Här - Svenska Frisksportförbundet

Forsheda 2011 

Svenska Frisksportförbundets 

riksläger 9-16 juli 

PROGRAM

Kulltorp, Sverige +46(0)370-827 00 info@bhc.nu www.highchaparral.se

Välkomna till riksläger i Forsheda! 

I år är vårt förbundsläger i 

Forsheda. Vi är många som 

med gemensamma krafter 

arbetat för att vi ska få ett 

bra läger. Hoppas att ni får 

en härlig vecka hos oss. 

Värnamo FK är i år värdförening 

för rikslägret och vi 

Välkomna till Värnamo kommun 

Jag hälsar deltagare, funktionärer 

och anhöriga hjärtligt 

välkomna till 2011 års 

riksläger för frisksportare. 

Värnamo kommun och 

Forsheda samhälle ser fram 

emot spännande verksam- 

Ett år har gått... 

... och nu är det dags för 

riksläger igen. Riksläger är 

 

givet men bakom ligger ett 

stort arbete. 

En grupp med deltagare 

 

har gjort ett jättejobb för att 

vi ska få ett läger att minnas. 

Nu ligger ansvaret hos 

oss att se till att vi får så 

roligt som möjligt. Ta detta 

vill tacka Värnamo kommun 

för hjälp, stöd och uppmunt- 

 

För Värnamo FK 

och lägerledningen 

Olle Sahlberg 

heter, nya möten och frisksport 

i sunda och hälsosamma 

former. 

Benny Engstrand 

Sektionschef 

Värnamo kommun 

ansvaret och tänk på att vi är 

många som är på lägret som 

ska samsas kring tävlingar, 

camping mm. Möt varandra 

med ett leende, ge varandra 

en tuff match i våra tävlingar 

men glöm inte att ha roligt. 

Göran Bengtsson 

förbundsordförande 

Svenska Frisksportförbundet 

VÄLKOMMEN! 

3

INNEHÅLL 

4 

A - Ö 5 

Lördag 9 

Söndag 10 

Måndag 12 

Tisdag 14 

Onsdag 16 

Torsdag 18 

Fredag 20 

Karta 22 

Lördag 24 

Barn 25 

Ungdom 26 

Föreläsningar 28 

Utflykter 29 

Motion 30 

Tävlingsregler 31 

Tävlingar 32 

Avgifter 40 

Mot solljusets land 41

ADRESS 

Svenska Frisksportförbundets Riksläger, 

c/o Bollagården, 330 12 Forsheda 

tel. 0370-81 048 

AFFÄR 

Begränsat sortiment finns i lägerfiket. 

Affären ICA Ässet, Brog. 4, Forsheda 

fredag - fredag, kl. 8-21 

lördag 16/7, kl. 9-18. 

ANMÄLNINGAR 

Info tar upp anmälningar, se respektive 

aktivitet för dag och tid. 

ANSLAGSTAVLOR 

Utanför Info, samt mindre anslag ute på 

lägerområdet. All information sker via anslagstavlorna 

och ett uppdaterat program 

anslås inför varje dag. 

APOTEK 

Begränsat sortiment på ICA Ässet, 

Brog. 4, Forsheda. 

Apotek i Värnamo. 

BAD 

Fritt inträde med lägerband. Öppettider: 

dagligen kl. 10-18. Begränsad tillgänglighet 

till bassängerna måndag, onsdag, 

fredag kl. 9-12. 

Närmaste friluftsbad är sjön Nästa, se 

kommunkartan. 

BARN 

Aktiviteter som riktar sig till barn finns 

beskrivna på s. 25. 

BANKOMAT 

Mindre summor går att ta ut i Info. 

Närmaste bankomat i Värnamo. 

BASTU 

Vid Badet, kl. 10-18. 

BENSINSTATION 

Macken, Storg. 9, Forsheda 

tel. 0370-81 680. 

A-Ö 

BRANDSÄKERHET 

Förbjudet att göra upp eld. Grillning 

endast på iordningsställda grillplatser (vid 

motionsslingan). Husvagnar placeras med 

dragkroken mot brandgatan. Förvissa dig 

om var närmaste brandsläckare finns. 

BREVLÅDA 

Vid ICA Ässet, Brog. 4, Forsheda. 

DAGDRIVARE 

Lägerfunktionärer har gula tröjor med 

texten DAGDRIVARE på ryggen. 

DANS 

Lördag och torsdag är det kvällsdans, kl. 

20-23, på dansbanan. 

Onsdag och torsdag är det instruktion i 

linedance kl. 18-19.30. 

Det finns också danspass söndag - fredag 

kl. 15-16, se 30. 

DIGITALA TRÄNINGSCAMPEN 

Öppet söndag - fredag kl. 17.30-20.30 i 

Lilla skolan, se s. 26. 

DISK 

Endast i disk- och tvättrännor på området. 

DUSCH 

Finns i Idrottshallen och Lilla gy-salen. 

Badets duschar får endast användas i 

samband med poolbad. 

5

FOTOSTIG 

Söndag - fredag och utgår från Info. 

FRALLAVAGNEN 

Färska frallor säljs på lägerområdet 

dagligen från kl. 7.30. 

FRISKSPORTKUL 

Barnaktivitet kl. 13 - 14.30, söndag - 

fredag i olika åldersgrupper: 

4-5, 6-7, 8-10, 11-13 år. Se s. 25. 

FRISKSPORTSHOPEN 

Lördag - fredag, kl. 10-12, 15-19. 

Finns i Info. Se annons s. 8. 

FUNKTIONÄRER 

Se Dagdrivare. 

FÖRELÄSNINGAR 

Veckans föreläsningar finns kort 

beskrivna på s. 28 

GASOL 

Bensinstationen Macken, Storg. 9, 

Forsheda, tel. 0370-81 680. 

GRILLNING 

Se brandsäkerhet. 

INFO 

Öppet fredag kl. 17-22, lördag kl. 8-22, 

söndag - fredag kl. 8-19, lördag, kl. 8-12. 

KOMMUNIKATION 

Forsheda järnvägsstation 

Forsheda busstation. 

KYLKLAMPAR 

Byts i lägerfiket kl. 8-9 och 17-18 dagligen 

för 5kr/st. 

LATRINTÖMNING 

Information i Info. 

6 

LÄGERFIKET 

Här finns lättare lunchrätter, smörgåsar, 

fikabröd, glass, godis, dricka, kaffe och te. 

Öppet lördag kl. 11-23 

söndag - fredag kl. 8-23 

lördag kl. 8-12 

Nygräddade våfflor, nygrillade hamburgare 

och korv serveras lördag - fredag kl. 18-23 

MOBILLADDNING 

Laddas för 10kr på info, medtag laddare. 

MOTION 

Motionsslinga finns på 1,7 km resp. 2,8 

km, se lägerkarta. Se också s. 30. 

MOTTAGNING 

Sker i Info. Öppettider se Info ovan. 

PARKERING 

Endast på anvisade platser. 

POST 

Finns på ICA Ässet, Brog. 4, Forsheda. 

RESTAURANG 

Matservering i Stora skolan 

Middag: lördag - fredag kl. 16.30-18 

Frukost: söndag - lördag kl. 8-9.30 

SJUKVÅRD 

Lägerläkare: Margareta Rickman Törnqvist 

har mottagningstid söndag - fredag 

kl. 8.30-9 och kl. 16.30-17 i Stora skolan. 

Jourtelefon till lägerläkare tel. 

070-691 72 39. 

Vid behov av rådgivning eller besök på 

vårdcentral/akutmottagning: Ring till 

respektive vårdcentral dygnet runt. 

