FREE DIVING Det här är en ny del av Alert Diver ... - DAN Europe
14.09.2013 • Views
Share Embed Flag

FREE DIVING Det här är en ny del av Alert Diver ... - DAN Europe

FREE DIVING Det här är en ny del av Alert Diver ... - DAN Europe

FREE DIVING Det här är en ny del av Alert Diver ... - DAN Europe

SHOW MORE
SHOW LESS
ePAPER READ
DOWNLOAD ePAPER
media.daneurope.org

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

START NOW

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> News - Organo ufficiale <strong>del</strong> <strong>Diver</strong>s <strong>Alert</strong> Network <strong>Europe</strong> Periodico trimestrale - Aut. Trib. Pescara n. 19/91 <strong>del</strong> 4/2/94 - Anno 2011 - n.2<br />

SUMMER 2011<br />

<strong>Alert</strong> <strong>Diver</strong><br />

Digital Magazine<br />

HyPErTyrEOs OcH<br />

DykNiNg<br />

Om d<strong>en</strong> behandlas<br />

behöver sjukdom<strong>en</strong> inte<br />

nödvändigtvis hindra dig<br />

från att dyka<br />

<strong>FREE</strong> <strong>DIVING</strong><br />

<strong>Det</strong> <strong>h<strong>är</strong></strong> <strong>är</strong> <strong>en</strong> <strong>ny</strong><br />

<strong>del</strong> <strong>av</strong> <strong>Alert</strong> <strong>Diver</strong><br />

Magazine som<br />

ägnas helt åt<br />

fridykning<br />

EUROPEAN EDITION<br />

På jAkT EfTEr<br />

“sPOrTEN” i<br />

sPOrTDykNiNg<br />

• 15 gruNDläggANDE<br />

rEglEr<br />

för säkrare fridykning<br />

1 / SUMMER 2011

K<strong>är</strong>a dykvän,<br />

Vi på <strong>DAN</strong> anstränger oss för att ge dig och<br />

alla andra dykare bästa möjliga service.<br />

Vårt mål <strong>är</strong> att ge dig d<strong>en</strong> mest korrekta,<br />

mest aktuella och mest opartiska<br />

information<strong>en</strong> om dyksäkerhet.<br />

Som du vet så har dykv<strong>är</strong>ld<strong>en</strong> sitt eget<br />

speciella språk. Ofta har folk utan<br />

dykerfar<strong>en</strong>het svårt att förstå terminologin.<br />

Vi gör vårt bästa för att tillgodose<br />

högkvalitativa och korrekta översättningar<br />

till alla dykare.<br />

Om du trots det skulle hitta något som inte<br />

stämmer eller några misstag i texterna så<br />

vill vi g<strong>är</strong>na att du med<strong>del</strong>ar oss så att vi<br />

kan förbättra kvalitén på översättningarna<br />

ytterligare.<br />

Var vänlig att skriva till:<br />

communications@daneurope.org<br />

Ett stort tack till alla våra dykvänner!<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Foundation<br />

Communications Dept.<br />

2 / SUMMER 2011

<strong>Alert</strong> <strong>Diver</strong><br />

SUMMER 2011<br />

Publisher<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong><br />

Casella Postale 77<br />

64026 Roseto degli Abruzzi (Te) Italy<br />

Phone +39 085 893 0333<br />

Fax +39 085 893 0050<br />

Skype: <strong>DAN</strong>_<strong>Europe</strong>_Foundation<br />

Editor-in-chief<br />

Prof. Alessandro Marroni, M.D.<br />

Managing Director - Editor<br />

Dr. Nuccia De Angelis<br />

Editors<br />

Cristian Pellegrini, Laura Marroni<br />

Graphic Designer:<br />

Laura Volpe<br />

Layout:<br />

Francesca Di Ferdinando<br />

Our Translators<br />

Croatian Ivan Ivicevic<br />

Czech Klem<strong>en</strong>t Hartinger<br />

Danish Ol<strong>av</strong> Balslev<br />

Dutch Els Knaap<strong>en</strong><br />

English Subtrain Ltd.<br />

Finnish JP Vuorio<br />

Fr<strong>en</strong>ch Gw<strong>en</strong>dolyn Hayd<strong>en</strong><br />

German Subtrain Ltd.<br />

Greek Viviana Delidaki<br />

Hungarian László Fogarasi<br />

Italian Subtrain Ltd.<br />

Polish Jaroslaw Woch<br />

Portuguese Tiago Fernandes<br />

Slov<strong>en</strong>ian Igor Urh<br />

Spanish Ramon Verdaguer<br />

Swedish Gustaf Lundskog<br />

Turkish Ozkan Bahar - Murat Egi<br />

2 3 / SUMMER 2011

Summary 8<br />

Editorial 6<br />

Alessandro Marroni<br />

Bullettin Board<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> research <strong>är</strong> med vid<br />

scuBAPrO Days 2011 8<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> har nöjet att med<strong>del</strong>a att dess<br />

forsknings<strong>av</strong><strong>del</strong>ning kommer att medverka vid<br />

SCUBAPRO Days 2011, som utbildningspartner.<br />

<strong>DAN</strong> lanserar sin <strong>ny</strong>a onlinebutik 10<br />

Medical Line<br />

Hypertyreos och dykning 11<br />

Om d<strong>en</strong> behandlas behöver sjukdom<strong>en</strong><br />

inte nödvändigtvis hindra dig från att dyka<br />

Av Joel Dov<strong>en</strong>barger,<br />

vicepresid<strong>en</strong>t för <strong>DAN</strong>:s sjukvårds<strong>av</strong><strong>del</strong>ning<br />

Free Diving<br />

15 grundläggande regler<br />

för säkrare fridykning 13<br />

4 / SUMMER 2011<br />

13<br />

11<br />

10

Features<br />

Hypotermi 19<br />

Av Neal W. Pollock, Ph.D.<br />

På jakt efter “sport<strong>en</strong>” i sportdykning 25<br />

Av Jessica B. Adams och Jaime B. Adams<br />

<strong>DAN</strong> Tips<br />

få ut så mycket som möjligt<br />

<strong>av</strong> ditt medlemskap! 30<br />

Av Jessica B. Adams och Jaime B. Adams<br />

club mot Pro - Ansvarsförsäkringstips 32<br />

30<br />

32<br />

19<br />

25<br />

4 5 / SUMMER 2011

<strong>Alert</strong> <strong>Diver</strong><br />

EDITORIAL<br />

Editorial<br />

6 / SUMMER 2011<br />

fridykning<strong>en</strong>s återkomst!<br />

K<strong>är</strong>a <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong>-medlemmar,<br />

I det <strong>h<strong>är</strong></strong> numret <strong>av</strong> <strong>Alert</strong> <strong>Diver</strong> hittar ni användbar information som hjälper er att<br />

njuta <strong>av</strong> er f<strong>av</strong>oritsport på ett säkert sätt, o<strong>av</strong>sett rådande väderförhålland<strong>en</strong>.<br />

Tyck nu inte att det <strong>är</strong> konstigt att vi har med <strong>en</strong> artikel om hypotermi trots att<br />

sommar<strong>en</strong> <strong>är</strong> i annalkande. Man kan drabbas <strong>av</strong> hypotermi äv<strong>en</strong> under ”normala”<br />

förhålland<strong>en</strong>, m<strong>en</strong> risk<strong>en</strong> <strong>är</strong> större i extrema miljöer som n<strong>är</strong> man dyker i bergssjöar<br />

eller på de norra breddgraderna, o<strong>av</strong>sett n<strong>är</strong> på året man dyker.<br />

Ni får äv<strong>en</strong> bra tips på hur man får ut så mycket som möjligt (nöje och säkerhet)<br />

<strong>av</strong> dykning<strong>en</strong> g<strong>en</strong>om att vara i god form, vid god hälsa och g<strong>en</strong>om att anpassa<br />

sin livsstil till säkrare dykning.<br />

M<strong>en</strong> bland all användbar information ni kommer att läsa i det <strong>h<strong>är</strong></strong><br />

numret vill jag rikta er uppm<strong>är</strong>ksamhet mot artikeln om fridykning.<br />

<strong>Det</strong> hela började, <strong>en</strong>ligt historiker och arkeologer, för mer än 2 000<br />

år sedan med de romerska ”Urinatores” som var dåtid<strong>en</strong>s ”attackdykare”.<br />

Trots att man tror att Urinatores inte var de första attackdykarna<br />

i histori<strong>en</strong>, <strong>ny</strong>a fynd tyder på att det kan ha funnits fridykande<br />

milit<strong>är</strong>er under d<strong>en</strong> Assyro-Babyloniska period<strong>en</strong>, så <strong>är</strong> det om dem<br />

som man har funnit tillförlitlig historisk och arkeologisk dokum<strong>en</strong>tering.<br />

Man tror äv<strong>en</strong> att de första ”yrkesdykarna” under antik<strong>en</strong> var<br />

grekiska tvättsvampsdykare, förmodlig<strong>en</strong> för mer än 2 000 år sedan.<br />

De dök nakna, <strong>en</strong>dast med hjälp <strong>av</strong> <strong>en</strong> ”skandalopetra”, <strong>en</strong> tung platt<br />

st<strong>en</strong> som hjälpte dem att nå bott<strong>en</strong> snabbt.<br />

Efter det och under me<strong>del</strong>tid<strong>en</strong> finns det få förteckningar gällande fridykning,<br />

förutom om asiatiska p<strong>är</strong>ldykare, snäckskaldykare och grekiska tvättsvampdykare,<br />

fram till tidigt 19oo-tal då d<strong>en</strong> grekiske tvättsvampdykar<strong>en</strong> Giorgios Haggi<br />

Statti, år 1913, lossade ett itali<strong>en</strong>skt slagskepps ankare, vilket hade fastnat på 70<br />

meters djup efter bara tre fridykningsförsök (se sidofältet).<br />

D<strong>är</strong>efter hände återig<strong>en</strong> ing<strong>en</strong>ting anm<strong>är</strong>kningsv<strong>är</strong>t förrän vid andra hälft<strong>en</strong> <strong>av</strong><br />

förra århundradet då fridykning och apparatdykning blev popul<strong>är</strong>a sporter och<br />

utvecklades. Tidigt i sportdykning<strong>en</strong>s historia var de flesta dykare undervatt<strong>en</strong>sjägare<br />

som fiskade med ljuster och oftast fridök.<br />

De flesta <strong>av</strong> oss som började dyka under s<strong>en</strong>t femtiotal och tidigt sextiotal <strong>är</strong><br />

över<strong>en</strong>s om att vi var nästan uteslutande undervatt<strong>en</strong>jägare, snarare än dykare i<br />

dag<strong>en</strong>s m<strong>en</strong>ing, och definitivt inte apparatdykare!<br />

N<strong>är</strong> apparatdykning<strong>en</strong> gjorde <strong>en</strong>tré och det blev allt <strong>en</strong>klare och billigare att få<br />

tag på dykutrustning revolutionerades sport<strong>en</strong>. Under ett antal år var apparatdykning<br />

syno<strong>ny</strong>mt med dykning och d<strong>är</strong>för minskade fridykning<strong>en</strong> i popularitet. D<strong>en</strong><br />

lockade i stort sett bara de dykare som försökte sätta <strong>ny</strong>a rekord i fridykning samt<br />

ett sjunkande antal ljusterfiskare.

På s<strong>en</strong>are tid har några <strong>av</strong> de mest berömda fridykarnas <strong>en</strong>tusiasm lyckligtvis<br />

skapat större intresse för fridykning<strong>en</strong>, dess säkerhet, dess fysiologi och dess<br />

bakomliggande medicinska faktorer. Nu ökar återig<strong>en</strong> antalet fridykare v<strong>är</strong>ld<strong>en</strong><br />

över.<br />

<strong>DAN</strong> kunde inte bortse från d<strong>en</strong>na historiska och viktiga <strong>del</strong> <strong>av</strong> vår sport. D<strong>är</strong>för<br />

<strong>är</strong> speciellt <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> aktivt <strong>en</strong>gagerade i både fältforskning och laboratorieforskning<br />

kring fysiologi och medicin som berör fridykning.<br />

Från och med detta nummer <strong>av</strong> Dive Safety Magazine kommer vi att regelbundet<br />

publicera information och <strong>ny</strong>heter rörande säkerhet och medicin inom området<br />

fridykning. Vi ser g<strong>är</strong>na att alla de <strong>DAN</strong>-medlemmar som <strong>är</strong> intresserade <strong>av</strong><br />

d<strong>en</strong>na aspekt <strong>av</strong> vår sport skriver till oss med frågor, berättelser, rapporter eller<br />

förslag som kan hjälpa <strong>DAN</strong> att fortsätta hjälpa dykare vare sig de <strong>är</strong> fridykare<br />

eller apparatdykare.<br />

”Clear Waters” till er alla!<br />

Alessandro Marroni, M.D.<br />

Presid<strong>en</strong>t för <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong><br />

Presid<strong>en</strong>t för International <strong>DAN</strong><br />

giorgos Haggi statti: d<strong>en</strong> förste djupdykande fridykar<strong>en</strong><br />

D<strong>en</strong> 16 juli 1913 lossade svampdykar<strong>en</strong> Stathis Hadjis ankaret på det itali<strong>en</strong>ska<br />

fartyget Regina Margherita, vilket hade fastnat på 70 meters djup.<br />

Han behövde bara tre dyk för att lyckas. Följande historiska fragm<strong>en</strong>t kommer<br />

från Regina Margheritas medicinska loggbok, rapporterat <strong>av</strong> professor<br />

Guido Ferretti år 2001*:<br />

”Stathis Hadjis, född i Simi, svampdykare. 35 år gammal, gift, fyra barn, alla<br />

vid liv och god hälsa. Han <strong>är</strong> 1,70 meter lång och väger 65 kilo. Omkrets<strong>en</strong><br />

på hans bröstkorg <strong>är</strong> 0,92 meter i vila, 0,98 meter efter maximal inandning<br />

och 0,90 meter efter maximal utandning.<br />

Han har mörk hud, <strong>är</strong> smal och har normal muskelmassa.<br />

En undersökning <strong>av</strong> bröstkorg<strong>en</strong> visar att han lider <strong>av</strong> lungemfysem, m<strong>en</strong><br />

