temmuz 2020

HAZİRAN 2019 YIL:1 SAYI:4
“Şehrin sitesi, şehrin dergisi”
www.eskisehir.net
Her gün
19 bn 100
kş ölüyor
YOL AÇTIĞI
SAĞLIK
SORUNLARI
Kalp ve damar
hastalıkları… Bronşların
daralması
sonucu akcğer
rahatsızlıkları ve
KOAH… Damarlarda
tıkanma ve buna
bağlı felç… Mdede
gastrt, ülser ve
mde kanser…
Cltte sararma, kırışıklık,
clt kanser…
Ağız kokusu ve
dşlerde sararma…
Gebelkte sgara
çlmes erken
doğuma ve buna
bağlı olarak çeştl
gelşm bozukluklarına,
doğum sonrası
se sütün keslmesne
yol açar.
SİGARAYI BIRAK-
TIKTAN SONRA...
Sgarayı bıraktıktan 2 saat
sonra nkotn vücudunuzu
terk etmeye başlar. 6 saat sonra
kalp atış hızı ve kan basıncı
düşmeye başlar. 12 saat sonra
sgara dumanından kaynaklanan
zehrl karbonmonokst
kan dolaşımınızdan temzlenr
ve cğerlernzn daha
y çalışmasını sağlar. 2 gün
sonra tat ve koku duyularınız
kesknleşr. 2-12 hafta çnde
kan dolaşımı yleşr, bu da
yürüme, koşma gb fzksel
aktvteler kolaylaştırır. 3-9
hafta sonra öksürme, nefes
darlığı, hırıltı gb problemler
azalır ve akcğerlernz
güçlenr. 5 yıl çnde kalp krz
rsk yarı yarıya azalır. 10 yıl
sonra akcğer kanser rsk
yarıya nerken kalp krz rsk
hç sgara çmemş br kşnn
rskyle aynı orana düşer.
BIRAKMAK
MÜMKÜN!
SİGARAYI
BIRAKMAK
İÇİN 10 ADIM
Bırakma gününüzü
belrleyn Çevrenzdek
bütün sgara, çakmak,
kbrt ve kül tablalarını
uzaklaştırın. Küçük hedefler
koyun Kendnz
oyalayacak uğraşlar
bulun. Sık sık dşlernz
fırçalayın ve duş alın.
Beslenmenze dkkat
edn, bol su çn. Sgara
steğnz tetkleyecek
etkenlerden uzak
durun. Sakız çğneyerek
veya btk çayı çerek
sgara çme steğnzn
önüne geçn. Temz
hava alın, hareket edn.
Canınız sgara sterse
10 kez dern nefes alıp
vern
Dünyada her yıl 7 mlyon kş sgara sebebyle hayatını
kaybetmektedr. Dünyada br günde 19 bn 100 kş sgaradan
kaynaklanan hastalıklar nedenyle hayatını kaybetmektedr.
Günde yaklaşık yarım paket sgara çen br
nsan her gün beynne 300 nkotn vuruşu gönderyor.
TÜTÜN
BAĞIMLILIĞI
NEDİR?
Sgara dünyada ve ülkemzde
öneml br halk sağlığı
sorunudur ve yüksek oranda nkotn
çerdğ çn bağımlılık yapma potansyelne
sahptr. Sgara, nargle, ppo çme veya
dumanının solunması zamanla kşde pskolojk
ve fzksel bağımlılık oluşturur. Tütün ürünlernde
4000’den fazla kmyasal madde bulunmaktadır.
Esas bağımlılık yapan madde nkotndr. Koklanarak
burundan çeklen ya da çğnenen dumansız
tütünler de nkotn kadar yüksek
düzeyde zehr çermektedr.
SİGARA İÇENLERDE
Kalp Krz rsk 1-4 Kat
Mesane kanser rsk 2 Kat
Prostat Kanser rsk 2 Kat
Kalp hastası olma rsk 3 Kat
Bronşt rsk 10 Kat
Rahm ağzı kanser rsk 16 Kat
Akcğer kanser olma rsk 22 Kat
DEĞİŞİK TERAPİ YÖNTEMLERİ UYGULANIYOR
Sigara içmenin ruhsal ve davranışsal yönleri olduğu da gözden
kaçırılmamalıdır. Bu faktörler yeterince incelenmezse, nikotin yoksunluğu
geçtikten sonra kişi tekrar sigaraya başlayabilir. Hastanın
bağımlılık kriterlerine göre planlanan psikolojik tedavide baş etme
becerileri, öfke kontrolü, aile görüşmesi, motivasyona yönelik çalışmalar
ve değişik terapi yöntemleri uygulanmaktadır.
24
Eskişehir.net