SEXTON PLUS
Sexton Plus är tidningen för dig som går på gymnasiet. Den är för dig som vill inspireras och beröras. Den är för dig som funderar över vad som kommer hända härnäst i ditt liv.
Sexton Plus är tidningen för dig som går på gymnasiet. Den är för dig som vill inspireras och beröras. Den är för dig som funderar över vad som kommer hända härnäst i ditt liv.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
F<br />
av Filippa Larsson<br />
RUKOST-INSPO<br />
Min Kickstartar-Smoothie Bowl!<br />
Det här är en av mina favoritfrukostar att göra i vardagen men likväl på helgen, just på<br />
grund av att den är smidig och går snabbt att göra men är samtidigt proppad med nyttigheter!<br />
Ett plus i kanten är att denna smoothie är vegansk.<br />
Ingredienser (1 portion):<br />
1 banan<br />
Ca en näve frysta blåbär<br />
Ca 1-2 cm färsk ingefära (Bra för immunförsvaret!)<br />
1 dl havregryn<br />
En näve färsk babyspenat (Ger inte mycket smak, men innehåller mycket vitamin K, A,<br />
C och E)<br />
Ca 1 ½ dl valfri mjölk (Jag brukar använda osötad sojamjölk)<br />
Allt du behöver göra är att mixa ihop alla dessa ingredienser och voila! Där har du din<br />
supernyttiga smoothie.<br />
Ät gärna tillsammans med ett kokt ägg för att hålla dig mätt längre.<br />
Tips!<br />
Om du vill göra smoothien mer krämig kan du<br />
tillsätta lite yoghurt av valfri sort. Då kan du<br />
minska på mjölken till ungefär 1 dl.
Change language