övre <strong>del</strong><strong>en</strong> <strong>av</strong> torax har inte ännu förstorats. D<strong>en</strong> <strong>är</strong> dock något konvex och<br />

stel. Hj<strong>är</strong>ttonerna <strong>är</strong> dämpade m<strong>en</strong> regelbundna. Puls<strong>en</strong> <strong>är</strong> 80-90 och andningsrytm<strong>en</strong> ligger på 20-22 (...) Han har försämrad<br />

hörsel då han saknar trumhinna i <strong>en</strong>a örat och bara har kvar <strong>del</strong>ar <strong>av</strong> hinnan i det andra (...) N<strong>är</strong> han ombads att hålla<br />

andan vägrade han till <strong>en</strong> början. Han sa att testet inte hade något v<strong>är</strong>de eftersom att han kunde hålla andan mycket längre<br />

under ytan.<br />

Slutlig<strong>en</strong> gick han med på det och under rådande förhålland<strong>en</strong> kunde han bara hålla andan i 40 sekunder. Under b<strong>är</strong>gning<strong>en</strong><br />

dök han dock till djup på mellan 40 och 60 meter och äv<strong>en</strong> ner till 80 meter i 1,30-2,25 minuter. Han påstår att han har varit<br />

nere på 110 meter och att han kan stanna på 30 meter i upp emot 7 minuter. Statti <strong>av</strong>slutade alla dyk i god form och full <strong>av</strong><br />

<strong>en</strong>ergi, vilket bevisades <strong>av</strong> hur han hoppade i båt<strong>en</strong> och tömde öron och näsa på vatt<strong>en</strong>.<br />

N<strong>är</strong> han fick frågan om vilka kroppsliga förnimmelser han upplevde under ett dyk svarade han att han inte kände <strong>av</strong> någonting.<br />

Eftersom han förmodlig<strong>en</strong> <strong>är</strong> van sedan barnsb<strong>en</strong> känner han ing<strong>en</strong>ting. Han säger bara att han upplever ett tryck<br />

på skuldrorna. Ing<strong>en</strong>ting i ögon<strong>en</strong>. Han säger äv<strong>en</strong> att man på 80 meters djup, trots det svaga ljuset, ser tillräckligt för att<br />

arbeta om vattnet <strong>är</strong> klart”.<br />

*Källa: Guido Ferretti, Extreme human breath-hold diving, i <strong>Europe</strong>an Journal of Applied Physiology 6 7 (2001) / SUMMER 84:254-271<br />

2011

Bullettin Board<br />

Updates on ongoing projects<br />

8 /<br />

May 14 & 15 ASD Submarine (Livorno) - Italy<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Research<br />

<strong>är</strong> med vid<br />

SCUBAPRO Days 2011<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> har nöjet att med<strong>del</strong>a att dess forsknings<strong>av</strong><strong>del</strong>ning kommer att medverka vid<br />

SCUBAPRO Days 2011, som utbildningspartner.<br />

June 4 & 5 Academy Sub (G<strong>en</strong>ova Nervi) - Italy<br />

SUMMER 2011

H<strong>är</strong> <strong>är</strong> <strong>en</strong> lista över de ev<strong>en</strong>emang<br />

d<strong>är</strong> <strong>DAN</strong> redan har bekräftat att<br />

de kommer att medverka:<br />

<strong>DAN</strong> ska pres<strong>en</strong>tera alla de vet<strong>en</strong>skapliga projekt<br />

som de har planerat att utföra i hela Europa.<br />

Dykare får tillfälle att l<strong>är</strong>a sig mer om dykforskning<br />

och om hur de kan bli <strong>del</strong>aktiga i de vet<strong>en</strong>skapliga<br />

projekt som <strong>DAN</strong> Diving Safety Laboratory (DSL)<br />

driver, g<strong>en</strong>om att använda korrekta metoder.<br />

Forskningsprojekt<strong>en</strong> omfattar insamlande <strong>av</strong> data,<br />

analys <strong>av</strong> cirkulerande gasbubblor och hur man<br />

effektiviserar dekompression i syfte att id<strong>en</strong>tifiera<br />

d<strong>en</strong> bästa uppstigningsprofil<strong>en</strong>.<br />

Test och mätningar kan inkludera: frågeformul<strong>är</strong><br />

före och efter dyk, spirometri, bioimpedans,<br />

helkroppsvibration (före dyk); Flicker-test (under<br />

pågå<strong>en</strong>de dyk); nedladdning <strong>av</strong> dykprofiler,<br />

ultraljudsdoppler, ekokardiografi (efter dyk) etc.<br />

<strong>DAN</strong>:s forskningsaktiviteter drivs autonomt och <strong>är</strong><br />

helt och hållet eg<strong>en</strong>finansierade.<br />

SCUBAPRO Days <strong>är</strong> ett unikt ev<strong>en</strong>emang som<br />

hålls över hela Europa d<strong>är</strong> dykare kan testdyka d<strong>en</strong><br />

s<strong>en</strong>aste utrustning<strong>en</strong>, <strong>del</strong>ta i seminarium och träffa<br />

SCUBAPRO-gänget.<br />

April 2 & 3 UCPA Niolon (Le Rove) - France<br />

BElgiuM<br />

• June 25 & 26 C.P.P. R<strong>en</strong>é Crépin (Vo<strong>del</strong>ee)<br />

DENMArk<br />

• August 28 Diving 2000 (Kerteminde)<br />

ENglAND<br />

• July 23 & 24 Cornish <strong>Diver</strong>s (Falmouth, Cornwall)<br />

frANcE<br />

• March 19 & 20 UCPA Les Vagues (Meyzieu)<br />

• April 2 & 3 UCPA Niolon (Le Rove)<br />

• May 21 & 22 Easy Dive (Juan les Pins)<br />

• June 4 & 5 L’Oceana (Arcachon)<br />

• June 15 L’Incantu (Galéria, Corse)<br />

• June 17 Plongée Nature (Porto Vecchio, Corse)<br />

• July 2 & 3 CNT Plongée (La Turballe)<br />

guADElOuPE<br />

• April 16 Ed<strong>en</strong> Plongée (Port Louis)<br />

• April 17 Les Heures Saines (Bouillante)<br />

HOllAND<br />

• June 18 & 19 Boschmol<strong>en</strong>plas (Panheel)<br />

irElAND<br />

• June 11 & 12 Scubadive West (R<strong>en</strong>vyle)<br />

iTAly<br />

• May 14 & 15 ASD Submarine (Livorno)<br />

• May 21 & 22 Azzurro <strong>Diver</strong>’s, Biodivers, Sottolonda<br />

(Porto Azzurro, Isola d’Elba)<br />

• June 4 & 5 Academy Sub (G<strong>en</strong>ova Nervi)<br />

• June 11 & 12 Un’Onda nel Blu (Salo’)<br />

• July 2 & 3 Costa Verde (Chia Laguna (CA)<br />

• July 16 &17 Sea Diving C<strong>en</strong>ter (Trevignano, Lago di<br />

Bracciano)<br />

MArTiNiQuE<br />

• April 10 Planète Bleue et Corail Club Caraibes (Hôtel<br />

Bambou Trois Ilets)<br />

• April 12 Plongée Passion et Anses d’Arlet Plongée<br />

(Anses d’Arlet)<br />

• April 13 CSMM (Fort de France)<br />

NOrWAy<br />

• May 7 H<strong>av</strong>sport (Trondheim)<br />

POrTugAl<br />

• June 18 TopSub – Escola de Mergulho Sesimbra/<br />

Portinho Arrábida<br />

• June 19 AMP- Academia de Mergulho - Porto<br />

scOTlAND<br />

• May 21 & 22 C & C Marine (Largs)<br />

sPAiN<br />

• April 30 - Planeta Azul May 2 (Cabo De Palos)<br />

• June 4 & 5 Dive Paradis (L’Escala)<br />

• June 25 & 26 Dive Tarpoon (Getxo)<br />

sWEDEN<br />

• June 11 Aquatica (Limhamn)<br />

sWiTZErlAND<br />

• July 2 & 3 Rorschach<br />

8 9 / SUMMER 2011

Bullettin Board<br />

Updates on ongoing projects<br />

<strong>DAN</strong> lanserar<br />

sin <strong>ny</strong>a<br />

onlinebutik<br />

Upptäck vår <strong>ny</strong>a klädeskollektion som har tagits fram<br />

i samarbete med SLAM.<br />

http://www.daneurope.org/web/guest/danshop<br />

10 /<br />

SUMMER 2011

Hypertyreos och<br />

dykning<br />

Om d<strong>en</strong> behandlas<br />

behöver sjukdom<strong>en</strong><br />

inte nödvändigtvis<br />

hindra dig<br />

från att dyka<br />

Av Joel Dov<strong>en</strong>barger,<br />

vicepresid<strong>en</strong>t<br />

för <strong>DAN</strong>:s sjukvårds<strong>av</strong><strong>del</strong>ning<br />

Om författar<strong>en</strong><br />

JOEL DOVENBARGER,<br />

Vice Presid<strong>en</strong>t of <strong>DAN</strong><br />

Medical Services,<br />

has be<strong>en</strong> with <strong>DAN</strong><br />

since 1985. A medical<br />

professional for 30 years,<br />

Dov<strong>en</strong>barger started<br />

work as a registered<br />

nurse in 1976 and<br />

began in hyperbaric and<br />

diving medicine at the<br />

F.G. Hall Lab at Duke<br />

Medical C<strong>en</strong>ter in 1982.<br />

10 11 / SUMMER 2011

12 /<br />

MEDicAl liNE<br />

fråga: Jag <strong>är</strong> <strong>en</strong> 42-årig kvinna som väger ungef<strong>är</strong><br />

9 kg mer än jag borde göra för min längd och ålder.<br />

Jag tränar regelbundet. Jag cyklar och använder <strong>en</strong><br />

träningsmaskin.<br />

För ungef<strong>är</strong> ett och ett halvt år sedan fick jag diagnos<strong>en</strong><br />

hypertyreos. I behandlingssyfte g<strong>en</strong>omgick<br />

jag för tio månader sedan strålbehandling <strong>av</strong> sköldkörteln.<br />

Jag tar för n<strong>är</strong>varande Synthroid(r) och mina<br />

sköldkörtelv<strong>är</strong>d<strong>en</strong> har återgått till det normala. Jag<br />

har inga aktivitetsbegränsningar och jag känner inte<br />

längre <strong>av</strong> symtom på hypertyreos. <strong>Det</strong> händer ibland<br />

att jag blir väldigt trött, något som vark<strong>en</strong> min läkare<br />

eller jag kan förklara.<br />

Min make och jag åker normalt på dyksemester två<br />

gånger om året, m<strong>en</strong> nu har vi inte dykt på mer än två<br />

år. Kan det vara farligt att dyka n<strong>är</strong> man tar Synthroid<br />

efter strålbehandling <strong>av</strong> sköldkörteln?<br />

En fråga från Ohio<br />

svar: Att utöva sportdykning anses ofta vara farligt<br />

för personer med aktiv, obehandlad hypertyreos.<br />

Sköldkörteln <strong>är</strong> ett viktigt organ som utsöndrar ett<br />

hormon som hjälper till att reglera kropp<strong>en</strong>s metabolism.<br />

Vid onormalt höga nivåer kan hormonet öka<br />

hj<strong>är</strong>tfrekv<strong>en</strong>s<strong>en</strong>, orsaka hj<strong>är</strong>tproblem, andnöd, förändra<br />

kroppsvikt<strong>en</strong> och orsaka kraftig oro. Obehandlad<br />

hypertyreos kan leda till att sköldkörtelhormon<br />

plötsligt utsöndras i större mängd och orsakar akuta<br />

symtom som kan bli extremt allvarliga om de drabbar<br />

<strong>en</strong> dykare under vattnet.<br />

I ditt fall har sköldkörtelns överstimulering (hypertyreos)<br />

behandlats med radioaktivt jod som minskar<br />

sköldkörtelns funktion och reducerar de mängder<br />

hormon som d<strong>en</strong> producerar. Efter behandling mot<br />

hypertyreos kan nivån <strong>av</strong> sköldkörtelhormon ofta falla<br />

under det normala (det kallas hypotyreos). Hormonet<br />

kan ersättas med L-thyroxine (Synthroid(r)), ett syntetiskt<br />

substitut som återställer sköldkörtelns hormonnivå<br />

till blodomloppets normala v<strong>är</strong>d<strong>en</strong>.<br />

Du kan återuppta dykning<strong>en</strong> om dina hormonnivåer<br />

<strong>är</strong> normala, symtom<strong>en</strong> på hypertyreos har försvunnit,<br />

du inte har några andra hälsoproblem och du <strong>är</strong> i<br />

tillräckligt god fysisk kondition.<br />

SUMMER 2011<br />

Din ouppklarade trötthet kan vara ett hinder, m<strong>en</strong><br />

om din läkare tillåter det kan ett träningsprogram,<br />

inklusive viktminskning, hjälpa dig att återgå till din<br />

normala uthållighetsnivå.<br />

Att dyka eller inte dyka<br />

Trots att obehandlad hypertyreos (som många<br />

andra sjukdomar) <strong>är</strong> oför<strong>en</strong>lig med apparatdykning<br />

så <strong>är</strong> behandlad och symtomfri hypertyreos inte<br />

det. Nyckeln till att kunna fortsätta dyka med ett<br />

diagnostiserat medicinskt tillstånd som hypertyreos <strong>är</strong><br />

att följa d<strong>en</strong> behandling som <strong>en</strong>s läkare har föreskrivit<br />

och att med jämna mellanrum bli undersökt.<br />

frågor?<br />

Skriv till medical@daneurope.org<br />

Om ni har råkat ut för <strong>en</strong> dykolycka finns hjälp ständigt<br />

att tillgå på <strong>DAN</strong>:s Diving Emerg<strong>en</strong>cy Hotline, som <strong>är</strong><br />

öpp<strong>en</strong> dygnet runt, på<br />

+39 06 4211 8685 / +39 06 4211 5685<br />

Hälsoråd<br />

Om du inte redan har påbörjat ett hälsoprogram<br />

kommer <strong>h<strong>är</strong></strong> några tips för att komma igång:<br />

• Undvik eller begränsa mängd<strong>en</strong> fet mat i din<br />

dagliga diet.<br />

• Rök inte.<br />

• Drick måttliga mängder alkohol.<br />

• Motionera med jämna mellanrum, minst tre<br />

gånger i veckan.<br />

• Be din personliga läkare om råd angå<strong>en</strong>de<br />

livsstilförändringar och hur ofta du bör g<strong>en</strong>omgå.<br />

Kostnad och vinst<br />

God hälsa kräver vissa ekonomiska utgifter: Läkarbesök,<br />

labbtest och undersökningar <strong>är</strong> inte gratis. D<strong>är</strong>emot<br />

<strong>är</strong> fortsatt god hälsa, precis som apparatdykning<br />

<strong>en</strong> bra investering för <strong>en</strong> njutbar framtid.

