 start. lag 9.3-9,4-8.2-11.7-13.7 km 

1 Halden Skiklubb 1 5:17:31 

Tore Sandvik 1:05:05 16 ABB 4 

1:05:05 16 

Erik Axelsson 1:02:05 3 BAA 3 

2:07:10 5 

Andreas Johansson 49:19 5 CA 1 

2:56:29 4 

Marius Bjugan 1:08:23 3 BC 1 

4:04:52 1 

Emil Wingstedt 1:12:39 2 AB 1 5:17:31 


Resultat 

Krävande banor men vilsamt Tc på lång-KM. Foto: Torbjörn Tirén 

68 Soik Hellas 1 6:29:24 

Vidas Armalis 1:13:08 64 BAA 18 

1:13:08 64 

Mikael Nyberg 1:31:50 125 ABB 30 

2:44:58 106 

Andres Thureson 1:01:49 78 AA 8 

3:46:47 97 

Giedreius Sabaliauskas 1:18:14 45 BC 6 

5:05:01 82 

Paulius Kudriavcevas 1:24:23 42 CB 7 

6:29:24 

------------------------------------------------------ 

Höstlunken 061105 

Snättringe SK 

Klass: H21B 14270 m 11 start. 

1 Henrik/Jonas Sandström/Bjuggren 

OK Ravinen 1:55:48 

3 Calle/Fredrik Bohman/Dibinger 


Klass: H55 8200 m 12 start. 

1 Ingemar/Ingvar Gard/Svensson 

Söders SOL Tyre 1:07:12 

4 Rolf/Sverker Öhrn/Tirén 


Klass: H65 7690 m 8 start. 

1 Lars/Ragnar Johansson/Eriksson 

OK Hedströmmen 1:14:11 

2 Johnny/Jan-Erik Lundin/Danell 

Tullinge SK 1:19:11 

Klass: MOTION 8480 m 46 start. 

1 Adam/P-O Ivarsson/Ivarsson 

Haninge SOK 1:06:11 

13 Anders/Claes Thureson/Ek 


19 Mikael/Roland Nyberg/Eklund 


23 Emelie/Vidas Lindgren/Armalis 


24 Hans/Magnus Eriksson/Frykholm 


30 Ylva/Rolf Winsnes/Skoglund 


33 Adam/Karl-Erik Bäckström/Bäckström 


36 Eva/Kajsa Gustavsson/Eriksson 


37 Jan/Gusten Dahlin/Stellborn 


40 Margareta/Ann Andersson/Storkitt 


Jan/Linus Retsloff/Retsloff 

SoIK Hellas utg. 

------------------------------------------------------------- 

Ultralång-KM 060601 

Stendalsbadet 

Bana A 16 km 

1. Mikael Nyberg H35 2.07.28 

Calle Bohman H35 utgått 

Vidas Armalis H40 utgått 

Bana B 11 km 

1. Tanja Ryabkina D21 1.43.44 

2. Håkan Tärnrot H45 2.18.25 

Bana C 8 km 

1. Eva Gustavsson D35 1.31.35 

2. Jan Gunnarsson H55 1.38.34 

3. Sverker Tirén H60 1 38.48 

4. Kenneth Berglund H60 1.52.55 

5. Dalia Armaliene D40 2.01.33 

6. Torbjörn Tirén H60 2.04.11 

7. Emelie Lindgren D18 2.07.26 

Bertil Schröder H55 Utgått 

Bana D 5 km 

1. Errol Wicksell H65 1.21.42

Ulla-Britt såg med sin kamera till att årsfesten lever än 

Maggan och Karl-Erik 

agnes 

claes och adam 

Urte och Monika 

Mantas 

Kenneth och cecilia 

Ylva, Samuel och Liutauras 

Micke, Kristoffer, Lisa och calle. Med lastbilen leker 

Hilda och Mattias. 

Ejvin och Sonja 

Lotta och Janne 

Julius med pappas bägare 

Roland och Emelie 

Lisen 

Marie-Louise och Frida 

Lisa och Hilda 

Hanne 

Bosse och Monika 

isak 


Från läraosätet Granby 

Jens höll ett tankeväckande föredrag 

om träning på Granby söndagen 

den 17 december. Mellan tio och 

femton personer lyssnade och fick 

många anledningar att justera sina 

träningsupplägg. 

Detta gällde även Tanja som sa att 

Jens gav henne flera saker att tänka 

på. Inte minst de styrkeövningar och 

intervaller som IFK Södertälja 

genomför under Anders Gärderuds 

ledning, och som enligt Jens gjort 

att samtliga i laget förbättrat sig på 

3 000 meter banlöpning, väckte 

Tanjas nyfikenhet. 