Efter stängningstid vidarekoppling till 

jourmottagning.

Väster vårdcentral: Måndag - fredag kl. 

8-17, onsdag kvällsmottagning kl. 17-19. 

Reception: tel. 0370-69 82 30. 

Rådgivning: tel. 0370-69 82 46. 

Besöksadress: Doktorsgatan, 331 52 Värnamo 

(finns på Värnamo Sjukhus). 

Specialistläkargruppen i Värnamo: 

Vårdcentral i Forsheda: Tisdag och torsdag 

kl. 8-17, tel. 0370-39 47 00. 

Besöksadress: Storgatan 37 i Forsheda 

Vårdcentral i Värnamo: Måndag - fredag 

kl. 8-17, tel. 0370-34 62 00. 

Besöksadress: Pilgatan 16, 331 30 Värnamo 

Vid akut sjukdom eller skada ring 112. 

SOPOR/SKRÄP 

Sopcontainrar och sopkärl finns utplacerade 

på lägerområdet. Särskild sortering 

av metall och glas, se skyltning! 

TIPSPROMENAD 

Söndag - fredag, utgår från Info. 

TOALETTER 

Finns i Idrottshallen, Stora skolan vid 

matsalen, Lilla gy-salen, Bollagårdens 

omklädningsrum, vid Info samt utplacerade 

bajamajor på lägerområdet. 

TRÄNINGSCAMP 

Lördag - fredag kl. 10-12 och kl. 14-16. 

TURISTINFORMATION 

Finns i Info 

samt på Turistbyrån i Värnamo, 

tel. 0370-188 99. 

TÄVLINGSEXPEDITION 

Finns i Info. 

UNGDOM 

Aktiviteter som främst riktar sig till ungdomar 

finns beskrivna på s. 26. 

UNGDOMSLÄGER 

På anvisad plats, från 14-årsåldern. 

UTFLYKTER 

Finns beskrivna på s. 29. 

VAKTSCHEMA 

Lördag Småland 

Söndag Östergötland 

Måndag Västergötland 

Tisdag Stockholm 

Onsdag Skåne 

Torsdag Göteborg 

Fredag Sörmland 

Lördag Småland 

Varje vaktlag utser en ansvarig som står 

för kontakten med lägrets vaktchef 

Anders Ottoson, tel. 0709-43 39 66. 

Samling kl. 22.00 vid Info för information. 

VETERANTRÄFFAR 

Veteranträffar måndag och torsdag 

kl. 13.30 i Musiksalen. 

VÄCKNING 

Sköter var och en själv. 

ÄVENTYRSCAMP 

Söndag kl. 15-16, 

måndag - fredag kl. 10-12 och 14-16. 

A-Ö 

7

FRISKSPORTSHOP 

8 

Frisksportshopen är öppen 10-12 och 15-19. Här hittar du fina, 

roliga och praktiska frisksportprylar och kläder. Du hittar oss i Info. 

Nyhet! Tryck din egen slogan på en Frisksporttröja! 50 kr (inkl. tröja) 

Rikslägerprogrammets föreläsningar, kulturprogram, utflykter 

m.m. har utformats i samverkan med Stensunds folkhögskola 

och kommer utgöra underlag för redovisning för statsbidrag 

till folkbildningen.

Vid regn gäller plats inom parentes. 

DAGENS TEMA: 

Allt hänger ihop! 

Frisksport är en idé om hur vi skall leva 

för att må bra och ha kul tillsammans. 

11.00 Lägerfiket öppnar 

14.00 Träningscampen, kl. 14-16. 

Vid Lägercentrum (Idrottshallen) 

18.00 Lägerinvigning 

på Fotbollsplanen 

LÖRDAG 

19.00 Förbundssnack, 

Göran Bengtsson, Musiksalen 

20.00 Fest vid dansbanan, kl. 20-23 

med Rallarna, Dansbanan i 

Lägercentrum (Lilla gy-salen) 

9

PROGRAM 

DAGENS TEMA: 

Rör dig och må bra! 

Ut och njut! 

Våra kroppar är skapade för att röra på 

sig. Att du rör dig är viktigare än hur. 

Det gäller att hitta den motionsform 

du själv trivs med. Motion är inte bara 

nyttigt rent fysiskt, minst lika viktigt är 

att det är kul! 

Att komma ut och röra på sig är ett 

av de bästa sätten att rensa huvudet 

och koppla av - friluftslivet är därför en 

viktig del av frisksporten. Naturen är en 

fantastisk plats, både för motion och 

avkoppling. 

8.00 Morgonsamling, Johanna Fogel- 

berg, Hembygdsgården 

8.30 Morgongympa, Anna Langseth, 

vid Fotbollsplanerna (Lilla gy- 

salen) 

9.00 *RM i orientering 

Samling utanför Info 

9.00 Landsvägsracer på cykel 

Samling utanför Lilla gy-salen 

10 


* = aktivitet som behöver föranmälas till Info. 

10.00 Barngympa kl. 10-10.30, vid Lilla 

skolan (Lilla gy-salen) 

10.00 Pysselbod, kl. 10-11, Lilla skolan 

10.00 Träningscampen, kl. 10-12, vid 

Lägercentrum (Idrottshallen) 

11.00 Gudstjänst i Forsheda kyrka, 

samling vid Info kl. 10.30 

12.30 Poängturnering i volleyboll 

Samling på Volleybollplanerna 

(Idrottshallen) 

13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30, 

4-10 år, Lilla skolan 


11-13 år, Kullen (Stora tältet) 

13.30 Hembygdsgården 

Örjan Johansson i Forsheda 

Hembygdsförening guidar 

14.00 Träningscampen, kl. 14-16, vid 

Lägercentrum (Idrottshallen) 

14.00 Geocaching, så går det till, Göran 

Forsmark, ta med egen GPS

14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet 

14.00 Body combat, Lotta Milosavljevic, 


salen) 

15.00 Zumba-inspirerad dans, Kerstin 

Lindström, vid Fotbollsplanerna 

(Lilla gy-salen) 

15.00 Äventyrscampen, kl. 15-16, vid 

Lägercentrum 

16.00 Distriktsträffar 

17.30 Digitala träningscampen 

kl. 17.30-20.30, Lilla skolan 


18.00 Föreläsning: ;Mormor på 

Herresta;, Lars Eriksson, 

Musiksalen 

19.00 Sagostund, Lilla skolan 

19.00 Sjuka lekar, samling Ungdoms- 

tältet 

20.00 Allsångskväll med Svenssons, 

Stora tältet 

SÖNDAG 

Volleyboll - poängturnering 

Spelas på söndag med start kl. 12.30. 

Kom till volleybollplanerna så delar vi 

upp i olika lag genom lottning. Du spelar 

en match i ditt lag, sedan sätts det 

ihop nya lag och du spelar igen. De poäng 

du vinner med de olika lagen får du 

även individuellt, du samlar alltså poäng 

hela tiden. När alla matcher är spelade 

vinner den som vunnit flest matcher. 

Geocaching - så går det till 

Göran Forsmark berättar under två 

träffar hur man gör och vi letar lite 

cachar. Söndag kl. 14 och tisdag kl. 15. 

Ta med egen GPS. 

Brasan tänds 

Här finns det möjlighet varje kväll till en 

härlig stund tillsammans, medan dag 

blir till natt. Medtag gärna eget instrument, 

dikt eller berättelse. Hembygdsgården 

kl. 21.00 

21.00 Brasan tänds, Hembygdsgården 

(Tält i Hembygdsgården) 

22.00 Nattfik med gäster; Stora tältet 

ALLT INOM BYGGVAROR 

forshedabyggvaror.nu 

0370-813 19 

11

PROGRAM 

DAGENS TEMA: 

Bildning och samhällsengagemang, 

hållbar utveckling! 