<strong>FREE</strong> <strong>DIVING</strong><br />

<strong>Det</strong> <strong>h<strong>är</strong></strong> <strong>är</strong> <strong>en</strong> <strong>ny</strong> <strong>del</strong> <strong>av</strong><br />

<strong>Alert</strong> <strong>Diver</strong> Magazine<br />

som ägnas helt åt<br />

fridykning<br />

15 grundläggande<br />

regler för säkrare<br />

fridykning<br />

12 13 / SUMMER 2011

free Diving<br />

14 / SUMMER 2011

1. Fridyk alltid i par.<br />

2. Hyperv<strong>en</strong>tilera aldrig.<br />

3. Ta alltid med er <strong>en</strong> signalboj (med rätt flagga).<br />

4. Behåll aldrig snorkeln i munn<strong>en</strong> n<strong>är</strong> du dyker.<br />

5. Tvinga aldrig fram tryckutjämning i öron<strong>en</strong>.<br />

6. Vila mellan varje dyk.<br />

7. Använd vikter som inte tynger ner dig för mycket (positiv flytkraft de<br />

sista 10 meterna).<br />

8. Var noga med att inte bli uttorkad. Drick lite och ofta, äv<strong>en</strong> om det inte<br />

känns som om du behöver det.<br />

9. Fridyk inte på fastande mage eller efter större måltider.<br />

10. Gör alltid några uppv<strong>är</strong>mningsdyk, dock inte djupare än till 5 meter.<br />

11. Lyssna till din kropp och dess behov.<br />

12. Gå <strong>en</strong> fridykningskurs med kvalificerade instruktörer.<br />

13. G<strong>en</strong>omgå läkarkontroll minst <strong>en</strong> gång om året.<br />

14. Respektera alla miljöregler (regler i nationalparker, etc.).<br />

15. Ha alltid med ett kommunikationsme<strong>del</strong> (mobiltelefon, VHF-radio, etc.)<br />

1<br />

2<br />

<strong>Det</strong>aljer kring de 15 reglerna<br />

D<strong>en</strong> vanligaste och mest fruktade fridykningsolyckan <strong>är</strong> att förlora medvetandet<br />

(blackout). <strong>Det</strong> bästa sättet att förebygga det på <strong>är</strong> att vara medvet<strong>en</strong> om<br />

fridykning<strong>en</strong>s grundläggande regler samt att respektera och känna till sina<br />

begränsningar. Nästan alla blackouter kan hanteras utan allvarligare konsekv<strong>en</strong>ser<br />

om man har <strong>en</strong> dykpartner med sig som kan få <strong>en</strong>s ansikte ur vattnet och hålla<br />

<strong>en</strong>s kropp flytande tills man återfår medvetandet.<br />

Att hyperv<strong>en</strong>tilera inneb<strong>är</strong> att man andas djupt och snabbt för att minska<br />

koldioxidhalt<strong>en</strong> i blodet. <strong>Det</strong> <strong>är</strong> väldigt viktigt för fridykare att känna till det<br />

<strong>h<strong>är</strong></strong> eftersom de alltid måste lyssna till och respektera effekterna <strong>av</strong> olika<br />

14 15 / SUMMER 2011

free Diving<br />

16 /<br />

3<br />

5<br />

4<br />

6<br />

7 8<br />

SUMMER 2011<br />

andningsmetoder. Dessutom ökar inte hyperv<strong>en</strong>tilering syremängd<strong>en</strong> i blodet och<br />

<strong>är</strong> d<strong>är</strong>för ing<strong>en</strong> för<strong>del</strong> n<strong>är</strong> man fridyker. <strong>Det</strong> räcker med några få forcerade andetag<br />

(ibland bara 6 eller 7) för att man ska känna <strong>av</strong> effekterna <strong>av</strong> hyperv<strong>en</strong>tilering.<br />

Dessa effekter m<strong>är</strong>ker man inte <strong>av</strong> om man andas normalt (med hela diafragma<br />

och med normal rytm). Om man, n<strong>är</strong> man andas, får <strong>en</strong> stickande känsla i händer<br />

och ansikte eller känner andra symtom <strong>av</strong> hyperv<strong>en</strong>tilering ska man <strong>av</strong>sluta<br />

dykförbere<strong>del</strong>serna och vänta några minuter innan man dyker.<br />

<strong>Det</strong> kan låta otroligt, m<strong>en</strong> att bli påkörd <strong>av</strong> <strong>en</strong> båt <strong>är</strong> d<strong>en</strong> största risk fridykare<br />

utsätts för eftersom de, till skillnad från apparatdykare, ägnar mycket tid i ytläge<br />

med att förbereda inför dyket. Äv<strong>en</strong> om de ofta ignoreras <strong>är</strong> signalbojar det <strong>en</strong>da<br />

sättet för fridykare att visa var de befinner sig. Om det äv<strong>en</strong> finns <strong>en</strong> båt på plats<br />

med <strong>en</strong> flagga som visar att det finns dykare i området minskar risk<strong>en</strong> för d<strong>en</strong><br />

sort<strong>en</strong>s olyckor.<br />

Har man snorkeln i munn<strong>en</strong> n<strong>är</strong> man når ytan efter ett fridyk och behöver fylla<br />

lungorna så <strong>är</strong> man tvung<strong>en</strong> att andas ut i just det ögonblick då man verklig<strong>en</strong><br />

behöver andas in och fylla på med syre. För att tömma snorkeln <strong>är</strong> det <strong>en</strong>da<br />

alternativet att andas ut djupt. Nya vet<strong>en</strong>skapliga studier d<strong>är</strong> fridykares hj<strong>är</strong>tan<br />

undersöktes med hjälp <strong>av</strong> nukle<strong>är</strong> magnetisk resonans (NMR) visar att det finns<br />

viktiga fysiologiska anledningar till att undvika <strong>en</strong> sådan ansträngning i slutet <strong>av</strong><br />

ett fridyk. Om man blir medvetslös kan <strong>en</strong> snorkel dessutom leda ner vatt<strong>en</strong> i<br />

luftrör<strong>en</strong>.<br />

Att tryckutjämna bör vara <strong>en</strong> <strong>en</strong>kel gest som utförs utan större ansträngning.<br />

Om så inte <strong>är</strong> fallet beror det förmodlig<strong>en</strong> på akuta eller kroniska problem som<br />

förhindrar att örontrumpet<strong>en</strong> öppnar sig och d<strong>är</strong>med äv<strong>en</strong> att luft passerar till<br />

mellanörat. Om man anstränger sig alltför hårt för att tryckutjämna kan det leda till<br />

barotrauma (tryckskillnadsskador) och äv<strong>en</strong> till spräckt trumhinna. I allvarligare<br />

fall kan kroniska skador uppstå i innerörat och leda till perman<strong>en</strong>ta hörselskador.<br />

Att stanna vid ytan två gånger så länge som dyket varade (alternativt tre gånger<br />

efter djupare dyk) tillåter kropp<strong>en</strong> att återhämta sig fullständigt före nästa dyk.<br />

<strong>Det</strong> förhindrar i sin tur tillstånd som till exempel ”tar<strong>av</strong>ana”. Man vet inte hur n<strong>är</strong>a<br />

det <strong>är</strong> kopplat till korrekt syresättning eller till eliminering <strong>av</strong> giftiga ämn<strong>en</strong> eller<br />

kväve som har samlats i vävnad<strong>en</strong>, m<strong>en</strong> regeln om två/tre gånger så lång vila<br />

som dyktid verkar fungera bra.<br />

De sista meterna upp mot ytan <strong>är</strong> de svåraste om man inte har rätt vikter. Om<br />

man d<strong>är</strong>emot har positiv flytkraft d<strong>en</strong> sista bit<strong>en</strong> blir det <strong>en</strong>klare att nå ytan.<br />

N<strong>är</strong> man sänker ner kropp<strong>en</strong> i vatt<strong>en</strong> utsöndras det natriuretisk peptid, ett hormon<br />

som <strong>är</strong> vätskedrivande och gör att man blir törstig. Speciellt n<strong>är</strong> man harpunfiskar<br />

<strong>en</strong> längre tid måste man dricka, äv<strong>en</strong> om man inte <strong>är</strong> törstig, eftersom uttorkning<br />

försämrar prestationsförmågan och gör det svårt att nå de djup man <strong>är</strong> van vid.

9<br />

10<br />

11<br />

12<br />

13 14<br />

15<br />

Fridykning kräver mycket <strong>en</strong>ergi och förbränner proteiner, speciellt under långa<br />

fiskepass. Man bör d<strong>är</strong>för stanna upp och vila några minuter för att ge kropp<strong>en</strong> <strong>ny</strong><br />

<strong>en</strong>ergi... En lättare måltid med mycket kolhydrater (speciellt spannmålsprodukter)<br />

garanterar att kropp<strong>en</strong> får tillräckligt med n<strong>är</strong>ing innan man fridyker. Om<br />

dykaktivitet<strong>en</strong> varar i mer än två timmar måste man fylla på reserverna med<br />

samma sorts n<strong>är</strong>ing, i små doser. D<strong>är</strong>emot kräver matsmältning<strong>en</strong> att mycket<br />

blod konc<strong>en</strong>treras till mag-tarmsystemet, vilket gör det farligare att dyka.<br />

Som med alla sporter <strong>är</strong> det viktigt att v<strong>är</strong>ma upp för att förbereda kropp<strong>en</strong> på<br />

aktivitet. N<strong>är</strong> det gäller fridykning kan det hjälpa kropp<strong>en</strong> att gradvis anpassa<br />

sig till tryck. Till exempel räcker det med några få dyk (3-4 styck<strong>en</strong>) till 5 meters<br />

djup för att lungorna ska få tillfälle att anpassa sig till blodflödet under ett fridyk.<br />

Sådana små uppv<strong>är</strong>mningsövningar <strong>är</strong> väldigt bra för att minska risk<strong>en</strong> för<br />

blodupphostning hos fridykare.<br />

Är man trött, har problem med utrustning<strong>en</strong> eller om man får kramp ska man<br />

<strong>av</strong>sluta fridyket ome<strong>del</strong>bart. Ute till h<strong>av</strong>s <strong>är</strong> det oftast väldigt lugnt så ta tillfället i<br />

akt att sola lite.<br />

På fridykningskurser l<strong>är</strong> man sig grundläggande regler för säker fridykning och<br />

träffar dessutom <strong>ny</strong>a vänner som man kan fridyka med.<br />

Att respektera miljön <strong>är</strong> väldigt viktigt, speciellt för dem som vill uppleva natur<strong>en</strong><br />

under ytan.<br />

En noggrann läkarkontroll garanterar att man inte har problem med hj<strong>är</strong>ta, lungor<br />

eller ämnesomsättning, vilket kan vara farligt vid fridykning. Dessutom kontrollerar<br />

läkar<strong>en</strong> <strong>en</strong>s öron, vilka <strong>är</strong> <strong>en</strong> <strong>del</strong> <strong>av</strong> kropp<strong>en</strong> som utsätts för stor påfrestning n<strong>är</strong><br />

man dyker. De måste vara i perfekt skick för att man ska kunna dyka säkert.<br />

Om <strong>en</strong> olycka skulle inträffa <strong>är</strong> det viktigt att snabbt kunna komma i kontakt med<br />

räddningstjänst. Var uppm<strong>är</strong>ksam på att mobiltelefoner ibland saknar täckning<br />

ute till h<strong>av</strong>s. <strong>Det</strong> bästa kommunikationssättet <strong>är</strong> via VHF-radio. Glöm inte att<br />

anteckna de viktigaste telefonnumr<strong>en</strong> för vatt<strong>en</strong>sporter (kustbevakning<strong>en</strong>, <strong>DAN</strong>:s<br />

hjälpc<strong>en</strong>tral, VHF-frekv<strong>en</strong>ser, etc.).<br />

16 17 / SUMMER 2011

features<br />

18 / SUMMER 2011

Hypotermi<br />

Av Neal W. Pollock, Ph.D.<br />

18 19 / SUMMER 2011

features<br />

O<strong>av</strong>sett om du dyker på Antarktis, i<br />

det kalla Stilla h<strong>av</strong>et på Nordamerikas<br />

nordvästra kust, i <strong>en</strong> sjö eller i ett st<strong>en</strong>brott<br />

måste du ta med vatt<strong>en</strong>temperatur<br />

i din dykplan: Hur varmt <strong>är</strong> det i luft<strong>en</strong>?<br />

Hur varmt <strong>är</strong> det i vattnet? Finns det<br />

några termokliner? Hur djupt kommer<br />

jag att dyka och hur länge? Vad behöver<br />

jag för dräkt? Räcker det med <strong>en</strong><br />

sju-millimeter-våtdräkt? Vad du eg<strong>en</strong>tlig<strong>en</strong><br />

frågar dig <strong>är</strong>: Hur kall kommer jag<br />

att bli under dyket?<br />

Du svarar på frågan med hjälp <strong>av</strong> din<br />

dykplan. Hypotermi kan vara <strong>en</strong> faktor<br />

äv<strong>en</strong> under dyk i tropiska vatt<strong>en</strong> - om<br />

man bara har badkläder eller <strong>en</strong> tunn<br />

dräkt och <strong>är</strong> i vattnet lång tid.<br />

Vad <strong>är</strong> då hypotermi eg<strong>en</strong>tlig<strong>en</strong>? Hur<br />

förebygger man det? Hur ska man göra<br />

om man har blivit nedkyld? Läs vidare.<br />

• Red.<br />

Tak<strong>en</strong> from the 2006 <strong>DAN</strong> Dive and Tr<strong>av</strong>el Medical<br />

Guide<br />

Hämtad ur <strong>DAN</strong> Dive and Tr<strong>av</strong>el Medical Guide, 2006<br />

Hypotermi <strong>är</strong> ett tillstånd som uppstår n<strong>är</strong> kropp<strong>en</strong><br />

kyls ner under 95°F (35°C). Att vara utsatt för kyla resulterar<br />

i v<strong>är</strong>meförlust olika snabbt bero<strong>en</strong>de på flera<br />

variabler, inklusive:<br />

• skyddande kläder;<br />

• temperaturskillnad mellan hud och yttermiljö;<br />

• d<strong>en</strong> omgivande miljöns v<strong>är</strong>mekapacitet<br />

(mycket större för vatt<strong>en</strong> än för luft);<br />

• kroppskonstitution<br />

(smal - tjock och hudytans storlek)<br />

• vind- eller vatt<strong>en</strong>rörelse.<br />

Vatt<strong>en</strong> leder v<strong>är</strong>me 20-27 gånger snabbare än luft.<br />

Om man plötsligt utsätts för vatt<strong>en</strong> kallare än 59°F<br />

(15°C) utan <strong>en</strong> skyddande dräkt medför det att man<br />

ofrivilligt drar efter andan. <strong>Det</strong> kan leda till att man inhalerar<br />

vatt<strong>en</strong> och till hj<strong>är</strong>trytmrubbningar. Under sådana<br />

förhålland<strong>en</strong> fortsätter reaktion<strong>en</strong> normalt i <strong>en</strong><br />

till två minuter med extremt snabb andning. N<strong>är</strong> detta<br />

inträffar kan d<strong>en</strong> som har drabbats <strong>av</strong> hypotermi uppleva<br />

sm<strong>är</strong>ta och förvirring, vilket kan leda till rädsla<br />

och panik.<br />

20 /<br />

SUMMER 2011<br />

En skyddande våtdräkt, torrdräkt eller någon slags<br />

överlevnadsdräkt reducerar dramatiskt d<strong>en</strong> ome<strong>del</strong>bara<br />

effekt<strong>en</strong>, m<strong>en</strong> man förlorar ändå v<strong>är</strong>me med tid<strong>en</strong>.<br />

Att simma hjälper inte alltid. Man producerar v<strong>är</strong>me<br />

g<strong>en</strong>om att röra på sig eller g<strong>en</strong>om att skaka/darra,<br />

m<strong>en</strong> för personer med tunt eller inget skyddande lager<br />

ökar simning d<strong>en</strong> utsatta kroppsytan och d<strong>en</strong> takt<br />

med vilk<strong>en</strong> v<strong>är</strong>me leds ut i vattnet. Normalt hjälper<br />

simning <strong>en</strong> att bibehålla sin kroppstemperatur om<br />

vattnet <strong>är</strong> varmare än 75°F (24°C): Kroppstemperatur<strong>en</strong><br />

hos oskyddade simmare sjunker i kallare vatt<strong>en</strong>,<br />

vilket leder till att man blir oförmög<strong>en</strong> att fortsätta<br />

simma.<br />

Hur gör man om man <strong>är</strong><br />

”ute på djupt vatt<strong>en</strong>”?<br />

Personer som oskyddade befinner sig i kallt vatt<strong>en</strong><br />

bör ligga stilla och inta <strong>en</strong> position som minimerar<br />

d<strong>en</strong> utsatta hudytan. (OBS: <strong>Det</strong> <strong>är</strong> mycket <strong>en</strong>klare om<br />

man har någon slags flythjälp.) Att hålla ihop och dra<br />

upp knäna mot bröstkorg<strong>en</strong> - i d<strong>en</strong> så kallade HELPposition<strong>en</strong><br />

(Heat-Escape-Less<strong>en</strong>ing Position) - ger<br />

ett bättre skydd för de <strong>del</strong>ar <strong>av</strong> kropp<strong>en</strong> som utsöndrar<br />

mycket v<strong>är</strong>me: armhålor, ljumske, övre bröstkorg,<br />

buk och lår.