När Jens fick frågan om han ville uppdatera 

sina gamla lagkamrater i Hellas om 

hur man tränar i den absoluta Sverige- 

och världstoppen var han inte sen att 

tacka ja. Ett par veckor senare dök han 

planenligt upp i klubbstugan med en 

kassse böcker och en vädjan om en tavla 

att rita på. Med hänsyn till Max och Tanja 

slog han dessutom ledigt om till engelska. 

Jens hade för avsikt att tala i en timme, 

och under den tiden även hinna med ämnet 

kost. En timme hade dock blivit närmare 

två när han fann sig tvungen att sätta 

punkt för dagen, och då hade han inte 

så mycket som provsmakat kostbiten. 

Men hav förtröstan. Jens lovar att återkomma 

i vår, någon gång under den period 

då vi väntar våra ryska löpare tillbaka, 

för att dela med sig av sina kunskaper. 

Avsaknad av en absolut sanning 

Det finns mycket att lära och läsa om 

konditionsträning. Och Jens har läst. 

Mycket. Men en bok har han ännu inte 

läst och den boken går sannolikt inte 

heller att finna. Det finns ingen litteratur 

som serverar en för alla och en var rådande 

sanning om hur man bäst tränar. 

Eller som Jens säger: Det råder en avsaknad 

av en absolut sanning. Men det finns 

detaljer som är viktiga för varje löpare 

att känna till. Detaljer som ökar dina 

chanser att sätta samman en mix som 

passar just dig. Det var sådana detaljer 

som Jens bjöd på, och han visade samti- 


Träningstips 

Jens om hur du bör träna 

Jens höll ett uppskattat föredrag i Granby om träning. Bilden från 25-manna 2004. Foto: classe S 

digt hur han fogat in dem i ett större 

sammanhang och i en planering som 

fungerar för honom. 

Den bok i vilken Jens till största delen 

grundar sina teorier om träning ”Better 

Training for Distance Runners”, av David 

E. Martin och Peter N. Coe, tillika far till 

OS-guldmedaljören Sebastian Coe, talar 

om sju rum. För att din träning ska fungera 

och föra dig till dina mål, måste du 

känna dig tillfreds i alla dessa rum, och 

vårda vart och ett av dem. 

De sju rummen består av fyra olika träningsintensiteter 

samt rörlighet, styrketräning 

och hälsa. Jens är dock inte i första 

hand medeldistanslöpare, och dessutom 

en synnerligen social varelse, varför 

han helt i sin ordning byggt ut sin modell 

till att omfatta ytterligare två rum, ett för 

orienteringsteknik, och ett för mentalt 

och socialt välmående. 

Den som vill fortsätta att enbart genomföra 

sina 45-minuterspass i halvhögt 

tempo, kan sluta läsa här. Vad Jens modell 

från första dagen kräver är en beredvillighet 

att utveckla sig som löpare över ett 

brett spektra. 

De nio rummen 

Rum ett. Långpass är det första av de sju 

rummen. Långpass genomförs med mellan 

60 och 75 procent av maxpuls och varar 

från cirka 45 minuter för den mindre 

tränade till två timmar och långt mer för 

den vane. Jens brukar dock undvika pass 

längre än 2.45. Där någonstans uppstår 

risk för att träningen blir nedbrytande i 

stället för uppbyggande, eventuellt med 

minskad muskelmassa som följd. 

Så gott som alla orienterare genomför 

mer eller mindre regelbundet långpass, 

men varför? Jens svarade själv på det ingen 

annan hade koll på: 

Långpass, rätt genomförda, ger utökad 

blodvolym, ökar antalet kapillärer, utökar 

kroppens förmåga att förbränna fett, gör 

att musklerna lär sig att lagra fett, samt 

stärker senor och bindväv vilket i sin tur 

minskar skaderisken.

och varför 

Rum två. Snabbdistans eller uthållighetsträning. 

Genomförs med 75 till 85 procent 

av maxpuls, strax under den gräns 

vid vilken du börjar dra på dig mjölksyra, 

även kallad mjölksyretröskeln. 

Ett snabbdistanspass bör vara mellan 

cirka 15 minuter och en timme och ökar 

hjärtats volym och ökar hjärtats förmåga 

att pumpa ut blod. 