Lika naturligt som att träna sin kropp 

är det att också vilja utvecklas mentalt. 

Att växa som människa. Frisksportrörelsen 

är en del av den folkbildnings- 

och folkrörelsetradition som spelat så 

stor roll för den svenska samhällsutvecklingen. 

För att må bra måste vi inte bara 

leva i fred med andra människor utan 

också med naturen. Att använda de 

mest miljövänliga alternativen och att 

undvika resursslöseri är enkla sätt att 

ta ansvar för jordens överlevnad. 

8.00 Morgonsamling, Leif Björk, 

Hembygdsgården 

8.30 Morgongympa, Lotta 

Milosavljevic, vid Fotbollsplanerna 


8.30 Utdelning av nummerlappar 

inför RM i Hellensk mångkamp, 

Fotbollsplanerna 

9.00 *RM Hellensk mångkamp, 

samling på Fotbollsplanerna 

9.00 *Blomstervandring 

Dan Damberg,, busstur, 

samling vid Info 

10.00 Barngympa, kl. 10-10.30, vid Lilla 

skolan, (Lilla gy-salen) 


12 



10.00 Utställning och information om 

Stensunds Folkhögskola och om 

NBV i Stora tältet 

10.00 Tränings- och äventyrscamp, 

kl. 10-12, vid Lägercentrum 


11.00 Yoga, Lotta Milosavljevic, 

Lilla Gy-salen 

13.00 Frisksportkul, kl. 13-14.30 




13.30 *Volleyboll för damer och 

ungdom startar, Volleybollplanerna 


13.30 *Fotboll för herrar startar 


13.30 Veteranträff: ;Alf Henriksons 

liv och diktning; med Gerd 

och Stig Jonsson, Musiksalen 





14.00 Lättgympa, Anna Langseth 

vid Fotbollsplanerna 

(Lilla Gy-salen) 

15.00 Multidans, Kerstin Lindström, 

vid Fotbollsplanerna 

(Lilla Gy-salen)

16.00 Fråga doktorn, lämna in 

din fråga till lägerläkaren 

Margarethai frågelådan på 

Info, så tar hon upp ämnet 

under sin frågestund. 

Musiksalen 




18.00 Föreläsning: "Globen", Per Berg- 

ström, Magnus Apelqvist, Musiksalen 


tältet 


MÅNDAG 

19.30 Prisutdelning, RM i orientering, 

Stora tältet 

20.30 "Kärleken i dikt och ton", 

Gerd Jonsson, Kerstin och 

Malin Larsson, Musiksalen 

21.00 Trubadurafton med Rasmus 

Gustavsson, Ungdomstältet 

21.00 Brasan tänds, Hembygdsparken 

22.00 Nattfik med gäster: 

Digital utmaning, Arne Sahlberg, 

Gustav Källstrand, Idrottshallen 

MINI- 

GOLF 

Alla dagar12-22 

Vuxna och barn 20:-/pers 

t.o.m. aug 

HYR KANOT 

Alla dagar 8 00- 22 00 

TIM - DAG - VECKA 

t.o.m. aug 

Värnamo Camping 

PROSTSJÖN, VÄRNAMO 

0370-166 60 

13

PROGRAM 

DAGENS TEMA: 

Nej till droger! 

Tobak i alla former, alkohol och andra 

droger bryter ned det som motion och 

sund kost bygger upp. Vi vill genom 

information och attitydpåverkan skapa 

ett samhälle utan droger och därför 

är all verksamhet inom frisksportförbundet 

och våra klubbar fri från tobak, 

alkohol och andra droger. 

8.00 Morgonsamling, Agnetha 

Le Claire, Hembygdsgården 




9.00 *RM i Hellensk mångkamp 

/stafett; teoridel, Fotbollsplanerna 


9.00 Landsvägsracer på cykel 

Samling utanför Lilla gy-salen 

9.00 *Vandring till Kvarnagården, 

guidning av Carl-Olof Nilsson, 










10.00 *Äventyrskrocket, samling 

Ungdomstältet. 





13.00 *Bussutflykt: Bruno Mathsson 

Center och Apladalen i Värnamo, 


13.00 *Volleyboll för herrar startar, 

Volleybollplanerna (Idrottshallen) 

13.30 *Fotboll för damer startar, 


14.00 14-aktivitet, Ungdomstältet




14.00 Body combat, Lotta Milosavljevic, 

vid Fotbollsplanerna (Lilla 

gy-salen) 

15.00 Geocaching - så går det till 

Göran Forsmark, ta med egen 

GPS 




16.00 Fråga doktorn, lämna in din 

fråga i frågelådan på Info till 

lägerläkaren Margaretha, 

Musiksalen 



18.00 Juniorlägerbål, Kullen 

(Stora tältet) 

18.00 Föreläsning: ;Njut dig till ett 

friskare liv;, Tommy Svensson, 

Musiksalen 


tältet 

19.30 Kvällsmusik i Forsheda kyrka 

med Karin Seiborg. Musikguds- 

tjänst där Karin bjuder på ett 

varierat utbud av musik och 

sång. 

19.30 *Äventuren, samling vid Kullen 

TISDAG 

Äventyrskrocket 

Tycker du att du är rätt grym på att slå 

på klot med klubba? Tänk om! Ställ upp 

i årets nyhet - Äventyrskrocket - för 

eliten av krocketspelare som övervinner 

alla hinder. Anmälan i Info senast 

måndag kl. 19. Endast 16 platser finns 

och först till kvarn gäller. Samling vid 

Ungdomstältet tisdag kl. 10. 

Äventuren 

Äventuren är en tävling där du och en 

lagkamrat rör er inom ett begränsat 

område (innanför elljusspåret intill 

lägerområdet) under tre timmar. Ni får 

poäng genom att hitta kontroller och 

klura ut var skatten finns, men också 

genom att identifiera andra deltagande 

patruller. Det gäller alltså att förflytta 

sig utan att synas, men samtidigt se 

andra, allt medan skymningen sänker 

sig över skogen. Ingen utrustning krävs, 

men allt är tillåtet. Anmälan senast 

mån kl. 19 i Info. 

19.30 Friskotek, kl. 19.30-21, för alla 

upp till 14 år, Elevcafeterian i 

Stora skolan 



Gustavsson i Ungdomstältet 

22.00 Nattfik med gäster: "Våga vägra 

droger! Men varför...?", Tommy 

Fogelberg, Stora tältet 

15

PROGRAM 

DAGENS TEMA: 

Ät och må bra! 

Sunda matvanor är en förutsättning 

för att du ska orka med vardagen och 

hålla dig frisk. Idag har de tankar som 

frisksportrörelsen fört fram ända sedan 

1930-talet blivit både allmänt och 

vetenskapligt accepterade, att vi bör 

äta mer frukt och grönsaker, mer fibrer, 

mindre fett och mindre socker och vi 

bör undvika konstgjorda tillsatser. 

8.00 Morgonsamling, Annette 

Karlsson, Hembygdsgården 



salen) 

9.00 *RM i Hellensk stafett, samling 

inför fysisk del, Fotbollsplanerna 

9.00 *Studiebesök, ca 45 min, på 

lantgård intill lägret under hela 

dagen, boka tid i Info. 