Hypotermi kan äv<strong>en</strong> uppstå i relativt varmt vatt<strong>en</strong> och<br />

till och med i tropiskt vatt<strong>en</strong> i takt med att kropp<strong>en</strong> sakta<br />

kyls ner. <strong>Det</strong> kan inträffa i vatt<strong>en</strong> som håller så hög<br />

temperatur som 84-91°F (29-33°C) om man inte b<strong>är</strong><br />

dräkt. <strong>Det</strong> <strong>är</strong> inte alltid man <strong>är</strong> medvet<strong>en</strong> om att man<br />

sakta förlorar v<strong>är</strong>me. H<strong>är</strong> följer de vanligaste teckn<strong>en</strong><br />

(synliga yttringar) och symtom (subjektiva, icke synliga<br />

yttringar) på hypotermi.<br />

Att hantera hypotermi<br />

Hypotermi kan vara lindrig, med små hälsorisker,<br />

m<strong>en</strong> d<strong>en</strong> kan äv<strong>en</strong> vara allvarlig och leda till död<strong>en</strong>.<br />

Om man misstänker att någon har drabbats <strong>av</strong> hypotermi<br />

finns det flera olika uppv<strong>är</strong>mningsstrategier att<br />

tillgå. Vilk<strong>en</strong> man ska använda beror på hur svår hypotermin<br />

<strong>är</strong>, hur pass vid medvetande d<strong>en</strong> drabbade<br />

<strong>är</strong>, vilka andra skador person<strong>en</strong> lider <strong>av</strong>, tillgänglighet<br />

till sjukvård och ytterligare medicinska resurser.<br />

En person som har drabbats <strong>av</strong> lindrig hypotermi <strong>är</strong><br />

vak<strong>en</strong>, talar sammanhängande, klagar på kyla och<br />

skakar förmodlig<strong>en</strong>. I de fall då det inte föreligger andra<br />

skador kan man v<strong>är</strong>ma <strong>en</strong> person som drabbats<br />

<strong>av</strong> lindrig hypotermi med hjälp <strong>av</strong> olika tekniker.<br />

Avlägsna våta kläder och ersätt dem med ett torrt, isolerande<br />

inre lager och ett vindskyddande yttre. Täck<br />

äv<strong>en</strong> huvudet om det <strong>är</strong> möjligt. Att skaka <strong>är</strong> i dessa fall<br />

ett effektivt sätt att höja kroppstemperatur<strong>en</strong>. De som<br />

känner sig kapabla att fysiskt aktivera sig i ett sådant<br />

läge kan på så sätt snabbare v<strong>är</strong>ma upp kropp<strong>en</strong>. Att<br />

motionera kommer tillfälligt att öka det som kallas ”afterdrop”<br />

- fortsatt v<strong>är</strong>meförlust efter att man flyttats från<br />

d<strong>en</strong> <strong>av</strong>kylande miljön - m<strong>en</strong> det bör inte utgöra något<br />

problem vid lindrig hypotermi.<br />

En helt alert och samarbetsvillig person som drabbats<br />

<strong>av</strong> hypotermi kan ges varma drycker. <strong>Det</strong> ökar<br />

inte kroppstemperatur<strong>en</strong> i någon större utsträckning<br />

m<strong>en</strong> det <strong>av</strong>hjälper uttorkning och ger <strong>en</strong> känsla <strong>av</strong><br />

välbefinnande. De flesta drycker går bra, m<strong>en</strong> undvik<br />

alkohol. D<strong>en</strong> kan förändra medvetandet och bidra<br />

till uttorkning och otillräcklig k<strong>är</strong>lutvidgning. Äv<strong>en</strong> ett<br />

lättare mellanmål kan hjälpa. Mat fyller på d<strong>en</strong> drabbade<br />

person<strong>en</strong>s kalorireserver.<br />

Personer med måttlig hypotermi <strong>är</strong> vakna m<strong>en</strong> kan<br />

vara förvirrade, apatiska eller samarbetsovilliga och<br />

ha svårt för att tala. Måttlig hypotermi kräver försiktigare<br />

hantering eftersom skadan kan leda till hj<strong>är</strong>trytmrubbningar.<br />

Om det <strong>är</strong> möjligt använd försiktiga<br />

uppv<strong>är</strong>mningstekniker som v<strong>är</strong>mefiltar, luftbur<strong>en</strong> v<strong>är</strong>me<br />

samt uppv<strong>är</strong>md och fuktig inandningsluft.<br />

20 21 / SUMMER 2011

features<br />

Fysisk ansträngning <strong>är</strong> inte att rekomm<strong>en</strong>dera vid<br />

lindrig hypotermi. Förmodlig<strong>en</strong> <strong>är</strong> d<strong>en</strong> fysiska koordinationsförmågan<br />

påverkad och att motionera i sådana<br />

läg<strong>en</strong> kan öka risk<strong>en</strong> för afterdrop. N<strong>är</strong> afterdrop<br />

inträffar kan d<strong>en</strong> öka risk<strong>en</strong> för fysiologisk kollaps, något<br />

som ibland drabbar nödställda under räddningsaktion<strong>en</strong><br />

eller kort d<strong>är</strong>efter.<br />

Behandla personer som har drabbats <strong>av</strong> hypotermi<br />

varsamt. Lägg dem bekvämt vilandes på rygg, det<br />

minskar risk<strong>en</strong> för kollaps. Var uppm<strong>är</strong>ksam och använd<br />

de mest effektiva uppv<strong>är</strong>mningsalternativ ni har<br />

tillgängligt. Var noga med att skydda skadade personer<br />

från väder och vind, äv<strong>en</strong> om de inte anser att det<br />

<strong>är</strong> nödvändigt.<br />

Ett varmt bad <strong>är</strong> ett annat bra alternativ för dem som<br />

lider <strong>av</strong> måttlig hypotermi. Man måste dock fysiskt<br />

hjälpa dem ner i badet och stödja dem under d<strong>en</strong> tid<br />

de ligger i. Till <strong>en</strong> början ska vattnet vara ljummet,<br />

definitivt inte över 105°F (40°C), för att undvika d<strong>en</strong><br />

brännande känsla som person<strong>en</strong> förmodlig<strong>en</strong> annars<br />

skulle uppleva. Efter <strong>en</strong> kortare tid i vattnet kan vatt<strong>en</strong>temperatur<strong>en</strong><br />

gradvis ökas, dock inte till mer än<br />

113°F (45°C), för att undvika brännskador.<br />

Om varmt vatt<strong>en</strong> inte finns tillgängligt kan man utöver<br />

isolerande kläder använda kemiska v<strong>är</strong>mekuddar eller<br />

elektriska v<strong>är</strong>medynor. För att undvika brännskador<br />

ska man aldrig lägga dem direkt mot hud<strong>en</strong>.<br />

Personer med svår hypotermi <strong>är</strong> ibland medvetslösa<br />

med långsam hj<strong>är</strong>tfrekv<strong>en</strong>s och andning. De kan till<br />

och med se ut att vara döda och sakna förnimbar puls.<br />

Leta uppm<strong>är</strong>ksamt efter livsteck<strong>en</strong> som andning, rö-<br />

22 /<br />

SUMMER 2011<br />

relser och puls i ljumsk<strong>en</strong> eller på hals<strong>en</strong> över halsart<strong>är</strong><strong>en</strong>.<br />

Utv<strong>är</strong>dera person<strong>en</strong>s andning och kontrollera<br />

puls<strong>en</strong> under minst <strong>en</strong> minut för att bekräfta andningsdepression<br />

eller hj<strong>är</strong>tstillestånd utan puls, vilket kräver<br />

hj<strong>är</strong>t-lungräddning. Om person<strong>en</strong> andas eller om hj<strong>är</strong>tat<br />

slår krävs det ing<strong>en</strong> hj<strong>är</strong>tmassage (sammanpressningar<br />

<strong>av</strong> bröstkorg<strong>en</strong>).<br />

Om man ser att person<strong>en</strong> andas eller rör sig så slår<br />

hj<strong>är</strong>tat, äv<strong>en</strong> om det kanske <strong>är</strong> väldigt sakta. D<strong>är</strong>för<br />

<strong>är</strong> det väldigt viktigt att ägna tillräcklig tid åt att leta<br />

efter <strong>en</strong> spontan puls. N<strong>är</strong> det gäller medvetslösa<br />

personer som har drabbats <strong>av</strong> hypotermi <strong>är</strong> huvudmål<strong>en</strong><br />

att upprätthålla blodtryck och andning samt<br />

att förhindra ytterligare v<strong>är</strong>meförlust. Om andnings-<br />

frekv<strong>en</strong>s<strong>en</strong> <strong>är</strong> sex andetag eller f<strong>är</strong>re per minut ska<br />

man inleda försiktig mun-mot-mun-räddning och andas<br />

långsamt.<br />

Vid svår hypotermi föreligger det risk för hj<strong>är</strong>tstillestånd.<br />

Väldigt varsam behandling - ryggläge med<br />

fullt stöd, fullkomlig vila - och aggressiva (ofta invasiva)<br />

uppv<strong>är</strong>mningsstrategier <strong>är</strong> nödvändiga för att<br />

rädda svårt nedkylda personer. Hj<strong>är</strong>tat <strong>är</strong> s<strong>är</strong>skilt<br />

utsatt i sådana fall: D<strong>en</strong> allvarliga <strong>av</strong>kylning<strong>en</strong> kan<br />

leda till hj<strong>är</strong>trytmrubbningar, m<strong>en</strong> äv<strong>en</strong> alltför aggressiv<br />

uppv<strong>är</strong>mning kan utlösa sådana. I de flesta<br />

fall <strong>av</strong> svår hypotermi <strong>är</strong> det viktigare med grundläggande<br />

hj<strong>är</strong>t-lungräddning än att försöka höja<br />

kroppsv<strong>är</strong>m<strong>en</strong>.<br />

De flesta som dör efter att ha legat i kallt vatt<strong>en</strong> har<br />

förlorat medvetandet och d<strong>är</strong>efter drunknat. Om<br />

drunkning föregick hypotermin <strong>är</strong> det osannolikt att

återupplivningsförsök lyckas. Om person<strong>en</strong> inte uppvisar<br />

några livsteck<strong>en</strong>, inled hj<strong>är</strong>t-lungräddning och<br />

ordna med ambulanstransport till n<strong>är</strong>maste sjukvårdsinrättning.<br />

Fullständig uppv<strong>är</strong>mning <strong>av</strong> <strong>en</strong> svårt nedkyld person<br />

<strong>är</strong> nästan omöjligt att uppnå på plats. Se d<strong>är</strong>emot till<br />

att skydda dem mot fortsatt v<strong>är</strong>meförlust. Om hj<strong>är</strong>tlungräddning<br />

krävs ska d<strong>en</strong>, om möjligt, upprätthållas<br />

tills medicinsk assistans anländer. <strong>Det</strong> har förekommit<br />

fall d<strong>är</strong> återupplivning har varit möjlig efter längre<br />

hj<strong>är</strong>t-lungräddning, <strong>del</strong>vis för att hypotermi har <strong>en</strong><br />

skyddande effekt.<br />

Utsikterna <strong>är</strong> inte goda för de vuxna som har <strong>en</strong><br />

kroppstemperatur på under 82°F (28°C), har legat i<br />

kallt vatt<strong>en</strong> i mer än 50 minuter, har livshotande skador<br />

eller som <strong>är</strong> mer än fyra timmar från tillräcklig<br />

sjukvård. Trots att skadade personer kan uppfattas<br />

som kliniskt döda på grund <strong>av</strong> minskad hj<strong>är</strong>naktivitet<br />

och minskad kardiovaskul<strong>är</strong> funktion kan de ibland<br />

fullständigt återupplivas utan neurologiska skador,<br />

äv<strong>en</strong> om det <strong>är</strong> ovanligt.<br />

Vad ska man göra<br />

Avsluta hj<strong>är</strong>t-lungräddning på <strong>en</strong> nedkyld person <strong>en</strong>dast<br />

om:<br />

• Person<strong>en</strong> framgångsrikt har återupplivats.<br />

• Räddar<strong>en</strong> blir alltför utmattad för att kunna fortsätta.<br />

• Person<strong>en</strong> <strong>är</strong> fullkomligt uppv<strong>är</strong>md, m<strong>en</strong><br />

fortfarande inte svarar på korrekt utförd hj<strong>är</strong>tlungräddning.<br />

