Jazda konna dla bystrzaków - Helion

6 Jazda konna dla bystrzaków
Jedziectwo w wersji zaawansowanej ...................................................................................................33
Nowe podejcie do jazdy ...............................................................................................................33
Zakup wasnego konia ..................................................................................................................33
Opieka nad koniem ......................................................................................................................34
Rozrywka i zawody konne .................................................................................................................34
Rozdzia 2: Od kopyt do gowy. Umys i mechanika konia ............................................ 37
Zrozumie sposób mylenia konia ......................................................................................................37
Tajniki koskiego spoeczestwa ....................................................................................................38
Interpretacja koskiego wyrazu pyska .............................................................................................38
Dogada si z koniem ...................................................................................................................39
Spojrzenie na ciao konia ...................................................................................................................41
Czci ciaa konia .........................................................................................................................41
Wysoko konia ............................................................................................................................42
Ogólna budowa, czyli pokrój .........................................................................................................43
W drog, czyli chody konia ...........................................................................................................44
Umaszczenie i odmiany ................................................................................................................45
Rónice midzy rasami ......................................................................................................................48
Rasa moe mie due znaczenie .....................................................................................................48
Przegld popularnych ras ..............................................................................................................49
Rozdzia 3: Nauk czas zacz. Lekcje jazdy konnej .................................................... 53
Poszukiwanie stajni, która najlepiej speni Twoje oczekiwania ..............................................................54
Wstpne poszukiwania. Lista stajni w okolicy .................................................................................54
Gówny przedmiot nauczania. Poszukiwania szkoy ksztaccej jedców w okrelonym stylu .............54
Wizyta na miejscu. Krytyczny rzut oka na stajni ............................................................................55
Wybór instruktora lub trenera ............................................................................................................56
Wybór midzy instruktorem a trenerem ..........................................................................................56
Czego naley oczekiwa od instruktora bd trenera? ......................................................................57
Gdy skocz si stajnie, czyli poszukiwania innego nauczyciela ........................................................58
Maksymalne wykorzystanie lekcji jazdy konnej ....................................................................................59
Wybór midzy lekcjami indywidualnymi a grupowymi .....................................................................59
Ustalanie harmonogramu lekcji ......................................................................................................59
Wspópraca z instruktorem lub trenerem .........................................................................................61
Rozdzia 4: Ciao i umys. Kondycyjne przygotowanie do jazdy .................................... 65
Dlaczego naley dba o kondycj? ......................................................................................................65
Praca nad kondycj jedzieck ...........................................................................................................66
Mniejszy ciar. Warto zrzuci par zbdnych kilogramów ..............................................................66
wiczenia aerobowe sposobem na popraw wytrzymaoci ...............................................................67
Wicej siy ...................................................................................................................................68
Trening ogólnorozwojowy. Joga i pilates jako sposób na uzyskanie odpowiedniej gibkoci i siy ..........70
Rozciganie. Zwikszanie elastycznoci mini tu przed zajciem miejsca w siodle ...........................71
Przygotowanie umysu .......................................................................................................................74
Czowiek jako pan konia ...............................................................................................................74
Uwolni si od strachu ..................................................................................................................75