10.00 *RM i Hellensk stafett, stafetten 

startar 







11.00 Föreläsning: "Kräsen konsument" 

Tommy Svensson, Musiksalen 

16 



11.00 Yoga, Lotta Milosavljevic, Lilla 

Gy-salen 





13.30 Musikstund med Ingwar Winberg 

och Uno Wallander, Musiksalen 





14.00 Medelgympa, Anna Langseth, vid 

Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen) 

15.00 Multidans, Kerstin Lindström 


16.00 Förbundssnack 

Göran Bengtsson, Musiksalen 




18.00 Linedance, instruktör Björn Lindén 

kl. 18-19.30, Lilla gy-salen 

18.00 Föreläsning: ;Exit Kalahari;, Jenny 

Söderqvist, Helene Åberg, Musik- 

salen 


19.00 Sjuka lekar, Ungdomstältet

19.00 Prisutdelning, RM i Hellensk mångkamp, 

Äventuren, Stora tältet 

19.30 Lägerbål för alla, Mats Johansson 

och Stefan Lillieberg bjuder in till 

lägerbål på Kullen (Idrottshallen) 

Finns hos 

ONSDAG 

20.30 Poolparty, kl. 20.30-23, Badet 


22.00 Nattfik med gäster; Stora tältet 

Erbjudande 

Crush No1 Super Melon Shampoo 

Crush No6 Wondermask 

Passa på båda två för 99kr 

Välkommen hälsar Cecilia, 

Lisbeth och Agneta! 

Cicci Frisör Skolgatan 15 

0370-81434 330 12 Forsheda 

17

PROGRAM 

DAGENS TEMA: 

Forshedatrakten 

8.00 Morgonsamling, Kerstin Lind- 

ström, Hembygdsgården 




9.00 *Bussutflykt till Gamla Åminne, 

John-Erik Gustavsson guidar, 


9.00 *LM i mixed volleyboll, Volley- 

bollplanerna (Idrottshallen) 

9.00 *LM i golf, för exakt tid se 

anslagstavlan. 

9.00 *LM i boule, Boulebanorna 

10.00 Barngympa, kl. 10-10.30 

vid Lilla skolan, (Lilla gy-salen) 

10.00 Tränings- och äventyrscamp 






11.00 Musikstund för barn 4-10 år, 

Hova Sound, kl. 11-11.30, 

Musiksalen 

11.00 Yoga, Lotta Milosavljevic 

Lilla Gy-salen 





13.30 Veteranträff, Allsång och musik- 

frågetävling med Hova sound, 

visning av Örserumsfilm från 

1958, Musiksalen 





14.00 Funktionell coreträning, Helena 

Lundström, vid Fotbollsplanerna 

(Lilla gy-salen). 

NATURUM 

40 KM VANDRINGSLED 

FÅGELTORN






18.00 Minitalang, Stora tältet 

18.00 Linedance, instruktör Björn 

Lindén, 18-19.30, Lilla gy-salen 

18.00 Föreläsning; Världens roll i 

Tanzania;, Viktor Eckert 

Musiksalen 

19.00 Distriktsträffar 

TORSDAG 


tältet 

20.00 Fest vid dansbanan, Hova 

Sound, kl. 20-23, Dansbanan 



Gustavsson i Ungdomstältet 

21.00 *Spökvandring för er under 14 

år, start vid Lilla skolan 

23.00 *Spökvandring 14 år och uppåt, 

start Ungdomstältet 

FORSHEDABYGDENS 

NÄRINGSLIV 

www.forsheda.se

PROGRAM 

DAGENS TEMA: 

Fred mellan länder och 

människor 

Fred på jorden är ett självklart mål 

för en bättre värld. Att lära känna och 

acceptera andra människor och andra 

kulturer är därför ett stort steg på vägen 

mot en bättre värld! Tolerans och 

respekt är nyckelord i sammanhanget: 

Människor är och har rätt att vara 

olika. I frisksportrörelsen är alla välkomna, 

oavsett ålder, kön eller kulturell 

bakgrund. Generationer i gemenskap 

är en av våra deviser, när man förenas 

kring ett gemensamt intresse spelar 

åldersskillnad mindre roll. 

8.00 Morgonsamling, Mons Annér, 




salen) 

 

 



9.00 *LM i Hellensk ungdomsstafett, 

samling på Fotbollsplanerna 

9.00 Landsvägsracer på cykel, 

samling utanför Lilla gy-salen 

9.00 *Vandringsutflykt till Draven, 

buss/bil sedan guidning av Åke 

Nilsson, samling vid Info 

10.00 *LM i Hellensk ungdomsstafett, 

stafetten startar 

10.00 Barngympa, kl. 10-10.30 

vid Lilla skolan, (Lilla gy-salen) 





11.00 Pontusathlon, startar vid 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

20


4-10 år, Knattekamp, Lilla skolan 



13.00 *LM i trampolin, Träningscamp 


13.00 *Beachvolleyboll startar 

Volleybollplanerna 

13.30 Föreläsning; Dag Hammarsköld, 

PAX-vandringar, Eber Fransson, 

Rolf och Kerstin Larsson 

Musiksalen 

14.00 Tränings- och äventyrscamp 




14.00 Afro, Anna Langseth, vid 

Fotbollsplanerna (Lilla gy-salen). 

15.00 Multidans, Kerstin Lindström, 


15.00 *LM i tablå, Träningscamp 


16.00 Fråga doktorn, lämna in din 

fråga till lägerläkaren Margaretha 

i frågelådan på Info, Musiksalen 



18.00 Pysselbod, kl. 18-19 

Lilla skolan 

FREDAG 

Frisksport Got Talent 

På frisksportläger har tävlingar i show 

och uppträdande länge varit en tradition. 

I år har vi den mest omfattande 

talangtävlingen någonsin med två 

priser, ett för bästa musikaliska bidrag 

och ett för bästa icke-musikaliska. Tänk 

Schlager LM och Talang i kombination. 

Ställ upp med ett bidrag på max 5 min 

som kan genomföras på scen och visa 

upp dina talanger! Anmälan i info 

senast Torsdag kl 15. (Se tävlingsinfo) 

18.00 Föreläsning; qUtbytesstudent i 

Japan, Josefin Sahlberg 

Musiksalen 

18.00 *Budkavleorientering, 

samling vid Fotbollsplanerna 

19.00 Sagostund 

Lilla skolan 

19.00 Sjuka lekar 

samling i Ungdomstältet 

20.00 *Frisksport Got Talent 

Robin Lindqvist och Johannes 

Westman leder de spännande 

tävlingarna, Idrottshallen 

21.00 Brasan tänds 


21

KARTA 

23

LÖRDAG 

DAGENS TEMA: 

Allting hänger ihop! 

För att DU ska må bra måste du sköta 

om din kropp. Motionera, äta sunt och 

inte förstöra den med tobak, alkohol 

eller andra droger. 

För att VI ska må bra måste vi dela 

upplevelser och känna gemenskap. 

Skratta, umgås och trivas. 

För att ALLA ska må bra måste vi hjälpas 

åt. Ta ansvar för vår miljö och för 

jordens överlevnad. Lära känna andra 

människor och kulturer samt leva i fred 

med varandra. 

Frisksport är att bry sig. Om sig själv 

och andra. 


8.00 Morgonsamling, 

Emma Söderhjelm 


9.00 *RM i terränglöpning, 


12.00 Lägeravslutning 

Lägercentrum 

0370-185 55 Värnamo

Frisksportkul 

Varierande barnaktiviteter varje dag kl. 

13-14.30 i olika grupper för åldrarna 

4-5 år, 6-7 år, 8-10 år och 11-13 år. 

De yngre barngrupperna (4-10 år) 

kommer under veckan bland annat att 

besöka en bondgård, gå sagostig och 

vara med på knattekampen. Se utförligt 

program i särskilt informationsblad. 