• En medicinskt utbildad och kvalificerad person<br />

anländer på plats och kan konstatera att d<strong>en</strong><br />

drabbade <strong>är</strong> död.<br />

N<strong>är</strong> <strong>en</strong> olycka har inträffat i kallt vatt<strong>en</strong><br />

skA MAN<br />

• Utv<strong>är</strong>dera ABC - luftvägarna, andning<br />

och puls - på d<strong>en</strong> skadade person<strong>en</strong>.<br />

• Om hj<strong>är</strong>t-lungräddning krävs, fortsätt<br />

tills ambulanssjukvård anländer.<br />

• Ge d<strong>en</strong> skadade så mycket syrgas<br />

som möjligt.<br />

• Fastställ anledning<strong>en</strong> till att person<strong>en</strong><br />

har legat i kallt vatt<strong>en</strong>.<br />

• Stöd och immobilisera nack<strong>en</strong> om<br />

skador på d<strong>en</strong> misstänks.<br />

• Sörj för transport till <strong>en</strong> medicinsk<br />

inrättning<br />

• Förhindra fortsatt v<strong>är</strong>meförlust.<br />

• V<strong>är</strong>m upp person<strong>en</strong> om det krävs.<br />

MAN skA iNTE<br />

• Riskera sitt eget liv i ett räddningsförsök<br />

• Avbryta hj<strong>är</strong>t-lungräddning om man<br />

inte <strong>är</strong> tvung<strong>en</strong><br />

Förebyggande<br />

Att förebygga hypotermi kräver förbere<strong>del</strong>se. Dykar<strong>en</strong><br />

måste förstå hur man använder skyddsdräkter för<br />

att bevara kroppsv<strong>är</strong>me och kontrollera v<strong>är</strong>meförlust.<br />

De flesta dykare bör b<strong>är</strong>a dräkt i vatt<strong>en</strong> som <strong>är</strong> kallare<br />

än 80°F (27°C). Betydande v<strong>är</strong>meförlust kan förväntas<br />

i vatt<strong>en</strong> som <strong>är</strong> kallare än 75°F (24°C). Dykare<br />

ska försäkra sig om att de har rätt utrustning och erfar<strong>en</strong>het<br />

för att dyka i kallt vatt<strong>en</strong>.<br />

Låt inte kylan hålla dig borta från vattnet. Se bara till<br />

att vara beredd n<strong>är</strong> du åker ut.<br />

22 23 / SUMMER 2011

features<br />

Teck<strong>en</strong> och symtom<br />

på hypotermi<br />

liNDrig HyPOTErMi<br />

(kroppstemperatur 90-95°F / 32-35°C)<br />

• Ökad hj<strong>är</strong>tfrekv<strong>en</strong>s<br />

• Försämrad koordinationsförmåga<br />

• Obehagligt kall<br />

• Oförmåga att konc<strong>en</strong>trera sig<br />

• Skakningar<br />

• Introvert/ouppm<strong>är</strong>ksam<br />

• Minskad rörelseförmåga<br />

• Utmattning<br />

MåTTlig HyPOTErMi<br />

(kroppstemperatur 82-90°F / 28-32°C)<br />

• Ökad förlust <strong>av</strong> muskelkoordinering<br />

• Snubblande gång<br />

• Sluddrigt tal<br />

• Förvirring<br />

• Minnesförlust<br />

• Skakningarna <strong>av</strong>tar eller upphör<br />

• Svaghet<br />

• Sömnighet<br />

• Hallucinationer<br />

sVår HyPOTErMi<br />

(kroppsv<strong>är</strong>me under 82°F / 28°C)<br />

• Oförmåga att följa uppmaningar<br />

• Minskad hj<strong>är</strong>tfrekv<strong>en</strong>s<br />

• Oförmåga att gå<br />

• Medvetslöshet<br />

• Försämrad andning<br />

• Avsaknad <strong>av</strong> skakningar<br />

• Utvidgade pupiller<br />

• Minskat blodtryck<br />

• Ser ut att vara <strong>av</strong>lid<strong>en</strong><br />

• Muskelrigiditet<br />

24 /<br />

SUMMER 2011

På jakt efter<br />

“sport<strong>en</strong>” i<br />

sportdykning<br />

Av Jessica B. Adams och Jaime B. Adams<br />

24 /

features<br />

För folk som håller sig i fysisk form kan sportdykning<br />

vara <strong>en</strong> aktivitet som följer dem g<strong>en</strong>om hela<br />

livet. Trots att dykning <strong>är</strong> <strong>av</strong>slappnade kan det vara<br />

fysiskt ansträngande att ta på sig full utrustning, att<br />

klättra tillbaka ombord på <strong>en</strong> båt eller att ta sig upp<br />

på <strong>en</strong> strand. Att vara i fysiskt god form kan maximera<br />

säkerhet<strong>en</strong> och nöjet man får ut <strong>av</strong> dykning<strong>en</strong><br />

samt hur länge man kan fortsätta.<br />

Ju bättre form man <strong>är</strong> i desto bättre förberedd <strong>är</strong><br />

man på att hantera de oväntade utmaningar som<br />

dykning kan medföra. N<strong>är</strong> det gäller seder och bruk<br />

så använder dykare speciella handsignaler, tillhör<br />

organisationer och har ibland äv<strong>en</strong> intressanta föredyk-<br />

eller efter-dyk-ritualer.<br />

Att förbereda inför ett dyk omfattar utbildning, övning,<br />

erfar<strong>en</strong>het och fysisk träning. Utbildning kommer<br />

i form <strong>av</strong> d<strong>en</strong> initiala certifiering<strong>en</strong> och d<strong>är</strong>efter<br />

ytterligare kurser. Att öva på grundläggande f<strong>är</strong>digheter<br />

under gynnsamma förhålland<strong>en</strong> kan st<strong>är</strong>ka <strong>en</strong><br />

dykares självsäkerhet i vattnet.<br />

Dykare skaffar sig erfar<strong>en</strong>het g<strong>en</strong>om att dyka säkert<br />

inom gränserna för sin utbildning och för vad de<br />

känner att de klarar <strong>av</strong>. Många dykskolor kräver att<br />

dykare övervakas <strong>av</strong> <strong>en</strong> divemaster om de ska dyka<br />

djupare eller längre än tidigare loggade dyk. För att<br />

bli <strong>en</strong> bättre och säkrare dykare och för att hålla sig<br />

frisk bör fysisk träning bli <strong>en</strong> <strong>del</strong> <strong>av</strong> <strong>en</strong>s vardag.<br />

Säkerhet och förbere<strong>del</strong>se <strong>är</strong> <strong>av</strong>görande för att ett<br />

dyk ska bli njutbart. Brev som har publicerats i tidigare<br />

nummer <strong>av</strong> <strong>Alert</strong> <strong>Diver</strong> visar att många läsare<br />

förstår hur viktiga dessa aspekter <strong>av</strong> dykning<strong>en</strong> <strong>är</strong>.<br />

Dykare vill dyka säkert och de vill kunna stanna under<br />

ytan så länge som möjligt. Vi har dive buddies,<br />

följer dykplaner, för dykloggar och g<strong>en</strong>omför rutinmässigt<br />

g<strong>en</strong>omgångar <strong>av</strong> vår utrustning. Tyv<strong>är</strong>r missar<br />

många <strong>av</strong> oss d<strong>en</strong> allra viktigaste utrustning<strong>en</strong> -<br />

våra egna kroppar. Att vidta åtg<strong>är</strong>der för att förbättra<br />

sin kondition kan leda till större dyksäkerhet och mer<br />

nöje. Som <strong>en</strong> bonus förbättras äv<strong>en</strong> <strong>en</strong>s livskvalitet.<br />

26 /<br />

SUMMER 2011<br />

Människokropp<strong>en</strong> svarar direkt på fysisk träning.<br />

N<strong>är</strong> d<strong>en</strong> utmanas anpassar sig kropp<strong>en</strong> fysiologiskt<br />

för att kunna hantera liknande situationer i framtid<strong>en</strong>.<br />

Nästan alla kan förbättra sin fysiska kondition.<br />

Ett undantag skulle kunna vara elitidrottare som redan<br />

har nått sin formtopp.<br />

För att inleda ett träningsprogram måste alla <strong>del</strong>tagare<br />

se över sin utgångskondition. Använd tabell<strong>en</strong><br />

nedan för att id<strong>en</strong>tifiera din fysiska konditionsnivå.<br />

”The Houston rating of physical activity” inneb<strong>är</strong> att<br />

man på papper uppskattar sin aerobiska kapacitet.<br />

N<strong>är</strong> tabell<strong>en</strong> används i kombination med ålder, kön,<br />

längd och vikt stämmer d<strong>en</strong> väl överr<strong>en</strong>s med uppskattningar<br />

som har gjorts i laboratorium kring d<strong>en</strong><br />

aerobiska förmågan hos befolkning<strong>en</strong> i allmänhet.<br />

(Jackson et al., 1990).<br />

Sätt d<strong>är</strong>efter upp ett realistiskt mål som bygger på<br />

din nuvarande kondition. Ett realistiskt mål inneb<strong>är</strong><br />

att du höjer din fysiska aktivitet med ett poäng i tabell<strong>en</strong>.<br />

Fortsätt med varje mål tills aktivitet<strong>en</strong> har blivit<br />

<strong>en</strong> <strong>del</strong> i din dagliga rutin. N<strong>är</strong> d<strong>en</strong> ökade nivån<br />

<strong>av</strong> fysisk aktivitet har blivit <strong>en</strong> vana sätter du upp ett<br />

<strong>ny</strong>tt mål.<br />

<strong>Det</strong> bästa rådet <strong>är</strong> helt <strong>en</strong>kelt att du börjar med att<br />

röra på dig lite mer i dag än vad du gjorde i går. Gör<br />

små förändringar varje dag för att sakta öka din fysiska<br />

aktivitet. D<strong>en</strong> perfekta träning<strong>en</strong> <strong>är</strong> d<strong>en</strong> som blir <strong>en</strong><br />

<strong>del</strong> <strong>av</strong> ditt liv för evigt. G<strong>en</strong>om att testa många olika<br />

fysiska aktiviteter kommer du att hitta några som du<br />

uppskattar mer än andra. Aktiviteterna som <strong>är</strong> listade<br />

i tabell<strong>en</strong> till vänster <strong>är</strong> bara förslag; du får g<strong>är</strong>na ersätta<br />

dem med andra på <strong>en</strong> motsvarande nivå.<br />

<strong>Det</strong> bästa <strong>är</strong> om de aktiviteter som du uppskattar blir<br />

<strong>en</strong> <strong>del</strong> <strong>av</strong> din livsstil. <strong>Det</strong> finns miljontals fysiska aktiviteter<br />

att välja mellan, m<strong>en</strong> du behöver bara hitta<br />

några styck<strong>en</strong> som du gillar. Att skaffa sig bra kondition<br />

<strong>är</strong> nästan för <strong>en</strong>kelt: bara rör på dig lite mer för<br />

varje dag.

Tabell 1:<br />

HÄLSOFÖRDELAR<br />

MED REGELBUNDEN<br />

FYSISK AKTIVITET<br />

• minskar risk<strong>en</strong> för <strong>en</strong><br />

för tidig död<br />

• minskar risk<strong>en</strong><br />

för hj<strong>är</strong>t- och<br />

k<strong>är</strong>lsjukdomar<br />

• minskar risk<strong>en</strong> för<br />

diabetes<br />

• minskar risk<strong>en</strong> för högt<br />

blodtryck<br />

• minskar risk<strong>en</strong> för<br />

tjocktarmscancer<br />

• minskar depression,<br />

ängslan och oro<br />

• hjälper till att hålla<br />

vikt<strong>en</strong> nere<br />

• hjälper till att bygga upp<br />

och bibehålla skelett,<br />

muskler och leder<br />

• gynnar m<strong>en</strong>talt<br />

välbefinnande<br />

• förbättrar<br />

prestationsförmågan<br />

på jobbet, fritid<strong>en</strong> och<br />

n<strong>är</strong> man sportar<br />

Precis som med dykning <strong>är</strong> det viktigt att planera för att på ett säkert och effektivt<br />

sätt uppnå sina mål. Varje övning bör gradvis göras mer utmanande.<br />

Klarar du tio armhävningar d<strong>en</strong> <strong>h<strong>är</strong></strong> veckan så försök göra elva nästa. Inom<br />

träningsv<strong>är</strong>ld<strong>en</strong> kallas det för överbelastning att pressa kropp<strong>en</strong> precis bortom<br />

dess normala gränser. För att undvika skador bör man överbelasta kropp<strong>en</strong> lite<br />

åt gång<strong>en</strong> (ungef<strong>är</strong> två proc<strong>en</strong>t per vecka).<br />

Som utbildad apparatdykare har du redan många <strong>av</strong> de attribut som <strong>är</strong> nödvändiga<br />

för att göra träning till <strong>en</strong> <strong>del</strong> <strong>av</strong> ditt liv. Du tycker förmodlig<strong>en</strong> om <strong>ny</strong>a<br />

utmaningar: Du har redan framgångsrikt fullföljt ett utbildningsprogram d<strong>är</strong> du<br />

har planerat och varit fokuserad för att få ditt dykcertifikat. Om du använder<br />

dig <strong>av</strong> dessa f<strong>är</strong>digheter kommer din träningsförmåga att förbättras med tid<strong>en</strong>.<br />

Små förändringar i din livsstil kan få <strong>en</strong>orm bety<strong>del</strong>se för din livslånga hälsa<br />

och fysiska förmåga. Att vara fysiskt aktiv kan positivt påverka ditt fysiska och<br />

känslomässiga välbefinnande och först<strong>är</strong>ka din g<strong>en</strong>erella prestationsförmåga.<br />

Om du håller dig i fysisk form kanske du kan fortsätta att dyka i flera årtiond<strong>en</strong>.<br />

26 27 / SUMMER 2011

features<br />

28 /<br />

Tabell 2: HOusTON NON-EXErcisE rATiNg Of PHysicAl AcTiViTy<br />

Poäng Aktivitet<br />

0 Undviker att gå eller anstränga sig, d.v.s. använder hiss och kör bil<br />

n<strong>är</strong> det <strong>är</strong> möjligt i stället för att prom<strong>en</strong>era<br />

