DN söndag - Ayurveda-Akademin

Budgetspa för stressade stadsbor - DN http://www.dn.se/livsstil/halsa/budgetspa-i-stan-1.995312?rm=print
Publicerat 2009-11-16 13:25
EN UTSKRIFT FRÅN DAGENS NYHETERS NÄTUPPLAGA, DN.SE, 2009-11-17 21:21
Artikelns ursprungsadress: http://www.dn.se/livsstil/halsa/budgetspa-i-stan-1.995312
Foto: Beatrice Lundborg Ayurvedamassören Pia Lövkvist smörjer in varm olja i hårbotten på DN:s Astrid Johansson.
Att åka på spa lockar många så här års. Men inte alla har råd eller tid. DN Söndag testade två spa i
Stockholm som passar både plånbok och kalender.
SALTKUR: Havsluft inomhus kan ge bättre sömn.
Det känns som att sitta i ett månlandskap. Det cirka 20 kvadratmeter stora, fönsterlösa rummet är från golv till tak täckt med
tre ton vitt bergssalt. Vi har fått ta av oss armbandsklockorna, för säkerhets skull, och handväskor och annat känsligt har vi
stoppat i väl tillslutna plastpåsar. Nu sitter vi, i våra egna kläder men med vita filtar över oss, bekvämt bakåtlutade i vilstolar.
Ur högtalarna strömmar lugnande musik, ett bildspel med naturbilder visas på teveskärmen.
Så hörs ett surr och behandlingen drar i gång. Den kallas haloterapi (halo är det grekiska ordet för salt) och består i att man
under fyrtio minuter andas in saltluft, vilket sägs kunna rengöra och öppna luftvägarna och göra att vi sover bättre. Och inte
bara det, saltet ska kunna lindra snuva och hosta, förebygga förkylningar och symtom vid hudbesvär.
– Dessutom är det väldigt avkopplande att ligga och andas in den friska, salta luften, tycker Sirkka Petrykowska, som
tillsammans med sin son Mikael driver Stockholms första saltrum. Många som kommer hit är stressade och trötta, och tycker
att de blir piggare och orkar mer.
Under behandlingen blåser en saltgenerator ut mikroskopiskt finfördelat saltdamm som blandas i luften. Man varken ser
eller känner saltet, men efter ett tag smakar det faktiskt lite salt på läpparna.
Saltet i luften innehåller negativa joner, hävdar förespråkarna, och det tror man kan minska stressen och förbättra sömnen.
– Som när man går vid havet, säger Sirkka, som är noga med att poängtera att behandlingen inte botar sjukdomar, bara kan
lindra symptom.
– Många säger att de sover bättre och att de får lättare att andas.
Om saltrumsbehandling verkligen har några medicinska effekter eller ej är det ännu ingen som säkert vet. Enligt en finsk
studie från 2006, publicerad i tidskriften Allergy, verkar det som om den kan ha viss effekt på astmapatienter. Men studien
var liten (baserad på 32 patienter under en tvåveckorsperiod) och fler och större studier behövs innan man vet om saltrum
kan användas som komplement – och i så fall i vilken omfattning.
I Sverige är saltrum en relativt ny företeelse. I Estland och Finland, däremot, är det vanligt med saltrum på
spa-anläggningar. Stockholms saltrum, som ligger på Kungsholmen, öppnade i våras. Liknande saltrum finns också bland
annat i Vilhelmina, Södertälje och Rosersberga.
1 av 2 2009-11-17 21:21

Budgetspa för stressade stadsbor - DN http://www.dn.se/livsstil/halsa/budgetspa-i-stan-1.995312?rm=print
AYURVEDA: Huvudmassagemed olja ska lösa upp stressen.
Med kraftiga tag masserar Pia Lövkvist in den ljumma kokosoljan i min hårbotten. Först känns det som att få håret tvättat hos
frissan, och för den hårömme kan det slita lite. Men efter en stund börjar en varm avslappning sprida sig från hjässan och
neråt.
– Det är oljan som löser upp stressen, säger Pia.
Fast inte bara oljan, förstås. Gång på gång tar Pia min hårman i ett fast grepp och drar och lyfter håret, ända från rötterna,
rakt uppåt och utåt. Märkligt nog gör det inte ont. Det känns mer som en behaglig sträckning av ryggen. Sen fortsätter hon
med att massera mina ömmande nackmuskler, axlarna, tinningarna, kind- och käkpartiet.
Pia Lövkvist är ayurvedisk massageterapeut och jobbar på Salve Hälsocenter på Söder i Stockholm. Jag har bokat en
halvtimmes shiroabhyanga, vilket innebär massage för huvud, ansikte och skuldror. Med eller utan olja. Jag väljer olja. Och
det är bra, tycker Pia.
– Oljan bidrar till känslan av tyngd och lugn.
Man behöver inte klä av sig. Jag sitter på en stol, med en värmedyna under rumpan och en annan under fötterna –
eftersom jag är frusen. Massagen ska, enligt reklamen, inte bara mjuka upp stela skuldror utan också minska stress och
trötthet och kunna stilla oroliga tankar. Om det fungerar? Ja, avslappnad blir man i alla fall, garanterat.
– Hårbotten är ett effektivt ställe att massera på, säger Pia, Det räcker långt med bara en halvtimmes massage.
Spik- och yogamattor är vi redan många som skaffat oss, och nu växer intresset också för ayurvediska behandlingar.
Bland annat som en följd av att allt fler varit i Indien och provat – till exempel den klassiska ayurvediska behandlingen
shirodhara, då man låter en varm stråle olja strömma över panna och hjässa. Den är dock inte så lämplig att ta om man
måste tillbaka till jobbet efteråt, håret dränks i olja.
Huvudmassagen kostar 300 kronor. Den som har ytterligare en timme över och några hundralappar till att spendera kan
kombinera den med en helkroppsmassage med varm sesamolja. Det sägs vara bra för stressade kvinnor och för äldre med
torr hud och dålig cirkulation.
Jag provar, får klä av mig och bäddas in i varma täcken. Pia hettar upp oljan, som hon blandat med en indisk örtolja, till över
100 grader. Det är nästan så hon bränner sig, men när hon med långdragna, svepande, monotona rörelser smörjer in mig
med oljan har den svalnat till en behagligt varm temperatur.
Och det är inga små mängder olja som går åt. Uppåt två deciliter använder Pia Lövkvist för att massera mina leder och
muskler mjuka.
Massagen är inte hård, som den vanliga, klassiska. Inte heller är den så lätt som till exempel lymfmassage.
– Den ayurvediska massagen är varsam men tydlig, säger Pia. Den är ett bra sätt att få kontakt med sin kropp, att bli jordad,
när man är stressad.
Extra intensivt masserar hon runt handlederna, under fotsulorna och i korsryggen.
Den mångtusenåriga indiska läkekonsten ayurveda går, mycket förenklat, ut på att man, genom att ta reda på om man är en
vata, pitta eller kapha kan hitta sin hälsoprofil.
Massagen ska, enligt den ayurvediska läran, balansera vatadosha-systemet, som styr alla rörelser i kroppen – även
nervsystemet. Egentligen är ayurveda en hel livsstil. Men det är inget man behöver fördjupa sig i för att kunna gå på en
behandling.
– Nej, nej, många kommer hit bara för att njuta. De flesta som kommer är kvinnor som jobbar mycket, som slits mellan jobb
och familj och behöver andrum, få stressa av och bli omhändertagna en stund.
Astrid Johansson
astrid.johansson@dn.se
© Detta material är skyddat enligt lagen om upphovsrätt.
2 av 2 2009-11-17 21:21