Äventyrarna, 11-13 år, kommer att 

få vara med om en rad äventyrligheter; 

Klättring, walk-on-water, firning, 

skattstig, kanottur, monsterstig och 

forspaddling. 

Barngympa 

Söndag - fredag, kl. 10- 10.30, vid Lilla 

skolan (Lilla gy-salen) 

Pysselbod 

Söndag - fredag, kl. 10-11 i Lilla skolan. 

Pysselboden är också öppen kl. 18-19, 

söndag, måndag, onsdag och fredag. 

Sagostund 

Söndag, måndag, onsdag och fredag kl. 19 

i Lilla skolan. 

Juniorlägerbål 

Tisdag kl. 18 vid Kullen (Ungdomstältet) 

Minitalang 

Torsdag kl. 18 i Stora tältet 

BARN 

Friskotek 

Tisdag kl. 19.30-21 för alla under 14 år i 

Elevcafeterian i Stora skolan 

Spökvandring 

Torsdag, för alla under 14 år som tror de 

vågar. Anmälan i Info senast onsdag kl. 

19. Första start kl. 21. 

Träningscampen 

Öppen lördag - fredag, kl. 10-12 och kl. 

14-16 

Äventyrscampen 

Öppen söndag kl. 15-16, måndag - fredag, 

kl. 10-12 och kl. 14-16. 

0370-374150 

Bredaryd

UNGDOM 

Ungdomstältet 

Söndag - fredag kl. 12-14, 15-17 och 

18-19 har ungdomstältet öppet för alla 

lägrets ungdomar. Hit kan du komma 

om du vill spela musik, spela spel, 

snacka med kompisar eller diskutera. 

Eller så kommer du hit om du inte har 

något annat för dig, och spenderar 

tiden med att chilla tillsammans med 

resten av lägrets underbara ungdomar. 

En plats att hänga på under veckan. 

Kl 14 - aktivitet 

Söndag - fredag händer något nytt! 

Kom till Ungdomstältet kl. 14 och var 

med på roliga lekar och småaktiviteter! 

Sjuka lekar 

Söndag - fredag klockan 7 (19.00) 

bjuder vi på sjukt roliga lekar! Ta 

med oömma kläder, ett galet humör 

och förbered dig på sjuka lekar och 

tävlingar du inte får uppleva någon 

annanstans! 

Samling vid Ungdomstältet. 

Trubadurafton 

Med Rasmus Gustavsson, kl. 21 

måndag, tisdag och torsdag i 

Ungdomstältet. 

26 


Poolparty 

Onsdag kl. 20.30-23 i Badet. 

Spökvandring: 

Torsdag, med första starttid kl. 23. 

Samling vid Ungdomstältet. 

*Äventyrskrocket 

Tycker du att du är rätt grym på att 

slå på klot med klubba? Tänk om! 

Ställ upp i årets nyhet - Äventyrskrocket 

- för eliten av krocketspelare 

som övervinner alla hinder. Anmälan i 

Info senast måndag kl. 19. Endast 16 

platser finns och först till kvarn gäller. 

Tisdag kl. 10, samling vid Ungdomstältet. 

*Äventur 








patruller. Det gäller alltså att förflytta 

sig utan att synas, men samtidigt se 

andra, allt medan skymningen sänker 

sig över skogen. Ingen utrustning 

krävs, men allt är tillåtet. Två- eller 

tremannalag. Om du inte har någon 

lagkamrat blir du hopparad enligt 

anmälningsordningen. Samling tisdag 

kl. 19.30 på Kullen. Anmälan senast 

måndag 11 juli, kl. 19 i Info.

*FEL 

En nygammal tradition inom Frisksport 

- Elimineringsleken. Frisksportens 

Eliminerings-Lek (FEL) är en kamp som 

bjuder in till socialt kontaktsökande 

och paranoia på samma gång. Du får 

ett namn på en person att eliminera 

från leken genom att, utan att någon 

annan lägger märke till det, lägga din 

hand på vederbörandes axel och säga 

- du är elimineradq. Men se upp, någon 

är ute efter dig! Utförliga regler hittar 

du i Ungdomstältet och i Info. Anmälan 

i Info. 

UNGDOM 

Digitala träningscampen 

Trött i musklerna? Motionera hjärnan 

en stund istället! Besök den digitala 

träningscampen! Söndag - fredag, kl. 

17.30-20.30 i Lilla skolan. 

Träningscampen 

Öppen lördag - fredag, kl. 10-12 och kl. 

14-16, Lägercentrum 

Äventyrscampen 

Öppen söndag kl. 15-16, måndag - 

fredag kl. 10-12 och kl. 14-16, Lägercentrum. 

*Frisksport Got Talent 






och ett för bästa icke-musikaliska. 

Tänk Schlager LM och Talang i kombination. 

Ställ upp med ett bidrag på max 

5 min som kan genomföras på scen 

och visa upp dina talanger! Anmälan 

i Info senast torsdag kl 19. Max 12 

bidrag. Från 14 år och äldre! Anmälan 

ska innehålla: 

- Namn på deltagare + "Artistnamn" 

- Vad framträdandet går ut på, dvs. en 

beskrivning av vad ni ska göra. 

- Hur många mikrofoner ni behöver. 

Fredag kl. 20 i Idrottshallen. 

27

FÖRELÄSNINGAR 

SÖNDAG 

Mormor på Herrestad 

Lars Eriksson, berättar om "Mormor på 

Herrestad", Emilie Petersen (1780-1859), 

som kom till säteriet Herrestad som flykting 

från Tyskland i början av 1800-talet. 

Hon blev en pionjär inom flera områden, 

som socialt arbete, skola och mission. Hon 

startade bland annat en nykterhetsförening 

på orten. Lyssna på Lars spännande 

berättelse om en färgstark personlighet. 

Musiksalen kl. 18.00. 

MÅNDAG 

Globen 

Per Bergström och Magnus Apelqvist fick 

följande motivering när de blev 2010 års 

mottagare av Smålands Akademis Linnépris: 

"För sina musikaliskt-poetiska scenprogram 

om hur vi alla bättre kan förstå 

naturen och oss själva och därmed verka 

för en mer hållbar livsstil och samhällsutveckling. 

Deras texter är underfundiga, 

kloka och roliga och musiken en härlig 

blandning av olika stilar". 

Båda har ett stort engagemang för miljö- 

och klimatfrågor, och har tagit ett annorlunda 

grepp, med musik, poesi och humor 

för att lyfta frågorna i sina föreläsningar. 

"Vi försöker kombinera humor och allvar" 

säger de. Kom och lyssna till deras föreläsning, 

"Globen" kl. 18.00 i Musiksalen. 

TISDAG 

Njut dig till ett friskare liv 

Tommy Svensson, författare och miljödebattör 

föreläser idag om "Njut dig till ett 

friskare liv". Musiksalen kl. 18.00. 

ONSDAG 

Kräsen konsument 

Tommy Svensson föreläser om hur tillsatser 

i mat har ökat dramatiskt de se- 

28 

naste åren. Vad är det vi stoppar i oss? Är 

tillsatser ett sätt för tillverkaren att lura 

oss konsumenter, så att de själva tjänar 

mera pengar? I samma takt som maten 

försämrats har också allergier, diabetes, 

astma och andra kostrelaterade sjukdomar 

ökat. Vi måste ta ansvar för vad vi 

stoppar i oss för mat och bli mer kräsna 

och kritiska konsumenter. Tommys inspirerande, 

spännande och underhållande 

sätt att föreläsa, ger många nya tankar 

och förändrar förmodligen många inköp i 

framtiden. Musiksalen kl. 10.00. 