1 Finner nöje i att prom<strong>en</strong>era, använder trappor, motionerar ibland<br />

tillräckligt för att andhämtning<strong>en</strong> skall bli tung eller för att börja<br />

svettas<br />

2 Deltar regelbundet i rekreation eller arbete som kräver måttlig<br />

ansträngning som golf, bowling eller trädgårdsarbete i:<br />

3 10 till 60 minuter i veckan<br />

4 Mer än 1 timme i veckan<br />

5 Deltar regelbundet i tyngre fysisk aktivitet som löpning, cykling,<br />

simning, t<strong>en</strong>nis, basket, eller fotboll:<br />

6 1,6 km i veckan eller mindre än 30 minuter i veckan <strong>av</strong><br />

motsvarande fysisk aktivitet<br />

7 1,6 till 8 km i veckan eller 30 till 60 minuter i veckan <strong>av</strong><br />

motsvarande fysisk aktivitet<br />

8 8 till 16 km i veckan eller 1 till 3 timmar i veckan <strong>av</strong> motsvarande<br />

fysisk aktivitet<br />

9 Mer än 16 km i veckan eller mer än 3 timmar i veckan <strong>av</strong><br />

motsvarande fysisk aktivitet<br />

Tabell 3: TiPs fÖr Hur MäN äNDrAr liVssTil<br />

Tips Är det <strong>h<strong>är</strong></strong> du?<br />

Parkera långt bort: D<strong>är</strong> brukar det ju dessutom finnas<br />

fler lediga parkeringsplatser.<br />

Ta trapporna i stället för hiss<strong>en</strong>: D<strong>är</strong> får du mer<br />

utrymme.<br />

Drick vatt<strong>en</strong>: <strong>Det</strong> bibehåller vätskebalans<strong>en</strong> och<br />

släcker törst<strong>en</strong> utan extra kalorier.<br />

Ät <strong>en</strong> lagom stor frukost: <strong>Det</strong> höjer din metabolism<br />

under rest<strong>en</strong> <strong>av</strong> dag<strong>en</strong>.<br />

SUMMER 2011<br />

Du söker ig<strong>en</strong>om parkering<strong>en</strong> efter d<strong>en</strong> n<strong>är</strong>maste<br />

plats<strong>en</strong> utanför gymmet.<br />

Du väntar i flera minuter för att pressa dig in i <strong>en</strong><br />

fullpackad hiss för att åka <strong>en</strong> våning upp.<br />

Om författarna<br />

Jessica B. Adams,<br />

M.S., <strong>är</strong> utbildad inom<br />

träningsfysiologi och har<br />

erfar<strong>en</strong>het både som<br />

dykinstruktör och som<br />

personlig tränare. År 2004<br />

praktiserade hon som<br />

<strong>DAN</strong>-forskare på Sunset<br />

House på Grand Cayman.<br />

År 2005 praktiserade<br />

hon vid the C<strong>en</strong>ter for<br />

Hyperbaric Medicine and<br />

Environm<strong>en</strong>tal Physiology,<br />

vid Duke University<br />

Medical C<strong>en</strong>ter. Hon har,<br />

tillsammans med Jamie,<br />

skrivit “Fit for SCUBA”.<br />

Jaime B. Adams,<br />

MS., <strong>är</strong> utbildad inom<br />

träningsfysiologi och har<br />

erfar<strong>en</strong>het både som<br />

dykinstruktör och som<br />

personlig tränare. Han var<br />

<strong>DAN</strong>-forskningspraktikant<br />

vid Duke University<br />

Medical C<strong>en</strong>ters <strong>av</strong><strong>del</strong>ning<br />

för hyperbarmedicin<br />

och ekofysiologi i<br />

Durham, N.C. under<br />

sommar<strong>en</strong> 2005.<br />

Du måste springa mer än 1,6 km för att förbränna de<br />

kalorier som finns i 0,5 liter läsk eller juice.<br />

Att hoppa över frukost<strong>en</strong> för att minska på kaloriintaget<br />

kan faktiskt sänka din metabolism under rest<strong>en</strong> <strong>av</strong><br />

dag<strong>en</strong>.

Ställ dig upp några minuter om dag<strong>en</strong> för att sträcka<br />

på dig: <strong>Det</strong> har visat sig minska stressnivån g<strong>en</strong>om<br />

att öka syretillförseln till hj<strong>är</strong>nan och kropp<strong>en</strong>.<br />

Ta inte stöd mot stol<strong>en</strong>s armstöd n<strong>är</strong> du ställer dig<br />

upp: <strong>Det</strong> <strong>är</strong> bra träning för dina b<strong>en</strong> så räkna hur<br />

många gånger du ställer dig upp per dag.<br />

Tänk på din hållning: Lyft upp axlarna till öron<strong>en</strong> och<br />

sänk dem sedan till <strong>en</strong> bekväm position.<br />

Använd reklampauser till att ställa dig upp och gör<br />

NÅGONTING: sträck ut kropp<strong>en</strong>, gå eller gör situps.<br />

Ge dig regelbundet ut på prom<strong>en</strong>ader eller cykelturer<br />

med familj och vänner.<br />

Unna dig lektioner: Att l<strong>är</strong>a sig <strong>en</strong> <strong>ny</strong> sport ökar<br />

inte bara <strong>en</strong>s fysiska aktivitet, det stimulerar äv<strong>en</strong><br />

hj<strong>är</strong>nan.<br />

Är du för upptag<strong>en</strong> för att lämna ditt skrivbord? OBS:<br />

Korta pauser kan faktiskt öka din produktivitet.<br />

Använd armarna och rörelsekraft<strong>en</strong> n<strong>är</strong> du reser dig<br />

från ditt skrivbord.<br />

Efter åratal på kontor har folk <strong>en</strong> t<strong>en</strong>d<strong>en</strong>s att formas<br />

efter sina stolar (böjd rygg, stela b<strong>en</strong> och sm<strong>är</strong>ta i<br />

ländrygg<strong>en</strong>).<br />

Att gå till köket för att fylla på med chips, popcorn eller<br />

glass räknas INTE.<br />

Umgås med familj<strong>en</strong> framför <strong>en</strong> film.<br />

Du vet inte om du gillar <strong>en</strong> aktivitet förrän du har testat.<br />

Tabell 4: skala för maximalt syreupptag<br />

Vanligtvis mäter man hj<strong>är</strong>tats och lungornas uthållighet via maximalt syreupptag (VO2 max). Testresultatet<br />

från tabell 2 kan användas för att uppskatta ditt syreupptag. Du kan jämföra ditt uppskattade syreupptag med<br />

följande poäng. (Coyle, 2005)<br />

Räkna ut maximalt syreupptag (VO2 max) med hjälp <strong>av</strong> Houston-testet, längd, vikt och ålder<br />

BMI = vikt (kg) / (längd (m)) 2<br />

Lance Armstrong<br />

7x Tour de France<br />

Champion<br />

Ålder = år<br />

Male 35 40 45 50 80<br />

Houston = v<strong>är</strong>det från tabell 2<br />

Poor Fair Good Excell<strong>en</strong>t Superior<br />

Man (67.35 - (BMI * 0.754) - (ålder * 0.381) + (Houston * 1.921))<br />

Female 25 30 35 40<br />

Kvinna (56.363 - (BMI * 0.754)-(ålder * 0.381)+(Houston * 1.921))<br />

Refer<strong>en</strong>ser<br />

Coyle E.F. “Improved muscular effici<strong>en</strong>cy displayed as Tour de France<br />

champion matures,” Journal of Applied Physiology, 2005; 98(6): 2191-2196.<br />

Jackson A.S., Blair S.N., Mahar M.T., Wier L.T., Ross R.M., Stuteville J.E.<br />

“Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing,” Medicine<br />

and Sci<strong>en</strong>ce of Sport and Exercise, 1990; 22(6): 863-870.<br />

28 29 / SUMMER 2011

<strong>DAN</strong> Tips<br />

Få ut så mycket<br />

som möjligt<br />

<strong>av</strong> ditt<br />

medlemskap!<br />

Av Jessica B. Adams och Jaime B. Adams<br />

30 /<br />

SUMMER 2011<br />

PRO Members<br />

Arbetar eller bor du utomlands?<br />

Kontrollera ditt försäkringsskydd!<br />

Som <strong>DAN</strong> professional-medlem har du både dykförsäkring<br />

och ett icke dykrelaterat skydd, inklusive assistans,<br />

vid nödsituationer utomlands.<br />

Vad händer om du bor/arbetar utomlands under<br />

längre perioder? Påverkar det din icke dykrelaterade<br />

olycksfallsförsäkring och din reseförsäkring?<br />

Skyddet för dykolyckor <strong>är</strong> inte tidsbegränsat. Dyk var<br />

och n<strong>är</strong> som helst i v<strong>är</strong>ld<strong>en</strong> tryggt och säkert med <strong>DAN</strong>.<br />

Ha dock i åtanke att för det icke dykrelaterade<br />

skyddet har du ett begränsat antal försäkrade resdagar,<br />

med början från och med det att du lämnar<br />

ditt hemland:<br />

PRO Bronze: 60 dagar per resa / 120 dagar per år<br />

PRO Silver: 90 dagar per resa / 120 dagar per år<br />

Om du arbetar längre perioder utomlands rekomm<strong>en</strong>derar<br />

vi att du uppgraderar till PRO Gold-medlemskap<br />

och kontrollerar ditt icke dykrelaterade skydd<br />

och reseskydd i din vanliga hälsoförsäkring.

Ut<strong>ny</strong>ttja <strong>DAN</strong>:s gratisskydd vid dykolyckor för dina dykelever!<br />

Om <strong>en</strong> <strong>av</strong> dina elever skadar sig utan att du <strong>är</strong> ansvarig, vem täcker då alla<br />

utgifter?<br />

Utöver ditt ansvarsskydd täcker <strong>DAN</strong> äv<strong>en</strong> de skador som dina elever på<br />

grundnivån kan råka ut för. Ta reda på mer...<br />

Kom ombord: bli <strong>DAN</strong> Partner!<br />

<strong>DAN</strong> Partners <strong>är</strong> individer eller organisationer som<br />

samarbetar med oss för att främja <strong>DAN</strong>:s image<br />

bland dykare. Som <strong>DAN</strong> Partner kan du få poäng<br />

eller provision, med fina förmåner. Ta reda på mer...<br />

Träningskurser<br />

<strong>DAN</strong> tränar dykare g<strong>en</strong>om att sprida utförlig information<br />

om de s<strong>en</strong>aste råd<strong>en</strong> och rön<strong>en</strong> kring dyksäkerhet.<br />

Har du fler frågor? Vi hjälper dig g<strong>är</strong>na!<br />

Skriv till mail@daneurope.org eller ring oss:<br />

Contin<strong>en</strong>tal <strong>Europe</strong> office: +39 085 8930333<br />

National info-line: klicka <strong>h<strong>är</strong></strong><br />

Skype: <strong>DAN</strong>_<strong>Europe</strong>_Foundation<br />

30 31 / SUMMER 2011

<strong>DAN</strong> Tips<br />

32 /<br />

SUMMER 2011<br />

Club mot Pro -<br />

Ansvarsförsäkringstips<br />

ANSVARSFÖRSÄKRING OCH YRKESFÖRSÄKRING<br />

<strong>DAN</strong>:s dykförsäkringar <strong>är</strong> produkter som <strong>är</strong> nischade mot <strong>en</strong> viss<br />

marknad och d<strong>är</strong>för erbjuder de skräddarsydda försäkringspaket för<br />

sportdykare, yrkesdykare, dykinstruktörer, dykskolor och dykklubbar.<br />

Ett stort urval <strong>av</strong> paketlösningar finns tillgängliga för att täcka de specifika<br />

behov och kr<strong>av</strong> som olika dykrelaterade aktiviteter kräver.<br />

En försäkring ska inte tecknas i blindo och man bör ställa sig följande<br />

frågor:<br />

• Vilk<strong>en</strong> försäkring passar mig?<br />

• Vad täcker min försäkring?<br />

• Har jag redan skydd i <strong>en</strong> försäkring d<strong>är</strong> jag själv inte <strong>är</strong><br />

försäkringstagare?<br />

• Vilk<strong>en</strong> försäkring träder in om <strong>en</strong> olycka skulle inträffa?<br />

Svar<strong>en</strong> på dessa frågor måste anpassas efter dina personliga behov.<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Insurance Brokers Ltd, som <strong>är</strong> <strong>en</strong> <strong>del</strong> <strong>av</strong> <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong><br />

Group ger dig g<strong>är</strong>na svar på dem.<br />

Om frågan <strong>är</strong> vilket försäkringsskydd som passar bäst för <strong>en</strong> sportdykare<br />

<strong>är</strong> svaret <strong>en</strong>kelt. D<strong>är</strong>emot blir valet lite mer komplicerat n<strong>är</strong> det<br />

gäller ansvarsförsäkring för instruktörer/guider och deras dykklubbar /<br />

dykc<strong>en</strong>ter.<br />

<strong>DAN</strong>:s<br />

försäkringsskydd<br />

Omfattade aktiviteter Professionell<br />

Instruktör/guide<br />

Professional Club<br />

Instruktör/guide<br />

Klubbfunktion<strong>är</strong><br />

Klubbaktiviteter<br />

Kommittémedlem<br />

Naturligtvis ska dykklubb<strong>en</strong> ha ansvarsförsäkring och yrkesförsäkring<br />

i sitt eget namn 1 . Dessa täcker alla skadeståndskr<strong>av</strong> som kan tänkas<br />

uppstå i samband med kroppsskador eller materiella skador då klubb<strong>en</strong><br />

utövar dykklubbaktiviteter i det land d<strong>är</strong> d<strong>en</strong> verkar.<br />

1 försäkra er om att det namn som står på försäkringsbrevet <strong>är</strong> namnet på <strong>en</strong> juridisk<br />

person. Glöm inte att ett försäkringsbrev <strong>är</strong> ett juridiskt kontrakt.

