POTEŠTE SEBA A SVOJICH BLÍZKYCH PRAKTICKÝMIA ORIGINÁLNYMI DARČEKMI DORMEO3 vrstvový vankúš Dormeo MemosanVytvorte si vankúš vyhovujúci presne vašim potrebám.• Vyrobený z 3 prispôsobivých materiálov vysokej kvality• Možnosť regulácie výšky a tvrdosti vankúša• Anatomický tvar vankúša a viskoelastická pamäťovápena poskytujú vynikajúcu podporu hlave,krku a ramenámUvoľňuje bolesť krku, ramien a chrbtaVelúrový poťah je obohatený o aloe vera.Kombinácia viskoelastickej pamäťovej penyvo vrchnej a spodnej vrstve a pena vysokej hustotyv strednej vrstve poskytuje podporu ušitú na mieru.NOVINKANATRHU!Cena:34,90 €(1 051,40 Sk)Dormeo MEMOSANVankúš Dormeo Memosan je anatomicky tvarovaný –udržiava hlavu a krk v optimálnej polohe. Viscoelastickápamäťová pena slúži ako ideálna podpora krčných stavcov,vďaka čomu si svaly krku počas spánku dokonale oddýchnu.• uvoľňuje napätie v krčnej chrbtici• ideálna podpora hlavy,krku a chrbtice• pamäťová pena sa vráti vždydo pôvodného tvaruPonúka riešenie pre tých, ktoríobľubujú tvrdšiu alebo mäkšiupodporu hlavy alebo krku a zároveňumožňuje zmenu výšky vankúša.Dormeo Memosan ClassicLuxusný vankúš, ktorý sa prispôsobí tvaru a váhe tela.Zabezpečuje kvalitnú oporu krku, ramien a krížov a týmvám pri spánku poskytuje optimálnu polohu.Cena:28,90 € (870,64 Sk)Rozmery: 30 x 50 cm• Tisíce kúskovpamäťovej peny.• Zbavuje telonapätia a stresu.Cena: 38,90 EUR (1171,90 Sk)PRÍDITE SI PRE MNOŽSTVO ZLIAV A DARČEKOVÝCH BALÍČKOVwww.dormeo.skvytvárame šťastný domov5%*ZĽAVA38 | rendez-vousZĽAVA* NA AKÝKOĽVEK JEDEN VÝROBOKViac informácií o Dormeo výrobkoch získate na tel. čísle:Konverzný kurz: 1 € = 30,1260 Sk0903 400 916*ZĽAVA NIE JE KOMBINOVATEĽNÁ S INÝMI AKCIAMIKUPÓN PLATÍ LENDO 24.12.2009
ZDRAVIEJe nepopierateľné, že odpočinutýčlovek je výkonnejší akounavený a nevyspatý. Dokážesa lepšie a dlhšie sústrediťna prácu, dokáže podávať lepšiešportové výkony, dokáželepšie odolávať stresu v práciči za volantom. A samozrejme,sám sa oveľa lepšie cíti. To súveci, ktoré každý z nás dobrepozná z každodenného života.Kvalita odpočinku sa z dlhodobejšiehohľadiska odráža ajv kvalite nášho zdravia a to siuž tak jednoducho predstaviťnevieme, alebo nepripúšťame.Stačí pár dní nadčasov, „stresové obdobie“,v piatok na odreagovanie zábavado hlbokej noci, cez víkend výlets priateľmi alebo skôr dlho odkladanápráca na doma a v pondelok zasa ránodo práce. Na spánok veľa času nezostalo.Mladý organizmus to znáša celkomdobre, ak je však tento spôsob života dlhodobýu „zrelších“ ľudí, dostavuje sastav chronického nevyspatia. Horšie sasústredíme, v práci to nejako už nejde„ľavou zadnou“ - stres sa začína hromadiť.A stres stojí v pozadí vzniku väčšinychorôb – zhoršuje totiž odpoveď nášhoimunitného systému na útoky zvonku– vírusy, baktérie... Alebo zvnútra,čo môže narušiť správnu funkciu rôznychorgánových systémov. Dôsledkommôžu byť chronické hnačky, kardiovaskulárneochorenia, ale aj onkologickéochorenia.Opísaná modelová situácia však vznikánielen nedostatkom spánku, ale aj jehonekvalitou. Koľkokrát sa človeku stane,že si riadne pospí, no napriek tomuje po zobudení dolámaný a nevrlý. Aksa to stáva častejšie, je veľmi vhodnézamyslieť sa nad tým, čo je príčinoua na čom vlastne spíme. Pre náš dobrý,kvalitný a zdravý spánok je naozajdôležité, aby matrac alebo rošt nebolnapríklad preležaný. Aj nová posteľ čimatrac nám nemusia vyhovovať, napríkladtvrdosťou...Rád by som sa aspoň stručne vyjadrilaj z hľadiska mojej profesie pôrodníka.Spánok je stav regenerácie fyzickýchi psychických síl, prebieha v trojfázovýchcykloch niekoľkokrát za noc.Po rôzne dlhom zaspávaní (cca 5-20 minút)prichádza fáza ľahkého spánku,následne hlbokého spánku a napokonparadoxného REM spánku, tzv. snenia– nazvaná podľa rýchleho pohybu očí(rapid eye movement). Je veľmi dôležité,aby spánok prebiehal podľa opísanejschémy, aby sa zabezpečil oddych fyzickýi psychický a aby nebol proces rušený.Spánok je nevyhnutný, pre bežnéhočloveka je kritických už cca 24 hodínnepretržitého bdenia. Spánok je nenahraditeľnýaj pre vývoj organizmu.Napríklad vyvíjajúci sa plod máva spánkovéepizódy dlhé len asi 20 minút, aleaj čas aktívnej bdelosti je krátky, pretoplod spí aj 2 – 3-krát za hodinu. Jehospánok je teda nezávislý na spánku matky.Ale nedostatok a nekvalita spánkutehotnej mamičky, samozrejme, vplývana vývoj plodu. Spomínam to preto,lebo nespavosť je v tehotenstve pomernečastá. Je to spôsobené sprvu hormonálnymizmenami a prirodzeným častýmmočením a v poslednom trimestrisamozrejme veľkosťou maternice.Toto sú okolnosti, ktoré ťažko môžemeovplyvniť, ale cieľom môjho príspevkuje primäť Vás k zamysleniu. Je totižmnoho vecí v živote, ktoré sa ovplyvniťči odstrániť dajú. Začnite, prosím,eliminovaním stresu, vymeňte matrac,doprajte si dostatok času na oddych...Robíte to pre seba.S pozdravom „dobrú noc“,MUDr. <strong>Peter</strong> Mareš.Aj nováposteľ, alebomatracnemusiabyť pre násvyhovujúceSPÁNOK A ZDRAVIErendez-vous | 39