ONSDAG 

Exit Kalahari 

Jeepen fattade eld och exploderade. I fem 

dygn var de svenska tv-kvinnorna Helene 

Åberg och Jenny Söderqvist fast i öknen. 

Hotade av hettan på dagarna och lejon 

om nätterna. "Vi hade fått lära oss att 

aldrig överge bilen. Men nu hade vi ingen 

bil och var helt utlämnade." 

Kom och lyssna på deras spännande 

berättelse om hur de tog sig genom öknen 

till räddningen. Musiksalen kl. 18.00. 

TORSDAG 

Världens roll i Tanzania 

Viktor Eckert har i vinter besökt olika 

organisationer som arbetar med att förbättra 

situationen för natur och människor 

runt Afrikas största sjö, Viktoriasjön, 

i Tanzania. Lyssna till hans berättelse i 

Musiksalen kl. 18.00. 

FREDAG 

Utbytesstudent i Japan 

Josefin Sahlberg berättar om sitt annorlunda 

läsår av plugg, språk, kulturkrockar, 

jordbävningar och nya upplevelser. Musiksalen 

kl. 18.00


Forsheda kyrka 

Söndag kl. 11. Gudstjänst. Samling vid Info 

kl. 10.30. 


Söndag kl. 13.30. Guidad visning av husen 

i hembygdsgården intill lägerområdet, se 

lägerkarta. Ingen anmälan. 

*Blomstervandring 

Måndag kl. 9. Busstur till Rusarebo naturreservat 

med öppna slåtterängar och 

lövskog vid sjön Hindsen. Guidad tur med 

Dan Damberg. Medtag fika. Anmäl i Info 

senast söndag kl. 19. Samling vid Info. 

*Kvarnagården 

Tisdag kl. 9. Lätt vandring (ca 4 km tor) 

till Kvarnagården. Vi besöker den restaurerade 

kvarnen och industrimuseet som 

drivs av Forsheda Hembygdsförening. Vår 

guide, eldsjälenqMäster Olofq (Carl-Olof 

Nilsson) startar upp kvarnen och berättar 

om platsen. Medtag fika. Anmäl i Info 

senast måndag. Samling vid Info. 

*Bruno Mathsson Center och 

Apladalen 

Tisdag kl. 13. Bussutflykt till Bruno 

Mathsson Center med guidad visning av 

FREDAG 

Dag Hammarskjöld 

Det är i år 50 år sedan Dag Hammarskjöld 

dog (1961). Eber Fransson, berättar mer 

om FN:s generalsekreterare, nobelpristagaren, 

och Svenska Akademiledamoten. 

UTFLYKTER 

museum och utställning. Efter guidningen 

blir det tid för att på egen hand 

utforska det välkända och natursköna 

området Apladalen i Värnamo och också 

passa på att köpa fika. Max 50 deltagare. 

Anmäl senast måndag kl. 19 i Info. Kostnad, 

50:-/person. Samling vid Info. 

*Lantgård 

Onsdag, tider under hela dagen. Familjen 

Andersson, Grönlid i Forsheda, bjuder in 

oss till ett spännande studiebesök på en 

modern lantgård med robotmjölkning, ca 

10 minuters promenad från lägerområdet. 

Guidat studiebesök (ca 45 min) i grupper 

på ca 20 personer under onsdagen. Boka 

in tid i Info senast tisdag kl. 19. 

*Gamla Åminne m.fl. platser 

Torsdag kl. 9. Bussutflykt med John-Erik 

Gustavsson som kunnig guide till spännande 

platser i Forshedatrakten, bland 

annat till Gamla Åminne. Anmäl i Info 

senast onsdag kl. 19. Samling vid Info. 

*Draven 

Fredag kl. 9. Vandringsutflykt vid Draven, 

fågelskyddsområde. Buss/egna bilar sedan 

vandring på led. Medtag fika. Anmäl 

i Info senast torsdag kl. 19. Samling vid 

Info. 

Kerstin och Rolf Larsson berättar om Paxvandringar 

som genomförs under året i 

Dag Hammarskjölds anda. Musiksalen 

kl. 13.30. 

29

MOTION 

Morgongympa 

Ett kortare gympapass för att successivt 

väcka kroppen. Kondition, styrka och smidighet 

till skön musik. Varje dag, söndag – 

fredag, kl. 8.30 vid Fotbollsplanerna (Lilla 

gy-salen). 

Motionsbad 

Badet är öppet alla dagar kl. 10-18 

(Begränsad tillgänglighet till bassängerna 

på grund av tävlingar, måndag, onsdag 

och fredag, kl. 9-12.) 

Fritt inträde med lägerband. 

Gympapass 

Söndag - fredag, kl. 14, vid Fotbollsplanerna 

(Lilla gy-salen). 

LÄTTGYMPA 

Rejäl träning för den som vill ha 

enklare rörelser och lättare belastning: 

kondition, styrka, rörlighet och balans 

till medryckande musik på lite lägre 

volym. Hoppfritt! 

MEDELGYMPA 

Gympa när det är som allra göttast! 

En go’ blandning av kondition, styrka, 

smidighet och massor av sköna rörelser. 

Med hopp! 

BODY COMBAT 

Intensivt gympapass med rörelser 

inspirerade av kampsporter. 

AFRO 

Följ med på en resa genom den afrikanska 

kontinenten! Skönt barfotapass 

med enkel koreografi och grundade 

rörelser till afrikanska rytmer. 

FUNKTIONELL CORETRÄNING 

Det här passet lägger fokus på bålen. 

30 

Danspass 

Söndag - fredag, kl. 15 vid Fotbollsplanerna 


ZUMBA-INSPIRERAD DANS 

Ett skönt danspass till latinamerikanska 

rytmer. 

MULTIDANS 

Prova på en massa olika danser till 

härlig musik. 

Linedance 

Onsdag och torsdag, kl. 18-19.30, får vi 

prova på linedance med Björn Lindén som 

instruktör i Lilla gy-salen. 

Landsvägsracer på cykel 

Söndag, tisdag och fredag finns det möjlighet 

att hänga med på en rejäl runda på 

cykel. Fredric Svensson håller i kartan. Ta 

med egen cykel och dricka för en långtur. 

Samling utanför Lilla gy-salen, kl. 9 

Motionsslinga 

Lilla spåret med lätt kuperad terräng: 

1,7 km. 

Långa spåret med två rejäla backar: 

2,8 km. 

Se lägerkarta. 

Tipspromenad 

Söndag - fredag. Utgår från Info. 

Fotostig 

Söndag - fredag. Utgår från Info.

Svenska Frisksportförbundets tävlingsregler, 

senast uppdaterade nov 2006, 

gäller. (FS-protokoll nr 3/06) 

För att få deltaga i RM-tävlingar (riksmästerskap) 

måste du vara medlem i en 

frisksportklubb eller vara direktansluten 

till förbundet och ha betalt din medlemsavgift 

för 2011. 

Klass Födelseår Klass Födelseår 

Ungdom: Senior: 

H/D 10 2001 eller senare H/D 21 1990 eller tidigare 




H/D 50 1961 eller tidigare 

Junior: H/D 55 1956 eller tidigare 



Man får endast starta i en klass i samma 

tävling. För att en tävling skall gälla som 

Riksmästerskap skall den minst ha två 

startande. Vid för få startande sker sammanslagning 

av klasser. 

TÄVLINGSREGLER 

LM-tävlingar (lägermästerskap) är öppna 

för alla lägerdeltagare som har betalt 

lägeravgift. 

