Reumatiska sjukdomar och sex - Sahlgrenska Universitetssjukhuset

Ge lusten nytt liv
Svårigheter kan vara fysiska, psykiska eller en kombination av båda.
Nedan är några idéer om hur att övervinna dessa frågor:
Välj rätt tid; planera och välj en tid på dagen då kroppen känns
som bäst.
Om smärtan är ett problem, ta värktabletter ungefär en timme
innan sex. Detta kanske inte känns så spontant, men det är värt
det om det gör sex mer bekvämt.
Ta en varm dusch eller ett varmt bad för att mjuka upp lederna.
Stretching kan också göra lederna smidigare och minska smärtan
Använd glidmedel; torra slemhinnor är vanligt hos personer med
reumatisk sjukdom. Prova dig fram. Massage kan hjälpa slappna
leder och muskler, och kan vara en del av förspelet. Detta används
mycket oftare än många tror och kan vara särskilt användbart för
att koppla av i smärtsamma leder och muskler och även för genital
stimulering.
Håll dig aktiv, din sexlust och njutning är i allmänhet större om du
känner dig i form och är aktiv. Träning hjälper dig med muskelstyrka,
uthållighet och rörlighet. Av träning lär man känna sin fysiska
kapacitet, lär sig slappna av, ökad självkänslan och man får mer
energi.
Prata om det, var beredd att tala öppet med din partner om din oro,
oavsett om det är en fysisk eller känslomässig problem. Rädsla för
smärta kan göra dig orolig för sex, men din partner kan också vara
rädd för att det göra ont på dig.
Låt din partner veta om något är obehagligt men berätta vad som
känns bra också.
Penetrerande sex är inte det enda sättet att uppnå sexuell
tillfredsställelse. Många par tycker kyssar, smek och ömsesidig onani
är lika bra.
Referens: 1,2
4