Vem <strong>är</strong> ”tredje man”? På det stora hela och i ett dykrelaterat sammanhang<br />

hänvisar term<strong>en</strong> ”tredje man” till individer som går <strong>en</strong> dykutbildning,<br />

dykare som utför tekniska eller forskningsrelaterade uppgifter,<br />

klubbmedlemmar, kunder hos försäkrade dykc<strong>en</strong>ter och allmänhet<strong>en</strong>.<br />

Anställda på dykklubbar/dykc<strong>en</strong>ter räknas inte som ”tredje man”.<br />

Behöver ett dykc<strong>en</strong>ter eller <strong>en</strong> dykklubb <strong>en</strong> eg<strong>en</strong> försäkring,<br />

äv<strong>en</strong> om alla instruktörer / guider <strong>är</strong> ansvarsförsäkrade? H<strong>är</strong><br />

ska man i första hand fråga sig om klubb<strong>en</strong>/c<strong>en</strong>tret kan komma att bli<br />

stämd/stämt, äv<strong>en</strong> om instruktör<strong>en</strong> har blivit stämd. <strong>Det</strong> <strong>är</strong> sannolikt<br />

att tredje man skulle stämma alla involverade och <strong>en</strong> dykklubb anses<br />

ofta ha ett övergripande ansvar för sina kunder/medlemmar. Dessutom<br />

förväntas vanligtvis <strong>en</strong> arbetsgivare hållas juridiskt ansvarig för de<br />

anställdas handlingar n<strong>är</strong> de utför arbetsrelaterade aktiviteter. I vilket<br />

fall som helst kan man förvänta sig att dykinstruktör<strong>en</strong>s / dykguid<strong>en</strong>s<br />

försäkring bara täcker d<strong>en</strong>nes ansvarsskyldigheter och inte dem som<br />

tillfaller uppdragsgivar<strong>en</strong>. <strong>Det</strong> kan äv<strong>en</strong> förekomma aktiviteter, som<br />

t.ex. organisering <strong>av</strong> dykkurser, d<strong>är</strong> dykc<strong>en</strong>tret/dykklubb<strong>en</strong> hålls ansvarig<br />

utan att någon dykinstruktör har handlat felaktigt eller vårdslöst. En<br />

dykinstruktörs försäkring skulle inte täcka klubb<strong>en</strong>/c<strong>en</strong>trets ansvarsområd<strong>en</strong>,<br />

äv<strong>en</strong> om organisatör<strong>en</strong> själv var dykinstruktör.<br />

Behöver <strong>en</strong> yrkesinstruktör / yrkesguide teckna <strong>en</strong> eg<strong>en</strong> yrkes-<br />

och ansvarsförsäkring om dykklubb<strong>en</strong>/dykc<strong>en</strong>tret han arbetar<br />

för redan har <strong>en</strong> ansvarsförsäkring? <strong>Det</strong> <strong>är</strong> inte bara dykklubb<strong>en</strong><br />

som kan bli stämd som juridisk person. Äv<strong>en</strong> <strong>en</strong> dykinstruktör eller<br />

guide kan bli juridiskt ansvarig via aktiviteter som han håller i för<br />

klubb<strong>en</strong>/c<strong>en</strong>trets räkning. Dessutom kan det förekomma situationer<br />

d<strong>är</strong> dykinstruktör<strong>en</strong>s / guid<strong>en</strong>s aktiviteter inte <strong>en</strong>dast utförs för klubb<strong>en</strong>/c<strong>en</strong>trets<br />

räkning, till exempel om <strong>en</strong> instruktör frilansar eller om<br />

han tar med <strong>en</strong> vän ut för undervisning/dykning. Sådana aktiviteter<br />

<strong>är</strong> inte knutna till dykklubb<strong>en</strong>/dykc<strong>en</strong>tret och omfattas d<strong>är</strong>för inte<br />

<strong>av</strong> klubb<strong>en</strong>/c<strong>en</strong>trets försäkring. Dessutom kanske inte dykklubb<strong>en</strong>/<br />

dykc<strong>en</strong>tret har för<strong>ny</strong>at sitt försäkringsskydd. De kan äv<strong>en</strong> ha brutit mot<br />

försäkringsvillkor och d<strong>är</strong>med ogiltigförklarat skyddet. D<strong>är</strong>för <strong>är</strong> det<br />

bäst för professionella dykare att ta sitt öde i egna händer och teckna<br />

<strong>en</strong> personlig försäkring.<br />

32 33 / SUMMER 2011

<strong>DAN</strong> Tips<br />

34 /<br />

SUMMER 2011<br />

Kan dykc<strong>en</strong>ter/dykklubbar eller instruktörer/guider bli stämda<br />

äv<strong>en</strong> om deras kunder har undertecknat <strong>av</strong>tal om ansvarsbefrielse?<br />

Om <strong>en</strong> kund ingår i kontrakt med dykklubb XYZ för att utöva<br />

någon <strong>av</strong> klubb<strong>en</strong>s aktivitet <strong>är</strong> både dykklubb<strong>en</strong> XYZ och dykinstruktör<strong>en</strong><br />

skyldiga att ta hand om kund<strong>en</strong>, o<strong>av</strong>sett vilka <strong>av</strong>tal om ansvarsbefrielse<br />

som har undertecknats <strong>av</strong> kund<strong>en</strong>. Inom vissa jurisdiktioner<br />

<strong>är</strong> det juridiska v<strong>är</strong>det <strong>av</strong> sådana friskrivnings<strong>av</strong>tal ifrågasatt eftersom<br />

det inom dessa jurisdiktioner anses att skyldighet<strong>en</strong> att ta hand om<br />

kund<strong>en</strong> <strong>är</strong> större och viktigare än alla <strong>av</strong>tals<strong>en</strong>liga arrangemang.<br />

Ett exempel:<br />

Vad händer om orsak<strong>en</strong> till <strong>en</strong> dykolycka var att utrustning<strong>en</strong><br />

inte fungerade korrekt?<br />

• Förmodlig<strong>en</strong> kommer dykkund<strong>en</strong> att stämma både klubb<strong>en</strong> och<br />

instruktör<strong>en</strong><br />

• <strong>Det</strong> <strong>är</strong> upp till rätt<strong>en</strong> att besluta om dykklubb<strong>en</strong> och/eller instruktör<strong>en</strong><br />

försummade sin skyldighet att ta hand om kund<strong>en</strong> (klubb<strong>en</strong><br />

använde defekt utrustning och instruktör<strong>en</strong> kontrollerade d<strong>en</strong> inte)<br />

Som sagt kan dykelev<strong>en</strong> stämma både dykklubb<strong>en</strong> XYZ, instruktör<strong>en</strong><br />

i kapacitet <strong>av</strong> klubb-/c<strong>en</strong>terinstruktör och/eller så kan instruktör<strong>en</strong><br />

personlig<strong>en</strong> hållas ansvarig. Instruktör<strong>en</strong> kan dra för<strong>del</strong> <strong>av</strong> klubb<strong>en</strong>s/<br />

c<strong>en</strong>trets försäkringsskydd om d<strong>en</strong> försäkring som klubb<strong>en</strong> har tecknat<br />

<strong>är</strong> tillräckligt omfattande för att täcka klubb<strong>en</strong>s/c<strong>en</strong>trets och instruktör<strong>en</strong>s<br />

ansvar och kostnader (d<strong>en</strong> som först får ersättning <strong>är</strong> försäkringstagar<strong>en</strong>,<br />

d.v.s. klubb<strong>en</strong>/c<strong>en</strong>tret) och om klubb<strong>en</strong> inte har brutit<br />

mot några <strong>av</strong> försäkringsvillkor<strong>en</strong>. Om klubb<strong>en</strong> d<strong>är</strong>emot har brutit mot<br />

villkor kan instruktör<strong>en</strong> stå helt utan försäkringsskydd. Klubb<strong>en</strong>/c<strong>en</strong>tret<br />

omfattas d<strong>är</strong>emot inte <strong>av</strong> instruktör<strong>en</strong>s personliga ansvarsförsäkring.<br />

D<strong>är</strong>för <strong>är</strong> det viktigt för klubb<strong>en</strong>s och för instruktör<strong>en</strong>s sinnesro att de<br />

har rätt försäkringar.<br />

<strong>Det</strong> <strong>är</strong> också viktigt att notera att <strong>en</strong> ansvarsförsäkring för dykaktiviteter<br />

(Club Policy) inte får misstagas för <strong>en</strong> vanlig ansvarsförsäkring<br />

eller <strong>en</strong> båtansvarsförsäkring. De s<strong>en</strong>are områd<strong>en</strong>a omfattas inte<br />

automatiskt och man kan bli tvung<strong>en</strong> att teckna dessa försäkringsskydd<br />

separat.

Vilka <strong>är</strong> de första steg <strong>en</strong> dykklubb eller professionell instruktör<br />

ska ta efter <strong>en</strong> dykolycka?<br />

• Alla incid<strong>en</strong>ter ska rapporteras till försäkringsbolaget så fort som<br />

praktiskt möjligt efter olyckan (vare sig alla dokum<strong>en</strong>t finns till<br />

hands eller inte och äv<strong>en</strong> om det inte <strong>är</strong> säkert att ett skadeståndskr<strong>av</strong><br />

kommer att följa).<br />

• Vanligtvis kommer försäkringsgivar<strong>en</strong> att be om några <strong>av</strong> följande<br />

dokum<strong>en</strong>t;<br />

• vittnesmål • läkarrapporter • polisrapporter • obduktionsrapporter<br />

• kvitton, kontrakt, medicinska frågeformul<strong>är</strong>, friskrivnings<strong>av</strong>tal<br />

• ersättningskr<strong>av</strong>, dykprofiler samt övriga styrkande dokum<strong>en</strong>t<br />

• S<strong>är</strong>skilt viktigt <strong>är</strong> det att samla in undertecknade vittnesmål innan<br />

pot<strong>en</strong>tiella vittn<strong>en</strong> lämnar olycksplats<strong>en</strong> eller dykklubb<strong>en</strong> (vittn<strong>en</strong><br />

kan bli svåra att hitta efter att de har åkt)<br />

• Utan försäkringsbolagets samtycke bör man undvika att<br />

erkänna ansvar och/eller förhandla med myndigheter/tredje<br />

man/kund eftersom det kan vara till m<strong>en</strong> för ersättningskr<strong>av</strong>et.<br />

<strong>Det</strong> <strong>är</strong> inte rätt plats och tillfälle att diskutera ansvar på<br />

olycksplats<strong>en</strong>. D<strong>är</strong> ska i stället alla nödläg<strong>en</strong> som har uppstått<br />

hanteras.<br />

• Alla mottagna dokum<strong>en</strong>t från myndigheter/tredje man/<br />

kund/advokater, som t.ex. skadeersättningskr<strong>av</strong>, skall omgå<strong>en</strong>de<br />

skickas vidare till försäkringsbolaget utan att man<br />

svarar på dem. Försäkringsbolagets anställda kommer att<br />

svara på alla sådana kr<strong>av</strong> på tillbörligt vis.<br />

• Ev<strong>en</strong>tuella förändringar relaterade till olyckan ska rapporteras<br />

till försäkringsbolaget så snart som möjligt.<br />

34 35 / SUMMER 2011

features<br />

Wherever you are<br />

36 /<br />

SUMMER 2011<br />

<strong>DAN</strong> is there<br />

www.daneurope.org

<strong>DAN</strong><br />

Mission<br />

statem<strong>en</strong>t<br />

<strong>DAN</strong> EUROPE FOUNDATION<br />

Territory: Geographical <strong>Europe</strong>, <strong>Europe</strong>an<br />

territories and protectorates, with regional<br />

I<strong>DAN</strong> responsability for the Mediterranean<br />

Sea and Shore, the Red Sea, the Arabian<br />

Gulf, Ethiopia, and the Maldives.<br />

Registered Address and Headquarters:<br />

26, Triq Fi<strong>del</strong> Zarb, Gharghur NXR07,<br />

Malta;<br />

TEL. +356 2141 9804 - FAX. +356 2141<br />

9294<br />

Operations Head Office:<br />

P:O: BOX: <strong>DAN</strong>, 64026 Roseto Italy,<br />

TEL. +39 085 8930333<br />

FAX. +39 085 8930050<br />

E-mail: mail@daneurope.org<br />

Web: www.daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Regional Offices<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Balkans<br />

(Serbia and Mont<strong>en</strong>egro, Bosnia and<br />

Hezegovina)<br />

Area Drector: Prof. Alessandro Marroni<br />

Regional Director: Dr. Dragana Ivkovic,M.D.<br />

Milovana Marinkovica 17. 11000 Belgrade,<br />

Serbia and Mont<strong>en</strong>egro<br />

TEL. and FAX. +381 (0) 11 247 10 40<br />

MOBILE. +381 (0) 63 8129 687<br />

E-mail: Balkans@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> BeNeLux<br />

(Belgium, Netherlands, Luxembourg)<br />

Area Director: Prof. Costantino Balestra<br />

Ph.D.<br />

Area Medical Director: Dr. Peter Germonpre<br />

M.D.<br />

National Medical Director for The<br />

Netherlands: Dr. M<strong>en</strong>no Gaastra M.D.<br />

Regional Head of Training (Dutch):<br />

Guy Thomas<br />

Regional Head of Training ( Fr<strong>en</strong>ch):<br />

Frédéric V<strong>en</strong>derschuer<strong>en</strong><br />

Phone and Fax: refer to C<strong>en</strong>tral Office in<br />

Italy<br />

Email: b<strong>en</strong>elux@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Česko<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

National Director Dr. P<strong>av</strong>el Macura M.D.<br />

K Břízkám 4/7, Hradec Králové, PSC 500<br />

<strong>Diver</strong>s <strong>Alert</strong> Network (<strong>DAN</strong>), a nonprofit<br />

organization, exists to provide expert medical<br />

information and advice for the b<strong>en</strong>efit of the<br />

diving public. <strong>DAN</strong>´s historical and primary<br />

function is to provide emerg<strong>en</strong>cy medical<br />

advice and assistance for underwater diving<br />

accid<strong>en</strong>ts, to work to prev<strong>en</strong>t accid<strong>en</strong>ts and<br />

to promote diving safety. Second, <strong>DAN</strong><br />

promotes and supports underwater diving<br />

research and education, particularly as it<br />

09, Česká Republika<br />

Phone + 420 495 516 147<br />

Fax-phone + 420 495 264 641<br />

Email: cekia@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Croatia<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

National Director Dr. Darko Kovacevic M.D.<br />

Kruge 19A, 10000 Zagreb, Croatia ,<br />

Fax +385 (0)1 6151900<br />

Email: croatia@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> France<br />

Area Director: Prof. Costantino Balestra<br />

Ph.D.<br />

Area Medical Director: Dr. Peter Germonpre<br />

M.D.<br />

National Medical Director:<br />

Dr. Bruno Grandjean M.D.<br />

Service de Médecine Hyperbare,<br />

C<strong>en</strong>tre Hospitalier d'Ajaccio, 27 Av<strong>en</strong>ue<br />

Impératrice Eugénie, 20303 AJACCIO<br />

CEDEX.<br />

Phone and Fax : refer to C<strong>en</strong>tral Office in<br />

Italy<br />

Email: france@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Germa<strong>ny</strong>, Austria & Hungary<br />

Area Director: Dr. Ulrich van Laak M.D.<br />

Eichkoppelweg 70, 24119 Kronshag<strong>en</strong>,<br />

Germa<strong>ny</strong>,<br />

Phone +49 (0)431 549 861<br />

(Monday and Thursday, 18 until 21 h CET),<br />

Fax +49 (0)431 544 288,<br />

Email: germa<strong>ny</strong>@daneurope.org<br />

Hungary<br />

National Info-line Tel.: +36 30 8114451,<br />

National Emerg<strong>en</strong>cies Tel.: +36 30 5222497<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Hellas<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

Medical Director: Dr Bassilis Zachariades<br />

C/o Hyperbaric Medical C<strong>en</strong>ter:,<br />

5 Klazom<strong>en</strong>on st., T<strong>av</strong>ros Ath<strong>en</strong>s, 17778<br />

Tel/Fax +30 210 3462898<br />

(workdays,14:00 to 19:00 pm)<br />

e-mail : Hellas@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Ibérica (Andorra, Portugal,<br />