All anmälan sker i Info, senast kl 19 dagen 

före respektive tävling, se nedan. 

Protester lämnas in via Info till tävlingsjuryn 

(Johan Schröder, Jesper Antonsson, 

Yvonne Hyltse-Eckert). 

KLASSINDELNING 

31

ORIENTERING 

RM i Orientering 

TÄVLINGSSTART 

Söndagen den 10 juli kl. 10. 

ANMÄLAN 

Senast 1 juli till 

lisa.hallingstrom@frisksport.se 

eller brev till 

Lisa Hallingström, Tingsv. 23, 

584 22 Linköping. 

STARTAVGIFT 

Avgiften ingår i lägeravgiften. 

EFTERANMÄLAN 

Till 0704-96 80 66 senast 8 juli. 

PRISUTDELNING 

Måndag kl. 19.30 i Stora tältet. 

KLASSER 

D75/D70/D65/D60 3,0 km H75 3,0 km 

D55/D50 3,5 km H70/H65/H60 4,0 km 

D45/D40 4,0 km H55/H50/H45 5,0 km 

D35 5,0 km H40 6,0 km 

D21/D20/D18 5,5 km H35 7,0 km 

D16 4,5 km H21 8,0 km 

D14 4,0 km H20 7,0 km 

D12 3,0 km H18 6,0 km 

D10 2,5 km H16 5,0 km 

H14 4,0 km 

H12 3,0 km 

H10 2,5 km 

Banlängderna är preliminära. 

Budkavleorientering 


Fredag kl. 18, samling vid Fotbollsplanerna 

ANMÄLAN 

Senast torsdag den 14 juli kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 

Ingår i lägeravgiften. 

32 

LAGINDELNING 

Lag om 3 personer. 

BANLÄNGDER 

Tre olika långa banor (ca 2km, 4km, 5km). 

PRISUTDELNING 

Direkt i anslutning till tävlingen.

RM i Terränglöpning 


Lördag 16 juli kl. 9, Fotbollsplanerna 

ANMÄLAN 

Senast fredag 15 juli, kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


TERRÄNG 

KLASSER 

D80/D75 2,5 km H80 2,5 km 

D70/D65/D60/D55 5,0 km H75/H70/H65/H60/H55 5,0 km 

D50/D45/D40 5,0 km H50/H45/H40/H35/H21/H20 7,5 km 

D35/D21/D20 7,5 km H18/H16 5,0 km 

D18/D16 5,0 km H14/H12/H10 2,5 km 

D14/D12/D10 2,5 km 

PRISUTDELNING 

Direkt i anslutning till målgång. 

NYTT! Äventuren 








patruller. Det gäller alltså att förflytta sig 

utan att synas, men samtidigt se andra, 

allt medan skymningen sänker sig över 

skogen. Ingen utrustning krävs, men allt 

är tillåtet. 


Tisdag 12 juli kl. 19.30 på Kullen. 

ANMÄLAN 

Senast måndag 11 juli, kl. 19 i Info. 

LAG 

Två- eller tremannalag. Om du inte har 

någon lagkamrat blir du hopparad enligt 

anmälningsordningen. 

STARTAVGIFT 


PRISUTDELNING 

Onsdag kl. 19 i Stora tältet. 

33

MÅNGKAMP 

RM Hellensk mångkamp 

för seniorer och juniorer 

FYSISK DEL 

Måndag 11 juli kl. 9, Fotbollsplanerna 

(nummerlappar kan hämtas från 8.30) 

TEORETISK DEL 

Tisdag 12 juli kl. 9, Fotbollplanerna 

(Idrottshallen vid regn) 

ANMÄLAN 

Senast söndag 10 juli kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


GRENAR 

Snabbhet: Löpning 

Damer 100 m 

Herrar 150 m 

Kondition: Terränglöpning 

Damer2000 m 

Herrar 3000 m 

Spänst: Stående längdhopp 

Simning: 100 meter 

Klubbkast: Längdkast m träklubba 

Damer vikt 0,5 kg 

Herrar vikt 0,8 kg 

Kraftprov: Bänkpress, maximal vikt, tre lyft 

LAG 

Lagtävling med klubblag där 3 deltagare 

ingår, båda könen skall vara representerade. 

Lagen sätts ihop automatiskt från 

klubbens bästa resultat. 

PRISUTDELNING 

Onsdag kl. 19 i Stora tältet. 

34 

RM Hellensk mångkamp 

för ungdom 

FYSISK DEL 

Måndag 11 juli kl. 9, Fotbollsplanerna 

(nummerlappar kan hämtas från 8.30) 

TEORETISK DEL 



ANMÄLAN 


STARTAVGIFT 


GRENAR 

Snabbhet: Löpning 60 m 

Kondition: Terränglöpning 

1000-1500 m 

Spänst: Stående längdhopp 

Simning: D10/H10: 25 m 

D12/D14/D16/H12/ 

H14/H16: 50 m 

Kast: Längdkast med 

liten boll 

LAGTÄVLING: 

Klubblag med 3 deltagare, båda könen 

skall vara representerade. Lagen sätts 

ihop automatiskt från klubbens bästa 

resultat. 

PRISUTDELNING 

Onsdag kl. 19 i Stora tältet.

Pontusathlon 


Fredag 15 juli direkt efter ungdomsstafetten 

(se nedan), Fotbollsplanerna. 

ANMÄLAN 

Direkt vid start. 

STARTAVGIFT 


REGLER 

Individuell tävling där deltagarna ensam 

utför alla sju sträckorna i ungdomsstafetten. 

LM i Hellensk stafett 

för ungdom 


Fredag 15 juli, samling kl. 9, Fotbollsplanerna. 

ANMÄLAN 

Senast torsdag 14 juli kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


REGLER 

Distriktslag med 7 personer varav minst 

3 flickor. 

GRENAR 

Sträckordning meddelas senare. 

Hinderlöpning 200-400 meter 

Terränglöpning 1000-1500 meter 

Terränglöpning 1000-1500 meter 

Simning 25 meter 

Simning 50 meter 

Snabblopp 100-200 meter 

Snabblopp 100-200 meter 

PRISUTDELNING 

Direkt i anslutning till målgången av 

Pontusathlonen. 

RM i Hellensk stafett 

för seniorer 

FYSISK DEL 

Onsdag 13 juli, samling kl. 9, Fotbollsplanerna. 

TEORETISK DEL 



ANMÄLAN 

Senast måndag 11 juli kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


STAFETT 

REGLER 

Distriktslag med 7 personer varav minst 2 

damer. Varje lag får ha en reserv av varje 

kön som då även måste ha skrivit teorin. 

Man får även ha distriktsreserver som är 

gemensamma för flera lag, en av varje 

kön. 

GRENAR 

Sträckordning meddelas senare. 

Hinderlöpning 400-600 m 

Terränglöpning 2000-2500 m 

Simning 100-125 m 

Simning 200-225 m 

Löpning 250-300 m 

Löpning 400-500 m 

Kompasslöpning 1000-1500 m 

Prisutdelning 

Direkt i anslutning till målgången i den 

fysiska delen. 

35

VOLLEYBOLL 

RM i Volleyboll 

för seniorer 


Damer; Måndag 11 juli kl. 13.30 

Herrar; Tisdag 12 juli kl. 13 


SLUTSPEL 

Onsdag 13 juli kl. 13 

ANMÄLAN 

Damer senast söndag 10 juli kl. 19 och 

herrar måndag 11 juli kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


KLASSER 

Dam- och herrklass med distriktslag. I 

herrklassen får även damer deltaga. 