Rum tre. Fartträning, 80-85 procent av 

maxpuls. Genomförs vanligtvis i intervaller 

om två till åtta minuter. Ökar kroppens 

förmåga att bryta ned den mat vi 

stoppat i oss till användbar energi. 

Rum fyra. Snabbhet och styrka, genomförs 

med 95 till 100 procent av maxpuls i 

intervaller om från 15 sekunder upp till 

två minuter. Dessa pass genomförs i första 

hand för att öka förmågan att tåla 

mjölksyra. Jens använder sig av en variant 

av den då han toppar fomkurvan. 

Han springer sex sekunder i maxtempo i 

brant uppförsbacke, därefter vilar han i 

cirka två minuter. Han upprepar proceduren 

mellan tio och tjugo gånger. 

Rum fem. Flexibilitet eller rörlighet. 

SNO-laget lägger under Anders Gärderuds 

ledning stor vikt vid denna del. 

Genom speciella rörlighets- och styrkeövningar 

för i första hand höftpartiet 

(med bland annat hopp över låga häckar). 

En gång i veckan genomför Jens och 

lagkamraterna i SNO ett fyrtiominuterspass 

med denna typ av träning, följt av 

intervaller. Jens hade inte tid att visa i detalj 

hur dessa övningar bäst utförs, men 

förhoppningsvis ges senare tillfälle till 

detta. 

Rum sex. Cirkel- och styrketräning. Ett 

klassiskt sätt att styrketräna hela kroppen. 

Genomförs genom att cirkulera mellan 

olika stationer med övningar för till 

exempel mage, axlar, rygg, lår, vader etcetera. 

Rum sju. Hälsa. Ett komplext rum som 

rymmer det ofta svåra kapitlet återhämtning 

och vila, samt kost. 

Så långt följer Jens upplägget i Coes 

bok, men Jens vore inte så intressant som 

föreläsare och idrottsman om han nöjde 

sig med att kopiera något redan befintligt. 

Det som vi gått igenom så långt är 

bra, men det räcker inte. Vi är inte banlöpare, 

utan orienterare. Jens lägger i sin 

egen modell alltså till två rum. 

Rum åtta. Teknik. Självklart kan ingen 

orienterare bortse från vikten av det här 

rummet. Frågan blir intressant först när 

man går in på hur man bäst tränar teknik 

och hur stor andel av ens träning som bör 

vara teknikträning. Detta var dock inte 

ämnet för dagen. Jens lägger ungefär 40 

procent av sin träning i skog, resten sker 

på stig och väg. ”Hette jag Mikael Wehlin 

(ofta ansedd som en av Orienteringssveriges 

skickligaste tekniker) skulle jag 

inte lägga alls mycket träning på teknik”, 

sa Jens och ville med det säga att det är 

lätt att hamna i ett läge då man väljer att 

träna det man redan är bra på, i stället för 

att stärka sina svaga sidor. 

Rum nio. För Jens är detta ett rum som 

han väljer att kalla ett mentalt snedstreck 

socialt rum. Det är svårt att lyckas om 

man inte är lycklig. 

Litet efterord 

Så här i pressläggningstider, när jag försöker 

minnas vad Jens sagt, ställer jag mig frågan 

hur många elitidrottare som inte tror 

att de ska bli lyckliga om de bara lyckas. 

Jag fortsätter att förundras och fascineras 

av elitidrottsmän. Jens föredrag fogade 

ännu en liten bit till ett pussel jag 

tror mig lägga, en önskan att bättre se och 

förstå de yttersta drivkrafterna hos människor 

som formar sina liv efter högt 

uppsatta idrottsliga mål. 

Det är en komplex situation i livet som 

de verkar i. 

Jens plockade ihop sina pinaler och 

klockan hade sedan länge passerat utsatt 

tid. Den samlade skaran tackade och applåderade. 

/Micke 

UPPSKaTTad 

FÖREdRaGSHÅLLaRE. 

Pelles illustrerade sitt 

föredrag med egna skisser. 

Här ytterligare några ställen där vi kan gå 

sönder.. 

Om skador och senknarr 

Läkare Pelle Stellborn bjöd på sina 

kunskaper om idrottsskador inför 

ett trettital frågvisa åhörare. 

Pelle illustrerade sitt föredrag med 

egna skisser, här förevigade åt eftervärlden, 

samt kallade upp Samuel som försöksdocka. 

Förutom att Samuel har hälsenor 

”som en björn” upptäckte Pelle, med 

en min som påminde om en guldgrävare 

som funnit guld, att Samuel minsann 

har lite ”senknarr” i knät, men att det 

alls inte var någon fara med honom... 