Spain)<br />

Area Director: Dr. Jordi Desola, M.D., Ph.D.<br />

CRIS Unitat de Terapèutica Hiperbàrica,<br />

Dos de Maig 301, Hospital Creu Roja,<br />

08025 Barcelona, Spain,<br />

relates to the improvem<strong>en</strong>t of diving safety,<br />

medical treatm<strong>en</strong>t and first aid. Third, <strong>DAN</strong><br />

strives to provide the most accurate, up-todate<br />

and unbiased information on issues<br />

of common concern to the diving public,<br />

primarily, but not exclusively, for diving safety.<br />

Phone +34 93 347 7366,<br />

Fax +34 93 450 3736,<br />

Email: iberica@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Italia<br />

National Director: Dr. Nuccia De Angelis<br />

Medical Director: Prof. Alessandro Marroni<br />

M.D.<br />

P.O. Box <strong>DAN</strong>, 64026 Roseto , Italy,<br />

Phone +39 085 893 0333,<br />

Fax +39 085 893 0050.<br />

Email: italy@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Malta<br />

National Director:<br />

Dr. Ramiro Cali Corleo M.D.<br />

26, Triq Fidiel Zarb, Gharghur NXR07,<br />

Malta.<br />

Tel: +356 2141 9804; Fax: +356 2141<br />

9294 ; Email: malta@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Polska<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

Medical Director, Zdzislaw Sicko, M.D.,<br />

Ph.D.<br />

Membership Assistance Coordinator, Jacek<br />

Kot, M.D., Ph.D.<br />

National C<strong>en</strong>ter for Hyperbaric Medicine,<br />

Institute of Maritime and Tropical Medicine,<br />

Medical University of Gdansk<br />

Powstania Styczniowego 9B<br />

Gdynia 81-519, Poland<br />

Phone +48 58 699 8610 ( 08:00 – 15:00)<br />

Fax: +48 58 622 2789<br />

Email: polska@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Skandin<strong>av</strong>i<strong>en</strong> (D<strong>en</strong>mark,<br />

Norway,<br />

Swed<strong>en</strong>, Finland)<br />

Area Director: Dr. Ole Hyldegaard, MD,<br />

Ph.D.<br />

P.O.Boks 11, 2830 Virum, D<strong>en</strong>mark.<br />

Tel +45 45 836330<br />

Fax +45 45 836 331.<br />

Email: skandin<strong>av</strong>i<strong>en</strong>@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Slov<strong>en</strong>ia<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

National Director: Prof. Dr. Igor Mekj<strong>av</strong>ic<br />

Departm<strong>en</strong>t of Automation,<br />

Biocybernetics and Robotics<br />

Jozef Stefan Institute<br />

Jamova 39, SI-1000 Ljubljana, Slov<strong>en</strong>ia<br />

Tel +386 41 696 558<br />

37 36 / SUMMER 2011<br />

Moving? If you h<strong>av</strong>e moved in the last year, please s<strong>en</strong>d <strong>DAN</strong> your new address.<br />

Questions? Call <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> al +39 085 893 0333 or a<strong>ny</strong> of your regional offices indicated above

Fax +386 1 423 2209<br />

Email: slov<strong>en</strong>ia@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Portugal<br />

National Director: Dr. Oscar Ferraz Camacho<br />

Apartado 3046, 4451-801<br />

Leça da Palmeira, Portugal<br />

Info Line: +351 910 49 2121 (1-5, 15:30 –<br />

17:30)<br />

Email: portugal@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Suisse<br />

National Director: Dr.Jürg W<strong>en</strong>dling M.D.<br />

Faubourg du Lac 67, 2502 Biel,<br />

Switzerland, Phone +41 32 322 3823<br />

Fax +41 32 322 3839.<br />

Email: suisse@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Türkiye<br />

Area and Medical Director :<br />

Dr. Ramiro Cali Corleo<br />

National Medical Directors: Dr Salih Aydin,<br />

Regional Managers : Murat Egi, Ali Konoklu<br />

C/o Y<strong>av</strong>uztürk Sok, No32, D:1;<br />

Söğütlüçeşme<br />

34716, Kadıköy ISTANBUL<br />

Phone: +90 533 341 5404<br />

+90 533 448 0458<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> United Kingdom Gibraltar<br />

& Ireland<br />

Area Director: Dr. Ramiro Cali Corleo, M.D.<br />

Regional Manager:<br />

Christopher Young CertEd<br />

EMP House, Telford Way<br />

Coalville, Leicestershire, LE67 3HE<br />

United Kingdom<br />

Phone:<br />

National 0845 029 1990;<br />

International +44 845 029 1990<br />

Fax :<br />

National 0845 029 1991;<br />

International +44 845 029 1991<br />

Email: uk@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Affiliate Organizations<br />

<strong>DAN</strong> Maldives<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

Medical Director. Dr. Gu<strong>en</strong>ter Frey, M.D.<br />

Bandos Hyperbaric & Medical Clinic -<br />

Bandos Island Resort. Republic of Maldives.<br />

Fax +960 44 0060<br />

Email: maldives@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> Egypt<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

Regional Director: Dr. A<strong>del</strong> Taher, M.D.<br />

Hyperbaric Medical C<strong>en</strong>ter<br />

Sharm el-Sheikh, Egypt<br />

Tel.: +20 69 3 660 922 or 23<br />

(from 10:30 till 18:00 - daily)<br />

Fax: +20 69 3 661 011<br />

E-mail: egypt@d<strong>en</strong>europe.org<br />

<strong>DAN</strong> Israel<br />

Area Director: Prof Alessandro Marroni<br />

Regional Director: Mr. Shai Roth<br />

P.o.box 36667 , Tel – Aviv, 61366 , Israel<br />

Fax :+972-3-9213838 .<br />

e-mail: israel@daneurope.org<br />

The other International <strong>DAN</strong> Organizations<br />

<strong>DAN</strong> America<br />

territory: United States and Canada, with<br />

regional I<strong>DAN</strong> responsibility for C<strong>en</strong>tral and<br />

South America, the Caribbean, Polynesia,<br />

Micronesia and Melanesia (except Fiji), and<br />

a<strong>ny</strong> other area not designated for the other<br />

<strong>DAN</strong> <strong>en</strong>tities<br />

Presid<strong>en</strong>t and CEO: Dan Orr<br />

The Peter B. B<strong>en</strong>nett C<strong>en</strong>ter, 6 West<br />

Colo<strong>ny</strong> Place, Durham, NC 27705, USA,<br />

Phone +1 919 684 2948,<br />

Fax +1 919 490 6630<br />

Email: dan@diversalertnetwork.org .<br />

Website: http://www.diversalertnetwork.org<br />

<strong>DAN</strong> America - Mexico<br />

Director, Dr. Cuauhtemoc Sanchez, M.D.<br />

Indiana 260-907, Col. Nápoles Mexico, D.F.<br />

03710, Phone +52 55 5568 8082,<br />

Fax +52 55 5568 8083<br />

Email: danmex@hotmail.com<br />

Website: http:// www.diversalertnetwork.org<br />

<strong>DAN</strong> Japan<br />

Territory: Japanese mainland and islands,<br />

with regional I<strong>DAN</strong> responsibility for<br />

Northeast Asia-Pacific<br />

Director Prof. Yoshihiro Mano, M.D.<br />

<strong>DAN</strong> JAPAN /J apan Marine Recreation<br />

Association<br />

Kowa-Ota-Machi Bldg,2F, 47 Ota-machi<br />

4-Chome Nakaku,<br />

Yokohama City, Kagawa 231-0011 Japan<br />

Tel:(81)45-228-3066<br />

Fax:(81)45-228-3063<br />

<strong>DAN</strong> fAcTs<br />

Email: dan@danjapan.gr.jp<br />

Website: http://www.danjapan.gr.jp<br />

38 / SUMMER 2011<br />

Moving? If you h<strong>av</strong>e moved in the last year, please s<strong>en</strong>d <strong>DAN</strong> your new address.<br />

Questions? Call <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> al +39 085 893 0333 or a<strong>ny</strong> of your regional offices indicated above<br />

<strong>DAN</strong> Asia-Pacific<br />

Territory: Australia and New Zealand, with<br />

regional I<strong>DAN</strong> responsibility for Papua New<br />

Guinea, Fiji, Indonesia, Malaysia, Vietnam,<br />

Singapore, Cambodia, Myanmar,<br />

Philippines, Vanuatu, Solomon Islands,<br />

Brunei, Thailand, Hong Kong, Korea, China<br />

and Taiwan<br />

Director Mr. John Lippmann<br />

49A Karnak Rd, Ashburton, Victoria 3163,<br />

Australia.<br />

Postal address: PO Box 384 Ashburton, Vic.<br />

3147, Australia.<br />

Tel: +61-3-9886 9166;<br />

Fax: +61-3-9886 9155<br />

Email: info@danasiapacific.org<br />

Website: http://www.danasiapacific.org<br />

<strong>DAN</strong> Asia Pacific - Philippines<br />

Medical Director, Dr. B<strong>en</strong>jamin G. Luna,<br />

Jr.M.D.<br />

Makati Medical C<strong>en</strong>ter; 2 Amorsolo St.;<br />

Makati City 1200; Philippines<br />

Phone/Fax: +63 (0)2 817 5601 (office<br />

hours); or Phone: +63 (0)2 815 9911<br />

(ask for Ext. 2123; office hours);<br />

Email: blunamd@cnl.net<br />

<strong>DAN</strong> Southern Africa<br />

Territory: Austral Africa, Comoros,<br />

Madagascar, Seychelles Islands, plus<br />

K<strong>en</strong>ya and Zanzibar (for resid<strong>en</strong>ts only,<br />

<strong>Europe</strong>an expatriates refer to <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong>)<br />

Director Dr. Frans J. Cronje, M.D.<br />

<strong>DAN</strong>-SA Building, Ros<strong>en</strong> Office Park, Cnr<br />

Invicta and Third Roads, Halfway House,<br />

South Africa 1685<br />

Telephone: + 27 11 312 0512<br />

Fax:+ 27 11 312 0054<br />

Email: mail@dansa.org<br />

Website: http://www.dansa.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> E-mail address list<br />

G<strong>en</strong>eral mail@daneurope.org,<br />

Membership members@daneurope.org<br />

Medical medical@daneurope.org<br />

Training training@daneurope.org<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Sponsor Program<br />

sponsors@daneurope.org<br />

Insurance Claims claims@daneurope.org

<strong>DAN</strong> Partner Program<br />

38 39 / SUMMER 2011

40 / SUMMER 2011

40 41 / SUMMER 2011

42 / SUMMER 2011

42 43 / SUMMER 2011

44 / SUMMER 2011

€ 19.26<br />

€ 14,40<br />

Shop<br />

intellig<strong>en</strong>t Power light (yellow-orange)<br />

This multiple use safety light with dual lighting function (constant burning<br />

or flashing) can be used in and outside the water; is waterproof until 100m<br />

and impact resistant. The included Lithium batteries last over 250 hours<br />

(flashing).<br />

scuba sight mirror<br />

ScubaSight is a useful and innovative<br />

tool that <strong>en</strong>larges the visual field in diving,<br />

which is oft<strong>en</strong> limited by <strong>en</strong>cumbrance and<br />

difficoulties due to the dive equipm<strong>en</strong>t.<br />

This special dive mirror makes it easier to<br />

locate your dive buddy without unnecessary<br />

movem<strong>en</strong>ts; check your equipm<strong>en</strong>t;<br />

solve diving problems and make visual<br />

signalations.<br />

44 45 / SUMMER 2011

Visit the online catalogue today and discover the complete range of <strong>DAN</strong> products!<br />

€ 34.54<br />

€ 70.38<br />

€ 25.71<br />

46 / SUMMER 2011<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Product selection<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Backpack<br />

This nice, modern and handy <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> backpack, made of 600D<br />

Ripstop material, is not what you would expect from a normal backpack!<br />

Deluxe <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> T-shirt<br />

This grey T-shirt is made of 90% Cotton and<br />

10% Elastane and designed exclusively for<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong>.<br />

The T-shirt repres<strong>en</strong>ts the <strong>DAN</strong> colours red,<br />

white and grey, while the number “83” refers<br />

to the year <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> was founded.<br />

summer jacket m<strong>en</strong> – slAM<br />

Wind and waterproof jacket from the technical sportswear compa<strong>ny</strong><br />

“SLAM”, personalised for <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> with a embroidered <strong>DAN</strong> logo on the<br />

chest.

€ 36,77<br />

<strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> Product selection<br />

€ 802.61<br />

Ear mo<strong>del</strong> 1,5 times life size<br />

This slightly <strong>en</strong>larged mo<strong>del</strong> of a human ear with detailed reproduction of<br />

all anatomical details shows the auditory canal, the tymphanic membrane,<br />

malleus, incus, stapes and cochlea. Surrounding bo<strong>ny</strong> structures are<br />

visible as well as muscular and cartilaginous tissues. A perfect mo<strong>del</strong> for<br />

desktop use.<br />

More anatomical mo<strong>del</strong>s <strong>av</strong>ailbe in our online shop<br />

Size: 11 x 9 x 5 cm<br />

standard “Pin index” <strong>DAN</strong> Oxyg<strong>en</strong><br />

unit (with empty cylinder)<br />

This standard <strong>DAN</strong> Oxyg<strong>en</strong> unit is specially<br />

developed to treat injured divers and<br />

includes a 2,5 liter Pin Index Oxyg<strong>en</strong><br />

cylinder.<br />

46 47 / SUMMER 2011

Photocontest<br />

Gui<strong>del</strong>ines and<br />

Instructions on our<br />

website:<br />

www.daneurope.<br />

org/web/guest/<br />

photocontest<br />

48 / SUMMER 2011<br />

As usual, the choice of the photo to use as the background of<br />

the new card <strong>DAN</strong> occurred among the images received in the<br />

4 sessions of the <strong>DAN</strong> Photocontest.<br />

The choice, increasingly difficult for the quality of the images<br />

we receive, has fall<strong>en</strong> on a shot that won the 4th session of<br />

the Photocontest.<br />

Helmut Theiss has succeeded in stopping on the CCD of his<br />

digital camera a beautiful picture of a shy octopus using two<br />

valves of a clam like a shield to protect itself.<br />

The image was tak<strong>en</strong> in Lembeh, one of the most interesting<br />

locations for the <strong>en</strong>ormous quantity and quality of some<br />

species not found elsewhere in the world.<br />

It is interesting to point out that we now receive high-quality<br />

images shot with digital cameras which can be purchased ev<strong>en</strong><br />

with very limited budget, something that was unthinkable only<br />

a few years ago. This finally makes underwater ph tography<br />

a possibility for everyone. As usual, <strong>DAN</strong> <strong>Europe</strong> thanks all<br />

participants who contributed to the success of the contest with<br />

their photos.

The Winner of the<br />

2nd session 2011<br />

MAssiMO cOrsicO<br />

People’s choice award,<br />

results from online votes<br />

MArcEllO Di frANcEscO<br />

Results by the pool<br />

of expert underwater<br />

photographers.<br />

48 49 / SUMMER 2011

50 / SUMMER 2011<br />

Organo ufficiale <strong>del</strong> <strong>Diver</strong>s <strong>Alert</strong><br />

Network <strong>Europe</strong><br />

Periodico trimestrale - Anno 2011 - n.2<br />

sped. in abb.post. art.2 comma 20/c<br />

legge 662/96 - filiale di Teramo

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!