REGLER 

Lagen håller med domare. Lagen får 

tillämpa rotationsbyte eller spelarbyte. 

Minst 5 spelare på planen. Prisutdelning 

direkt efter avslutat finalspel. 

36 

LM i Volleyboll 

för juniorer och ungdom 


Måndag 11 juli kl. 13.30 


ANMÄLAN 


STARTAVGIFT 


KLASSER 

DH14*/D18/H18. 

Distriktslag, i pojklagen får även flickor 

deltaga. 

REGLER 



Minst 5 spelare på planen. 

* För klassen DH 14 gäller qVolley-2000 

utan studs på förminskad plan, dvs. 

4-mannalag och underhandsserve tillåten 

fram till anfallslinjen. Valfritt antal av varje 

kön på plan (även 0). 

PRISUTDELNING 

Direkt efter avslutat finalspel.

LM i Mixedvolleyboll 


Torsdag 14 juli kl. 9, Volleybollplanerna 

ANMÄLAN 

Senast onsdag 13 juli kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


REGLER 



Minst 2 tjejer och högst 3 killar på planen. 

PRISUTDELNING 

Direkt efter avslutat finalspel. 

NYTT! 

Poängturnering i volleyboll 


Söndag 12.30, Volleybollplanerna. 

ANMÄLAN 

På plats. 

STARTAVGIFT 


LM i Beachvolleyboll 

VOLLEYBOLL 


Fredag 15 juli kl. 13, Volleybollplanerna 

ANMÄLAN 

Senast torsdag 14 juli kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


KLASSER: 

Mixed, en dam och en herre. 

REGLER 

Lagen håller med domare. Spelet sker på 

gräs. 

PRISUTDELNING 


REGLER 

Lag delas in på plats (genom lottning) 

och sedan spelas en match. Efter det 

blandas lagen och man spelar igen. De 

poäng man vinner med laget får man 

även individuellt, och man samlar alltså 

poäng hela tiden. När man spelat alla 

matcher vinner den som har vunnit flest 

matcher. 

PRISUTDELNING 

direkt efter sista matchen. 

37

ANDRA TÄVLINGAR 

LM i Fotboll 


Herrar; Måndag 11 juli kl. 13.30, Damer; 

Tisdag 12 juli kl. 13, Fotbollsplanerna 

ANMÄLAN 

Herrar senast söndag 10 juli, damer senast 

måndag 11 juli, kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


KLASSER: 

D/H 10, 14, 18, 21 för distriktslag. I herrklassen 

får även damer deltaga. 

REGLER 

D/H 18 och yngre spelar 2x15 min, D/H 

21 spelar 2x20 min. 7-mannalag och fria 

byten. 

PRISUTDELNING 

Direkt efter avslutat finalspel i respektive 

klass. 

LM i Boule 


Torsdag 14 juli kl. 9, Boulebanorna. 

ANMÄLAN 

Senast onsdag 13 juli, kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


PRISUTDELNING 

Direkt i anslutning till finalspelet. 

38 

LM i Trampolin 


Fredag 15 juli kl. 13, Träningscampen 


ANMÄLAN 

Senast torsdag 14 juli, kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


KLASSER 

2 klasser. För programkrav och regler se 


PRISUTDELNING 

Direkt i anslutning till tävlingen. 

LM i Tablå 


Fredag 15 juli kl. 15, Träningscampen 


ANMÄLAN 

Senast torsdag 14 juli, kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 


KLASSER 

2 klasser, tvåmannaserier och flermannaserier. 

För programkrav och regler se 


PRISUTDELNING 

Direkt i anslutning till tävlingen.

LM i Golf 


Torsdag 14 juli. För exakt tid se anslagstavlan. 

ANMÄLAN 

Senast onsdag 13 juli, kl. 19 i Info. 

STARTAVGIFT 

Se anslagstavlan. 

PRISUTDELNING 


NYTT! Äventyrskrocket 

Tycker du att du är rätt grym på att slå 

på klot med klubba? Tänk om! Ställ 

upp i årets nyhet - Äventyrskrocket 

- för eliten av krocketspelare som 

övervinner alla hinder. 


Tisdag 12 juli kl. 10, samling Ungdomstältet 

ANMÄLAN 

Senast måndag 14 juli, kl. 19 i Info. 

Endast 16 platser, först till kvarn gäller. 

STARTAVGIFT 


PRISUTDELNING 

Direkt efter avslutat spel 

ANDRA TÄVLINGAR 

Frisksport Got Talent 






och ett för bästa icke-musikaliska. 

Tänk Schlager LM och Talang i kombination. 

Ställ upp med ett bidrag på max 

5 min som kan genomföras på scen 

och visa upp dina talanger! 

Max 12 bidrag. Från 14 år och äldre. 


Fredag 15 juli, kl. 20. 

ANMÄLAN 

I Info senast på torsdag kl 15. 

ANMÄLAN SKA INNEHÅLLA: 

- Namn på deltagare 

- Artistnamnq 

- Vad framträdandet går ut på, dvs. en 

beskrivning av vad ni ska göra. 

- Hur många mikrofoner ni behöver. 

PRISUTDELNING 

Direkt efter att tävlingen har avgjorts. 

39

AVGIFTER 

40 

Matpaket innebär frukost och middag i vår lägerrestaurang 

där Hasse från Stensund är boss, därmed garanterat 

bra mat! 

Man kan även köpa mat direkt vid restaurangentrén. 

Frukost 35kr, middag 70kr. Pris för barn födda 2004 och 

senare är 25kr för frukost och 45kr för middag. 

Matpaket 400 400 +50 

(barn) 

Matpaket 650 650 +50 

(ungdom & vuxen) 

Ungdomspaket 900 1000 +100 

(= lägeravg & matpaket) 

Barn 0 0 0 0 0 

(2004 och senare) 

Ungdom 350 450 +50 75 100 

(2003-1991) 

Vuxen 700 850 +50 200 250 

(1990 och tidigare) 

Familj 1400 1700 +100 350 450 

(boende på samma adress) 

MEDLEM EJ MEDLEM BET VID MEDLEM EJ MEDLEM 

(FÖRINBET) (FÖRINBET) ANKOMST 

Hel vecka Dygn

Mot solljusets land går vår sjungande färd 

från stadsgatan kvalmig och grå 

Vi längta till strändernas grönskande värld 

där glittrande vågor slå 

Kom med kamrat i vårt glada lag 

vandra i våra led 

Låt livsmod och humör bli din lösen idag 

Kom med du kamrat, kom med kom med 

Låt livsmod och humör bli din lösen idag 

Kom med du kamrat, kom med 

På daggvåta stigar vi vandra framåt 

i morgonens skimrande ljus 

Vi lockas av fåglarnas jublande låt 

i kronornas gungande sus 

Kom med kamrat... 

När skymningen sänker sig sommarnattslen 

 

Och där i dess blossande värmande sken 

vi sätta oss nya mål 

Kom med kamrat... 

Alltjänst 

 

 

MOT SOLLJUSETS LAND 

 

41

ANTECKNINGAR 

42

Ässet 

Forsheda 

Nära Dig – För Din skull 

Brogatan 4 Forsheda Tel 0370-810 17 

”Service nära Dig – För Din skull” 

Hos oss hittar du: 

• Fiskekort säljes 

• Apoteksombud 

• DVD-uthyrning 

Öppet: 

Måndag-fredag 9-20 Lördag 9-18 Söndag 10-18 

Välkommen in till oss – Din närmaste butik! 

Öppet 

8-21 

under lägerveckan

Här - Svenska Frisksportförbundet

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?