Liksom för Jens så rann tiden iväg på 

tok för fort och Pelle lovade att återkomma 

med en fortsättning. /Micke 


IDROTTENS DEMOKRATI 

11. Februari 2006 @ 11:28 

ALTERNATIVT 

ÅRSMÖTESPROTOKOLL 

Sektionsårsmöte! 

Sedvanlig show, jomän 

Knappt tjugo på plats 

av möjliga tvåhundra pers 

Vackert så! 

Minns 

föreningslivets Första Lag: 

Välkommen du som jag möter! 

Signe dig, 

som lekamligen kom! 

Närvarobrist kan beklagas 

men klaga aldrig däröver! 

För detta är frihetens cell 

Rolf T håller klubban, 

en trofast man 

Rolf S håller pennan 

i säker hand 

Jan D bjuder räkenskap 

i rediga rader 

Grannlaga gnet och 

bokslut av Berra begrundat 

Med acklamation 

och i lättnad lagda 

därhän, in mot 

tigande pärmarkiv 

där spåren från år 

lagras i nedsläckta rum 

Mötesordningen god 

och lagom lätt, 

pratare får sitt, 

och tigarnas tystnad 

är talande klok 

Blossande iver rusar 

i glesad sal 

Infall och utfall, 

detaljer och data 

och stora Bekymmer! 

Och Sonja är med, 

lyssnar på männnens 

pockande krav 

Janne R, 

en ungdomens kämpe, 

är prövad till 

tålamodsgräns 

Gunnar sitter som sfinx 

Reser sig så, 


Slutligen: Beslutades vid årsmötet att samtliga bör läsa denna text 

en diskret 

Demokrat 

Utpekar strax vår väg 

skapar kontakt 

med klarhetens kraft: 

- Så bör vi göra, så kan vi se 

på allt vad vi vill och allt 

vad vi inte förmår 

Och Johnny! 

Baklutad 

behärskad är glöden, 

benen rakt under bord 

armar i kors 

käken rätt hård 

Och nog är det nätters vånda 

vi anförtros: 

”Stämplade fel! Det ska JAG 

ta ANSVAR för!” 

- Men, du Johnny .. 

”Och borde väl AVGÅ!!!” 

- Men Johnny, vad kunde du 

annat ha gjort, 

vad gjorde du möjligen fel? 

Ann Storkits fråga är mild, 

hon vill bara väl 

men svaret vägrar 

ännu ett varv: 

”KAN AVGÅ, 

åtminstone 

kommande vår!” 

Två fingrar 

dunkar 

i Johnny-takt 

på bordsytas 

tåliga trä: 

”Det 

Fick 

Inte hända 

Men 

Hände 

Ändå 

Jag undrar 

Ju då 

Hur kunde 

Det gå 

Så helvetes 

FEL!!!” 

Utropens tecken i varje slag: 

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

En hjärtpuls dunkande dov 

- för dövade öron? 

Nej, nu är vi där 

i Vresvargens 

vånda, en coachkatastrof: 

”Lagledaren för Hellas 

till sekretariatet!” 

Mardrömsrop, ett eko som ljuder 

än ikväll i vårt hus, 

vårdat av Stugkommitté 

Kenneth nämnde det, 

kort och koncist 

Anders Th talar lågmält klokt, 

berättar om närmaste lopp, 

om nygamla hopp 

och strimmor av ljus 

ifrån österland 

Spirande strån 

under svenska snön 

Om blott vi nu minns 

vad Johnny i decennier 

oss anförtrott: 

”Ta´t lugnt! Kämpa på! 

Stressa ej, det här ska bli Kul! 

Sov mycket, sov gott! 

Men vakna i tid! Kolla kompass, 

kolla Allt, kamrat, och kom 

sen på plats! 

Ta´t lugnt, läs PM, 

Läs Kartan, läs Koden!” 

Samling i tältet 

Vindskydd har rests 

Errol vet mer 

och Åke är TC-expert 

Så far framtida och forna 

bildminnen bort 

Här i vår årsmöteslunk 

Vi matats med mod 

och flockats kring fika 

Tulpaner och kramar till slut 

Något har börjat på nytt 

Vad? Vet ju ingen idag 

Men ett leende lever, 

i Vidas blick 

Och nyrekrytering sker 

på vackraste vis 

Ett foster blev barn, 

en bror till en syster, 

en ungdom blir stor 

och grånar i häpen fart 

Blott en dag, 

ett ögonblick är vi här 

/Sverker

Budkavlen nr 1-2 2006

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?