Sveriges roligaste sexbarnsmamma - BB Stockholm Family
Sveriges roligaste sexbarnsmamma - BB Stockholm Family
Sveriges roligaste sexbarnsmamma - BB Stockholm Family
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
yggproBlem<br />
det är en myt att rygg-<br />
smärtor under graviditeten<br />
alltid beror på foglossning.<br />
Det kan lika gärna handla<br />
om att till exempel kropps-<br />
hållningen och rörelsemönstret<br />
ändras.<br />
– Det är även en myt att<br />
det bara är i just rygg och<br />
bäcken man kan få ont,<br />
säger Liza Kristiansen som<br />
är legitimerad kiropraktor<br />
och har specialiserat sig på<br />
behandling av gravida. Jag<br />
möter ofta patienter som<br />
har fått ont i exempelvis<br />
ett knä eller handled under<br />
graviditeten.<br />
Att man får ont lite här<br />
och var är egentligen inte<br />
så konstigt. Hela kroppen<br />
genomgår en enorm förändring<br />
under graviditeten<br />
på grund av hormoner,<br />
foglossning och viktuppgång.<br />
Har man haft problem redan<br />
innan är det inte ovanligt att<br />
dessa förvärras. För vissa<br />
kommer symptomen tidigt<br />
och för andra först i slutet av<br />
graviditeten.<br />
– Besvären är så olika och<br />
kan drabba en oavsett om<br />
man är vältränad eller inte,<br />
säger Liza. Det är därför<br />
svårt att ge några generella<br />
råd eller övningar. Får man<br />
besvär är det viktigt att man<br />
får en individuell bedömning<br />
och en korrekt behandling.<br />
Och ju tidigare man söker<br />
hjälp, desto bättre.<br />
Som kiropraktor arbetar<br />
Liza med kiropraktisk<br />
behandling av hela kroppen<br />
och kommer även med råd om<br />
ergonomi och träningstips.<br />
Tack vare ett tätt samarbete<br />
med <strong>BB</strong> <strong>Stockholm</strong> och en<br />
gedigen utbildning har Liza<br />
dessutom god kunskap om<br />
behandling av just gravidrelaterade<br />
problem.<br />
– BeHandlingarna är<br />
ofta nödvändiga för att få ordning<br />
på grundproblemet som<br />
kan vara till exempel en muskel<br />
Fakta<br />
liza kristiansen är legitimerad<br />
kiropraktor och medlem i Kiropraktiska<br />
föreningen i Sverige. Hon driver Lizas<br />
Kiropraktik AB som delar lokaler med<br />
<strong>BB</strong> <strong>Stockholm</strong> <strong>Family</strong> i Gamla stan.<br />
Tel: 0709-49 46 80<br />
eller info@lizaskiropraktik.se<br />
Adress: Johannesgränd 2, Gamla stan<br />
Gravidkrämpor?<br />
Gravid och ont i ryggen? Då är du långt i från ensam om ditt<br />
problem. Tre av fyra kvinnor får ryggsmärtor i samband<br />
med graviditet. men det finns mycket man kan göra för att<br />
må bättre, menar kiropraktor liza Kristiansen.<br />
24 <strong>Family</strong> #1 • 2013<br />
som inte arbetar optimalt,<br />
berättar Liza. Den kiropraktiska<br />
behandlingen fungerar bäst<br />
om den kombineras individuellt<br />
med mjukdelsbehandling,<br />
rehabiliterande övningar och<br />
stretching.<br />
En som drabbades av ont<br />
i kroppen under graviditeten<br />
är Jenny Lindell, 33. Hon fick<br />
ryggbesvär i tredje månaden.<br />
– det BÖrJade med en<br />
molande känsla i ryggslutet,<br />
det stramade, drog och krampade,<br />
berättar hon.<br />
Värst var det när hon hade<br />
varit stillasittande på jobbet<br />
eller i bilen. Även hennes<br />
stora intresse - träning - blev<br />
lidande. Tack vare Jennys<br />
motivation att hålla i gång<br />
tog hon tag i ryggproblemet<br />
direkt. Via sin barnmorska<br />
fick hon tips om Liza.<br />
Vid första besöket konstaterades<br />
att hennes besvär<br />
berodde på att hon belastade<br />
kroppen fel när hon tränade.<br />
Dessutom var hon lite sned<br />
i bäckenet. Förutom behandling<br />
fick hon tips på övningar<br />
och stretching. Hon fick rådet<br />
att dra ner på löpningen och<br />
att cykla och styrketräna mer<br />
istället. Jenny fortsatte att gå<br />
på behandlingar regelbundet<br />
under graviditeten.<br />
– Det var något jag unnade<br />
mig för att förebygga besvär,<br />
säger hon.<br />
Och tack vare behandlingarna<br />
kunde Jenny fortsätta att<br />
träna regelbundet i sin egen<br />
takt ända fram till förlossningen.<br />
I dag är hennes son<br />
Oliver åtta månader gammal<br />
och ryggbesvären har nästan<br />
försvunnit helt.<br />
– Många av tipsen jag fick<br />
använder jag mig fortfarande<br />
av och jag har också lärt<br />
mig att lyssna på min kropp<br />
lite mer. Nu är det inte<br />
längre ryggen som hindrar<br />
mig att träna - utan snarare<br />
tidsbristen, säger hon och<br />
skrattar.<br />
foto: shuttErstocK
Change language