Musikunderhållning och föreläsningar - Studieförbundet vuxenskolan

13. Stanna upp och ta hand om dig själv
Må bättre
Föreläsare: Marijana Barisic
Tid: cirka 90 min
Marijana är legitimerad psykolog, som med sitt öppna sinne, varma
hjärta och glimten i ögat motiverar människor att fokusera på den
värdefullaste relationen: relationen till sig själv.
Välj mellan:
a) Må bra i kropp och själ
Att ta hand om sig själv är något alla tänker på men hoppar över.
Lär dig ta hand om din kropp och själ och få några enkla verktyg
som hjälper dig att må bättre och fokusera på det som är viktigt.
Vi tar upp vanliga fallgropar men också hur man på ett enkelt sätt kan
bryta med det som håller en tillbaka. Följ med på en resa som lämnar
spår resten av livet!
b) Avslappning och medveten närvaro
Avslappning och medveten närvaro har visat sig leda till att man mår
bättre och är mindre arg och ledsen, på sig själv och andra. Det har
också visat sig att man fattar bättre beslut och att man vinner mycket
mer på att inte ha så bråttom. Upptäck och lär dig tolka signalerna, att
lyssna på kroppen och förändra ditt liv.
c) Tillsammans är vi starkare
Att vara ”jagstödet” till andra människor kräver energi, engagemang
och att man brinner för att hjälpa. Det kan kännas ensamt, överväldigande
och tufft. Vi behöver stöd från kollegor och ofta finns viljan att
stötta men tiden räcker inte till.
Vi erbjuder ett forum där du och dina kollegor under vägledning kan
fylla de luckor ni har. Ämnet kan variera från gång till gång och enligt
era önskemål. OBS! För personalen.
14. Att sova gott är en skön konst
Föreläsare: Maria Schäfer
Tid: cirka 60 minuter
Vad händer när du sover och när du inte sover? Hur påverkas hälsan?
Vilken roll spelar din sovmiljö? Bli medveten om din sömn och få möjlighet
att påverka den! Maria Schäfer, leg sjukgymnast, har under flera
år arbetat med och fördjupat sig i ämnet sömn och förklarar här hur
sömnen fungerar.
Välkommen till en spännande föreläsning om sovandets fysiologi,
psykologi samt sovmiljöns utformning för den optimala sömnen!
NYHET!
Dansunderhållning
MDQ Showgirls
MDQ Showgirls är en dansgrupp
som erbjuder spännande
dansuppvisningar
inom latino och orientaliska
dansstilar.
Allt från salsa lady styling,
samba, lambada, reggaeton,
indisk Bollywood och
magdans.
Vi bjuder på roliga koreografier
med fina och färgglada
kläder.
Allt med ett stort leende
och dansglädje.
Efter uppvisningen har man även chans att prova
på valfri dansstil.
10 11