Revija Strelstvo 2004 - Strelska zveza Slovenije

dogodki se lahko izkoristijo in naËrtujejo za doseganje
doloËenih ciljev. Nekatere spretnosti
in delovanje organizma, ki je pod stresom, se
lahko opazujejo in ovrednotijo le v tekmovalnih
pogojih. V realnih situacijah se pridobivajo izkušnje
in izvajajo ali preizkušajo izboljšave.
Opis naloge
Cilj
Splošne fiziËne priprave, specialne mišiËne vaje
(za mišice roke in ramena, podaljšano držanje v
iztegnjeni roki), vaje raztegovanja.
Vzdrževanje fiziËne zmožnosti glavnih mišiËnih
skupin. PrepreËevanje poškodb.
Suho proženje.
Ponavljanje ‡ avtomatizacija procesa proženja,
okrepitev kinestetiËnih obËutkov.
13
Streljanje na polno
‡ na Ërno toËko velikosti tarËe
‡ na manjšo Ërno toËko
‡ v normalnem Ëasu
‡ v skrajšanem Ëasu
‡doseganje doloËenega rezultata
‡izvedba v danih okolišËinah
‡ itd.
Tekmovalne simulacije:
‡ moteËe okolje,
‡ dvoboji,
‡ interne selekcije,
‡ tekme nižjega ranga.
Tekmovanja.
Splošne atletske vaje (po želji).
Intenzivne mišiËne vaje (tek, kolesarstvo, držanje
uteži v Ëasovnih razmikih, vaje za zapestje ...)
NatanËno doseganje zastavljenih ciljev in opazovanje
napredka.
Ugotavljanje dejavnikov stresa in odkrivanje
postopkov za njihovo zmanjševanje.
Analiza dejanske izvedbe.
Premor od predhodne sezone, pridobitev splošne
fiziËne in aerobne pripravljenosti, pridobivanje drugih
motoriËnih spretnosti.
Razvoj specialnih mišiËnih skupin.
strokovni prispevki strelstvo
Držanje orožja v strelskem položaju, opazovanje
stabilnosti (ogledalo, opazovalec) prekinjanje in
ponovno zavzemanje stava, testiranje prijemanja
roËaja v številnih ponovitvah...
Stabilnost stava in njegove izboljšave, doseganje
motoriËne spretnosti in enakomernosti ponovitev.
Zadrževanje pištole v merilni toËki, podaljšano
merjenje, ponovitev cikla brez premora.
Razvoj specialne mišiËne vzdržljivosti.
Suho proženje proti steni ali na prazno tarËo
ObËutek za vleËenje prožilca, trenutek sproženja,
izboljšave prijema in poravnave meril.
Suho proženje na tarËo ali v Ërno toËko.
Razvoj fine mišiËne koordinacije in celovite rutine.
Streljanje na skupino.
Zmanjševanje velikosti skupine zadetkov.
Aleš DEBELJAK
Pripis uredništva:
Avtorju je temo dodelila Trenerska akademija ISSF. Nalogo je moral predložiti pred zaËetkom
teËaja za pridobitev C-licence ISSF za pištolo.