20.01.2015 Views

VTK-Bladet nr 1 2009 - IdrottOnline Klubb

VTK-Bladet nr 1 2009 - IdrottOnline Klubb

VTK-Bladet nr 1 2009 - IdrottOnline Klubb

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Veckoprogram<br />

Måndag<br />

08:30-09:00 Barnen anländer till klubben<br />

09:00-09:30 Uppvärmning<br />

09:30-12:00 Tennisträning och bålträning<br />

12:00-13:30 Lunch<br />

13:30-14:30 Tennisträning och koordinationsträning<br />

14:30-16:00 Bollspel, fotboll<br />

16:00-17:00 Fritt spel<br />

Tisdag<br />

08:30-09:00 Barnen anländer till klubben<br />

09:00-10:00 Uppvärmning och fotbollsfrisbee<br />

10:00-12:00 Tennisträning och bålträning<br />

12:00-13:30 Lunch<br />

13:30-15:00 Tennisträning och spänst träning<br />

15:00-16:00 Bollspel, innebandy<br />

16:00-17:00 Fritt spel<br />

Onsdag<br />

08:30-09:00 Barnen anländer till klubben<br />

09:00-09:30 Uppvärmning<br />

09:30-11:30 Tennisträning<br />

11:30-13.00 Lunch<br />

13:00-14:00 Tennisträning<br />

14:00-16:00 Bad, simning<br />

16:00-17:00 Fritt spel<br />

Torsdag<br />

08:30-09:00 Barnen anländer till klubben<br />

09:00-10:00 Uppvärmning och fotboll<br />

10:00-12:00 Tennisträning och koordinationsträning<br />

12:00-13:30 Lunch<br />

13:30-14:30 Tennisträning och bålträning<br />

14:30-16:00 Konditionsträning (uthållighetsträning)<br />

16:00-17:00 Fritt spel<br />

Fredag<br />

08:30-09:00 Barnen anländer till klubben<br />

09:00-09:30 Uppvärmning<br />

09:30-12:00 Tennistävling<br />

12:00-13:00 Lunch<br />

13.00-15:00 En överraskning (lagtävling)<br />

15:00 Avslutning, prisutdelning<br />

8

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!