Aktivitetskatalog - 1177.se

Aktivitetskatalog
Fysisk aktivitet på recept FaR®
Olofström Kommun
Reviderad 130101
Har du frågor om FaR® eller om aktiviteterna
Kontakta:
Gerthi Persson
FaR-samordnare, leg sjukgymnast
Landstingets Kansli
Blekinge kompetenscentrum
Besöksadress: Vårdskolevägen 5
371 41 Karlskrona
Telefon: 0455-73 40 62
E-post: gerthi.persson@ltblekinge.se

Alla prisuppgifter i katalogen gäller mot uppvisande av FaR
PROMENAD/CYKLING
IOGT/NTO Novemberblomman
Promenad
Tid: måndagar 13.00- ca14.30
Plats: Biblioteket i Jämshög
Kontaktperson: Inga-Britt Nilsson 0454-465 64
Kostnad: gratis
Beskrivning av aktivitet: Promenad i Jämshög med omnejd. Gå promenad på 3-5 km i lätt kuperad
terräng eller längs cykelbanor. Det går bra att gå med stavar om man så önskar. 15-20 personer. Intensitet:
lätt/måttlig
TIPSPROMENAD
KSK, BK Union, Kyrkhults scoutkår, Kyrkhults Bordtennis
Tid: söndagar 10.00–12.00
Plats: Brunnsängen i Kyrkhult(bakom skolan).
Kontaktperson: Agneta Gustavsson 0454- 77 07 19
Kostnad: 10kr/tipsbingo, 10kr/ frågesport
Beskrivning av aktivitet: Promenad på ca 3 km. Slingan går naturskönt längs Södersjön och viker
sedan av in i centrala delar av Kyrkhult. Rundan är rullstols och barnvagnsvänlig. Utefter slingan finns
kontroller med tipsbinga och frågesport. Intensitet: lätt/måttlig
TIPSPROMENAD
HOLJEPARK
Tid: söndagar 10.00–12.00
Plats: Längan, Holje Park, Olofström
Kostnad: Tips 10kr, Bingo 20kr
Intensitet: lätt/måttlig
DANS
Holje Folkdansgille
Stuffasektionen
Tid: nybörjar- och fortsättningskurser söndagar 16.00–19.00. måndagar 17.45–19.15
Plats: Jämshögs Medborgarhus.
Kontaktperson: Paul Sidling 0454-483 87, 0708-9948 92
Hemsida: www.folkdansringen.se/holje
Kostnad: Nybörjar- och fortsättning 300kr, Träningskvällar: 20: -/gång eller 200kr/termin.
Medlemmar får rabatt på kurs- och träningsavgifter.
Beskrivning av aktivitet: Stuffasektionen bedriver dansundervisning i social dans, främst Bugg och
Foxtrot. Vår moderförening har dansundervisning och träning i folkdans och gillesdanser.
Mer information finns på vår hemsida. Intensitet: lätt/måttlig

