Vettiga Vanor”

Vi har valt ut tre ämnen som vi tror kan vara viktiga att diskutera för dig som vill prestera bra;
snusning, kost och självförtroende/laganda. Självklart får ni välja andra områden ur
materialet ”Jag en lagidrottare” eller från andra böcker. Diskutera på första träffen vad ni vill
prata om och hur ni ska lägga upp det. Denna studieplan är baserad på 5 träffar, det är givetvis
fritt för fler träffar kring samma ämnen eller valfria andra ämnen.
Att tänka på som cirkelledare
I en studiecirkel ska alla känna ett gemensamt ansvar och hjälpas åt för att söka kunskap.
Cirkelledare kan antingen vara en ledare/tränare eller att ni i gruppen turas om. Det bästa är
att vara två och två för då stöttar man varandra. Fundera i förväg igenom varje träff och
förbered dig/er noga. Lyssna med deltagarna om de har några idéer på träffarna. För närvaro
vid varje träff och se till att alla vet om när träffarna genomförs. Om ni vill använda någon
föreläsare utifrån som kommer och pratar om ett valfritt tema så går det bra. Tips på
referenslitteratur kan vi också hjälpa till med.
SISU – cirkelregler
minst… 3 deltagare
minst… 3 sammankomster
minst… 3 veckor
minst… 9 studietimmar
Kör man mindre än 9 studietimmar redovisas utbildningen som annan gruppverksamhet,
diskutera med ert lokala SISU ombud.
Träff 1 Snusning (info.material) läs igenom och diskutera sedan följande frågor.
•= Varför börjar man att snusa?
•= Varför snusar fler killar än tjejer?
•= Hur ser det ut hos din klubb? Vilka är det som snusar, vad görs för att minska snusningen
och hur är det på matcher?
•= Hur påverkar det dig om du snusar samtidigt som du vill prestera bra?
•= På vilka sätt är snusningen skadlig hos klubben?
•= Har du någon förebild inom idrotten? Påverkar förebilder oss? Kan du vara en förebild för
någon yngre i klubben?
•= Vilket är det bästa sättet att förhindra ungdomar från att börja snusa?
•= Hur ser det ut i din hall vad gäller utslängt snus?
Träff 2-3 Kost (sid. 39-45 i Jag en lagidrottare, Uppladdningen) läs igenom och
diskutera sedan följande frågor.
•= Vad äter du innan du ska träna eller spela matcher?
•= Har du ätit tillräckligt för att kunna göra ditt bästa under träningar och matcher?
•= Eftersom träningen egentligen bryter ner kroppen är det lika viktigt att fylla på med
energi. Detta för att snabbt kunna återhämta sig direkt efter träningen. Vad brukar du äta
efter träningen/matchen?
•= Märker du någon skillnad i hur mycket du orkar när du slarvar med vad du äter?