GYM
Holje Gym
Tid: Mån-fre 08.30-12.00 (passerkort), mån-tors 15.30–21.00, fre 15.30–20.00, lör-sön 12.00–16.00
Plats: Holje Gym, motionshallen, Olofström
Kontaktperson: Magdalena Olsson 073-702 99 69 (för introduktion)
Hemsida: http://www.holjegym.se
Kostnad: Ordinarie: 50kr/gång, 350kr/10ggr, 350kr/månad, 550kr/kvartal, 1000kr/halvår,
1750kr/12mån
Förmiddagskort: 400kr/kvartal, 700kr/halvår, 1250kr/årskort
Ungdom tom 20år: 450kr/kvartal, 800kr/halvår, 1300kr/årskort
Beskrivning av aktivitet: Tillgång till fullt utrustat gym. Gymmet är inte rullstolsanpassat. För
nybörjare ges introduktion av ledare på bokad tid, vanligtvis kväll eller helg. Intensitet: lätt/måttlig
TAI CHI CHUAN/ QI GONG
Wellness & Qi Center
Tai Chi Chuan är på en och samma gång rörelsemeditation, gymnastik och en form av Qi Gong.
Regelbunden träning ger kroppskännedom, fysisk styrka och balans. På det mentala planet motverkas
spänningar och stress som ersätts av ökad energi och bättre koncentration.
Tid: se hemsidan
Plats: se hemsidan
Kontaktperson: Kristin Lindahl, tai chi chuan instruktör, tel. 0456 135 58, mbl 072 30 60 707
Intensitet: lätt - medel
Hemsida: www.wellnessqi.se
Kostnad: 500kr för 10 gånger (ordinarie pris 700kr).
Beskrivning av aktivitet: Deltagande i ordinarie terminskurs, som körs i Studieförbundet
Vuxenskolans regi. Träningen utövas stående, och lediga kläder och sköna skor är allt som behövs.
Träningens intensitet anpassas efter deltagarnas förmåga.
GYMPA/YOGA
Friskis & Svettis
Tid: se schema på vår hemsida
Plats: Dannfältshallen eller Holjeskolan
Kontaktperson: Sandra Wettemark 0708-28 42 48
Hemsida: http://olofstrom.friskissvettis.se
Kostnad: 250Kr/termin, terminskort: 20-64år 450kr, ungdom 12-19år 250kr, >65år 250kr,
engångsbiljett 50kr.
Beskrivning av aktivitet: Baspass innebär lätt intensitet men kan innehålla jogging eller andra lätta
steg som lättar från golvet. Seniorpass är anpassad allsidig träning för äldre, övningar liggande på golv
förekommer. Yoga är en lugn form av träning där vi tränar styrka och rörlighet. För vidare information
se vår hemsida. Intensitet: lätt/måttlig
GYMPA
Jämshögs gymnasterna
Tid: måndag och torsdag 19.00–20.00
Plats: Centralskolans gymnastiksal, Jämshög
Kontaktperson: Eva Rosqvist 0454-466 38, Ledare: Agneta Ericsson, Carina Olofsson

Hemsida: www4.idrottonline.se/GFJamshogsgymnasterna-Gymnastik
Kostnad:200kr/termin
Beskrivning av aktivitet: Tillgång till gympa enligt schema. I det rekommenderade passet
förekommer vissa övningar på golvet. Intensitet: måttlig
GYMPA
Olofströms gymnasterna
Tid: måndagar 18.00–19.00
Plats: Idrottshallen Olofström
Kontaktperson: Kerstin Henmyr, 0454-410 88,
Ledare: Kerstin Henmyr och Marianne Olofsson.
Hemsida: http://www.olofstromsgymnasterna.just.nu
Kostnad: 250kr/termin
Beskrivning av aktivitet: Tillgång till gympa enligt schema. I det rekommenderade passet
förekommer vissa övningar på golvet. Intensitet: måttlig
VATTENGYMPA/SIMNING/SPINNING/PILATES/GYM
Holjebadet
Tid: se schema på hemsidan. Tillgång till Personlig tränare (tidsbokning)
Plats: Holjebadet
Kontaktperson: Anne Asterhäll 0454-931 27 eller reception 0454- 937 00
Hemsida: www.holjebadet.se
Kostnad: Gruppträning på land eller i vatten: prova på gång 45kr, 375kr/10gånger om man har löst ett
3månaders (750kr), 6månaders (1000kr) eller 12månaders (1500kr) badkort, utan badkort
750kr/10gånger.
Ordinarie pris; vuxen Bad 60 kr/gång Bad och gym 80 kr/gång.
Har man sjukintyg eller är pensionär får man 50 % på badentré.
Beskrivning av aktivitet: Vi erbjuder individuell eller gruppträning i vatten, grupp träning på land
eller individuell träning på gym. Pilates och Aqua Bas är aktiviteter med låg till måttlig intensitet